Sueña. Atrevete. Sonrie - Correr... Mi Estilo de Vida

Sacale provecho a tu semana de entrenamiento

Comenzamos una Nueva Semana y aqui las recomendaciones

En la capsula de esta semana respondo la consulta de uno de nuestros atletas, en relacion al uso de la banda cardiaca. Atento a sus preguntas

Hablemos de la carrera larga. Buscar satisfacción para condicionar al cerebro a tolerar mayos nivel de estres físico

Las recomendaciones semanales para sacarle provecho a sus entrenamientos y seguir ese camino azul a su nuevo limite personal

Que tienen en común un corredor Novicio (Freshmen) el que se inicia en el Running; un corredor Intermedio (Junior) el que ya tiene sus kilómetros en las piernas y el Avanzado (Senior) el que va por el vértigo de los límites maximos?. Todos debemos relacionarnos con el miedo. Si, todos en mayor o menor nivel tenemos que aprender a manejar el miedo. Y es que esta relación con este sentimiento es la que nos permite avanzar o ver pasar nuestros sueños desde la puerta y usar la imaginación para recrearlos

¿Quieres sacar el mejor provecho de tu cuerpo en los entrenamientos y durante las competencias?. ¿Quieres salirte de las estadísticas de enfermedades comunes y recurrentes? ¿Quieres ganar longevidad y años de calidad en tu vida?. Si la respuesta a alguna de estas preguntas es si, no dejes de escuchar la Capsula Semanal

La vida moderna nos expone de forma continua a una diversa variedad de estímulos estresores. Cuando no somos capaces de tener una adecuada relación con estos estímulos no solo tiene efectos adversos para nuestros entrenamientos sino para la salud. Ese un tema muy amplio, y que requiere un compromiso personal. En la Capsula Semanal de esta semana te dejo algunas recomendaciones

Entrenando inteligente para correr mas rapido

Las recomendaciones para sacar el maximo provecho del entrenamiento semanal

La guia semanal para comprender mejor tus entrenamientos

El Running sigue sumando adeptos. Día tras día se siguen uniendo corredores en todo el mundo a este apasionante deporte. Antes de la pandemia, ese hacia complicado participar en los maratones mas emblemáticos. En las ciudades el numero de carreras creció y los fines de semana, cientos de personas de vuelcan a la calles 

En R4F, con el objetivo de ser un camino de facilitación, diseñamos un Plan para aquellos que quieren iniciarse en el Running. En este podcast conversamos acerca del programa

La preparación fisica para una carrera de fondo es un interesante viaje donde los corredores llevamos a nuestro cuerpo a un acondicionamiento que involucra muchos aspectos. Cada ciclo de entrenamiento nos permite ir mejorando y agregando rutinas que nos hacen mejor un mejor corredor

Pensamos que los corredores elite no son humanos. Pero durante este encuentro, entendí que no es así. Sienten, sufren, se cansan...pasan por las mismas estaciones que los corredores no elites. Mi encuentro con Meb Keflezighi