In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast gaat het over je brein op een positieve manier gebruiken, door te fantaseren en te visualiseren.

Een ADHD brein is namelijk bijzonder goed in het fantaseren van verschrikkelijke gebeurtenissen. Worst case scenario's hebben we meer dan genoeg. En omdat we zo goed zijn in beelddenken, zijn ze ook nog eens erg realistisch.

Dat is knap lastig. Want dat werkt paniek en angsten in de hand.

Dit vermogen tot fantaseren kun je ook de andere kant op gebruiken. Door te gaan fantaseren over hoe jij wilt dat jouw ideale wereld eruit ziet. Hoe jij het beste functioneert, wat jij nodig hebt.

En tegelijkertijd kun je dan al meteen dingen doen om daar stappen in te ondernemen, waardoor je het gevoel van controle terug krijgt. Omdat je iets kunt DOEN. Dat helpt om rustiger te worden.

Er zijn tenslotte genoeg onzekere factoren, waar je geen of heel weinig invloed op hebt. Dan is het een erg goed idee om je blik te richten op waar je wél invloed op hebt.

Kijk HIER voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering

Links uit de aflevering:

#35 7 tips om paniek te voorkomen

#36 8 tips voor structuur bij ADHD in lockdown

Bullet journal bij ADHD Cursus

#72 Executieve functies: Flexibiliteit

ADHD bij Vrouwen Podcast By Jorna PostmaNov 14, 2022