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FREE & FEMALE

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By Jasmin Schümann
FREE & FEMALE - der Coaching-Podcast für Frauen mit Jasmin Schümann Coaching-Themen, die Frauen bewegen: Stress & Burnout, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderungen in der ganzen Welt, die ein agiles Mindset von uns fordern - und das alles im Angesicht unseres Zyklus!
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Die Jahreszeiten des Zyklus

FREE & FEMALE

1x
Meine Essentials für den inneren Winter
#23 - Mich zurückzunehmen und mich wirklich zurückzuziehen in meinen inneren Winter, fällt mir in unserer Yang-orientierten Welt immer noch schwer bei meiner eigenen Arbeit mit dem Zyklus. Doch mit diesen Essentials gelingt es mir immer besser: [Werbung, unbezahlt & unbeauftragt - alles erwähnten Produkte wurden von mir selbst gekauft & ich erhalte keinerlei Vorteile durch die Erwähnung]  Womb Love Öl: https://www.michellemariemcgrath.com/product/womb-love/ Weißer Salbei: https://www.sensatonics.de/p/weisser-salbei-3-mini-smudge-sticks-233 Zeremonieller Kakao: https://herbalcacao.com/eng/product/pasion/ Crowley Tarot: https://www.buch7.de/produkt/crowley-ganz-einfach-gerd-bodhi-ziegler/1014334224?ean=9783868265354 Periodenunterwäsche: https://ooia.de/products/ooia-highwaist-strong-schwarz //Mit meinem eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus kannst du übrigens wunderbar mit dem individuellen Tracken deines Zyklus starten. Das findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
26:27
September 26, 2022
Was ist typisch für den inneren Winter?
#22 - Typische Anzeichen für den inneren Winter, die menstruelle Phase in deinem Zyklus, beleuchte ich in dieser Episode, da ich festgestellt habe, dass vielen scheinbar die typischen Signale der einzelnen Jahreszeiten doch noch gar nicht so bewusst sind, wie ich dachte, dass sie es wären. Nimm die aufgezählten "Zeichen" für den inneren Winter in dieser Episode bitte als KANN-Anzeichen wahr, denn für dich persönlich gilt immer deine individuelle Beobachtung als deine Wahrheit. Spoiler: Deshalb ist DEIN individuelles Aufzeichnen des Zyklus (das sogen. Zyklustracking) so wichtig!!! Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen! //Hier findest du die in dieser Episode erwähnte dritte Folge meines Podcasts, in dem ich generell auf die vier Jahreszeiten des Zyklus eingehe: https://spotifyanchor-web.app.link/e/87nEZA5vqtb //Mit meinem eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus kannst du übrigens wunderbar mit dem individuellen Trocken deines Zyklus starten. Das findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
20:50
September 19, 2022
Zyklusbewusstsein = Stressmanagement
#21 - Ich hatte mich als Coach schon länger auf Stressmanagement, Burnoutprävention & Female Empowerment spezialisiert und habe in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus das Puzzlestück gefunden, das mir selbst und in meiner Arbeit mit den vielen Frauen  mit denen ich in den letzten fast 15 Jahren als Coach zusammengearbeitet habe, immer gefehlt hat. In dieser Episode erfährst du, wieso Zyklusbewusstsein meiner Ansicht nach der beste Weg ist, um sich gegen Stress zu wappnen, abzugrenzen und wieder zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu vertreten. //Das in der Episode erwähnte eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus, in dem das Zyklus-Chart zur Aufzeichnung enthalten ist, findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
14:35
September 12, 2022
Wieso ich Zyklus-Coach wurde und was das eigentlich ist
#20 - In dieser Episode erfährst du wieso ich Zyklus-Coach wurde, was ich da eigentlich mache und wieso die Beobachtung deines Zyklus auch dir zu einem stressfreieren Leben verhelfen kann. //Das in der Episode erwähnte eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus, in dem das Zyklus-Chart zur Aufzeichnung enthalten ist, findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
22:33
September 05, 2022
Meditation für deinen Zyklus Check-In
#19 Um deinen täglichen Zyklus Check-In zu machen, solltest du einmal täglich in dich gehen und auf den vier Ebenen abfragen, wie es dir an diesem Zyklustag gerade geht. Diese Erkenntnisse hältst du dann in deinem Zyklus-Chart fest. Um dir den Einstieg in diesen Zyklus Check-In zu erleichtern, findest du in der heutigen Episode eine Meditation, die dich durch die vier Ebenen führt. So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: 1. du intensivierst deine tägliche Meditationspraxis und hast 2. am Ende der Meditation gleich Erkenntnisse für dein Zyklus-Chart gewonnen.  //Das in der Episode erwähnte eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus, in dem das Zyklus-Chart zur Aufzeichnung enthalten ist, findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
27:21
August 29, 2022
Mit deinem Zykluschart zu mehr Verständnis für dich selbst gelangen
#18 Die Arbeit mit einem Zykluschart bringt dir ein besseres Verständnis für dich, deine Stimmungen und deine körperlichen und seelischen Möglichkeiten. In diesem Beitrag beschreibe ich dir, wieso auch du deinen Zyklus tracken solltest und wie du damit noch ganz nebenbei die Welt revolutionierst. 😉 //Das in der Episode erwähnte eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus findest du hier: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
23:08
August 22, 2022
Wieso Menstruationszyklusbewusstsein das Super-Tool ist, um in der VUKA-Welt klar zu kommen!
#17 Du hast dich in den letzten Wochen vielleicht gefragt, in welchem Zusammenhang diese ganzen Coaching-Themen über die ich hier gesprochen habe, mit dem Thema Menstruationszyklusbewusstsein stehen?!  In dieser Episode schließt sich nun der Kreis und ich zeige dir, wieso das Bewusstsein für den eigenen Menstruationszyklus wunderbar geeignet ist, um sich für die ganzen Veränderungen & Unsicherheiten in unserer komplexen Welt zu wappnen und zu einer Grundhaltung zu kommen aus der heraus du positiv und flexibel auf die ganzen Unwägbarkeiten unserer Welt reagieren kannst, weil du nämlich dich mit deinem Menstruationszyklus als Basis hast, auf die du vertrauen kannst. ACHTUNG: Letzte Folge vor der Sommerpause! Es geht weiter im August! Nutze die Zeit doch, um meinen Podcast zu bewerten oder mir eine Frage zu senden, auf die ich im Podcast eingehen soll - das geht am einfachsten hier: https://www.jasmin-schuemann.de/podcast/ //Hier noch das Rezept für die hormonbalancierende Diffusormischung aus der Aromatherapie: 2 Tropfen Muskatellersalbei 1 Tropfen Geranie 1 Tropfen Ylang-Ylang //Und hier geht es direkt zur Anmeldung für die Warteliste zu meinem Online-Kurs IM FLUSS, der im Herbst startet: ⏩ https://www.jasmin-schuemann.de/im-fluss-onlinekurs-zyklus/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
29:19
July 18, 2022
Was ist eigentlich diese VUKA-Welt?
#16 Wurdest du auch bereits einmal mit diesem Ausdruck VUKA konfrontiert und hattest ehrlicherweise überhaupt keine Ahnung, was damit gemeint ist?  In dieser Episode schlaue ich dich auf, was es mit unserer "schönen neuen VUKA-Welt" eigentlich auf sich hat, wie dieser Begriff zu übersetzen ist, was uns in diese Welt geführt hat und kratze auch bereits erste Konzepte an, wie wir dieser Welt begegnen können. Denn diese vier Begriffe, die unsere aktuelle Situationen in der Welt beschreiben und vieles erklären, wieso sich derzeit die Dinge zu überschlagen scheinen, helfen uns zu verstehen, wieso wir eben oft so überfordert sind in unserer aktuellen Welt. //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de  
32:05
July 11, 2022
Mein Ausflug in die YouTube-Welt! Oder: Wie du herausfindest, welche Erwartungen du erfüllen möchtest und welche nicht
#15 In dieser Episode erzähle ich dir, wie mein Ausflug in die YouTube-Welt dazu geführt hat, für mich selbst auch wieder mal eine Bestandsaufnahme zu machen, welchen Erwartungen ich eigentlich wirklich gerecht werden will und wieso ich mit Leichtigkeit auf dieses Experiment schaue statt mich selbst zu verteufeln und mir selbst Stress zu machen. Finde anhand dieses Beispiels mit mir gemeinsam heraus, bei welchen Themen in deinem Leben es sich wirklich lohnt, Erwartungen zu erfüllen und wo du dich nur irgendwelchen wilden äußeren Ansprüchen "unterwirfst", es dir aber selber eigentlich wirklich gar keinen Gefallen tut. //Link zu meinem YouTube-Versuch: 🎥https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Link zum Wein der Woche: 🍷http://www.schlossmuehlenhof.de/#!/de/weine [Werbung aus Überzeugung, ohne Auftrag, unbezahlt. Wein selbst gekauft, keine Gegenleistung dafür erhalten.] //Vielleicht auch interessant:   ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
17:51
July 04, 2022
Die vier Geheimnisse, um dein Leben zurück zu erobern
#14 Du hast die Schnauze voll von Stress und bist genervt davon, in welche Richtung dein Leben sich gerade entwickelt? Dann erobere dir dein Leben zurück und ehrlicherweise ist das überhaupt keine Raketenwissenschaft, wenn du diesen 4 Schritten folgst.   Du hast das Gefühl du brauchst dabei trotzdem Unterstützung? Gar keine Schande, denn dafür gibt es ja Menschen wie mich. Such dir hier den für dich passenden Weg, um mit mir in Kontakt zu treten. 👇🏻   //Vielleicht auch interessant:   ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/  //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call:  https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/  //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching  Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
09:58
June 27, 2022
Wie kann ein Sabbatical bei einem Burnout helfen, Bea Fischer? (Interview mit Bea von ICH MUSS MAL RAUS)
#13 - Alles stehen und liegen zu lassen und einfach abzuhauen ist vielen von uns vielleicht schon mal in den Kopf gekommen, oder? Insbesondere wenn der Druck der Leistungsgesellschaft so groß geworden ist, dass wir das Gefühl haben, einen Burnout zu haben oder kurz davor zu stehen. Wie diese Auszeit vom Job tatsächlich gelingen kann und wie ein Sabbatical bei einem Burnout helfen kann, habe ich in der heutigen Podcast-Episode mit Bea Fischer besprochen, die als Sabbatical Expertin & Sabbatical Coach arbeitet. Hör auch in Beas Podcast ICH MUSS MAL RAUS rein: ICH MUSS MAL RAUS - Der Sabbatical Podcast für deine Auszeit vom Job Hier geht’s zur Anmeldung für Beas Mini Kurs “Dein Weg ins Sabbatical”: ichmussmalraus.de/minikurs Lust auf mehr Sabbatical Input? 👉 Schau vorbei auf ichmussmalraus.de //Hier geht’s zu meinem ausführlichen Beitrag über die Stufen des Burnouts als Blogpost, Video und Podcastfolge: jasmin-schuemann.de/was-ist-eigentlich-burnout/ //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
01:05:39
June 13, 2022
Wir leiden nicht an DER Welt. Wir leiden an UNSERER Welt.
#12 - Manchmal fühlt sich im Leben alles scheiße an, oder? Doch das Drama findet in der Regel hauptsächlich in unserem eigenen Kopf statt und lässt sich eben auch hauptsächlich dort verändern. Allem, was uns stresst, geben wir in unserem eigenen Kopf meist erst diese für uns Stress auslösende Bedeutung. Doch das lässt sich ändern. Wie dir das gelingen kann, zeige ich dir in dieser Episode mit den 4 wichtigen Fragen aus Byron Katies THE WORK. //In der Episode erwähnte Links: Wie Gedanken den Schmerz steuern: https://www.dasgehirn.info/krankheiten/schmerz/wie-gedanken-den-schmerz-steuern Pain catastrophizing and pain-related emotions:influence of age and type of pain: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21368662/ Homepage auf deutsch von Byron Katie: https://thework.com/sites/de/ Du möchtest den Podcast lieber als Video sehen? Dann gehe zu meinem YouTube-Kanal, den du hier findest: https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/  //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/  //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching  Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
21:29
May 30, 2022
Welche Rollen will ich tragen?
#11 - Im Alltag müssen oder wollen wir den unterschiedlichsten Erwartungen gerecht werden. Doch manchmal ist das alles zu viel und gerade die Erwartungen, die an uns herangetragen werden und denen wir nur mit Widerwillen entsprechen, tragen ggf. dazu bei, dass wir in die Burnout-Spirale hineingeraten. Spätestens dann ist es an der Zeit, neu zu sortieren, welcher dieser Erwartungen man wirklich entsprechen will und welchen eben nicht mehr.  Wie du am besten vorgehst, um die Frage zu beantworten, welche Rollen du in deinem Leben wirklich tragen willst und welche du jetzt ggf. auch ablegen möchtest, zeige ich dir in dieser Episode. Du möchtest den Podcast lieber als Video sehen? Dann gehe zu meinem YouTube-Kanal, den du hier findest: https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/  //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/  //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
14:49
May 02, 2022
Was ist Burnout?
#10 - Hörst du das dich selbst oder andere im Moment auch öfter sagen: "Boah, ich steh' jetzt kurz vor'm Burnout!" oder "Ich glaub', ich krieg Burnout!" Klar, was im Moment nach 2 Jahren Pandemie und nun mit den täglich schlimmeren Bildern des Krieges in der Ukraine und den damit einhergehenden Sorgen hier im Inland (wenn auch immer noch vergleichsweise gering, wenn man ehrlich ist) zu verkraften ist, da kann schon mal eine emotionale Erschöpfung einsetzen.  Doch ist das WIRKLICH gleich Burnout? Dieser Frage gehe ich in dieser Episode nach und erläutere dir die 4 Phasen der Burnout-Spirale und die darin enthaltenen 12 Stufen des Burnout-Syndroms nach Freudenberger & North.  //MEINE BURNOUT-CHECKLISTE FINDEST DU HIER: 👉 https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/  //Studie des GALLUP-Instituts zum Engagement Index 2021: 👉 https://www.gallup.com/de/engagement-index-deutschland.aspx    Du möchtest den Podcast lieber als Video sehen? Dann gehe zu meinem YouTube-Kanal, den du hier findest: https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Vielleicht auch interessant: 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/  //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching  Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
48:03
April 05, 2022
In die Umsetzung kommen & dranbleiben
#09 - Deine Ideen fokussiert in die Tat umzusetzen ist nicht immer einfach. Mit meinen Tipps schaffst du es, endlich in die Umsetzung zu kommen und mit ein paar geeigneten Korrekturen an der richtigen Stelle, auch langfristig dranzubleiben. In diesem Video erläutere ich dir die beiden Phasen TAT & KORREKTUR des Schöpfungskreislaufs, den du als ausgleichendes Schema für dein ganzes Leben, Arbeiten ... nutzen kannst. Du möchtest den Podcast lieber als Video sehen? Dann gehe zu meinem YouTube-Kanal, den du hier findest: https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Vielleicht auch interessant: 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhythmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/ //ARBEITE MIT JASMIN 👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call 👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/ //SAG HALLO! Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de
32:48
March 28, 2022
Stille als Motor für deine Kreativität
#08 - Eine oft unterschätzte Phase des Schöpfungskreislaufs ist die Phase der Stille. Deshalb erfährst du in dieser Episode, wie du diese Phase nutzen kannst, um deine volle Kreativität auszuschöpfen. Doch auch bei der Phase der Kreativität, die in unserer Leistungsgesellschaft oft von uns gefordert wird, kannst du mit meinen Tipps in dieser Episode noch mehr aus deinem Potenzial herausholen. //Wenn du dir erst einmal einen generellen Überblick verschaffen willst, was der Schöpfungskreislauf überhaupt ist, empfehle ich dir die vorherige Episode zur Work-Life-Balance mit dem Schöpfungskreislauf. Du möchtest den Podcast lieber als Video sehen? Dann gehe zu meinem YouTube-Kanal:  https://www.youtube.com/c/Jasmin-schuemann //Vielleicht auch interessant: 👩‍💻 Mein eBook für mehr Selbstfürsorge im Rhytmus mit deinem Zyklus: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/  📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/  //ARBEITE MIT JASMIN  👉 Buche deinen Coaching CheckIn-Call: https://calendly.com/jasminschuemann/coaching-checkin-call  👉 Erfahre mehr über meine Angebote für Organisationen & Fachkräfte: https://www.jasmin-schuemann.de/angebote/training/  //SAG HALLO!  Instagram: https://www.instagram.com/jasminschuemann_coaching  Für geschäftliche Anfragen, nutze bitte diese E-Mail: post@jasmin-schuemann.de  #stille #worklifebalance #meditation #balance #kreativität #ideen #tipps #schöpfungskreislauf
26:03
March 21, 2022
Der Schöpfungskreislauf
#07 - Wenn du meiner Arbeit und meinen Beiträgen hier schon ein wenig länger folgst, ist dir bekannt, dass ich bei Frauen im Coaching gerne mit den Zyklusphasen arbeite. Was diese Phasen aber für jeden Menschen (egal ob mit einem Menstruationszyklus oder nicht) beinhalten und welche Weisheiten für uns alle in diesen Phasen des „Schöpfungskreislaufes“ verborgen liegen, das erfährst du in meiner aktuellen Folge vom Podcast. Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - Coaching
11:29
March 03, 2022
Die 2 Pfade zur Menstruation | Podcast-on-the-go
#06 - In dieser Podcast-on-the-go-Folge erzähle ich dir etwas über die 2 Pfade, die wir auf dem Weg zu unserer Blutung in unserem Inneren Herbst beschreiten. Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de  Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching  Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - persönlichkeits- & personalentwicklung  Die von mir erwähnte Red School von Alexandra Pipe und Sjanie Hugo Wurlitzer findest du unter https://redschool.net
22:46
September 21, 2021
Mein Zyklus und sein Einfluss auf meine Beziehung
#05 - In dieser Episode gebe ich dir einen kleinen Einblick in meine Beziehung und weshalb das Wissen über die unterschiedlichen Bedürfnisse in meinen unterschiedlichen Zyklusphasen so wichtig für eine gelingende Beziehung ist. Ich gebe dir ein paar konkrete Beispiele zu Mustern während meiner unterschiedlichen Zyklusphasen und wie ich die Bedürfnisse (zumindest meistens... ) mit meinem Mann kommuniziere. Hier kommst du an das von mir erwähnte kostenfreie eBook inkl. Anleitung für dein persönliches Zykluschart: Direkt zum eBook! Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - persönlichkeits- & personalentwicklung
17:55
July 16, 2021
Die Beziehung mit deinem Zyklus... ach, deinem Körper generell
#04 - In dieser Episode spreche ich über die grundsätzliche Position, die du einnimmst in der Beziehung zu dir, deinem Zyklus, deinem ganzen Körper. Denn auch wenn wir als zyklische Wesen eben nicht in dieses lineare Gesellschaftssystem passen, so ist ein liebevoller Umgang, der von Akzeptanz und Respekt geprägt ist, doch möglich für dich als Frau! Mehr über mich und meine Arbeit: http://www.jasmin-schuemann.de oder auf Instagram @jasminschuemann_coaching
37:10
July 02, 2021
Die Jahreszeiten des Zyklus
#03 - In dieser Episode von FREE & FEMALE tauchen wir noch ein wenig tiefer in den weiblichen Menstruationszyklus ein und lernen die vier unterschiedlichen Phasen  Menstruation aka Innerer Winter, Prä-Ovulation aka Inner Frühling,  Ovulation aka Innerer Sommer und  Prä-Menstruum aka Innerer Herbst des weiblichen Zyklus noch ein wenig genauer kennen. Das von mir erwähnte eBook findest du auf meiner Webseite unter: https://www.jasmin-schuemann.de/selbstfuersorge-im-einklang-mit-dem-zyklus/ Erwähnte Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - persönlichkeits- & personalentwicklung
20:08
June 25, 2021
Auf Du und Du mit deinem Zyklus
#02 - Begleite mich in dieser Episode, während ich den Menstruationszyklus für dich ein bißchen aufdrösele, erkläre, was da vor sich geht und wie du einfach für dich einordnen kannst, wieso dein Verhalten zu unterschiedlichen Zeitpunkten deines Zyklus so variiert. Ich erzähle dir, aus welchem Grund es so wichtig für dich ist, ein Verständnis für dein unterschiedliches Verhalten im Zyklus zu bekommen und wie du deinen Zyklus nutzen kannst, um das zu erreichen, was du vom Leben erwartest.  Hier kommst du an mein kostenfreies eBook inkl. Anleitung für dein persönliches Zykluschart: Direkt zum eBook! Erwähnte Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - persönlichkeits- & personalentwicklung
26:34
June 18, 2021
Vorstellung von 'Free & Female'
#1 - Ich veröffentliche meinen Podcast und in dieser Episode stelle ich mich und die Idee hinter diesem Podcast ein wenig genauer vor. Wer bin ich eigentlich? Worum soll es hier gehen? Wie passt der Menstruationszyklus in die Welt von Coaching, Stressmanagement, Changemanagement und Burnoutprävention? SO GUT - erfahre hier und heute, wieso & warum! Erwähnte Kontaktmöglichkeiten für deine Anmerkungen, Fragen und/ oder Themenwünsche: Besuch' mich auf meiner Webseite: jasmin-schuemann.de Schau auf Instagram vorbei: @jasminschuemann_coaching Besuche mich auf Facebook: Jasmin Schümann - persönlichkeits- & personalentwicklung
24:15
June 11, 2021
Vorankündigung zum Podcast FREE & FEMALE
FREE & FEMALE - der Coaching-Podcast für Frauen mit Jasmin Schümann Willkommen bei Free & Female - der Coaching-Podcast für Frauen mit Jasmin Schümann. Ich bin deine Gastgeberin Jasmin & ich bin wohl das, was man heutzutage multi passionate nennt… Ich arbeite seit 2007 als Coach sowohl im privaten als auch im Business-Kontext und alle meine vielfältigen Interessen finden ihren Weg in diesen Podcast. So hörst du hier sicher vieles über die Themen Burnout & Stress, denn unsere schnelllebige Welt voller stetiger Veränderungen erfordert von uns zunehmend ein agiles Mindset und alle Themen der persönlichen Weiterentwicklung, egal ob eher spirituell-esoterisch oder psychologisch-wissenschaftlich, interessieren mich und fließen in meine Coaching-Arbeit ein. Achja, und als Tüpfelchen auf dem i beschäftige ich mich auch noch mit dem Konzept des Menstruationszyklusbewusstseins, denn schlussendlich sind wir ja alle biologische Wesen und dies beeinflusst unser Leben und all’ die vorgenannten Themen eben immer mit. Außerdem trinke ich gerne Wein, liebe Earl Grey und viele andere Tees und stricke in meiner Freizeit - wer weiß, vielleicht finden auch diese Themen hier irgendwann mal Eingang in den Podcast. Schließlich hat er nicht umsonst das Adjektiv FREE im Namen…. Ich freue mich auf dich! Wenn du bereits mehr über mich erfahren willst, freu' ich mich über einen Besuch auf meiner Webseite.
02:59
June 08, 2021