The Healthy Happy Podcast con Nati Salazar

En este episodio hablo con la Dra.Andrea Borbón sobre el Ayurveda: El conocimiento de la vida, que es un sistema de medicina que existe hace miles de años; ¿De qué se trata? ¿Qué son los doshas? y ¿Qué cosas podemos hacer hoy mismo para encontrar bienestar y balance en nuestras vidas?

En este episodio hablo con Carolina García, directora de Bellelli que es una comunidad de aprendizaje inmersa en la naturaleza y la invité para hablar sobre su propuesta, que es una forma distinta de ver la educación según a lo que estamos acostumbrados. 

Este episodio está dirigido a todas las personas sin importar si tenemos hijos o no porque todos somos ciudadanos y de una forma u otra todos nos relacionamos con la niñez.

En este episodio hablo sobre la impermanencia y como es lo único constante de la vida. Aceptar que la vida es cambio nos permite fluir y amar lo que es en vez de aferrarnos a nuestras propias ideas de lo que queremos que sea.

En este episodio hablo con Sofia Orozco de Ray Of Light sobre el impacto que puede generar en nuestras vidas y en la de los demás estar al servicio de otros, ya sea en nuestra vida cotidiana o incluso dedicándonos a acompañar a las personas a encontrar su propio bienestar.

En este episodio converso con la psiquiatra Alejandra Lopez de NU Salud Mental sobre la medicina psicodélica. ¿Que tipos de sustancias psicodélicas hay? ¿Cuáles tienen hasta la fecha estudios clínicos? Y ¿Cual podría ser un panorama a futuro en nuestra realidad sobre este tema? ¿Podría ser una posibilidad para tratar algún problema de salud mental para algunas personas?

Este episodio lo comparto con Mónica Arias, psicóloga con enfoque Transpersonal, y hablamos sobre los órdenes del amor o las reglas que se mantienen en los sistemas familiares a lo largo del tiempo. ¿Qué son las constelaciones familiares y cómo es su filosofía y técnica?

En este episodio converso con Rodolfo Carrillo, Chamán de Liderazgo Consciente y hablamos sobre cómo todo esta conectado y la separación es una ilusión. "Como es arriba es abajo", somos parte del todo y lo que pasa dentro de nosotros, también pasa afuera.

En el episodio de hoy les hablo sobre la autenticidad, la aceptación de quién soy realmente y las resistencias que me he encontrado en este camino de autodescubrimiento. Invitándolos a ustedes también a ver la vida como lo hacíamos cuando éramos niños; sin expectativa, sin limitaciones, sólo siendo en presencia y asombro.

Este episodio lo comparto con Carlos Vargas, mejor conocido como Tapado Vargas quién es músico, terapeuta y conferencista. Hablamos sobre el poder del sonido, cómo todo es sonido y el sonido es todo y cómo podemos utilizar esta información para buscar nuestro bienestar.

En este episodio les hablo un poco sobre las heridas de la infancia y como identificarlas nos permite entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, reconociendo que es nuestra responsabilidad y la de nadie más sanar las nuestras.

En el episodio de hoy converso con Yaniv Shanti, activista de felicidad y director El Despertador, Escuela de Felicidad. Hablamos sobre cómo nuestra felicidad importa y hace la diferencia, así como también es algo que esta dentro nuestro y no necesitamos comprar o adquirir nada para encontrarla.

Espero que lo disfruten mucho y que pueda ayudarles a activar su propia felicidad.

En el episodio de hoy les hablo sobre el reconocimiento de nuestro propio poder, porque definitivamente somos más de lo que creemos que somos. Y en ese reconocimiento está admitir que somos dueños de nuestra energía, de nuestro espacio, y nosotros decidimos que entra y que no entra en él.

¿Te ha pasado que querés hacer de todo y al mismo tiempo? Sacar mil cursos, certificaciones, ser la mejor en el trabajo, hacer ejercicio, comer saludable, ver a todos tus amigos, etc; de repente te encontraste atrapada en tus propias exigencias y no disfrutás de nada realmente.

En este episodio comparto con Ariana Sesín, psicóloga, profesora de yoga y meditación. Conversamos sobre hacer una cosa a la vez y quitarnos esa idea de querer hacerlo todo al mismo tiempo, disfrutar de los procesos y realmente vivirlos en presencia y no en una carrera.

¡Estamos de vuelta! Inicio esta tercera temporada hoy 21 de junio, el Día Internacional del Yoga; fecha que elegí sin saber eso pero me parece una linda "coincidencia" (entre comillas porque no creo en las coincidencias); contándoles un poco sobre qué ha pasado en los últimos meses y como creo que es el momento perfecto para iniciar esta temporada. Además les dejo un par de mensajitos sobre cómo aquello que compartamos con los demás, idealmente debería ser algo que nosotros practiquemos. Hagamos el trabajo por nosotros y todo nuestro mundo cambiará.

¡Gracias por estar acá! Es mucha la emoción de compartir con ustedes esta nueva temporada de The Healthy Happy Podcast.

¡Último de la segunda temporada! Este episodio tan natural y fluido lo comparto con Melissa Gaia de Growing with Gaia, hablamos de cómo conectar con nuestro propósito por medio de la respiración y la alimentación, de cómo muchas veces nos desconectamos de la tierra de la que vinimos, pero que podemos volver a conectar y recordar quienes somos realmente, sabiendo que cada situación de nuestra vida nos está colocando adonde debemos estar. Espero que lo disfruten mucho y conecten con nuestro mensaje.

¿Por qué muchas veces insistimos en imponer nuestras creencias a los demás? Lo hacemos con todo; con la religión, nuestra forma de alimentarnos, nuestras ideas de cómo debería ser la vida, etc. Si nos permitiéramos realmente ser como somos y permitiéramos a los demás ser cómo son el mundo sería diferente. 

Hoy en este episodio te invito a seguir creyendo en lo que querás, en lo que a vos te funciona pero también dejar a los otros creer en sus propias verdades. Además me despido de ustedes de esta segunda temporada porque es mi último episodio sola; pero no se vayan muy lejos que falta uno con invitada.

¡Nos escuchamos pronto!

En el episodio de hoy converso con la psicóloga Mónica Arias sobre los vínculos y las relaciones de nuestra vida; cuál es la diferencia entre uno y otro, cómo estos afectan nuestra vida, cuál es su función y qué es importante revisar en ellos. Este episodio nos trae mucha claridad a la hora de relacionarnos con los demás y cómo esto puede ayudarnos a entender muchísimos aspectos de nuestra vida que tal vez ignorábamos. Espero que lo disfruten y que les ayude a entenderse un poco más.

¿Cómo definirías la felicidad? En los casi 9 años que tengo de tener Healthy Happiness; el concepto de la felicidad ha cambiado muchísimo; ahora creo que la felicidad no es algo que se busca; si no más bien nuestra función en este mundo. Hoy comparto con vos algunos pensamientos sobre la felicidad y cómo esta abarca no solo la sensación de ser feliz sino que lo abarca todo; en palabras de Sergi Torres, la felicidad es solo consciencia presente.

Este episodio lo comparto con Carla Pérez-Galicia quien es especialista en salud femenina, relaciones, súper pionera en el tema de wellness y espiritualidad; además fue la primera health coach en Costa Rica. Conversamos sobre el amor, Carla nos explica cómo el amor no es lo que creemos, es una vibración, un código y podemos habitarlo. 

En este episodio les cuento las emociones que he estado navegando últimamente y como no ha sido nada fácil enfrentarme a la idea de que por mucho tiempo he sido prisionera de mi propia mente, siempre viendo hacia afuera las razones por las que creo que no puedo lograr lo que quiero o me arrepiento de decisiones ya tomadas. ¿Habré sido todo el tiempo libre de decidir otra cosa y no me había enterado? Al parecer sí, pero lo mejor de todo es darse cuenta para poder elegir de nuevo y esta vez elegir mi libertad, porque mis pensamientos han sido lo único que me ha limitado toda mi vida. 

Jessica Castillo es profesora de meditación y yoga, tiene una escuela que se llama BE Yoga, su nombre se deriva de Buena Energía; eso es lo que viene a compartir con nosotros. Jessi nos cuenta sobre qué es la esencia, cómo todos la tenemos y de qué formas podemos reconectar con ella mediante el Yoga en muchas otras maneras más que solo haciendo poses como comúnmente se piensa que es el Yoga. ¡Espero que lo disfruten y puedan reconectar con su propia esencia!

En este episodio traigo a la mesa la idea de que lo que tenemos en este instante es lo único que necesitamos; muchas veces nos resistimos al momento presente tratando querer que otra gente esté en este momento, pensando en que todo debería ser diferente cuando todo es perfecto tal cual es. 

En el episodio de hoy converso con Daniela Zamora de Quiere Como Vives quien es psicóloga desde un enfoque holístico. Hablaremos sobre tomar consciencia del momento presente y cómo esto cambiará nuestra perspectiva. Dani nos dará consejos y herramientas para hacerlo como una invitación a habitar nuestra vida desde este instante que es el único que existe.

¿Listos para la segunda mitad de la temporada? Este episodio es básicamente un recuento de lo que ha pasado en los últimos meses y una antesala para lo que viene en este cierre de la segunda temporada; vuelvo recargada con muchas invitadas de lujo a conversar mucho sobre el despertar y expansión de nuestra consciencia; feliz de poder compartir con ustedes lo aprendido y lo que aprenderé.

Los quiero mucho, gracias por estar aquí.

Vivimos la experiencia de la vida mayoritariamente a través de la mente; la cual crea el personaje que creemos que somos y que creemos que son los demás; pero nunca llegamos a conocer al otro porque solo vamos a conocer la idea que tenemos sobre él, pero esa idea no es quién es el otro realmente. ¿Me explico?

No somos nuestra mente, somos algo más puro; ¿Cuándo se nos olvidó que nosotros controlábamos a la mente? ¿Cuándo la mente nos empezó a controlar?; aprender a diferenciar entre la mente=ego y la consciencia=alma me ha iniciado en un despertar espiritual que no sabía que necesitaba. Hoy hablo con ustedes sobre ese viaje que he estado viviendo en los últimos meses en donde lo que más quiero es vivir en el presente y viajar de vez en cuando al pasado o futuro, en vez de lo contrario. También les cuento sobre el libro que me ha impactado más en la vida y que ha sido parte importante de todo esto. 

En el último episodio de la primera mitad de esta temporada, converso con ustedes sobre las relaciones interpersonales y cómo estas son un trabajo que debe ir en dos vías, es necesario cultivarlas si queremos que sean duraderas y sobre todo, es importante también saber hasta cuándo invertir en ellas si solo nosotros estamos dando y no recibimos el mismo cariño y energía de vuelta.

¿Por qué evitamos tanto mirar hacia adentro? La mayoría del tiempo estamos viendo a nuestro alrededor buscando respuestas o aprobación y olvidamos que si vemos hacia nuestro interior, vamos a conocernos mucho mejor y a comprender que no se trata del otro, que se trata de mí. Una excelente conversación con Lineth Valerio, mejor conocida como Inner Teacher. 

Este episodio nos pone a pensar en nuestra vida, en la forma que la vemos y cómo vivimos dentro de nuestro propio universo muchas veces de una forma inconsciente; espero que les sirva como una herramienta para empezar a mirar más hacia lo que llevamos dentro y menos a lo que está afuera.

En el episodio de hoy converso con ustedes como cada acción, decisión o idea que queramos materializar está en nuestras manos porque nadie va a venir a rescatarnos. Podemos contar con una fuerte red de apoyo pero lo que queramos hacer es solo nuestra responsabilidad.

¿Estamos viviendo una vida que conecta con nuestra esencia? o ¿Estamos viviendo para complacer a los demás? Hoy converso con Sonia Silva; Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana (Bogotá) con estudios en Inteligencia Emocional (IE) y Programación Neurolingüistica (PNL), quien dedica su vida a ayudar a las personas a que se conozcan, se entiendan, se acepten y se amen cada día más.

Hablamos sobre la el efecto que tiene la presión social sobre nuestra vida y qué podemos hacer para definir límites, tener más empatía y además; apropiarnos de nuestras decisiones desde un lugar de amor y con miras a hacer un cambio en nuestra sociedad. Espero que lo disfruten y aprendan mucho de la mano de una profesional en el tema. 

Muchas veces nos quejamos por las situaciones que llegan a nuestra vida cuando tal vez ni siquiera tenemos claro qué es lo que queremos, si vamos flotando adonde nos lleve la corriente nunca vamos a estar satisfechos con nuestra vida. Cuándo definimos un norte podemos al menos alinear nuestras decisiones con eso que queremos alcanzar y aunque ninguna vida sea perfecta; podemos dirigir nuestros a esfuerzos a ese qué, el cómo y el cuándo lo veremos después. El universo no puede darnos lo que no pedimos. 

¿Qué es el micromachismo?, ¿Por qué es importante?, ¿Cómo lo identifico? y ¿Cómo lo combato?, hoy Karol Vindas, especialista en materia de familia nos aclara todo esto para que podamos aprender y aplicar en nuestra vida; porque nunca es tarde para hacer cambios que nos ayuden a mejorar tanto nuestra generación como las que vienen. Espero que lo disfruten mucho y aprendan conmigo. 

A veces el ego nos lleva a pensar que somos más que otras personas; o por el contrario que somos menos que los demás, pero debemos tener claro que absolutamente todas las personas somos iguales y nadie es más que otro. Vivir la vida desde el amor y la tolerancia nos va a hacer personas más felices y en paz y se los prometo que es la mejor forma de vivir la vida.

A veces creemos que por ser una sola persona, nuestros esfuerzos no cuentan o no ayudarían a hacer un cambio en nuestro planeta; pero les tengo noticias: nuestros esfuerzos sí cuentan. Lily Cabezas es co-fundadora de Fundación GreenHeart, directora de proyectos y gestión de cambio, facilitadora de círculos de mujeres, mentorías y armonización del alma, cuerpo y espíritu. El amor y pasión por la naturaleza la han convertido en activista ambiental, y la han llevado a un gran cambio en su estilo de vida. Lily es una guardiana de la tierra y nos invita a despertar la consciencia y conectar con nuestro planeta. 

¡Feliz año nuevo! Emocionada de iniciar esta nueva temporada para compartir con ustedes nuevo conocimiento y crecer cada día más juntos.

En este capítulo converso sobre la posibilidad que tenemos a la mano de cambiar de opinión, cuando recibimos nueva infomación tenemos la posibilidad de cambiar nuestra perspectiva y eso está bien. 

La afirmación de este capítulo dice:

"SOY AMABLE Y CARIÑOSO CON LOS DEMÁS MIENTRAS CREO LÍMITES CLAROS QUE PROTEGEN MIS BUENOS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES" 

Gracias por estar acá y nos escuchamos en la próxima.

Si hay algo que he aprendido este año es que la vida es tomar decisiones. ¿Lo quiero? ¿Me gusta? ¿Me hace sentir bien? Cuándo estoy entre una cosa o la otra entra la ansiedad, se me va La Paz; en cambio una vez que tomo una decisión estoy tranquila con eso. 

¡Último episodio de la temporada!

Nos escuchamos en la siguiente, gracias por todo su apoyo. 

Hoy converso con Valeria Homberger sobre cómo podemos cuidar nuestra energía en redes sociales, porque las redes son parte de nuestra vida diaria en la mayoría de casos y es importante que gestionemos nuestra energía como debe ser, que seamos observadores y muy cautelosos con lo que estamos consumiendo y qué nos genera eso.

Vale es Licenciada en Diseño de Espacio Interno, graduada de la Universidad Veritas. Apasionada del diseño gráfico y la fotografía, decide abrir su blog The Beauty Hunter®️ en el año 2016. Inició esta plataforma como un espacio para compartir tips de belleza, maquillaje y cuidado de la piel. Poco a poco fue evolucionando para crear una plataforma más integral; con el objetivo de compartir con su audiencia herramientas de crecimiento personal, creatividad y creación de contenido.

Actualmente Vale se dedica a capacitar emprendedoras alrededor del mundo que deseen aprender a crear su propio contenido de calidad, de manera estrátegica, auténtica y alineada a su esencia. Uno de los grandes pilares de sus programas, cursos y Masterclasses, es que ella fusiona los negocios digitales con el lado holístico y energético. Se destaca por crear contenido con propósito, para aportarle valor a su comunidad. 

Vale es una mujer creativa, apasionada y soñadora, siempre motivando a su comunidad a perseguir sus sueños.

Los límites traen libertad, muchas veces los dejamos de lado, le decimos que sí a todo sin pensar en nuestros propios límites. La comunicación es la clave en todo tipo de relaciones, ya sean personales o laborales; hablando se entiende la gente y dejando claro cómo queremos que nos traten podemos ser personas más felices. ¡Es hora de revisar nuestros límites y hacérselo saber a los que nos rodean!

En este episodio converso con Mauricio Jiménez de Pejibaye Consulting sobre cómo tomar acción aunque tengamos miedo, es necesario para alcanzar nuestros sueños. 

Como consultor y charlista, Mauricio se ha dedicado a impulsar la economía de una manera consciente y responsable durante los últimos 15 años.

Trabajó internacionalmente para Patagonia, empresa reconocida a nivel global como un estándar de oro en el activismo corporativo sobre la protección y preservación ambiental. Previamente laboró para The Coca-Cola Company en el área de logística y distribución.

Como socio fundador de Pejibaye Consulting, sus charlas y cursos han influenciado a miles, trabajando directamente con más de mil emprendedores y docenas de líderes corporativos.

Tiene una maestría en administración de empresas con énfasis en negocios internacionales de CLU, un post-grado en desarrollo empresarial en UCSD y es bachiller en administración de empresas. Sus clientes corporativos y gubernamentales incluyen a Patagonia, Banco Nacional, Ford, Gensler y Automercado. En el área de Pymes se encuentran Aromaflor, Robles Arq y Sun Is Shining entre otros.

¡Espero que disfruten este episodio tanto como yo!

En este episodio hablo un poco sobre la cantidad de veces que nos topamos con un mensaje y no lo escuchamos o no lo vemos hasta que estamos listos para hacerlo. Muchas veces la vida me puso frente a información que no estaba lista para recibir y sólo la escuché hasta que ya podía hacer algo con ella, ¿Les ha pasado? A veces creemos que nuestros amigos no nos quieren poner atención o no quieren recibir lo que tenemos para darles pero esto no es algo personal, es que tal vez lo entenderá cuando estén listos, las vidas de todos son diferentes y es nuestra responsabilidad entender eso.

¡Primera invitada internacional! Ashley Frangie es Fotógrafa mexicana, co-creadora y host del podcast “Se Regalan Dudas” uno de los podcasts con mayor impacto en América Latina y cofundadora de Dudas Media, compañía productora del exitoso podcast Despertando y Durmiendo Podcast.

Como fotógrafa se graduó de la licenciatura en Artes Visuales y fotografía en Brooks Institute of Photography, California y ha trabajado con marcas reconocidas a nivel mundial, revistas de moda y entretenimiento como Vogue y Elle. Ha retratado a personalidades destacadas en el mundo de la música, moda y cine.

Y en esta entrevista, aparte de conocerla un poco mejor, conversamos sobre el poder que tenemos de vivir la vida que queremos, porque no tenemos que vivir una vida que no nos guste. Ashley es inspiración para nosotros, de que para hacer grandes cosas hay que atreverse. 

¡He tomado una decisión! Y es que voy a tener un episodio nuevo todos los viernes, pero sin invitado episodio de por medio, porque siento una enorme necesidad de tener un espacio en donde pueda ser más personal con ustedes, extenderme más y compartir mis pensamientos y ¿Qué mejor que el Podcast para hacerlo?

Así que en este episodio de hoy reflexiono desde mi experiencia personal cómo la forma en que vemos la vida, nos tomamos las cosas y reaccionamos ante situaciones, tiene más que ver con nosotros que con los demás.

Cuando lo escuchen, quiero saber qué piensan, si el mensaje que les compartí resonó con ustedes y si les gustó este episodio. Pueden dejarme un ♥️ en el post del episodio en mi Instagram si es algo que quieren seguir escuchando.

¡Nos escuchamos la próxima semana en un nuevo episodio con invitiado!

Abrazo, Nati.

El invitado de hoy es el Dr. Isaac Castrillo quien es especialista en Ginecología & Obstetricia y actualmente cursando una subespecialidad de Ginecología Oncológica. El Dr. Castrillo se graduó como Médico General en la Universidad De Costa Rica y realizó suespecialidad en Ginecología y Obstetricia en esta misma universidad. 

¿Cuántas personas no van al médico por miedo de lo que le vayan a decir? Aunque parezca mentira para algunos esto es más común de lo que imaginamos, y en el caso del control ginecológico es todavía más concurrente que hayan mujeres que visitan por primera vez a un ginecólogo a sus 35-40 años. ¿Por qué pasa esto? Culturalmente ha sido un tema tabú, nadie nos hablaba de esto cuando estábamos pequeñas, pero es hora de cambiar eso.

Si se identifican con esto, este episodio es para ustedes.

En este episodio conversamos con la Dra. Ivette Ramírez que es especialista en odontología y medicina holística sobre la relación de la boca con el sistema nervioso neuro-vegetativo y cómo diferentes patrones que hemos ido aprendiendo durante la vida quedan reflejados en la parte dental y de alguna forma se conectan con lo que hacemos. Un tema muy interesante y diferente. 

Silvia trabajó por 10 años en publicidad y marketing para grandes marcas de Centroamérica Caribe Estados Unidos Europa y desde el 2015 emprende tiempo completo y además es profesora universitaria, Silvia se encarga de ser mentora para empresas en crecimiento es speaker en temas de negocios y habla muchísimo de estos temas en su redes sociales así que la invité para conversar de un tema muy específico y es como crear un estilo de vida alrededor de nuestras prioridades. 

Sé que a veces a muchos nos pasa que tal vez de repente nos encontramos procrastinando un montón o tal vez dedicándole mucho tiempo energía cosas que no son nuestra prioridad.

¡Espero que puedan aprender muchísimo de ella! 

Graciela es psicóloga certificada en terapia cognitivo conductual con especialización en ansiedad, depresión y trastornos de personalidad. Es también la fundadora de Paz sin Poses: Psicología basada en evidencia y conversamos sobre ansiedad y depresión, algo que muchas personas en algún momento de la vida sufrimos y a veces ni siquiera sabemos identificarlo, espero que este episodio pueda ayudar a muchas personas a hacerlo y a decidirse a buscar ayuda también.