Spiritualität im Alltag. Offene Sprechstunde mit Iris Ludolf
By Iris Ludolf
Hier erhältst Du neue Blickwinkel und Techniken, um aus solchen Situationen herauszukommen.
Wenn Du Fragen hast, sende eine E-Mail an: iris@irisludolf.de oder schicke mir eine Sprachnachricht.
Spiritualität im Alltag. Offene Sprechstunde mit Iris LudolfOct 15, 2023
Sonntagsimpuls -92- Mentale Gesundheit und Spiritualität
Heute kombiniere ich den Sonntagsimpuls mit meiner letzten Online-Lesung aus meinem Buch „Frieden im Kopf. Von der Ohnmacht in die Eigenmacht“. Es geht um die Denkfallen im Alltag. Ich stelle sie vor und erkläre, was diese Denkfallen mit Jesus zu tun haben und warum es wichtig ist, dass Du in Deinem Alltag darauf achtest und Dich aus Deinen Denkfallen befreist. Hier die Links, die ich angesprochen habe: 🕊️ Das aus dem Aramäischen übersetzte Vaterunser: www.gottimalltag.de 🕊️ Meinen Blogartikel aus dem Jahre 2017 sowie das Bild des Labyrinth von Chartres findest Du auf meiner alten Webseite als vierten Teil der Artikelserie „Seelenfrieden“:www.berührende-worte.de 🕊️ Informationen zur nächsten Auszeit vom 17. bis 20. Mai findest Du hier:www.irisludolf.de 🕊️ Stimmen zur letzten Auszeit hier:www.irisludolf.de 🕊️ Informationen zur Ausbildung zum Friedensberater sowie Teilnehmerstimmen findest Du hier:www.irisludolf.de 🕊️ Du kannst das Buch hier bestellen und findest dort auch weitere Infos:www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -91-Sieh hin, verdammt noch mal!
Wir schauen viel zu oft weg, wenn wir Streit, Ungerechtigkeit und Misshandlungen sehen. Aus Angst, aus Scham, aus Unsicherheit. Oft wird dann eher noch über diese Menschen gesprochen: "Hast Du schon gehört? Gestern Abend haben die sich wieder gestritten, dass die Fetzen flogen." Hast Du die Polizei gerufen? Weißt Du, ob einer der Personen in Gefahr war und Hilfe brauchte? Ich höre viel zu häufig von Fällen, in denen es Kindern nicht gut geht, sie misshandelt werden, nicht genug zu essen haben, vor lauter angestauter Wut nicht wissen, wohin damit und dann "auffällig werden" und, und, und - es passiert aber nichts. Es wird nicht gemeldet, oder das Jugendamt handelt nicht, oder, oder, oder. Sprich die Menschen direkt an. Rufe bei der Polizei an. Melde es beim Jugendamt. Sprich in der Schule oder Kindergarten die Erzieher bzw. Lehrer an. Sieh hin! Werde aktiv! Und hör auf, zu urteilen. Die Eltern brauchen auch Hilfe. Nicht jeder ist bereit, Hilfe anzunehmen, das steht auf einem anderen Blatt. Viele sind es aber, und doch gibt es kein Hilfesystem, das dann anspringt und auffängt. Lasst uns Ideen zusammenbringen, wie solche Systeme aussehen, wie sie umgesetzt werden können. Sie sind so notwendig! Sie würden im wahrsten Sinne des Wortes die Not wenden! Dazu gehört auch Deeskalationstraining und Trauma-Aufklärung für Ersthelfer, sowie Polizisten, Ordnungsbeamte, Angestellte von Gerichten und Ämtern - egal, ob Jugendamt, Sozialamt, Ausländerbehörde oder Arbeitsamt/Jobcenter. Lasst uns aktiv werden. Es ist an der Zeit!! ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Es fängt im März mit einer Auszeit in den Niederlanden an und geht im April mit einem Retreat/Seminarwochenende zum Thema Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen weiter. Worum es da geht, kannst Du hier erfahren: www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -90- Ausrichtung, Ausrichtung, Ausrichtung
Die Zeiten sind heftig. In diesem Video spreche ich darüber, was Dir in diesen Zeiten helfen kann und unter welchen Umständen es sich noch heftiger anfühlen kann. Etwas, was ich erwähne, ist dieses Buch: Was ein gutes Leben ausmacht von Dr. Gladys McGarey, ISBN: 978-3-7787-9321-3 ⚜️ ⚜️ ⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Es fängt im März mit einer Auszeit in den Niederlanden an und geht im April mit einem Retreat/Seminarwochenende zum Thema Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen weiter. Worum es da geht, kannst Du hier erfahren: www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -89- Deine persönliche Auferstehung
Ostern ... ich habe dieses Jahr ein ganz anderes Gefühl zu Ostern als in den letzten Jahren. Wie ich derzeit zu Ostern stehe und auch wie Jesus aktuell zu Ostern steht, dazu habe ich einige Impulse, die ich heute mit Dir teile. Wie immer gilt: Alles, was ich sage, ist meine Wahrnehmung, meine Realität, meine Wahrheit. Jeder Mensch hat seine eigene Wahrnehmung, Realität und Wahrheit und alle können wunderbar friedlich nebeneinander existieren. Das Transkript zu diesem Video kannst Du hier nachlesen: www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -88- Deine Ausrichtung und Intention (und das Gefühl von Sicherheit)
Richtest Du Dich aus? Wenn ja wann und nach wem bzw. woran? Tust Du es unbewusst oder bewusst? Diesen und anderen Fragen gehe ich im heutigen Video nach und der Frage, wie Du durch bewusste Ausrichtung ein Gefühl für Sicherheit erfahren kannst. Meine Spotify-Playlist findest Du hier. Und hier die auf YouTube ⚜️ ⚜️ ⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Es fängt im März mit einer Auszeit in den Niederlanden an und geht im April mit einem Retreat/Seminarwochenende zum Thema Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen weiter. Worum es da geht, kannst Du hier erfahren: www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -87- Von Mimimi zu Yeah! Der Sinn hinter allem ...
Der Spruch "Von Mimimi zu Yeah" entstand am ersten Tag des Abschlusswochenendes des ersten Friedensberater-Ausbildungsjahrganges. Was es bedeutet und warum ich tue, was ich tue, davon erzähle ich heute. Mehr zur Ausbildung erfährst Du hier:www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -86- Der Umgang mit innerer Unruhe
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit innerer Unruhe umzugehen. Man kann direkt in die Selbstregulation gehen – wie auch immer sie geartet sein mag – oder man kann ihr Raum geben. Oft gehört sie einfach mit zum Prozess. Heute spreche ich über die Kunst, der inneren Unruhe Raum zu geben. Hier erfährst Du mehr über die Ausbildung zum Friedensberater:www.irisludolf.de Und hier erfährst Du mehr über das anstehende Wellness-Wochenende für Seele, Geist und Körper:www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -85- Wie bleibe ich bei mir, wenn Krieg scheinbar überall ist?
Egal, ob es die Berichterstattung zum Krieg im Nahen Osten oder in der Ukraine ist, oder die Angst vor einem Krieg in Deutschland. Das Thema Krieg versucht sich, viel Raum zu nehmen. Deswegen ist es um so wichtiger, bei sich zu bleiben und nicht auf den Angstzug aufzuspringen, bzw. so schnell wie möglich wieder auszusteigen. Warum es wichtig ist, und was Du tun kannst, dazu erzähle ich Dir in diesem Video mehr. Die Klopfmeditation, die ich anspreche, findest Du hier:YouTube ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -84- Frieden im Kopf
Frieden im Kopf ist etwas, wovon die meisten von uns oft recht weit entfernt sind. Dabei ist es eklatant wichtig, diesen Zustand immer öfter zu erreichen. Es ist so wichtig, dass ich ein Buch darüber geschrieben habe. Heute stelle ich Dir das Buch vor, das am 21. März 2024 erscheinen wird: Frieden im Kopf. Von der Ohnmacht in die Eigenmacht. Ein systemisch-energetischer Blickwinkel auf mentale Gesundheit Hier erhältst Du mehr Informationen und kannst es vorbestellen: www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -83- Würde und Dein Ja zu Dir
Würde ist so eklatant wichtig - genauso wichtig wie dieses Ja zu Dir selbst, das gerade immer wieder in Alltagssituationen von Dir gefragt wird. Im Alltag stehst Du täglich immer wieder vor der Entscheidung: Sage ich jetzt ja zu mir oder sage ich ja zu den Wünschen, Erwartungen, Bedürfnissen anderer? Je öfter Du Dir das Ja zu Dir versagst, desto schlechter fühlst Du Dich. Im Video gehe ich näher darauf ein. Die Texte kannst Du Dir auf meiner Webseite als PDF herunterladen: www.irisludolf.de Dort findest Du auch ein anderes Video zum Thema Würde, das ich im letzten Jahr in der Reihe "Dein Weg zu Dir" aufgenommen hatte. Du kannst es Dir auch hier anschauen: Auf YouTube ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -82- Manifestieren zur Fastenzeit
Manifestieren zur Fastenzeit
Die Fastenzeit ist ein guter Zeitpunkt, um Veränderungen in seinem Leben zu implementieren. Es gibt dabei allerdings etwas Wichtiges zu beachten, um sich nicht selbst zu torpedieren. Was das ist, darum geht es heute.
Mehr zu Affination auf YouTube
Mein Video zu Selbstregulation auf YouTube
Emotionsskala auf YouTube
Meine Playliste Tapping/Klopfen auf YouTube
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Sonntagsimpuls -81- Vergnügen
Die Zeiten sind weiterhin sehr herausfordernd und bringen uns ab und zu auch mal ins Wanken. Deswegen ist es wichtig, den Fokus auch auf das Schöne zu richten, auf das, was uns Vergnügen bereitet. Meine Freundin Annette teilte gestern mit mir eine Übung, die schon ihre Mutter angewandt hat. Und ich möchte sie mit Dir teilen: Berthold Brecht schrieb im Jahre 1954 das Gedicht „Vergnügungen“: „Der erste Blick aus dem Fenster am Morgen Das wiedergefundene alte Buch Begeisterte Gesichter Schnee, der Wechsel der Jahreszeiten Die Zeitung Der Hund Die Dialektik Duschen, Schwimmen Alte Musik Bequeme Schuhe Begreifen Neue Musik Schreiben, Pflanzen Reisen Singen Freundlich sein.“ 1954 aus: Bertolt Brecht: Die Gedichte, Suhrkamp Verlag, Frankfurt a.M. 2000 Ich lade Dich ein, dass Du Dir Gedanken darüber machst, was Dir persönlich Vergnügen bereitet. Und wenn Du magst, teile es gerne mit uns, auch, um uns zu inspirieren. Hier ist meine Liste: Vergnügungen Die Sonne, die meine Welt heller macht. Der Wind auf meiner Haut. Der Gesang der Vögel. Die Natur. Das Lachen meiner Enkel. Das Kuscheln mit meinen Enkeln. Innige Momente mit Menschen. Verbundenheit. Gottesnähe. Meine Hunde. Spieleabende. Aufbruch. Ankommen. Mögest Du Deinen Fokus immer öfter auf das richten, was Dir Vergnügen bereitet, das wünsche ich Dir. ⚜️⚜️⚜️ Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper!www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -80- Gewissheit und Vertrauen
Wenn wir im Leben nicht weiterkommen, hilft Vertrauen. Vertrauen und Gewissheit sind - zumindest in meinem Leben sehr stark miteinander verbunden. Über beides spreche ich in diesem Video. Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper!www.irisludolf.de ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -79- Schuld und Verantwortung
Keine leichten Themen, aber ekaltant wichtige. Deswegen schreibe ich auch nicht mehr in die Beschreibung. Schau Dir das Video an, auch wenn es länger ist. In ein paar Tagen wird es auch das Transkript auf meiner Webseite geben, dann kannst Du es nachlesen. Das Buch, das ich erwähnte, heißt "Die Wiese" von Susan Bagdach. ISBN 978-3-96444-000-6. Hier der Link zu meiner YouTube Playlist zum Thema Klopfen: Tapping/Klopfen Neu ab März 2024: Portaltag-Retreats - Auszeit für Seele, Geist und Körper! https://irisludolf.de/auszeiten-fuer-seele-geist-und-koerper/
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Wie gehst Du im Alltag mit einem Nein um, mit Widrigkeiten, die Dich daran hindern, Deinen Weg zu gehen, Deine Wünsche umzusetzen, Deine Bedürfnisse zu stillen? Wie oft sagst Du Nein zu Dingen, die Du möchtest, nur um Streit und Stress zu vermeiden? Fange an, Ja zu Dir zu sagen und dieses Ja auch zu leben! ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -77- Veränderungen sind not-wendig
Wie stehst Du zu Veränderungen? Stehst Du ihnen eher skeptisch und verhalten gegenüber? Das ist nachvollziehbar und kenne ich auch. Und gleichzeitig sind sie notwendig, um das Leben für Dich zu realisieren, für das Du in diesem Leben angetreten bist. Wenn Du etwas verändern willst, musst Du Dich/Dein Verhalten/Dein Denken ändern. Viel Spaß dabei. :) Wenn Du Dich schonmal über die Auszeiten informieren möchtest, so kannst Du es hier tun:www.irisludolf.de Möchtest Du Dich anmelden, schreibe mich einfach an. ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Sonntagsimpuls -76- Einsamkeit
Einsamkeit kennen viele von uns. Ich habe das Gefühl, wir alle sind an einem Punkt in unserem Leben, an dem es Zeit ist, sich zu entscheiden:
Willst Du das Alte - und darunter auch die Einsamkeit - weiter bedienen, in ihm abtauchen oder willst Du Deinen Teil tun, um das Neue in die Welt zu bringen?
Ich persönlich ging die letzten Tage mal wieder durch einige dunkle Nächte meiner Seele, wie Rumi es so schön ausdrückte und kam am Ende der Reise zu der Entscheidung, dass das Neue definitiv gewinnt. Das Alte war wichtig, denn sonst wäre ich nicht die Frau, die ich jetzt bin. Und die Frau, die ich jetzt bin, ist bereit für Neues - es zu erleben und zu kreieren.
In diesem Sinne wünsche ich Dir ein erfülltes, nährendes, spannendes, verbindendes, liebevolles und einfach geniales 2024!
Das Video zum Thema Verbindung findest Du hier:
YouTube
Spotify
Und hier findest Du eine Artikelserie, die ich zum Thema Einsamkeit schrieb:
www.irisludolf.de
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Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist:
Mit mir alleine:
⚜️ eine Einzelsitzung
⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket)
⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich)
In einer Gruppe:
⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen.
⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag)
Von mir für Dich:
⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft
⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema
Für Dich alleine:
⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“.
⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“.
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Tag 25 - Adventskalender 2023 Überraschungen. Sei sie Dir wert.
Sonntagsimpuls -75- Verbindung
Was Verbindung mit Weihnachten zu tun hat, warum sie wichtig ist, wie sie sich aktuell zeigt, Gemeinschaft, Gesellschaft, Vorsicht, Misstrauen, Mut, Offenheit, Neugier - darüber und noch viel mehr spreche ich heute. Das Buch, das ich erwähnte ist von Gabor Maté: Der Mythos des Normalen ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Tag 24 - Adventskalender 2023 Lebe das Neue. Sei es Dir wert.
Tag 23 - Adventskalender 2023 Sei verrückt. Sei es Dir wert.
Tag 22 - Adventskalender 2023 Wisse was Du willst. Sei es Dir wert.
Tag 21 - Adventskalender 2023 Gehe in Dich. Sei es Dir wert.
Tag 20 - Adventskalender 2023 Zeige Dich. Sei es Dir wert.
Tag 19 - Adventskalender 2023 Zeige Herz. Sei es Dir wert.
Tag 18 - Adventskalender 2023 Ausrichtung. Sei sie Dir wert.
Bist Du stimmig ausgerichtet, unterstützt das wiederum Dein Energiemanagement. Mit „stimmige Ausrichtung“ meine ich Deinen inneren Kompass, der nach Deinen Wünschen, Bedürfnissen, Werten und Zielen ausgerichtet ist. Dieser innere Kompass wird auch innere Stimme genannt. Innere Stimmen gibt es ja viele. Die einzig wahrhaftige innere Stimme, der es zu folgen gilt, ist die Deiner Seele, ist die, die mit der Schöpfung, mit der allumfassenden, bedingungslosen Liebe verbunden ist. Wenn Du ihr folgst, bist Du in Deiner Kraft, in Deiner Größe, in Deiner Liebe. Sie ist Dein Kompass. Mögest Du Dich stets nach der Stimme Deiner Seele ausrichten, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Sonntagsimpuls -74- Was ist Erfolg für Dich?
Was ist Erfolg für Dich? Wann fühlst Du Dich erfolgreich? Es ist wichtig, dass Du es Dir bewusst machst und dann danach handelst. ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Tag 17 - Adventskalender 2023 Achte auf Deine Energien. Sei es Dir wert.
Tag 16 - Adventskalender 2023 Sei zufrieden. Sei es Dir wert.
Tag 15 - Adventskalender 2023 Sei bei Dir. Sei es Dir wert.
Tag 14 - Adventskalender 2023 Achte Deine Grenzen. Sei es Dir wert.
Tag 13 - Adventskalender 2023 Sei Zornig. Sei es Dir Wert.
Tag 12 - Adventskalender 2023 Mach mal Pause. Sei es Dir Wert.
Tag 11 - Adventskalender 2023 Sei lösungsorientiert. Sei es Dir Wert.
Sonntagsimpuls - 73 - Zeit für Dich
Zeit für uns selbst steht meist erst relativ am Ende unserer To-Do-Listen - falls es draufsteht. Oft ist es ein sehnlicher Wunsch, der schier unerreichbar scheint. Du schreibst diese Liste. Du bestimmst, was darauf gehört. Und Du gehörst auf jeden Fall drauf! ⚜️⚜️⚜️ Dir fehlt noch ein Weihnachtsgeschenk? Vielleicht ist ja mein Kalender, eines meiner Kartendecks, mein Buch oder auch ein Gutschein über eines meiner anderen Angebote das passende Geschenk? Schau doch mal hier: www.irisludolf.de Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“. 👉🏻 Alle Informationen zu meinen Angeboten findest Du hier: www.irisludolf.de
Tag 10 - Adventskalender 2023 Selbstbewusstsein.. Sei es Dir Wert.
Tag 9 - Adventskalender 2023 Sei dankbar. Sei es Dir Wert.
Tag 8 - Adventskalender 2023 Sei gut zu Dir. Sei es Dir Wert.
Tag 7 - Adventskalender 2023 Erkenne deine Wunden an. Sei es Dir Wert.
Tag 6 - Adventskalender 2023 Trost. Sei es Dir Wert.
Gibst Du Dir den Raum für Trost? Was gibt Dir Trost? Was ist Trost überhaupt? Wikipedia definiert es so: „eine Handlung, Geste oder Gegebenheit, die zur Linderung von psychischen oder physischen Schmerzen beiträgt“ Das bedeutet also, um offen für Trost zu sein, ist es not-wendig, den Schmerz anzuerkennen, ihn sein zu lassen. Wer seinen Schmerz verdrängt, schön redet, nicht wahrhaben will, sieht nicht die Notwendigkeit des Trostes und versagt sich ihn. Was kann trösten? Für die einen ist es die Zuwendung durch andere Menschen. Für andere ist es die Zuwendung von Tieren. Für wieder andere ist es die Zuwendung Gottes. Die Zuwendung kann u.a.in Form von Worten, Objekten, Gesten oder Berührung gegeben werden. Es gibt kein richtig und kein falsch. Wichtig ist, dass Du offen bist: offen für das Fühlen des Schmerzes und auch offen für Tost. Mögest Du Dich trösten lassen wollen, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Tag 5 - Adventskalender 2023 Mitgefühl. Sei es Dir Wert.
Der Dezember hat für viele Menschen Traurigkeit und Trauer mit im Gepäck. Trauer um ... Menschen, die gestorben sind, Situationen, die sich geändert haben, Situationen, die noch nicht eingetreten sind, Situationen, die vielleicht nie eintreten werden. Wir tendieren oft dazu, diese Gefühle entweder zu unterdrücken, oder uns damit schwer zu tun, aus diesem Tal wieder rauszukommen. Was hier hilft ist Mitgefühl. Mitgefühl mit Dir. Es gibt einen Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid. Leiden ist optional. Mitfühlen ist helfend, heilend. Würdest Du fremde Menschen genauso verurteilen, wie Dich? Wenn ja, übe Dich erst recht in Mitgefühl. Mitgefühl dem anderen gegenüber und auch Mitgefühl Dir gegenüber. Wenn Du nicht weißt, wie Du das umsetzen sollst, sei offen für die Möglichkeit es zu empfinden. Das ist der erste Schritt. Mögest Du offen für Mitgefühl sein, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de Mehr zum Thema Mitgefühl auf mein YouTube Kanal.
Tag 4 - Adventskalender 2023 Lass los. Sei es Dir Wert.
Wir schleppen den lieben langen Tag Ballast mit uns rum, der uns daran hindert, Freude zu fühlen, es uns schön zu machen, innerlich Ruhe zu finden. Da sind zum einen die Dinge, die uns bewusst sind, wie zum Beispiel die verschiedenen Dinge, die uns täglich in Stress versetzen, bzw. dafür sorgen, dass wir aus dem Stress gefühlt gar nicht mehr rauskommen. Da sind aber auch Dinge, die uns gar nicht bewusst sind, wie zum Beispiel das Gefühl in uns, das wir ganz tief verbuddelt haben, aber noch da ist: Das Gefühl der Trauer, weil wir nicht das Leben leben, das wir eigentlich leben möchten. Die Trauer um all die Gelegenheiten, die wir nicht ergriffen hatten. Die Trauer darum, noch nicht mal zu wissen, was uns Freude macht, weil wir immer nur funktionieren mussten und müssen, weil wir von einer Krise in die nächste stolpern. Zu all den Themen gibt es auch noch das Gefühl der Enttäuschung. Das Gefühl ist uns eher bekannt. Allerdings projizieren wir es oft auf andere: Menschen haben uns enttäuscht, Ergebnisse haben uns enttäuscht ... Da ist aber auch ganz viel Enttäuschung, die gegen uns selbst gerichtet ist. Einiges davon bewusst, anderes unbewusst. Das alles wiegt sehr schwer und hindert uns daran, unseren Weg zu gehen. Lass los. Ich weiß, das ist leichter gesagt, als getan. Vielleicht hilft Dir das folgende Bild dabei: Stell Dir vor, Du hast eine Tasche, in die ganz viel reinpasst. So wie die von Mary Poppins. Die steht offen vor Dir, darauf wartend, dass Du Dich ent-sorgst: Packe Deine Sorgen rein, eine nach der anderen. Du kannst sie Dir zum Beispiel als Ziegelsteine vorstellen. Jeder Ziegelstein ist stellvertretend für eine Sorge, einen Grund der Trauer, einen Grund der Enttäuschung. Nach und nach packst Du alles in diese Tasche, was Dir schwer auf der Seele liegt, was Dich belastet, was Dir die Freude nimmt. Und dann machst Du die Tasche zu drehst Dich um, und machst es Dir jetzt, für diesen Augenblick, richtig schön. Atme durch. Schüttle Deinen Körper. Lass all die Anspannung los. Und genieße die nächsten 2 Minuten, 20 Minuten, 2 Stunden oder auch länger. Du kannst Dir das auch vorstellen, kurz bevor Du ins Bett gehst. Damit Du entspannter schlafen kannst. Und wann immer Du meinst, Dir die ganze Last wieder aufhalsen zu müssen, geh zur Tasche und schau mal, ob Du wirklich alles auf einmal rausnehmen möchtest, oder ob es reicht, nur das rauszunehmen, was jetzt gerade dran ist. Und wenn Du merkst, dass jetzt, in diesem Augenblick, nichts davon dran ist, freue Dich und mache es Dir schön. Mögest Du Dich immer und immer wieder ent-sorgen, das wünsche ich Dir! Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Tag 3 - Adventskalender 2023 Mach es Dir schön. Sei es Dir Wert.
Nimm Dir bewusst Zeit und mach es Dir schön, egal, wo Du bist. Was brauchst Du, um Dich an einem Ort, bei Dir zu Hause, auf der Arbeit, oder wo auch immer, wohlzufühlen? Und gibst Du Dir den Raum, die Zeit und die Aufmerksamkeit, um Dir einen Wohlfühlort, einen Wohlfühlmoment zu erschaffen? Es muss nichts Großes sein. Vielleicht eine Kerze anmachen, einen leckeren Tee kochen, Plätzchen oder Dominosteine auf den Tisch stellen (und auch essen 😊), oder was auch immer Dein Herz lächeln lässt. Mögest Du Dir den Raum und die Zeit nehmen, es Dir schön zu machen, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Tag 1 - Adventskalender 2023 Immer mit der Ruhe. Sei es Dir Wert.
Gerade in der Vorweihnachtszeit ist die Gefahr gegeben, von einem Termin zum nächsten, von einem Punkt auf Deiner To-Do-Liste zum nächsten zu springen. Halte inne. Atme durch. Mache eine Liste. Was davon muss jetzt / heute erledigt werden? Was davon muss von Dir erledigt werden? Was kannst Du delegieren? Was kannst Du aussitzen? Was kannst Du jetzt tun, das Dir Freude macht? Entweder von Deiner Liste oder gönne Dir einen Oasen-Moment: Erfreue Dich an den Farben der Natur. Gehe zur Toilette und genieße die kurze Zeit des Nichtstuns und der Ruhe. Streichle ein Tier. Mache eine Kerze an. Gehe spazieren. Mögest Du nicht nur die Vorweihnachtszeit in Deinem Tempo zelebrieren, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Tag 2 - Adventskalender 2023 Freude. Sei es Dir Wert.
So. Das Tempo rauszunehmen war Schritt eins zur Vorbereitung auf die Vorweihnachtszeit. Schritt zwei ist der Fokus auf die Freude. Yep. Freude. Wichtig! Lass die Freude Dein Anker sein, der Dir im Alltag hilft, Dich nach ihr auszurichten. Es mag anfangs für Dich ein wenig ungewohnt und schwierig erscheinen. Es ist aber wie mit jedem Muskel: je öfter Du ihn benutzt, desto einfacher wird es. Was macht Dir Freude? Und das muss nichts Aufwändiges sein, was ewig viel Vorbereitung bedarf, Geld kostet, oder wozu Du andere Menschen brauchst. Dein Lieblingslied anhören und vielleicht dabei tanzen macht Freude. Deinen Hund streicheln macht Freude. Lustige Videos anschauen macht Freude. Dich vor schwierigen Situationen zu entspannen macht Freude. Sport macht Freude. Es Dir mit einem Buch gemütlich zu machen macht Freude. Ein Heißgetränk Deiner Wahl trinken macht Freude. Und, und, und ... Nicht alles macht jedem Freude. Finde Deine Freude und verbinde Dich mit ihr, täglich, mehrmals täglich, und lass Dich von ihr durch Deinen Alltag tragen. Mögest Du Dich der Freude öffnen, das wünsche ich Dir. Melde Dich hier zum Newletter an: https://irisludolf.de
Sonntagsimpuls -72- Energiemanagement
Wie gehst Du mit Deiner Energie um? Bist Du Dir bewusst, wie viel Energie Dir zur Verfügung steht? Worauf verwendest Du Deine Energiereserven? Und sorgst Du dafür, dass sie wieder aufgefüllt werden?
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Sonntagsimpuls -71- Was hat Ja-Sagen mit Frieden zu tun?
Heute gehe ich zum einen auf den Aspekt des „Ja-Sagens“ ein, wenn man eigentlich „Nein“ meint. Der andere Aspekt ist die bedingungslose Annahme, das bedingungslose „Ja-Sagen“. Beides sind sehr spannende Themen.
Das ist das Kinderbuch, das ich am Ende des Videos erwähnte:
„Die Wiese“ von Susan Bagdach. ISBN-13: 978-3964440006. Eine absolute Kaufempfehlung.
Apropos Kaufempfehlung: In dem Video stelle ich Dir meine Print-Produkte vor:
• Geschenkideen (auch) für Weihnachten ...
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Sonntagsimpuls -70- Geh' in Deckung
Meine Hündin Kasa inspirierte mich zum heutigen Impuls. Warum, und was Zombies und Dornröschen mit all dem zu tun hat, das erfährst Du im heutigen Video. 😊
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Sonntagsimpuls -69- Wen repräsentierst Du
Diese Frage hörte ich heute Morgen und finde sie total genial – und stelle sie Dir: Wen repräsentierst Du? Wer bist Du nach außen? Dieser Frage gehe ich heute nach.
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Sonntagsimpuls -68- Nachhaltiger Frieden – so geht’s
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