Jiu-Jitsu in Frames
By Mayara Munhos
Jiu-Jitsu in FramesApr 06, 2020
218: O que é o 'Media Training para Atletas de Jiu-Jitsu'? - Q&A
Na semana passada, lancei o 'Media Training para Atletas de Jiu-Jitsu', que é literalmente um treinamento de mídia para atletas. Desenvolvi esse conteúdo pensando na dificuldade que o atleta tem para conseguir patrocínio, lidar com as câmeras, dar uma entrevista e muito mais e publiquei aqui: http://www.jiujitsuinframes.com - Nesse episódio eu respondo todas as perguntas que me fizeram em relação ao curso e espero que ajude você.
217: Entrevista com Mica Galvão
Fala, galera! Como estamos? Sei que estou muito sumida por aqui, mas já que é para voltar, voltei com o pé na porta: entrevistei o Mica Galvão. Recentemente, Mica tornou-se o mais jovem campeão mundial na faixa preta. Em breve, ele estará participando do ADCC para, novamente, ir atrás de mais história. Nessa entrevista, falamos sobre o Polaris (evento que ele luta no próximo final de semana), sobre a importância de cuidar da mídia e da imagem, sobre a relação com o pai, tendo-o como pai, professor e, até certo ponto da carreira, como empresário, sobre mentalidade e muito mais.
Não se esqueça de inscrever-se no canal do YouTube também: http://youtube.com/user/maymunhos/
Foto da capa de BJJ Forum.
216: 'Escuta aqui, faixa branca': #128 - COMO É TREINAR COM FAIXA BRANCA?
Já ouviram um faixa branca reclamar que o faixa preta não vai 100% com ele? No episódio de hoje eu falei sobre como eu acho que deve ser um treino entre um faixa branca e um faixa preta (ou mais graduado) e, claro, explico para você, faixa branca, que não é para ficar frustrado por um faixa preta ter "aliviado" para você no treino.
Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/EnPj24pAX0U
215: 'Escuta aqui, faixa branca': #127 - NÃO PEÇA FAIXA!
Eu sei, faixa branca, a ansiedade de pegar a faixa azul é gigantesca. Mas devia ser uma regra de etiqueta não pedir para ser graduado. Vem ver esse episódio e me conta o que achou!
Assista ao episódio também no YouTube e não esqueça de se inscrever no canal: https://youtu.be/4HmCYNGhLxk
214: 'Escuta aqui, faixa branca': #126 - COMO LESIONAR MENOS NO JIU-JITSU?
Fala, galera! Como estamos? Quem treina jiu-jitsu e nunca se lesionou, é privilegiado. Então vem cá que dou algumas dicas de como se lesionar menos.
Assista a esse episódio também no canal do YouTube: https://youtu.be/0VI-WP1mTng
213: 'Escuta aqui, faixa branca': #125 - COMO AQUECER NO CAMPEONATO DE JIU-JITSU?
Fala, galera! Como estamos? A pergunta é essa: como devo aquecer para lutar? Mas a resposta é: não tem resposta certa 😂 mas nesse episódio eu dou uma clareada na mente de como se aquecer para lutar.
Assista a esse episódio no canal do YouTube: https://youtu.be/qn1HaM-Qo5A
212: 'Escuta aqui, faixa branca': #124 - O QUE LEVAR NO CAMPEONATO DE JIU-JITSU
Meu primeiro campeonato de jiu-jitsu e eu nem sei o que levar. E agora? Anota aí essas dicas que são valiosas.
Assista a esse episódio também no YouTube e não deixe de se inscrever no canal: https://youtu.be/VpoDX2NAht4
211: 'Escuta aqui, faixa branca': #123 - VOLTANDO AOS TREINOS DE JIU-JITSU
O 'Escuta aqui, faixa branca' está de volta! E neste episódio, o primeiro de 2022, vim falar sobre a volta aos treinos depois daquelas férias de final de ano. Já adianto: vá com calma!
Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/CeB-ukgFRmY
210: O ÚLTIMO EPISÓDIO DE 2021 | Pequena retrospectiva e novidade 2022!
Último episódio de 2021. Descrição breve: deixe seu rating no Spotify! Hahahahahaha mas falei um pouco sobre como foi esse ano e de um plano muitoooo legal que eu tenho para o próximo ano. Um grande projeto que saiu do papel.
Obrigada quem acompanhou o Jiu-Jitsu in Frames por mais um ano e nos falamos em 2022!
209: Análise pós Campeonato Mundial IBJJF 2021: Resultados e pontos fortes - Com Carlos Arthur
Acabou o Mundial IBJJF 2021! Já estamos com saudades – mentira, quero descansar. Chamei novamente o Carlos Arthur para analisar o pós evento. Falamos todos os resultados e sobre: nova geração, Gabi Garcia, Bia Mesquita 10x campeã mundial, Aposentadoria de Felipe Pena e desclassificação de Nicholas Meregali.
Para assistir a live no canal do Vitor Freitas que fiz com ele pós mundial, clique aqui:https://www.youtube.com/watch?v=S2BdFiAxgTI
208: Campeonato Mundial IBJJF 2021: análise completa dos faixas pretas – com Carlos Arthur e Vitor Freitas
Olha quem voltou: ELE! O tão esperado e cobiçado Campeonato Mundial da IBJJF. Depois de um ano pandêmico ter tirado o Mundial de 2020 do calendário da IBJJF, agora ele está de volta trazendo nomes veteranos que colidirão com novos nomes que ainda não tiveram a chance de participar de um Mundial na faixa preta. Convidei o jornalista e produtor da Gracie Mag e General Manager da Braus Carlos Arthur para fazer a análise de todas as categorias na faixa preta e o jornalista, filmmaker e assessor de imprensa Vitor Freitas também colaborou com o nosso episódio fazendo uma breve e resumida análise.
Os cortes estarão disponíveis também no nosso canal do YouTube, não deixe de se inscrever: https://t.co/67iS3yseR3
207: 'Escuta aqui, faixa branca': #122 - 3 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO DESISTIR DO JIU-JITSU
Todo mundo passa pela crise do desânimo do jiu-jitsu. Mas antes de começar esse episódio, pegue um papel e uma caneta porque vem reflexão por aí!
Assista esse episódio no canal do YouTube: https://youtu.be/xeuCyDlGKTI
206: 'Escuta aqui, faixa branca' com Kyra Gracie: #121 - A IMPORTÂNCIA DA DEFESA PESSOAL
Você pratica defesa pessoal? Sua equipe mantém a tradição de aulas de defesa pessoal? Kyra Gracie é a convidada do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje e fala sobre a importância da prática da defesa pessoal e conta um pouco sobre como é isso na Gracie Kore.
Assista esse episódio no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/jYuX36Y-RbA
205: 'Escuta aqui, faixa branca': #120 - DICAS DE MÍDIA PARA ATLETAS DE JIU-JITSU
Fala, galera! Como estamos? O episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje é para divulgar o novo quadro do Jiu-Jitsu in Frames no Instagram. Toda segunda-feira estarei lá dando dicas de mídia para atletas de jiu-jitsu. E aí contei um pouco sobre isso aqui. Não esquece de deixar nos comentários qualquer ideia, fechou?
Para assistir a esse episódio no YouTube, cá está o link: https://youtu.be/Vqu0hCHY0Ok
204: 'Escuta aqui, faixa branca' com Nathiely de Jesus: #119 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Nathiely de Jesus é campeã mundial e muito bem sucedida no jiu-jitsu. Mas ela também já foi faixa branca! O que ela de hoje em dia diria para ela mesma na faixa branca?
Esse episódio também está disponível no YouTube: https://youtu.be/57Rq1DcyA9c
203: Campeonato Brasileiro 2021 - BOTEI A FAIXA MARROM PARA JOGO
Lembram que eu gravei um episódio contando que ia lutar o Campeonato Brasileiro? Pois bem, cá estou contando como é que foi minha performance. Já aviso que não fui campeã, hahaha mas estou muito feliz com o desempenho e o prazer em ter estado lá.
Para quem quiser ouvir o episódio 198: 'TAMO' NO GAME - HORA DE BOTAR A FAIXA MARROM PARA JOGO! - cá está: https://anchor.fm/jiu-jitsu-in-frames/episodes/198-TAMO-NO-GAME---HORA-DE-BOTAR-A-FAIXA-MARROM-PARA-JOGO-e16se8c
E inscrevam-se no canal para assistir ao vídeo do dia da minha lutaaa!
A foto da capa é do Ilan Pellenberg.
202: 'Escuta aqui, faixa branca': #118 - JIU-JITSU ON-LINE FUNCIONA?
YouTube, Instagram, conteúdos on demand... Hoje em dia, dá para encontrar jiu-jitsu em toda parte, inclusive (e principalmente) na internet. Mas o jiu-jitsu on-line funciona? O quanto pode ser benéfico você assistir vídeos na internet? Este é o assunto do episódio de hoje!
Assista a este episódio também no YouTube: https://youtu.be/6LAtPskRumY
201: 'Escuta aqui, faixa branca' com Mayra Ramos do 'Atleta Campeão: #117 - CUIDE DA SUA MENTE!
Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje, conversei com Mayra Ramos, fundadora do "Atleta Campeão", uma academia de treinamentos para atletas chegarem mais confiantes na competição, porque cuidar do corpo todo mundo cuida, né? Mas e a mente? A Mayra tem formação de Coach Esportivo e trabalha com diversos atletas do jiu-jitsu, principalmente de alto nível e conta aqui nesta edição do 'Escuta aqui, faixa branca' sobre como ser mais confiante, os motivos que levam os atletas a procurarem o mental coach e muito mais!
O Instagram da Mayra para quem quer saber mais: https://www.instagram.com/atletacampeao/
E você pode assistir a este episódio no YouTube: https://youtu.be/T-SzEiCKzjw
200: 'Escuta aqui, faixa branca': #116 - O QUE SÃO OS GRAUS NO JIU-JITSU?
Os graus no jiu-jitsu são só um pedaço de esparadrapo na faixa? Como você enxerga os graus? Quais os critérios da equipe e do professor para que você receba um grau? Esse é o assunto desse episódio do 'Escuta aqui, faixa branca'.
Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/Vt-4gQ_XWJo
199: 'Escuta aqui, faixa branca': #115 - QUAIS SÃO AS PONTUAÇÕES DO JIU-JITSU?
O jiu-jitsu é realmente bem complicado de entender para quem está de fora, mas as pontuações base são poucas: montada, pegada pelas costas, montada pelas costas, joelho na barriga, queda, raspagem e passagem de guarda. Você sabe como isso funciona, de acordo com a IBJJF/CBJJ?
Veja esse episódio no YouTube: https://youtu.be/XARiXiDj9V8
198: 'TAMO' NO GAME - HORA DE BOTAR A FAIXA MARROM PARA JOGO!
Gente, que loucura é essa! Decidi botar a faixa marrom para jogo e me inscrevi para o Campeonato Brasileiro. Estou muito ansiosa para saber como vou me sair, mas entre essa decisão de competir, de voltar de verdade aos treinos e de fato, de ter feito minha inscrição, tem muita coisa envolvida e queria dividir com vocês, porque talvez vocês estejam passando pela mesma coisa. Conversem comigo lá no Instagram @jiujitsuinframes.
Ah, e eu citei minha nutri e meu preparador físico no episódio. Vai lá dar um oi para eles também: @samantamiraldi e @fabio_chemik
197: 'Escuta aqui, faixa branca' com Marcus Buchecha: #114 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Até quem é 13 vezes campeão mundial já foi faixa branca um dia. O que será que Marcus Almeida "Buchecha" diria para ele mesmo na faixa branca?
Para assistir a esse episódio em vídeo, vai lá no canal do YouTube: https://youtu.be/fABVIJ87dHE
196: 'Escuta aqui, faixa branca': #113 - QUANTO TEMPO LEVA PARA PEGAR A FAIXA PRETA DE JIU-JITSU?
Chegar a faixa preta de jiu-jitsu não é uma tarefa fácil. Mas uma das perguntas que você que está começando agora pode se fazer é: em quanto tempo serei faixa preta? Neste episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' explico as regras, de acordo com a IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation). Porém, lembre-se de que há outros fatores a serem levados em consideração na hora de uma graduação e quem avalia é o professor! Foto da capa: Mica Galvão.
Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/-ugVQ3dYx2s
195: 'Escuta aqui, faixa branca': #112 - 5 DICAS PARA INICIANTES NO JIU-JITSU
Apesar de termos mais de 100 dicas aqui no podcast, decidi separar 5 das que considero mais importantes para você, faixa branca, que está começando agora. Então vem ver!
Lembrando que agora temos 'Escuta aqui, faixa branca' toda semana também no nosso canal do YouTube! Se você ainda não é inscrito, só vem: https://youtu.be/T-jokSIBXGg
194: 'Escuta aqui, faixa branca': #111 - DISCIPLINA
Quando a motivação acaba, é hora de focar na disciplina! Sugestão de assunto da @morenoscarolina
193: 'Escuta aqui, faixa branca' com Leka Vieira: #110 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Primeira mulher faixa preta a ser campeã mundial, Leka Vieira dá aquele conselho para os faixas brancas. O que será que ela, faixa preta e com tantas conquistas, diria para ela mesma quando ainda era faixa branca?
Veja também no canal do YouTube: https://youtu.be/juqzJQoV4V4
192: 'Escuta aqui, faixa branca': #109 - TODO MUNDO TEM QUE COMPETIR?
Será mesmo que TODO praticante de jiu-jitsu é competidor ou deve virar um? Vem ouvir!
191: 'Escuta aqui, faixa branca': #108 - VOCÊ É MUITO IMPORTANTE!
No episódio de hoje, decidi embarcar em um assunto que o professor Rodrigo Cavaca publicou essa semana no Instagram dele falando sobre ser faixa branca. Porque o faixa branca merece respeito, sim. E você, faixa branca, nunca se ache menor do que ninguém. Você também nos ensina diariamente.
Para assistir ao vídeo do professor Cavaca: https://www.instagram.com/p/CQ-tLEQDWlu/
190: 'Escuta aqui, faixa branca': #107 - APRENDA, DEPOIS ENSINE
Querido faixa branca, você está na maior fase de aprendizagem da sua vida. Portanto, aproveite para aprender, que ensinar é só depois.
Sugestão de assunto do seguidor @helderluizbjj
189: 'Escuta aqui, faixa branca' com Gutemberg Pereira: #106 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
188: 'Escuta aqui, faixa branca': #105 - DOR NÃO É FRESCURA
Já falou que ia deixar de treinar por estar com dor e duvidaram de você? Cara, dor não é frescura. E só você sabe dos seus limites!
187: 'Escuta aqui, faixa branca' com Samanta Miraldi: #104 - PERDENDO PESO PARA COMPETIR
Quem nunca quis perder aquele taaanto de peso para competição em cima da hora, que atire a primeira pedra. Mas sabemos que não é fácil e muito menos saudável fazer um corte de peso muito brusco. Por isso, convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar um pouco sobre o processo de perda de peso e como ela lida com seus pacientes.
Esse episódio também está disponível no YouTube, assista: https://youtu.be/0rf14PrQBe4
186: 'Escuta aqui, faixa branca': #103 - TREINE PARA OS DOIS LADOS
Você treina para os dois lados? HUM! Tamo de olho. Talvez você nem perceba que, sempre ao praticar uma posição, você acaba fazendo mais repetições para o seu lado dominante - direito ou esquerdo. Ter um lado dominante é normal, mas é importante treinar também seu "lado ruim" porque vai fazer a diferença no momento do sufoco.
185: 'Escuta aqui, faixa branca' com Gabriel Rollo: #102 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Aquela pergunta que eu gosto: o que será que Gabriel Rollo faixa preta diria para ele mesmo faixa branca? Ouve esse episódio que tem uma dica boa para geral.
Assista a esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/f9tmXHPCgcw
184: 'Escuta aqui, faixa branca': #101 - PERDI PARA O MENOS GRADUADO
Fui treinar, cheguei no gás e boom... O menos graduado me pegou! E agora? Como faz?
Vem ouvir esse episódio para ficar mais de boazinha.
183: 'Escuta aqui, faixa branca' com Samanta Miraldi: #100 - CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO FAZ DIFERENÇA?
Episódio número 100 do 'Escuta aqui, faixa branca'! Quem diria que um dia daríamos cem dicas para faixas brancas? Estou muito feliz com o marco. E por isso, abordei um tema de extrema importância: ALIMENTAÇÃO! Convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar sobre isso. A Samanta atende diversas pessoas do jiu-jitsu e do MMA, é especializada em nutrição esportiva e perda de peso para competições. Ou seja: pró demais no assunto. Então vem ouvir nosso episódio e assistir no YouTube também: https://youtu.be/vLGqTNO8-Bo
182: 'Escuta aqui, faixa branca': #99 - NÃO SE COMPARE
Quantas vezes você já se comparou com as pessoas e acabou se frustrando? Inspire-se, mas não se compare. E quanto antes você aprender isso, melhor.
Vou deixar o link dos vídeos que eu falei no episódio para quem quiser assistir ;)
QUAL SUA DESCULPA HOJE? NÃO SE COMPARE COM O INSTAGRAM! COM JÉSSICA FLOWERS > https://youtu.be/kgSqbO_TZxI
INSPIRE-SE, MAS NÃO SE COMPARE - com Bia Basílio > https://youtu.be/k__He0j5cEY
181: 'Escuta aqui, faixa branca': #98 - SEMINÁRIOS: DEVO IR?
Surgiu aquele seminário do ídolo. E aí, vai ou não vai? Aproveita que pode ser uma ótima oportunidade de tietar (brincadeira, mas é verdade) e também de aprender direto da fonte. Vem ouvir esse episódio!
Foto da capa de Eduardo Lempo - seminário do Buchecha na Alliance Mooca.
180: 'Escuta aqui, faixa branca' com Tayane Porfírio: #97 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Cheguei com aquela pergunta que eu amo: o que você faixa preta diria a você faixa branca? Dessa vez minha convidada foi Tayane Porfírio. Vem ver também no YouTube: https://youtu.be/N-IvQ8tBK7I
179: #OpenMat com Izadora Cristina
Fala, galera! Como estamos? Nessa edição do Open Mat minha convidada é a faixa preta Izadora Cristina. A Izadora (ou @izzzagerada no instagram) é faixa preta, treina atualmente na Dream Art em São Paulo e é uma das finalistas do reality show do BJJ Stars - 'The New Star'. Ela teve um destaque muito grande nas faixas coloridas e agora está escalando cada vez mais na faixa preta, porém passou por algumas lesões e problemas pessoais que a afastou por um tempo do jiu-jitsu. Conversamos sobre isso e muito mais! E você também pode acompanhar alguns cortes desse episódio no canal do YouTube: https://www.youtube.com/user/maymunhos
178: 'Escuta aqui, faixa branca': #96 - ME LESIONEI! E AGORA?
Lesão no jiu-jitsu é normal, infelizmente. Claro que tem que tomar o máximo de cuidado possível, mas faz parte da jornada. Convidei novamente meu namorado (Matheus Alarcão) para falarmos sobre nossas lesões e como lidamos com isso.
Se quiser assistir no YouTube (tá lindo, cenário lindão, então vão lá, hahaha), só clicar nesse link: https://youtu.be/1wLXBmB-Fgs
177: 'Escuta aqui, faixa branca': #95 - A CRISE DA DESISTÊNCIA
Já chegou nesse momento aí de crise, faixa branca? Calma que ela passa. E volta, e depois passa de novo!
176: 'Escuta aqui, faixa branca': #94 - RASH GUARD DEVIA SER OBRIGATÓRIO
Rash guard devia ser obrigatório e só minha opinião importa! hahaha. Brincadeira, mas eu realmente acho que todos deviam aderir ao uso da rash guard por alguns motivos - que falei nesse episódio.
Eu citei um texto que escrevi na Stormstrong também falando sobre esse assunto. Para quem quiser ler: https://www.stormstrong.com.br/por-que-voce-deve-usar-rash-guard-nos-treinos-de-jiu-jitsu
175: 'Escuta aqui, faixa branca' com Ana Schmitt: #93 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
O que Ana Schmitt diria para ela mesma faixa branca? Como sabem, amo essa reflexão. Então vem ver o 'Escuta aqui, faixa branca' dessa segunda-feira.
Assista esse episódio no YouTube: https://youtu.be/_vyzRMNKEyQ
174: #OpenMat com Leka Vieira
Fala, galera! Como estamos? Neste episódio de Open Mat, recebi Leka Vieira, primeira mulher a ter sido campeã mundial de jiu-jitsu na faixa preta e uma das pioneiras do jiu-jitsu feminino. Atualmente morando na Califórnia e liderando a própria academia, ela relembra os desafios que teve dentro e fora do tatame e ainda ressalta que não entende o motivo pelo qual continuou no jiu-jitsu. Leka tem uma história incrível e para mim foi uma honra ter recebido ela aqui no nosso podcast.
Inscreva-se no nosso canal do YouTube para mais conteúdos com a Leka: https://youtu.be/tTdVLTnJpVM
173: 'Escuta aqui, faixa branca': #92 - POSSO TROCAR DE EQUIPE?
Será que se eu trocar de equipe, vou ser creonte? Eu posso trocar de equipe? Trouxe mais uma vez meu namorado para falar comigo sobre isso, Matheus Alarcão. A gente já trocou de equipe algumas vezes, sabemos que é bom e ruim ao mesmo tempo, e dividimos com vocês nossas experiências.
Veja também no YouTube: https://youtu.be/jlSCTEjvBi4
172: 'Escuta aqui, faixa branca' com Matheus Diniz: #91 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?
Aquela pergunta que eu gosto: o que o Matheus Diniz faixa preta diria a ele mesmo faixa branca?
Assista esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/3ueJDk2gm4g
171: VOLTAR PARA O JIU-JITSU É PIOR DO QUE COMEÇAR
Fala, galera! Como estamos? Depois de um ano entre idas e vindas (muito mais 'idas' do que 'vindas' no meu caso), estou de volta aos tatames. Para quem está me acompanhando nas redes sociais, viu que estou treinando na Atos e que vou passar 3 meses em San Diego. Com isso, eu finalmente consegui voltar a treinar! Mas tem sido um período muito difícil. Gravei esse episódio para dividir a minha experiência com vocês e quero que dividam comigo também. Você já teve que parar? O que achou da volta?
Para mim, voltar é pior do que começar por muitos motivos. E falei sobre isso nesse episódio. Vem ouvir!
170: 'Escuta aqui, faixa branca': #90 - FAZER OU PASSAR GUARDA?
Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje trouxe um convidado (o meu co-host): meu namorado! Mais conhecido como Matheus Alarcão, hahaha. Falamos sobre ser guardeiro ou passador e porque há outras coisas para você se preocupar antes de você definir o seu jogo, principalmente você, faixa branca.
Para assistir a esse episódio, vai lá no canal do YouTube: https://youtu.be/LKQsOmiWn2E
169: 'Escuta aqui, faixa branca': #89 - QUANDO DEVO DAR OS TRÊS TAPINHAS?
Faixa branca, vem cá: não tenha ego e não tenha orgulho. Aprenda os seus limites e não deixe de dar os três tapinhas contra quem quer que seja!