El podcast de Itae Psicología

Podemos definir la autoestima como el conjunto de creencias, percepciones y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos. Es la forma en la que evaluamos nuestro físico y nuestro carácter.

En este episodio te explicamos ¿Qué es la autoestima y cómo aumentarla?.

A veces sin darnos cuenta enviamos mensajes destructivos a los demás, y muchas veces esos mensaje se vuelven contra nosotros propiciando sentimientos negativos o conflicto.

Por eso, en este episodio te explicamos los tipos de mensajes destructivos que debes evitar y como evitarlos.

¿Sabes cómo parar una discusión?

Las discusiones existen en cualquier tipo de relación: de pareja, de amistad, familiar, laboral… por lo tanto, pretender no tener conflictos es misión imposible. 

En este capítulo te explicamos la técnica del tiempo fuera para que puedas controlar distintos parámetros que te ayudarán en los conflictos.

¿Te has preguntado alguna vez por qué los horóscopos tienen tanto éxito? ¿o por qué nos creemos a los adivinos? Si quieres descubrirlo escucha nuestro podcast sobre el efecto Forer.

¿Por qué soñamos? ¿Sabes que podemos alucinar cuando nos estamos quedando durmiendo y al despertarnos? Si este tema te produce curiosidad, no te pierdas este podcast.

Si quieres participar haciendo algún comentario o pregunta, manda un audio al WhatsApp del programa, número 640 10 19 11.

¿Crees que puedes estar sufriendo insomnio? Si no duermes muy bien últimamente, en nuestro podcast encontrarás pautas para conciliar mejor el sueño y que el descanso sea más reparador.

Si quieres participar haciendo algún comentario o pregunta, manda un audio al WhatsApp del programa, número 640 10 19 11.

El antropólogo Robin Dunbar, profesor de la prestigiosa Universidad de Oxford, asegura que podemos vincularnos con un determinado número de personas.

¿Quieres saber más? Escucha nuestro mini-podcast y entérate en solo dos minutitos.

Estrenamos segunda temporada con un podcast en el que necesitarás tener un papel y un boli cerca, ya que os traemos una técnica para resolver problemas en la que los necesitarás.

¡No te lo pierdas!

En este podcast explicamos por qué en nuestra cultura somos tan exigentes y nos quejamos tanto, y cómo poder cambiar nuestra forma de pensar para ser más felices y disfrutar del día a día y de la vida en general.

En este podcast hablamos de cómo controlar el acceso a las nuevas tecnologías en los niños y adolescentes. También damos claves para identificar una posible adicción a las nuevas tecnologías.

Y en la sección de recomendaciones, hablamos de una serie que te hará pensar mucho, Black Mirror. En especial, de un capítulo relacionado con las redes sociales.

En este podcast queremos dar a conocer cómo se produce y cómo podemos superar la fobia social. Personas inseguras, que se sienten inferior al resto y padecen un gran sufrimiento por no quererse a ellas mismas y que tienden a aislarse, no salir, no exponerse para no sentirse juzgadas.

Cómo sentirnos personas igual de válidas que el resto y estar orgullosos de cómo somos, aceptando también nuestros defectos. Todos los tenemos y no pasa nada.

Seguimos hablando de asertividad. Esta vez os presentamos la técnica de la interrogación negativa, con la que podrás enfrentarte a las críticas de una manera no agresiva.

¿Sabías que uno de los principios del aprendizaje más importantes se descubrió por casualidad? No te pierdas la historia de Iván Pávlov, el fisiólogo que descubrió el condicionamiento clásico.

En este capítulo aprenderemos una técnica para decir NO, que es muy útil en situaciones en las que tengas que poner un límite. Aprende a hacerlo de manera asertiva, respetándote y respetando a tu interlocutor.

El lenguaje es muy importante a la hora de hacernos una idea de cómo es nuestra realidad. Tanto si es hablado como si es escrito o pensado, el lenguaje influye en nuestras emociones.

Asertividad es un concepto que se ha puesto de moda en los últimos años, sin embargo, muchas personas tienen dudas sobre qué es realmente. En este episodio, explicamos qué es asertividad y para qué sirve. También explicamos qué es un comportamiento agresivo, pasivo o pasivo-agresivo.

Además, hablamos de los derechos asertivos.

Os presentamos el podcast de ITAE Psicología, primer centro especializado en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y el estado de ánimo.

Un podcast enfocado a la psicología, con explicaciones, definiciones, preguntas, interacción y participación de todos vosotros.

Esperamos poder dar respuesta a todas vuestras dudas.

Seguro que alguna vez has oído hablar del Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC. Este trastorno despierta la curiosidad de muchos, ya que los comportamientos y rituales pueden llegar a llamar mucho la atención.

En ocasiones el cine lo ha presentado como algo gracioso, pero lo cierto es que las personas que lo padecen sufren muchísimo. ¿Quieres saber más? ¡Pues dale a play!

Seguro que al igual que muchísimas personas, has tenido ansiedad en alguna ocasión, pero ¿sabes lo que es y por qué se produce?

En este podcast encontrarás una explicación clara y concisa.