Skip to main content
Voimafilosofi Podcast

Voimafilosofi Podcast

By Jonne Kytölä
Mitä tarkoittaa olla vahva? Entä viisas? Mitä on terveys? Entä itsetuntemus? Miten nämä liittyvät toisiinsa?

Liity joka keskiviikko valmentaja, elämäntapavoimailija ja filosofian maisteri Jonne Kytölän seuraan etsimään vastauksia näihin kysymyksiin kokemuksen, tieteen ja laajan ihmisymmärryksen avulla.

Tämä on podcast sinulle, jos olet kyllästynyt perusteettomiin yksinkertaistuksiin, ja haluat pinnistää musta-valko -ajattelun tuolle puolen.

www.voimafilosofi.fi - Viisasta Valmennusta
IG: @voimafilosofi
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Kriittisen liikkujan kompassi - VFP 38
Mihin fiksun liikkujan tai treenajan kompassi osoittaa? Mitkä ovat ne kiintotähdet, jotka ohjaavat valintoja silloinkin, kun ei tiedä mitä tehdä?Neljännessä kriittistä ajattelua käsittelevässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa tutustutaan siihen, mitkä ovat kriittisen ajattelun ihanteet. Miltä näyttäisi vaikkapa voimanostajan treeni, jos hän ajattelisi asioista rohkeasti, nöyrästi tai sisukkaasti? 
33:19
January 19, 2022
Painavien ajatusten nostotekniikka - VFP 37
Kriittisen ajattelun soveltaminen liikunnassa, ravinnossa ja terveydessä palkitsee treenituloksilla, hyvällä ruokasuhteella ja pitkäikäisyydellä. Voimafilosofi-podcastin jakso 37 jatkaa tutustumista kriittisen ajattelun maailmaan. Kriittisen ajattelun "Miten", eli kriittisen ajattelun standardit tulevat tutuksi minkäs muun kuin jalkakyykkyjen ja voimanoston kautta - ja onpa mukana käytännön vinkki keskivartalon käyttöönkin! 
31:02
January 12, 2022
Kriittisen liikkujan kahdeksan pääliikettä - VFP 36
Monelle kriittinen ajattelu liikunnan, ravinnon ja terveyden kohdalla on kovaa valuuttaa. Mutta mitä se oikein käytännössä tarkoittaa, kuinka voisi olla kriittinen liikkuja? Voimafilosofi-podcastin jakso 36 jatkaa edellisen jakson jäljiltä kriittiseen ajatteluun tutustumista. Kriittisen ajattelun kahdeksan elementtiä, eli ajattelun pääliikettä, tulevat tutuiksi - ja mikäs muu kuin penkkipunnerrus avaisi ikkunan niiden maailmaan! 
27:25
December 15, 2021
Kaikki mitä kuulet liikunnasta ja ravinnosta on 100% totta - VFP 35
Liikunnan, ravinnon ja terveyden maailma tursuaa mielipiteitä, faktoja ja asiantuntijoiden kiistoja. Mitä jos tässä sekasotkussa pystyisi itse erottelemaan jyvät akanoista, valitsemaan fiksusti, ratkaisemaan itseään askarruttavat kysymykset ja tuomitsemaan ideat tasapuolisesti? Voimafilosofi-podcastin jakso 35 aloittaa tutkimusmatkan kohti kriittistä ajattelua. Tavoitteena on, että voi valita järkevämmin, haluaako treenin, ruoan ja levon kohdalla ajatella itse - vai antaako jonkun muun ottaa sen homman vastuulleen.
32:51
December 08, 2021
Hullu terveys - VFP 34
Terveys on sitä, että asiat eivät ole hullusti. Näin sanoisin kahdentoista syväluotaavan jakson jälkeen, jos minulta kysyttäisiin, että mitäs terveys oikein on. Voimafilosofi-podcastin jakso 34 vetää langat yhteen kuluneen, löytöretkeksi muuttuneen tutkimusmatkan jäljiltä terveyden maailmaan. Jakso kannattaa kuunnella, jos haluaa saada uudenlaisen tavan katsoa omaa terveyttään, tai jos haluaa palauttaa mieleen, miten eri näkökulmista terveyttä ylipäänsä voi katsoa.
27:27
December 01, 2021
Vapaaksi treenikoukussa sätkimisestä - VFP 33
On ilo kertoa kaikille, että on "koukussa" terveisiin elämäntapoihin, vaikkapa liikuntaan tai kovaan treeniin. Mutta on helppo jäädä vaitonaiseksi, jos koukku paljastuukin aidoksi riippuvuudeksi. Edellisen Voimafilosofi-podcastin jakson tavoin jakso 33 jatkaa riippuvuuden teeman pohtimista erityisesti liikunnan ja salitreenin näkökulmasta. Pohdintojen päätteeksi päästään käsiksi käytännöllisiin kysymyksiin ja tehtäviin, joita voi käyttää apunaan, jos treenikoukussa sätkiminen ei enää houkuta. 
36:55
November 24, 2021
Kun treenistä riippuu liikaa - VFP 32
Liikunta ja treeni voivat olla riippuvaisuuden muoto siinä missä alkoholi, uhkapelit tai nettipornokin. Liikunnan ja terveellisen ravinnon kohdalla riippuvaisuuden käsite tuntuu kuitenkin erityisen kimurantilta, kun kyseessä on ainakin ensisilmäykseltä hyvinvointia edistävät asiat. Miten riippuvuus, terveys ja liikunta liittyvät toisiinsa, ja miten voi haastaa itsensä pohtimaan, onko kenties koukussa treeniin? Ja mitä jos onkin, mitä siitä pitäisi ajatella? Voimafilosofi-podcastin jakso 32 lähtee selvittämään näitä kysymyksiä uteliaasti ja avoimin mielin.
28:48
November 17, 2021
Voiko kroonisesti sairas olla ikinä terve? - VFP 31
Pitkäaikaisen sairauden kohtaaminen antaa kouriintuntuvan kosketuspinnan siihen, mitä terveys on. Omalla kohdallani myöhään diagnosoitu 1-tyypin diabetes on yksi omista "seuralaisistani" terveyttä tavoitellessa. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa lähestytään kysymystä terveydestä sairauden näkökulmasta, ja pohditaan myös sitä, miten oma persoona voi vaikuttaa sairauden kohtaamiseen. Onhan sitä jotain sanottava sairaudesta, jos terveys kiinnostaa...
36:18
November 10, 2021
"Terveydestä päivää - me olemme Kipu ja Uupumus" - VFP 30
Mitä jos kurjien kuokkavieraiden sijaan kipu ja uupumus ovatkin terveytesi suurimpia vartijoita ja sanansaattajia? Ja mitä jos niitä ymmärtämällä voi saada oivalluksen siitä, mistä terveydessä todella on kyse? Voimafilosofi-podcastin jakso 30 tarkastelee terveyden vankkumatonta biologista perustaa kivun ja uupumuksen olkapäiltä tähyillen. Ehkä oman kehon valtakunnan vartijoita ja sanansaattajia kannattaa kuunnella - ja ehkä heille kannattaa myös antaa ansaitsemansa korvaus ahkeroinnista...
33:42
November 03, 2021
Mitä oikea terveys on? - VFP 29
"Tasaisen tappava" pätee terveyteen ja hyvintointiin hurjemmalla tavalla, kuin luulisikaan. Puhuttiin sitten ruumiin tai mielen terveydestä, meidät ihmiset on luotu säätelemään itseämme monipuolisesti ja toisinaan rajustikin - ja se on yllättäen kestävän terveyden salaisuus. Kun nykyinen elämäntapamme muuttuu yhä tasaisemmaksi ja yksipuolisemmaksi, alamme maksaa kauheaa hintaa liikkumattomuudesta, liikalihavuudesta, mielenterveysongelmista, uupumuksesta, riippuvuuksista ja merkityksettömyyden tunteesta. VFP:n jakso 29 antaa (vihdoin ja viimein, jaksosta 22 tämä teema aloitettiin!) vastauksen siihen, mitä terveys on. 
36:59
October 27, 2021
Terveys rapistuu ilman merkityksen tunnetta - VFP 28
Merkityksellisyyden tunne ja arvot ovat hankalia ja korkealentoisia aiheita, mutta ne sivuuttamalla oma - ja muiden - terveys kärsii. Voimafilosofi-podcastin jakso 28 käsittelee syvän terveyden kuudetta osa-aluetta, eksistentaalista terveyttä. Jakso hahmottelee omien kokemuksien, tieteen ja huippu-urheilusta ammennettujen esimerkkien kautta sitä, miten merkityksellisyys ja arvot ovat avainasemassa elämässämme, myös terveyttä tavoitellessa. Jakson lopussa löytyy myös aiemmista jaksoista tuttu itse-reflektiohaaste, joista voit saada uusia näkökulmia treeniin, ravintoon ja palautumiseen.
29:11
October 20, 2021
Arkiympäristöstä voi löytyä avain terveyteen - VFP 27
Kiinnittämällä huomion omaan arkiympäristöön, voi hoksata että omien terveystavoitteiden välissä onkin joku yllättävän konkreettinen este, joka on aiemmin saattanut tuntua vaikkapa omalta laiskuudelta tai ihan vaan mahdottomalta asialta hoitaa. Mutta ehkäpä huomion suuntaminen näihin vähän liikaa itsestäänselvyyksiksi muuttuneisiin arjen elementteihin voikin paljastaa sen, että ratkaisu on helpompi ja konkreettisempi, kuin mitä on aikaisemmin uskaltanut ajatellakaan. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa jatketaan kuusiosaiseen Syvän Terveyden ajatukseen tutustumista - tällä kertaa vuorossa on viides, ympäristöön liittyvän terveyden osa-alue. Tervetuloa kuuntelemaan!
36:04
October 13, 2021
Ilman ihmissuhteita ei ole terveyttä - VFP 26
Sosiaaliset suhteet ovat välttämättömiä terveydellemme, puhuttiinpa sitten terveydenhuollosta, ravinnonsaannista tai psykologisesta hyvinvoinnista. Ihmissuhteiden välttämättömyys näyttää kuitenkin toisinaan unohtuvan maailmassamme, kun itsenäiset aikuiset rakentavat elämiään yksiöissä, lapset vetäytyvät virtuaalimaailmoihin ja vanhukset... No eivätpä nämä aikuiset tai lapset heitä usein taidakaan miettiä. Tässä Voimafilosofi-podcastin jakssossa mietitään, mitä on sosiaalinen terveys, ja miten se liittyy terveyden muihin osa-alueisiin.
34:59
October 06, 2021
Nopein tie terveyteen käy hitaan ajattelun kautta - VFP 25
Asioiden ennakointi, suunnitelmien tekeminen ja tietoinen ongelmanratkaisu ovat avainasemassa terveyttä tavoitellessa. Mutta, nämä hitaat ja vaivalloiset taidot jäävät helposti perustarpeidemme ja tunteidemme jalkoihin. Mistä tämä johtuu, ja mitä asialle voi tehdä? Tässä jaksossa selvitetään tämän tietoisen, henkisemmän puolen terveyden edellytyksiä, tutustutaan taustalla vaikuttaviin aivoalueisiin ja palautetaan soppa lopuksi liikunnan, ravinnon ja palautumisen käytännölliseen maailmaan. Jakso jatkaa siitä mihin näin fyysistä ja tunnetason terveyttä käsitelleet jaksot 23 ja 24 jäivät. Tervetuloa kuuntelemaan!
34:32
September 29, 2021
Terveyden seitsemän unohdettua voimanlähdettä - VFP 24
Tunteiden sivuuttaminen sairastuttaa ja tekee pahoinvoivaksi. Mutta mitä tunteet oikein ovat, ja mitkä ovat seitsemän perustunnetta, jotka me jaamme monien muiden eläinten kanssa? Voimafilosofi-podcastin jakso numero 24 selvittää näitä kysymyksiä aivojen, evoluution ja myyttisten hahmojen vinkkeleistä - unohtamatta tietenkään treeniä, ravintoa ja lepoa. Tsekkaa myös jakson lopussa oleva haaste itsereflektioon, jos kaipaat konkreettista pohdintaa kuuntelun lisäksi!
30:35
September 22, 2021
Terveys alkaa aivojen ytimestä - VFP 23
"Kun Jumala tulee, ei fysiikka kestä" lauloi eräs laulaja, mutta odotellessa on hyvä pitää huolta terveydestä, myös fyysisestä sellaisesta. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa jatketaan terveyden monipuolista ja filosofista tarkastelua, ja mukaan vedetään sekä aivojen että evoluution näkökulma. Jos kaipaat pikavinkkejä ja superniksejä syvempää terveysnäkökulmaa, lähde mukaan kuuntelemaan!
29:35
September 15, 2021
Minä en tiedä mitä terveys on - VFP 22
Terveys on arkinen sana, johon kätkeytyvät monet toiveemme, haaveemme ja odotuksemme hyvästä elämästä. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa alkaa matka kohti terveyden ymmärtämistä luonnontieteiden, psykologian, filosofian ja omien kokemuksien valossa. Jakso 22 on ensimmäinen osa kymmenosaisesta terveyttä käsittelevästä VFP:n sarjasta. 
25:04
September 08, 2021
Ahdistuvat kuumakallet ja viileät viilipytyt - Neuroottisuuden piirre terveydessä ja treenissä - VFP 21
Vakaus ja maltillisuus kuulostavat lähes poikkeuksetta hyvälle, eikä ole aivan helppoa keksiä milloin ahdistuksesta, masennuksesta tai nollasta-sataan -kiihtymyksestä olisi apua. Mutta ahdistukseen ja kärkkäyteen taipuvainen tyyppi on kuin hienosti viritetty tutka, joka aistii riskit ja vaaran paikat siellä, missä viilipytty saattaa marssia suden suuhun. Terveydessä ja treenissä tulee kohtaamaan hyvin erilaisia haasteita riippuen siitä, kumpaan kategoriaan näistä kuuluu. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa selvitetään, mistä tässä Neuroottisuuden piirteessä on kyse, ja miten sen voisi ottaa haltuun omalla kohdalla. Jakso on kuudes VFP:n 6-osaista sarjaa persoonallisuudesta.
28:02
September 01, 2021
Kärkkäät jyrääjät ja hienotunteiset herkistelijät - Sovinnollisuuden piirre terveydessä ja treenissä - VFP 20
Myötätunto ja hienotunteisuus muita ja itseä kohtaan voivat olla suuri voimavara - ja toisinaan myös syy itsensä uuvuttamiselle ja kasautuville riidanaiheille. Terveydessä ja treenissä riittävä itsekkyys ja kylmäkin rehellisyys ovat tärkeitä elementtejä, jotka turvaavat sitä, että todella pitää itsestä huolen, eikä laita muita aina edelle. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa tutustutaan näitä ominaisuuksia käsittelevään Sovinnollisuuden persoonallisuuspiirteeseen ja pohditaan huolella, mitä siitä voi oppia. Jakso on viides VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.
23:49
August 25, 2021
Päällekäyvät suupaltit ja vaiteliaat vetäytyjät - Ekstroversio terveydessä ja treenissä - VFP 19
Päättäväisyyden ja innokkuuden yhdistelmä auttaa monia menestykseen - mutta myös katastrofaalisiin ylilyönteihin. Terveyden ja treenin kohdalla ei ole aina selvää, milloin kannattaa olla ärhäkkä, luottaa omaan hyvään fiilikseen ja milloin ei. Siksi tässä jaksossa tutustutaan Ekstroversion persoonallisuus piirteeseen, minkä jälkeen osaat arvioida omia valintojasi paremmin ja tunnistaa oman ekstro- tai introverttiytesi entistä tarkemmin! Jakso on neljäs osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.
22:35
August 18, 2021
Löysät ranteet ja tiukat pipot - Tunnollisuus terveydessä ja treenissä - VFP 18
Ahkeroinnin ja järjestelmällisyyden ihailu on tyypillistä meidän kulttuurissamme. Terveys- ja treenitavoitteet on yleensä helpompi saavuttaa, jos niitä löytyy omasta takaa. Mutta mitkä ovat tällaisen Tunnollisen persoonan riskit, ja mitä tehdä jos itse onkin rennompi ja spontaanimpi ihminen? Tässä VFP:n jaksossa ihmetellään mitä Tunnollisuus on, miten voit tunnistaa sen itsessäsi ja miten tämä tieto voi auttaa sinua kohti itsetuntemusta, terveyttä ja treenitavoitteita. Jakso on kolmas osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.
27:05
August 11, 2021
Vanhat konstit vai uudet niksit? - Avoimuuden piirre terveydessä ja treenissä - VFP 17
Huomaatko milloin oot kangistunut kaavoihisi treenissä, ravinnossa ja palautumisessa, tai milloin jäät informaatiovyöryn jalkoihin? Rutiinin, uteliaisuuden, uutuuden viehätyksen ja vanhaan luottamisen taustalla vaikuttaa kaikille yhteinen persoonallisuuspiirre nimeltä Avoimuus. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa ihmetellään, mitä avoimuus on, miten voit tunnistaa sen itsessäsi, ja mitä hyötyä tästä on itsetuntemuksen, terveyden ja tavoitteellisen treenaamisen kannalta. Jakso on toinen osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.
26:18
August 04, 2021
Mistä aloittaa tutustuminen omaan itseen? - Persoonallisuus terveydessä ja treenissä VFP 16
Kuka olet pohjimmiltasi? Mitä vaaditaan siihen, että voi "tuntea itsensä"? Mikä on persoonallisuutesi rooli töissä tai treenatessa? Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa aloitetaan matka kohti ymmärrystä siitä, miten oma persoonallisuutesi on läsnä kaikessa mitä teet - ja miten sen tunteminen voi auttaa tekemään parempia valintoja elämän jokaisella osa-alueella. Jakso toimii johdantona persoonallisuuden pariin tieteen, teorian ja käytännön näkökulmasta. Jakso on ensimmäinen osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.
36:60
July 28, 2021
Sam Stacy - Ahdistus, mieliala ja voimaharjoittelu - VFP 15
Miten ahdistunut, masentunut ja motivaation puutteesta kärsivä tyyppi voisi saada ilon irti treenaamisesta? Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa valmentaja ja yrittäjä Sam Stacy kertoo siitä, miten hän pyrkii sovittamaan mielenterveyspuolen kuntosaliharjoitteluun. Samin voit tavoittaa Instagramista @sam_samuels tai kotisivuiltaan coachsamstacy.com. Podcast on englanninkielinen.
01:24:54
July 21, 2021
Voimaharjoittelu ja lääketiede 3/3 - VFP 14
Voimaharjoittelussa on riskinsä niin treenin aikana kuin pitkälläkin aikavälillä. Tämä jakso tasapainottaa jaksojen 12 ja 13 voimaharjoittelu-hypetyksen kattavalla katsauksella näihin riskeihin - mutta myös siihen, miten näitä riskejä voi minimoida. Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.
29:17
July 14, 2021
Voimaharjoittelu ja lääketiede 2/3
Voimaharjoittelu on kuin taikapilleri, joka auttaa käytännössä kaikkia elintasosairauksia vastaan, mielenterveyttä unohtamatta. Tässä jaksossa käydään huolellisesti läpi modernin lääketieteen tunnistamat voimaharjoittelun hyödyt. Päivitä tietosi tai haasta uskomuksesi tämän jakson avulla! Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.
30:28
July 07, 2021
Voimaharjoittelu ja lääketiede 1/3 - VFP 12
Moderni lääketiede alkaa tunnistaa fyysisen voiman valtavan roolin terveydessä ja hyvinvoinnissa. Tässä jaksossa otetaan kurssi kohti ajantasaisinta käsitystä tästä vyyhdistä, ja puhutaan fyysisen voiman hyödyistä ja siitä, miten sitä kannattaisi kehittää. Tulevissa jaksoissa paneudutaan tarkemmin voimaharjoittelun hyötyihin esimerkiksi sairauksien kannalta, ja pohditaan myös siihen kuuluvia riskejä. Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.
24:28
June 30, 2021
Fyysisen terveyden prioriteetit - VFP 11
Fyysinen terveys on kaiken terveyden perusta. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa käydään läpi fyysisen terveyden prioriteetit (ne jutut joilla on eniten merkitystä), ja tehdään yhdessä ajatuskoe, jonka avulla voi tunnistaa itselle tärkeimmän fyysisen terveyden haasteen. Jos haluat ajatuksesi fyysisestä terveydestä ojennukseen, tämä jakso on sinulle!
23:21
June 23, 2021
Kohtaa kipu oikein (Kipu 2/2) - VFP 10
Loukkaantumisia ja kipua tulee vastaan kaikille jossain kohtaa elämää. Toisinaan seurauksena on liikunnan ja harrastusten välttely, sekä elämänlaadun heikkeneminen. Toisinaan taas kivun pystyy selättämään yllättävänkin nopeasti, ja siten palaamaan rakkaiden harrastustensa ja aktiivisen elämän pariin. Tämä Voimafilosofi-podcastin jakso rakentaa edellisen jakson teoreettisemman kipukatsauksen päälle, ja antaa käytännölliset, ajantasaiset askelmerkit siihen, mitä tehdä kun sattuu. Jakso kannattaa kuunnella, jos haluaa olla fiksusti valmistautunut loukkaantumisia ja kipua varten, jotteivät ne pilaa elämää yhtään enempää, kuin on tarvis.
26:59
June 16, 2021
Tunne kipusi paremmin (Kipu 1/2) - VFP 9
Kipu tulee usein terveen ja aktiivisen elämän tielle. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa tutustutaan kivun monimutkaiseen kokonaisuuteen jotta pelko ja liika varovaisuus hälvenisi - ja niiden tilalle saataisiin enemmän liikuntaa, toimintaa ja mielekästä elämää. Kuuntele jakso, jos et halua antaa kivulle enempää valtaa kuin se ansaitsee!
31:51
June 09, 2021
Hyvän liikunnan ja syömisen edellytykset - VFP 8
Jos olet ikinä syönyt ja liikkunut terveellisesti, tai haluaisit tehdä niin, on hallittava muutama perusasia. Tässä jaksossa käydään läpi toimivan liikunnan ja ruokailun taustalta löytyvät perusperiaatteet, jotka ovat jok'ikisen onnistuneen muutoksen taustalla. Kuuntele jakso, jos et ole 100% varma siitä, miten itselle sopiva liikunta tai ruokailu kannattaa hoitaa!
26:31
June 02, 2021
Liikuntasuositukset haltuun - VFP 7
Kuinka paljon liikut viikossa? Saatko liikunnasta mahdolliset terveyshyödyt irti? Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa tutustutaan liikuntasuosituksiin ja siihen, mitä ne oikeasti pitävät sisällään - unohtamatta voimaharjoittelun tärkeyttä koko sopassa. Laita jakso pyörimään, mikäli haluat ajantasaisen katsauksen siihen, mitä terveyttä parhaiten edistävä liikunta pitää sisällään!
27:15
May 26, 2021
Miksi levytanko on niin hyvä treeniväline? - VFP 6
Levytanko on tavattoman hyvä harjoitteluväline perusliikkujalle ja ammattiurheilijallekin. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa esitetään liuta näkemyksiä tämän väitteen tueksi, ja samalla levytanko harjoitteluvälineenä tulee tutuksi, ainakin ajatuksen tasolla. Laita jakso kuunteluun, jos haluat saada aimo pläjäyksen siitä, miksi levytanko todella kannattaa tarttua, jos vahva keho on tavoitteena. 
30:39
May 19, 2021
Kestävän liikuntaharrastuksen rakenne - VFP 5
Liikuntaharrastukset voivat kehittyä hauskasta hengailusta ankaraan kisaamiseen. Usein jätetään täysin miettimättä sitä, että milloin homman pitäisi olla hauskaa ja milloin on ok alkaa puurtaa määrätietoisemmin ja kurinalaisemmin - ja siten harrastukset menevät pilalle liian vakavoitumisen tai suunnan puutteen takia. Voimafilosofi-Podcastin jaksossa 5 tutustutaan Urheilijan pitkäjänteisen kehittymisen malliin, ja ihmetellään sitä, mitä se kertoo meille liikunnan harrastamisesta, urheilusta ja menestymisestä elämän muilla osa-alueilla. Jakso antaa myös hyvän näkökulman oppimisesta ja siitä, kuinka missä tahansa asiassa voi tulla taitavaksi. 
25:32
May 12, 2021
Mikä treenissä on oleellista? - VFP4
Menestyksekkään ja nautinnollisen liikunnan harrastamisen ja määrätietoisen treenaamisen taustalla on aina hyvin hoidetut prioriteetit. Tässä Voimafilosofi-Podcastin jaksossa tutustutaan näihin prioriteetteihin, jotta voit hahmottaa paremmin, miten pitää liikuntaharrastus tai urheilulaji hanskassa. Jos olet hukassa oman liikkumisesi tai treenaamisesi kanssa, tai haluat terävöittää itsellesi asioiden tärkeysjärjestystä, laitahan jakso tulille! - P.S. Jakso perustuu pitkälti tohtori Eric Helmsin teokseen "The Muscle and Strength Training Pyramid".
26:08
May 07, 2021
Mikä ruokavaliossa on oleellista? - VFP 3
Ruokaan ja ruokavalioihin liittyy valtavat määrät mielipiteitä ja uskomuksia. Voimafilosofi-podcastin kolmannessa jaksossa näille mielipiteille ja uskomuksille annettaan tieteelliseen tutkimukseen perustuva kehikko, joka auttaa hahmottamaan sitä, mikä ruokavaliossa todella on tärkeää. Jakso kannattaa kuunnella, jos kaipaa selkeyttä ja johdonmukaisuutta siihen, miten omaa syömistä ajattelee, ja jos haluaa tietää, mitkä ovat tieteellisesti perustellut prioriteetit ruokavaliosta puhuttaessa.
24:31
April 28, 2021
Miten arvioida tieteellisiä lähteitä? - VFP 2
Tieteellä ja tutkimuksella perustellaan jos jonkinlaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä väitteitä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikki tieteelliset lähteet olisivat yhtä päteviä. Voimafilosofi-podcastin toisessa jaksossa puhutaan siitä, miksi tiedettä ylipäänsä tehdään, ja käydään läpi tieteellisen kirjallisuuden muodot. Jakso kannattaa kuunnella, jos haluaa saada hieman tolkkua tutkimusten, meta-analyysien ja tiedekirjojen sekamelskaan, ja antaa itselleen pienen "tiederokotteen" paisuteltuja väitteitä kohtaan. 
22:53
April 21, 2021
Mitä on "syvä terveys"? - VFP 1
Voimafilosofi-podcastin ensimmäisessä jaksossa tutustutaan ajatukseen syvästä terveydestä. Hahmottamalla syvän terveyden kuusi osa-aluetta voi jäsentää kaikkia vastaantulevia väitteitä ja ideoita, jotka koskevat terveyttä ja hyvinvointia, ja on mahdollista laittaa ne oikeille paikoilleen, paisuttelematta tai vähättelemättä niiden painoarvoa.
21:03
April 14, 2021