Ngày hôm nay, chúng ta sẽ có phần thực hành Yoga Nidra mà bạn có thể dùng bất kì lúc nào bạn cần một sự lắng dịu, chữa lành cho cơ thể và tâm trí mình.

Chúng ta đều mang theo những gánh nặng về thể chất và cảm xúc chất chứa mỗi ngày nếu không được giải tỏa, khiến mình không trọn vẹn tận hưởng được đời sống. Có thể từ những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt, hay những trải nghiệm tiêu cực, những cuộc trao đổi và tương tác để lại cảm giác không tốt đẹp, tích tụ thành những căng thẳng và lo âu trong mình. Và chúng sẽ đâu đó biểu hiện ra thành những khó chịu trên thân thể, như bó cơ, đau mỏi căng cứng trên thân, rối loạn các chức năng, và đôi khi, thành những bệnh mãn tính hay các vấn đề về tinh thần.

Trong phần thực hành thiền nằm này, chúng ta sẽ thực hành Quán tưởng, để kết nối và thẩm thấu mình với những năng lượng tích cực và tốt lành từ vũ trụ và thiên nhiên. Và ta sẽ đưa ra một lời khẳng định, về Sự Khỏe Mạnh và Hạnh phúc trọn lành.

Bài Yoga Nidra này là bản ngắn 18p, có thể sử dụng trong ngày bất kì lúc nào bạn mệt mỏi, khó ngủ, cần sự chữa lành bên trong. Đặc biệt có thể dùng cuối ngày trước khi vào giấc ngủ để có một giấc ngủ trọn vẹn thư thái.

Bạn có cần một người đồng hành trên hành trình tìm lại chính mình?

Hành trình khỏe đẹp cùng HuyềnBy Huyền TrầnAug 19, 2021