Skip to main content
Tijd maken voor Jezelf

Tijd maken voor Jezelf

By Jessica Van Humbeeck
Wanneer maakte jij laatst nog eens écht tijd voor jezelf!? Juist ja, via deze podcast geef ik je tips & tricks om helemaal tot rust te komen, inclusief gratis ademhalingsoefeningen en yoga nidra sessies. Ik ben trouwens Jessica, theesommelier, ademcoach, yoga nidra teacher en yoga therapeute in opleiding. Met Tijd maken voor jezelf wil ik mensen helpen om rust te vinden en te nemen, zodat ze niet hetzelfde meemaken als ik: burn-out (met enkele herval-momenten). Yoga nidra en ademhaling, met het kopje thee bij de hand. Dat waren de dingen die mij hielpen. Doe er je voordeel mee.
Ontspanningsmeditatie
Tijdens deze ontspanningsoefening gaan we bewust ons lichaam stap voor stap opspannen en dan weer ontspannen. Heel zacht, zeker niet overdreven. Het is een ideale voorbereidende oefening op een yoga nidra of ademhalingssessie van Tijd maken voor Jezelf. 
10:21
June 28, 2022