Inny Rytm Podcast

Podobno Nasza cywilizacja z okresu kryzysu wchodzi w okres upadku. Życie poza systemem to życie bez udogodnień cywilizacji takich jak prąd, tv, internet. Są grupy ludzi, którzy decydują się na takie życie poza systemem. Są też Offgridowcy, którzy korzystają z technologii... ale mądrze. Czy w ogóle da się żyć poza systemem? O tym w najnowszym podcaście Inny Rytm.

Dzisiaj 3 głosem, który usłyszycie w podcaście jest Tajemniczy gość. Poza systemem, poza Internetem, przez wiele lat praktykujący nauki buddyjskie oraz szkolenia terapeutyczne.

Dla nas było to inspirujące spotkanie, mimo wielu problemów technicznych, nie raz wyłączającego się mikrofonu postanowiliśmy to nagranie Wam przekazać.

Na syndrom wypalenia, porażki, złe decyzje psychologowie mają wiele recept, ale mało kto zajmuje się tematem radzenia sobie z sukcesem.. Ta z pozoru fantastyczna nowina może stać się przyczynkiem do smutku, żalu, a nawet depresji. Sukces może wpędzić w depresję gorszą niż niejedna porażka. Na szczęście tej radości można się nauczyć.

Życie to sinusoida wzlotów i upadków, wielka nieprzewidywalna przygoda. Po sukcesie potrafimy spaść nisko i nieźle się obić. Czujemy gorzki smak porażki. Jak sobie z tym radzimy? 

„Lęk sprawia, że to, czego się boisz staje się prawdą” - Victor Frankl, psycholog, który przeżył obóz koncentracyjny.

Witamy się z naszymi słuchaczami po krótkiej wakacyjnej przerwie. Ja zniknąłem w nadbużańskich chynchach, a Adam wygrzewał się w blasku chorwackiego słońca. I to będzie dobrym wstępem do naszej dzisiejszej dyskusji. Opowiemy o powrotach z urlopu, jak sobie poradzić z dołem powakacyjnym, jak przygotować się do wakacji i jak zrobić tak, by ten powrót z nich nie był aż taki straszny. 

Jeśli odczuwasz stres, masz powakacyjną chandrę nie przejmuj się - to tylko przejściowy stan psychofizyczny, związany z wysiłkiem który wkładamy w mobilizację organizmu do pracy po okresie wypoczynku. Jest to tak zwany zespół napięcia pourlopowego (ang. PHT – post holiday tension).

W dzisiejszym odcinku pozwoliliśmy sobie na nasze przemyślenia i wolne spostrzeżenia dotyczące naszego rozwoju, a kontekstu działalności w social mediach. Lekko pofilozofujemy :)

Historia kołem się toczy, więc klęski żywiołowe, wojny światowe czy epidemie to kwestia czasu. Przygotowywanie się chociaż w małym stopniu do tego wydaje się być dobrym, rozsądnym krokiem. Niestety ludzie mają krótką pamięć... W dzisiejszym  odcinku kontynuujemy temat  surwiwalu, tym razem w naturze.

Historia kołem się toczy, więc klęski żywiołowe, wojny światowe czy epidemie to kwestia czasu. Przygotowywanie się chociaż w małym stopniu do tego wydaje się być dobrym, rozsądnym krokiem. Niestety ludzie mają krótką pamięć... W dzisiejszym i następnym odcinku porozmawiamy o surwiwalu, tym w naturze, ale także tym miejskim.

Podobno nie można kupić szczęścia, ale można kupić... bilet lotniczy.

W 16 odcinku naszego podcastu opowiemy o podróżowaniu. Mark Twain powiedział kiedyś, że „należy podróżować, by się czegoś nauczyć”. A co jeszcze daje nam prócz nauki podróżowanie? Czy można uzależnić się od podróżowania? Za co stajemy się wdzięczni i czy dzięki wyjazdom (także tym metaforycznym) rozwijamy się?

Dzisiaj opowiemy o emocjach. Ujawnianie emocji poprawia zdrowie człowieka. Świadomość emocji to jeden z punktów naszej akcji społecznej 12 zasad lepszego życia. 

“Jestem odważny, pozwalam płynąć emocjom. Nie stosuję represji, nie boję się swoich emocji, nie duszę ich w sobie. Zauważam je, obserwuję i pozwalam im przepływać przeze mnie. Dzięki temu zaczynam je rozumieć i oczyszczam się z nich. Jeśli potrzebuję wykrzyczę je na głos!" A Ty, jak radzisz sobie z emocjami? Zostajesz z nimi sam, czy dzielisz się nimi z bliskimi?

Dzisiaj opowiemy o śmianiu się, uśmiechu oraz humorze. Kontynuujemy wątek naszej akcji społecznej 12 zasad lepszego życia. Jednym z punktów jest właśnie śmiech. “Głęboko chowam ostre przedmioty (Tylko humor i śmiech nas uratuje! 😉 Łapię dystans, panuje nad strachem, śmiech to zdrowie – przecież każdy to wie. Kiedy tylko znajdę okazję uśmiecham się do bliskich.” I jak tu porozmawiać o rzeczach niepoważnych w sposób poważny? Spróbujemy.

Przesypiamy średnio jedną trzecią swojego życia, co nietrudno zauważyć, obserwując swój rytm dobowy. Mimo to naukowcy alarmują, że coraz częściej mamy problemy z zasypianiem, a bezsenność staje się zdrowotną plagą XXI wieku. 

Jeśli Twój sen nie jest efektywny, często się budzisz lub masz trudności w zasypianiu, to możesz wbrew pozorom zrobić naprawdę wiele, aby to zmienić. Wystarczy, że poświęcisz kilka tygodni na zmianę nawyków, które poprowadzą Cię do lepszego samopoczucia. Zapraszamy do odsłuchu naszego najnowszego podcastu

Każda z praktyk przedstawionych w naszym podcaście jest inna, ale ma jedno zadanie - pomóc nam. W skupieniu, produktywności, zrozumieniu świata, wyciszeniu, poczuciu, że dobrze jest nam ze sobą. W Internecie, a także drukowanych publikacjach, książkach, czasopismach przeczytamy o wielu teoriach i wyjaśnieniach czym są poszczególne praktyki, do czego służą, czym się różnią. Można nawet natknąć się na próby określenia, która z metod jest lepsza od pozostałych. 

W dwunastym odcinku naszego podcastu Inny Rytm postaramy się przybliżyć w skrócie temat poszczególnych praktyk. Miłego odsłuchu!

Zawsze mówiłem, że dziecko w połowie zbudowane jest z gumy, a w połowie z magii. Młodzi ruszają się intuicyjnie, bez wytchnienia. Ich ruch nie podlega zasadom, niepotrzebne są instrukcje, stopery, odliczanie czasu. Sprzęt? Po co, jeśli ma się gałęzie, kałuże, śliską posadzkę. W najnowszym odcinku pomówimy trochę o spontanicznym ruchu, jego wpływie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

"Są rzeczy oczywiste. Po co o nich rozmawiać? Na przykład oddychanie. Oddychać każdy potrafi. Ale, jak się okazuje, nie każdy potrafi oddychać prawidłowo. Sam nie wiem czy robię to dobrze. Można oddychać świadomie. Lub nieświadomie. Można kontrolować oddech lub wcale go nie kontrolować. Jak się okazuje sprawy oczywiste nie są takie oczywiste. A o tych już warto rozmawiać."

Takie słowa otrzymaliśmy od naszego słuchacza. Dziękujemy za nie, to inspiracja a jednocześnie główny temat najnowszego, dziesiątego odcinka podcastu.

Dzisiaj 3 głosem, który usłyszycie w podcaście jest Małgosia Biniek. Psycholog, trener i doradca zawodowy, aktor, fotograf, artysta. Rozmawiamy na temat ważnych zmian w życiu, triggerów, które pchają te zmiany do przodu.

Gosia wspomina na swojej stronie: Najlepszy czas i miejsce na zmianę to tu i teraz.

Jestem tu żeby Ci pomagać, wspierać i inspirować. W życiu zawodowym spełniam się jako Coach, Psycholog, Trener i Doradca zawodowy. Ukończyłam Uniwersytet Humanistyczny SWPS na kierunku Psychologia Społeczna ze specjalizacją Trener i Doradca zawodowy (2005 r) oraz Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu ( 2016 r). Wieloletnie, bardzo różnorodne doświadczenie zawodowe – zarówno psychologiczne,  jak  korporacyjne i artystyczne uświadamia mi każdego dnia, że największym źródłem mojej fascynacji jest Człowiek, a tym, co sprawia mi największą satysfakcję jest budowanie relacji, pomaganie i inspirowanie ludzi.

O czym opowiemy w 9 odcinku naszego podcastu? O piciu! Spokojnie, nie regulujcie odbiorników, dzisiaj bez libacji! Co pić by odżywiać ciało? Co z tym alkoholem? Ile wypijać płynów dziennie? Te i inne tematy poruszamy w najnowszym podcaście Inny Rytm.

Jedzenie skrywa i wyzwala wiele emocji. Eksperci coraz częściej przypominają o jedzeniu, które pozwala się odstresować, zapomnieć o codziennym pośpiechu i nielubianych dietach. W jedzeniu szukamy szczęścia, rozluźnienia, pobudzenia, motywacji do działania. Posiłek przywołuje wspomnienia, emocje, smaki i miejsca. Nie jest tylko pustym, kalorycznym paliwem.

Każdego roku marnuje się ponad 1/3 światowej żywności. Każdy z nas wyrzuca rocznie około 200 kg jedzenia. W ósmym odcinku podcastu opowiadamy o tym, jak ważne jest niemarnowanie jedzenia.

Dyskutujemy również na temat celebrowania jedzenia. Badania pokazują, że rodzinne posiłki sprzyjają nawiązywaniu więzi rodzinnych, pomagają przetrwać kryzysym wspierają utrzymywanie dobrych relacji nie tylko w rodzinie.

Rokowania na przyszłość dla Ziemi są złe. Szacuje się, że co minutę na świecie wycinany jest las tropikalny o powierzchni boiska piłkarskiego, a tylko w Europie w ostatnich latach populacja owadów zapylających rośliny zmniejszyła się o 70 proc. To tylko pierwsze z brzegu statystyki na temat tego, co dzieje się na naszej planecie. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat kondycji Ziemi i co my jako ludzie możemy zrobić by do reszty jej nie zrujnować. 

W najnowszym podcaście kontynuujemy wątek naszej akcji społecznej #niezwariujwdomu. Przygotowaliśmy m.in. 12 zasad lepszego życia. Pomóżmy sobie w prostych 12 krokach. Nie zwlekajmy, teraz jest na to najlepszy czas. Pomoc zawsze zaczynajmy od siebie. Bo gdy pomożemy  sobie, staniemy się silni, będziemy mogli pomagać innym.

Hedonizm to myśl filozoficzna, mająca źródła w starożytności. Jej istotą było określenie odczuwania przyjemności jako najwyższego dobra. Współcześnie hedonizm również oznacza dążenie do przyjemności ale w nieco innym zakresie. Odpowiemy na pytanie czy obecnie warto być hedonistą? Czym jest szczęście i czy zawsze hedonizm równa się egoizm. Mamy dla Ciebie kilka porad, jak wprowadzić szczyptę hedonizmu do swojego życia.

Inny rytm to filozofia zmiany i praktyka samorozwoju. Oparta na własnym doświadczeniu, mądrości przodków i wiedzy naukowej.

Inny rytm to filozofia zmiany i praktyka samorozwoju. Oparta na własnym doświadczeniu, mądrości przodków i wiedzy naukowej.