Rakas itsellesi
By Inna Thil
Rakas itsellesiNov 29, 2022
Ei kiitos rahastressille - kyllä kiitos taloudelliselle hyvinvoinnille!
Rahastressi heikentää hyvinvointia, ja siksi sen lievittäminen on tärkeää. Stressaantuneena ahdistavien ajatusten kehää voi kuitenkin olla vaikea katkaista, ja löytää ratkaisua rahahuoliin. Tässä jaksossa käsitellään tapoja lievittää rahastressiä helposti ja nopeasti. Jakson lisäksi voit tilata edullisen Helpotusta rahastressiin -verkkokurssin.
Itsensä rakastaminen vahvistaa voimavaroja
Jokainen ihminen tarvitsee voimavaroja selvitäkseen arjesta ja elämästä kokeakseen elämän mielekkääksi. Tässä jaksossa käsitellään sitä, miten itsensä rakastaminen vahvistaa voimavaroja.
Omannäköinen elämä vahvistaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
Tässä jaksossa käsitellään sitä, miten omannäköinen elämä vahvistaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä, mitä omannäköinen elämä tarkoittaa, ja mistä omannäköisen elämän rakentaminen kannattaa aloittaa.
Jakson lopussa mainitsemani Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -äänitteen saat alennuskoodilla podcast €4,50. Tilaa äänite tästä.
Selviytymisestä hyvinvointiin
Itsensä rakastamisen näkökulmasta itsestä huolehtiminen on enemmän kuin itsestään selvyys. Se on jotain, joka on erottamattomasti osa sitä, miten olet ja elät elämääsi. Usein itsestä huolehtiminen kuitenkin jää kiireen ja velvollisuuksien jalkoihin, ja tuloksena on suorittamista, stressiä, ylikuormitusta, jopa uupumusta tai masennusta. Arki ei ole enää energistä ja kivaa, vaan päivästä toiseen selviytymistä. Näkyvistä saattaa myös kadota, miten itsestä olisi hyvä huolehtia.
Uupumuksen tai masennuksen kanssa kamppaillessa itsestä huolehtimisen tavoitteeksi on hyvä ottaa kestävä ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tässä jaksossa käydään läpi 9 asiaa, jotka auttavat siirtymään selviytymisestä hyvinvointiin.
Ihana itsemyötätunto - Vaimenna sisäinen kriitikkosi, löydä sisäinen tukijasi -workshop
Tämänkertainen jakso on erilainen, se on workshop-muotoinen.
Workshop on sinulle, jos:
❤ Haluat oppia olemaan armollisempi ja vähemmän vaativa itseäsi kohtaan
❤ Sisäinen kriitikkosi masentaa ja lannistaa sinua liikaa
❤ Olet yrittänyt turhaan päästä eroon jostain puolestasi tai ominaisuudestasi
❤ Syytät tai häpeät itseäsi usein, tai tunnet itsesi riittämättömäksi, vialliseksi, huonommaksi, alempiarvoiseksi, arvottomaksi tai mitättömäksi
❤ Haluat vahvistaa itsetuntoasi tai itseluottamustasi
Ihana itsemyötätunto -workshop auttaa sinua hyväksymään itsesi ja olemaan tukena itsellesi
Usein torjumme tietyt puolemme, ja ominaisuutemme, leimaamme ne huonoiksi ja yritämme päästä niistä eroon.
Kun yrität päästä eroon jostain puolestasi, käytät siihen paljon aikaa ja energiaa, ehkä rahaakin, ja silti se vain pysyy sitkeästi osana sinua
Ihana itsemyötätunto - Vaimenna sisäinen kriitikkosi ja löydä sisäinen tukijasi -workshop näyttää sinulle toisenlaisen tavan.
Ihana itsemyötätunto -workshop auttaa sinua kohtaamaan myötätunnolla sellaisen puolesi, josta haluaisit päästä eroon.
Se voi olla mikä tahansa puoli, ominaisuus tai asia sinussa.Annan muutamia esimerkkejä, että saat kiinni, mitä tarkoitan.
Sinulla ei ole välttämättä juuri näitä ominaisuuksia, tai jos on, et välttämättä halua päästä niistä eroon. Ne auttavat kuitenkin konkretisoimaan asiaa.Se voi olla luonteenpiirre, kuten introverttiys.Se voi olla ominaisuus kuten erityisherkkyys.
Se voi olla haastava tunne, jota koet usein, kuten pelko, viha, lannistuminen, yksinäisyys, syyllisyys, häpeä tai kateus.
Se voi olla fyysinen ominaisuus.Saatat myös haluta eroon esimerkiksi reagointitavasta (lannistuminen, tiuskiminen) tai ajattelumallista (suorittaminen, perfektionismi) tai uskomuksesta (olen riittämätön/viallinen/arvoton).
Mikä tahansa haastava asia tai puoli itsessäsi on pinnalla, Ihana itsemyötätunto -workshop auttaa sinua lempeästi eteenpäin sen kanssa pisteeseen, jossa se ei ole enää ongelma.
Kun kohtaat haastavat tai negatiivisina pitämäsi puolet itsessäsi itsemyötätunnolla, kutsut esiin sisäisen tukijasi. Sisäinen tukijasi on se puoli sinua, joka uskoo sinuun aidosti ja tukee ja tsemppaa sinua haasteiden ja vaikeuksien läpi. Sisäinen tukijasi auttaa sinua myös toteuttamaan itsellesi tärkeitä asioita.Sisäisen tukijasi esiin kutsuminen tekee sinusta vahvan!
Kun pystyt olemaan tukena itsellesi missä tahansa tilanteessa, kohtaat elämän levollisena ja täynnä aitoa itseluottamusta.Ihana itsemyötätunto -workshop antaa sinulle merkittävän alkusysäyksen sisäisen tukijasi löytämiseksi itsemyötätunnon avulla. Kun kerran saat kokea, miltä sisäisen tukijasi läsnäolo tuntuu, elämäsi ei tule koskaan palaamaan ennalleen!
Mikä estää sinua rakastamasta itseäsi
Viimeksi puhuimme siitä, mitä itsensä rakastaminen on. Se että tiedät, mitä itsensä rakastaminen on, ei kuitenkaan vielä tarkoita, että opit rakastamaan itseäsi. Sinun pitää viedä tietosi käytäntöön. Tämä ei ole aina ollenkaan helppoa. Tänään puramme esteitä, joiden takia sinun voi olla vaikea viedä itsensä rakastamisen oppeja käytäntöön.
Liity Rakas itsellesi -sähköpostilistalle osoitteessa rakasitsellesi.fi.
Mitä itsensä rakastaminen on
Itsensä rakastaminen vahvistaa henkistä hyvinvointia, omanarvontuntoa ja itseluottamusta, mutta mitä itsensä rakastaminen todella tarkoittaa? Rakas itsellesi -podcastin toisessa jaksossa opit itsensä rakastamisen kolme osa-aluetta. Opit myös, miten itsensä rakastamisen mindset-työskentelyä kannattaa tehdä.
Jos haluat aloittaa itsensä rakastamisen työskentelyn Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -äänitteen avulla, tilaa äänite tästä (rakasitsellesi.fi/aanite). Alennuskoodilla podcast maksat äänitteestä vain €4,50.
Uupumus ja masennus ovat kutsu elämään, jossa sinä olet riittävä ja tärkeä
Uupumukselle ja masennukselle on monia syitä, mutta yksi asia, joka vaikuttaa molempien syntymiseen on riittämättömyyden tunne, joka saa ponnistelemaan jatkuvasti liikaa ja asettamaan aina toiset etusijalle. Tämä on sinulle, jos tunnistat itsesi tästä ja haluat muutoksen!