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Mude Sua História

Mude Sua História

By Ida Mara

Aqui você vai encontrar inspiração para mudar sua história, e vivenciar o poder de sua alegria enquanto se dedica à causa que move seu coração. Os temas abordados exploram a capacidade de discernir através da Escrita Criativa. Como cultivar a paz interior com a prática diária da Meditação. E vamos descobrir a liberdade de expressão na Dança da Vida.
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Soltar as amarras

Mude Sua História Jun 01, 2019

00:00
33:58
 Passos para prosseguir

Passos para prosseguir


Você é uma pessoa que quer prosseguir?
Hoje vamos abordar o quinto passo da humildade que diz: se desejarmos crescer, são imperativas a auto-revelação e a interação com outras pessoas.
Primeiramente, devemos admitir nossas fraquezas e limitações. Examinar o coração, deixar a hipocrisia, não pretender ser o que não é, abrir-se para a cura da alma.

E alguém, uma amiga, um companheiro, um parente, alguém que seja bastante próximo para se preocupar com o nosso crescimento – nos oriente através dos labirintos das incertezas e lutas nas quais, silenciosa e insidiosamente, nossas vidas se tornaram. Alguém que nos sustenta enquanto prosseguimos. Deixamos nossas falsas imagens e nos manifestamos como somos com alguém a quem isso importa. Assim reconhecemos a força dos outros para nos tirar de nossa debilidade.

Quando jogamos luz dentro das cavidades de nossos corações, certamente descobrimos não ser tão grande quanto pensávamos o dragão que lá mora.

Agora é hora do exercício de escrita criativa:
Escolha três dias seguidos e comece o dia com o mantra “Aquieta, minha alma”, repetindo-o continuamente enquanto você toma banho, se veste e se prepara para o dia. Repita o mantra para si mesmo com frequência ao longo do dia e tente seguir sua orientação conscientemente. Todas as noites, escreva no seu diário sobre como o mantra te ajudou a "ficar quieta e ouvir as vozes da sabedoria ao nosso redor, tanto internas quanto externas". Se fizer diferença, considere torná-lo essa escrita um padrão regular em sua vida.


Vamos meditar:
Sente-se em silêncio. Abaixe a cabeça, feche os olhos, inspire suavemente e imagine-se olhando para o seu próprio coração. Leve sua mente, isto é, seus pensamentos, da cabeça ao coração. Ao expirar, diga:
“Deus me conceda serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para distinguir a diferença.”

Leitura sugerida: Sabedoria que brota do cotidiano. Joan Chittister, oração da serenidade, atribuído à Reinhold Niebuhr
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Oct 30, 202123:38
Paciência e Perseverança

Paciência e Perseverança

Paciência e Perseverança Série Passos da Humildade – Passo 4.


A pergunta de hoje é: Eu sou aquele tipo de pessoa que sempre está com a razão?

O quarto passo da humidade nos leva a aceitar as dificuldades impostas por outros na vida com paciência e perseverança, sem cansaços ou retrocessos. Este passo da humildade requer maturidade emocional.

“A paz do caminho. Lembro-me muitas vezes, Senhor, daquilo que me disse um peregrino que passou por mim no caminho de Santiago, quando me viu sentado, com a mochila ao canto, pondo mercúrio nas feridas. “É tão bom ter tempo para conversar com si próprio! – atirou-me ele. E eu que ainda pensava estar apenas tratando dos pés. Mas, de repente, senti que se não me aceitasse (a mim e as feridas que surgiram) e não entabulasse um diálogo integrador comigo mesmo, não tornaria a encontrar a paz do caminho.”

#joanchittister #josetolentinomendonça
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Jul 24, 202118:24
Você é uma pessoa ensinável?

Você é uma pessoa ensinável?


“O reconhecimento de qualquer autoridade exterior remove a sede insaciável de poder dentro de mim. Humildade significa ser capaz de escutar o gerente no trabalho. Significa escutar os conselhos de um amigo. Significa não controlar meu lar, meu horário e meu território. Significa ser livre para abandonar a arrogância e renunciar à onipotência. Significa admitir que necessito de conversão e portanto, de abrir-me e aceitar a vontade de Deus através dos outros. O fato é que não tenho liberdade ilimitada. A obediência à vontade de Deus impõe limites.”
A pergunta de hoje é:
Você se dispõe a receber orientação? Ou melhor, você é uma pessoa ensinável? Vamos meditar.
O que te peço, Senhor, é a graça de ser. Não te peço sapatos, peço-te caminhos. O gosto dos caminhos recomeçados, com suas surpresas e suas mudanças. Não te peço coisa para segurar, mas que as minhas mãos vazias se entusiasmem na construção da vida. Não te peço que pares o tempo na minha imagem predileta, mas que ensines meus olhos a encarar cada tempo como uma nova oportunidade. Afasta de mim as palavras que serve apenas para evocar cansaços, desânimos, distâncias. Que eu não pense saber já tudo acerca de mim e dos outros. Mesmo quando não posso ou quando não tenho, sei que posso ser, ser simplesmente. É isso que te peço, Senhor: a graça de ser de novo. Aprecio esse tempo que você reserva para meditar, refletir, respirar, ouvir o seu coração e dar um novo passo com humildade para mudar a sua história. Agradeço por seus comentários e por compartilhar esse episódio com uma pessoa amiga. Entre em contato pelas redes sociais ou no meu site:
www.idamarafreire.com.br abraços com alegria até o próximo episódio.’

Leituras: Joan Chittister: Sabedoria que brota do cotidiano. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança. Site: Portal Natural
Apr 24, 202122:23
Humildade: vasos da vida
Apr 02, 202117:25
Os dois bolsos da humildade

Os dois bolsos da humildade


Joan Chittister escreveu que A palavra 'humildade' vem de húmus, a palavra latina para terra. Humildade é a capacidade de reconhecer a glória no barro em mim."

Aqui está uma história da tradição judaica.

"Todo mundo deve ter dois bolsos", disse o rabino. “No seu bolso direito você deve manter as palavras, 'Por minha causa foi criado o mundo', e no bolso esquerdo, 'Eu sou pó e cinzas. "

A tranquilidade que a humildade proporciona ao assegurar o indivíduo da sua identidade, na qual estão integradas as suas forças e as suas limitações, incrementa definitivamente a qualidade dos seus relacionamentos.

A pergunta de hoje é:

Levando em conta a história da tradição judaica dos bolsos: Você faz uso dos dois bolsos? Ou você prefere um? Por quê? Seria bom para você se concentrar por um tempo no outro bolso?
Leituras: Joan Chittister, Joana Simão Valério, Mariana Willianson.
Meditação: Deus amado, rogo-vos, tomai o meu passado e tomai meu futuro. Transformai a ambos pelo milagre de vosso poder em energia de amor e apenas de amor. Entre em contato @dance_idamara Abraço com alegria.
Feb 18, 202123:40
Humildade🌼
Jan 28, 202119:47
Os Frutos da Meditação 6/6

Os Frutos da Meditação 6/6

Na meditação, somos santificados porque somos curados. A fonte do nosso ser é também a fonte que nos curar e nos faz inteiros. Os frutos do espírito crescem gradualmente em nós porque começamos a nos voltar para o poder do amor no centro de nosso ser. Laurence Freeman
Oct 01, 202012:24
Deixar a si mesmo para trás 5/6

Deixar a si mesmo para trás 5/6

Devemos primeiro chegar perto de nós mesmos, através do encontro com o nosso verdadeiro Eu. Mas, ainda temos que aprender a lidar com o paradoxo que Jesus colocou diante de nós: “a pessoa que deseja encontrar sua vida, deve primeiro perdê-la”. A meditação é a oração da fé porque estamos dispostos atender o comando do professor: estamos dispostos a perder nossas vidas para que possamos realizar plenamente o nosso próprio potencial. John Main
Sep 11, 202013:10
A roda da Oração 4/6
Sep 04, 202013:28
As raízes da Meditação Cristã 3/6

As raízes da Meditação Cristã 3/6

Ao dizer a palavra entramos numa grande tradição de homens e mulheres que meditaram ao longo do séculos e que, ao meditar, buscaram transcender suas próprias limitações, para entrar na maravilha de Deus, no coração da energia Divina. Fazemos isso ao entrar em nosso próprio coração. John Main
Aug 27, 202016:18
John Main e a Comunidade Mundial para a Meditação Cristã 2/6
Aug 20, 202013:48
O que é Meditação Cristã? 1/6
Aug 10, 202019:00
Vida espiritual hoje
Jul 25, 202019:58
Você contempla a crueldade?

Você contempla a crueldade?

. A pergunta de hoje é: De onde vem o prazer de contemplar a crueldade? ✨“Veja que somos belos como desejo de Deus. Ele nos fez do amor, em amor, para o amor, destinados a andar de mãos dadas. 🕸Mas o medo nos deformou. Porque quem teme caiu do amor, perdeu o paraíso, e experimenta a solidão terrível de ter de viver a vida e a morte no abandono da própria sorte... E é deste medo que nasce a crueldade. 🍂Escrita Criativa: 1. Escreva sobre as suas fantasias de crueldade: as pessoas que você derrota, agride, fere, mata... 2. Quais as coisas que provocam os seus sentimentos de violência? 3. A que tipo de crueldade você você se encontra submetido? Quem é responsável por elas? 🌾Meditação: “Deus amado, Nós nos unimos em oração para orar pela cura das nações. Que desempenhemos nossos papéis na cura e no avanço de nosso país. Que o julgamento dos outros, o preconceito, o racismo e a intolerância sejam expurgados de nossos corações. Que o nosso país se torne um farol de esperança, bondade, paz e liberdade para as nações. Que sejamos purificados e transformados pelo fogo sagrado do teu Espírito. Amém. Leitura Sugeridas: Mateus 25: 34-41. Rubem Alves, Meditações: Creio na ressurreição do corpo. Marianne Williamson: Illuminata. 🌸Escreva suas perguntas e seus comentários e envie para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ❤️🙏🏾Agradeço por sua atenção. E se sentir no coração, por gentileza, compartilhe esse episódios Abraço com alegria 🌻
Jun 20, 202028:28
Sinto mais medo ou amor?
May 30, 202021:59
Planejar com Esperança Criativa
Feb 01, 202044:25
Sexo para além da dor
Jan 11, 202024:56
Violação Sexual
Dec 21, 201917:11
Gratidão & Esperança
Nov 23, 201926:34
A quem você serve?
Nov 02, 201913:26
Do Sofrimento para Alegria
Oct 19, 201916:19
 Ler as notícias e manter a fé
Oct 05, 201918:45
Meditação e o cultivo da leveza
Sep 21, 201918:25
Saia da estagnação
Sep 07, 201921:41
Equilíbrio entre dar e receber
Aug 24, 201928:21
Corpo & Equilíbrio

Corpo & Equilíbrio

A nossa pergunta de hoje é você está vivendo uma vida equilibrada? Se há algo que estou sempre aprendendo na dança é a noção de equilíbrio. E a diferença entre equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico. Escreva: Observe seu corpo. Tente perceber se há um lado mais leve e um lado mais pesado. Medite: Ensina-nos a equilibrar dinamicamente na dança da vida, a compaixão, a misericórdia, o cuidado. Leituras sugeridas: A arte de viver na medida certa de Anselm Grün. Um Deus que Dança de José Tolentino
Aug 11, 201911:53
Corpo: pedra ou flor
Jul 06, 201915:52
Soltando-se
Jun 29, 201911:49
Meditação para além da solidão
Jun 22, 201926:55
Meditação para além da fuga
Jun 17, 201935:36
Amor Encantado
Jun 10, 201924:42
Soltar as amarras

Soltar as amarras

Pergunta: Quais são as amarras que impedem o vôo e a transformação? Reflexão: A amarra na dimensão física é o medo, na dimensão emocional é a desconfiança, e na dimensão intelectual é a confusão. Ofertar é entregar algo que se quer transformar. As oferendas de medo, desconfiança e confusão produzem uma coragem descontraída de viver, que conhecemos como alegria. Exercício de escrita: previsão do tempo interior. Leia: Nilton Bonder: Fronteiras da Inteligência: a sabedoria da espiritualidade. Meditação: Deus amado, removei de minha consciência todos os pensamentos que aqui me prendem. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br

Jun 01, 201933:58
Florescer no inverno
May 24, 201921:16
Conversas com o coração
May 17, 201919:20
Atitudes diante do estresse

Atitudes diante do estresse

Pergunta: o que fazer quando você estiver estressada? Primeira atitude: calar a alma apreciando a Deus. Segunda atitude: esperar em silêncio, meditar. Escreva: uma carta de apreciação da natureza de Deus. Ore: Deus, eu te aprecio por tua suficiência em tudo: porque tu és suficiente para o meu coração, para minha vida e para minha alegria. Leia: Salmos 62. Os cânticos de Jesus de Timóteo Keller & Kathy Keller. Envie: seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br Saiba mais: www.idamarafreire.com.br
May 11, 201917:20
Seu Deus te faz sorrir?
May 04, 201922:39
Meditação Mostrai-me a luz
Apr 26, 201907:34
Morrendo, Nascemos...
Apr 20, 201922:51
Guardar o coração
Apr 14, 201913:47
Você tem fé no amor?
Apr 06, 201923:26
Aceitação e Autocompaixäo
Mar 30, 201921:09
Esperar com confiança
Mar 23, 201916:05
Preces por nossas filhas & filhos
Mar 15, 201928:00
Tempo para estudar e se autoconhecer
Mar 09, 201927:52
Alegria Espiritual
Mar 02, 201919:39
Transforme o Mundo
Feb 24, 201917:01
Livre da opinião dos outros

Livre da opinião dos outros

Se você está sentindo-se pressionada pela opinião dos outros, Leia e reflita sobre o tema da integridade e quem é o seu juiz no livro dos Salmos (26). Escreva suas orações. Participe. Envie suas perguntas e sugestões de temas para os próximos episódios.
Feb 16, 201917:08
Realização Profissional
Feb 10, 201911:31
Felizes as Mulheres que...
Feb 02, 201907:34
Expressão dos Sentimentos
Jan 27, 201912:31