Dein Super-Monat

Mehr dazu im Super-Buch: https://amzn.eu/d/e4ZPqkq 🌬️💨 Haltet eure Teddybären fest, denn wir machen uns bereit für eine atemberaubend lustige Atemübung! 🧸✨ 👉 Heute werden wir lernen, wie wir mit unserem kuscheligen Gefährten eine tolle Atemreise unternehmen können. Bereit? Los geht's! 🚀 🐻 Schritt 1: Schnappt euch euer liebstes Kuscheltier und gebt ihm einen festen Knuddel. Zusammen sind wir unschlagbar! 🤗💖 🌬️ Schritt 2: Nun nehmen wir uns Zeit für ein paar tiefe Atemzüge. Atmet langsam und tief ein, während ihr euren Teddybären fester umarmt. Spürt, wie sich euer Bauch dabei sanft auf und ab bewegt. Das ist wie ein wohliges Kuschelkonzert für eure Lungen! 🎶🤩 🌈 Schritt 3: Wiederholt diesen Prozess ein paar Mal und genießt die Ruhe und Gelassenheit, die sich in euch ausbreitet. Atmet ein, atmet aus – ihr seid echte Atemmeister! 🙌💫 Jetzt seid ihr bereit, eure Atemreise fortzusetzen! Vergesst nicht, euren Teddybären immer dabei zu haben, um euch an eure Atmung und Achtsamkeit zu erinnern. 🎈✨ Hashtags: #AtemübungFürKinder #KuscheltierAbenteuer #AtmenMitStofftier #AchtsamkeitFürKids #TeddybärPower #EntspanntDurchatmen #KinderAtemreise #Atemmeister Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. #tanjamairhofer #deinsuperbuch #karibuverlag #eltern #elternblogger #kidsbooks #kindergarten #kidsbook #buchbloggerin #kinderbuch #autorin #kindheit

Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.

Petzen tut man dann, wenn man jemand anderen verrät, weil er etwas Blödes gemacht hat, obwohl keiner dabei zu Schaden gekommen ist. Man tut das nur, damit der andere Ärger bekommt. 
Zivilcourage haben alle Superhelden. Die hat man dann, wenn jemand etwas Blödes gemacht hat, ein anderer da- runter leidet und man dann hilft oder Hilfe holt. 
Unterstützung holt man sich dann, wenn jemand etwas Blödes gemacht hat, man selbst darunter leidet und man sich dann Hilfe holt, weil man sich allein nicht zu helfen weiß. Clever eben. 
Jedes Kind hat ein Recht darauf, sich geborgen und sicher zu fühlen, das steht sogar in den internationalen Kinder- rechten. Du hast dir jede Unterstützung verdient – hol sie dir, wenn du sie brauchst, wie ein Superheld! Ta-da! 
Hallo! Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Im Super-Monat gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. 


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Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. Die Seifenblasenatmung macht man am besten im Sitzen. Also mache es dir bequem, und schließe deine Augen. Dann atme durch die Nase langsam ein und durch den Mund wieder aus. Stell dir beim Ausatmen vor, du machst gerade eine Seifen- blase. Wow! Die ist ja riesig! Dein Atmen füllt die Seifenblase mit Frieden und Liebe. Dieses schöne Gefühl breitet sich dann um dich herum aus. Du wirst merken, dass du nach dieser Atem- übung nicht nur entspannter bist, sondern auch etwas von diesem schönen Gefühl bei dir bleibt. Ganz schön wohlig, dieses Meditieren, nicht wahr? Dein Super-Buch: https://amzn.eu/d/e4ZPqkq#vagusnerv #meditation #atemübung #selfcare #kinder #mentalegesundheit#aufgeregt #kinderbuch #selfcare #dubistsuper #deinsuperbuch #bookstagram #buchblogger #kinderbuchliebe#kinderbuchliebe #tanjamairhofer #karibuverlag #selflove #selfcare #sendungmitdenelefanten #buchliebe #adhskinder#neurodivergent

Salut und Servus, heute geht’s nach Paris, zu einer ganz spannenden Frau, nämlich zur Romanautorin Safia Monney, als Schauspielerin auch bekannt als Safia Al Bagdadi. Safia ist auch die Autorin meines Lieblingsromans 2021: "Ich traf Gott und Sie heißt Miranda". Eine völlig abgedrehte, unberechenbare Geschichte über eine weibliche, selbstkritische Göttin und ihrem unverschämt charmanten, liebeshungrigen Gegenspieler Luzifer. Ein Buch, das euch in ganz andere Welten befördert.

Safias Leben ist so bunt und abwechslungsreich, wie ihre Romane. Sie ist aufgewachsen in Deutschland als Tochter eines Irakers und einer Französin. In Wien hat sie Schauspiel studiert und dann auf den großen Bühnen gespielt, u.a. in den Müchner Kammerspielen und im Theater an der Josefstadt. Außerdem war sie in diversen Filmen und Serien zu sehen. Seit einigen Jahren lebt und schreibt sie in Paris. 

Jetzt wird’s sexy. Mein heutiger Gast ist einer der bekanntesten Sexualtherapeuten Deutschlands - Carsten Müller. Man kennt ihn aus diversen TV und Radio- Sendungen. Ihm höre ich besonders gerne zu, weil er so etwas von unverkrampft und locker über das Thema Sexualität spricht, fernab von jedem Leistungsdruck und gesellschaftlichen Vorstellungen, wie man denn zu sein hat. "Sex ist wie Brokkoli nur anders" ist eins seiner Bücher, ein Aufklärungsbuch für die ganze Familie. Er sagt „Zuhause sollte der Ort sein, an dem sich unsere Kinder mit allen Fragen rund ums Thema Sexualität wohlfühlen sollen“. Deshalb hat er ein wunderschönes Aufklärungsbuch für Kinder nachgelegt -  „Von wegen Bienchen und Blümchen!“. Ein Bestseller. Stiftung Lesen sagt dazu: "....und nicht zuletzt ist das Buch ein Plädoyer für eine diverse Gesellschaft, ein selbstbestimmtes Körperbild und bietet Kindern wie Erwachsenen eine tolle Orientierung in diesen Themengebieten!“ Es werden auch Familienbilder vorgestellt, die außerhalb der binären Geschlechteridentitäten sind. In diesem Buch können sich viele Wiederfinden. Ich freie diesen Aspekt, weil ich das in der Form so noch nicht gesehen habe. Also, lasst uns über Sex reden, ganz unverkrampft.

Wenn man Authentizität und Herzlichkeit im Fernsehen sucht, dann findet man das alles in Personalunion bei der Moderatorin Caro Matzko. Viele kennen sie u.a. von der Comedytalkshow Ringlstetter/BR, Planet Wissen/ADR oder von Xenius/arte. Obwohl sie auf dem Bildschirm durch ihr sonniges Gemüt auffällt, war das aber Hinter den Kulissen nicht immer so. Gemeinsam mit ihrer Freundin Tanja Marfo hat sie das sehr bewegende Buch „Size egal“ geschrieben, in dem beide Autorinnen in Dialogform über ihre Kämpfe gegen ihre Essstörungen schreiben. Heute hat sie diesen Kampf gewonnen und jeder, der sie nach diesem Gespräch nicht mag, ist komisch drauf. Hier ist sie – die wunderbare Caro Matzko.

Benjamin von Rönne (ehem. Ben Braeunlich) ist ein deutscher Drehbuchautor, der schon viel von der Welt gesehen hat. Gelebt hat er u.a. schon in Neuseeland, Schweden und Norwegen. Aus seiner Feder stammen u.a. vier Folgen des Tatorts. Sein bekanntester Film "Toter Winkel" wurde für den International Emmy Award nominiert. Mittlerweile arbeitet er als Showrunner und Drehbuchautor auch in Amerika. Ihr merkt so einer hat viel zu erzählen und das macht er auch -  in der aktuellen Folge von Hinter den Kulissen.

Isabell Polak kann einiges. Als Schauspielerin ist sie im deutschen Film und Fernsehen eine feste Größe. Ihr Witz und ihr herausragendes Timing brachten ihr vor allem die komischen Rollen, u.a. „Vaterfreuden“, "Als ich mal Groß war", „Schillerstrasse“ und "Sketch History". Im Ensemble gewann sie für Letzteres mehrfach den deutschen Comedypreis. Sie kann aber auch ernst und romantisch, wie ihre endlos lange Vita zeigt. Seit geraumer Zeit schreibt die Wahl-Berlinerin als Drehbuchautorin an verschiedenen Stoffen. Außerdem führt sie auf Instagram ihren, wie sie es selbst nennt, "politischen Workshop". In dieser Folgen von "Hinter den Kulissen" wird viel gelacht, es wird politisch, nachdenklich und dann wieder laut - so facettenreich wie Isabell nun mal ist. 

In Zeiten wie diesen können wir von so einem gar nicht genug hören. In diesem Podcast gibt uns der Autor, Moderator und Keynote Speaker Dani Nieth viele witzige und interessante Denkanstöße mit. In den 70ern war er Skiakrobat und wurde in der Disziplin Freestyle sogar Europameister. Es folgte ein Wirtschaftsstudium, danach eine Offizierslaufbahn in der Schweizer Armee, bis er tief in die Medienwelt eingetaucht ist. In Zürich war er einige Zeit Chefredakteur von RTL/ProSieben und hat dort erfolgreich eine Talkshow moderiert. Nun ist einer erfolgreichsten Kommunikationstrainer, Moderatoren und Keynote-Speaker in der Schweiz und seit ein paar Jahren auch Bestsellerautor. «Jammern gefährdet Ihre Gesundheit» heißt sein Buch und darüber wird er einiges erzählen. 

Heute spreche ich mit einer spannenden Frau, die schon seit 20 Jahren gute Sachen auf Bühnen und vor Kameras macht. In den Nullerjahren war sie der Shootingstar des ORFs. Sie war die erste asiatische Moderatorin im österreichischen Fernsehen. Aus einer chinesischen Akademikerfamilie stammend ist sie in Christkindl in Oberösterreich zwischen Gulasch, Nasi Goreng und ganz vielen Mostschädeln großgeworden. Mittlerweile ist sie mit ihrem Solo-Kabarettprogramm „Who is Hie“ unterwegs, moderiert auf Radio Superfly und ist als Schauspielerin in diversen Film und Fernsehproduktionen zu sehen u.a. in der internationalen Erfolgsserie „Vienna Blood“. Ich freue mich sehr, dass ich heute mit ihr sprechen darf – Miriam Hie.

Heute spreche ich mit einer Künstlerin, die einen Output hat, wie kaum eine andere. In irgendeiner Form hat jeder schon einmal etwas von ihr gesehen, gehört oder gelesen. Sie hat über 50 Bücher geschrieben, spricht als Synchronstimme seit über 30 Jahren u.a. Lisa Simpson und hat als Schauspielerin in zahlreichen TV- und Filmproduktionen mitgewirkt. Ich freue mich sehr mit Sabine Bohlmann zu sprechen.

Heute spreche ich mit einer TV-Ikone. Maria Bachmann hat in unzähligen TV und Film-Produktionen mitgespielt. Sie ist zudem auch Drehbuchautorin und Regisseurin. In den 90ern hat sie große Bekanntheit erlangt als Werbe-Testimonial mit dem Satz: "So muss ein Glas aussehen, dann klappt’s auch mit dem Nachbarn."  Einer ihrer wichtigsten Wegbegleiter ist einer der bekanntesten Rockstars Deutschlands - Udo Lindenberg. In ihrem Buch „Du weißt ja gar nicht, wie gut du es hast – von einer, die ausbrach, das Leben zu lieben“ schreibt sie über ihre schwierige Kindheit mit ihren kriegstraumatisierter Eltern. Eine Kindheit, in der sehr viel Schweigen und Gewalt herrschte. Wie sie es schaffte, das Leben zu lieben , davon erzählt sie uns.

Sophia Hoffmann hat sich als vegane Köchin, Aktivistin, Influencerin und Autorin auf sämtlichen medialen Plattformen in den letzten Jahren einen Namen gemacht. In ihrer Arbeit setzt sie sich für Veganismus, Nachhaltigkeit, Umweltschutz, Feminismus und soziale Gerechtigkeit ein. In diesem Podcast erzählt sie, wie sie es schafft, all die Themen unter einen Hut zu bekommen, wie sie es gelernt hat, Grenzen zu setzen und was es wirklich bedeutet, Influencerin zu sein.

Als Moderatorin und Anchorwoman steht Jule Gölsdorf schon seit über 20 Jahren vor der Kamera, u.a. für #nbcgiga #logo #ntv #nrdinfo #bingo. Sie ist mitverantwortlich, dass viele Millennials schon von klein auf so gut informiert wurden, da sie fast eine Dekade lang das Gesicht von Logo war. Als Autorin hat sie bereits fünf Bücher geschrieben und seit Kurzem ist sie mit einem tierisch guten Podcast unterwegs - #aufdieschnauze – Promis und ihre Hunde.

"Alles ausprobieren, überall hin schmecken, Freude daran haben, aber bloß nicht diszipliniert üben müssen.“ Solche Sachen sagt mein heutiger Gast und dass sein undiszipliniertes Schaffen den Leuten da draußen gefällt, dafür steht sein Werk. Er ist Teil einer der erfolg­reichsten Bands Deutsch­lands, den Sportfreunden Stiller. Extrem umtriebig nicht nur in der Musik, sondern auch als Maler und Autor  – Florian Weber.

Die Schriftstellerin Alex Beer, geboren als Daniela Larcher in Bregenz, kennt sich aus mit Umwege und Verirrungen. Ursprünglich hat sie in Österreich Archäologie und BWL studiert, in New York gearbeitet und schreibt nun in Wien ihre Bestseller. Für ihre hochspannenden, historischen Romane erhielt sie zahlreiche Literaturpreise. Die Frau ist nicht zu bremsen. Über ihren Weg und ihr Werk erzählt sie uns in dieser Folge #hinterdenkulissen

Früher ist er täglich in die Arbeit getrampt und war sich für nichts zu schade, heute ist er der Moderator im deutschen Fernsehen mit weit über 3.000 Livesendungen im Gepäck. Sein Weg dahin war bunt und voller Wendungen. 2000 wurde er vom ZDF für „Volle Kanne“ engagiert und erfreute all die Jahre fast täglich das Land mit seinem sonnigen Wesen. Doch nun endet für ihn dieses großes Kapitel - Ingo Nommsen verlässt nach 20 Jahren „Volle Kanne“ . Was er so vor hat und wie es zu der Entscheidung kam, verrät er uns in dieser Folge von „Hinter den Kulissen“.

Milka Loff Fernandes - Influencerin der ersten Stunde. Sie war DAS Gesicht des Senders VIVA und prägte das Musikfernsehen, wie kaum eine andere. In den letzten 20 Jahren hat sie viele Höhen und Tiefen erlebt. Warmherzig und mit Weitblick spricht sie mit mir darüber. Neben Ihrer Fernseharbeit führt die junge Mutter ein Modelabel und schreibt derzeit an ihrem neuen Buch über den positiven Umgang mit den sozialen Netzwerken.

Bei einer Tasse Kaffee und mehreren Zigaretten erzählt der Wiener Künstler Clemens Haipl, wie man bei der Kultradiosendung Projekt X auf FM4 auf Schmäh-Findung  ging, warum wir alle weniger Angst haben sollten, was man aus alten Jogginghosen so nähen kann und warum Liebe die Lösung auf so ziemlich alles ist. Habt ihn doch alle gern! Werdet ihr nämlich sowieso, wenn ihr ihm zuhört.

In der ersten Folge treffen wir Kabarettistin und Bestsellerautorin Franziska Wanninger, die einen spannenden Weg zurück gelegt hat - vom oberbayerischen Einödhof, nach Washington, auf Deutschlands Kabarettbühnen und Bestsellerlisten.

Was erwartet dich hier? Sympathische und inspirierende Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, die unser aller Leben bunter machen - Kabarettisten, Schriftsteller, Schauspieler, Musiker und viele mehr. Wir werden den Vorhang lüften, um zu sehen, wie es hinter den Kulissen so wirklich, wirklich zugeht.

Wie war der Weg dahin? Welche Hürden mussten überwunden werden? Welche Rolle spielte der Faktor Glück und vieles mehr...

Ich freu mich, wenn ihr mit dabei seid. Hinter den Kulissen gibt es überall wo es Podcasts gibt.