Yogaだより

Yogaだより

By hiromi
yogaを日常に取り入れて快適に過ごしましょう。
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No3.呼吸
心を安定させたり、ヨガの呼吸法の準備として使えます。呼吸の観察・腹式呼吸・1:2の呼吸
06:34
February 5, 2020
No2.アヌローマヴィローマ(片鼻の呼吸法)
自律神経を安定させる呼吸法です。穏やかになりたい時、ストレスを軽減したい時などに有効です。
07:33
February 1, 2020
No1.シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)
バッタをイメージしたポーズです。うつ伏せになり、お腹や足腰の筋肉を使います。
02:58
January 29, 2020