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The Healthy Happy Podcast con Nati Salazar

The Healthy Happy Podcast con Nati Salazar

By Healthy Happiness
Un espacio para aprender y compartir entre todos, porque la vida no tiene una receta establecida, pero todos tenemos nuestros ingredientes secretos que pueden funcionarle a otras personas.

¡Bienvenidos!
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T2.E15 Reconectar con nuestra esencia con Jessica Castillo
Jessica Castillo es profesora de meditación y yoga, tiene una escuela que se llama BE Yoga, su nombre se deriva de Buena Energía; eso es lo que viene a compartir con nosotros. Jessi nos cuenta sobre qué es la esencia, cómo todos la tenemos y de qué formas podemos reconectar con ella mediante el Yoga en muchas otras maneras más que solo haciendo poses como comúnmente se piensa que es el Yoga. ¡Espero que lo disfruten y puedan reconectar con su propia esencia!
52:05
September 23, 2022
T2.E14 Todo es perfecto tal y como es
En este episodio traigo a la mesa la idea de que lo que tenemos en este instante es lo único que necesitamos; muchas veces nos resistimos al momento presente tratando querer que otra gente esté en este momento, pensando en que todo debería ser diferente cuando todo es perfecto tal cual es. 
46:11
September 16, 2022
T2.E13 Tomando consciencia del momento presente con Daniela Zamora
En el episodio de hoy converso con Daniela Zamora de Quiere Como Vives quien es psicóloga desde un enfoque holístico. Hablaremos sobre tomar consciencia del momento presente y cómo esto cambiará nuestra perspectiva. Dani nos dará consejos y herramientas para hacerlo como una invitación a habitar nuestra vida desde este instante que es el único que existe.
47:57
September 09, 2022
T2.E12 De vuelta para expandirnos juntos
¿Listos para la segunda mitad de la temporada? Este episodio es básicamente un recuento de lo que ha pasado en los últimos meses y una antesala para lo que viene en este cierre de la segunda temporada; vuelvo recargada con muchas invitadas de lujo a conversar mucho sobre el despertar y expansión de nuestra consciencia; feliz de poder compartir con ustedes lo aprendido y lo que aprenderé. Los quiero mucho, gracias por estar aquí.
29:06
September 02, 2022
T2.E11 El personaje que creemos que somos
Vivimos la experiencia de la vida mayoritariamente a través de la mente; la cual crea el personaje que creemos que somos y que creemos que son los demás; pero nunca llegamos a conocer al otro porque solo vamos a conocer la idea que tenemos sobre él, pero esa idea no es quién es el otro realmente. ¿Me explico?
38:46
May 27, 2022
T2.E10 No somos nuestra mente
No somos nuestra mente, somos algo más puro; ¿Cuándo se nos olvidó que nosotros controlábamos a la mente? ¿Cuándo la mente nos empezó a controlar?; aprender a diferenciar entre la mente=ego y la consciencia=alma me ha iniciado en un despertar espiritual que no sabía que necesitaba. Hoy hablo con ustedes sobre ese viaje que he estado viviendo en los últimos meses en donde lo que más quiero es vivir en el presente y viajar de vez en cuando al pasado o futuro, en vez de lo contrario. También les cuento sobre el libro que me ha impactado más en la vida y que ha sido parte importante de todo esto. 
37:54
April 22, 2022
T2.E09 Las relaciones interpersonales se cultivan
En el último episodio de la primera mitad de esta temporada, converso con ustedes sobre las relaciones interpersonales y cómo estas son un trabajo que debe ir en dos vías, es necesario cultivarlas si queremos que sean duraderas y sobre todo, es importante también saber hasta cuándo invertir en ellas si solo nosotros estamos dando y no recibimos el mismo cariño y energía de vuelta.
25:37
March 18, 2022
T2.E08 Mirar hacia adentro con Lineth Valerio
¿Por qué evitamos tanto mirar hacia adentro? La mayoría del tiempo estamos viendo a nuestro alrededor buscando respuestas o aprobación y olvidamos que si vemos hacia nuestro interior, vamos a conocernos mucho mejor y a comprender que no se trata del otro, que se trata de mí. Una excelente conversación con Lineth Valerio, mejor conocida como Inner Teacher.  Este episodio nos pone a pensar en nuestra vida, en la forma que la vemos y cómo vivimos dentro de nuestro propio universo muchas veces de una forma inconsciente; espero que les sirva como una herramienta para empezar a mirar más hacia lo que llevamos dentro y menos a lo que está afuera.
49:05
March 11, 2022
T2.E07 Nadie va a venir a rescatarnos
En el episodio de hoy converso con ustedes como cada acción, decisión o idea que queramos materializar está en nuestras manos porque nadie va a venir a rescatarnos. Podemos contar con una fuerte red de apoyo pero lo que queramos hacer es solo nuestra responsabilidad.
24:28
March 04, 2022
T2.E06 Presión social y su impacto en nuestra vida con Sonia Silva
¿Estamos viviendo una vida que conecta con nuestra esencia? o ¿Estamos viviendo para complacer a los demás? Hoy converso con Sonia Silva; Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana (Bogotá) con estudios en Inteligencia Emocional (IE) y Programación Neurolingüistica (PNL), quien dedica su vida a ayudar a las personas a que se conozcan, se entiendan, se acepten y se amen cada día más. Hablamos sobre la el efecto que tiene la presión social sobre nuestra vida y qué podemos hacer para definir límites, tener más empatía y además; apropiarnos de nuestras decisiones desde un lugar de amor y con miras a hacer un cambio en nuestra sociedad. Espero que lo disfruten y aprendan mucho de la mano de una profesional en el tema. 
55:46
February 25, 2022
T2.E05 Definir un norte y alinearlo a las decisiones que tomamos
Muchas veces nos quejamos por las situaciones que llegan a nuestra vida cuando tal vez ni siquiera tenemos claro qué es lo que queremos, si vamos flotando adonde nos lleve la corriente nunca vamos a estar satisfechos con nuestra vida. Cuándo definimos un norte podemos al menos alinear nuestras decisiones con eso que queremos alcanzar y aunque ninguna vida sea perfecta; podemos dirigir nuestros a esfuerzos a ese qué, el cómo y el cuándo lo veremos después. El universo no puede darnos lo que no pedimos. 
32:21
February 18, 2022
T2.E04 Hablando sobre micromachismo con Karol Vindas
¿Qué es el micromachismo?, ¿Por qué es importante?, ¿Cómo lo identifico? y ¿Cómo lo combato?, hoy Karol Vindas, especialista en materia de familia nos aclara todo esto para que podamos aprender y aplicar en nuestra vida; porque nunca es tarde para hacer cambios que nos ayuden a mejorar tanto nuestra generación como las que vienen. Espero que lo disfruten mucho y aprendan conmigo. 
53:26
February 11, 2022
T2.E03 No somos ni más ni menos que nadie
A veces el ego nos lleva a pensar que somos más que otras personas; o por el contrario que somos menos que los demás, pero debemos tener claro que absolutamente todas las personas somos iguales y nadie es más que otro. Vivir la vida desde el amor y la tolerancia nos va a hacer personas más felices y en paz y se los prometo que es la mejor forma de vivir la vida.
27:58
February 04, 2022
T2.E02 Sostenibilidad: No tenemos la responsabilidad de hacerlo todo, pero sí tenemos la responsabilidad de hacer algo con Lily Cabezas
A veces creemos que por ser una sola persona, nuestros esfuerzos no cuentan o no ayudarían a hacer un cambio en nuestro planeta; pero les tengo noticias: nuestros esfuerzos sí cuentan. Lily Cabezas es co-fundadora de Fundación GreenHeart, directora de proyectos y gestión de cambio, facilitadora de círculos de mujeres, mentorías y armonización del alma, cuerpo y espíritu. El amor y pasión por la naturaleza la han convertido en activista ambiental, y la han llevado a un gran cambio en su estilo de vida. Lily es una guardiana de la tierra y nos invita a despertar la consciencia y conectar con nuestro planeta. 
55:00
January 28, 2022
T2.E01 Siempre podemos cambiar de opinión
¡Feliz año nuevo! Emocionada de iniciar esta nueva temporada para compartir con ustedes nuevo conocimiento y crecer cada día más juntos. En este capítulo converso sobre la posibilidad que tenemos a la mano de cambiar de opinión, cuando recibimos nueva infomación tenemos la posibilidad de cambiar nuestra perspectiva y eso está bien.  La afirmación de este capítulo dice: "SOY AMABLE Y CARIÑOSO CON LOS DEMÁS MIENTRAS CREO LÍMITES CLAROS QUE PROTEGEN MIS BUENOS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES"  Gracias por estar acá y nos escuchamos en la próxima.
31:10
January 21, 2022
T1.E21 La vida se trata de tomar decisiones
Si hay algo que he aprendido este año es que la vida es tomar decisiones. ¿Lo quiero? ¿Me gusta? ¿Me hace sentir bien? Cuándo estoy entre una cosa o la otra entra la ansiedad, se me va La Paz; en cambio una vez que tomo una decisión estoy tranquila con eso.  ¡Último episodio de la temporada! Nos escuchamos en la siguiente, gracias por todo su apoyo. 
24:32
November 12, 2021
T1.E20 ¿Cómo podemos cuidar nuestra energía en redes sociales? con Valeria Homberger
Hoy converso con Valeria Homberger sobre cómo podemos cuidar nuestra energía en redes sociales, porque las redes son parte de nuestra vida diaria en la mayoría de casos y es importante que gestionemos nuestra energía como debe ser, que seamos observadores y muy cautelosos con lo que estamos consumiendo y qué nos genera eso. Vale es Licenciada en Diseño de Espacio Interno, graduada de la Universidad Veritas. Apasionada del diseño gráfico y la fotografía, decide abrir su blog The Beauty Hunter®️ en el año 2016. Inició esta plataforma como un espacio para compartir tips de belleza, maquillaje y cuidado de la piel. Poco a poco fue evolucionando para crear una plataforma más integral; con el objetivo de compartir con su audiencia herramientas de crecimiento personal, creatividad y creación de contenido. Actualmente Vale se dedica a capacitar emprendedoras alrededor del mundo que deseen aprender a crear su propio contenido de calidad, de manera estrátegica, auténtica y alineada a su esencia. Uno de los grandes pilares de sus programas, cursos y Masterclasses, es que ella fusiona los negocios digitales con el lado holístico y energético. Se destaca por crear contenido con propósito, para aportarle valor a su comunidad.  Vale es una mujer creativa, apasionada y soñadora, siempre motivando a su comunidad a perseguir sus sueños.
47:44
October 29, 2021
T1.E19 La importancia de poner límites para respetar nuestro valor
Los límites traen libertad, muchas veces los dejamos de lado, le decimos que sí a todo sin pensar en nuestros propios límites. La comunicación es la clave en todo tipo de relaciones, ya sean personales o laborales; hablando se entiende la gente y dejando claro cómo queremos que nos traten podemos ser personas más felices. ¡Es hora de revisar nuestros límites y hacérselo saber a los que nos rodean!
27:32
October 22, 2021
T1.E18 ¿Cómo tomar acción a pesar del miedo? con Mauricio Jiménez
En este episodio converso con Mauricio Jiménez de Pejibaye Consulting sobre cómo tomar acción aunque tengamos miedo, es necesario para alcanzar nuestros sueños.  Como consultor y charlista, Mauricio se ha dedicado a impulsar la economía de una manera consciente y responsable durante los últimos 15 años. Trabajó internacionalmente para Patagonia, empresa reconocida a nivel global como un estándar de oro en el activismo corporativo sobre la protección y preservación ambiental. Previamente laboró para The Coca-Cola Company en el área de logística y distribución. Como socio fundador de Pejibaye Consulting, sus charlas y cursos han influenciado a miles, trabajando directamente con más de mil emprendedores y docenas de líderes corporativos. Tiene una maestría en administración de empresas con énfasis en negocios internacionales de CLU, un post-grado en desarrollo empresarial en UCSD y es bachiller en administración de empresas. Sus clientes corporativos y gubernamentales incluyen a Patagonia, Banco Nacional, Ford, Gensler y Automercado. En el área de Pymes se encuentran Aromaflor, Robles Arq y Sun Is Shining entre otros. ¡Espero que disfruten este episodio tanto como yo!
54:30
October 15, 2021
T1.E17 Escuchamos sólo cuando estamos listos para escuchar
En este episodio hablo un poco sobre la cantidad de veces que nos topamos con un mensaje y no lo escuchamos o no lo vemos hasta que estamos listos para hacerlo. Muchas veces la vida me puso frente a información que no estaba lista para recibir y sólo la escuché hasta que ya podía hacer algo con ella, ¿Les ha pasado? A veces creemos que nuestros amigos no nos quieren poner atención o no quieren recibir lo que tenemos para darles pero esto no es algo personal, es que tal vez lo entenderá cuando estén listos, las vidas de todos son diferentes y es nuestra responsabilidad entender eso.
32:44
October 08, 2021
T1.E16 Vivamos una vida de la cual nos sintamos orgullosos con Ashley Frangie
¡Primera invitada internacional! Ashley Frangie es Fotógrafa mexicana, co-creadora y host del podcast “Se Regalan Dudas” uno de los podcasts con mayor impacto en América Latina y cofundadora de Dudas Media, compañía productora del exitoso podcast Despertando y Durmiendo Podcast. Como fotógrafa se graduó de la licenciatura en Artes Visuales y fotografía en Brooks Institute of Photography, California y ha trabajado con marcas reconocidas a nivel mundial, revistas de moda y entretenimiento como Vogue y Elle. Ha retratado a personalidades destacadas en el mundo de la música, moda y cine. Y en esta entrevista, aparte de conocerla un poco mejor, conversamos sobre el poder que tenemos de vivir la vida que queremos, porque no tenemos que vivir una vida que no nos guste. Ashley es inspiración para nosotros, de que para hacer grandes cosas hay que atreverse. 
34:25
October 01, 2021
T1.E15 La vida es un espejo, vemos el mundo como somos
¡He tomado una decisión! Y es que voy a tener un episodio nuevo todos los viernes, pero sin invitado episodio de por medio, porque siento una enorme necesidad de tener un espacio en donde pueda ser más personal con ustedes, extenderme más y compartir mis pensamientos y ¿Qué mejor que el Podcast para hacerlo? Así que en este episodio de hoy reflexiono desde mi experiencia personal cómo la forma en que vemos la vida, nos tomamos las cosas y reaccionamos ante situaciones, tiene más que ver con nosotros que con los demás. Cuando lo escuchen, quiero saber qué piensan, si el mensaje que les compartí resonó con ustedes y si les gustó este episodio. Pueden dejarme un ♥️ en el post del episodio en mi Instagram si es algo que quieren seguir escuchando. ¡Nos escuchamos la próxima semana en un nuevo episodio con invitiado! Abrazo, Nati.
27:56
September 24, 2021
T1.E14 Derribando los miedos de ir al ginecólogo con el Dr. Isaac Castrillo
El invitado de hoy es el Dr. Isaac Castrillo quien es especialista en Ginecología & Obstetricia y actualmente cursando una subespecialidad de Ginecología Oncológica. El Dr. Castrillo se graduó como Médico General en la Universidad De Costa Rica y realizó suespecialidad en Ginecología y Obstetricia en esta misma universidad.  ¿Cuántas personas no van al médico por miedo de lo que le vayan a decir? Aunque parezca mentira para algunos esto es más común de lo que imaginamos, y en el caso del control ginecológico es todavía más concurrente que hayan mujeres que visitan por primera vez a un ginecólogo a sus 35-40 años. ¿Por qué pasa esto? Culturalmente ha sido un tema tabú, nadie nos hablaba de esto cuando estábamos pequeñas, pero es hora de cambiar eso. Si se identifican con esto, este episodio es para ustedes.
49:27
September 10, 2021
T1.E13 La influencia de la Odontología Holística en la toma de decisiones con la Dra.Ivette Ramírez
En este episodio conversamos con la Dra. Ivette Ramírez que es especialista en odontología y medicina holística sobre la relación de la boca con el sistema nervioso neuro-vegetativo y cómo diferentes patrones que hemos ido aprendiendo durante la vida quedan reflejados en la parte dental y de alguna forma se conectan con lo que hacemos. Un tema muy interesante y diferente. 
53:12
August 27, 2021
T1.E12 Cómo crear un estilo de vida alrededor de nuestras prioridades con Silvia Hidalgo
Silvia trabajó por 10 años en publicidad y marketing para grandes marcas de Centroamérica Caribe Estados Unidos Europa y desde el 2015 emprende tiempo completo y además es profesora universitaria, Silvia se encarga de ser mentora para empresas en crecimiento es speaker en temas de negocios y habla muchísimo de estos temas en su redes sociales así que la invité para conversar de un tema muy específico y es como crear un estilo de vida alrededor de nuestras prioridades.  Sé que a veces a muchos nos pasa que tal vez de repente nos encontramos procrastinando un montón o tal vez dedicándole mucho tiempo energía cosas que no son nuestra prioridad. ¡Espero que puedan aprender muchísimo de ella! 
54:18
August 13, 2021
T1.E11 Ansiedad y depresión con Graciela González
Graciela es psicóloga certificada en terapia cognitivo conductual con especialización en ansiedad, depresión y trastornos de personalidad. Es también la fundadora de Paz sin Poses: Psicología basada en evidencia y conversamos sobre ansiedad y depresión, algo que muchas personas en algún momento de la vida sufrimos y a veces ni siquiera sabemos identificarlo, espero que este episodio pueda ayudar a muchas personas a hacerlo y a decidirse a buscar ayuda también.
58:45
July 30, 2021
T1.E10 Sanar nuestra relación con la comida para vivir más plenamente con Naty Chabria
Naty Chabria de The Healthy Soul es Nutricionista, Health Coach especialista en salud intestinal y alimentación emocional, en este episodio conversamos sobre todos esos temas y la experiencia personal de Naty con su trastorno alimenticio una conversación para aprender mucho sobre el tema y también pensar un poco sobre nuestra relación con la comida. 
58:40
July 16, 2021
T1.E09 Aprender de finanzas personales: una decisión que puede cambiar nuestro futuro con Julio Espinoza
Para muchos adultos costarricenses, las finanzas personales son todo un misterio, no es algo que nos hayan enseñado de pequeños y seguramente si en nuestra familia no existe el hábito de ahorrar, es posible que no lo tengamos tampoco, por eso me senté a conversar con Julio Espinoza, experto en finanzas personales y familiares y entrenador financiero en Finanzas IQ. ¡Espero que lo disfruten mucho y que le puedan sacar provecho!
01:01:06
July 02, 2021
T1.E08 La pérdida de dos piernas trae miles de ganancias, todo depende de como se vea con Paulette Villafranca
En este episodio me siento a conversar con Paulette Villafranca, que en palabras de ella, es una mujer que se desarma por las noches y se arma en las mañanas. Paulette tuvo que despedirse de sus piernas desde muy joven y hoy nos cuenta su historia que según mi opinión personal tiene mucho que ver con la afirmación, el pensamiento positivo y la manifestación incluso sin darse cuenta. Paulette es psicóloga, practica deporte, colabora en la radio y tiene muchísimo que contarnos, espero que disfruten este ratito que pudimos conversar.
55:04
June 18, 2021
T1.E07 Regresemos a lo esencial, aprendamos a enamorarnos de la comida otra vez con Nazanin Mehdi Khan
En este episodio converso con mi amiga Nazanin Mehdi Khan que es Nutricionista y básicamente hablamos de volver a enamorarnos de la comida porque a lo largo del tiempo hemos ido recogiendo ideas que nos han hecho no disfrutar nuestra alimentación y las cosas no deberían ser así. Así que Naz tiene un nuevo enfoque con sus pacientes y me encantaría que ustedes lo conocieran.
55:24
June 04, 2021
T1.E06 La importancia de la terapia física en nuestra calidad de vida con Rolando Serrano
En el episodio de hoy converso con mi amigo Rolando Serrano, promotor de la salud y fisioterapeuta sobre lo que es la terapia física, lo que creemos que es y un poco de su historia como emprendedor. Definitivamente el movimiento humano es todo un mundo del que muchas veces no estamos tan enterados.  ¡Espero que lo disfruten mucho!
42:58
May 22, 2021
T1.E05 ¿Y la pausa dónde está? La importancia del descanso para hacer las cosas bien con Cristina Gutiérrez
Si ustedes son como yo, están acostumbrados a vivir en una carrera contra reloj todo el tiempo, todo es para ayer y todo es urgente, pero las cosas no tienen por qué ser así, necesitamos deconstruir la idea de que entre más cosas hagamos mejores personas somos porque así no es, tenemos derecho a ir a nuestro propio ritmo y descansar para poder hacer las cosas mejor.  En este episodio converso con la psicóloga Cristina Gutiérrez de @cris.psicologiaymente sobre precisamente este tema, cómo el descanso es parte de la productividad y que una vida exitosa laboralmente no necesariamente es una vida feliz, la felicidad no se puede centrar en lo qué hacemos si no en quiénes somos, espero que lo disfruten mucho y que les sea de mucha utilidad. 
54:01
February 26, 2021
T1.E04 "Cuidado con lo que quieres porque lo conseguirás" con Amalia Ortuño
¿Sabían ustedes que la campeona mundial de Crossfit adaptado es tica? ¡Sí! Se llama Amalia Ortuño y es mi invitada de hoy, su historia es un ejemplo para todos nosotros. Amalia siempre fue una persona que amó el deporte y hace unos años le dijeron que nunca más en su vida iba a poder hacer ejercicio por una enfermedad degenerativa en la cadera, pero ante todo pronóstico Amalia logró seguir haciendo deporte y encontró la forma mediante el Crossfit adaptado y a pocos meses de haber iniciado en esta disciplina ganó el título de campeona mundial. 
44:33
February 19, 2021
T1.E03 Guía de influencers del MEIC ¿Qué es y por qué nos compete a todos? con Ana Cristina Mora y Valeria Homberger
En el episodio de hoy converso con mi amiga Valeria Homberger de The Beauty Hunter blog y Ana Cristina Mora abogada de ECIJA sobre la guía para promover la veracidad de la publicidad realizada por Influencers qué compartió el ministerio de economía y comercio a finales del año pasado y que fue elaborada por el Foro Iberoamericano de Agencias Gubernamentales de Protección al Consumidor. Nos pareció súper importante abarcar este tema tanto para creadores de contenido como para marcas y consumidores ya que nos compete a todos.
55:12
February 05, 2021
T1.E02 La poca funcionalidad de los estilos de vida extremos con la Dra. María Laura Brenes
En este episodio converso con la Dra. María Laura Brenes Campos sobre la alimentación, las dietas extremas y su poca funcionalidad, al mismo tiempo aprovecho para contar mi historia personal sobre el Keto y como este estilo de alimentación me trajo más cosas malas que buenas a mi vida. 
01:02:09
January 30, 2021
T1.E01 Hacer más de lo que nos emociona con María Ibarra
María Ibarra es administradora de negocios y la creadora de The Full Planner, conversamos sobre el manejo de nuestro tiempo, metas y herramientas que nos pueden ayudar en nuestro día a día para ser más productivos, no desde el punto de vista de hacer más, si no de aprovechar más el tiempo para hacer lo que nos emociona. 
51:32
January 22, 2021
T1.E00 ¿Qué es The Healthy Happy Podcast?
Bienvenidos a Healthy Happy Podcast, un podcast de Healthy Happiness Magazine conducido por su fundadora Nati Salazar. En este espacio compartiremos con diferentes invitados sus historias, experiencias e información que podemos tomar todos para nosotros. Porque en la vida no hay una receta establecida pero todos tenemos nuestros ingredientes secretos que podemos compartir con los demás. 
07:11
January 21, 2021