Hoy os comento varios trucos o pequeñas acciones para poder afrontar miedos.

1) lo más importante, no sentir vergüenza o reparo en tener miedo, es algo natural y a lo que es preciso aprender a afrontar.

2)Imaginar que el miedo es una puerta que tenemos que atravesar.

3) dibujar el miedo.

4)Imaginar cómo me sentiría si lo hubiera superado.

5) imaginar que es un fenómeno de la naturaleza y que después tiene una reconstrucción.

6) escoger un material, que represente el miedo, romperlo a trocitos y cada vez que rompemos un trozo ir respirando.

Bueno, a ver si os funciona alguna pauta!!! un gran abrazo a todos y hasta el próximo programa el lunes!!! Y como siempre, puedes hacerte patrocinador del podcast en: https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es

www.joancontreras.com / www.siemprequiseestudiarpsicologia.com

Twitter: @joanjcontreras

Telegram: Podcast Joan Contreras

Instagram: joan_kontreras

Youtube: Canal Joan Contreras Video

Facebook: Joan Contreras Psicoterapeuta

https://anchor.fm/joankontreras

Email: divulgacion@joancontreras.com

Calendario de eventos de Joan Contreras Divulgación: Actividades sobre educación/ Actividades Personas Alta Sensibilidad.

https://internationaltherapistdirectory.com/listings/spain-1/barcelona/granollers/inperson/juan-jose-contreras/

Podcast 28: Meditación (I)