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Sommersprossig

Sommersprossig

By Isabelle Havers

Willkommen bei 'Sommersprossig', dem Podcast, der Dich auf eine inspirierende Reise des mentalen & spirituellen Wachstums mitnimmt. Ich bin Isabelle Havers, Dein Mental Catalyst. In einer vernunftbetonten Welt lade ich Dich ein, innere Sommersprossen der Freude & Neugier zu entdecken. Gemeinsam erkunden wir faszinierende Mindset-Hacks, die Deine Perspektiven erweitern, sowie praktische Tipps für Ausgeglichenheit. Tauche in die Spiritualität ein & öffne Dich für mehr Tagträume, Spaß und Freude im Alltag. Lass uns gemeinsam aufbrechen, zusammen wachsen und das Leben in all seinen Farben erleben
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SommersprossigOct 07, 2021

00:00
09:21
24 Energiearbeit - Hokuspokus oder was?

24 Energiearbeit - Hokuspokus oder was?

Energiearbeit ist kein neuer Hokuspokus, nur weil es Dir vielleicht an jeder Ecke begegnet :) Energiearbeit ist schon sehr alt. Und so spannend. Wie leicht Du in Deinem Leben etwas tolles bewirken kannst, darüber spreche ich in dieser Folge. Ich persönlich liebe Energiearbeit in Form von Meditation, Theta Healing oder auch ätherischen Ölen. Hör rein und lass Dich ein auf ein besonderes Thema.
Wenn Du Energiearbeit mal erleben willst, dann buche Dir doch eine Theta Healing Session oder lass Dich von mir zu ätherischen Ölen beraten :)
Mar 07, 202422:22
23 Wieso ich denke, dass Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind

23 Wieso ich denke, dass Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind

Wahrscheinlich hast Du schon davon gehört, dass in Deutschland viele Menschen unter Vitamin D Mangel leiden. Gerade natürlich im Winter - no surprise oder? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig ich es finde zu supplementieren, was sich für mich verändert hat, seitdem ich Nahrungsergänzungsmittel nehme und was ich jeden Tag so zu mir nehme. Hier kannst Du Dir direkt bestellen, was ich jeden Tag nehme: Life Long Vitality Pack Disclaimer: Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt, und die in dieser Podcastfolge besprochenen Themen dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Jeder Zuhörer sollte sich bewusst sein, dass die Entscheidung für oder gegen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eigenverantwortlich getroffen werden sollte. Wenn Du Dir unsicher bist, konsultiere immer Deinen Arzt. Die Informationen in diesem Podcast ersetzen nicht die professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.


Feb 29, 202419:19
22 Gespräche mit Nina über die Macht unseres Umfelds

22 Gespräche mit Nina über die Macht unseres Umfelds

Du bist der Durchschnitt der 5 Leute, mit denen Du Dich umgibst. Haben wir alle schon gehört. In dieser Folge teilen wir unsere Erfahrungen mit Dir. Wie sich unser Umfeld verändert hat, vor allem, seit wir mit Persönlichkeitsentwicklung angefangen haben und was das mit uns gemacht hat und immer noch mit. Wir plaudern quasi aus dem Nähkästchen, was sich aktuell in unserem Umfeld tut und warum genau das wichtig für uns ist.

Hör ganz unbedingt rein.
Eine Theta Healing Session kannst Du Dir übrigens direkt hier buchen.
Komm' gerne in meine neue Facebook-Gruppe: Authenthisch. Entspannt. Du-Selbst Sein.

Mehr Infos zu Nina findest Du auf ihrem instagram Kanal: _nina__lehmann_
Feb 22, 202427:15
21 Podcastinterview mit Susan Landolt

21 Podcastinterview mit Susan Landolt

Heute gibt es wieder ein neues Interview. Dieses Mal mit der lieben Susan. Susan ist Gründerin von The Daily Life Studio und arbeitet seit Ende letzten Jahres mit Menschen zusammen, die ihr Leben neu organisieren und mit mehr Klarheit und Fokus stressfrei gestalten wollen. Ihren Hintergrund hat Susan im Corporate Leben, in dem sie viel über Ordnung und Struktur gelernt hat. Unabhängigkeit, für sich selber einstehen, Klarheit, Gelassenheit und Urvertrauen sind Werte, die Susan in ihrem Leben und in ihrer Arbeit besonders verfolgt. Erfahre in dieser Folge, was Struktur bedeutet und warum Struktur so wichtig ist, um den eigenen Alltag stressfrei zu gestalten.

Wenn Du mehr über Susan erfahren magst, schau auch gerne auf ihre Webseite The Daily Life Studio oder auf ihren instagram Kanal The Daily Life Studio. Hier erfährst Du dann auch, wie Du mit Susan zusammenarbeiten kannst.
Feb 08, 202436:57
20 Theta Healing - was ist das denn?

20 Theta Healing - was ist das denn?

Mag vielleicht ein bisschen abgespaced klingen, aber mit Theta Healing kannst Du einfach, schnell und effektiv langjährige Glaubenssätze in Luft auflösen. Say what? Jap, manchmal kann Persönlichkeitsentwicklung ganz schnell und easy sein. Was Theta Healing ist und was Du alles mit Theta Healing so anstellen kannst, das erzähle ich Dir alles in der heutigen Folge.

Ich biete Theta Healing Sessions an. Wenn Du also mal Lust hast, etwas Neues auszuprobieren, dann melde Dich gerne jederzeit bei mir und zusammen legen wir los.


Ich freue mich, auf Dein Feedback zur Folge und auch über Deine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl.

Feb 01, 202420:13
19 Gespräche mit Nina über Verbindlichkeit & Zuverlässigkeit

19 Gespräche mit Nina über Verbindlichkeit & Zuverlässigkeit

Kommste heute nicht, kommste morgen oder? Heute geht es bei Gespräche mit Nina um das Thema Verbindlichkeit und Zuverlässigkeit. Was bedeuten diese beiden Themen für uns? Was sind so unsere Eindrücke, wenn es um diese beiden Themen in unserer Gesellschaft angeht? Das und noch viel mehr, besprechen Nina und ich in dieser Folge. Am Ende finden wir für uns auf jeden Fall raus, dass Committment auch immer ganz viel mit uns selbst zu tun hat und gar nicht so viel mit anderen Menschen :-)

Hör unbedingt rein! Meine Internetverbindung war bei Aufnahme des Podcasts leider auch nicht sehr verbindlich und daher gibt’s zwischendurch immer mal wieder ein paar Hoppler :-)
Jan 25, 202437:54
18 Du bist ein Regenbogenschaf

18 Du bist ein Regenbogenschaf

Ok, Du hast vielleicht so gar keine Idee, was genau jetzt ein Regenbogenschaf sein soll. Aber vielleicht oder ganz sicher wirst Du wissen, was ein schwarzes Schaf ist. Und vielleicht hast Du Dich in Deiner Familie, in Deinem Umfeld schon oft als schwarzes Schaf gesehen. Als anders, als komisch, als falsch. In dieser Folge möchte ich mit dem schwarzen-Schaf-Syndrom aufräumen. Ich zeige Dir, dass Du kein schwarzes Schaf bist, sondern ein Regenbogenschaf. Dass Du Farbe und Vielfalt in Dein Leben bringst. Und wie wichtig es ist, dass Du das für Dich erkennst.


Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Folge.

Jan 18, 202423:18
17 Podcastinterview mit Elke Tauscher
Jan 11, 202440:24
16 Wie Du mit Überforderung umgehen kannst
Jan 04, 202422:21
15 Ein letztes Mal Gespräche mit Nina
Dec 28, 202352:08
14 Die Auswirkungen mangelnder Emotionsregulation
Dec 21, 202324:16
13 Die Geschichte von meinem Burnout

13 Die Geschichte von meinem Burnout

2012 wars. Ich hab's ehrlich gesagt gar nicht kommen sehen. Also, so gar nicht. Irgendwann, ein kleines Ereignis im Büro, das alles für mich verändert hat. Ich konnte nicht mehr. Bin zusammen gebrochen. Und dann erst einmal nicht wieder zurück ins Büro gekommen.
Wie die Zeit vor meinem Burnout, während und auch danach war, das erzähle ich Dir in dieser Folge. Wie sich die Krankheit bei mir bemerkbar gemacht hat und ich sie doch nicht bemerkt habe. Und, wie es mir passieren konnte, dass ich fast noch einmal ins Burnout gerutscht wäre. Alles das teile ich mit Dir in dieser Folge.

Bitte beachte, dass ich kein Arzt und kein Therapeut bin. Sollte es Dir nicht gut gehen und Du Dich in vielen Dingen hier wieder finden, ist ein Besuch beim Arzt nicht mit einem Coaching oder dem Anhören und weiteren Podcasts zu ersetzen. Bitte kümmer Dich gut um Dich.
Dec 14, 202326:57
12 Experiment gluten- & milchfrei

12 Experiment gluten- & milchfrei

Frau Havers, verzichten Sie mal auf Gluten und Milch für die nächsten Wochen. BÄM, da waren sie, die Worte, die ich nie hören wollte. Ich liebe doch Semmel, Brezn, Nudeln, Pizza, kurz, alles glutenhaltige und ja, am liebsten auch Dinge, mit Käse überbacken. Und darauf sollte ich jetzt verzichten?


In dieser Episode teile ich meine Erfahrung des Gluten- und Milchverzichts mit Dir und was es mit mir gemacht hat. Ich teile mit Dir den Grund, wieso ich doch wieder schwach geworden bin und was das mit mir gemacht hat.

Lass mir gerne Dein Feedback zur Folge da, teile sie mit Menschen, die sie unbedingt auch hören sollten und bewerte den Podcast.

Viel Spaß!

Dec 07, 202318:36
11 Oh Du Hektische Weihnachtszeit - Gespräche mit Nina

11 Oh Du Hektische Weihnachtszeit - Gespräche mit Nina

Inmitten des hektischen Vorweihnachtstrubels, wenn die Tage kürzer werden und die To-Do-Listen länger, sehnen wir uns oft nach einem Moment der Ruhe und Besinnlichkeit. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Vorweihnachtszeit ein, beleuchten den Stress, der damit verbunden ist, und entdecken, warum die Rauhnächte eine so wertvolle Zeit sind, um dem Chaos zu entkommen und zu innerer Ruhe zu finden.


Erfahre, warum gerade die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr als "Rauhnächte" bekannt ist und welche faszinierenden Traditionen und Bräuche sich dahinter verbergen. Wir sprechen darüber, wie die Rauhnächte eine Möglichkeit bieten, sich zu entschleunigen, zur inneren Mitte zu finden und das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen.


Begleite uns auf einer Reise von der Hektik zur inneren Ruhe und entdecke, wie die Rauhnächte zu einem wahren Geschenk werden können. Tauche ein in die Stille, die diese besondere Zeit des Jahres begleitet, und finde Wege, wie du die Magie der Rauhnächte für dich nutzen kannst, um gestärkt und entspannt ins neue Jahr zu starten.

Nov 30, 202333:35
10 TV schauen ist keine Entspannung

10 TV schauen ist keine Entspannung

Jap, ich weiß, doof ne? Dabei magst Du es doch sicher so gerne, abends einfach auf die Couch zu fallen, den Streaming Dienst Deines Vertrauens anzuschalten und Dich ‚berieseln‘ zu lassen. Ich möchte Dir mit dieser Folge bewusst machen, wieso TV schauen einfach keine Entspannung ist und wieso das Ganze eine Illusion ist. Hör rein und lass mir gerne Dein Feedback da ❤️ Du findest mich übrigens auch auf instagram @isabellehavers_coaching - ich freue mich, wenn wir uns connecten!
Nov 23, 202317:49
9 Ich hab da grad keinen Kopf für

9 Ich hab da grad keinen Kopf für

Das hast Du sicher das ein oder andere Mal schon mal gesagt oder? Da hat Dich vielleicht jemand auf einen netten Abend einladen wollen oder mal wieder sich zum Telefonieren verabreden wollen oder oder oder. Und das Einzige, was Du Dir in dem Moment denkst ist: Oh mein Gott, DAFÜR hab ich jetzt echt keinen Kopf. Da habe ich gerade gar keine Kapazitäten für.
Nur, was genau bedeutet es denn, wenn Du das sagst? Und was kannst Du tun, damit Du dieses Gefühl, dass Du grad gar keine Zeit oder Lust hast verstehst! Hör unbedingt rein, auch wenn Du dafür grad so gar keinen Kopf hast :-)
Nov 16, 202320:30
8 Meine Geschichte mit der Gesundheit

8 Meine Geschichte mit der Gesundheit

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so wichtig ist, nicht nur einzelne Organe oder Symptome zu betrachten, sondern den Menschen als Ganzes zu verstehen? In dieser Episode teile ich meine eigene Reise in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und die entscheidenden Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe.

Kürzlich habe ich eine ganzheitliche Ärztin aufgesucht, die sich nicht nur auf isolierte körperliche Aspekte konzentrierte, sondern sich Zeit nahm, meine Geschichte als Ganzes zu begreifen. Anfangs haben mich die Kosten für die private ganzheitliche Medizin abgeschreckt, aber im Laufe meiner Reise wurde mir klar, dass meine Gesundheit mein wertvollstes Gut ist und es sich lohnt, in sie zu investieren.

In dieser aufschlussreichen Folge erzähle ich, wie mich diese Erfahrung verändert hat und warum ganzheitliche Gesundheit von enormer Bedeutung ist. Du erfährst, wie auch Du davon profitieren kannst und welche Schritte Du unternehmen kannst, um die Verantwortung für Deine Gesundheit zu übernehmen.

Bist Du bereit, Deine Sichtweise auf Gesundheit zu verändern und Deine Selbstverantwortung zu stärken? Dann darfst Du diese Podcastfolge auf keinen Fall verpassen. Es wird eine Reise, bei der ich Dich gerne begleite!
Nov 09, 202325:23
7 Gespräche mit Nina - Rundum gesund oder?

7 Gespräche mit Nina - Rundum gesund oder?

In dieser spannenden Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Gesundheit und die Bedeutung gesunder Gewohnheiten in unserem Alltag. Nina und ich nehmen Dich mit auf unsere Reise, auf der wir uns das ambitionierte Ziel gesetzt haben, einen Halbmarathon zu laufen. Dieses ehrgeizige Vorhaben erfordert nicht nur körperliche Vorbereitung, sondern auch die Integration gesunder Gewohnheiten in unser tägliches Leben.

In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wir uns auf diesen Halbmarathon vorbereiten. Im Speziellen sprechen wir darüber, was Gesundheit für uns eigentlich bedeutet und was der Halbmarathon bzw das Training mit uns macht.

Gesundheit ist für uns nicht nur körperlich, sondern auch mental wichtig, und deshalb widmen wir uns auch der Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Egal, ob Du selbst schon mal an einem Halbmarathon teilgenommen hast oder einfach nur daran interessiert bist, wie gesunde Gewohnheiten deinen Alltag bereichern können, diese Podcast-Folge bietet Dir wertvolle Einblicke und Inspiration. Schalte ein und lass Dich von unserer Reise zu einem gesünderen Lebensstil motivieren!
Nov 02, 202335:40
6 Meine erste Familienaufstellung
Oct 26, 202321:57
5 Gespräche mit Nina - Vom Kopf in den Körper
Oct 05, 202322:13
4 Ein kurzer Pep Talk für Dich

4 Ein kurzer Pep Talk für Dich

Heute gibt es einen kurzen pep Talk für Dich.


Viel Spaß beim immer wieder anhören.

Sep 21, 202303:37
3 Ich bin voll spiri

3 Ich bin voll spiri

Spiritualität, so ein großes Thema. Ich habe es vor einigen Wochen schon mal mit Nina beleuchtet und wollte Dir heute auch noch einmal mehr was zu diesem Thema mitgeben. Es ist nicht so greifbar und daher für mich nicht so leicht, die Worte zu finden, die ausdrücken, wie ich Spiritualität empfinde. In dieser Podcastfolge möchte ich das Thema noch einmal angehen und Dir sagen, was Spiritualität für mich bedeutet und wie ich in das Thema eingestiegen bin. Außerdem grenze ich das Thema einmal ab zu Religion. Auch wenn es hierbei sicherlich Überschneidungen gibt. Ich freue mich, wenn Du mich wissen lässt, was Spiritualität für Dich bedeutet. Oder wenn Du wissen willst, wie Du das Thema Spiritualität für Dich vertiefen oder angehen kannst. Eines vorweg: Spiritualität "machst" Du nicht, Du lebst es. Es ist mehr ein Seins-Gefühl, als etwas, was Du tust.

Viel Spaß beim Zuhören.

Folge mir für mehr auf instagram @isabellehavers

Sep 14, 202323:44
2 Gespräche mit Nina - Die Macht der Gedanken

2 Gespräche mit Nina - Die Macht der Gedanken

Kann es sein, dass manche Menschen immer gut drauf sind? Immer nur das Positive sehen? Auch wenn das vielleicht auf uns beide nicht zu 1000% zutrifft, sind Nina und ich doch eher von der Sorte Mensch, die gut drauf ist. Es ist so wichtig, mit welchen Menschen wir uns umgeben, denn das hat maßgeblich Einfluss darauf, wie es uns geht. Zieht Dich Dein Umfeld runter? Oder bist Du mit Menschen unterwegs, die Dich wachsen sehen wollen, die positiv gestimmt sind, die optimistisch unterwegs sind? Wir erzählen, wie wir es schaffen, positiv gestimmt durch das Leben zu gehen, wieso wir keine Nachrichten mehr konsumieren und was Mindset-Arbeit für uns bedeutet. Diese Folge ist etwas länger geworden und ich wünsche Dir ganz viel Freude beim zuhören.

Ich freue mich auf Dein Feedback zu dieser Folge.

Folge mir auch gerne bei instagram @isabellehavers und lass Dich weiter inspirieren.
Sep 07, 202357:43
1 Das ist neu

1 Das ist neu

Das Leben ist ja konstante Veränderung. Und so gibt es auch bei mir und meinem Podcast mal wieder eine Veränderung. Ich habe gemerkt, dass ich das Thema Stress für mich von einer anderen Seite beleuchten möchte. Mit dem Fokus auf mehr Spaß und Freude. Ich habe desöfteren das Wort Spaßmanagement benutzt, weil ich weg möchte, von einer Gesellschaft, in der Stress und Hustle als ein Statussymbol angesehen wird. Ich möchte eine ganz andere Perspektive miteinbringen und hoffe, es ist mir in dieser Folge gelungen, Dir zu zeigen, wo genau die Reise mit veränderter Route mit mir hingeht. Kommst Du mit? Viel Spaß beim Zuhören.

Aug 31, 202323:38
34. Was ne Enttäuschung

34. Was ne Enttäuschung

Eigentlich hätte morgen, was für Dich jetzt schon vorgestern ist 😉, meine Meditation in einem Café in München stattgefunden. Eigentlich auch schon das zweite Mal im August. Und eigentlich hatte ich mich schon ziemlich drauf gefreut. Und dann musste ich eben absagen. Warum? Weil sich niemand angemeldet hat. Puh, ich war ganz schön enttäuscht. Und darüber rede ich mit Dir in dieser Folge. Warum sind wir enttäuscht und was können wir tun. Viel Spaß beim Hören 🥳 ich freue mich sehr über Dein Feedback ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Aug 24, 202321:44
33. Wieso Selbstannahme so wichtig ist

33. Wieso Selbstannahme so wichtig ist

Kennst Du eigentlich den Unterschied zwischen Selbstannahme und Selbstakzeptanz? Ja klar, verschwimmen die Grenzen dazwischen immer mal wieder. Und ich erzähle Dir in dieser Folge, was der Unterschied ist und was es mit Stressmanagement zu tun hat, sich selbst anzunehmen. Vielleicht kennst Du das ja sogar von Dir selbst, dass Du besonders ist herausfordernden Situation nicht sehr nett mit Dir sprichst? Dass Du Dir Dinge vorwirfst und das eigentlich alles nur noch schlimmer macht. Viel Spaß beim zuhören. Schau gerne für mehr Infos auf meiner Website ⁠https://isabellehavers.com/⁠ vorbei, abonniere dort meinen Newsletter und schau auch auf meinem Instagram: @isabellehavers vorbei. Hier teile ich auch wertvolle Inhalte, die Dein Leben glücklicher und stressfreier machen können. See you there. Du möchtest gerne Unterstützung bei den Themen Selbstakzeptanz, innere Stärke, Spaß & Freude im Leben statt Stress & Erschöpfung, dann buche Dir hier einfach Dein 3-monatiges 1:1 Coaching mit mir. Ich freu mich auf Dich.
Aug 10, 202329:32
32. Gespräche mit Nina - Das Problem in der Coachingszene
Aug 03, 202339:28
31. Wieso ich Work-Life-Balance für schwachsinnig halte

31. Wieso ich Work-Life-Balance für schwachsinnig halte

Hast Du doch sicher schon mal gehört oder? "Du musst da mehr an Deiner Work-Life-Balance arbeiten...!" Work-Life-was? Ich persönlich finde den Begriff wirklich total schwachsinnig. Als wäre Deine Arbeit etwas, was losgelöst ist von Deinem restlichen Leben. Ist das bei Dir so? Bei mir war das weder im Angestelltenverhältnis noch jetzt in meiner Selbsttständigkeit so. Und ich finde es auch fatal, die Bereiche voneinander zu trennen. Warum, dass erfährst Du in dieser Folge.

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See you there.
Jul 27, 202324:43
30. Mach’ Dein Ding - ja und wie?

30. Mach’ Dein Ding - ja und wie?

In der heutigen Episode spreche ich über das Thema "Do Your Own Thing" - dem Streben danach, unsere eigenen Wege zu gehen und unser authentisches Selbst zu entdecken. Manchmal ist es nämlich irgendwie gar nicht so mal eben gemacht, sein eigenes Ding. Eigene Ziele zu verfolgen. Ja und wie? Wenn Du vielleicht nicht einmal weißt, sind es Deine eigenen oder sind es die von anderen.

In einer Welt voller Vergleiche und Normen ist es verlockend, sich mit anderen zu vergleichen und ihren vermeintlichen Erfolg als Maßstab zu nehmen. Dennoch verspüren glaube ich viele von uns diesen inneren Drang, unser einzigartiges Selbst zu entdecken und unser eigenes Ding zu machen. Erfüllung und Authentizität sind hierbei die magic words, die nur gefunden werden können, wenn wir unseren eigenen Weg gehen.

Bei mir war es so, dass ich ganz klassisch Abi gemacht habe und dann natürlich studiert. Und auch, wenn ich mich für Kommunikationswissenschaften und Sprachen irgendwann mal interessiert und beworben hatte, landete ich schlussendlich bei International Business und Management. Mein Ding? Früher habe ich da nie so drüber nachgedacht, heute weiß ich, dass ich mit dem Studium auch Erwartungen erfüllt habe. Von meinem Umfeld. Und nein, ich mache hier keine Vorwürfe!!!

Oft fühlen wir uns unter Druck gesetzt, den Erwartungen anderer gerecht zu werden, anstatt auf unsere innere Stimme zu hören. Die Angst vor Ablehnung und die Sorge, nicht genug zu sein, beeinflussen unser Handeln. Auch die sozialen Medien spielen hier wieder eine große Rolle. Wie oft wird hier etwas suggeriert. Was Erfolg bedeutet und wer erfolgreich ist. Und wer glücklich ist und wie „man das erreichen kann“. Dein Ding? Oder vielleicht nur etwas, wovon Du Dich beeinflussen lässt.

In dieser Episode rede ich darüber, wie Du herausfinden kannst, was Dein Ding überhaupt ist und wie Du Deinen Weg gehen kannst. Oder zumindest damit starten kannst.

Ich freue mich über Dein Feedback! Viel Spaß beim Zuhören.
Jul 20, 202323:29
29. Eine meiner krassesten Reisen
Jul 13, 202333:51
28. Gespräch mit Nina - Der Flow des Lebens

28. Gespräch mit Nina - Der Flow des Lebens

Nina und ich haben uns wieder online getroffen und dieses Mal über den Flow des Lebens sinniert. Und darüber, dass wir beide aufgewachsen sind mit dem Glaubenssatz, dass Erfolg nur durch harte Arbeit kommen kann. Diesen Glaubenssatz stellen wir heute beide infrage und sprechen darüber, ob es nicht auch mit Leichtigkeit geht. Wir reden darüber, wie wir es schaffen, in den Fluss des Lebens zu kommen und so zu mehr Genuss im Leben zu kommen. Es gibt, besonders auch in der Coaching/Mentoring Szene so viele Beispiele dafür, dass Du Dich anstrengen musst, um wirklich erfolgreich zu sein. Dass Du auf alles und noch mehr verzichten musst, damit aus Dir wirklich was werden kann. Nina und ich denken, dass dies sowas von veraltet ist und so gar nicht sein muss. Hör unbedingt rein, wenn Du auch unbeschwerter durch's Leben gehen möchtest und wenn auch Du den Glaubenssatz: Kein Erfolg ohne harte Arbeit kennst.

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Elternpause zurück und Du kannst jetzt endlich wieder Dein Coaching mit
mir buchen. 3, 6 oder 12 Monate, nur für DICH!Oder wie wär’s mit einem Take Off Day? Du und ich, ein ganzer Tag. Coaching in der Natur.
Im Wald, am See oder auf’m Berg.
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Nina's Daten findest Du hier:
Website www.nina-lehmann.net
YouTube: www.youtube.com/@nina-lehmann
Instagram : www.instagram.com/_nina__lehmann_/
Facebook : www.facebook.com/NinaLehmannfb
LinkedIn: www.linkedin.com/in/-nina-lehmann-/
Xing: www.xing.com/profile/Nina_Lehmann55/

Ab August 2023 startet Nina's Mentoring Programm für Menschen, die
mutiger werden wollen. Wenn du als Erstes davon erfahren möchtest,
sobald es losgeht, trage dich jetzt in ihren Newsletter ein:
nina-lehmann.net/mentoring/
Jul 11, 202337:35
27. Steckwürfelspiele und Einzigartigkeit

27. Steckwürfelspiele und Einzigartigkeit

Ein Steckwürfel und Deine Einzigartigkeit - mmh, was soll das jetzt miteinander zu tun haben? Ganz schön viel. Mir ist nämlich beim Spiel meines Sohnes etwas aufgefallen. Er hat auf seine ganz individuelle Weise gespielt und ich habe ihm erst einmal erklärt, dass er was falsch macht. Und dann habe ich dabei gemerkt, wer sagt denn eigentlich, dass er was falsch macht. Und wer sagt eigentlich, dass Du ein Spiel nur auf eine Art und Weise spielen kannst? Hinterfragst Du Dich, Deine Gedanken, Deine Taten eigentlich? Oder machst Du viele Dinge einfach stumpf, weil Du gelernt hast, dass "man die eben so macht". Und am Ende weißt Du vielleicht manchmal gar nicht, wieso Du Dinge so tust, wie Du sie tust oder warum. Hör ganz unbedingt in diese Folge rein, um die Inspiration zu holen zum Thema eigene Gedanken und Taten einmal beobachten und zu hinterfragen.
Und lass mir gerne Dein Feedback dazu hier :-)

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Jul 06, 202318:48
26. Social Media & meine Selbstzweifel

26. Social Media & meine Selbstzweifel

Jeder von uns nutzt sie glaube ich. Die sozialen Medien! Ich persönlich liebe die sozialen Medien, weil sie mir auf gewisse Art und Weise einen tollen Mehrwert bringen. Und ich verabscheue die sozialen Medien, weil sie dafür sorgen, dass ich mich schlecht fühle. Bzw, Thema Eigenverantwortung, nicht die sozialen Medien sorgen dafür, sondern mein Umgang mit den sozialen Medien sorgt dafür, dass ich absolut krasse Selbstzweifel hatte und manchmal noch immer habe. Ständig präsent sein zu müssen, sich ständig zeigen zu müssen. Sich quasi komplett nackig zu machen. Das wollte ich nie. Und das möchte ich auch heute noch nicht. Oftmals wird uns, besonders Unternehmern aber suggeriert, dass das der einzige Weg ist, um erfolgreich zu sein. Ich möchte da nicht mitmachen. Und auch, wenn ich oft genug selbst in dieser Spirale gefangen war, habe ich vor einigen Wochen angefangen einen anderen Weg zu gehen. Und die sozialen Medien nur noch FÜR mich zu nutzen. Und zwar auf eine gesunde Art und Weise! So, dass sie mir dienen. Und nicht so, dass ich quasi ihr Sklave bin! Hör unbedingt rein, wenn Du auch manchmal das Gefühl hast, dass die sozialen Medien Dir nicht gut tun und Du für Dich noch keinen Weg gefunden hast, wie Du das ändern kannst. Ich freue mich, über Dein Feedback und auch über Deine Bewertung meines Podcasts. Viel Spaß beim Zuhören!


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Jun 29, 202333:07
25. Die Kraft der Natur

25. Die Kraft der Natur

Vielleicht hast Du es schon mitbekommen. Ich LIEBE ätherische Öle! Nicht nur, weil sie so gut riechen. Sondern, weil sie mein Leben einfach bereichern. Auf so vielfältige Art und Weise. Angefangen habe ich mit der Arbeit mit ätherischen Ölen ganz klassisch. Auf physischer Ebene. Und da habe ich bereits gemerkt, welche Wunderwerke ätherische Öle sind. Die eigentlich Magie der Öle liegt für mich aber auf einer ganz anderen Ebene. Auf der, der Emotionen! Vielleicht weißt Du schon, dass jedes Öl für eine bestimmte Emotion steht bzw, dass Du jedes Öl für ein bestimmtes Anliegen nutzen kannst. So steht Zitrone beispielsweise für Fokus, Pfefferminz ist das Öl des freudvollen Herzens. DAS ist für mich der eigentliche Grund, wieso ich die Öle so sehr liebe und wieso sie aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken sind. Ich erzähle Dir in dieser Folge, wie ich zu den Ölen gekommen bin, dass die Öle absolut kein Hokuspokus sind (sondern MAGIC haha). Ich möchte ein bisschen von meiner Begeisterung abgeben und mit Dir teilen und vielleicht öffnest Du Dich ein bisschen dieser wunderbaren Welt und tauchst mit mir gemeinsam noch tiefer ein. Viel Freude beim Zuhören!


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Jun 22, 202330:28
24. Stop the People Pleasing

24. Stop the People Pleasing

"Frau Schiffer, Sie müssen sich von Ihren Eltern lösen..."...WTF?? Hab ich damals nur gedacht, als mein Psychotherapeut diese Worte zu mir sagte. Ich saß vor ihm, vom Burnout vollkommen ausgelaugt. Erschöpft. Wollte nur noch schlafen und der Typ kommt mir mit "..von meinen Eltern lösen". Bis vor ein paar Wochen haben ich nicht realisiert, was der Mann mir damals eigentlich gesagt hat. Und vor ein paar Wochen kam dieser Satz plötzlich wieder in meinen Kopf. In einer Situation, die nichts mit ihm oder meinem Burnout zu tun hatte. Und ich verstand, was der Mann mir damals mitteilen wollte. Ich war in einer Spirale von Erwartungen erfüllen. Erwartungen von Familie, Freunde, Arbeitgeber. Und ich selbst bin irgendwie auf der Strecke geblieben. Und heute zehn Jahre später, verstehe ich, was es wirklich bedeutet, sich aus dieser Spirale zu lösen. Heute habe ich begriffen, was genau das Fatale daran war und ist, wenn Du in einer solachen Spirale steckst. Ein bisschen fühlt sich die Folge an wie nackig machen. Und ich weiß, dass sie Dir helfen wird, wenn Du in einer ähnlichen Situation bist, wie ich es damals war und auch jetzt noch bin.
Hör mal rein und lass mir gerne Dein Feedback da. Entweder hier beim Podcast oder auch auf meinem Instagram-Profil.

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Jun 15, 202330:29
23. Gespräche mit Nina - Weiblichkeit, Männlichkeit und alles andere

23. Gespräche mit Nina - Weiblichkeit, Männlichkeit und alles andere

Männlichkeit, Weiblichkeit. Was ist denn das eigentlich und was bedeutet
das überhaupt für unsere Gesellschaft? Und für Nina und mich
persönlich? Was bedeutet es denn mit Leichtigkeit durch's Leben zu
gehen? Und wieso fällt uns das manchmal gar nicht so leicht, diesen
Glauben daran aufrechtzuhalten? Wir sprechen unter anderem auch über das
Bild, was viele über Reiche haben und was wir darüber denken. Und neben
so vielen anderen Dingen sprechen wir auch über die verschiedenen
Realitäten, die existieren :-) Viel Spaß beim Zuhören!

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isabellehavers.com/ vorbei, abonniere dort meinen Newsletter und
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Elternpause zurück und Du kannst jetzt endlich wieder Dein Coaching mit
mir buchen. 3, 6 oder 12 Monate, nur für DICH!Oder wie wär’s mit einem Take Off Day? Du und ich, ein ganzer Tag. Coaching in der Natur.
Im Wald, am See oder auf’m Berg.
Melde Dich einfach bei mir über meine Webseite: isabellehavers.com/ oder per email info@isabellehavers.com


Nina's Daten findest Du hier:
Website www.nina-lehmann.net
YouTube: www.youtube.com/@nina-lehmann
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LinkedIn: www.linkedin.com/in/-nina-lehmann-/
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Ab August 2023 startet Nina's Mentoring Programm für Menschen, die
mutiger werden wollen. Wenn du als Erstes davon erfahren möchtest,
sobald es losgeht, trage dich jetzt in ihren Newsletter ein:
nina-lehmann.net/mentoring/
Jun 13, 202340:36
22. Der Wert des Spiels

22. Der Wert des Spiels

Wann hast Du das letzte Mal über Dich gelacht? Wann hast Du das letzte Mal, das Leben mal nicht "so ernst" genommen? Wann hast Du das letzte Mal, den "Ernst des Lebens" beiseite geschoben? Schon länger her? Kannst Dich gar nicht erinnern? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an. Ich spreche darüber, wie wichtig spielen im Leben ist. Und wie Spiel Kreativität, Freude, Spaß und Deine kognitiven Fähigkeiten fördern kann. Erwachsene sind oftmals so gehetzt von Verantwortung und Verpflichtungen und das Leben besteht bei ihnen nur noch aus Ernsthaftigkeit. Das Spiel hat einen unschätzbaren Wert für uns. Auch und vielleicht ganz besonders für Erwachsene. Was Du tun kannst, um mehr spielerische Freude in Dein Leben zu integrieren und was meine Vorstellung vom Ort meiner letzten Atemzüge sind, das und noch mehr kannst Du Dir in dieser Folge anhören. Viel Spaß!


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Jun 01, 202319:30
21 Gespräche mit Nina

21 Gespräche mit Nina

"Gespräche mit Nina" ist der Beginn einer neuen Reihe, die es ab heute parallel zu meinen Solo-Episoden geht. In dieser Reihe spreche ich mit meiner lieben Freundin Nina Lehmann über Gott und die Welt. In dieser ersten Folge kannst Du Dir anhören, wie wir uns kennengelernt haben und wie wir uns richtig kennengelernt haben 😅 außerdem reden wir über das Konstrukt katholische Kirche, wieso wir davon sehr geprägt wurden, was es mit uns gemacht hat und wieso wir heute darüber lachen können. Die Reihe "Gespräche mit Nina" soll lustig und kritisch unseren Blick auf Dinge darstellen, die uns täglich bewegen und über die wir uns auch täglich austauschen. Die Episoden werden im Wechsel hier bei mir bei Sommersprossig und bei Nina im Nina Lehmann Podcast erscheinen. Erscheinungstag wird Dienstag sein. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß & Freude beim Anhören dieser ersten Folgen. Triggerwarnung: Manche Inhalte und Sichtweisen, können auf Dich verstörend wirken. Wir garantieren für nichts 😉 Connecte Dich mit uns bei instagram @isabellehavers @_nina_lehmann_ Und schau auf unsere Webseiten vorbei https://isabellehavers.com https://nina-lehmann.net Lass uns auch gerne Dein Feedback da 😍gerne kannst Du uns auch Deine Fragen oder Themenwünsche schicken!
May 30, 202301:00:36
20. Vom Zeitdruck zum Zeitpuffer: Warum Zeitmanagement Dich eher stressiger als stressfrei macht

20. Vom Zeitdruck zum Zeitpuffer: Warum Zeitmanagement Dich eher stressiger als stressfrei macht

Bist Du ein To-Do-Listen-Abhak-Freak? Verstehe ich. War ich auch mal. Meine Kollegen haben sich damals schon über mich lustig gemacht. Und ich hab so funktioniert. Funktioniert!! Jo, Spaß und Freude war da eher weniger dabei. Hab ich nie eingeplant. Wieso auch? Spaß und Flow plant "man" ja auch nicht ein oder? Was wäre, wenn Du aus Deinen To-Do-Listen mal To-Enjoy-Listen machst? Mal einen Perspektivwechsel vornimmst und Dich zwischendurch auch immer mal wieder treiben lässt. Nicht dogmatisch unterwegs bist, sondern mehr im Genuss.


Lass mich wissen, ob Du ein To-Do-Listen-Liebhaber bist.


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May 25, 202319:28
19. Veränderung erfordert keinen Mut

19. Veränderung erfordert keinen Mut

Say what? Was ist, wenn es nicht mutig ist, einen anderen, einen neuen Weg einzuschlagen, sondern, wenn es mutig ist, dort zu bleiben, wo Du bist. Auch wenn Du dort nicht glücklich und zufrieden bist. Ist Dir bewusst, dass Du ein Risiko eingehst, wenn Du Dich nicht bewegst, sondern, wenn Du auf der Stelle stehen bleibst oder Dich im Kreis drehst? Du gehst das Risiko ein, dass Du in 10, 20, 50 Jahren zurückblickst und bereust, nicht los gegangen zu sein. Piekst ein bisschen oder? Soll es auch. Hör' unbedingt rein, was es wirklich bedeutet mutig zu sein. Und wie das bei mir war mit dem Mut und mit der Veränderung. Viel Spaß beim Reinhören. Lass mir gerne ein Feedback hier.

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May 18, 202320:12
18. Oom - oder, wieso Meditation geil ist
May 04, 202327:07
17. Wie alles bei mir begann

17. Wie alles bei mir begann

Wie gestalte ich mein Leben eigentlich? Und wie gestalte ich es bewusst? Und was sind eigentlich meine Ziele, Werte und vor allem, meine Träume? Ich war damals ziemlich festgefahren in zu viel Arbeit, zu viel Stress, zu wenig Leben und vor allem, zu wenig Freude. Ich weiß nicht mehr wie, aber irgendwie kam das Buch Das Café am Rande der Welt zu mir. Und nachdem ich es gelesen hatte, war für mich nichts mehr, wie es vorher war. In dieser Episode rede ich darüber, wie ich mehr Bewusstsein für mein Leben bekommen habe und was ich daraus gemacht habe. Außerdem gebe ich Dir natürlich einen kleinen Einblick in das Buch generell und warum es jede/r von uns in seinem/ihrem Leben gelesen haben sollte.

Hier findest Du die John Strelecky Bücher: https://amzn.to/3MZ6XAu

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Apr 27, 202323:08
16. Stress lass nach

16. Stress lass nach

Ich bin wieder da. Und mit mir mein Podcast. Also eigentlich war ich gar nicht weg. Ich hab mir ja nur eine Auszeit genommen. Heute hatte ich durch ein Gespräch mit einer Freundin den Impuls, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Sie ist kurz und knackig. Im Podcast erfährst Du, was sich im Podcast ändern wird, was gleich bleibt und worauf Du Dich in den nächsten Wochen und Monaten freuen kannst.


Stress lass nach enthält ein paar Kniffe für Dich, die Du anwenden kannst, um Dein Stresslevel im Büroalltag zu reduzieren. Hör' mal rein. Viel Spaß dabei.


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Apr 17, 202319:24
15 Das Leben ist kein Wettbewerb

15 Das Leben ist kein Wettbewerb

Vielleicht hast Du auch manchmal den Eindruck, dass es in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung darum geht "wie weit" Du schon bist. "Wie weit" andere schon sind in ihrer Entwicklung. Und dass Du für manches einfach noch nicht weit genug bist. Ich persönlich finde, dass in der Szene der Persönlichkeitsentwicklung ganz schön viel Druck aufgebaut wird. Druck, dass Du nicht ok bist. Druck, dass mit Dir was ganz und gar nicht in Ordnung ist. Dass Du geheilt werden musst. Dass Du korrigiert werden musst und so weiter... In dieser Episode möchte ich Dich aufklären darüber, worum es wirklich geht. Und dass Persönlichkeitsentwicklung absolut NICHTS mit Wettbewerb zu tun hat. Und dass Du Dir ein Coaching niemals buchen solltest, weil Du das Gefühl hast oder der Coach Dir das Gefühl gibt, dass Dir noch was fehlt, dass Du noch was brauchst oder dass mit Dir was nicht in Ordnung ist.

Hör' mal rein und lass' mir gerne Dein Feedback da.

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Apr 07, 202229:01
14 Spieglein, Spieglein an der Wand....
Mar 21, 202229:03
13 Glücksbärchimoment oder wie Du Dich schneller wieder gut fühlst

13 Glücksbärchimoment oder wie Du Dich schneller wieder gut fühlst

Mein Tag läuft einfach nur sch*. Alles ist ätzend. Und wenn ich jetzt noch Kollege xy begegne war's das. Und eigentlich will ich diesen Job gar nicht machen. Mir gefällt auch gar nicht, was ich hier so tun muss. Aber was soll ich machen, ich kann nicht kündigen, ich brauche das Geld doch. Ich will ja nicht unter der Brücke schlafen, oh Gott, daran will ich gar nicht denken. Muss ich denn wohl meine Wohnung abgeben? Und wieso schafft das eigentlich die xy aus der anderen Abteilung? Immer das zubekommen, was sie will. Und zu wenig Geld habe ich auch. Ich weiß gar nicht, wie ich das alles schaffen soll und....Manchmal spielt unser Verstand ganz schön verrückt. Und wir fühlen uns vollkommen gefangen in Gedanken. Und die sind alles andere als positiv. Und dann kommst Du vom Hölzchen auf Stöckchen und die Spirale ist nicht mehr aufzuhalten. Wie Du Deinen unangenehmen Emotionen Einhalt gebieten kannst und raus kommst aus der Spirale erzähle ich Dir in dieser Episode. Ich stelle Dir ein Tool vor, das Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Ganz easy & unkompliziert. Leicht zu verstehen und umzusetzen. Hör' mal rein.  Connecte Dich mit mir bei instagram https://www.instagram.com/isabellehavers/ oder über meine Webseite https://isabellehavers.com/ Außerdem kannst Du über den folgenden Link in meinem Store gelangen. Dort siehst Du alle meine Angebote im Überblick: Sommersprossig Shop
Feb 17, 202229:44
12 Huch, was ein Zufall. Wirklich?
Feb 10, 202235:29
11 Lebst Du schon oder st*rbst Du noch?
Feb 03, 202231:29
10 Wenn das Toast auf die Marmeladenseite fällt
Jan 20, 202233:35
9 Mir doch egal
Dec 16, 202134:26