Wohlfühl- und Selbstliebe Audios
By Movimientos Auténticos e.V.
Unsere Keywords sind: Embodiment, Empowerment, Tanz, Interkulturalität, Yoga, Verbindung, Wohlfühlen.
Wohlfühl- und Selbstliebe AudiosJun 09, 2022
Wonderful Christmas Affirmations
Selbststärkende Affirmationen um gesunde Grenzen zu setzen
Tage gegen Gewalt an Frauen + Falschverurteilungen bei Vergewaltigungen
Vom 25.11 bis zum 10.12 finden auf internationaler Ebene die 16 aktivistischen Tage gegen Gewalt an Frau statt. Auch wir machen mit und möchten mit dieser Folge darüber informieren und Schritte an die Hand geben, die jede*r von uns im Alltag GEGEN Gewalt an Frauen machen kann. Außerdem beleuchte ich das notwendige und extrem viel diskutierte Thema der Falschverurteilungen, wenn es um Vergewaltigungen geht. Denn das ist ein Thema, welches bei mir, wenn ich mich mit Menschen über meine Arbeit oder auch über diverse gesellschaftliche Themen unterhalte, immer wieder auf den Tisch kommt.
Wir wünschen viele Erkenntnisse beim Lauschen
Jenni & das gesamte Team von Movimientos Auténticos e.V.
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Zur Folge: Warum bleiben Frauen in Gewalt fallen Beziehungen?https://open.spotify.com/episode/0Mv25vUosFyBsKSb3DXciZ?si=ohL8rxx2Twq_yMYxWLz7VQ
Zur Seite der Aktion von UN WOMEN: https://unwomen.de/orange-the-world-2023/
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Was wir machen: Kurse und Workshops (einzeln oder Gruppe) zu den Themen Selbstakzeptanz, Female Empowerment und Körper-Psyche-Dualität übers Tanzen und Yoga. Tiefgehend, berührend, bestärkend. Privat oder in Gruppen. In Deutschland & Lateinamerika.
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Das 1x1 des philosophischen Yogas: Was bedeutet Namasté, OM & Co.?
Vor einigen Jahren veröffentlichte ich eine Folge mit dem Namen: „Was ist Yoga? Ein Leitfaden des philosophischen Yogas“. Diese Folge ist unter den Top 5 der meistgehörtesten Folgen. Da dieses Thema scheinbar euer Interesse weckt und ich sehr gerne über die Yoga-Philosophie spreche, kommt hier nun der 1. Teil der „Das 1x1 des philosophischen Yogas“ -Reihe.
Ganz viel Freude und Erkenntnisse beim Lauschen
eure Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
Link zur Folge über den Leitfaden des philosophischen Yogas: https://open.spotify.com/episode/6aCpouKyauJWSfCuCVXzUf?si=cNHN6d_yQvaV_u-vm2KF1Q
Lebensfreude auch in depressiven Lebensphasen: https://open.spotify.com/episode/0i0WJV4YbK2KIjj4L5ZL9M?si=RsIOW5j5SR-Q1-h4oXcGpg
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Wie ehrenamtliche (Zusammen-) Arbeit funktioniert! Das Team von Movimientos Auténticos e.V. stellt sich vor
Liebevolle Affirmationen & unterstützende Wünsche für deinen Tag
Hier kommt eine riesen Tüte voller Wünsche von ganz ganz tollen Frauen für dich! Neben Rucksack, Handy, Kaffee & Co. sollte diese Tüte nicht fehlen, wenn du das Haus verlässt!
🦋 Info: Wenn du bei der vorletzten Folge gehört hast, dass ich vorhabe bald ein eigenes Retreat zu geben und unter denen dabei bist, die da direkt ganz interessiert die Ihren gespitzt haben, kann ich dir sagen, dass es jetzt feststeht! Wir planen ein Retreat im Januar! Mit dem ganz tollen Fokus auf das gute Bestehen der dunklen Jahreszeit und wie wir Positives & Nährendes für uns in den dunklen Monaten finden. Und das vor allem über die Bewegung & die Nähe zu sich und anderen. Im Tanz, im Yoga, in sich. Mehr Infos in der nächsten Podcastfolge. 🦋
Ich hoffe, du hast eine wunderschöne Zeit beim Lauschen,
deine Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Mit Zyklus- und Sexualberaterin Rena Föhr über "Know your Flow", kulturelle Unterschiede und Körperbewusstsein im Gespräch
Übung für eine hoffnungsvolle und optimistische Mentalität
Hier kommt eine kleine, feine Optimismus Challenge. Besonders gut in Phasen geeignet, in denen man sich selbst auf den Keks geht, weil man irgendwie gerade nur negativ eingestellt ist. Kennst du das? Oder auch, wenn du einfach Lust auf ein kleines Experiment mit dir selbst und deiner inneren Haltung hast. Wichtig ist, dass wir es machen, nicht nur wissen! Einfach mal ausprobieren! :)
Viel Freude, ich würde mich sehr über Erfahrungsberichte von euch freuen! Schreibt uns doch! Ihr erreicht uns z.B. unter info@movimientos-autenticos.org oder ihr schreibt mir über Instagram https://www.instagram.com/jennifer.carmen.kubistin/
Eure Jenni
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Lohnt sich das Retreat von Andrea Morgenstern? Meine Erfahrung 6 Monate später
Worum geht es in Yoga Retreats? Was sind die Inhalte und was wird gemacht? Was ist am Ende das Ziel? Lohnt sich der Aufwand und die Investition? 🤷🏼♀️ Nachdem ich letztes Jahr ein Retreat besuchte und dieses auch mitgestaltete, wurden mir öfter Fragen wie diese gestellt. In dieser Folge beantworte ich sie und gebe ein Einblick in meine Erfahrungen.
Ich hoffe, dass du für dich gute Erkenntnisse und Antworten findest und wünsche dir eine angenehme Zeit beim Lauschen.
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Gefühlsmischmasch: Wenn wir eine Kombination verschiedener Gefühle fühlen
Wir können glücklich darüber sein, dass eine Sache endet und gleichzeitig Trennungsschmerz haben. Wir können uns sicher sein und gleichzeitig Zweifel mit uns herumtragen. Wir können mutig sein und gleichzeitig die Hose voll haben. 🙂 Manchmal fühlen wir konträre Emotionen zur gleichen Zeit. Vielleicht sind Nuancen eines bestimmten Gefühls da, obwohl gleichzeitig ein gegenteiliges Gefühl ganz präsent ist. Das ist normal, menschlich und auch gut so. Und darüber geht es in dieser kurzen, knackigen, inspirierenden Folge.
Ich wünsche dir brauchbare Erkenntnisse und verbleibe mit lieben Grüßen, Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Artig, gehorsam, People Pleasing: die perfekte Frau. Was ist Marianismo?
Im spanischen Feminismus-Diskurs dominieren von ihrer Bedeutung her vor allem zwei Begriffe: Machismo und Marianismo. Machismo steht für ein toxisches, gesundes, gefährliches Rollenbild des Mannes. Als optimales Pärchen bringt der Machismo den Marianismo mit. Dieser steht als Counterpart für ein ungesundes und gefährliches Rollenbild der Frau.
In dieser Folge erkläre ich die Bedeutung und die Gefahren und erzähle auch von eigenen Erfahrungen, die ich in Lateinamerika diesbezüglich sammel. Vor allem auf dem Land, abseits irgendwelcher touristischen Gebiete...
Ich wünsche dir brauchbare Erkenntnisse und verbleibe mit lieben Grüßen, Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Die Folge mit Niels Wendt über toxische Männlichkeit:
https://open.spotify.com/episode/4L4vjt4XFjU0LnypFc1HoE?si=l5XsT5HWR8GZmC2r9BPWWA
Und toxische Weiblichkeit:
https://open.spotify.com/episode/596TEsijeWdP34HcBKQwu2?si=UgbU4SkXSgqqa86vkJZOHA
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Heilversprechen, Druck, Machtgefälle: Die Schattenseiten psycho-spiritueller Angebote
Halt, Stopp! Wir brauchen deine Hilfe! Am 06.08.23 ist wieder großer Spenden-Verdopplungstag und jede Spende an unseren Verein wird verdoppelt!! Wenn du Lust hast uns und unsere Arbeit zu unterstützen, dann schau mal hier: https://www.heimathelden-brauchen-moeglichmacher.de/project/movimientos-autenticos-ev/
Mit den Spendengeldern planen wir ein großes Onlineprogramm, das ähnlich wie unser erfolgreich durchgeführtes Programm MUT stattfinden soll, nur größer und noch besser :-)
Wir bieten einer Gruppe von 50 Frauen einjährige Begleitung für körperliche, kreative und interkulturelle Entwicklung an. Das Fokusthema wird der Menstruationszyklus sein. In Deutschland rückt dieses Thema, ein komplexer biologischer Prozess, stärker in den Fokus und erhält mehr Raum. In vielen Kulturen ist das nicht der Fall, und es gibt noch immer schwerwiegende Vorurteile gegen dieses "Tabuthema". Wir möchten durch den kulturellen Austausch einen Perspektivwechsel ermöglichen und Räume kreieren, in denen von und miteinander gelernt werden kann.
Zusätzlich gepaart mit viel Körperarbeit, Tanz, Kunst und mehr. Da dieses Projekt mit mehreren Expert*innen durchgeführt wird und eine nahe und lange Begleitung beinhaltet, stehen wir vor einigen Kosten. Dafür bewerben wir uns aktuell fleißig für Förderungen. Dennoch wird ein Eigenanteil unsererseits gebraucht. Dafür ist die Spendenkampagne da.
Zur Folge: Wenn ich den Satz "Entwickle dein volles Potential" höre, muss ich einerseits grinsen, weil ich ihn mittlerweile lustig finde, andererseits dreht sich mir mein Magen um. Warum? Das erfährst du in dieser Podcastfolge, in der ich über die Probleme psychospiritueller Arbeit rede.
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Ganz ganz viel Spaß beim Lauschen
Jennifer und das Team von Movimientos Auténticos e.V.
Ein Gespräch mit Andrea Morgenstern über das Leben, den Tod, Ehrlichkeit, intuitive Entscheidungen & lustige Memes
Die wundervolle Andrea Morgenstern war zu Besuch in unserem Podcast und wir haben uns die Zeit genommen über irgendwie... alles mögliche zu quatschen. Das Leben, die individuelle Sicht aufs Leben und wie diese wiederum das Leben vereinfachen und verspielter machen kann. Auch ernstere Themen sprechen wir an und was vor allem viel Platz hat: lachen, Spaß haben und die Zeit genießen. Andreas Arbeit begleitet mich schon jahrelang und ich mag ihre direkte, geerdete, ganzheitliche, offene und "nicht allzu ernste" Grundeinstellung. Ich hoffe und wünsche, dass ihr diese Haltung durch unser Gespräch ebenfalls so empfinden könnt und eine ganz angenehme Zeit beim Lauschen habt.
Zu den angesprochenen Memes, runterscrollen bis "auf die Ohren": https://mailchi.mp/f422c21ad001/newsletter-juli-2023
Das femFLOW Retreat auf Teneriffa mit uns beiden findet ihr hier: https://andrea-morgenstern.com/femflow-retreat-2023/ Wenn du möchtest, freue ich mich wie ein kleines Kind, wenn du als Hörerin des Podcast im September dabei sein wirst!! 💜
Mehr zum Embodiment & Connection Circle: https://www.movimientos-autenticos.org/juli-embodiment-connection-circle
Termine im Juli:
Unperfekthaus Essen:
01.07.23, 10-12 Uhr
Unperfekthaus Essen, versión en español:
02.07.23, 11-13 Uhr
Online:
09.07.23, 10-12 Uhr
Termine im August und September sind auf der Webseite, Instagram, Facebook und der Homepage des UPHs Essen zu sehen.
Liebe liebe Grüße
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
Andreas Insta: https://www.instagram.com/andrea_morgenstern/
Andrea hat einen sehr coolen Podcast mit kurzen, knackigen und richtig guten Impulsen: https://open.spotify.com/show/2yI46u2oUjXvksi0ABL9Jg?si=757341784a054e0e
Andreas Link Tree: https://linktr.ee/andrea_morgenstern
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Affirmationen gegen andauerndes Aufschieben und Prokrastination
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Warum wir Dinge ständig aufschieben kann viele Gründe haben. Beispielsweise kann dahinter Angst haben zu versagen stecken. Oder zu viel Perfektionismus. Oder weil das Erfolgserlebnis, wonach sich unser Gehirn seht, noch in weiter Ferne liegt (wenn die Aufgabe beispielsweise eine sehr große ist). Daher kann hinter Prokrastination auch ein sehr ernstzunehmendes Thema stecken, was vielleicht sogar professionelle Hilfe gebrauchen könnte. Dennoch kennen wir alle auch kleine Situationen in unserem Alltag, in denen wir unseren Poppes einfach gerne mal jetzt ins Tun des 1. Schrittes bringen möchten. Wenn ich so eine kleine Stütze gebrauchen kann, dann helfen mir Affirmation wie die in dieser Folge. Sie bringen mich vorab in die Energie, die ich mir für mein Vorhaben weiterhilft.
Ganz viel Spaß beim Lauschen
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Über Körperbilder, Körperideale und was helfen kann, den eigenen Körper zu akzeptieren
Das Aussehen des eigenen Körpers ist für so viele Menschen eine wichtige Sache. Dabei ist das, was wir als schön empfinden, sooo austauschbar. Wie ich durch meine Reisen meinen Körper anfing zu lieben und wertzuschätzen und was mir sonst noch half (und immer noch hilft!) ihn für mich schön zu finden, darüber spreche ich in dieser Episode.
Schönes Lauschen und wundervolle Grüße
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Deine ersten bewussten Atemzüge am Morgen
Starte ganz bewusst und klar in deinen Tag mit einer bewussten Atmung. Deine ersten Atemzüge des Tages :) Am 28.04.23 findet die nächste Aktion "Heimathelden" der Volksbank Bochum/Witten statt. Alle Spenden an diesem Tag werden verdoppelt! https://www.heimathelden-brauchen-moeglichmacher.de/project/movimientos-autenticos-ev/ Wir daaaaaanken für JEDE Hilfe, JEDEN Euro, JEDEN Cent.
Schönes Lauschen und wundervolle Grüße
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Wie wir trainieren Lösungen zu finden
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Angelehnt an die letzte Folge, geht es heute um das Schulen unserer Kreativität und wie wir die Fähigkeit, Lösungen zu finden, zu verbessern bzw. klettern können.
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Morgendlicher Impuls: Spiel! Wie spielen unser Leben versüßt und vereinfacht
Am 28.04.23 findet die nächste Aktion "Heimathelden" der Volksbank Bochum/Witten statt. Alle Spenden an diesem Tag werden verdoppelt! https://www.heimathelden-brauchen-moeglichmacher.de/project/movimientos-autenticos-ev/ Wir daaaaaanken für JEDE Hilfe, JEDEN Euro, JEDEN Cent.
Begeisterung schafft Motivation und Motivation schafft Erfolgt und Erfolg schafft Lernen. Ein neuer Morgenimpuls für deinen Tag. Einige Gedanken, von denen wir wünschen, dass sie Inspiration, neue Perspektiven und/oder angenehme Empfindungen bringen. Auf emotionaler, sozialer, motorischer und kognitiver Ebene ist Spielen nicht nur für Kinder wichtig, sondern die Bedeutung bleibt unser ganzes Leben lang: Wir alle tragen unser inneres Kind in uns, das spielen muss, um glücklich zu sein.
Schönes Lauschen und wundervolle Grüße
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Meditation: Ein sanfter Start in den Tag
Herzlich Willkommen zu der Themen-Podcast-Woche von Movimientos Auténticos. Diese Woche dreht sich um den Start in den Tag und ihn möglichst angenehm und ruhig zu beginnen. Wir schenken dir ruhige, gelassene Impulse als Unterstützung dafür. Den Anfang macht eine sanfte "ich-kuschel-mich-noch-mal-in-meine-Decke" -Meditation. Vom 10.- 17.04 laden wir jeden Tag neue Impulse hoch.
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Dein Job zahlt dir 5 verschiedene Gehälter 🤯 Wie zufrieden bist du mit ihnen?
Wenn wir über das Gehalt sprechen, wird meistens das finanzielle gemeint. Der Post von firedupspace https://www.instagram.com/p/CpzbR_wMkjy/ spricht über 4 weitere. Und das es hilfreich sei, bei einer Unzufriedenheit, alle Bereich einmal abzuchecken. Über diesen Post spreche ich heute und checke gleichzeitig mal meinen Job und seine 5 Gehälter ab.
Schönes Lauschen und wundervolle Grüße
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Toxische Weiblichkeit - Doppelfolge mit Niels Wendt
Körpertherapie: Warum ist die Verbindung zu deinem Körper so wichtig? 🫶🏽 mit Körpertherapeutin Ria
When you know, you know: Die Verbindung zum Körper kann DER Schlüssel sein, um Heilung zu erfahren. Über die Verbindung zum Körper können wir nämlich einen einfachen und vor allem auch sanften Zugang zu uns selbst finden. Zu dem, was in uns geschieht. Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar und für uns im Verein, in unserem Konzept, ist das das wichtigste Gedankengut.
Und ähnlich denkt auch die wundervolle Körpertherapeutin Ria (https://www.instagram.com/ria.holistica/), die dieses Mal hier bei uns zu Gast ist und mit der ich wertvolle Impulse zur Arbeit und Verbindung mit dem Körper bespreche. Und das vor allem auf die Einfachheit getrimmt. Denn Ria ist es besonders wichtig, dass jede Person einen leichten Zugang zu sich findet, ohne viel Aufwand. 🫶🏽
Schönes Lauschen und wundervolle Grüße
Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
Wenn dir diese Audio gefällt, freuen wir uns, wenn du sie mit einem lieben Menschen teilst, der oder die es vielleicht braucht 🤍
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"With authentic movements to more self-love and with self-love to more authentic movements."
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Was wir machen: Kurse und Workshops (einzeln oder Gruppe) zu den Themen Selbstakzeptanz, Female Empowerment und Körper-Psyche-Dualität übers Tanzen und Yoga. Tiefgehend, berührend, bestärkend. Privat oder in Gruppen. In Deutschland & Lateinamerika.
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Die Wim Hof Methode 🌬️eine geniale Atemübung (ohne Musik)
In dieser Folge stelle ich dir eine Methode des holländischen Extremsportlers Wim Hof vor. Mit dieser Methode bereitet sich der 26-fache Rekordhalter u.a. auf extreme Kälte vor. Sie ist sehr sehr gut für Körper UND Psyche. Ich bin selber begeistert von dieser Technik und freue mich, sie hier mit euch zu teilen.
Viel Spaß beim Atmen und Spüren,
deine Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Die Wim Hof Methode 🌬️eine geniale Atemübung (mit unterstützender Musik)
In dieser Folge stelle ich dir eine Methode des holländischen Extremsportlers Wim Hof vor. Mit dieser Methode bereitet sich der 26-fache Rekordhalter u.a. auf extreme Kälte vor. Sie ist sehr sehr gut für Körper UND Psyche. Ich bin selber begeistert von dieser Technik und freue mich, sie hier mit euch zu teilen.
Viel Spaß beim Atmen und Spüren,
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Positive Psychologie vs. Toxische Positivität
Aaaam 10.02 findet der Charity Women Circle "MUT", von dem alle Einnahmen in unser kommendes Projekt in Costa Rica (März und April 2023) gehen, statt. Komm gerne dazu :) 18:15 Uhr gehts los im Unperfekthaus in Essen, NRW. Mehr Infos unter info@movimientos-autenticos.org und unter https://www.uph.de/veranstaltungskalender
Ab wann wird Positivität ungesund? Was ist mit "Positiver Psychologie" gemeint und was versteht man unter dem Begriff der toxischen Positivität? Das Konzept mit dem "Movimientos Auténticos" in den Kursen und Workshops arbeitet, ist sehr ressourcenorientiert und positiv gestimmt - trotz der schwierigen Themen mit denen wir arbeiten. Warum das unserer Meinung nach sinnvoll ist, ab wann aber die "positive rosarote Brille" nicht mehr fördernd ist, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß beim Lauschen,
deine Jenni von Movimientos Auténticos
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Ein Jahresmotto, welches deinen Bedürfnissen gerecht wird
Ein Jahresmotto ist ein Leitsatz, welcher dich in einem Jahr begleitet und welchen du bei Entscheidungen zu Rate ziehen kannst. Wie ich meine Leitsätze finde, welche das sind bzw. waren und ein paar Leitsätze aus der Community, hörst du hier.
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Am 28./29.01.23 findet das Charity Latin Dance Weekend im Unperfekthaus in Essen statt. Und am 10.02 der Charity Women Circle, von dem alle Einnahmen in unser kommendes Projekt in Costa Rica (März und April 2023) geht. Komm gerne dazu :)
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Gedanken und Gefühle zu... Wünsche, Ziele und Vision Boards manifestieren
Meine liebste Chakra-Meditation
Vom 25.12.22 - 01.01.23 befinden wir uns in einer Podcastwoche, in der jeden Tag eine neue Episode, hier oder auf unserem spanischen (Audios de Bienestar y Amor Propio) Podcast, erscheint. Heute beschenken wir euch mit meiner liebsten Chakra-Meditation, welche ich in einer richtig coolen Fortbildung lernen durfte und seitdem sehr sehr häufig anwende, weil ich mich danach wirklich jedes Mal verbundener und präsenter fühle. In der Hoffnung, dass auch du durch diese Praxis positive Empfindungen feststellen kannst, teilen wir sie heute mit dir.
Schönes Lauschen, liebste Grüße
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Am 21.10.22 startete endlich unser Online Programm für
körperliches, kreatives & interkulturelles Empowerment
“Mut/ Coraje”
https://www.movimientos-autenticos.org/ Wir freuen uns von ganzem
Herzen über dieses besondere Projekt!
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Warum bleiben Frauen in gewaltvollen Beziehungen?
Wieso trennt sie sich nicht einfach? Warum verlässt sie nicht einfach in einem günstigen Moment das Haus? - Es ist schwer nachzuvollziehen, warum jemand, der Gewalt erlebt, in der Beziehung bleibt. Dafür gibt es mannigfache Gründe, die wir in dieser Folge benennen, um mehr Verständnis und Erklärung ins Dunkle zu bringen.
Die erwähnte Dokumentation (Dauer: 24 Minuten). Ich habe dicke Tränen geweint, besonders der Fall von Mónica hat mich berührt. Gleichzeitig zeigt es aber auch die Wichtigkeit von Vereinen wie Movimientos Auténticos. 🤍 https://youtu.be/OpE3aWyG-As
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Eure Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Bewegung: das unterschätzte Lebenselixier für mehr Energie, Fluss und Verbindung
"With authentic movements to more self-love and with self-love to more authentic movements." Der Leitspruch unserer NGO! 🎇 In dieser Folge geht es vor allem um die physische Bewegung und warum sie für unseren Körper, unsere Gedanken, unsere spirituelle Gesundheit und unsere Emotionen so wichtig ist. Eine Hommage an die Bewegung und hoooffentlich eine Motivation für Euch, körperlicher Bewegung mehr Bedeutsamkeit zuzuweisen.
Ganz viel Spaß beim Lauschen, liebste Grüße
Eure Jenni von Movimientos Auténticos e.V.
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Guten Morgen Affirmationen
Guten Morgen ihr wundervollen Herzen! Ich wünsche euch einen wundervollen Start in den Tag und hoffe, dass ihr mit ganz vielen positiven und bestärkenden Gedanken reinstarten könnt.
Liebste Grüße
Jenni von Movimientos Auténticos
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Über Scham, Selbstliebe & Empowerment mit "My lovely Shame"-Autorin Katinka Kulens Feistl
Uuuh, eines der unangenehmsten Gefühle: Scham! Wir alle kennen dieses schrecklich unbehagliche Gefühl der aufsteigenden Wärme, der Enge, dem schnell schlagenden Herzen… Situationen, in denen wir uns bloßgestellt fühlen oder die scheinbar überhaupt nicht zu der Person passen, die wir sein wollen. Am liebsten wollen wir sie ausradieren und nie mehr darüber nachdenken, geschweige denn sprechen. Doch genau das tut Katinka in ihrem Buch “My lovely Shame”. Und switcht damit von tiefer Scham zu aufkeimendem Empowerment.
Danke Katinka für ein offenes, ehrliches Buch und das Gespräch mit mir über die Verbindung von Scham, Selbstliebe und neuer innerer Stärke.
Euch viel Spaß beim Lauschen und schmunzeln
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“Hält dich die Scham auch davon ab, du selbst zu sein? Wünschst du dir, endlich im Reinen zu sein mit deinem Leben und deiner Herkunft?”
Katinkas Buch https://www.mylovelyshame.com/ (sehr süße Webseite!)
Katinka bei Instagram https://www.instagram.com/katinka_kulens_feistl/
Am 21.10.22 startete endlich unser Online Programm für körperliches, kreatives & interkulturelles Empowerment “Mut/ Coraje” https://www.movimientos-autenticos.org/ Wir freuen uns von ganzem Herzen auf dieses besondere Projekt!
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Wann fördert tanzen unser Selbstbewusstsein und wann nicht?
Am 21.10.22 startet endlich unser Online Programm für körperliches, kreatives & interkulturelles Empowerment “Mut/ Coraje”. Noch kannst du dich anmelden unter https://www.movimientos-autenticos.org/ Wir freuen uns sehr auf dieses besondere Projekt!
In dieser Podcastfolge geht es um die Frage, wie genau das Tanzen unser Selbstbewusstsein fördert, welche Prozesse innerlich passieren und welche innerliche und äußerliche Gegebenheiten im besten Fall vorhanden sein sollten. Außerdem teile ich mit euch, in welchen Momenten das Tanzen mein Selbstwertgefühl eher mindert.
Viel Spaß beim Lauschen und alles Liebe
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Pures Empowerment: mutiger werden! Was es (aus yogischer Sicht) bedeutet ein mutiges Leben zu führen
Willkommen Staffel 3! Zurück aus der Sommerpause mit einer Episode über Mut, wann es bedarf mutig zu sein, was das individuell für jeden Menschen bedeutet und eure Mutgeschichten! Wann wart ihr das letzte Mal mutig? Wann war ich das letzte Mal mutig? All das habe ich zusammengetragen und wünsche mir viele Inspirationen und etwas mehr Mut im Alltag für uns alle. Viel viel Spaß beim Lauschen und generell in der neuen Staffel unserer Audios! :-)
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Mit Kunsttherapeutin Patrizia im Gespräch über Mut, Kreativität, erfüllte Herzen und Ausdruck im Coaching
Leute, wir haben es geschafft: Wir haben das Spendenziel der Crowdfunding Kampagne geknackt 🥳🎈🎉🥂🙌🏼 Es ist so wundervoll! Dank der tollen tollen Community konnten wir unser Ziel erreichen und so nun das interkulturelle, ganzheitliche Programm “Mut” angehen können. Dabei werden wir neben dem Yoga, dem Tanz und dem Austausch auch Kunsttherapie als Empowerment-Tool einsetzen. Dafür haben wir Expertin Patrizia mit im Boot. Patrizia verbindet Reiki mit mentalem Coaching und der Kunsttherapie.
Viel viel Spaß mit unserem Gespräch
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Geh nicht so hart mit dir selbst ins Gericht ♥
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir zwei kurze Geschichten, die mich in den letzten Tagen sanfter mit mir selbst werden ließen. Als ich die beiden Geschichten dem Davíd erzählte, war er so inspiriert, dass ich sie nun hier mit euch teile.
Wenn dich die Geschichten inspirieren, freut sich bestimmt auch ein*e Freund*in darüber, dass du die Folge mit ihm*ihr teilst. Wir freuen uns jedenfalls sehr, falls unsere Message mehr Menschen berührt und unterstützt 👩🏼🤝👩🏻
Alles Liebe
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Ein Hoch auf die Faulheit! Übers Nichtstun, Integration von Impulsen, Kreativität und Flow-erleben (meine Sicht als Tanzlehrerin)
Die Balance zwischen Impulsen und Integration. Wir reden über:
🌸 Warum es manchmal effizient ist, eine intellektuell nicht sehr anspruchsvolle Serie zu schauen 😄
🌸 Warum es so wichtig ist, eine Balance zwischen Impulsen und Integration zu haben
🌸 Wie funktioniert das im Tanz?
🌸 Und welche Rolle spielen Körperbewegungen dabei?
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Wie interkulturelle Perspektiven uns empowern
Frisch zurück von der Documenta in Kassel spreche ich, mit viel neuer Inspiration, diese neue Folge auf. Über die Wichtigkeit und Dringlichkeit von interkulturellen Perspektiven, White Saviorism und ein gesundes Miteinander. ♥
Am Freitag den 08.07.22um 14:30 Uhr findet die Live Aufnahme des Podcast bei Instagram "Movimientos Auténticos e.V." statt.
*Kurze Ergänzung: Mir ist nach der Aufnahme aufgefallen, dass ich das Wort "Entwicklungsland" benutzt habe, obwohl ich den Begriff, genauso wie "Dritte Welt", nicht gerne benutze. Diese Begriffe können sich so anhören, als müssten diese Länder sich erst noch so entwickeln.
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Walking Afirmations: Geh-Meditation mit stärkenden Affirmationen “Mit jedem Schritt..”
Eine Meditation für einen achtsamen Spaziergang draußen an der frischen Luft. Gekoppelt mit Affirmationen, um den Weg als Symbol für das eigene Leben zu nehmen. Verbindend, stärkend, beruhigend.
Wenn du diese Meditation mit einem lieben Menschen teilst, tust du nicht nur der anderen Person etwas Gutes, sondern unterstützt auch uns ♥
Alles Liebe
Jenni vom Verein Movimientos Auténticos e.V.
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Freude als Kompass im Leben
Zu großen Teilen ist die Lebensfreude mein Guide, meine Führung, meine Ausrichtung im Leben. In dieser Folge teile ich ganz persönlich mit dir, was in den letzten Monaten passierte, als die Freude nicht mehr ein ganz so großer Teil meines Lebens war. Und ich erkläre, was generell mit uns passiert, wenn wir nicht unserem Herzen folgen. Eine Folge voller Freude, Glück und Erkenntnisse.
Alles Liebe
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Wie ich mit Cat-Calling umgehe (Belästigung auf der Straße)
Catcalling bezeichnet zum Beispiel se*uell anzügliche Rufe, Pfeifen, Zischen und weitere Laute sowie das Hinterherrufen von belästigenden Sprüchen, langes anstarren und weitere Arten von störender Annäherungen ohne Körperkontakt. Es ist nervig, es ist unangebracht, unerwünscht, führt oft zu einem Ekel- oder Schamgefühl, schenkt Unsicherheit und raubt das eigene Freiheitsgefühl und somit auch das Selbstwertgefühl.
Seit einigen Jahren versuche ich - mit den Fähigkeiten, die mir zur Verfügung stehen - etwas dagegen zu tun. Was ich in den Momenten zum Beispiel direkt mache, erfahrt ihr hier. ♥
Liebste Grüße
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Die schönen Dinge des Lebens wahrnehmen, auch wenn es gerade schwierig ist - Mentales Training am Morgen
"Auch die Blumen im Wald wahrnehmen, nicht nur den Müll." Das war einer der Hinweise für das Praktizieren von mehr Selbstliebe von Sarah Kolls in der Podcastfolge "Die Reise zur Selbstliebe".
In diesem Mentalen Training am Morgen kannst du das direkt mit mir üben.
Viel Spaß und eine Umarmung sendet
Jenni
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Lass uns das Positive an deiner “Schwäche” finden!
Pauline Menczer ist eine australische Surferin, die trotz (oder gerade wegen!!!) ihrer Arthritis Weltmeisterin wurde. Ihre größte Schwäche wurde zu ihrer Stärke. Für mich super inspirierend, gerade weil ich selber seit einigen Jahren einen Switch in meiner Perspektive bezüglich einiger meiner “Schwächen” feststelle und mich seitdem viel mit diesem Thema befasse. Hier also ein paar Beispiele und die Geschichte von Pauline für euch zusammengefasst, in der Hoffnung, euch inspirieren zu können.
Liebste Grüße
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Mental Load: Die unsichtbaren Energiefresser & was wir tun können - mit Mediatorin, Coach und Beziehungsberaterin Sarah Kolls
Mit Mental Load sind all die organisatorischen und mentalen Aufgaben gemeint, die mit physischen To-Dos einhergehen und uns mental Energie kosten. Oft ist es gar nicht die Aufgabe an sich, die uns belastet, sondern z.B. die Organisation drumherum. Leider sind wir uns dessen oft nicht bewusst und deswegen haben Sarah und ich uns wieder zusammen gesetzt und uns über die mentalen Lasten unterhalten. Uns natürlich auch für euch zusammen getragen, was gegen Mental Load getan werden kann.
Eine gute Zeit beim Zuhören wünschen Jenni
von Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin e.V. und
Sarah Kolls
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Was will Feminismus? Mit Niels Wendt vom ‘Becoming Aware’ Podcast
Es herrschen viele Vorstellungen, Meinungen und Bilder über den Feminismus - und einige davon sind schlichtweg falsch. Oft im Grunde das absolute Gegenteil, was der Feminismus eigentlich erreichen will. Die Intention dieser Folge ist es, Lichts ins Dunkel zu bringen: Was Feminismus eigentlich will, was er bedeutet, woher radikale Meinungen kommen und was alles unter Feminismus fällt. Dafür stattet uns Niels Wendt von Becoming Aware Podcast einen Besuch ab und spricht mit Jenni über all diese Themen und mehr.
Herzliche Grüße
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In Begegnungen wachsen: Über unser baldiges Projekt, unsere Intentionen & unser 1. Crowdfunding
Ein Update über unsere Vereinsarbeit: Jenni stellt euch vor, was gerade abgeht, wofür wir bald unsere 1. Crowdfunding starten und welche Vision von uns da drinnen steckt. Wir möchten euch mitnehmen hinter die Kulissen und euch das vorstellen, woran wir gerade sehr viel arbeiten. Wir hoffen von Herzen, dass euch diese Folge gefällt.
Liebste Grüße
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Der tiktok Account von Melissa (positive Nachricht): https://www.tiktok.com/@lissydoesitall/video/7077954539592191238?_t=8R1YGEgbOj8&_r=1
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Empowerment Affirmationen für starke Gedanken
Stell dir vor, du wachst auf und beginnst deinen Tag mit einer Klarheit, einem starken Glauben an dich und das Leben und viel Liebe für dich selbst. Du fühlst dich vom Leben genährt, gestärkt und getragen. Ganz viel Spaß mit dieser neuen Affirmations-Podcastfolge,
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Mehr zum Pitch-Day von Startnext: https://www.startnext.com/hilfe/academy.html Startnext ist die Plattform, über die wir unsere Crowdfunding Kampagne laufen lassen werden.
Am 06. Mai 2022 von 11:00 bis 11:30 Uhr findet der Pitch-Day statt, an dem wir als Verein auch teilnehmen. Das hier ist die Zoom-Meeting-ID: 782 786 3982. Du kannst dich einfach ohne Passwort einwählen. Jede*r kann dabei sein, zuschauen und abstimmen :) Natürlich würden wir uns mega über deine Unterstützung für unser kommendes Projekt freuen.
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Über die Balance zwischen Selbstliebe und Disziplin mit Michi & Madeline von ananda.world
Gemeinsam mit meinen Herzensmenschen Madeline Klos und Michael Buhl spreche ich darüber ob und wenn ja wie Selbstliebe und Disziplin miteinander Hand in Hand gehen können. Viele Menschen streben eine Balance zwischen beiden an. Wie wir drei das umsetzen erfahrt ihr in dieser Folge.
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Mein inneres Licht zum Strahlen bringen
Ein neues Mentales Training am Morgen, mit 3 Impulsfragen für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit. Inspiriert vom Leuchten des Vollmondes 🌕
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Ich befreie mich von klein machenden Limitierungen 🤸🏽 Visualisierung (Meditation)
In dieser geführten Meditation kannst du dich kraftvoll deiner Vorstellung davon, deine Limitierungen zu durchbrechen, hingeben und ihr folgen. Wie fühlt sich der Unterschied an, zwischen dem Feststecken in dem negativen Kreis und dem Tanz durch die Liebe und das Licht in deinem Leben? Finde es heraus mit dieser Audio!
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