Inner Movements podcast

Ik vind het belangrijk mij te blijven ontwikkelen, zowel op het gebied van het lichaam, pijn en beweging, als op het spirituele vlak. Onlangs ben ik gestart met de cursus: Dierencommunicatie en Healing en in deze podcast aflevering vertel ik waarom ik deze cursus ben gaan doen en wat de eerste dag mij aan inzichten heeft gegeven.

Naast een soepel lijf, is een soepel leven ook wel prettig. In deze aflevering vertel ik je een van mijn keuzes die mijn leven een stuk prettiger maakt én waar ik andere onderneemsters mee inspireerde. Terwijl er op deze keuze een behoorlijk oordeel zit, want dan ben je toch gewoon gefaald?

'Jeetje, dat je dat gewoon gedaan hebt! Ik had dat eigenlijk ook best willen doen.'

Iets wat voor mij heel vanzelfsprekend is, is dat voor veel anderen niet. Maar dit is voor mij écht luisteren naar mijn lichaam en het geven waar het behoefte aan heeft.

Wat ik deed? je hoort het in deze aflevering.

Om een pijnvrij en zinvol leven te leiden heb je discipline nodig. De kleine stappen, de simpele oefeningen hebben met de tijd een grote impact. Maar je moet ze dan wel dóen.

In deze podcast 5 stappen om ervoor te zorgen dat jij voorbij het moment van motivatie gaat en discipline overblijft.

Een verkramping in mijn hamstrings van mijn linker been. De fysio kon me niet helpen. Mijn eigen methode werkte ook niet.... ging ik dan echt niet diep genoeg? of zag ik iets over het hoofd?

Het laatste was het geval. In deze podcast vertel ik je alles wat ik over het hoofd zag.

'Ik moet meer leren nee zeggen.' Oef daar gaan mijn handen van jeuken. Het is namelijk niet het woordje Nee, want dat lukt je prima. Hou je van spruitjes? nee. Vind je kickboxen leuk? Nee.

Maar waar je op vast loopt is de onderliggende overtuiging. Je zegt nee met je hoofd, niet met je lijf en dát zorgt voor frictie in je lijf en hoofd.

'Je hernia zit aan de linkerkant, omdat je op je linkerzij slaapt.' 'Je rugpijn blijft omdat je bovenrug niet sterk genoeg is.'

Welke fabels zijn jou wel eens verteld over je rugpijn?

Deze en meer ontkracht ik in deze podcast.

Zolang de pijn door je lichaam 'loopt' blijft het niet hangen en dat is goed. Of toch niet?

Wat kun je nou doen om te voorkomen dat die pijn eerst in je rug, dan in je schouder, dan in je knie zit?

In deze podcastaflevering de stappen

Een luisteraar vroeg me: Welke oefeningen kan ik doen tegen de spanning in mijn bovenrug? Nu vind ik daar nogal wat van: 'iets DOEN tegen spanning.' Ik snap de vraag heel goed, maar er zijn heel andere dingen om te doen dan wéér een setje oefeningen. Ik leg het je uit in deze aflevering.

Ik was 18 toen ik mijn eerste hernia kreeg. Maar waarom bleef die pijn zo lang? Vanmorgen sprak ik met een dame die ook al ruim een jaar lang hernia klachten heeft. Wat kun je nou doen, om deze pijn te verminderen?

Wat is TMS? Je gevoelens hebben invloed op hoe je lijf voelt, maar zó erg dat je chronische of langdurige pijn ervaart? Het is toch echt zo. Hoe dat zit, leg ik uit in deze podcast aflevering.

Dat ongemakkelijke gevoel als het niet loopt zoals je had verwacht. Opeens alleen zitten in een restaurant, omdat de ander naar het toilet is. Een plotselinge stilte. Iemand anders die een heftige emotie toont.... Allemaal situaties waarin je ongemak ervaart.

Maar wist je, dat ongemak een bron van jouw langdurige pijn is?

Anneroos, heb je tips die ik nog meer kan doen? want mijn rug blijft pijn doen.

Wat je niet en juist wél moet doen, vertel ik je in deze podcast.

Je brein heeft één taak: zoveel mogelijk energie besparen. En om dit te doen, verzint het allemaal excuses. Excuses waarom je niet op de fiets zou moeten gaan, waarom je beter niet kunt gaan sporten, waarom tillen of springen niet goed is voor je rug....

We hebben allemaal excuses. Maar wat doe je ermee? Luister je ernaar? of prik je erdoorheen en doe je het toch?

In deze podcast; excuses.

Wat is de oorzaak van je rugpijn? Waardoor keert je rugpijn steeds terug? In deze aflevering neem ik je mee in mijn ochtend. Wat gebeurt er allemaal, welke gedachten en gevoelens ervaar ik en welke impact heeft dit allemaal op de pijn in je rug?

Met een grote uitnodiging om deze techniek ook zelf toe te gaan passen om zo pijnvrij te worden.

'Kim is het afgelopen jaar 2 maanden naar Mexico geweest om haar boek te schrijven. Zónder haar gezin.' Say whaaaaaat??? Mijn mond viel open. Hoe dan? Meteen gingen allemaal scenario's door mijn hoofd en de mogelijke weerstand waar ik in mijn omgeving op zou stuiten. Hier moest ik meer over weten. 

Ik ben in gesprek gegaan met Kim de Graeve, financieel vrij en onderneemster met als doel anderen te leren anders te gaan denken over geld en financiën. Maar ook een dame die haar ouderschap nét wat anders inricht dan ik vanuit mijn omgeving gewend ben. 

Wat beweegt Kim om zo'n keuze te maken?

In deze aflevering vertel ik over een festival van Sharona Bolander, waar ik een onderdeel in het rand programma verzorgde; namelijk Body Readings! een reading van het lichaam, wat dit fysiek maar ook spiritueel/energetisch betekent en wat dit betekent in je business.
Tijdens deze podcast heb ik besloten om de BodyReading tijdelijk ook als eenmalige sessie beschikbaar te maken. We duiken in het lichaam, je blokkades om van daaruit concrete stappen te kunnen zetten. 

Interesse in een BodyReading? neem contact op via info@innermovements.nl of DM me via instagram @inner_movements 

In gesprek met Ilka Verstraeten spirituele mentor. We hebben het over embodiment, bewustzijn en hoe je dit in je dagelijks leven toepast. Spiritualiteit in je bewegingen kunt brengen zodat je leven en het lichaam weer gaat stromen. 

Vrij leven. Het is een kreet die ik overal terug hoor komen. En wat je vaak hoort, ga je overnemen. Wat wil je? Vrij leven. Maar wat houd dit concreet in? Een paar jaar geleden zag mijn ideale vrije leven er heel anders uit dan wat ik nu verlang. In deze aflevering neem ik je mee in hoe mijn 'vrije leven ideaal' veranderd is en voor jou inzichten om jouw definitie van vrij leven onder de loep te nemen. 

In deze podcast vertel ik over de manier waarop je staat, zit en beweegt. Daarin ligt heel veel verborgen over jouw karakter.
Jouw sterke en zwakke kanten. Over wat jij doet om zwaktes minder erg te laten lijken. 

Hoe ik mijn lichaam inzet om mijn leven en bedrijf meer te laten stromen en zo geluk ervaar, zelfs tijdens de lockdown, terwijl mijn Pilates studio gesloten is.
Wil je meer weten over het traject BodyWork Secrets? ga naar https://innermovements.nl/bodyWork-secrets/ of vraag direct een intake aan https://innermovements.nl/intake/ 

Wat nu? Je hebt een heerlijke sessie gehad voor je rug, maar een paar uur later voel je ergens anders een nieuwe pijn. Hoe komt dit? En wat moet je er mee?

‘Ik heb stijve hamstrings, yoga is niets voor mij’
Onzin, want bij veel van mijn klanten is de hamstring niet stijf, maar is het een combinatie van factoren.
In deze video leg ik dan ook uit wat het verschil is én geef ik je een oefening die je met een elastiek kunt doen.

We handelen eerder naar de signalen van onze auto of fiets dan de signalen van ons lichaam. Waarom is het verstandiger om wél snel te reageren? ik vertel je er over in deze aflevering

Sinds….. (de zwangerschap/bevalling etc) heb ik last van/pijn aan…..

Ik stop je meteen. Want dit is een excuus! Dit voorval is de katalysator van je pijn, maar veelal NIET de oorzaak.

Ik neem je mee in mijn persoonlijke ervaringen en mijn visie in wat ik zie en hoor bij mijn klanten.

Yoga en Pilates zijn mindful practices. Dit zijn voor mij dan ook echt self care momenten. Momenten waarop ik incheck, wat voel ik, wat heb ik mentaal, emotioneel en fysiek nodig?

Waarom is selfcare belangrijk? En wat kun je allemaal nog meer doen aan self care?

Ik neem je mee tijdens mijn self care moment 😊

Kijk naar je lichaam als geheel en niet alleen naar je pijn. De pijn die je ervaart blijft niet bij die plek. Je hele lichaam reageert erop. Door inzicht in je bewegingspatronen te krijgen krijg je inzicht in je pijn. 

Welkom bij mijn eerste podcast aflevering, waarin ik vertel wie ik ben en waarom ik Yoga en Pilates ben gaan geven en waar je mee kan helpen.