INSPIR'Mind

Je vous propose aujourd'hui un petit voyage dans votre corps et dans les éléments autour des vous. Une séance de relaxation et de détente pour vous recentrer sur vous. 

Il est temps pour vous de faire un break et de prendre le temps de se détendre ! 

Cette méditation va vous aider à lâcher prise et à vous libérer et libérer vos émotions 

www.maisoninspir.fr

Prenez du temps pour vous ! Il est temps pour vous de vous détendre et de vous aligner ! Cet épisode va vous permettre de libérer les émotions en vous ! 

Vous souhaitez vous endormir sereinement ? Vous aimeriez dormir mieux ? Vous avez besoin d'aide pour vous endormir ? 

je vous propose ici une séance de méditation guidée courte pour vous aider à dormir mieux ! 

Besoin de vous recentrer ? Besoin de reprendre confiance en vous ? Besoin de prendre du temps pour vous afin de renouer avec votre créativité, votre energie ? 

Cette miracle morning est un moyen de gagner du temps sur votre journée pour prendre soin de vous ! 

Un super outil de développement personnel ! 

Vous avez l'habitude de m'entendre vous partager mes astuces, mes inspirations et d'écouter les interviews des autres personnes, aujourd'hui je me suis laissé porter par les questions de Flavie mon alternante. Bien loin des questions auxquels j'aurai pensé, je me suis laissé porter vers les questions autour de l'influence, du marketing de réseau, de l'entreprenariat, de la gestion des réseaux sociaux .... 

Bonne écoute 

Bonjour à tous, 

Sans rentrer trop dans les détails physique je voulais dans cet épisode vous parler réponse musculaire, adaptation physiologique et grâce à des recherches scientifiques vous montrer véritablement ce qu'il se passe dans notre corps pendant le sport. J'aime vraiment vous partager celà pour que vous compreniez lors de vos séances de sport ou lorsque vous allez courir ou randonner quels sont les adaptations de votre organisme et de vos organes. Cet épisode n'est pas trop complexe, il n'est pas à destination des étudiants en staps mais à destination de tous pour comprendre notre corps. 

Je vous souhaite une bonne écoute 

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Vous faites parti de cette team : Pour réussir tu devras travailler dur ou encore le sport c'est pas un métier mais un loisir ! 

Depuis toujours dans ce modèle ou de toute façon pour réussir dans la vie il faut travailler dur ! 

Dans cet épisode je vous parle de moi de mon expérience personnelle, mais je souhaite avant tout vous donner les outils que j'ai trouvé et testé auprès de mes clientes pour vous aider dans la réalisation de vous ! 

https://www.otherskin.fr

Virginie a décidé en 2020 de se lancer et de créer sa marque Other skin, cette marque de vêtements engagé pour les femmes et pour la planète ! 

Du haut de ses bientôt 25 ans elle se lance dans l'entreprenariat et sans tabou elle nous parle de ses débuts, de ses échecs, de ses apprentissages de tout ! Ici sans langue de bois, nous parlons du parcours, des aspirations et des envies de Virginie pour changer les codes du sport féminin ! 

Astuces ayurvédiques, plan de santé ou simplement action commerciales ? 

ici je vous parle des fonctions vitales de notre corps et de comment nous pouvons arriver à stimuler tout celà pour aider notre corps dans l'élimination. 

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Marion Vallet est sage-femme, monitrice de la méthode de l’ovulation Billings®, formatrice en physiologie de la fertilité M2MFormation et animatrice en éducation affective et sexuelle des jeunes Cycloshow et TeenSTAR.

LE COMPAGNON DE ROUTE INDISPENSABLE À TOUTES LES FEMMES

• Apprenez à mieux vous connaître : anatomie, phases du cycle ovulatoire, jour-sommet de la fertilité, idées reçues sur l’ovulation, etc… les bases (pas si basiques) pour comprendre enfin vos cycles, et identifier chaque période-clé.
• Prenez en main votre santé gynécologique : le point sur les différents examens à réaliser, des focus précis pour soigner les symptômes et pathologies, des conseils concrets pour gérer de façon naturelle sa fertilité.
• Trouvez et apprivoisez votre Méthode d’observation du cycle (MOC) : quelle méthode de l’ovulation choisir (Billings®, FertilityCare®, FemTech, etc.), quelle fiabilité pour chacune, pourquoi cela vaut la peine de s’y tenir malgré la période initiale d’apprentissage... ? 

Acheter livre : https://livre.fnac.com/a16360113/Marion-Vallet-Cycle-feminin-au-naturel

Vous pensez que vous êtes hypersensible ou qu'une personne de votre entourage est hypersensible ? 

Vous avez besoin de comprendre, et de vivre sereinement votre hypersensibilité ? Vous cherchez à découvrir comment vivre avec cette sensibilité cet épisode est pour vous ! 

Salma nous explique les piliers de l'hypersensibilité de manière scientifique et nous permet de comprendre le fonctionnement du cerveau d'un hypersensible. 

Salma est aujourd'hui coach dans l'épanouissement sentimental des personnes hypersensibles : https://www.instagram.com/sa.coaching.global/

Dans votre corps il y a tout un tas de réaction chimique qui se passent lorsque tu stress ! 

Tu savais qu'il y avait un bon et un mauvais stress ? 

Tu as besoin de comprendre le fonctionnement de ton corps ? 

Ce podcast est fait pour vous ! 

Marion est la présidente de la belle association FAMOSPORT qui permet d'aider les femmes pour accéder à l'activité physique. Elle se bat quotidiennement contre les préjugés et les limites de l'activité physique. 

Marion est de ces femme qui inspire, elle donne envie de te lever le matin et de faire bouger les choses ! Ce bout de femme cumule pas mal de travail tout en mettant tout son coeur à l'ouvrage pour toutes ces tâches. 

Je vous souhaite une bonne écoute 

https://www.linkedin.com/company/famosports/?originalSubdomain=fr

https://www.instagram.com/famosport_/?hl=fr

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@UBERTI - Faites du bien à votre corps grâce aux compléments Uberti & profitez des -20% de réduction grâce au code : ELISAMOTIV20. 

https://uberti.shop

Les anciens dissent que nous passons notre temps sur notre téléphone et moi je répondais souvent "C'est mon travail", mais même au travail nous avons droit à la déconnexion. Moi ce concept j'en est fait abstraction durant des années, jusqu'au jours, ou je n'ai plus supporté cette pression que je me mettais, ou le fait de poster m'a fait l'effet d'une bombe. J'ai compris, et j'ai pris conscience de l'importance de m'en détacher pendant plusieurs jours. 

Depuis 6 ans j'avais créer un plan de communication sans faille avec des posts quotidiens, des partenariats, des séances ect... jusqu'au jour ou j'en pouvais plus. Je vous raconte ici, comment c'est devenu une addiction, et comment j'en ai pris conscience. 

On a toute une personne inspirante dans notre entourage, cette personne qui parait forte et dont on aimerai s'inspirer pour avoir sa force ! 

J'ai rencontré Aurélie en 2019 et j'avais eu cette impression, la fille qui réussit et qui a une telle aura ! J'ai voulu vous l'a présenter dans ce podcast pour qu'elle vous parle d'elle, de son parcours. 

Aurélie accompagne des parents depuis des années, à la tête d'une agence de baby planning puis une agence de formation à ce métier, elle est multi casquette... Autodidacte dans le design elle a créer aussi son entreprise de communication. Bref, Aurélie a une personnalité hors norme et un parcours inspirant alors je vous laisse découvrir notre conversation ! 

https://leelee.fr

https://theparentsfactory.com

HORS SERIE NOËL - Vous pouvez ré-écouter les épisodes précédents sur AGNI et le DOSHAS afin de comprendre une partie du contenu de ce podcast ! 

Pour aller plus loin prenez rendez-vous : https://maisoninspir.fr/cocon-inspir/

__HORS SERIE NOËL __

Agni c'est le feu, l'un des éléments en ayurvéda. 

Lors de cet épisode vous allez comprendre le fonctionnement de votre "feu digestif", quels sont les choses qui créent des désordres à l'intérieur de vous et au contraire quels sont les solutions que vous pouvez apporter à votre corps pour décontracter cette zone et améliorer votre transit. Le confort intestinal est une véritable priorité pour sa santé. Lorsque vous avez un bonne assimilation des aliments et une bonne évacuation des toxines, vous vous sentez bien mieux ! 

Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation ayurvédique : https://booking.myrezapp.com/fr/online/booking/step1/11319/40946

Pauline Benaroch : "Diététicienne – nutritionniste et licenciée de psychologie, je suis spécialisée dans la prise en charge des femmes enceintes et allaitantes et des jeunes mamans. Je les accompagne à se sentir bien dans le corps, à acquérir de nouvelles habitudes saines en douceur, avec bienveillance et les aide à gérer leurs émotions et comportements alimentaires. Je propose une écoute attentive et dynamique tout au long du suivi ; un soutien, une disponibilité et une énergie qui rendront l’accompagnement précis pour atteindre au mieux, à votre rythme et sans jugement, les objectifs que nous aurons fixés." 

https://paulinebenaroch.com

https://www.instagram.com/leshealthymamas/?hl=fr 

MAISON INSPIR : www.maisoninspir.fr 

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L'invitée du jour est Claire Andre Petitdemange, naturopathe spécialisé dans l'accompagnement des femmes à toutes les étapes de leurs vies. Dans cet épisode, Claire nous donne des conseils naturels pour vivre au mieux notre féminité et surtout pour vivre sainement. Aujourd'hui nous avons parlé, cycle menstruel, fécondité, maternité, ménaupose, detox et transit mais aussi endométriose et troubles hormonaux. Claire nous propose de tester certains compléments alimentaire, huile essentielle et autres astuces hollistiques. 

Pour retrouver Claire voici quelques liens : 

https://claire-andre-petitdemange.com

https://www.facebook.com/Claire-André-Petitdemange-Naturopathe-1486867968272103/?fref=ts

https://www.instagram.com/claire.naturopathe/

Je suis Elisa Rieutort l'hôte de ce podcast et la créatrice de la Maison Inspir. Aujourd'hui je vous propose ma discussion avec Johanne Averdy 

Et si manger était un plaisir ? et si manger devenait un plaisir ? C'est l'enjeu de Johanne de nous décomplexer et de nous montrer que notre rapport à notre alimentation peut être sain et équilibré. 

Arrêtez les régimes, les restrictions, les privations et surtout la culpabilité. Cette culpabilité c'est souvent ça qui nous fait encore plus manger d'ailleurs ! 

Pour retrouver le programme de Johanne : https://www.johanneaverdy.com

Pour la suivre sur instagram pour plus de contenu : https://www.instagram.com/johanneaverdy/

https://www.linkedin.com/in/johanne-averdy/?originalSubdomain=fr

https://m.facebook.com/johanneaverdy/?locale2=fr_FR

L'enneagramme est un outil excellent pour en savoir plus sur soi. 

Dans cet épisode avec Regina Soares vous en apprendrez bien plus sur qui vous êtes, sur les enneatype. Cet outil vous permettra de vous affirmer, de connaitre votre entourage et ainsi de mieux travailler en collectivité. 

Si vous voulez en savoir plus sur ces outils, vous pouvez voir les réseaux de Régina : 

https://www.instagram.com/enneagramme_liberte/

https://www.linkedin.com/in/regina-soares-enneacoach-924890203/?originalSubdomain=fr

L'organisation pour moi c'est la clef pour manger mieux et manger équilibrer. Dans cet épisode je vous donne mes conseils pour manger mieux grâce au batch cooking. Batch cooking c'est l'organisation, la planification et la réalisation des plats en avance pour le jour j n'avoir qu'à réchauffer ou à assembler. Pour moi cette méthode fait ses preuves depuis des années et me permet de manger sainement. 

Comment allez vous ? Cette expression veut tout simplement dire "comment allez vous à la selle ?" oui l'importance de la santé de notre transit est primordiale ! D'ailleurs vous voyez quand nous avons mal au ventre, quand nous avons des désordres intestinaux et autres nous sommes vraiment pas bien ! Dans cet épisode on ne parle pas de choses glamour mais on parle de choses bien importantes pour nous !! 

Alors vous retrouverez des astuces naturelles, des remèdes ayurvédique sur le confort de nos instestins, de notre transit. Je vous donner des conseils en naturopathie et en ayurvéda. 

Pour les lien pour les boutiques : 

Naturellement Bien (je suis conseillère de cette marque donc n'hésitez pas à demander conseil) : https://shop.naturellementbien.fr/?CodeCourtier=DVBU533

UBERTI : vous avez -20% avec le code ELISAMOTIV20 : https://www.uberti.site

Noellie est une "gueuse" pleine de pep's de joie et de bonne humeur qui partage à travers ses réseaux sociaux. Elle est à présent écrivaine et influenceuse.

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a changé de vie pour réaliser ses rêves et publier ses 2 premiers romans. Elle est seule et à créer son propre système d'édition loin des traditionnelles maison d'édition comme nous les connaissons. Noellie est une battante, une de ces femmes inspirante que nous aimons suivre pour nous inspirer ! Dans cet épisode nous avons parlé entreprenariat, ayurvéda, édition, écriture de bouquin mais aussi influence et marketing d'influence mais encore de la vie de Noellie.

Si vous ne vous êtes pas encore procurer ses CHEFS D'OEUVRES : voici le lien https://lamoinsbonnedetescopines.fr/boutique

Je compte sur vous pour la suivre ici aussi :

https://www.youtube.com/channel/UCc96z5un-db7Lkf5UDffoCw

https://www.instagram.com/lamoinsbonnedetescopines/

Noellie est une "gueuse" pleine de pep's de joie et de bonne humeur qui partage à travers ses réseaux sociaux. Elle est à présent écrivaine et influenceuse. 

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a changé de vie pour réaliser ses rêves et publier ses 2 premiers romans. Elle est seule et à créer son propre système d'édition loin des traditionnelles maison d'édition comme nous les connaissons. Noellie est une battante, une de ces femmes inspirante que nous aimons suivre pour nous inspirer ! Dans cet épisode nous avons parlé entreprenariat, ayurvéda, édition, écriture de bouquin mais aussi influence et marketing d'influence mais encore de la vie de Noellie. 

Si vous ne vous êtes pas encore procurer ses CHEFS D'OEUVRES : voici le lien https://lamoinsbonnedetescopines.fr/boutique

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Stella, ce bout de femme extraordinaire ! 

Créatrice de Nature and you, elle exerce la naturopathie et propose des ateliers DIY pour apprendre à fabriquer ces propres cosmétiques. Stella a tout plaquer à 25 ans pour se former à cette médecine hollistique qui est au service des gens et de leurs besoins. Elle met le patient au centre de son diagnostic et de son analyse pour proposer des rituels adapté à chacun. 

Stella a un parcours de cheffe d'entreprise qui surprend et qui peut faire rêver mais elle a su se faire confiance et elle a oser !! Depuis peu elle s'est lancé dans la création d'une gamme de cosmétique ETHIQUE jusqu'au bout des doigts (et du packaging ...) 

Découvrez son univers : 

https://www.nature-and-you.com

https://stayla-france.com 

https://www.instagram.com/stella.natureandyou/

La base de l'ayurvéda est de comprendre sa constitution et voir quels peuvent être nos déséquilibres. 

Avec cet épisode nous en apprenons plus sur nous ! 

Vous connaissez le yoga et les jolies postures que nous voyons sur instagram mais savez vous ce que représente le yoga ? 

Connaissez vous les famille de yoga ? Savez vous quelle pratique est la plus approprié pour vous ? 

Pour vous inscrire à mon cours du jeudi : www.maisoninspir.com

Le sommeil est primordial pour préserver sa santé et garder un capital santé ! 

Voici ici quelques astuces pour mieux dormir et lutter contre certains maux comme : les insomnies, les ronflements, les cauchemars ou encore améliorer l'endormissement ! 

Prenez ce temps pour vous, un instant pour faire un break au sein de votre journée ! 

Et si vous n'avez jamais essayé ce type d'activité, c'est la séance parfaite ! Une relaxation douce et profonde pour se recentrer sur son bien être et sur la perception de son corps. 

Bonne détente 

Après des années en région parisienne en tant que salariée, Emmanuelle est venue vivre à Clermont Ferrand et elle a effectué un changement radical ! 

Entre sa vie de maman, la création de son blog la nana lambda, la création des soirée Hey les filles puis le montage de sa boite, on peut dire que l'air auvergnat a réussi à Emmanuelle ! 

Bon écoute 

Venez à la rencontre de Virginie, elle a tout plaqué pour vivre de sa passion. Après ces grossesses elle a découvert le sport et le fitness et aujourd'hui elle en fait son métier ! 

Aujourd'hui elle prend soin d'elle de manière globale aussi bien par le sport, les produits de beauté et le développement personnel. Vous pouvez découvrir ses produits et ses comptes ici : 

https://www.jolimoi.com/index.php?controller=minisite&styliste=VirginieJoliMoi

https://www.facebook.com/groups/290984468683414/?__cft__[0]=AZUw09AWNhbQc6Z6af4Kn0whduA6XW2u5WUz6DT3FETgC14X5-Fm8Vr5Lts63P0BWxwBV7lBrwkOv-v0RIkEc9vJPLLEQiDza-u4Y-KeXqOvvVePb3SdXnX84e62OTzRRatjqKv4adji42jrraE8nJl28--qxizRC40631qZsbK6aQBaAAFxihbMByhpHlzSQUs&__tn__=-UK-R

https://www.instagram.com/virgi_new/

Le sucre est une drogue et nous en avons autour de nous en permanence, un vrai polluant pour la vie, pour la santé et pour son mental je vous partage dans ce podcast quelques conseils infos et astuces pour s'en passer de manière intuitive progressive et naturelle. 

Le but étant de garder la notion de plaisir mais de faire du bien à son corps par des solutions saines et naturelle ! 

Bonne écoute 

La nourriture et la compulsion de manger est souvent une pulsion lors de phases de stress, d'angoisses de peur ou de joie. Dans cet épisode, je vous partage des astuces et tips à mettre en place pour arriver à se détacher de la nourriture comme solution au fait de répondre à ses émotions. Un épisode plein partage sans leçon avec empathie ! 

Bonne écoute  

Irène Donzelot - Maman de Eva, infirmière et sportive de haut niveau en lancer de disque. 

Elle jongle entre ces 3 vies, elle nous parle de son parcours de sportive, de ses ambitions, de son retour après grossesse et de la difficulté d'être dans un sport peu connu et médiatisé. 

Laissez vous inspirer par le parcours d'Irène ! 

Bonne écoute & plein de belles choses pour la suite ! 

Un temps pour soi... 

Méditer au quotidien a des bienfaits, et surtout cela permet d'avoir des effets sur la concentration et sur l'apaisement du mental. 

Pour cette première méditation, je vous propose une courte méditation pour apprendre le lâcher prise. Je vous propose une technique à reproduire en cas de tension. 

Prenez soin de vous 

Bienvenue sur le podcast INSPIR'Mind. 

Je suis Elisa l'hôte, nous nous retrouverons pour tes contenus variés autour de conseils, visualisations, outils de développement personnel et interviews pour oser vivre sa propre vie et suivre son propre chemin. 

Je suis heureuse de vous voir dans la Team INSPIR ! 

Vous pouvez nous rejoindre sur www.motivbouge.com et sur @Elisa_INSPIR sur les réseaux sociaux ! 

à très vite