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Historias bajo la lluvia

Historias bajo la lluvia

By Lau

Me gusta rajar (hablar mucho; fácilmente me enrollo como las persianas) y transmitir entusiasmo por la vida; una manera es contando mis experiencias y aprendizajes, y por eso estoy aquí. Ojalá te inspire algo bonito ♥

También puedes encontrarme en Youtube (Canal "Historias bajo la lluvia") y en felicidadexplosiva.com :)
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55- El método para ser feliz de verdad
55- El método para ser feliz de verdad
La felicidad significa algo diferente para cada persona. Lo que te propongo aquí es una vía para encontrar paz y plenitud. Puede que esto no sea felicidad para ti, pero te será mucho más fácil generarla desde ese estado. En esencia la cosa va de vivir en cada momento lo que quieras vivir, independientemente de lo que esté pasando afuera :)
18:05
November 25, 2022
54- La maravilla del contraste en la vida
54- La maravilla del contraste en la vida
Aquello que te molesta, te molesta porque te genera un contraste. Si no hubiera un opuesto, no experimentarías nada. Y ese contraste es un regalo, porque gracias a él puedes ver esas partes de ti que suelen estar ocultas, darles una nueva mirada y que dejen de modular cómo ves el mundo. Gracias al contraste cada vez te llenas de más y más amor y bienestar.
05:27
November 18, 2022
53- Tanto desarrollo personal y mira lo mal que estás
53- Tanto desarrollo personal y mira lo mal que estás
Cada vez que alguien te diga algo como "y con todo el desarrollo personal que haces, ¿cómo es que estás mal?", primero recuerda todo lo bueno que te ha aportado todo lo aprendido, todo lo que ya no te incomoda, todo lo que ya ves desde el amor, y luego: mira hacia adentro, porque eres tú quien se lo está diciendo en realidad :)
10:21
November 14, 2022
52- La ciencia y la espiritualidad
52- La ciencia y la espiritualidad
La ciencia es maravillosa. La espiritualidad también lo es. Ambas son herramientas. Y ambas pueden coexistir en armonía. Vive desde la libertad y explora cada una de ellas como quieras, y respeta la decisión de cómo los demás eligen vivir también. No endioses a ninguna, ve más allá.
13:58
November 09, 2022
51- ¿Pospones lo que quieres hacer o solo es impaciencia?
51- ¿Pospones lo que quieres hacer o solo es impaciencia?
A veces, eso que "queremos" hacer en realidad no lo queremos hacer. A veces, eso que quieres hacer en realidad sí que lo estás haciendo aunque a ti te parezca que no. Y a veces, eso que supuestamente quieres hacer solo es una distracción.
08:18
October 22, 2022
50- ¿En qué confío cuando digo que confío en mí?
50- ¿En qué confío cuando digo que confío en mí?
¿A qué nos referimos cuando decimos que confiamos en nosotros mismos? Quizá no te lo has planteado, pero es sumamente importante qué es lo que está detrás de esto, porque sea consciente o inconsciente va a dirigir el cómo gestiones tus "éxitos y fracasos". El verdadero foco, según lo veo yo, debería estar en saber que vas a hacerlo lo mejor que puedas en cada momento. Y de hecho, tener esto en cuenta con el resto de las personas te ayuda bastante a tomarte mejor cualquier fricción que pueda surgirte con ellas :)
06:30
October 09, 2022
49- La clave está en la percepción
49- La clave está en la percepción
Si aprendes a mirar lo mismo de otra manera, todo cambia. Porque de repente algo feo se vuelve bonito, algo aterrador se vuelve transformador, y algo grave se vuelve un regalo. La oscuridad nos hace responsables, nos ayuda a ver. Cuando algo te genera malestar y eliges mirarlo diferente, hasta encontrar la perla (porque siempre hay una, o varias), entonces ya nada puede amenazarte, porque cualquier supuesta amenaza no es más que algo que aún no estás viendo correctamente.
07:06
October 04, 2022
48- ¿Qué es ser feliz realmente?
48- ¿Qué es ser feliz realmente?
La felicidad es algo muy subjetivo, aunque en general todos coincidimos en lo que es, igual que coincidimos en lo que es el color azul, pero hay muchos tipos de azul y a cada quien le gustará uno u otro o ninguno. Para mí en realidad hay muchos tipos de felicidad, pero la principal es una que puede sostenerse en el tiempo, y se consigue con lo que cuento siempre: desarrollando consciencia y descubriendo quién eres.
11:35
September 30, 2022
47- Todo es una herramienta de transformación
47- Todo es una herramienta de transformación
Si tú quieres, cualquier cosa en tu vida puede ser un medio para descubrirte y transformarte. El cómo te relacionas con ello, lo que te cuenta de ti, si te gusta o no, si te molesta, si te recuerda algo... Todo puede sumarte.
06:48
September 28, 2022
46- Proponle esto a tu pareja
46- Proponle esto a tu pareja
Algo muy "sencillo" y probablemente muy obvio, pero que creo que es la clave para que cualquier pareja florezca, sobre todo si discute mucho o hay pocos puntos de encuentro en opiniones. Donde ponemos el foco, eso es lo que crece, así que está claro dónde "deberíamos" ponerlo ¿no?
09:44
September 23, 2022
45- Las expectativas son adivinanzas
45- Las expectativas son adivinanzas
Las expectativas sencillamente suceden. Es muy fácil, en cuanto pones tu foco hacia algo, imaginar lo que podrá ocurrir y apegarte a ese resultado. Así es y lo que más paz nos va a dar es aceptarlo. El punto es: ¿cómo percibimos las expectativas? Aquí es donde podemos hacer magia.
05:47
September 16, 2022
44- No te aferres a un estado
44- No te aferres a un estado
No luches, no te resistas, no trates de retenerlo tampoco. Más bien afloja, suelta, deja que lo que sea se mueva o se aquiete. Tan solo observa y deja que surja esa sonrisa suave, por la experiencia, por estar, por sostenerte, por ser.
02:57
September 14, 2022
43- ¿Qué es el libre albedrío?
43- ¿Qué es el libre albedrío?
Hay muchas definiciones y visiones de lo que significa libre albedrío. Aquí te comparto una un tanto diferente pero que me pareció muy transformadora.
09:32
September 12, 2022
42- Los errores no existen
42- Los errores no existen
¿Qué es realmente un error? ¿Cuánto te condiciona el "equivocarte"? ¿Y cuando los demás lo hacen...? ¿Y qué pasa si gracias a esa equivocación algo maravilloso sucede? ¿Dejaría de ser un error? ¿Y si en realidad siempre ocurre algo maravilloso, solo que no es tan evidente y lo pasas por alto? :)
05:42
September 07, 2022
41- Cómo conseguir aquello que deseas
41- Cómo conseguir aquello que deseas
Nos complicamos mucho pensando y fantaseando acerca de aquello que queremos, como algo a obtener, como algo ahí fuera, cuando en realidad lo que verdaderamente queremos es algo mucho más fácil y accesible, y sólo depende de nosotros.
18:34
September 06, 2022
40- Meditación guiada para gestionar cualquier malestar físico o emocional
40- Meditación guiada para gestionar cualquier malestar físico o emocional
En este ejercicio te voy guiando para que puedas encontrar alivio y paz frente a cualquier malestar que se te presente, ya sea físico, emocional, o una mezcla de ambos.
21:02
August 09, 2022
39- El objetivo es siempre volver a ti
39- El objetivo es siempre volver a ti
Si proyectas una luz en la pared y no te gusta el color, no te vas a la pared a cambiarlo, ¿verdad? Sabes que yendo a la fuente de esa luz, y cambiando el color (el filtro o la bombilla) es como podrás ver algo diferente en la pared. Con uno mismo funciona igual. Da igual lo que pase afuera: vuelve a ti. Cómo te sientes, qué necesitas, qué te haría estar mejor... Estate contigo, abraza lo que experimentas y desde ahí elige qué color le quieres poner a la bombilla.
13:29
June 30, 2022
38- La solución a todo
38- La solución a todo
Conocerte, eso es todo. Una palabra y un mundo a la vez. De hecho, puedes seguir descubriéndote hasta el final. A mí me fascina descubrir sobre todo esos puntos ciegos, así como esas perspectivas nuevas de ver la misma cosa. Cada vez es más y más fácil estar en paz y ser feliz, pase lo que pase ahí fuera. Así es el poder de conocerte y respetarte.
11:33
June 23, 2022
37- Bendita sombra que nos permite experimentar la luz
37- Bendita sombra que nos permite experimentar la luz
¿Y si esa frustración, esos momentos de duda, de inquietud, de enfado, de tristeza, de miedo... fueran en realidad algo maravilloso? De la misma forma que en cualquier juego empiezas desde cero y vas creciendo, progresando y aprendiendo, en la vida es a través de todos esos momentos no tan agradables que aprendemos y subimos de nivel. Con el tiempo, cada vez se puede ir haciendo más fácil, si así lo eliges y le pones consciencia, lo cual no significa que no vengan retos grandes, sino que la habilidad para transitarlos será mayor. La oscuridad no es mala, es de hecho tu amiga.
10:06
June 18, 2022
36- Esto es magia
36- Esto es magia
Aunque sientas dolor, aunque tengas enfado, de hecho especialmente en esos momentos, prueba esto que te cuento. Parece algo baladí pero es muy potente, no lo menosprecies sin probarlo de verdad :)
09:23
June 14, 2022
35- Observar, aceptar y reenfocarte constantemente. Eliges tú
35- Observar, aceptar y reenfocarte constantemente. Eliges tú
Tú eliges cómo quieres ver la vida. Y por más oscura que la veas, ten por seguro que puedes cambiar eso que ves. Todo empieza observando tu vida como si fuera una película, algo así como desde afuera, porque desde ahí precisamente puedes ver las cosas con más objetividad y más tranquilidad. Y así es más fácil elegir percibir cada cosa que te pasa o que vives como algo a lo que puedes sacar jugo, y un jugo sabroso además. Es hacer ese clic que te lleva a bailar bajo la lluvia en lugar de quejarte porque te mojaste.
15:25
June 10, 2022
34- La mejor actitud ante la vida
34- La mejor actitud ante la vida
Entrégate, deja que la vida te atraviese, sonríe internamente, desde el cuerpo, y camina desde ahí. Crea felicidad, crea lo que quieras. Simplemente elígelo.
03:49
April 06, 2022
33- De cómo empecé a cargar mantras y hacer cosas "raras"
33- De cómo empecé a cargar mantras y hacer cosas "raras"
Probando por aquí y por allá terminé dando con unas enseñanzas que verdaderamente me hicieron sentir y experimentar cosas, y me quedé. Y así fue cómo pasé de leer mucho y darle al coco a empezar a vivir y tangibilizar cosas. Mi objetivo sigue siendo el mismo: descubrirme y aprender a ser mejor persona y ver el mundo con el mayor amor posible.
21:34
January 17, 2022
32- No juzgues al que pase por tu puerta
32- No juzgues al que pase por tu puerta
¿Cuántas veces nos ha pasado que nos enfadamos con alguien por algo que ha hecho y luego descubrimos que esta persona estaba pasando por algo difícil? Nunca sabemos qué está experimentando quién tenemos delante, ni cómo ve el mundo o interpreta lo que le rodea. Recordar esto nos ayuda a ser más comprensivos y compasivos con las personas. Todos estamos haciendo nuestro propio viaje, tratemos de hacérnoslo los más agradable posible en la medida de nuestras posibilidades :)
04:08
October 03, 2021
31- Lo que no observas, se repite
31- Lo que no observas, se repite
Date cuenta de lo que te pasa, de lo que experimentas, de lo que te aqueja, de lo que te mueve... Date cuenta de todo. Toma consciencia e ilumina con ella. Y entonces tu vida será más aquello que quieres que sea.
05:18
September 29, 2021
30- Lo guay y lo no tan guay lo tienes ya dentro
30- Lo guay y lo no tan guay lo tienes ya dentro
Todo lo que experimentas, lo experimentas porque tienes algo de eso en tu interior. Lo que alimentes en ti, eso será lo que más vivas.
10:32
September 22, 2021
29- No eres (solo) tus pensamientos, ni tus emociones, ni tu cuerpo...
29- No eres (solo) tus pensamientos, ni tus emociones, ni tu cuerpo...
¿Qué somos en realidad? Una pregunta cuya respuesta probablemente no pueda ser respondida nunca a un 100%, al menos con palabras. De momento sabemos que somos muchas cosas. En el audio te planteo una más y te propongo un ejercicio para experimentarla :)
08:49
September 10, 2021
28- No todo es tu responsabilidad
28- No todo es tu responsabilidad
No asumas responsabilidades que no te corresponden, no cargues a tu espalda lo que no es tuyo. Si la vida te pesa demasiado, puede que te venga bien revisar si estás haciéndote cargo de asuntos que no son cosa tuya.
06:08
September 05, 2021
27- Lo que sea que busques afuera, encuéntralo adentro
27- Lo que sea que busques afuera, encuéntralo adentro
Estamos aquí para vivir, para experimentar, para disfrutar, para aprender... Pero nada de ahí fuera te da algo que no tengas ya en ti. Cuando reconoces e integras esta idea, la vida se vuelve más amable, menos dramática, más bonita. Porque lo que sea que elijas experimentar no tendrá poder sobre ti, tan solo será una opción, que se dará o no, y si se da, lo hará cumpliendo o no con lo que esperabas; y fuera como fuere, no te sacará de tu paz y tu alegría.
09:39
May 31, 2021
26- No pretendas que sea siempre de día
26- No pretendas que sea siempre de día
¿Qué necesitas en este momento? Date la oportunidad y el permiso de visitar y disfrutar tanto las cimas de las montañas como los valles entre ellas. No es sostenible ni sano estar siempre arriba. Dale también espacio a la noche, al silencio, a la reparación interna, a la reflexión, a la gestación de lo que esté por venir... Hay veces que justo lo que necesitas es eso: estar, ser, contemplar. Y ya.
07:30
May 29, 2021
25- ¿Quién quieres ser?
25- ¿Quién quieres ser?
¿Quién eres? ¿Te gusta lo que ves, lo que oyes, lo que haces...? ¿Te gusta quien eres? ¿Eres tú realmente, o es un personaje inventado? No te pierdas, reconéctate contigo, acepta la persona que eres de verdad, y hazte el regalo de mostrarte tal que así, como símbolo de respeto hacia ti, de celebración de que te reconoces y valoras así, y es lo que muestras al mundo. Y si no sabes quién eres, ¿quien quieres ser?
07:01
May 27, 2021
24- Tómate en serio ser feliz
24- Tómate en serio ser feliz
Haz cosas que te gusten, diviértete, enfócate más en lo bonito, elige aprender de lo no tan bonito, disfruta todo lo que puedas y confía. Confía en que pase lo que pase, podrás gestionarlo y estarás bien.
09:29
May 26, 2021
23- No te vacíes por volcarte en los demás
23- No te vacíes por volcarte en los demás
Si verdaderamente quieres servir de ayuda, si de verdad quieres sostener a alguien, es imperativo que cuides de ti primero, con el mismo amor y dedicación que le pones a cuidar a otros. Porque si te vacías, si te quedas agotado y sin recursos, no tienes qué aportar ni cómo ayudar a quienes quieres. Hazte cargo de ti primero, coge fuerza, y entonces sal y brinda tu ayuda a los demás.
06:30
May 24, 2021
22- Si te cuesta perdonar a alguien, quizá esto te ayude
22- Si te cuesta perdonar a alguien, quizá esto te ayude
A veces tenemos dificultad para perdonar. En el episodio sobre qué es realmente perdonar ya te conté cositas que ayudan a este proceso, y hoy quería además darte otra herramienta. Recuerda que perdonar es elegir liberarte del sufrimiento. Perdona, y sigue adelante :)
07:13
May 21, 2021
21- Cómo liberarte del autosabotaje
21- Cómo liberarte del autosabotaje
Tus propias emociones y comportamientos te mantienen anclado a estados que te alejan de algunas de esas cosas que quieres, es lo que podemos llamar autosabotaje. Si consigues identificar esos bloqueos y los resuelves, dejarás tu camino hacia aquello que quieres mucho más limpio y fácil.
07:18
May 19, 2021
20- Decide aquello que se sienta expansivo y en paz
20- Decide aquello que se sienta expansivo y en paz
¿Y si en lugar de decidir desde la pura lógica racional, contásemos también con otras partes de nosotros que también nos dan info valiosa? Apoyarte en el tipo de sensaciones que te transmite una u otra decisión puede ser la solución a las listas de pros y contras y a no parar de dar vueltas a la cabeza.
08:36
May 18, 2021
19- Los 5 filtros de la realidad que te harán más feliz y mejor persona
19- Los 5 filtros de la realidad que te harán más feliz y mejor persona
Estas 5 gafas, estas 5 maneras, estas 5 actitudes de relacionarte con el mundo te abrirán la puerta a una vida mucho más plena y feliz, y a la vez a irradiar todo este bienestar a los demás, como un gran faro de luz :)
13:53
May 17, 2021
18- Sentir confianza y seguridad en ti
18- Sentir confianza y seguridad en ti
La confianza y la seguridad ya están en ti, solo tienes que despertarlas.
12:04
May 14, 2021
17- Preguntas poderosas, donde la magia ocurre
17- Preguntas poderosas, donde la magia ocurre
Hay preguntas mágicas. A veces parecen muy sencillas o muy inocentes pero son inmensamente poderosas, porque tienen la capacidad de hacerte ver lo que antes no podías ver, porque se cuelan por tus sistemas mentales de seguridad y acceden al origen, a donde puedes reprogramarte para crecer y ser más feliz :)
09:56
May 12, 2021
16- Aprende a soltar las herramientas y deja espacio para las nuevas
16- Aprende a soltar las herramientas y deja espacio para las nuevas
En cada momento de la vida necesitamos herramientas diferentes, y las vamos trascendiendo. Cada herramienta te ayuda a descubrir algo, a caminar algo, pero no te apegues para siempre, no quieras cargar con todo. Aprende a soltar cuando ya no te sirva y permite que entre lo nuevo.
10:13
May 10, 2021
15- Resuelve adentro y resolverás afuera
15- Resuelve adentro y resolverás afuera
Lo de afuera te señala lo que necesitas resolver, te lo detona. Pero eso que necesitas resolver está dentro de ti, de manera que si trabajas y transformas ahí, lo de afuera cambia (porque ya no eres la misma cosa al interactuar con el mundo, ya no expresas lo mismo) o, si no lo hace, estarás en paz (o te sacarán poco tiempo de esa paz).
10:10
May 08, 2021
14- Tu mente lo entiende muy rápido, el resto de ti no
14- Tu mente lo entiende muy rápido, el resto de ti no
Permitir que el conocimiento y la info cale más profundo, más allá de la mente, te hará realmente entender y vivir cualquier enseñanza o aprendizaje. Te permitirá descubrir y saborear verdaderamente esa información, y podrás integrarla en ti, venciendo patrones que no te interesen, pensamientos en bucle, y muchas otras cosas. Ábrete a entender más allá de lo mental
09:01
May 06, 2021
13- Gracias a mí por estar conmigo
13- Gracias a mí por estar conmigo
Y vivir conmigo cada momento como yo quiero, llevarme a donde yo quiero, cuando yo quiera. Permítete explorar y ser tu mejor compañía :)
05:53
May 04, 2021
12- Esta visión de la muerte me dio una paz enorme
12- Esta visión de la muerte me dio una paz enorme
La muerte es uno de esos temas que más evitamos, sobre todo cuando lo vemos algo cercano a nosotros o a la gente que queremos. ¿Y si pudiéramos verla como algo completamente distinto?¿Y si la muerte no fuera una muerte?¿Y si solo fuera una palabra que hemos teñido de miedo y dolor?¿Y si en realidad la muerte fuera un cambio de capítulo (o de libro)?
17:47
April 30, 2021
11- Toma consciencia y deja de ser el personaje
11- Toma consciencia y deja de ser el personaje
Desde esa consciencia todo es más fácil, no te enredas tanto, te abres a sentir, a contemplar sin más, a tomar perspectiva, y a dejar que la vida te sorprenda.
10:15
April 28, 2021
10- ¿Qué quieres vivir?¿Qué quieres crear?
10- ¿Qué quieres vivir?¿Qué quieres crear?
No tienes por qué hacer nada... Pero hagas lo que hagas, habrá unas consecuencias naturales que deberás manejar. Hagas lo que hagas, prueba a hacerlo desde un lugar de alegría, para ser más feliz y vivir mejor. Desde ese lugar, todo se hace más fácil y bonito.
06:13
April 27, 2021
9- La vida es significado
9- La vida es significado
Según el significado que le des a las cosas, a lo que te sucede, a lo que te dicen, a lo que ves, a tu vida en general, así será como construyas tu realidad. Porque la vida será lo que tú quieras que sea, lo que tú quieras ver. No tienes que cambiar nada afuera, solo lo que significa para ti :)
09:11
April 23, 2021
8- ¿Qué es perdonar realmente?
8- ¿Qué es perdonar realmente?
¿Y si perdonar no tuviera que ver con nadie salvo contigo? El perdón es en realidad un estado, y se llega mediante un proceso emocional. Perdonar es, entre otras cosas, entender que todo el mundo tan solo está tratando de ser feliz. El perdón es liberación, y puedes elegirlo aquí y ahora.
11:06
April 20, 2021
7- Cuando sentirte mal te hace sentir bien
7- Cuando sentirte mal te hace sentir bien
¿Alguna vez has sentido como ese nerviosismo, esa emoción, cuando algo "malo" pasa? Como si por una parte tuvieras preocupación pero por otra parte sintieras curiosidad o emoción. Como si estuviera todo mezclado. Quizá sí que lo esté.
09:12
April 16, 2021
6- Cuando aparece dolor, físico o emocional
6- Cuando aparece dolor, físico o emocional
El dolor es solo información. Aprender a quitarle drama y a verlo como una oportunidad de avanzar, de conocer(te), de incluso apreciar y valorar más la vida, puede transformar enormemente tu relación con él, y que deje de tener poder sobre ti, recuperando tú ese poder :)
09:57
April 15, 2021
5- Meditar no es solo quedarte en silencio y observar tus pensamientos
5- Meditar no es solo quedarte en silencio y observar tus pensamientos
Meditar es mucho más. Casi diría que es una vía para crearte a ti mismo, porque te abre el espacio y un sinfín de posibilidades de enfoque para que alimentes y hagas crecer en ti aquello que quieras integrar y que pase a formar parte de quién eres. Casi ná :p
05:44
April 14, 2021
4- ¿Cómo te quieres sentir?
4- ¿Cómo te quieres sentir?
¿Qué es lo que hay detrás de aquello que quieres? ¿Qué buscas en realidad? ¿Qué emoción o estado? ¿Qué deseas ser? ¿Quién eliges ser? Y con todo lo que saques de aquí: cambia tu realidad y crea tu mundo :)
10:09
April 13, 2021
3- 3er Clic - La Espiritualidad
3- 3er Clic - La Espiritualidad
Mientras estaba sumergida totalmente en los 2 primeros clics (cuerpo, movimiento, alimentación, salud, mente, emociones, autoconocimiento, y más y más consciencia en todo) acabé como cruzando un umbral que me llevó a una nueva visión del mundo. Era el mismo mundo pero ahora yo lo veía diferente, más bonito y con más sentido.
13:09
April 10, 2021
2- 2° Clic - ¿Quién soy?
2- 2° Clic - ¿Quién soy?
Replanteamiento vital. 2a etapa en esto de desmantelar el piloto automático y tomar más consciencia de las cosas. Mente, emociones y autonocimiento a tope.
07:34
April 10, 2021
1- 1er Clic - El Cuerpo
1- 1er Clic - El Cuerpo
Empezando a romper el piloto automático. Mi primer "despertar" hacia una mayor consciencia.
08:57
April 10, 2021
0- Intro, de qué va esto :)
0- Intro, de qué va esto :)
Breve "hola qué tal" y explicar mi intención con este espacio auditivo.
02:35
April 10, 2021