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Inspiration Sophro

Inspiration Sophro

By Valérie Creïs

Inspiration sophro, le podcast dédié à tous ceux qui ressentent le besoin d’initier des changements pour être plus épanoui(e), retrouver un état de bien-être, se reconnecter à soi et positiver .
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Episode 2 - Vous aider à gérer votre stress

Inspiration SophroDec 03, 2019

00:00
29:54
Episode 11 - Confinement: retrouver des pensées positives avec la sophrologie
Nov 02, 202030:30
Episode 10 - Comment alléger sa charge mentale ?
Sep 21, 202039:08
Episode 9 - Se ressourcer
Aug 05, 202026:50
Episode 8 - Retrouver le sommeil
Jul 26, 202042:15
Episode 7 - Gérer ses émotions et maîtriser la colère
Jun 07, 202038:11
Episode 6 - Développer la confiance en soi - exercices pratiques

Episode 6 - Développer la confiance en soi - exercices pratiques

Bonjour,
Ce 6ème épisode du podcast Inspiration Sophro est une nouvelle fois consacré à la confiance en soi, demande fréquemment exprimée en accompagnement sophro.
Je vous explique en 1ère partie ce qu’est la confiance en soi, les signes de manque de confiance en vous et comment la sophrologie peut vous aider à la stimuler ou la développer afin de vous sentir épanoui(e).
Et puis en 2ème partie, nous allons pratiquer 5 exercices pour réactiver cette capacité, la renforcer, l’amplifier.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.
Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode.
Valérie Creïs
www.inspiration-sophro.fr

May 16, 202041:02
Episode 5 - Développer la confiance en soi - Les approches de la Sophrologie & de la Psychologie

Episode 5 - Développer la confiance en soi - Les approches de la Sophrologie & de la Psychologie

Bonjour,

Ce 5 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la confiance en soi.
Et pour cet épisode, j’ai invité Nancy Bihari-Andersson, psychologue.

Sophrologie et psychologie sont 2 thérapies complémentaires pour reprendre confiance en soi.

Nous vous expliquons ce qu’est la confiance en soi, d’où vient le manque de confiance et comment nos prises en charge respectives peuvent vous aider à la stimuler ou la développer.

Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.

Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode.

Valérie Creïs

www.inspiration-sophro.fr


Nancy Bihari-Andersson

www.psychoyoga.fr

Mar 21, 202021:15
Episode 4 - Gérer ses angoisses

Episode 4 - Gérer ses angoisses

Bonjour,
Ce 4 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la gestion de vos angoisses et vous permettra de vous en libérer.
Je vous explique ce que sont les angoisses, les mécanismes, les symptômes et pourquoi la sophrologie est une méthode de référence pour s’en libérer. Et puis je vous guide dans la pratique de 4 exercices à intégrer dans votre quotidien pour apprendre à les contrôler, les gérer avec calme. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques. Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles. Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode.

Valérie Creïs

Feb 16, 202031:47
Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

Bonjour,

Ce 3 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au lâcher-prise.
En introduction, je vous explique ce qu’est le lâcher prise et comment faire pour y arriver. Quels en sont les bénéfices pour votre bien-être.
Et puis je vous guide dans la pratique de 4 exercices à intégrer dans votre quotidien pour un 1er pas vers le lâcher prise. Etre dans l’instant présent, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler, faire confiance…
Ces pratiques vont vous aider à vous ancrer dans le présent et relâcher votre mental.

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.

Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode sur la gestion des émotions.


Valérie Creïs

Jan 29, 202029:07
Episode 2 - Vous aider à gérer votre stress

Episode 2 - Vous aider à gérer votre stress

Bonjour à toutes et tous,

Ce 2ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré à la gestion du stress par la sophrologie.

En introduction je vous explique le mécanisme du stress et ses conséquences tant au niveau physique que psychique.
Et puis je vous accompagne dans la pratique de 4 exercices pour vous aider à évacuer votre stress et retrouver un état de détente, de sérénité en étant centré(e) sur l’instant présent.

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.

Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode sur le lâcher-prise.

Valérie Creïs

Dec 03, 201929:54
Episode 1 - Séance d'introduction à la sophrologie

Episode 1 - Séance d'introduction à la sophrologie

Bonjour à toutes et à tous,

dans ce 1er épisode d'introduction, je vous explique la méthode et les bienfaits de la sophrologie.

Je vous accompagne aussi dans la pratique de 2 exercices pour retrouver un état de calme et de sérénité.

N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires et à m'indiquer les sujets qui vous intéressent afin de les aborder dans les futurs épisodes.

Bonne écoute et à bientôt.

Valérie Creïs

www.inspiration-sophro.fr

Nov 04, 201924:35