Moment Mal! Dein Psychologiepodcast für innere Ruhe und Kraft.

Das Leben sagt Dir: Du sollst geben und glücklich sein - doch su merkst, Du möchtest nicht geben oder am liebsten wieder etwas dafür haben. Das Leben sagt Dir: Du kannst alles haben was Du möchtest - doch Du spürst die Limitierungen.

Mangel, zu kurz zu kommen oder zu wenig zu sein - das sind kulturelle Phänomene, welche uns alle in der Tiefe betreffen. Das heißt hier hast Du einen immensen kulturellen Rückenwind, der Dich immer wieder darin bestätigt, dass Du Dir ja alles sichern sollst, weil es sonst weg ist, dass Du zu kurz kommst und noch mehr brauchst oder auch, dass Du im Leben nichts geschenkt bekommst.

Doch die Frage ist? Ist das wirklich so - oder gibt es ein Leben für Dich indem Du satt bist und Dich in Fülle, Sicherheit & Liebe fühlst - ohne dafür etwas im Außen zu brauchen.

Kleiner Spoiler ;-) Ja und ich verrate Dir in dieser Folge was es dazu braucht und wie das geht! Lausche bis zum Ende - es lohnt sich :-)

In dieser Folge spreche ich

- woher Dein Gefühl des Mangels, zu kurz zu kommen oder zu wenig zu sein herkommt

- wieso wir eine Kultur des Mangels sind

- was es braucht und wo Du ansetzen darfst, um ein Leben in Fülle, Sicherheit & Liebe zu führen

Yeah - diese Folge verspricht spannend zu werden

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Yeay - mein neues Buch ist vorbestellbar

Wolkig im Kopf: Innere Unruhe, Überforderung & Ängste loslassen.

Mit praktischer Begleitung für Deine erlebbare Veränderung!

Bestelle das Buch heute noch vor, mache einen Screenshot und lasse mir diesen zukommen. Denn alle Vorbestellungen erhalten in den kommenden Wochen eine Überraschung von mir!

Aushalten, Augen zu und durch, verharren, erstarren oder am besten gleich vermeiden!

Es gibt viele Ereignisse, Gefühle und Situationen im Leben in denen wir Menschen und möglicherweise auch Du einfach aushältst oder die du vermeidest. Dabei speichert sich in Deinem Körper erlernte Hilflosigkeit ab und Du kannst Dich nicht mehr in einen Modus von Zufriedenheit und Sicherheit bringen oder auch Deine Bedürfnisse fühlen oder erfüllen. Was Dich das kostet, woher das kommt & was es braucht, dass Aushalten und Vermeiden bald der Vergangenheit angehören. Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge. Bis zum Ende lauschen lohnt sich also :-)

In dieser Folge unterstütze ich Dich

- zu erkennen wo und wie Du in Deinem Leben vermeidest und aushältst ohne es bewusst zu bemerken

- zu erfahren, weshalb es Dir antrainiert wurde nicht adäquat für Dich und Deine Bedürfnisse zu sorgen, Dich zu regulieren und somit handlungsfähig zu bleiben

- aus Erstarrung, Vermeidung und Aushalten auszusteigen und an den richtigen Punkten anzusetzen, dass Du unangenehme Gefühle halten uns strotzend für Dein innerliches und äußerliches Wohl sorgen kannst

Yeah - diese Folge verspricht spannend zu werden

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Sich zu etwas verpflichten, zuzusagen und Dich in dem Fall auch zu binden fällt Dir schwer, weil Du Dich dann unfrei fühlst? Dann ist diese Folge goldrichtig für Dich. Denn das ist ein waschechtes Thema von Bindungsangst.

In dieser Folge spreche ich mit Dir

- Was es mit der Bindungsangst & dem nicht committen wollen auf sich hat

- Wie das mit Unfreiheit zusammenhängt & dem Gefühl in einem Gefängnis zu sein

- Was es genau braucht, dass Du Dich, wenn Du Dich zu etwas verpflichtest oder festlegst dennoch frei fühlst und auf Deiner Seite bleibst

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Einsamkeit ist eines der Hauptgefühle vieler Menschen auf dieser Erde. Und womöglich merkst auch Du, dass Du Dich ab und an oder sogar häufig einsam und alleine fühlst? 

Dabei hat Einsamkeit nichts mit Deinem Beziehungsstatus oder der Anzahl Deiner Kontakte zu tun. Tiefe Einsamkeit speichert sich sehr oft bereits in den ersten Lebensjahren in Deinem Körper ab und Du trägst diese Dein ganzes Leben mit Dir. 

Dabei gibt es verschiedene Strategien, Dich nicht einsam fühlen zu müssen. Jedoch füllen diese nie in der Tiefe dieses Gefühl des ganz alleine seins. Du kannst Einsamkeit jedoch auflösen, indem Du Dich wie eine große Mama oder auch ein großer Papa ihrer annimmst und ganz körperlich diese auflöst. 

Eine Möglichkeit hier ist die Traumaorientierte Körperentrierte Hypnose, welche genau auf die Ursachen von Einsamkeit abzielt: Das nicht gesehen werden durch Deine Eltern in den ersten Lebensjahren sowie das Gefühl daher selbst nicht richtig und eben auch alleine auf dieser Welt zu sein. Dieser Aspekt lässt sich dem Bindungstrauma zuordnen, welches sich körperlich und eben nicht im Kopf manifestiert. Daher setzt die Körperarbeit und auch die Hypnose dort an wo der Kopf aufhört - bei den 90% Deines Erlebens. 

Die heutige Folge beinhaltet:

- Woher die Einsamkeit kommt

- Wie sich Einsamkeit ganz konkret äußert und was es braucht, um diese aufzulösen

- Wie es Laura W. geschafft hat Einsamkeit hinter sich zu lassen und wie sie sich heute fühlt

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Das gleiche Schauspiel ein Leben lang - lediglich die Kulissen und die Schauspieler ändern sich. So ist es in vielen Leben so, dass sich die Ereignisse, Erlebnisse und das Fühlen aus der Kindheit in Form von inneren verkörperten Überzeugungen immer und immer wieder wiederholen. Und das Leben irrt sich nie, da es Dir damit helfen möchte. Doch die Frage ist: Was ist eine Verlängerung Deiner Kindheit, was ist real und was ist emotional verfärbt aufgrund von alten Traumata und Überlebensstrategien?

Die Key Points der heutigen Folge sind:

• Wie Du ein Leben als Verlängerung Deiner Kindheit erschaffst
• Woran erkennst Du, ob eine Situation gerade real ist oder emotional verfärbt?
• Was es braucht, um den Schleier der Vergangenheit zu durchbrechen, um in Vertrauen, Liebe und Sicherheit real zu (er)leben

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Du gehst lieber für Deine Beziehung als für Dich, spürst Dich in Beziehung sehr wenig, opferst Dich auf, erkennst Deine Bedürfnisse nicht und gehst über Deine Grenzen hinaus?

Dann ist diese Folge für Dich sehr spannend, da ich hier genau über die Ursache Deiner Selbstaufgabe und Aufopferung in Beziehung mit Dir, dem Leben und anderen Menschen spreche. Weshalb eine tiefe Wunde hinter Deinem Verhalten steckt und Du aufgrund Deines Körpergedächtnisses nicht anders kannst, als Dich von dir zu trennen. Ebenso spreche ich darüber wie Du durch deinen Körper mithilfe von Wut, Angst, Scham und Schuld Kraft dies auflösen kannst, sodass Du Dich dann in der Tiefe spüren kannst, Deinen inneren Kompass wieder hast, glauben kannst, dass Dich Menschen in der Tiefe lieben, ohne etwas dafür Tun oder geben zu müssen und dadurch ein Selbstbestimmtes Leben in Fülle und innerer Ruhe führen kannst!

Die Golden Nuggets der heutigen Folge sind:  

- Was hinter Deiner Aufopferung und Selbstaufgabe steckt

- Weshalb Du ohne Körper hier nicht weiterkommst

- Wie Du durch die Kultivierung von Wut, Angst, Schuld und Scham Kraft in eine Abgrenzung, gute Beziehung, Selbstliebe und innere Ruhe gelangen kannst

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Innere Unruhe, Ängste ein Getriebensein & Überforderung sind Dauerzustände in Deinem Leben, welche Du gerne gelöst haben möchtest?

Dann kann ich Dir diese Podcast-Folge jetzt wärmstens ans Herz legen. Meine Klientin die liebe Stephi und ich sprechen in diesem Podcast wie sie diese Zustände aus innerer Unruhe & Angst mittels der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose lösen könnte und wie sie den Körper als Schlüsselelemente ihrer Veränderung erlebt hat.

Die heutige Podcastfolge dreht sich heute um

- wie meine Klientin Stephi G. innere Unruhe & Angst erlebt hat

- weshalb sie den Körper als den Dreh- & Angelpunkt der Lösung eben dieser Unruhe & Angst gespürt hat

- wie genau sie sich jetzt reguliert und was es braucht die innere Ruhe in sich und dem eigenen Leben zu etablieren

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Deine Geburt empfandest Du als normal - oder Du weißt gar nichts über Deine Geburt?

Dann kann ich Dir hier direkt einmal sagen: Deine Geburt hat eine sehr große Wirkung auf Dein psychisches Wohlergehen und Geburtstraumata sind in unserer Gesellschaft sehr gängig.

Daher spreche ich in der heutigen Podcastfolge gemeinsam mit Ilinca aus meinem Team:

- Wie Geburt und Ängste zusammenhängen

- Weshalb Du Dich nicht mehr an Deine Geburt und die Jahre davor erinnern kannst

- Weshalb unsere Gesellschaft 'strukturelle Gewalt' auch in Form von Geburt als normal ansieht und wie Du Dein Leiden daraus ändern kannst

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Eine der Hauptantreiber in unserer Gesellschaft ist 'Sei perfekt!'. Das Trauma von leisten zu müssen, um etwas wert zu sein ist schon so perfide normal, dass dieser in unserer heutigen Gesellschaft und in deinem Leben erst einmal entlarvt werden darf und auch muss.

Leisten zu müssen und alles perfekt zu machen in Form von guten Noten, der Karriereleiter, einem Überarbeiten oder auch in Form von Schönheitswahn und Social Media gehört zu unserem Alltag dazu. Doch was kostet es Dich nach diesem Antreiber zu leben und vor allem wie kannst Du diesem auf die Schliche kommen, ihn eliminieren und auflösen?

Darüber spreche ich heute in der Podcastfolge.

In der heutigen Folge erfährst Du:

- wie ein Herzensbruch in der Kindheit mit Deinem Perfektionismus zusammenhängt

- weshalb die meisten Menschen die Art und Weise wie Perfektionismus sich zeigt als normal und damit als richtig ansehen, obwohl diese Art und Weise Dich meilenweit von Zufriedenheit und Lebendigkeit entfernt

- was es Dich kostet Deinen inneren Wert an Deinen Perfektionsmus zu knüpfen

- und wie Du Deine persönliche Art von Perfektionismus, als ersten Schritt der Auflösung Deiner Co-Abhängigkeit zu eben diesem, entlarven kannst

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Soziale Unterstützung als Deine Medizin für psychisches Wohlbefinden: Tatsächliches Interesse, ehrliches Mitteilen & Tiefe Beziehungen vs. Soziales innerliches Verarmen

Kennst Du es auch? Das tiefe Vereinsamen in 'normalen' Beziehungen? Anstatt sich Zeigen, Tiefe und Liebe treffen wir dort häufig auf Ablehnung, Unverständnis, oberflächliche Diskussionen und wenig Tiefe.

Je näher ich mir kommen, desto größer wird mein Bedürfnis nach tiefen Beziehungen - nach Raum in dem ich Sicherheit verspüre, in dem es nur um mich geht und vor allem nach einem ernst genommen werden. 

Doch das ist ein einsamer Job - denn die meisten Beziehungen können das nicht ermöglichen. 

Doch ich möchte Dir heute die Möglichkeit geben diesen Raum zu stellen und Dich mitzuteilen - denn gerade diese Art von Beziehung heilt so viel in uns.

In der heutigen Folge erfährst Du:

- weshalb Beziehung nicht gleich Beziehung ist

- weshalb die meisten Menschen und womöglich auch Du verhindern in Beziehung zu gehen & wie Du das machst

- was es Dich kosten nicht Beziehung zu gehen

- und wie wahre Beziehung eine Basis für innere und äußere Gesundheit ist & ein glückliches Leben

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Meine Einladung an Dich Deine Scham aufzulösen & Dich ehrlich mitzuteilen:

Ich lade Dich herzlich eine Nachricht an kontakt@jennifersubke.de zu schreiben und mir von Dir zu berichten:

- Wer bist Du? 

- Was macht Dich aus? 

- Was sind Herausforderungen, welche Du erlebst? Und was würdest Du gerne ändern? 

- Was sind Träume und Ziele - wie soll es sein, dass Du Dich wohl fühlst?

Du kannst natürlich auch etwas anderes Schreiben, was Dir auf dem Herzen liegt.

Ich lese Deine Nachricht sorgfältig durch und gebe Dir ein Feedback was Du konkret tun kannst oder wenn Du magst, dann sehe ich Dich damit und halte den Raum. Wenn Du eine sehr ausführliche Antwort haben möchtest, dann schreibe dazu, dass dieses Thema gern in einer Podcastfolge angeschaut werden darf.  Ich behandle alle Nachrichten mit geheimer Sorgfalt, sodass sie unseren Raum nicht verlassen :-).

In jedem Fall lade ich Dich ein Dich mitzuteilen und die Medizin dessen am eigenen Leib zu erfahren :-) 

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Bist Du bereit Deine Ängste hinter Dir zu lassen und Dich endlich wirklich sicher zu fühlen?

"Freier, stärker, selbstbewusster" so fühlt sich meine liebe Klientin Elisabeth nach einer 8 - wöchigen Begleitung mit mir und der 'Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose'. So soll es sein!

Dabei ist Elisabeth am Anfang aufgrund der Verhaltensweisen ihres Sohnes mit mir in Kontakt gegangen. Schnell hat sich jedoch im gemeinsamen telefonischen Vorgespräch herausgestellt, dass es gar nicht um ihren Sohn geht, sondern, dass sie erst einmal bei sich anfangen kann und darf, um so auch ihrem Sohn zu ermöglichen sich verändern zu können.

Die Beziehungen zu Sohn und Ehemann haben sich um 180 Grad zum Positiven verändert und das nur, weil Elisabeth sich verändert hat.

Ganz nebenbei haben sich ihre Ängste und auch die innere Unruhe aufgelöst & sie hat eine Portion Selbstvertrauen getankt, mit welchem sie jetzt durch das Leben geht!

Lausche gerne dem Gespräch mit der lieben Elisabeth &

freu Dich drauf und sei dabei :-)

In dieser Folge erfährst Du:

• Weshalb Du nicht die Welt verändern musst, dass sich Dein Erleben verändert & weshalb Du der Dreh & Angelpunkt Deiner Welt bist
• Wie Die 50 Prozent, welche Dein Anteil in jeder Beziehung sind, die gesamte Beziehung um 180 Grad ändern kann - ohne dass Du auf den anderen einwirken musst
• Wie Du Deine Angst lösen kannst und sich nachhaltig ein tiefes Selbstbewusstsein, eine Stärke und innere Ruhe in die ausbreiten kann

Wenn Du Lust hast bewerte super gerne diesen Podcast, sodass ihn noch mehr Menschen erreichen :-)

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Bist Du bereit Deine Beziehungen um 180 Grad zum positiven zu verändern und Dich endlich wieder wohl und geborgen zu fühlen?

Welcher Sicherheittyp bist Du? Und wie schaffst Du es durch unterbewusste Strategien Scheinsicherheit zu erzeugen und Deine Angst vermeintlich zu lösen. Darum geht es in der heutigen Folge. Des Weiteren spreche ich darüber wie Du tatsächlich körperlich Deine Angst löst und in Sicherheit kommst - dazu 5 Tools für Deinen Start in ein angstfreies Leben.

Freu Dich drauf und sei dabei :-)

In dieser Folge erfährst Du:

• Weshalb Du vermutlich nur Scheinsicherheit fühlst
• Wie Du es damit gekonnt verhinderst tatsächlich Deine Angst zu lösen
• Wie Du Deine Angst lösen kannst, Sicherheit herstellst & mit Deinen ersten 5 Tools in ein sicheres Leben starten kannst

Wenn Du Lust hast bewerte super gerne diesen Podcast, sodass ihn noch mehr Menschen erreichen :-)

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Bist Du bereit Deine Ängste hinter Dir zu lassen und Dich endlich wirklich sicher zu fühlen?

Ekstase, Freude und Glück sind emotionale Zustände, welche in der heutigen Zeit als erstrebenswert gelten. Die Werbeindustrie macht sich das zu nutzen und lockt mit Angeboten, welche uns endlich das große Glück versprechen.

Doch die Frage ist? Bist Du Da wirklich glücklich. Und was hält Dich von tiefer Lebensfreude ab?

Und ist es tatsächlich der richtige Weg der Freude nachzurennen oder gibt es womöglich einen Zugang zu Freude, welche viel einfach und anders ist als Du je gedacht hast.

Über die Fallstricke auf Deinem Weg und der Lösung spreche ich in diesem Podcast und freue mich herzlich auf Dein lauschendes Ohr an meiner Seite :-)

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du unter Umständen versucht bisher Lebensfreude herzustellen
• Was Dein Nervensystem mit Lebensfreude zu Tun hat und welche Schaltstellen es braucht
• Weshalb der Weg Angst, Wut und vermeintlich zu vermeidende Gefühle sind, welche Dich in die Ekstase katapultieren

Wenn Du Lust hast bewerte super gerne diesen Podcast, sodass ihn noch mehr Menschen erreichen :-)

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Bist Du bereit Deine Lebensfreude zu aktivieren und alten Ballast hinter Dir zu lassen?

Die liebe Michaela und ich sprechen heute über das Thema Ängste und hier ganz genau am Beispiel ihrer Angst vorm reiten. Dabei geht diese Angst aber viel tiefer - denn es geht viel mehr um den Kontrollverlust und die Angst nicht richtig zu sein, ausgelacht zu werden und das Thema Scham.

An dem Beispiel von Michaela können wir genau erkennen, dass es um mehr geht als eine 'Angst' - das oftmals die Verletzungen, Traumata und Verwundungen hier zu Tage kommen und darunter liegen.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du auch etwas in Deinem (Er)leben verändern? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Die Angst zu versagen, es nicht zu schaffen & sich darin wie verloren zu fühlen - da sprechen wir heute über ganz existenzielle Themen Deines Lebens! Das sind Themen, die ganz eng mit der Angst nicht gut genug zu sein, Perfektionismus, Prokrastination & einem tiefen Gefühl von Selbstwertmangel & Minderwertigkeitsgefühl zusammen hängen.

Ich spreche heute genau über diese Themen, wo diese ihren Ursprung haben & was es Schritt für Schritt braucht, um Dich diesen anzunähern und diese aufzulösen.

Lausche gerne Der Folge - das sind meine Herzensthemen, da sie tiefen Verwundungen in Dir zugrundeliegen!

Wenn Du Lust hast bewerte super gerne diesen Podcast, sodass ihn noch mehr Menschen erreichen :-)

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Bist Du bereit Deine Ängste wie die Angst es nicht zu schaffe, zu versagen oder nicht richtig zu sein aufzulösen?

Fühlst Du Dich alleine und einsam und hast das Gefühl nicht mit Dir verbunden zu sein?

Dann bist Du in der heutigen Folge genau richtig in dieser Folge. Wir sprechen heute über

- das Missverständnis von Einsamkeit, dass diese mit Deiner Anzahl von sozialen Beziehungen zusammenhängt

- das diese durch mehr Aktivität und Arbeit gelöst werden kann

- woher Einsamkeit den Ursprung hat

- was diese mit Objektkonstanz zu tun hat

- was Dein Kontakt zu Dir mit Einsamkeit zu tun hat & die Lösung ist

- weitere interessante Themen, sodass Du Dich in Beziehung & auch alleine verbunden fühlen kannst

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Bist Du bereit Deine Einsamkeit zu lösen und Dich verbunden zu fühlen?

Für Rebecca fühlt sich das Leben oft überfordernd und einfach zu viel an. Die Wellen des Lebens und vor allem ihres Berufes sind zu hoch, als dass sie sie surfen kann.

Dabei kann sie abends nach der Arbeit nicht abschalten, fühlt sich oft hilflos und einfach überfordert.

Sie berichtet heute von ihrem Weg aus diesem Dilemma und ihre zwei Hauptschlüssel - die Angst & die Wutkraft, welche sie auf diesem Weg begleitet haben.

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Möchtest Du auch etwas in Deinem (Er)leben verändern? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

In welchem Weihnachtsmodus bist Du? Im rennen und tun Modus oder im langsamen, entschleunigten Modus?

Wir schauen heute genauer hin in Bezug auf die Schwierigkeit in unserer Leistungsgesellschaft, welche sich sehr über die Außenwelt definiert in Entspannung und Ruhe und vorallem bei sich zu landen.

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Bist Du bereit? 

Dann habe ich heute ein ganz wunderbares und vielfältgies Repertoire an Möglichkeiten den nächsten Schritt zu gehen:

Sich selbst in der Tiefe erkennen, Ängste loslassen, sich selbst ernst nehmen und auch wissen was die eigenen Begabungen, Fähigkeiten und Wünsche sind oder verloren in der Welt sein, voller Ängste innerer Unruhe und Anspannung. Und natürlich handelt es sich hier nicht um ein Ent- oder Weder, sondern auch graduelle Abstufungen dazwischen.

Doch in der Tiefe geht es in dieser Podcastfolge darum: Wie kannst Du Deine Ängste mehr auflösen, zu Dir finden und Deine wahre innere Essenz erkennen und mit dieser in Kontakt gehen.

Davor darfst Du auch Schmerzen und unangenehmen Themen begegnen. Doch genau dahinter verstecken sich die Schätzen - das Gold des Lebens.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören.

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Bist Du bereit? 

Dann habe ich heute ein ganz wunderbares und vielfältgies Repertoire an Möglichkeiten den nächsten Schritt zu gehen:

Narzissmus ist ein Thema, welches momentan in aller Munde ist. Den Ursprung hat es in einer Kindheit welche von Traumata geprägt ist und basiert auf dem unabhängigen Bindungsstil.

Doch heute sprechen wir darüber wie es dazu kommt, dass Du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist, was Du Da noch aufarbeiten darfst oder was wichtige Lernerfahrungen sind und wie Du Dich lösen kannst und ein glückliches Leben lebst.

In der Tiefe erzählt die liebe Sandra heute von ihren Erfahrungen. Ich wünsche Dir viel Freude beim lauschen.

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Möchtest Du auch etwas in Deinem (Er)leben verändern? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Die Trinität von Beziehungsangst, Angst vor Ablehnung und (un)fähig zu sein in eine tiefe und gute Beziehung mit Dir, anderen Menschen und der Welt zu kommen ist DAS Thema unserer Zeit. Denn nicht nur Du sondern wir alle sind voll von Bindungstraumata und Beziehungsunfähigkeit. Und das hat null Komma null etwas damit zu tun, ob Du gerade in einer Beziehung bist oder nicht.

Denn ganz ehrlich: Wir alle sind noch in Kindesschuhen was wirklich tiefe Beziehungen angeht. Und mit Beziehung meine ich hier nicht die reine Liebesbeziehung, sondern im Grunde alles im Leben. Denn alles im Leben ist Beziehung.

Sei es die Beziehung zu Deinem linken Arm, Deinem Nachbarn, dem Baum oder einer Herausforderung, die sich zeigt. Und was ich hier viel beobachte ist, dass diese Beziehungen auf Angst und Misstrauen aufbauen. Und der kleinste Wackler das Gerüst zusammenbrechen lässt.

Das Gerüst aus Scheinsicherheit und der Schein Beziehung zu uns, anderen Menschen und dem Leben.

Doch was passiert, wenn das Leben es wieder anders mit Dir meint? Wenn eine Herausforderung reinkullert?

Dann wackelt dieses Gerüst an Scheinsicherheit und droht in sich ein zu stürzen. Dann ziehen alte Kompensationsstrategien wie es einfach nicht fühlen wollen, Ablenkung, oder doch wieder den gewohnten alten Weg zu gehen und in Dir breitet sich ein Gefühl aus - dass Du Dir und der Welt und anderen Menschen ja sowieso in der Tiefe nicht vertrauen kannst. Und das ist dass was es in Dir über Beziehung denkt. 

Doch dieser Zustand verhindert in Vertrauen, Liebe und Geborgenheit - dem 'Alles ist gut' zu wechseln. Angst und Misstrauen sind am Start. 

Und ich sage Dir: Hier ist das Gold zu holen, auch wenn es erst einmal nicht so scheint.

Siehe dieses Wachstumspotential und reife vom Baby zu einem Erwachsenen und fühle Dich sicher, resilient und geborgen. 

Gehe mit dem Leben, anstatt Dich vom Leben überrollen zu lassen. 

Spüre mit jeder Faser Deines Körpers die Power des Lebens und lerne diese Power zu surfen.  

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Bist Du bereit? 

Dann habe ich heute ein ganz wunderbares und Vielfältgies Repertoire an Möglichkeiten den nächsten Schritt zu gehen:

Eifersucht basiert auf Bindungstraumata, welche in der Kindheit entstanden sind. Eifersucht geht auch oft einher mit Kontrolle und Kontrollverlust, Minderwertigkeitsgefühlen, geringem Selbstwert und sich nicht in der Tiefe zeigen. Wichtig ist sie nicht mit Ablenkungs- oder Unterdrückungsstrategien an der Oberfläche anzugehen sondern in der Tiefe diese Gefühle auszuheilen.

Es gibt Wege und Möglichkeiten, wie Du Deine Eifersucht nachhaltig und in der Tiefe verändern kannst. Lausche dafür dieser Podcast-Folge.

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Möchtest Du auch etwas in Deinem (Er)leben verändern? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Mit Liebe wurden wir geboren. Angst ist, was wir hier gelernt haben. Um in Deine wahre Größe, Schöpferkraft und Essenz zurückzufinden, müssen wir wieder verlernen und uns erinnern.

Einen Umgang mit Angst finden, der uns lebendig und frei macht, nicht uns einschränkt. 

Dieser Kongress ist eine herzliche Einladung an Dich, genau das zu tun.

Der Kongress ist genau richtig für Dich, wenn....

Etwas ganz konkret in Deinem Leben verändern. Das hört sich so leicht an - ist es aber nicht! Es ist tatsächlich eher knifflig ein anderes Leben zu erschaffen oder Lebensbereiche, Gefühle und Ergebnisse zu verändern. Oftmals findest Du Dich in einem immer wieder gleichen Hamsterrad wieder.

Doch es gibt Wege und Möglichkeiten, wie Du Dein (Er)leben nachhaltig und in der Tiefe verändern kannst. Lausche dafür dieser Podcast-Folge.

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Möchtest Du auch etwas in Deinem (Er)leben verändern? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du fühlst Dich nicht richtig wie Du bist, schämst Dich für körperliche oder andere Eigenschaften und fühlst Dich nicht wohl bei Dir und in Deiner Haut.

Dann ist bei Dir das Thema Scham am Start! Die Scham kommt aus vergangenen Tagen, als Du klein warst und von Deinen Eltern oder anderen Personen das Gefühl bekommen hast Du bist in irgendeiner Art und Weise nicht richtig wie Du bist oder etwas, dass Du getan hast ist nicht richtig.

Wichtig dabei: Scham ist neben Schuld die niedrigste Frequenz Deines Energiehaushaltes, dass Du haben kannst. Es bringt Dich nirgendwo hin - außer in mehr Kollaps, Scham und Depression.

Daher gilt es: Breche aus der Scham aus und hole nach richtig zu sein. Es gibt nichts, wofür Du Dich schämen solltest und das sollte körperlich und auch in Deinem Kopf landen. Woher die Scham kommt & wie Du diese auflösen kannst - darüber sprechen wir heute - bleib also dran!

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Möchtest Du eintauchen in ein Leben voll Ekstase, Freude, Liebe und Leichtigkeit? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Fühlst Du Dich komisch oder anders, weil es Dir in psychisch nicht gut geht? Hast Du das Gefühl, Du bist nicht normal oder es ist komisch, dass es Dir nicht gut geht und alle anderen haben ihr Leben im Griff und nur Du bist anders?

Dann bist Du bei der heutigen Podcastfolge genau richtig. Lausche: Denn ich kläre auf, weshalb es gerade der mutigste Weg ist zu wachsen und zu heilen! Im diesem Zuge spreche ich über die Themen Scham (= Ich bin nicht richtig), anders sein (= Angst vor Sichtbarkeit) und komisch sein (= Angst vor Ablehnung).

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Möchtest Du eintauchen in ein Leben voll Ekstase, Freude, Liebe und Leichtigkeit? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du fühlst Dich überfordert, bist viel in Gedanken und im Gedankenkarussell? Dabei behaupte ich, dass Du im tiefsten Sinne unterfordert bist.

Dieses Paradox bespreche ich in dieser Podcastfolge. Ebenso sprechen wir über die Themen innere Unruhe, Gedankenkarussell, Instinkte, Angst & Wut. Lausche gerne der Folge - ich freue mich, dass Du da bist!

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein Leben, in welchem Du Dich diesem gewachsen fühlst? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Malanie und ich sprechen über die Themen emotionale Abhängigkeit, Bindungstraumata & Beziehungen.

Melanie habe ich auf meiner Ayurvedareise in Sri Lanka kennengelernt im April 2023. Dabei kam Sie auf mich zu als ihr Ex-Partner sich weiter von ihr abgewendet hatte und sie wie 'neben sich stand'. Ein typisches Symptom bei einem Traumastrudel oder auch Flashback. Ihre Themen beziehen sich viel auf das Thema Bindungen und Bindungstraumata, emotionale Abhängigkeit und Unabhängigkeit und dem wirklich für sich einstehen und mit sich, der Arbeit und der Welt in einer guten Verbundenheit zu sein.

Ich freue mich sehr sie heute im Podcast begrüßen zu dürfen.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Bindungstraumata, emotionaler Abhängigkeit und Unabhängigkeit - und vor allem wie Du mehr Verbundenheit und satt sein in Deinem Leben erschaffen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

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Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

Komme gerne direkt ins Handeln und sicher Dir Dein persönliches Erstgespräch unter:

In diesem Experteninterview Teil II spreche ich mit Florian Walter - dem Wasserexperten schlechthin.

Du erfährst

- weshalb Wasser nicht gleich Wasser ist

- wie eine Dehydrierung mit einem psychischen Leiden sowie Angst zusammenhängt

- was Du ganz konkret im Alltag beachten darfst, sodass Deine Lebensenergie durch lebendiges Wasser wieder zurückkommt

Weitere Informationen findest Du unter

In diesem Experteninterview spreche ich mit Florian Walter - dem Wasserexperten schlechthin.

Du erfährst

- weshalb Wasser nicht gleich Wasser ist

- wie eine Dehydrierung mit einem psychischen Leiden sowie Angst zusammenhängt

- was Du ganz konkret im Alltag beachten darfst, sodass Deine Lebensenergie durch lebendiges Wasser wieder zurückkommt

Weitere Informationen findest Du unter

Yippie! Es wird praktisch. Diese Praxissequenz der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose habe ich extra für Dich aufgenommen!

Hole den Fokus auf Dich zurück, tanke Deine Intuition, baue Selbstbewusstsein auf indem Du Dich mit der Körperzentrierten Hypnose für Dich einstehen lässt und das ganz konkret in Deinem Nervensystem spüren lässt!

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Möchtest Du eintauchen in ein Leben voll 'Traumaheilender Beziehungen'? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Welche Art von Beziehung ist für Dich förderlich? In welchen Beziehungen entstehen mehr Verwundungen als Heilung? Wie sieht eine gesunde und für Dich förderliche Beziehung aus?

Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge. Ebenso sprechen wir über die Themen Narzissmus und Trauma, welche in dem Zusammenhang einer Toxischen vs. Traumaheilenden Beziehung eine bedeutende Rolle spielen. Lausche gerne der Folge - ich freue mich, dass Du da bist!

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein Leben voll 'Traumaheilender Beziehungen'? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Sebastian und ich sprechen über die Themen People Pleasing, Sprachblockaden, Angst vor anderen zu sprechen und mangelndes Selbstvertrauen.

Dabei kam Sebastian zu mir mit jahrelangen Sprachblockaden. Er konnte schlicht und einfach nicht vor anderen sprechen. Im Laufe der Begleitung haben wir dies aufgelöst und er kann nun entspannter vor anderen sprechen. Auch ist es ihm weniger wichtig was andere von ihm denken und das People Pleasing ist deutlich zurückgegangen.

Ich freue mich sehr ihn heute im Podcast begrüßen zu dürfen.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter People Pleasing, der Angst vor anderen zu sprechen und von diesen negativ bewertet zu werden - und vor allem wie Du diese Blockaden auflösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste auflösen und in eine innere Sicherheit kommen?

Wir Menschen leiden seit jeher unter einer künstlichen Trennung, welche wir auf einer Ebene bei uns als Individuum und auch kollektiv in der Welt leben und somit die Fülle im Leben und auf dieser Welt verhindern.

Dabei zeigt sich diese Trennung bei Dir auf individueller Ebene als Geschichten des Egos oder auch durch innere Widerstände und Kompensationsstrategien, welche Dir Dein Ego als scheinbar attraktiv verkauft.

Alle drei Begriffe zeigen sich in Deinem Leben beispielsweise durch innere für Dich als sehr real anfühlende Überzeugungen von: Ich bin nicht gut genug, Ich muss mehr leisten, um richtig zu sein, Wenn ich anders wäre, dann wäre das Leben leichter, der andere hat es viel besser als ich, Ich muss so und so sein, um endlich zufrieden zu sein, Wenn das ist, dann wir es endlich Fülle und Glück für mich geben, Wo anders mit jemanden anderem ist es besser, Ängste, innere Unruhe, Anspannung, das Gedankenkarussell, nicht im Hier und Jetzt leben können.

Das sind alles Widerstände in Deinem Leben, welche Dich davon abhalten in einer inneren Fülle des Vertrauens, der Liebe und des 'Angekommenseins' in einem Gefühl: 'Hier und Jetzt ist alles genau richtig und ich befinde mich einem Spielfeld von Leben, welches es gut mir mir meint.' zu sein.

Woher kommen diese Geschichten des Egos, also die inneren Widerstände?

Diese werden durch eine künstliche Trennung von Dir und Deinem Unterbewusstsein selbst erzeugt - und wie gesagt zu 99,9% unterbewusst - dass heißt Du bekommst diese nicht aktiv mit. Diese künstliche Trennung nennt sich auch Traumata und wurde durch Traumata und Verwundungen in Deinem jetzigen Leben, häufig pränatal im Mutterleib und in den ersten drei Lebensjahren erzeugt sowie transgenerational in Deiner Ahnen und Familiengeschichte und so über Deine Zellen und die Epigenetik sowie dem Anlernen Deines autonomen Nervensystems übergeben. Ebenso wie in Deiner eigenen Seelengeschichten und Reinkarnation aus vorherigen Leben.

Wie kannst Du diese Widerstände auflösen und in ein (Er)leben von Fülle und Vertrauen übergehen?

1) Indem Du wie eben beschrieben erst einmal gedanklich und bewusst durch beispielsweise diesen Podcast, Bücher oder dem Aufschreiben der Geschichten und Motive in Deinem Leben in einem Tagebuch in Kontakt gehst.

2) Der nächste Schritt ist, dass das Wissen von Deinem Kopf in eine Verkörperung übergeht. Ich empfinde dies wie ein wahres Bewusstsein zu erschaffen sowie die Schleuse des Kopfes über den Hals in Deinen Körper zu öffnen und somit das Wissen sich in Dir verkörpern zu lassen. Lediglich verkörpertes Wissen ist tiefes Wissen und kann dann zu einem tieferen Verständnis, anderen Handlung, Gedanken und schließlich zu einem veränderten Er(leben) führen.

3) Auf Zellebene die veränderte Information des Erkennens und des Auflösens der alten Geschichten ankommen lassen und diese nun als neue Person ganz natürlich und verkörpert leben.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein Leben in Fülle, Liebe und Vertrauen? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Das Hochstappler-Syndrom - Verlustangst, Angst zu versagen & Angst nicht gut genug zu sein überwinden'. Die heilige Trinität eines guten Lebens.

Ich kann Dir aus eigener Erfahrung und der Begleitung von über tausenden von Menschen berichten, dass sehr viele Menschen unter Verlustangst, Versagensangst und der Angst nicht gut genug zu sein leiden. Dass sie das Gefühl haben irgendwann aufzufliegen und ans Licht kommt, dass sie ja doch nichts können. Tief in ihrem Inneren sitzen Minderwertigkeitsgefühle und Ängste fest, welche sich so real anfühlen. Ich kann Dir sagen: Falls Du Dich im Gehörten und Geschriebenen wiedererkennst. Das ist nicht richtig! Auch wenn es sich sehr real für Dich anfühlt.

Diese zutiefst sitzenden Überzeugungen kommen aus Deiner Kindheit und wurden durch Entwicklungstraumata in Dir manifestiert. Es gilt diese Überzeugungen zu verändern und Deinem Körper und Deinen Zellen mitzuteilen, dass Du ein wunderbar Mensch bist, der selbstsicher und voller Liebe und Vertrauen ist.

Da wichtige ist jedoch, dass dies auf Zellebene sowie Körperebene stattfindet. Denn es reicht nicht aus hier zu sprechen oder sich das zu denken. Wenn es tief in Dir landet wirst Du Dich einfach anders fühlen!

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Impostor-Syndrom oder auch Hochstappler Syndrom sowie mit der Verlustangst, der Angst zu versagen und der Angst nicht gut genug zu sein, welche damit einhergehen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Selbstsicherheit und Vertrauen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein angst- und gedankenfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'In Angst & Gedanken leben vs. verkörpert im Hier & Jetzt sein'. Dieses Thema ist besonders bedeutsam - denn, wenn Du im Kopf bist, dann schließt das aus, dass Du im Hier und Jetzt lebst. Das wiederum schließt aus, dass Du an sich überhaupt (er)lebst.

Die Angst an sich ist eine natürliche Reaktion Deines autonomen Nervensystems auf eine Bedrohung. Dabei empfindet Dein Nervensystem einen Trigger der Außenwelt als bedrohlich (Situation).

Wichtig ist: Dies ist eine ganz natürliche Schutzreaktion Deines Körpers. Jedoch gilt es dann mit der von Deinem Nervensystem zur Verfügung gestellten Energie in Deinem Körper etwas zu tun. Das heißt: Entweder baust Du diese über den Kampf und die Flucht ab oder Du baust die Energie nicht ab, sondern schickst sie durch den Erstarrungsreflex in den Kopf. Dabei ist es wie in der Tierwelt: Du erstarrst, da Du weder kämpfen noch fliehen kannst und gehst in den Kopf. Dort erzeugt, die nicht körperlich abgebaute, Energie Gedanken und Gedankenkarusselle, welche Du dann versuchst durch Planen oder durch Handlungen in der Welt abzubauen, umso Sicherheit herzustellen.

Das gelingt Dir jedoch nicht. Daher entstehen irgendwann Gedankenschleifen, Du löst Dich immer weiter aus Deinem Körper und wirst tauber. Das Leben ist dann nicht mehr so bunt und für Dich nicht im Hier & Jetzt erlebbar. Dieser Zustand beginnt oftmals bereits in der Kindheit - deshalb kennen wir vermehrt den Unterschied eines wirklich im Hier & Jetzt verkörperten Lebens zu einem Leben in Angst & Gedankenspiralen nicht. Denn wir denken: Wir sind einfach so.

Um wirklich zufrieden und glücklich zu sein im Hier & Jetzt ist die Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose wunderbar geeignet, um diese genannten Prozesse und Zustände aufzulösen. Sie holt Dich ins Hier & Jetzt und löst alte Trigger auf, welche Dich durch die Bedrohungsreaktion in den Kopf schicken. Fazit: Ein zufriedenes Er(leben) im Hier und Jetzt!

Wenn Du ohne Angst und Gedankenkarusselle sicher und geborgen bei Dir ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt angstfrei ohne Gedanken zu sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein angst- und gedankenfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Jana und ich sprechen heute über die Themen Ängste auflösen, Selbstwert aufbauen und Sicherheit finden. Jana hat als Kind bereits von ihren Eltern immer das Feedback bekommen, das alles richtig sein muss. Sie hatte wenig Spielraum sich selbst entfalten zu können und sie selbst zu sein.

Nach und nach haben sich verschiedenen Ängste gezeigt, welche sich dann immer weiter ausgeweitet haben. Begonnen hat dies mit der Angst in der Öffentlichkeit nicht auf die Toilette zu können. Darauf basierend hat sich ihr Leben immer weiter verengt: Sie konnte keine langen Autofahrten mehr machen oder mit Freunden unterwegs sein. So hat die Angst immer mehr Raum gefunden in ihrem Leben.

Wir haben die Ängste aufgelöst und das Selbstvertrauen sowie die Selbstsicherheit in ihrem Leben gestärkt. Dadurch hat sich ihr Leben sehr schnell zum positiven verändert. Darüber sprechen wir heute und laden Dich recht herzlich ein dabei zu sein.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter den Ängsten - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste auflösen und in eine innere Sicherheit kommen?

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Wenn das Leben ein Kampf ist und wie Du aus dem Überlebens & Drama Modus aussteigst!'. Ein hartes und anstrengendes Leben zeigt sich, wenn Du merkst, dass Du viel im Überlebensmodus bist - also in Deinem Gedankenkarussell gefangen bist, viel in der Vergangenheit oder Zukunft lebst, nicht im Hier & jetzt landen kannst, wenig das Gefühl hast, dass alles gut ist wie es ist, dass Du sicher eingebettet bist in einer Welt, die es mit Dir gut meint und das Leben einfach anstrengend, hart und unfair ist. Dabei sind kleine Ereignisse und Trigger, welche in Dein Leben kommen Bedrohungen und anstrengend. Das Leben wird zu einem Kampf. Und das meine ich so im wahrsten Sinne des Wortes: Denn tatsächlich fühlt sich das für Dein Körper und Dein autonomes Nervensystem sehr nach Überlebensmodus und Kampf an - denn dieses befindet sich im Sympathikus und stellt enorm viel Energie bereit, sodass Du gegen die vermeintliche Bedrohung kämpfen kannst und Dir Dein überleben sicherst.

Nun handelt es sich nicht wirklich um eine Bedrohung, wenn im Job Deine Kollegin eine komische Anmerkung macht oder der Pizzateig nicht gelingt. Doch für Dein autonomes Nervensystem fühlt es sich ganz genau danach an. In diesem Zustand ist es Dir unmöglich in eine Entspannung und ein Gefühl von Sicherheit, Liebe und Zuwendung zu gelangen. Denn dafür braucht es, dass Dein Parasympathikus und Dein Vagus-Nerv aktiviert sind. Dieser Zustand ist genau der Zustand, in welchem Dein Gedankenkarussell still ist und Du Dich verbunden fühlst sowie zufrieden in Sicherheit auf dieser Welt eingebettet bist. Und diese Zustände gilt es nachzutrainieren. Sodass Dein Körper und Dein Erleben keine Endlosschleife aus Drama und Überleben sind - sondern sich alles leicht, lebendig und frei anfühlt.

Wenn Du ohne Drama und Kampf sicher und geborgen bei Dir ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt dramafrei und geborgen zu sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein drama und kampfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'ADHS auflösen - reguliere jetzt Dein Nervensystem & löse alte Traumatas auf!. Und ich sage Dir: Spannend! Spannend! Spannend! Ich habe diese Folge aufgenommen, da es immer mehr Menschen gibt, welche mich fragen, ob sie ADHS haben. Für mich stellt sich jedoch die Frage: Welche Symptome bewegen Dich dazu das zu denken? Und: Wie kannst Du diese Symptome, welche Dir anscheinend unlieb sind auflösen und Dein Erleben dadurch nachhaltig verändern? Folgende Symptome werden dabei mit ADHS in Verbindung gebracht: Überdrehtheit, Ungeduld, Zerstreut sein, Impulsivität und vor allem in Angst und Panik überdreht zu leben und schnell überfordert zu sein.

Dabei hat dies mit Deinem autonomen Nervensystem zu tun. Das heißt Du hängst häufig in der Überregulierung fest und daher fühlt sich Dein Erleben wie eben beschrieben an. Denn Dein Nervensystem und Deine Physiologie entscheiden wie Du Dich fühlst. Und ganz ehrlich einmal unter uns: Darum geht es doch? Dass Du Dich sicher, entspannt sowie in Geborgenheit und Vertrauen fühlst. Falls Du Dich jetzt fragst, weshalb Dein Nervensystem dysreguliert ist: Das wiederum hängt mit den ersten drei Lebensjahren zusammen und dem Thema Entwicklungstraumata.

Das heißt, wenn Du beginnst Dein Nervensystem wieder natürlich zu regulieren und die Auslöser der Regulation, also Deine alten Verwundungen aus der Kindheit auflöst, dann führst Du ein entspanntes Leben im Hier & Jetzt - ohne oben genannte Symptome. Hört sich das spannend an? Dann lausche der Folge, teile sie gerne und wenn Du magst: Komme ins Handeln und somit in Deine Veränderung.

Wenn Du ohne ADHS Symptome im Hier & Jetzt sicher und geborgen ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt verkörpert und glücklich sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in tiefe liebevolle Beziehungen und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Luisa und ich sprechen heute über die Themen Drama, Überforderung, Panikattacken, innere Unruhe und ihr Leben damit. Dabei hat sie eine lange Geschichte an Therapie und Coachings durch und hat es mit Hilfe des umtrainierens ihres autonomen Nervensystemes auf innere Ruhe und Ausgeglichenheit endlich geschafft in ihre persönliche innere Ruhe & Kraft zu kommen. Durch die Begleitung mit uns konnte sie in ein tiefes Verständnis mit sich kommen, weshalb sie diese Herausforderungen hatte. Dabei hat sie gelernt hat die Sprache ihres Nervensystems zu verstehen und dieses umzutrainieren - ohne ein Leben in Überforderung, Panikattacken oder innerer Anspannung zu führen. Ganz nach dem Motto - no more Drama!

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter der Überforderung und den Dramaschleifen des Lebens - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso aus Deinem Drama aussteigen und in eine innere Ausgeglichenheit kommen?

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Neugierig sein und verkörpert im Hier & Jetzt leben als Schlüssel von innerer Zufriedenheit'. Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn ich habe das Gefühl, dass aufgrund des immer mehr im Kopf seins und durch den Versuch von uns Menschen im Kopf durch Gedanken Sicherheit herzustellen das Leben und die wahre Magie des Lebens an uns vorbeizieht. Das heißt schlicht und einfach: Wir leben nie. Kannst Du Dir das vorstellen? Mit 90 auf Deinem Schaukelstuhl zu sitzen und nie gelebt zu haben, da Du immerzu im Kopf warst. Nein das kann kein Weg sein. Denn die wahre Magie entsteht dann, wenn wir verkörpert im Hier & Jetzt im Moment verschmelzen. Dort findet sich Glück und Lebensfreude sowie zugleich eine Menge an Dankbarkeit. Die Neugierde kann Dir dabei helfen mehr im Hier & Jetzt zu landen und vor allem in eine innere Haltung zu gelangen, welche Dich mehr beobachten und erfahren lässt was es braucht, um eine Veränderung in Dein Leben zu erzeugen. Und auch was Dich davon abhält - innerlich und äußerlich. Aber Vorsicht! Denn je mehr Du verkörpert im Hier & Jetzt landest umso mehr werden auch die unangenehmen Gefühle und Zustände zu Tage kommen, die Du möglicherweise nicht so gern fühlen oder in Deinem Leben haben magst. Diese gehören dann gefühlt, geordnet und integriert. So steht Dir und Deinem Moment im Hier & Jetzt nichts mehr im Wege.

Wenn Du neugierig im Hier & Jetzt verkörpert ankommen magst, um zufriedener und glücklicher in Deinem Leben zu sein - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt verkörpert und glücklich sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in tiefe liebevolle Beziehungen und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Hier kommt heute eine Spezialfolge zu Deinem Retreatseminar im September 2023 am schönen Chiemsee. In diesem Retreatseminar lösen wir Ängste ganz praktisch auf, sodass Du dauerhaft in Vertrauen und Lieb switchen kannst.

Marina und ich sprechen heute über das Thema emotionale Abhängigkeiten und innere Unruhe aufzulösen & Urvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Sie kam zu mir, da sie in ihrer Liebesbeziehung gemerkt hatte, dass sie ständig mit der Aufmerksamkeit bei ihrem Partner war und sich nur noch wenig auf sich konzentrieren konnte. Sie fühlte sich dadurch vermehrt in der inneren Unruhe und hatte wenig Urvertrauen, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Durch die Begleitung mit mir konnte sie in ein tiefes Verständnis kommen, weshalb sie diese Herausforderungen hat und vor allem hat sie es geschafft bei sich zu bleiben und eine gute Bindung aufzubauen - ohne emotionale Abhängigkeiten und Verstrickungen.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter der emotionalen Abhängigkeit und einem geringen Selbstbewusstsein - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste lösen?

Grenzen setzten durch Deine Wutkraft als Heilungsmöglichkeit der emotionalen Abhängigkeit & des abhängigen Bindungsstiles - darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Wut und Angst sind zwei Konstrukte, welche in unserer Kultur völlig missverstanden sind und werden. Wut und Angst sind eine ganz natürliche Antwort unseres Nervensystems Kraft und Energie zu mobilisieren, wenn diese richtig in uns verarbeitet werden - also wenn wir richtig mit diesen Zuständen umzugehen lernen. Wird Wut nicht richtig im Körper verarbeitet entsteht ein Selbsthass oder ein Hass auf die Welt. Viele Menschen spüren nicht, dass sie wütend sind, weil die Wut derart tief in ihnen unterdrückt ist. Doch die Wahrheit ist: Wir alle sind voll von unterdrückter Wut, die sich dann in Lästern, in Verbitterung, im cholerisch sein, dem Hass gegen uns oder die Welt äußert oder auch in Gedankenkarussellen. Wichtig ist: Du brauchst die Wut, um ganz körperlich zu lernen wieder Grenzen zu setzen - über das verbale Nein hinaus. Du brauchst die Wut als Möglichkeit der Abgrenzung zu anderen Menschen. Du brauchst die Wut um die sicher zu fühlen und dadurch in einen tiefen Kontakt mit Dir und anderen Menschen zu gehen. Das heißt Du brauchst die Wut, um ein gutes Leben und gute Beziehungen führen zu können.

Wenn Du emotionale Abhängigkeiten auflösen magst, in eine sichere Bindung switchen möchtest mit Hilfe der Wut und dem Grenzen setzen, um so eine glückliche und erfüllte Beziehung zu Dir, anderen Menschen und der Welt zu führen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem Grenzen setzen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in tiefe liebevolle Beziehungen und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Wahres Glück & Zufriedenheit tritt vor allem ein, wenn wir tief in Beziehung mit uns, der Welt und anderen Menschen gehen können. Dabei ist es das schwerste überhaupt eine gute und nährende Beziehung aufzubauen. Wir suchen sehr oft im Außen nach dem großen Glück oder der Zufriedenheit - auch innere Ruhe und Entspannung sind gewünscht. Doch die Basis ist 'Beziehung'. Doch nicht die Beziehung wie wir sie bisher leben und kennen - im Überlebenskampf oder Kompensationsstrategien, sondern Beziehung die uns heilen lässt und alte Bindungsmuster und Kindheitstraumata auflöst.

Und da finden wir uns auch schon im Knackpunkt wieder. Vor allem in der Liebesbeziehung kommen alte Strategien und ungelöste Muster aus der Kindheit auf. Daher suchen wir uns oft ähnliche toxische Partner*innen oder verharren in alten destruktiven Überlebensstrategien, welche uns dann wieder beweisen, dass Beziehung schwer ist oder dass wir lieber Freude, Glück & Lebendigkeit im Konsum, Rausch oder anderen Dingen wiederfinden.

Doch die Wahrheit ist: Wenn wir hinter diese alten Strategien und Kindheitstraumata schauen, diese auflösen und mit der Aktivierung des Vagusnerv Stranges im Parasympathikus sind, dann braucht es nicht viel in der Außenwelt und wir fühlen uns im Kleinen, im Wenigen bereits zufrieden. Einfach angekommen und spüren das Beziehung dies als Basis erschafft.

Übrigens: Wie sehr Du mit Deinen Mitmenschen in echte Beziehungen gehen kannst ist immer ein Spiegel dafür, wie sehr Du mit Dir in Beziehung gehen kannst.

Wenn Du Deine alten Bindungstraumata auflösen möchtest, welche Dich in destruktiven Beziehungsmustern halten oder Dir nicht ermöglichen in eine echte und erfüllte Beziehung mit Dir, der Welt & anderen Menschen zu gehen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter einer tiefen erfüllten Beziehung mit Dir, der Welt & anderen Menschen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

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Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

"Ich litt über 2 Jahre an einer inneren Unruhe, einem Zittern, Schweißausbrüchen und Anspannungen." - so Lena K. eine Herzensmama, welche meine Begleitung mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose durchlaufen hat. Sie fühlte sich nach und nach immer mehr eingeschränkt und konnte das Leben & auch Mama Dasein nicht mehr genießen - im Gegenteil wurde das Leben zu einem Kampf. Darüber sprechen wir heute.

Denn die gute Nachricht ist: Lena lernte ihr Nervensystem nachhaltig zu beruhigen und macht den Ängsten & der inneren Unruhe den Garaus. Heute schaut sie mit innerer Ruhe, Zufriedenheit, Freiheit und einer großen Portion Lebenszufriedenheit in ihre Zukunft - ohne innere Unruhe, Ängste & Anspannung.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Deinen Ängsten - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

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Möchtest Du ebenso Deine Ängste lösen?

Spürst Du eine innerliche Ungeduld, eine Anspannung & hast das Gefühl nicht im Hier & Jetzt leben zu können? Das geht oftmals auch einher mit dem Gefühl etwas zu verpassen und überall dabei sein zu müssen. Daraus entsteht auch eine innere Verzweiflung, weil Du egal was Du machst innerlich die Gefühle von innerer Ruhe und Entspannung nicht herstellen kannst. Es ist so ein bisschen als würdest Du einer Möhre hinterherrennen. Wichtig ist: Löse die Ungeduld & Angst etwas zu verpassen auf. Wie Du das kannst zeige ich Dir in dieser Podcastfolge.

Wenn Du im Ungeduld & Angst etwas zu verpassen-Modus bist und das Leben an Dir vorbeizieht und Du diesen Zustand auflösen möchtest, um lebendig im Hier & Jetzt zu landen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter einem Leben in Ungeduld & der Angst etwas zu verpassen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung anfühlt - indem Du verkörpert bist. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Du lebst in der Zukunft oder der Vergangenheit, Dein Leben gestaltet sich in Wenn-Dann Funktionen, Du merkst Du bist nicht wirklich im Hier & Jetzt verkörpert - also in Deinem Körper gelandet, Dein Leben besteht aus nie endenden ToDos oder beginnt erst mit Freitag 12 Uhr - dem Wochenende, Du fühlst Dicht nicht lebendig und lebst nicht in Freude und Zufriedenheit, Du bist vielleicht gar nicht wirklich da, sondern mehr in Deinem Kopf und lebst mit permanenten Gedankenkarussellen. Das alles sind Anzeichen dafür, dass Du nicht wirklich im Hier & Jetzt verkörpert und gelandet bist. Wichtig: Wenn Du nicht im Hier & Jetzt lebst, dann lebst Du am Leben vorbei - Du verpasst schlicht und einfach das Leben. Dabei versuchst Du sich natürlich und von selbst ergebende Zustände von Liebe, Entspannung, Glück & Freude durch Ereignisse und Handlungen in der Außenwelt zu erzeugen. Dabei bräuchte es nur eines: Im Hier & Jetzt vollständig in Deinem Leben und Körper zu landen - ohne Gedankenkarusselle und Ängste. Dann wird sich der Rest ganz von Selbst einstellen. Die Hintergründe und Schritte in Deine Lebendigkeit zeige ich Dir in dieser Podcastfolge auf - es lohnt sich also zu lauschen!

Wenn Du im Funktionier-Modus bist und das Leben an Dir vorbeizieht und Du diesen Zustand auflösen möchtest, um lebendig im Hier & Jetzt zu landen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

People Pleasing merkst Du daran, dass Du viel Wert auf die Meinung anderer legst, anderen Menschen gefallen möchtest, dass Du keine Grenzen setzen kannst, dass es wichtig ist was die Außenwelt über Dich denkt und sagt und es Dich innerlich beeindruckt was die Welt sagt und tut. Das zeigt sich dann oft in unterdrückter Wut durch lästern, Genervtheit, einem Gedankenkarussell, dass Du Dich und Dein Verhalten anpasst oder voller innerer Unruhe bist. Weshalb Du überhaupt anderen gefallen möchtest, um Dich wohl in Deiner Haut zu fühlen, also sicher zu fühlen kommt meistens aus der Kindheit und hat in alten Bindungsverwundungen, auch Traumata genannt, ihren Ursprung. Ebenso steckt es immer noch evolutionär in unseren Zellen, dass wir alleine nicht überleben können. Doch was braucht es, dass Du das People Pleasing unterlassen kannst? Körperpraxis und in Deinem Körper, durch Wut und Grenzen setzen, Sicherheit zu schaffen. Dass es körperlich durch beispielsweise die Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose in Dir landet und Du Dich, egal was die Außenwelt sagt, als in Dir ruhend und auf Deiner Seite bleibend erleben kannst. Dann hören auch alle Kompensationsmechanismen wie Gedankenkarusselle und Anpassungsschleifen auf und die innere Ruhe & Kraft kehrt ein.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem, dass Du anderen Menschen gefallen magst. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung anfühlt - ohne das andere gut mit Dir sein müssen? Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Einfach nur positiv denken und schon steht der BMW, der perfekte Partner oder der Traumjob vor der Tür? Spätestens seit 'The Secret' ist das die Geheimwaffe schlechthin. Post und Wünsche in Form von Gedanken ans Universum senden und schwupp die wupp kommt die Antwort. Doch was ist, wenn das Universum nicht liefert? Was ist, wenn Rückfalle kommen oder das Universum etwas liefert was Du Dir nicht gewünscht hast? Reklamation ausgeschlossen. Dann fühlst Du Dich möglicherweise schuldig und fragst Dich weshalb es bei Dir nicht funktioniert Dein Leben durch Deine Traumgedanken zu manifestieren. Das kann es ja nicht sein - dachte ich mir. Deshalb kläre ich in dieser Folge einmal auf was wirklich unser Leben manifestiert und wie Du tatsächlich ein Leben in Hülle und Fülle erschaffen kannst. Vor allem ein Leben im Einklang mit Deinem Inneren und Äußeren Werten.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem was Du gerne manifestieren oder wegmanifestieren möchtest. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass im Einklang mit Dir und Deinem Inneren ist? Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.