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Joan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta Sensibilidad

Joan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta Sensibilidad

By Joan Contreras

Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.
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Podcast 119: la muerte en nosotros mismos.

Joan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta SensibilidadMar 26, 2019

00:00
10:35
Martes de Motivación: momentos de bajón

Martes de Motivación: momentos de bajón

Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un viaje, ya sea una pareja, ya sea un proyecto innovador. Es necesario identificar y prevenir esos momentos de bajón.

Mar 19, 202413:11
Pequeñas discusiones habituales

Pequeñas discusiones habituales

En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos tiempo para poder aprender de ellas. Siguen su curso habitual afianzando actitudes que nos puede perjudicar a la larga. En el programa os dejo las claves para analizarlas y que cambie el ambiente con nuestro interlocutor/a.

Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/

Mar 18, 202417:40
Motivación: la importancia de no hacer nada.

Motivación: la importancia de no hacer nada.

Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos un tiempo y cortar ese ritmo frenético de pensamiento que nos puede llevar a la ansiedad o la desesperación.

Mar 12, 202417:47
Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.

Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.

A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las diferentes partes y cómo interactúan entre ellas.

Mar 11, 202417:04
Motivación: tengo que y quiero hacer.

Motivación: tengo que y quiero hacer.

De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo funcionamos, cómo podemos sacar lo mejor de nosotros mismos en el día a día, en nuestros proyectos y acciones.

Mar 05, 202416:37
Pantalla que rompen ambientes familiares

Pantalla que rompen ambientes familiares

Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.

Mar 04, 202414:36
Motivación: Por qué y para qué

Motivación: Por qué y para qué

A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador.

Feb 27, 202415:48
¿Cómo se llega a las drogas?

¿Cómo se llega a las drogas?

Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.

Feb 26, 202416:55
Motivación: el placer de superarse

Motivación: el placer de superarse

Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho.

Feb 20, 202417:40
Gratitud

Gratitud

La importancia de la gratitud, su capacidad mágica de abrir nuevos universos, de abrir nuevos paisajes interiores. Lo explico a través de la mano de Ana y Pedro.

Feb 19, 202414:26
Motivación: correr riesgos

Motivación: correr riesgos

Sobre la importancia de asumir riesgos, más o menos controlados, como forma de seguir motivados en nuestros objetivos. A seguir el hilo de la vida dándole sentido, corriendo riesgos.

Feb 13, 202415:45
Pensamientos de J. Krishnamurti

Pensamientos de J. Krishnamurti

Primer programa que dedico a J. Krishnamurti, el gran pensador del siglo XX.

Feb 12, 202417:04
Obstáculos en la motivación

Obstáculos en la motivación

¿Qué es lo que me impide conseguir mis objetivos? La distracción, la publicidad, las rutinas mentales negativas, la falta de fe, confianza, ilusión, la falta de rutinas mentales positivas... Entre otras.

Feb 06, 202418:17
¿Qué está pasando?

¿Qué está pasando?

Hay un ambiente generalizado de que "vamos mal", a nivel social, al hablar de lo que pasa hoy en día. Esto nos afecta en nuestra sensibilidad y necesitamos entender este proceso para poder neutralizarlo y seguir en positivo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/

Feb 05, 202419:18
Consideraciones finales sobre el error y el perdón

Consideraciones finales sobre el error y el perdón

Consideraciones finales sobre el error y el perdón.


1.- Equivocarse es de humanos, errar es inevitable.


2.- Es necesario para poder avanzar a partir del aprendizaje sobre nuestros errores.


3.- Ese aprendizaje no se produce si sobre el error recae una culpa, ahogo, bloqueo o evitación de responsabilidades.


4.- Los principales aliados para ir avanzando en el error son la comprensión y el perdón. Para ello, hay que aceptar la dolencia del error en toda su intensidad.


5.- Es necesario ejercer la auto comprensión y el auto perdón, sin alargar el proceso de sufrimiento inútilmente. Si esto no es posible, será necesario pedir ayude para conseguir esa liberación de nuestro encierro.


6.- Esa liberación afecta al alma, al espíritu, a la parte más noble de nuestra naturaleza humana, y que nos define como animales racionales y anímico-sintientes.


7.- Es conveniente confeccionar una filosofía de vida (normas de supervivencia) donde poder avanzarnos al futuro error, en la idea de transformarlo en la línea del "buen error" o la auto aceptación de los errores.


8..- Todos estos procesos se pueden dar en solitario, en los tejemanejes mentales de cada cual, sin que salgan a la luz (con grandes posibilidades de consecuencias neuróticas, "lo que no se exterioriza, se neurotiza") o compartiéndolo con personas de confianza. También podemos exteriorizarlo compartiéndolo con nuestro Dios, con nuestra deidad o nuestra forma de entender lo trascendente.


9.- La sociedad, hoy en día -y en casi todos los tiempos-, no acepta el perdón fácilmente, más bien al contrario: busca mecanismos de culpa, punitivos o de justificación de los hechos, más que de comprensión empática profunda para poner remedio de base.


10.- Tenemos la necesidad de perdonar muchas veces a lo largo de la semana y quizás no somos tan conscientes de que lo hacemos. Tomemos conciencia de este proceso tan interno y que nos honra como humanos.

Feb 02, 202416:12
Cuando el que se equivoca es la otra persona.

Cuando el que se equivoca es la otra persona.

Cuando es el otro o la otra quien se equivoca, un ser querido que ves que está tomando decisiones incorrectas, las sensaciones que surgen en uno mismo son múltiples y variadas. Le echamos un vistazo, ¿te parece?.

Feb 01, 202416:48
Motivación: el buen error

Motivación: el buen error

Os presento el buen error, una forma de pensar en nuestros errores con otra perspectiva: aprendiendo de ellos.

Jan 30, 202417:53
Perdonarnos a nosotros mismos

Perdonarnos a nosotros mismos

La culpa, el perdón, la necesidad que tenemos de liberarnos de los pesos que nos provocan nuestros propios errores.

Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

Jan 29, 202419:20
Motivación: personas de referencia, Montse y Carlos.

Motivación: personas de referencia, Montse y Carlos.

Montserrat Menchó y Carlos Soria, cada uno en su especialidad, vale la pensa conocerles.

Jan 23, 202415:41
7º chakra: Sahasrara

7º chakra: Sahasrara

En el séptimo chakra encontramos la conciencia y la capacidad de dar orden y sentido no solamente a nuestro mundo interno y personal sino al universal del que formamos parte. 

Jan 22, 202420:03
Motivación: la importancia del método

Motivación: la importancia del método

Rutinas, rutina y rutinas. Son la base. El método es lo que nos lleva a conseguir nuestros objetivos, no tanto la motivación.

Jan 16, 202416:44
Manipura, el tercer chakra

Manipura, el tercer chakra

En el programa de hoy describo el tercer chakra, llamada Manipura. Su elemento es el fuego y rige la voluntad.

Jan 15, 202419:16
Motivación: la importancia del descanso

Motivación: la importancia del descanso

Primer programa de los martes dedicado a la motivación. Hoy sobre la importancia del descanso.

Jan 09, 202415:51
Imaginación, chamanismo y 5ª dimensión

Imaginación, chamanismo y 5ª dimensión

Podemos pensar en la imaginación desde el punto de vista de la filosofía chamánica, entendiendo la realidad desde el concepto del viaje de la conciencia en 5a dimensión. Os lo explico a grandes rasgos en el programa.

Dec 19, 202317:57
Imaginación, ¿tu aliada o tu enemiga?

Imaginación, ¿tu aliada o tu enemiga?

Esta semana hablamos de las ventajas y los inconvenientes de la imaginación. Algo que necesitamos tener en cuenta en esta sociedad llena de imágenes.

Dec 18, 202317:38
Bloqueos positivos y bloqueos negativos

Bloqueos positivos y bloqueos negativos

Comentarios sobre el bloqueo, en positivo, en negativo, en cómo la realidad nos impacta de una forma fulminante, con grandes o pequeñas situaciones.

Dec 12, 202316:13
¿Qué hacer cuando te bloqueas?

¿Qué hacer cuando te bloqueas?

A lo largo de la vida tenemos que enfrentar circunstancias donde nos podemos quedar bloqueada. Os explico en qué consiste y cómo afrontarlo.

Dec 11, 202317:27
¿Cuál es tu mantra?

¿Cuál es tu mantra?

Hoy hacemos un pequeño viaje a través de los mantras, su origen y su utilidad en nuestros días. 

Dec 04, 202317:12
Móviles y pantallas en niños y adolescentes

Móviles y pantallas en niños y adolescentes

Hoy hago un alto en el tema de símbolos para incidir en el tema de los móviles en los niños y adolescentes.

Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

Nov 28, 202315:16
Una forma práctica de aprovechar los símbolos

Una forma práctica de aprovechar los símbolos

Un placer especial poder hablar de los símbolos hoy en día. Uno de los grandes entre los grandes es Jung y cree creo que es importante saber interpretar los símbolos que tenemos a nuestro alrededor para poder vivir en armonía hoy en día. Os ofrezco una idea muy sencilla para poder trabajar con ellos.

Nov 27, 202316:38
Curiosidad, una actitud vital a mantener en vilo.

Curiosidad, una actitud vital a mantener en vilo.

La curiosidad debería ocupar un lugar preeminente en nuestras vidas, sí. Un espacio sagrado, infantil, eterno, de preguntarnos el por qué, el cómo, el cuándo, el dónde, entre otras muchas otras preguntas. El saber qué pasará o por qué pasó. El jugar a ser magos en la cocina o investigadores privados espiando visillos en las ventanas...

Nov 21, 202314:33
Frustración, deseo y curiosidad

Frustración, deseo y curiosidad

Las inevitables frustraciones a las que nos vemos obligados a sufrir y superar flotan en el ambiente personal y social y la curiosidad aparece como un hada madrina que nos puede ayudar a resolver los torcidos y los derechos y las esquinas que, en ocasiones, queremos doblar.

Nov 20, 202315:55
¿Admites tus debilidades?

¿Admites tus debilidades?

Sigo trabajando el tema de la humildad, con comentarios de los oyentes y frases que nos abren conocimiento a esta virtud en tantas ocasiones muy escurridiza.

Nov 14, 202318:29
¿Eres una persona humilde?

¿Eres una persona humilde?

¿Hasta qué punto una persona que tiene baja autoestima es humilde o es buenista?¿Hasta qué punto una persona egocentrista puede ser humilde? De todo esto hablo en el programa de hoy. ¡Feliz lunes y feliz semana!

Nov 13, 202318:43
Victimización secundaria y otros temas

Victimización secundaria y otros temas

Plataformas para difundir los móviles a partir de los 16a, la necesidad de no pensar el mundo a través de las noticias, la conveniencia de cerrar temas y la victimización secundaria. Varios temas diversos en el programa de hoy.

Nov 07, 202317:07
Víctima y victimización

Víctima y victimización

¿Qué diferencia hay entre una persona víctima de las circunstancias y una persona que victimiza su situación? En este programa os intento dar respuestas a este interrogante.

Nov 06, 202316:54
Ejemplos de pensar demasiado

Ejemplos de pensar demasiado

Cuatro ejemplos de momentos en que la mente se dispara. Cuatro momentos en que necesitamos que nuestra mente no nos haga una mala jugada y nos ayude a pensar a nuestro favor. 

Oct 31, 202318:10
Pensar demasiado

Pensar demasiado

¿Hay ocasiones en que tu cabeza parece que vaya a explotar?¿Que empiezas a darle vueltas y no paras? En el programa de hoy te doy claves para educar tu mente y que no te provoques más problemas de los necesarios sino que al contrario.

Oct 30, 202314:52
Encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad (Pas)

Encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad (Pas)

¿Cómo encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad? Os dejo unas claves.

Oct 24, 202315:36
Cierre cognitivo

Cierre cognitivo

¿Tomas decisiones complicadas de forma convencida o dudas continuamente? Hoy hablo del cierre cognitivo.

Oct 23, 202315:39
¿Por qué una persona se convierte en adicta?

¿Por qué una persona se convierte en adicta?

Os presento tres explicaciones que nos ayudan a entender las adicciones.

Oct 17, 202318:40
Drogas y adicciones

Drogas y adicciones

Presentacion del tema de la semana basado en qué son las drogas, las adicciones, cómo influyen en nosotros y qué significado tiene en nuestra historia.

Oct 16, 202319:03
Un espacio para la intuición

Un espacio para la intuición

Mi intención en el programa de hoy es ofreceros unas sencillas preguntas que os ayuden a conectar con vuestra intención, pasada, presente y futura.

Oct 10, 202317:01
¿Eres intuitivo/a?

¿Eres intuitivo/a?

¿Eres intuitivo/a? ¿Eres capaz de saber qué va a pasar según las circunstancias? ¿De sentir la realidad desde otro prisma?

Oct 09, 202315:42
Gratitud: una plenitud para aprovechar

Gratitud: una plenitud para aprovechar

¿Cuántas veces os han ayudado?

¿Cuántas veces habéis recibido ese don de ser ayudado?

Pero realmente ayudado, que te ahogas y te salvan. 

¿Un médico, un terapeuta, un amigo?

¿Podrías hacer un ranking de quién te ayudado más, y el segundo y el tercero?

¿Los que te han ayudado más, ha sido una ayuda en que ellos no se daban cuenta que te ayudaban o pusieron interés, voluntad e intención?

¿Cómo fue esa ayuda o esas ayudas? 

Y aún más. ¿Pudiste agradecérselo? ¿De qué manera?

Oct 03, 202315:43
Admiración y respeto a personas

Admiración y respeto a personas

La admiración y respeto hacia personas que conocemos, que tenemos al lado, que nos marcan un camino.


https://joanpodcast.com/2023/10/02/admiracion-y-respeto-hacia-personas/

Oct 02, 202314:01
Construyendo puentes (II)

Construyendo puentes (II)

¿Has formado parte alguna vez de un grupo de gente para poder ayudar a alguien en concreto?

Sep 26, 202316:38
Construyendo puentes

Construyendo puentes

Hoy, una entrevista con un ingeniero especialista en puentes.

Sep 25, 202317:37
Cuando nos quitan la ilusión

Cuando nos quitan la ilusión

Describo el proceso por el cual hoy en día podemos ir perdiendo la capacidad de ilusionarse. https://joanpodcast.com/2023/09/19/cuando-nos-quitan-la-ilusion/

Vídeo de Ramiro Calle: https://youtu.be/YiVrRcfBfSs?si=R6DT7FDGWx-JcJoQ

Sep 19, 202314:44
Ilusión, Intención, Conexión

Ilusión, Intención, Conexión

Tres palabras para tener en cuenta. 

Os recomiendo que escribáis estas tres palabras en pequeños trozos de papel y que los escondáis en lugares donde después, por casualidad, os las encontréis y os trasmitan su energía compactada.

Sep 18, 202314:56