Vie de Championne

💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.

Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/

—

Ça y est, le compte à rebours est lancé. ⏱️

J -7 avant Noël ! 🎅

Dans les jours qui vont suivre, nous allons devoir gérer nos sentiments ambivalents :

• 🦄 La magie de partager des repas délicieux en famille.
• 🧟‍♂️ Et la peur de ruiner tous nos efforts pour retrouver une silhouette harmonieuse.

Je sens à la fois ton excitation. 🤩

... mais aussi ton angoisse. 🥺

Je reçois depuis plusieurs jours des messages d'inquiétude :

🙀 Vais-je ruiner tous mes efforts pendant ces jours de fête ?

🍖 Je vais avoir 4 repas pour Noël, comment faire ?

🥂 Est-ce que je peux boire de l'alcool, sans tout stocker ?

🤤 Et si je veux me resservir, comment résister ?

Et même...

🥒 Jérémy, qu'est-ce que je peux ramener à manger pour ne pas grossir ?

🍰 Comment je peux faire pour ne pas prendre de dessert ?

STOP ! ✋

Je veux que tu profites de ces fêtes, sans te prendre la tête.

Pour t'aider, j'ai décidé de réunir des ressources (précieuses).

💎 Grâce à ça, tu vas pouvoir profiter de tes repas, sans ruiner tous tes efforts et sans remords.

Ton plan d'action en 2 étapes pour profiter des fêtes, sans prise de tête :

Voici les 8 ressources qui vont te permettre de passer un moment magique, sans culpabilité.

Étape n°1 | Comment faire + pourquoi tu ne vas rien gâcher (c'est impossible) :

Dans ​ce guide complet​ tu vas découvrir mes 6 astuces scientifiques pour ne pas grossir pendant les fêtes.

Il y a 2 ans, j'ai passé une nuit entière à le rédiger avec passion :

• ✍️ J'ai utilisé mon outil de dessin, pour illustrer mes propos.
• 🎙️ J'ai lié un épisode de podcast à ce sujet.
• 🍿 J'ai même ajouté une petite vidéo (l'astuce ultime).

À l'aide de ce contenu exclusif : tu vas comprendre pourquoi tu ne peux pas tout gâcher avec les repas de fêtes de fin d'année. ❤️

Et pouvoir profiter de ce moment de bonheur en toute liberté.

Ce guide a déjà aidé plus de 3470 lectrices.

Étape n°2 | Du 24 décembre au 1er janvier, je te recommande de faire une "Diet Break"

Le but de cette semaine va être de ne pas activer le mode "foutu pour foutu".

Plutôt que de chercher à faire parfait, je vais t'inviter à transiter vers l'imparfait.

L'objectif de cette semaine ? Limiter la casse ! ✌️

Si tu te restreins tout au long de la semaine pour compenser tes excès, tu risques de craquer.

Et si tu craques ?

Tu vas vivre le phénomène d'​impuissance apprise​.

Et ça, c'est terrible ! 😣

À contrario, le but n'est pas d'aller à l'opposé en mode YOLO.

Fais-moi confiance et utilise 👉 ​la stratégie du "Diet Break"​.

Avec cette méthode, tu seras reboosté dès le 2 janvier pour te propulser vers tes objectifs. ❤️‍🔥

💎 6 ressources précieuses pour te rassurer :

J'ai créé ce (attention, accroche-toi) Kitmindfête™ pour que tu passes de belles fêtes, sans culpabilité :

1. 🍿 ​Comment gérer un gros repas de fête​
2. 🍿 ​Comment anticiper un repas riche en calories​
3. 🍿 ​Comment ne pas grossir en 1 week-end​
4. 🎧 ​Faire la différence entre l'exception et le quotidien​
5. 🍿 ​Ce qui fait qu'on échoue sa perte de poids​

Et enfin...

• 🎧 ​Pourquoi j'ai repris du poids après ce repas ?

Voilà Championne !

Si tu as besoin d'aide, contacte-moi.

💎 GUIDE OFFERT - Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de remise en forme durable (perdre du poids et sculpter ta silhouette, sans privation) 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.

Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Je ne me sentais pas légitime de prodiguer des conseils sans l'avoir vécu !

Je me suis longtemps posé cette question :

" Comment se fait-il que des gens qui grignotent tout au long de la journée, arrivent du jour au lendemain à ne plus céder ? "

Avec les années, j'ai compris.

🍿 Et j'ai partagé mes pensées dans cette vidéo 👀

​

Nous voilà 29 jours plus tard.
Il est temps de faire le bilan.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Sais-tu pourquoi les challenges et programmes de remise en forme sont voués à l'échec ?

Perdre du poids en 90 jours ; Muscler ses fessiers en 3 semaines ou encore... 28 jours pour avoir des bras toniques et des jambes fines 😓

C'est ce que proposent les influenceurs fitness et leurs programmes : une solution rapide à un problème spécifique en un nombre de jours défini...

😫 Ils se servent de notre mal-être

Ces programmes se servent de la souffrance psychologique que l'on ressent lorsque nous sommes au plus bas vis-à-vis de notre estime de nous.

🤨 Sauf que nous ne sommes pas crédules. 

📢 Nous savons que ces programmes sont avant tout du marketing.

💰 C'est pourquoi certains vont même, jusqu'à nous offrir une somme d'argent importante si l'on atteint notre objectif.

⏳ Ils ajoutent à ça une offre à durée limitée pour nous pousser à acheter avec la peur de manquer.

C'est un peu comme au loto : si chaque vendredi 13, on est prêt à donner plus de 10 millions d'euros à 1 heureux gagnant, il faut bien qu'il y ait des milliards de perdants pour financer...

😫 Pourquoi les programmes de transformation physique rapide ne fonctionnent pas ?

💊 Ces méthodes de remise en forme traitent avant tout le problème, mais pas la cause.

Ils te donnent des exercices, un menu, des pdf, des vidéos ou encore, une application. 

Il n’y a rien à dire... on en a pour son argent !

Sauf que ça revient à mettre un pansement stylé sur une jambe de bois... 

Et si je me permets de te dire tout ça, c'est que j'ai moi-même fait cette erreur.

Quand on a des problèmes avec son alimentation et son poids, il faut creuser bien plus profond que ça...

⭐️ Fais évoluer ta pensée et transforme-toi à tout jamais...

🕊️ Il est temps de te libérer de ce cercle vicieux !

🎙️ J'ai enregistré cet épisode de podcast pour te transmettre le schéma de pensé qui va te libérer pour te permettre de te transformer dans la durée.

—  

👀 Vidéo suggérée : Pourquoi le poids stagne : https://youtu.be/aveHxVOMWSk

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Le problème est que tout le monde est motivé au début... mais !

❌ Mais on finit tous par se faire rattraper par nos anciens comportements.

Au moment du déclic, on se lance dans notre transformation avec beaucoup d'enthousiasme.

On suit une méthode, un régime, un livre ou encore... un programme.

🔁 Voici ce qui se passe en général après avoir passé l'étape de découverte :

🏆 On obtient ses premiers résultats

😒 Une routine s'installe

😥 Les tentations sont grandissantes

😃 On se relâche une fois

🎖️ On se reprend en main

🫣 On se relâche une deuxième fois

🤔 Sauf qu'on a plus de mal à reprendre

😣 Les mauvaises habitudes s'installent...

😩 On perd peu à peu le contrôle

😢 Puis on abandonne

Jusqu'au prochain élan de motivation...

Tu connais certainement ce cycle.

C'est normal. Je suis moi-même passé par là.

Toutes mes championnes finissent par passer par là. 

C'était récemment le cas de Morgane.

⚡️ Alors comment faire pour ne plus abandonner et conserver ses résultats pour toujours ?!

Après avoir échangé avec Morgane, j'ai identifié un travail à faire sur son identité.

C'est le travail que nous avons entamé et ça porte déjà ses fruits ! 🤩

Et dans le but de t'aider, J'ai tenu à te partager ce que nous avons exploré à travers cet épisode.

—

Voici la prochaine étape pour débuter ta transformation physique :

Ne reste plus seule dans ce processus et laisse-moi t'accompagner.

1. ⭐️  Réserve ton Appel de Découverte Offert en cliquant ici 
2. ☎️ On s'appelle à l'heure de notre rendez-vous pour apprendre à mieux nous connaître, et on établit ensemble le plan d'action efficace, aligné avec tes objectifs de transformation physique.
3. 🌈 Je suis à tes côtés chaque jour pour te faire progresser à la force des petits pas.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

À l’heure des meilleurs vœux et des bonnes résolutions, je vais te demander de porter ton attention sur ton plan d’action.

Et ça tombe bien car dans cet e-mail je vais t'aider à définir le plan d'action qui va te permettre d'accomplir une véritable transformation.

À cette période de l’année, beaucoup de gens rêvent de grands changements…

Mais qui va agir réellement pour atteindre ses objectifs ?

Tu as sans doute déjà fait ton bilan et tu t’es rendu compte que tu n’as pas accompli tout ce que tu avais prévu.

Tu te sens triste ou déçue.

❤️ Inutile de culpabiliser

Je peux moi aussi te lister tout ce que je n’ai pas fait... 🫣

Vais-je m’apitoyer ? Me flageller ? Pleurer ?  Ou encore…  M’énerver ? 😡

Certainement pas.  Je suis OK avec ça.

Après tout…

🙌 Nul n’est parfait

Nous faisons tous face à des moments d’adversité.

La vie et ses obstacles qui se dressent au travers de notre chemin vers le bonheur.

🏝️ Quelle belle aventure.

Le but de cette aventure est simplement de nous améliorer au fil des années.

🕊️ La sagesse est une compétence qui s’acquiert avec le temps et l’expérience.

Il est donc venu le temps de te recentrer sur toi dans le but de transformer tes rêves en réalité.

🌈 Cette année, je veux te voir te transformer !

Je veux te voir briller. Je veux... Que tu sois fière. Que tu décuples ta confiance en toi. Que tu transformes l'impossible en possible.

Mais pour ça, il faudra que des choses changent...

☀️ Mon mantra, tu le connais sans doute déjà

1% meilleur jour après jour.  Mieux qu’hier, moins bien que demain.

Je te prends donc par la main et je t'invite à avancer à la force des petits pas.

Avec ce mantra, nous serons 365% meilleurs grâce à cette nouvelle année qui va s’écouler.

👀 Mais pour progresser il faut savoir s’analyser !

Tu veux te transformer cette année ?  Si OUI.

🎙️ Je t’invite à me rejoindre dans cet épisode de podcast pour définir ton plan d'action dans le but d'aboutir à une véritable transformation.

À l’issue de cet épisode, tu repartiras avec un plan d’action pour atteindre ton objectif de transformation.

Passe à l'action et débute ta transformation !

Voici la prochaine étape pour débuter ta transformation physique :

Ne reste plus seule dans ce processus et laisse-moi t'accompagner.

1. ⭐️  Réserve ton Appel de Découverte Offert en cliquant ici 
2. ☎️ On s'appelle à l'heure de notre rendez-vous pour apprendre à mieux nous connaître, et on établit ensemble le plan d'action efficace, aligné avec tes objectifs de transformation physique.
3. 🌈 Je suis à tes côtés chaque jour pour te faire progresser à la force des petits pas.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

"Jérémy, tu m'as sauvé la vie"

Morgane a 39 ans, elle est mère de 5 enfants.

Bien qu'elle ait eu une carrière à succès : elle a débuté au bas de l'échelle jusqu'à grimper au post de direction dans une grande organisation.

Morgane fait partie de celles qui se sont fait diminuer par les critiques dévastatrices de ceux qui sont censé l'aimer.

Elle cumule un burn-out et une rupture brutale.

Tout ce qu'elle a bâti s'effondre.

❤️‍🩹 Au creux de la vague, Morgane décide de rebondir et de se reprendre en main

Elle veut que les choses changent.

Elle se rend alors sur Google à la recherche d'un coach sportif pour perdre du poids.

Elle me contacte.

Voilà maintenant un an que nous sommes partenaire pour atteindre son objectif de transformation physique et psychique.

😩 Son aventure n'est pas sans échecs !

Tant bien que mal, Morgane apprend à affronter ses démons.

Elle avance à son rythme.

Elle tombe régulièrement et doute de ses capacités.

Mais si on regarde de l'autre côté... En seulement un an : 

Morgane a monté son entreprise.

Elle a perdu 14 kilos.

Elle prend plaisir à faire du sport à la maison.

Elle a même franchi les portes d'une salle de sport il y a quelques mois.

Elle n'aurait jamais imaginé accomplir ça un jour dans sa vie.

Mais ce n'était pas un long fleuve tranquille.

Aujourd'hui encore, elle doit faire face à certains démons.

🛑 Elle vient de franchir un nouveau pallié...

Morgane fait face à un plateau.

Une étape où elle ne sait pas si elle doit continuer d'avancer pour se sentir pleinement épanouie.

Ou se contenter de ce qu'elle a déjà fait ?

J'appelle ce cap : le seuil de complaisance... 

Et ça risque certainement de t'arriver.

Toutes de mes championnes passent par cette étape.

J'ai donc tenu à enregistrer cet échange sincère pour te laisser entrer dans notre intimité.

🤫 Plonge dans les coulisses de sa transformation physique

Cet échange est d'une richesse rare et c'est pour nous deux un plaisir de te faire rentrer dans ce moment d'intimité.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Youtube : https://www.youtube.com/c/jeremyloreau

—

Tu te demandes comment se débarrasser de tes envies compulsives de nourriture ?

Te voilà perdue en plein milieu de la journée prise par un sentiment de désir et de frustration.

Tu as une envie de grignoter.

Incapable de te concentrer, tu te sens obsédée par la nourriture.

Tu as envie de tout dévorer, mais tu te retiens car tu ne veux pas gâcher tous les efforts que tu as fournis.

Sauf que cette envie envahie tes pensées et tu ne sais plus la contrôler...

Tu craques et tu commences à tout dévorer, sans pour autant te satisfaire.

Déçue, tu te venges sur la nourriture en étant convaincue que si elle te fait du mal, tu finiras par t'en éloigner.

Sauf que ça ne fonctionne pas tout à fait comme ça...

Tu finis par perdre totalement pied et ces dérapages se font de plus en plus fréquents.

Alors que faire ?

Il faut désamorcer la boucle que tu as ouverte

Oui c'est bien ça.

Tel une bombe (cette envie de grignotage) qui peut exploser à tout moment (quand tu craques), tu dois apprendre à la désamorcer rapidement grâce à une stratégie bien définie.

Si tu regardes bien, ces envies de nourritures arrivent un moment bien spécifique de ta journée.

Et tant que tu n'as pas craqué, tu n'arrives pas à t'en débarrasser.

Il s’agit en fait d'une boucle cognitive.

Je vais t'aider à t'en débarrasser

Il est temps de faire la paix avec tes pulsions alimentaires et de les contrôler.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Ahhh... les vacances... 🌴

Tu sais, ce jour fixé sur le calendrier qui annonce que tu vas enfin pouvoir te ressourcer. Tu as travaillé de nombreux mois pour t’offrir ce moment d’évasion.

Depuis plusieurs semaines, tu parcours les différents sites et prévois pleins d’activités : des balades, des visites, des marchés...

Et certainement des sorties au restaurant.

Plus les jours passent et plus l’excitation grandit au fond de toi.

Mais tu penses déjà à l'instant où tu vas devoir monter sur la balance à ton retour…

Tes démons te soufflent à l’oreille que tu vas gâcher tous les efforts que tu fournis depuis de nombreuses semaines.

Tu es dans un processus de transformation physique.

Tu as mis en place de nouvelles habitudes et tu commences à ressentir les bénéfices de ton mode de vie.

Tu as plus d’énergie et tu te sens mieux dans tes vêtements.

Quel bonheur.

Tu te sens tiraillée avec l’envie de profiter et la peur de tout gâcher

Tes nouvelles habitudes sont fragiles et tu ne crois pas en ta capacité de te raisonner face à toutes ces tentations.

Tu as envie de te faire plaisir, mais tu ne veux plus faire le yo-yo.

La solution qui te vient à l’idée est de te priver de manger ce qui te plaît.

Ce serait une terrible erreur !

Te priver est loin d'être la solution face à cette situation

Et si les vacances rimaient avec stabilisation, découverte, plaisir et gourmandise ?

Oui c'est possible !

Et c’est ce que je vais te prouver aujourd’hui.

Ferme ta valise et embarque avec moi dans cette nouvelle vidéo, direction Singapour 🇸🇬

Découvre tous mes secrets pour profiter de tes vacances, sans t’engraisser

Dans ce nouvel épisode, tu vas découvrir qu’avec des stratégies simples à mettre en place, tu peux profiter de tes vacances tout en continuant d’avancer dans tes objectifs de transformation physique.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

En tant que coach, on me demande souvent s'il faut faire du sport ou de la musculation à jeun pour perdre du poids.

Mais tu as pour objectif d’affiner ta silhouette, tout en gagnant en tonicité n'est-ce pas ?

Tu ne veux absolument pas te ramollir ou avoir de relâchement cutané, pour te transformer comme mes championnes :

Et pourtant…

Tu as certainement entendu parler des vertus (étranges) de l’entraînement à jeun pour perdre du poids. Sauf...

Sauf, que tu recherches (j’imagine, si tu suis mon contenu) à perdre uniquement de la masse graisseuse, tout en sculptant ton corps pour qu’il soit plus harmonieux.

Tu n'es pas à la recherche d'une perte de poids absolu où tu finis par obtenir un corps qui te déplaît.

Tu tiens à te transformer physiquement (comme Isabelle, 55 ans par exemple) 👉 https://www.youtube.com/watch?v=9PVxHw4-m4E

Alors qu’en est-il à propos de l'entraînement à jeun pour obtenir une transformation physique ?

Est-ce que s’entraîner à jeun ne serait pas une terrible erreur ?

Où est-ce une bonne stratégie pour accélérer le processus ?

S’entraîner à jeun : bonne ou mauvaise idée ?

Je vais t’aider à y voir plus clair grâce à cette nouvelle vidéo.

Découvre les avantages et les inconvénients de l’entraînement à jeun afin de savoir ce qui est le plus adapté à la réalisation de tes objectifs tout en considérant ce qui correspond à ton mode de vie.

Il est temps de casser le mythe et te donner mon point de vue, basé sur une approche scientifique.

—

Tu en as assez de ces messages contradictoires qui circulent dans le milieu du fitness, de la perte de poids et de la santé ?

Tu veux adopter une approche scientifique et savoir ce qui est bon pour toi et tes objectifs ?

Tu as envie de comprendre comment fonctionne ton corps de l’intérieur pour le modifier de l’extérieur, sans régime ?

Tu as envie de te faire accompagner, sans jugement, par une personne bienveillante dans le but de t’aider à avancer dans les moments d’adversité ?

Si la réponse à ces questions est oui, n’attends pas : nous sommes faits pour avancer ensemble.

Contacte-moi ici 👉 https://www.jeremyloreau.com/contact

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

C’est incontrôlable ! Tu as beau essayer de lutter, mais rien à faire… tu perds petit à petit le contrôle.

Je vais te donner les clés pour te libérer de ce cercle vicieux dans cet article, mais laisse-moi avant tout t’exposer le contexte :

Tu as de plus en plus faim

Tu sens que ça devient difficile de contrôler ton rapport à l’alimentation.

Ton appétit augmente.

Les fringales sont fréquentes.

Le grignotage s’installe.

Et tu rêves de nourriture réconfortante.

Mais que se passe-t-il ?

C’est un véritable fléau qui touche la majorité de mes championnes, chaque hiver…

Je te rassure, tu n’es pas toute seule.

Ces kilos s’accumulent au fil des ans et sont difficiles à faire partir.

Il est temps que cela cesse !

Je vais t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation

🍿 J’ai publié cet épisode de toute urgence pour t’aider à vite reprendre le contrôle, avant qu’il ne soit trop tard.

Les bonnes habitudes se perdent vite et les mauvaises sont lentes à éliminer.

Si tu ne souhaites pas prendre de graisse (et même en perdre) cet hiver, mets en place dès aujourd’hui ces 3 astuces que je te partage.

À toi de jouer !

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Voici comment éliminer ta culotte de cheval une fois pour toutes

Je te délivre aujourd'hui l'étude de cas d'Isabelle - l'une de mes championnes - que je prépare depuis plus d'un 1 an pour sa première compétition de fitness.

Avant de me rencontrer, Isabelle pensait qu'après 40 ans elle ne pouvait plus espérer avoir un corps sculpté.

Les kilos de gras, s'étaient accumulés au niveau de ses fessiers... Incapable de s'en débarrasser.

Elle avait beau courir, suivre des programmes de sport achetés sur internet et faire des régimes... 

Elle n'arrivait pas à se débarrasser de sa culotte de cheval.

Jusqu'au jour où, elle s'est mise à optimiser sa nutrition et à faire de la musculation...

Son corps s'est métamorphosé et je vais tout t'expliquer !

Lorsque je regarde ça photo avant après, je dois moi-même t'avouer que j'ai du mal à croire que c'est la même personne... 

Et pourtant, c'est bien Isabelle !

Quand j'ai montré cette photo à mon entourage proche, je me suis retrouvé avec tout un tas de question, notamment :

Jérémy, j'ai déjà tout essayé... comment avoir les mêmes résultats ?

Pour répondre à cette question de façon pertinente, j'ai décidé de te délivrer étape par étape tout ce que j'ai mis en place pour aider Isabelle à sculpter son corps et perdre sa culotte de cheval, après 40 ans.

Tu vas apprendre dans cette vidéo à comment perdre la culotte de cheval et muscler tes fessiers de façon efficace pour obtenir les mêmes résultats.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et Sculpter son corps, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Ton poids stagne ? Voici comment relancer ta perte de poids !

Lorsque tu décides de perdre du poids, c'est toujours la même chose...

Les premières semaines tout se passe bien. 

Tu perds de façon constante... 

Puis d'un coup... Tout se bloque. 

Tu atteins ton premier plateau et pendant plusieurs jours ton poids se met à stagner.

Pourquoi mon poids stagne ? Que faire face à ça ?

C'est la question que m'a posé Anne, l'une de mes championnes.

Elle a atteint un plateau et son poids ne bouge plus depuis plusieurs jours.

Le doute arrive : elle commence à penser que son corps n'est pas capable de se transformer.

Je comprends ce qu'elle ressent car je suis passé par là.

Cet état mental est dévastateur et nous a tous fait échouer plus d'une fois !

Je me souviens de ces moments de colère envers moi et ma balance.

Je me demandais ce que je faisais de mal dès que le poids ne descendait pas.

Et lorsqu'il se mettait à remonter... Catastrophe. 

Je me gavais de nourriture en me répétant "dans tous les cas Jérém, tu es faible et gras. Tu n'arriveras jamais à te transformer".

Tu vois de quoi je parle ?

1 pas en avant. 3 pas en arrière.

Et en agissant de cette façon, j'arrivais à me donner raison.

J'arrêtais de m'entraîner et je me mettais à me suralimenter.

Jusqu'au moment où, je me dégoûtai tellement que j'étais à nouveau motivé pour reprendre mes objectifs.

Et ça... Jusqu'au prochain plateau...

Sauf qu'il est temps que cela cesse !

J'agissais de façon ON/OFF car je ne comprenais pas pourquoi mon poids était bloqué.

Je me sentais impuissant face à cette situation et mes démons refaisaient surface.

Quand j'en parlais autour de moi, on me proposait d'essayer des méthodes pour choquer mon métabolisme (quelle bêtise) :

Jeûner 1 journée

Boire plus d'eau

Arrêter le sucre le soir

Bref. Toujours des méthodes extrêmes qui nous poussent vers le cycle yo-yo. On le fait pour atteindre ses objectifs puis tout relâcher tout de suite après.

Le plateau est un mythe monté de toutes pièces !

Après avoir investigué dans le domaine et avoir transformé plusieurs centaines de femmes, je peux te dire que le plateau de perte de poids est un "faux problème" créé par l'industrie de la perte de poids pour nous vendre des solutions farfelues.

Notre corps est comme l'univers. Il est en perpétuel mouvement.

Parfois tu perds du poids, parfois tu stagnes, voire même, tu en reprends... Et ça peut durer plusieurs jours comme ça !

Mais quand tu comprends ce phénomène, tu peux prendre le contrôle de ta transformation physique affronter ce "plateau" en toute sérénité pour continuer d'avancer vers tes objectifs.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et Sculpter son corps, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

À 42 ans, Laëtitia arrive à saturation !

Après avoir accumulé plus de 25 ans de régimes pour essayer de perdre du ventre : 

- Dukan

- Modere

- Weight-Watchers (WW)

- Nature House

Rien à faire... Elle perd pour reprendre, juste après.

Yo-yo après yo-yo. Méthodes après méthodes. Les échecs s'accumulent. Son métabolisme est ruiné. Elle ne sait plus comment perdre.

Prise au piège, elle ne se reconnaît plus...

Laëtitia est si mal dans sa peau, qu'en un mois, elle change 3 fois de coiffure ! Mais rien à faire... 

Ça ne va toujours pas.

Jusqu'au jour où elle a le déclic : en un an elle perd près de 30 kilos de graisse, sans avoir de relâchement cutané !

Prête à se donner une dernière chance. Elle me trouve sur Google. Elle me contacte. Et c'est une révélation... 

Elle perd exactement -28,5kg de graisse et -32cm de tour de hanches en 9 mois.

Là voilà heureuse et transformée.

On peut se dire que c'est un coup de chance. Qu'elle a réussi à perdre, mais qu'elle va une fois de plus tout reprendre.

Et pourtant... Loin de là.

Ça fait plus d'un an que Laëtitia stabilise et améliore sa condition physique !

Après avoir réalisé son rêve : avoir un ventre plat, elle est tombée de passion pour la musculation. 

Aujourd'hui elle conserve son ventre plat et continue de sculpter son corps grâce à son nouveau mode de vie.

Mais comment a-t-elle fait pour se transformer ? Quel est son secret ? Est-ce qu'elle a eu faim ? Et le sport ? C'est plus difficile après 40 ans ?

Voir un avant après c'est bien. Mais connaître le pendant, c'est mieux !

Découvre les coulisses de la transformation physique de Laëtitia.

Accroche-toi car on va encore casser des mythes sur la transformation physique après 40 ans !

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Sculpter, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Ta transformation physique réside en ta capacité d'adaptation.

La vie présente une série interminable d'interruptions et de distractions.

La vie cherchera toujours à te faire dévier de ta trajectoire, généralement sans intention malveillante, mais simplement parce qu'elle est en perpétuel mouvement.

Nous vivons dans un monde d'agitation : famille, travail, rencontre, rendez-vous, déconvenue.

Bref. La vie quoi.

Pourtant, toi, tes objectifs sont figés, clairement établis dans ta tête. Tu sais ce que tu veux et tu mets en place des actions pour y parvenir.

Sauf que, lorsque ta journée est interrompue ou que ta progression s'arrête, il est également facile pour ton état d'esprit de s'effondrer.

C'est ce qui s'est passé pour l'une de mes championnes jeudi dernier...

Elle a mangé une tablette entière de chocolat !

Face à cette situation, tu peux te sentir coupable de ne pas avoir donné suite à ce que tu avais l'intention de faire.

Mais tu n'es pas coupable ! Tu es humaine.

Tout le monde est distrait.

À bien des égards, le véritable fossé se situe entre ceux qui se remettent rapidement sur les rails et ceux qui laissent les interruptions se prolonger en période d'inactivité plus longue.

Ceux qui atteignent leurs objectifs se remettent sur la bonne voie plus rapidement que la plupart.

C'est la compétence que je vais t'apprendre à développer dès aujourd'hui

Dans ce processus de transformation tu seras interrompue, mais tu peux choisir d'être brève. Et de vite rebondir grâce à la stratégie du rebond.

C'est la stratégie qu'a mise en place Claire lors de son craquage...

Et ça a tout changé ! Elle a repris le contrôle !

🎙 Alors sans plus de transition, fonce écouter cet épisode du podcast pour réussir à atteindre tes objectifs rapidement.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Apprends à définir tes objectifs pour passer du désir à la réalité.

Il s'agit de la première étape. Il n'y a aucune action efficace, sans objectif.

Les objectifs sont des cibles sur lequel nous pouvons tirer.

Encore faut-il savoir bien les définir.

C'est ce que je t'apprends dans cet épisode du podcast.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Je vais t'expliquer comment savourer tes excès, sans aucune culpabilité, dans le but de te transformer…

Lorsque tu décides de prendre le contrôle de ton alimentation, tu pars bille en tête avec l'idée de changer radicalement.

Cette fois si c'est la bonne !

Tu exclus tes aliments doudou, et tu te promets que tu ne replongeras... jamais.

Jusqu'au moment où tu craques

Patatras. Ce qui devait arriver, arriva.

C'est normal...

J'ai également fait les mêmes erreurs que toi.

À ce moment-là, le monde s'effondre.

Tu t'en veux et tu n'éprouves même pas le plaisir que peuvent te procurer ces aliments réconfortants.

Ton attention est portée sur le sentiment d'échec et la culpabilité se fait grandissante.

Tu commences à te punir avec cette délicieuse nourriture

Mode autoflagellation activé : "foutu pour foutu, je vais me faire du mal..."

Stop. Respire. Écoute ce que j'ai à te dire !

Plutôt que d'essayer de te convaincre que tu manques de volonté...

Voici comment visualiser tes excès pour te transformer !

Une fois que tu seras capable de faire ça, tu tiendras dans la durée et tu parviendras enfin à te transformer...

🎙 Sans plus de transition, écoute cet épisode du podcast et prends le contrôle de tes excès.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Tu te demandes comment les autres font pour se motiver à faire du sport ?

Quel est leur secret ?

Qu'est-ce qui les motive à le faire, même après une longue journée ?

Qu'est-ce qu'ils ont de différent ?

Tu sais pourtant que le sport est important pour l'accomplissement de ton objectif...

Mais tu ne trouves pas la motivation.

Tu t'y mets pendant un certain temps, puis tu lâches.

Je te rassure.

Tu n'es pas toute seule !

J'ai décidé d'enregistrer cet épisode du podcast pour t'expliquer comment te motiver à faire du sport.

Pour que ça devienne une habitude. Une part de toi.

🎙 Sans plus de transition, écoute cet épisode du podcast et deviens l'athlète de ton quotidien.

💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

😩 Sais-tu (vraiment) pourquoi toutes les méthodes traditionnelles de perte de poids sont vouées à l'échec ?

En sachant que les auteurs de ces méthodes ne sont pas tous mal intentionnés.

Ils ont l’ambition d'aider des millions d'individus à réussir à se sentir mieux.

Mais pourquoi ça ne fonctionne pas ?
Pourquoi on perd, puis on reprend à coup sûr ?

❌ Ce sont des méthodes toutes faites !
"Clés en main" comme on dit !

• 📗 Tu achètes un livre et tu te retrouves seule dans la lecture.
• 🧑‍⚕️ Tu prends une consultation chez une nutritionniste et tu rentres chez toi avec un PDF haut en couleur avec tout un tas de recommandation.
• 🏋️ Tu fais une séance de sport avec un coach, puis tu te retrouves seule face à toi-même tout le reste de la semaine.
• Et voilà.

🤦‍♀️ On te demande de suivre ce chemin tout tracé, à la force de ta bonne volonté, sans t'expliquer comment t'orienter au cas où le chemin est accidenté...

On te donne la méthode pour perdre.  Et des règles bateau pour stabiliser.

Tu sais, les conseils que personne n'arrive à tenir dans la durée :

• Bouge plus.
  Mange moins.
  Limite les féculents le soir.
  Arrête avec le sel.

Et j'en passe...

🧙 Si j'avais la faculté de te transformer d'un coup de baguette magique : ce serait dans tous les cas voué à l'échec !

C'est le cas de la sleeve par exemple.

Regarde : un coup de bistouri. Une trentaine de kilos de graisse perdue et une reprise lancinante quelques années après.

Sans parler des séquelles sur le corps : un morceau d'organe en moins, des carences alimentaires, un relâchement cutané.

Un carnage...

❤️ Voilà pourquoi je tiens à te transmettre une façon différence de considérer ton objectif de transformation physique !

Une façon durable.
Digne d'intérêt.
Pour te transformer à jamais.

Installe-toi confortablement.
Et plonge au cœur de ta métamorphose.

—

Cet épisode fait sens pour toi ?

Contribue au bonheur et partage-le en transférant cet e-mail à une personne importante pour toi.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

À l'aide Jérém ! J'ai échoué. Je ne sais plus par où commencer...

Voilà maintenant 6 ans que j'exerce dans le domaine de la transformation physique.

Je ne compte pas le nombre de fois où j'ai aidé des championnes à se relever.

La dernière fois remonte à jeudi dernier.

Alex. Une championne que j'accompagne...

N'arrive pas à reprendre pieds.

Échec sur échec. Tentative sur tentative.

Elle ne fait qu'essayer... et abandonner.

C'est OK. Ça fait partie du processus de transformation.

L'échec nous permet de grandir, tant qu'on arrive à rebondir.

Une véritable transformation physique, n'est pas un long fleuve tranquille contrairement à ce que les autres essaient de te faire croire...

Mais après 1 mois de tentative, je ne pouvais pas me permettre de la laisser comme ça.

Je sais à quel point sa remise en forme est importante pour se reconstruire et avancer dans sa vie.

Son estime d'elle-même est au plus bas, ce qui l'empêche :

• De s'habiller fièrement.
• De rencontrer l'homme qu'elle désire
• Et de se regarder nue dans la glace.

Pourtant. Elle tourne en rond depuis un mois.

Il lui fallait un électrochoc !

Lors de notre appel de coaching, j'ai tenté le tout pour le tout :

• J'ai été franc.
• Direct avec elle.

Je ne suis pas passé par 4 chemins...

C'était à double tranchant :

• Soit : elle a le déclic et elle se relève pour de bon et avance.
• Soit : elle échoue à jamais.

Je lui ai exposé clairement son pourquoi :

• Pourquoi elle entreprend cette transformation.
• Pourquoi cet objectif est important.
• Pourquoi elle doit se ressaisir immédiatement.

Et ça a marché 🎉

Alex s'est relevé. Grandis de cette expérience.

Prête à avancer dans sa transformation physique, à la force des petits pas.

Voici comment rebondir dès que tu as un coup de mou...

Après cet appel, j'ai pris mon micro et j'ai décidé d'enregistrer cet épisode de podcast.

Je vais te dévoiler comment rebondir quand tu échoues.

Tu vas te relever plus forte pour avancer et atteindre tous les objectifs que tu te fixes.

Fonce écouter ce nouvel épisode de podcast et pense à bien l'enregistrer pour l'écouter dès que tu en as besoin.

Ne sois pas seule dans ce processus.

L'adversité fait partie du processus.

Pour atteindre ton objectif de transformation physique, tu vas avoir besoin d'un partenaire.

D'une personne prête à tout pour t'aider à te relever et progresser.

Alors n'attends plus.

Réserve ton Appel de Découverte Offert en cliquant ici.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Ah... cette fameuse journée parfaite...

Tu sais ? La journée immaculée qui se compose de :

• Ce repas sain que tu as concocté.
• Ce gâteau que tu n'as pas mangé.
• Cette séance que tu n'as pas repoussé.
• Ce repas au restaurant que tu as refusé.

Typiquement : le cliché de la journée idéale du monde sectaire de la vie saine, prôné par les experts de la diététique et les personnes qui n'ont jamais eu de problème de poids...

Ils essayent de nous faire vivre dans un monde parallèle où :

• Les sollicitations de la vie vont disparaître.
• Les restaurants vont mettre la clé sous la porte.
• Les supermarchés vont épuiser leurs stocks de bonbons apéro et de chocolats (un peu comme la pénurie de PQ que nous avons connu, lors du 1er confinement).
• Les invitations, les fêtes et les anniversaires ne se célébrant plus.

Tu imagines cette fois-ci que :

Rien. Ni personne... Peut se mettre au travers de ton chemin.

Tu avances sur ton nuage à la force de ta bonne volonté, jusqu'au moment où la tentation se fait grandir… Le monde idéal qu'on t'a vendu se met à changer :

• Les tentations sont de plus en plus nombreuses...
• Les imprévus de la vie font surface.
• La fatigue se fait sentir.

Tu craques...

• Tu commences à repousser ta séance de sport.
• Tu ouvres les placards.
• Tu retombes dans tes travers d'avant.

Tout cet équilibre fragile, s'effondre soudainement.

Tu te dis que tu n'es pas capable de tenir tes engagements.

Déçue de toi, tu n'as plus envie de rien...

Sauf qu'il est temps que cela cesse !

J'en ai assez de ces journées immaculées qui t'empêchent de te transformer.

Regarde :

• Je n'ai pas 1 heure devant moi ? Inutile de m'entraîner.
• Je suis fatigué ? Ma séance de sport ne va servir à rien.
• J'ai mangé un dessert au restaurant ? J'ai repris tous mes kilos.

Ces schémas de pensées sont destructeurs et nous poussent à l'inaction.

Alors voici ce que je te propose...

L'imperfection est au service de ta transformation

Fonce découvrir ce nouvel épisode de podcast et mets en application mon plan d'action pour accomplir ton rêve de transformation physique.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Aujourd'hui je tiens à t'aider à te transformer et pour ça je vais être bref.

Jérémy tu sais... je manque de temps...

Ce n'est pas le bon moment.

Voici la phrase que j'ai certainement le plus entendu au cours de ces 6 dernières années.

"Ce n'est pas le bon moment"

Et si aujourd'hui tu tiens à atteindre tous tes objectifs ?

Tl est temps de dire STOP !

Si toi aussi tu as tendance à remettre à demain tes objectifs ?

À penser que tu manques de temps ?

À penser que ce n'est pas le bon moment ?

Fonce découvrir ce nouvel épisode de podcast et mets en application mon plan d'action pour accomplir ton rêve de transformation.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Comment organiser ton entraînement en fonction des différentes phases de ton cycle menstruel ?

En fonction de la période du mois, tu peux ressentir une énergie débordante au point de faire de grands progrès à l’entraînement.

Et soudainement, te sentir plus faible et régresser.

Tes taux d’hormones ont changé !

Cela t’impacte aussi bien physiquement que psychiquement.

Tu es ballonnée, plus sensible, voire même... irritable.

Le fait de ressentir ces choses-là peut parfois te faire douter de tes capacités à atteindre tes objectifs de transformation physique :

• Suis-je en train de stagner ?
• Est-ce que je perds du muscle ?

Existe-t-il une façon d’organiser son entraînement autour des différentes phases du cycle pour maximiser ses résultats ?

Je vais m’efforcer de répondre de façon rigoureuse à cette question grâce aux dernières données scientifiques sur le sujet.

Si tu suis mon contenu depuis un moment, tu le sais que j’ai à cœur de t’aider à comprendre comment fonctionne ton corps de l’intérieur pour avoir un impact significatif de l’extérieur.

Fonce découvrir cet article au sujet de l’optimisation de l’entraînement au cours du cycle menstruel.

Si tu préfères, j'ai également publié cet épisode de podcast pour tout t'expliquer.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Jérémy, j'ai craqué...

Si tu fais face à des pulsions alimentaires et que tu tiens à prendre le contrôle pour de bon, je t'invite à lire ce qui suit jusqu'au bout.

Tu connais ce sentiment de déception, voire de dégoût, qu'on peut ressentir envers nous-même lorsqu'on cède à cette voix intérieure ?

Ça commence toujours de la même façon :

• Une journée plus stressante
• Un imprévu
• Une déconvenue

Et paf.

Tu commences à y penser...

Une voix intérieure (inconscient) se met à te chuchoter des envies grandissantes :

Craque sur ce cookie dans le placard.

Il reste 3 glaces dans le congélateur.

Il y a un morceau de comté dans le frigo.

Regarde ce croissant sur le bureau.

Mange-moi. Mange-moi.

Tu sens comment tu as faim {{ subscriber.first_name }} ?

Une autre (conscience) te chuchote de l'autre côté :

Tu vas le regretter {{ subscriber.first_name }}.

Souviens-toi comment tu as mal dormi l'autre fois.

Et ce mal de ventre, tu t'en souviens ?

Tu vas ruiner tous tes efforts.

À ce moment-là, un dilemme intérieur commence à te ronger...

Tu ne sais plus quoi faire.

Tu te sens paralysée.

Ton pouvoir décisionnel passe à 0.

Soudain, tu passes à l'action :

Tu craques.

Tu engloutis, ce qui te passe sous la main, sans ressentir une réelle satisfaction.

Tu es insatiable.

Ton monde intérieur s'effondre

1 minute de plaisir, une soirée de remords.

Tu te sens seule.

Incomprise.

Et tu n'oses pas en parler.

La culpabilité et la honte grandissent.

Tu te caches.

STOP.

Je te rassure, tu n'es pas seule

Maëlle, mon petit bout de femme - celle qui se cache derrière toutes les pépites du site - a craqué vendredi.

Après une semaine plus difficile et une goutte d'eau qui a fait déborder le vase.

Elle perd pied : elle s'arrête dans une station essence et engloutit - sans faim - un paquet entier de cookie + un sandwich à la mayonnaise.

Le lendemain, elle me l'avoue en pleurs, peu fière d'elle.

Son comportement me renvoie à mes propres démons.

Je dois l'aider.

Comment réagir lorsque tu craques pour prendre le contrôle de tes pulsions alimentaires ?

Je t'invite à rejoindre notre échange à travers ce nouvel épisode du podcast.

Je t’explique comment agir face à un craquage et Maëlle prend la parole pour expliquer ce qu'elle a ressenti et ce qu'elle va mettre en place pour reprendre le contrôle.

Cet échange est unique.

Note : Je t'invite à enregistrer cet épisode en favoris et à le réécouter dès que tu rencontres un moment d'adversité.

🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme de plus de 40 ans, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

—

Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je ferais tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer :

WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

—

Chapitres du podcast :

00:00 - Comment j’ai fait

01:23 - J’ai essayé de nombreux régimes

04:25 - Pourquoi ça ne fonctionne pas avec les nutritionnistes

08:56 - Je dépasse + 100 kg

09:33 - J’avais une vision erronée de mon image 

10:49 - Pourquoi j’ai refusé de me faire opérer

15:49 - Le Déclic

17:19 - J'étais réfractaire aux coachs sportifs

21:51 - Mini-objectifs pour une grande réussite

24:29 - J’ai failli abandonner

27:01 - Mes débuts à la salle de sport

28:23 - Mes fluctuations de poids

33:55 - Ma méthode de stabilisation

37:05 - Tu n’as pas eu peur de trop te muscler ?

38:37 - Peut-on perdre autant de poids sans aide ?

39:38 - Célibataire depuis plus de 10 ans

44:37 - Mon conseil pour faire une grande perte de poids

50:15 - Le plus important avec le sport

50:58 - Le développement personnel

—

Voici comment faire une transformation physique extrême, sans chirurgie, ni régime.

"Est-ce que je vais réussir à perdre ces kilos de graisse qui me gâchent la vie et raffermir mon corps durablement ?"

C'est certainement la question qu'on me pose le plus souvent.

Je sais que tu penses à ce jour avoir tout essayé... et que tu es un cas désespéré.

Sauf que je vais te démontrer que tu peux y arriver !

Pour ça...

Laisse-moi te présenter Audrey :

Audrey ? C'est cette championne qui m'a contacté en me disant : "Jérém, tu es ma solution de la dernière chance..."

T'imagine la pression qu'elle me met ?

Nous voilà deux ans après et elle vient de célébrer une perte de poids colossale : moins 60 kilos de graisse !

Sans régime.

Sans pilule.

Sans sleeve.

Sans anneau.

Sans privation.

En résumé : elle a adopté une approche scientifique.

Bref. Un avant / après c'est bien, mais le pendant, c'est mieux !

Audrey nous invite en toute transparence dans les coulisses de sa transformation physique.

Ce partage est ressource rare qui peut t'aider à atteindre ton objectif.

🎁 Formation Offerte : Les 5 étapes clés pour enfin perdre de la graisse et te tonifier, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Peut-on avoir un corps mieux qu’à ses 20 ans après 50 ans ?

Oui. Même à 56 ans !

C'est ce que vient d'accomplir Isabelle qui témoigne de sa transformation physique en 8 mois. « J'ai un corps mieux qu'à mes 20 ans à l'approche de mes 60 ans ! » dit-elle...

En lisant ça, je veux bien croire que tu sois sceptique

Car je sais que tu as déjà entendu l’une de ces phrases :

Tu sais, tu n’as plus 20 ans...

De toute façon tu as eu des enfants...

À ton âge de toute façon...

Ou encore :

Tu sais avec la ménopause, le métabolisme, les hormones - tout ça, tout ça - c’est plus difficile...

Les autres ne te comprennent pas et te poussent à renoncer à ton rêve de transformation physique...

Et ça te fait du mal car,

Ton corps nue, ne te rends pas fière

Tu te vois te ramollir au fil des ans, sans pouvoir agir

Tu ne t'habilles pas comme tu veux, mais comme tu peux…

Tu veux que ça change !

Sauf que tu ne sais plus quoi faire, ni par où commencer...

Tu as tout essayé :

Les régimes te dégradent et te ramollissent.

Le sport te fait transpirer, sans te transformer.

Et même si « tu sais quoi manger » tu finis toujours par craquer, car tu n'as pas de résultats.

Bref. Tu es bloquée.

Tu ressens ce que vivent la majorité des femmes de plus de 40 ans

Et ceux qui t’entourent ne sont pas experts en transformation physique.

Tu sais, l’art de brûler de la graisse et te muscler, sans pour autant te bodybuilder.

Ton médecin est un bon soignant, mais il est impuissant face à ton désir esthétique.

Les nutritionnistes et diététiciens prônent l'amaigrissement, sans parler de renforcement.

Et internet est un monde d’informations contradictoires et de méthodes étranges…

Il est temps de retrouver l'espoir !

Si tu t'es reconnue dans ces quelques lignes, sache qu'Isabelle était dans la même situation que toi.

Sportive depuis plus de 30 ans, elle n'avait jamais réussi à perdre cette graisse autour du ventre.

Malgré ses multiples tentatives, elle perdait du poids, sans résultats sur sa silhouette :

Coachs

Régimes

Diététiciens

Nutritionnistes

Sans parler de ses 30 dernières années à faire du cardio !

Malgré tout ses efforts, elle perdait en tonicité et voyait la cellulite s'installer.

Elle pensait avoir tout essayé, jusqu'à ce jour où elle s'est transformée

Isa m’a contacté en juillet de l’année dernière en me disant que je suis sa solution de la dernière chance avant de renoncer définitivement.

Je me suis engagé à l'aider et voici le résultat.

« J’ai la plus belle condition physique de toute ma vie » dit-elle

Je sais. C'est bluffant...

Un avant / après c'est bien, mais le pendant, c'est mieux !

Isabelle retrace son parcours pour t'expliquer comment vaincre les croyances limitantes et se transformer durablement.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour perdre de la graisse et se tonifier, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Je fais encore un travail sur moi pour ne plus retomber dans les troubles du comportement alimentaire.

J'ai mes propres démons. Ils sont toujours derrière moi.

Parfois la vie me teste et essaie de s'emparer de mon bien-être.

Les tentations sont grandes. Je trébuche.

Mais je ne touche plus le fond.

J'ai décidé de me livrer à toi et de te dévoiler un secret bien gardé sur ce que je mets en place pour garder la ligne, jusqu'à la fin de ma vie.

Fonce écouter cet épisode du podcast exclusif.

Il s'agit de l'extrait d'un des appels privé que j'organise avec les Championnes de ma Tribu.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour perdre de la graisse et se tonifier, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

J’ai un coup de gueule à passer aujourd'hui...

Vendredi, Maëlle, ma moitié, se rend au travail avec la boule au ventre.

• Peur des critiques,
• Peur de se faire juger,
• Peur d’avoir des remarques !

Mais avant de te parler d’elle...

Tu as remarqué à quel point les gens ont des avis sur tout ?

• Ta nouvelle coiffure,
• Ton maquillage,
• Tes habits,

Bien souvent, c’est agréable :

• On te complimente,
• On te félicite,
• On t’encourage !

Mais à un moment donné… Tout peut basculer !

Les avis se transforment en « conseils » :

• Tu devrais plutôt faire si,
• Pourquoi ne pas utiliser ça,
• Je te conseille de mettre ça…

Et tu te sens obligé de devoir te justifier.

Ce qui était autrefois amical et bienveillant, est devenu lourd et oppressant...

Tu te demandes pourquoi je te parle de ça aujourd’hui ?

Bien figure-toi {{ subscriber.first_name }}, que l’avis des autres influence ton parcours de transformation physique.

Tes objectifs et ta vision du mot « être en forme » sont quelque chose de très personnel.

Comme les goûts et les couleurs.

Ça ne se discute pas

Plus de 50% de mes championnes ont failli abandonner en plein parcours à cause de ça !

Le regard des autres…

En tant qu’humain nous avons tous besoin de reconnaissance.

C’est normal.

Mais dans ton processus de transformation physique, tu ne dois pas compter sur l’approbation des autres !

Et je vais t’expliquer pourquoi dans ce nouvel épisode de podcast.

Je t’explique comment te protéger de ce fléau en me servant de l’histoire de Maëlle.

C’était pour moi, la goûte d’eau qui fait déborder la vase.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour perdre de la graisse et se tonifier, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Perdre du poids est épuisant ?

Tu l’as certainement déjà ressenti...

Tu sais, ce coup de mou après plusieurs jours de régime :

• Perte d’énergie
• Moins d’envie
• Moins de volonté
• Tu te sens épuisée.
• Anxieuse.

Tu deviens même irritable...

Quel sentiment désagréable.

Une simple recherche sur internet et on nous fait croire que "c’est normal"...

On nous explique que manger moins est fatigant.

Après tout, ça tient la route quand on pense :

Moins de calories = moins d’énergie = plus de fatigue.

Mais je pense qu’on est d’accord là-dessus ?

Le but n’est pas de "se remettre en forme" pour être en moins bonne forme.

Pourtant, le phénomène est accepté comme une "normalité" dans le monde de la diététique et du fitness absurde.

Et il est temps que ça change !

Julie témoigne le contraire !

C’est ce message qui m’a poussé à t’écrire afin de t’expliquer mon point de vue face à ça.

Pour te remettre dans le contexte, voici le message que Julie a partagé dans mon groupe privé :

Julie a en effet ressenti une baisse d’énergie la première semaine...

Puis la tendance s’est inversée :

Aujourd’hui elle pète le feu !

Alors comment expliquer ce phénomène ?

Est-ce que manger moins d’énergie diminue vraiment notre énergie ?

C’est faux !

Une perte de graisse ne doit pas te fatiguer.

Bien au contraire.

Perdre du gras doit :

• Améliorer la qualité de peau, de tes cheveux
• Durcir tes ongles
• Diminuer l’inflammation
• Diminuer tes niveaux de stress
• Augmenter tes niveaux de bien-être

Bref. Le but est de te remettre en forme !

Il est temps de déconstruire le mythe et de comprendre comment transformer ton corps, sans manquer d’énergie !

Je t’explique en détail le phénomène, dans cet épisode du podcast.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour perdre de la graisse et se tonifier, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Boulimique depuis l'enfance, Gina explique comment elle a fait pour se transformer

Le témoignage de Gina est saisissant...

Même si tu n'es pas atteint de boulimie, son retour d'expérience est une ressource rare qui peut te donner des clés essentielles pour réaliser ta transformation physique.

La boulimie est un TCA - trouble du comportement alimentaire - mal compris !

Gina a été traitée comme une personne "malade"...

Les TCA sont catégorisés à tort comme une "maladie mentale"

Ce qui fait que l'angle d'attaque qu'on nous propose pour "guérir" n'est pas optimal :

• Suivis psychiatriques
• Médicament
• Anxiolytiques
• Et j'en passe...

Sont souvent voués à l'échec.

Face à ça, les "professionnels de santé" finissent par te faire croire que :

• "Que c'est dans ta tête".
• "Que c'est comme ça"
• Et : "que tu ne peux rien y faire"

À force d'échouer, on finit par accepter et on se raccroche à cette idée.

Ça nous permet de justifier nos comportements finalement...

Sauf qu'à un moment tu en as marre !

Cette "maladie" a gâché la vie de Gina jusqu'à ces 40 ans...

Honteuse de ses comportements, Gina a réussi à cacher sa "maladie" à son homme pendant plus de 19 ans.

Parfois, insupportable avec sa famille.

Et elle préférait rester dans son lit toute la journée "pour ne pas craquer".

Elle voulait s'en sortir...

Mais après avoir essayé de nombreuses tentatives

• Coachs de vie
• Coachs en tout genre
• Psychologues...

Rien ne fonctionnait.

Alors elle s'offre une dernière chance et décide de me contacter.

J'ai commencé à lui parler d'habitudes : et sa vie s'est transformée.

Gina a enfin eu l'espoir de pouvoir prendre le contrôle de ce démon.

Elle a commencé à percevoir la lumière au bout du tunnel.

Elle est passée de :

• "J’ai une maladie incurable"
• à : "je peux prendre le contrôle" de cette mauvaise habitude.

Son estime d'elle a augmenté progressivement.

Et aujourd'hui,

Gina n'a plus de crises, elle a repris confiance en elle ! Elle a même pris 3 kilos de masse musculaire !

On peut dire qu'elle est guérie.

Gina a décidé de nous partager son aventure de transformation, sans filtres.

Cet épisode est une mine d'or d'information pour t'aider à réaliser tes objectifs de transformation

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Rien de pire qu'un lendemain d'excès n'est-ce pas ?

Remords, doutes, culpabilité...

Tu te poses tout un tas de questions :

• Mais que faire ?
• Dois-je me priver ?
• Ai-je tout gâché ?

À l'heure de tous les excès, je peux ressentir ta peur

Peur de craquer,

De perdre encore pied,

Et d’échouer.

Sauf que ce ne sera pas le cas cette fois !

Ne t’attends pas à m’entendre te demander de :

• « Te restreindre »
• « De ne pas craquer »
• « De refuser le dessert »
• « De ne pas manger de chocolats »

Ou tout autre conseil stupide et malveillant que tu pourrais recevoir en cette période de fêtes.

Je vais plutôt t’inviter à voir les choses d’une tout autre façon...

Aujourd’hui est un moment de bonheur.

Je te demande de prendre du recul par rapport à tes objectifs de transformation physique et d’avoir une vision à long terme.

Si tu songes à te priver dans le but d’atteindre tes objectifs rapidement, tu échoueras à long terme.

Car si tu as une envie, et que tu te contiens, tu vas te créer une dette émotionnelle.

Et une dette se rembourse toujours.

J’ai enregistré cet épisode de podcast à ce sujet.

Revenons à notre sujet du jour.

Pâques est un moment de vie, que tu vas apprendre à savourer avec modération

Je sais que tu es gourmande,

Que tu as peur de perdre pied,

Que tu ne veux pas échouer.

Mais je te rassure...

Profiter d’un jour d’exception, n’est pas un échec !

Et ne ruinera pas toute ta belle dynamique.

Alors plutôt que de chercher à te priver dans les moments de bonheur et d’exception...

Je vais t’inviter à te concentrer sur ce que tu vas faire après…

Et c’est le but de ce nouvel épisode de podcast.

Que faire après un repas gargantuesque pour atteindre ses objectifs ?

Je réponds à cette question dans cet épisode de podcast 👉

Fonce l’écouter et dis-moi ce que tu en as pensé ?

J’ai hâte de te lire.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Je sais que tu veux obtenir des résultats rapidement

Tu as fait de nombreuses tentatives.

Tu sais à quel point c'est difficile de maigrir.

Et tu te poses ce genre de questions :

• Est-ce impossible de réussir ?
• Peut-être que ce n'est pas fait pour moi ?
• Mon métabolisme est-il complètement bloqué ?

Tu te sens aujourd'hui tétanisée

Tu as peur de vivre à nouveau ce sentiment d'échec...

Ce sentiment que tu as dès que tu n'arrives pas à respecter le cadre rigide qu'on t'a fixé.

Ce sentiment ruine ton estime de toi

Aujourd'hui j'imagine que tu n'as pas envie de maigrir et d'avoir un corps mou et relâché.

Tu souhaites te raffermir.

Te sculpter, sans te "bodybuilder".

Tu veux construire cette silhouette que tu prends plaisir à regarder dans le miroir en sortant de la douche.

Sauf qu'il y a un problème avec ça...

Perdre de la graisse et raffermir son corps, demande du temps.

Combien de temps ?

Toute une vie {{ subscriber.first_name }}.

Oui.

Toute une vie...

Tout le monde a déjà perdu 5 kilos. Et en a repris le double.

Et pourquoi ça d'après toi ?

Pour t'aider à trouver la réponse, laisse-moi te poser ces 3 questions :

• Es-tu prête à te priver de tout ce que tu aimes jusqu'à la fin de ta vie ?
• Es-tu prête à passer des heures de sports au détriment de ta vie de famille ou sociale ?
• Es-tu prête à refuser toute invitation pour respecter ton régime privatif ?

J'imagine que non...

Je sais aussi que tu n'es pas prête à faire tous ces sacrifices.

Et je sais à quel point tu désires changer et te sentir bien dans ta peau.

Mais la société actuelle, t'empêche de réaliser ton rêve.

Car dès que tu sors du cliché de "l'alimentation saine", tu te fais tout de suite pointer du doigt par les acteurs du fitness et de la santé :

• Influenceurs
• Médecins
• Nutritionnistes
• Diététiciens

Ils te font te sentir honteuse pour défendre leurs grandes idées

• Tu es une faible
• Tu manques de volonté
• Tu ne sais pas ce que tu veux

Sauf que ces gens ont tort et sont à côté de la plaque !

Je sais que tu es capable d'atteindre tes objectifs {{ subscriber.first_name }} !

Et pour ça, tu vas juste devoir sortir de cette prison psychologique dans laquelle tu te trouves.

• Sacrifice / récompense
• Tout ou rien
• Foutu pour foutu

Il est temps de créer des habitudes de vie saine !

Je te donne dans cet épisode, toutes les étapes de la construction d'habitude de vie saine.

J'ai pour mission de vie, de t'aider à reprendre confiance en toi en te libérant de ces kilos qui te pourrissent la vie.

Car comme pour toi.

Mes kilos en trop, ont gâché ma vie d'enfant et de jeune adulte.

Sans plus de transition, je t'invite à découvrir cet épisode.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Routine > Motivation

Quand je sens venir une baisse de motivation dans mon quotidien ou sur un projet, je me concentre sur une chose : ma routine.

Chaque projet que je démarre dans ma vie est découpé de la même manière :

• Des étapes à valider.
• Des tâches associées à chaque étape.
• Des deadlines associées à chaque tâche pour avancer.

Généralement, je construis mon plan d’action lorsque je suis le plus motivé.

Alors quand une baisse de motivation pointe le bout de son nez, je me raccroche aux actions que j’ai à faire, les unes après les autres.

Petit pas après petit pas, j’avance en me faisant confiance.

Si je reprends l’exemple de ma transformation physique, je peux t’assurer que c’était loin d’être simple.

J’ai dû faire face à mes plus gros démons : le manque d'estime de moi et les troubles du comportement alimentaires (TCA)

J’ai essuyé de nombreux échecs et j’en parle dans ma page “À-Propos” (que je t’invite à lire si tu n’as jamais vu ce contenu).

Aujourd’hui encore, je m’entraîne chaque jour à parfaire le domptage de ce démon.

Bien que je sois expert en transformation physique pour femme et que j’ai aidé plus de 1.000 personnes à adopter des habitudes de vie saine !

J’ai appris à accepter de vivre avec ces démons.

Bien que je n'ai plus de crises d'hyperphagie depuis plus de 4 ans, je sais que je dois continuer de faire attention.

Aujourd'hui, je les ai dompté, mais ils ne sont jamais loin.

Parfois, ça m'arrive aussi de pas avoir envie d'aller m'entraîner après une longue journée de travail.

Je me dis "à quoi bon"...

C'est à ce moment précis qu'intervient la stratégie ultime que j'ai élaboré au fil des ans : 

Minimum d'efforts. Maximum d'impact.

Dans le but de te faire progresser, j'ai décidé d'enregistrer un épisode de podcast afin de te dévoiler la stratégie que j'élabore depuis plusieurs années.

Les petites actions surpassent ta motivation

Cet épisode est court, mais impactant.

Je t'explique dans cet épisode pourquoi une séance de 10 minutes et 1.000x plus efficace qu'une séance d'entraînement d'une heure.

Tu vas être surprise et ce schéma de pensée que je vais te transmettre peut radicalement changer ta façon de percevoir les choses.

Alors sans plus de transition, fonce écouter cet épisode du podcast

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

À l'approche du ramadan je me suis posé cette question :

Les musulmans et les chrétiens ont-ils plus de motivation que le commun de mortel ?

Je m'explique...

À chaque fois que je suggère à quelqu'un qui a du mal à respecter sa consommation de calories sur la journée, de manger moins la journée et plus le soir...

C'est toujours la même réponse :

Mais Jérém, je vais avoir faim toute la journée, ce n’est pas possible pour moi.

Oui, tout le monde dit ça !

Essaie de poser cette question à ton entourage et tu verras par toi-même.

Alors pourquoi, lors du ramadan, des millions de musulmans qui consomment un repas à l'heure du midi et s'hydratent, vont être capables de tenir la journée, sans nourriture et sans eau, tout en continuant leur vie habituelle ?

• Les maçons continueront de porter des sacs de ciment.
• Les serveurs continueront de piétiner des kilomètres.

Bref, la vie continue.

Aussi,

Comment se fait-il que certains chrétiens se mettent à jeûner pendant plus d'une journée, sans mourir ?

• Ces gens sont-ils magiciens ?
• Ont-ils des superpouvoirs ?
• Sont-ils plus motivés ?

Non. C'est bien plus subtil que ça.

Aujourd'hui tu vas avoir le déclic qu'il te faut pour atteindre ton objectif.

Cet épisode du podcast est peut-être le déclic qu'il te faut pour transformer ton corps définitivement !

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Virginie s'est vu dépérir...

Chrononutrition, Weight Watchers, régime hyperprotéiné à base d'œufs.

Virginie a suivi de nombreuses méthodes qui ont parfois fonctionné, mais jamais dans la durée.

Avec une relation compliquée avec son corps depuis l'enfance et des problèmes hormonaux, elle a fini par abandonner et s'est dit qu'elle n'y arrivera jamais.

Le temps passe.

Et les kilos s'accumulent.

Jusqu'à ce jour où elle décide de monter sur la balance et la, électrochoc : 93 Kg !

Se voyant dépérir à cause des douleurs articulaires liées au surpoids et au manque de masse musculaire.

Son estime d'elle tombe au plus bas.

Elle ne sait plus par où commencer.

Et décide de me contacter :

"J'ai besoin de me sentir mieux dans mon corps.

Que ce soit le corps que je vois, mais aussi celui que je sens.

Mes articulations souffrent de mon poids, j'ai mal partout.

Mon père est décédé à 53 ans d'un infarctus et je veux reprendre mon corps en main pour ma santé.

Mais j'ai du mal à concilier mes besoins personnels avec ma vie de famille et ma vie professionnelle."

Nous voilà 1 an plus tard...

Malgré ses problèmes hormonaux, Virginie a perdu 23,6 Kg de graisse et a retrouvé la joie de vivre.

Bien que son parcours ne soit pas encore fini, elle décide de nous partager son aventure de transformation physique.

• Elle parle de ses débuts en musculation (une découverte).
• Elle dévoile son déclic (secret) qui lui a permis de perdre enfin ces kilos qui lui ont gâché la vie, sans faire le yo-yo.
• Elle explique comment elle a fait pour perdre ces kilos, sans se priver des aliments qu'elle aime. Et comment elle fait pour se faire plaisir au restaurant avec sa famille, sans culpabiliser.

Et bien plus encore.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Comment se transformer durablement dans un monde d'instantanéité ?

Tu as remarqué à quel point tout est instantané ?  Regarde :

Tu as oublié quelque chose aux courses ?

Tu fais un drive.

Tu as envie de cette nouvelle robe ?

Tu la reçois sans t'être déplacée de ton canapé.

Tu as faim ?

Tu te fais livrer cette délicieuse nourriture en seulement quelques mouvements de doigts sur ton téléphone.

Tu as besoin d'envoyer un recommandé avec accusé de réception dans la journée ?

Tu peux le faire en ligne, sans te déplacer et sans papier.

Tu as le désir d'acheter ce nouvel objet ?

Tu peux le recevoir dans l'après-midi avec Amazon Prime.

C'est beau de voir à quel point l'évolution nous rend la vie plus facile

Tu te souviens de l'époque où il fallait allumer un modem 56k et attendre plusieurs minutes avant d'avoir accès à internet ?

Le fax. On en parle ?

Et de ce téléphone sur lequel il fallait appuyer plusieurs fois sur la même touche pour faire un accent circonflexe. Si tu vas trop vite ? Te voilà à devoir recommencer la boucle depuis le début.

Alors, comment perdre du poids aussi rapidement ?

Ce monde en perpétuelle évolution nous pousse à chercher des raccourcis.

À aller toujours plus vite.

À être plus performante.

Plus productive.

Mais est-ce possible avec la perte de poids ?

Combien de temps faut-il pour perdre du poids ?

Existe-t-il des raccourcis ?

Sans plus de transition, je t'invite à découvrir ce nouvel épisode du podcast.

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

—

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Isabelle n'y croyait plus...

Après avoir essayé de nombreux programmes, sans voir de résultats.

Après avoir dépensé des centaines d'euros dans des méthodes inefficaces.

Prête à tous les sacrifices alimentaires pour parvenir à ces fins

Et malgré toutes les restrictions de ces méthodes rigides...

Impossible de perdre le moindre kilo.

Isa avait ruiné son métabolisme !

Du moins, c'est ce qu'on lui a fait croire...

On lui a dit que c'était lié à son âge.

Que c'était les hormones.

Que c'est génétique.

Et la meilleure dans tout ça, 

C'est cette phrase : Après tout Isabelle, ce n’est pas grave. Il y a pire que toi.

Puis nous avons commencé à travailler ensemble.

Sceptique au début, elle a décidé de s'offrir une dernière chance :

Un mois de coaching à mes côtés.

Nous voilà une année plus tard et voici sa transformation :

-11.4 kilos sur la balance et un corps plus athlétique !

Nous avons décidé d'organiser un Live pour parler de son parcours de transformation, sans aucun filtre.

Sans plus tarder, découvre comment Isabelle a fait pour perdre 11 kilos, sans privation et transformer son corps.

Isabelle a repris confiance en elle. À tel point qu'elle prépare une compétition de Fitness 😱

🎁 Formation offerte : Les 5 étapes clés pour te transformer durablement, sans privation 👉https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation

Découvre ma méthode de coaching sportif et nutritionnel 👉https://www.jeremyloreau.com/methode

Tu as une question ? Contacte-moi.

Email 👉 coach@jeremyloreau.com

WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1

Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Je suis là pour t'aider championne 🌈

—

Le pouvoir de l'esprit maître.

Dans un monde où l'on nous a appris à rejeter la faute sur l'univers.

Où l'on s'énerve dès que quelque chose ne tourne pas rond.

Où l'on a du mal à accepter notre situation.

Où l'on est malheureux à cause d'une actualité toujours pessimiste.

Où l'on nous demande toujours plus.

Tu peux vite te sentir dépassée.

Impuissante face à la situation, tu arrêtes de rêver.

Et tu te dis...

Je n'y arriverais jamais.

Transforme tes rêves en réalité en devenant 100% responsable.

Devenir responsable, c'est s'offrir l'opportunité de prendre le contrôle sur la situation.

De passer de figurant à acteur principal.

Et de prendre le contrôle de sa destinée.

Depuis que j'ai mis en place ce mode de pensée, ma vie s'est transformée.

Et je compte bien te transmettre ce modèle de pensée pour t'aider à atteindre les objectifs que tu t'es fixés.

Pour te transformer physiquement, de façon durable, tu dois te transformer mentalement.

Muscler son état d'esprit est la chose la plus importante de tout processus de transformation.

C'est lui qui - s'il n'est pas entraîné - va diriger tes choix et comportements dans la mauvaise direction.

Donc pour t'aider à avoir le contrôle sur ta santé, tes choix et comportements, j'ai décidé d'enregistrer cet épisode de podcast :

Tu en as marre de "craquer" dès que ça ne tourne pas rond ? Voici ce que nous allons aborder ensemble :

• Apprends à muscler ton état d'esprit.
• Rentre dans le Club des 20%.
• Faire son deuil pour renaître de ses cendres.

Transforme-toi !