Jornada Mindset

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Cuidar da saúde é um ato diário e que deve ser prático e efetivo para todos. A Set You aliaram a ciência e tecnologia para criar produtos e soluções personalizadas para te ajudar - com mais saúde e qualidade de vida - na tua jornada de todos os dias.

Nesse episódio precisei desconstruir a tua visão sobre ser produtivo.

O tempo vai passar, não importa o que tu faça.

Tu não pode pará-lo. Tu não pode mudá-lo.

Talvez uma opção seja aproveitar ao máximo e fazer algo que valha a pena com essas 24h que temos.

Ser produtivo hoje,  significa que tu vai poder olhar pro amanhã e saber que está a um passo mais perto do teu objetivo.

Espero que vocês gostem do episódio.

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CAFÉZINHO, A MAIS NOVA SÉRIE DO JORNADA MINDSET ☕️🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀

O Cafézinho séries, são episódios para assuntos rápidos, porém com muita informação.

Igual a um espresso!

Vivemos em um mundo que não para, aliás, o que realmente não para são nossos pensamentos, certo?

Sim, e eles só vão parar quando deixarmos de existir nesse mundo.

Porém a grande sacada é a quantidade de pensamentos bons versus ruins estão aqui com a gente.

Como disse no episódio anterior,  80% dos nossos pensamentos são do passado e isso por si só, já nos deixa com a cabeça super cheia.

Compartilho 5 dicas para praticar o autocuidado em casa que vão te ajudar a viver mais leve.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre se sentir culpado sobre fazer o que é melhor para si mesmo.

Estamos vivendo para nós mesmos ou para os outros? Sinto que cada vez mais esquecemos de nós mesmos e valorizando a opinião dos outros.

Por que temos tais atitudes? Será que pelo fato de querer se encaixar em algum grupo ou até mesmo na sociedade?

Quanta evolução tivemos na nossa sociedade até agora e por que tu continua se relacionando com pessoas toxicas?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre inteligência emocional para uma vida melhor.

O que é um ser vivo?

Quando falamos de seres vivos, logo pensamos em animais, porém plantas, fungos, protozoários, algas e bactérias são considerados seres com vida.

Certo que todos eles não tem o nosso cérebro pensante ou seja neocortex. porém eles estão vivos.

Uma coisa sabemos com certeza: a vida é um processo ativo. Não importa quão favoráveis

ou desfavoráveis

sejam as condições, ou se o estímulo vem de dentro ou de fora, os comportamentos que todos os organismos revelam um desejo de manter, melhorar e reproduzir. Estamos constantemente em fluxo e em operação mesmo durante o sono.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre hábitos tóxicos.

Estamos todos os dias trabalhando para nos tornarmos as melhores versões de nós mesmos, não é verdade? Por isso que tu está escutando esse podcast.

Embora essa seja uma jornada linda e profundamente especial, também pode ser difícil às vezes. Enquanto navegamos em relacionamentos, amizades e diferentes circunstâncias em nossas vidas, às vezes podemos perder de vista os padrões e hábitos que podem não estar nos servindo.

Coisas como perfeccionismo e ser incondicionalmente gentil com todos ao teu redor podem parecer inofensivas, mas se levadas longe demais, podem acabar te prejudicando  e atrapalhando teu crescimento.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre ANSIEDADE.

Ansiedade, é uma palavra que está se tornando cada vez mais popular. Acredito fortemente que a sociedade em combinação com as redes sociais fizeram a ansiedade crescer de uma forma que nunca foi visto antes.

Compartilho dicas de como ser amigo(a) da tua ansiedade.

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Muito obrigado pelo carinho!!

Esse episódio é no formato vídeo, esse formato está disponível no Spotify.

Nesse episódio do meu podcast Jornada Mindset, entro um pouco mais na neurociência explicando porque sentimos o que sentimos, também o por que é tão dificil mudar.

Compartilho dicas sobre como criar o novo "Eu".

Deixando uma brecha para falar em um futuro episódio sobre ondas cerebrais e seus estados.

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Nosso dia a dia é sempre muito agitado, por mais que talvez tu não esteja na rua, trabalhando, se exercitando entre outros, a tua mente está sempre ocupada. Não é verdade? Durante o dia temos de 60mil a 80 mil pensamentos e 80% deles são do passado. Por consequencia, esquecemos de nos observar e só lembramos de fazer isso, quando algo ruim aconteça ou alguém te chame atenção.

Compartilho 8 dicas que tu deve parar de fazer para tua vida melhorar.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre rotinas de sucesso.

Diz ai, quantas vezes tu já leu que quem quer ter sucesso na vida precisa acordar cedo, até mesmo de madrugada?

Muitos especialistas, coaches e aquela galera que patrociona post de sucesso na vida dizem que a receita do sucesso é essa:

Acorde às 6 da manhã

Tome um banho frio

Exercício

Meditar

Escrever no diário

Revise e estabeleça metas

Leia notícias e sites da indústria

Consuma conteúdo inspirador

Tome um café da manhã com muita proteína.

Bah, Isso é muita coisa pra fazer antes das 8 da manhã, né?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre o aprendizado baseado na neurociência.

É incrível ver como a área de neurociência evoluiu nestes 5 anos.
Por hora esses assuntos ainda são novos, porém estão cada vez mais frequentes. Temos a  neurociência, psicologia e áreas afins, oferecendo cada vez mais informações sobre como aprendemos.

Quando ingressamos na escola, os nossos professores nos ensinam como devemos aprender, muitas vezes com modelos arcaicos que foram de certa forma desenhados para pessoas que tem uma boa memória, não é?

Por outro lado, entregar um tablet para um aluno e dizer que aquilo é a educação 2.0 também está totalmente errada.

Compartilho as seguintes dicas contigo:

1. Durma o suficiente para desintoxicar seu cérebro.

2. Supere a procrastinação com a técnica Pomodoro.

3. Use repetição espaçada para lembrar fatos importantes.

4. Use a recordação em vez de reler para ver se você aprendeu o conteúdo.

5. Varie o ambiente de aprendizagem/estudo

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Nesse episódio do Jornada Mindset investimento, mas não do modo tradicional.

Todos os dias somos bombardeados sobre investimentos relacionados a dinheiro, criptomoeda, imovel, entre outros. Mas e o investimento que vai fazer com que tudo isso tome forma?
Lembre-se que tu pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se tu tens uma mente que não está alinhado com teu propósito, isso pode te destruir.

Conhecer o teu propósito de vida e ser capaz de descobrir o teu caminho é algo que a grande maioria das pessoas estão buscando.

Isso vai te transformar na melhor versão de quem tu é.

Dá sentido à tua vida.

Mas isso requer uma coisa - investir em si mesmo.

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Saúde mental, assim como a física precisa ser trabalhadas diariamente. Saúde mental nunca foi apenas um "ah vai melhorar" sempre foi e sempre será algo mais profundo.

Então, coloquei 10 dicas sobre saúde mental para te ajudar na tua jornada.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre amor próprio.

O amor-próprio é um dos conceitos mais mal compreendidos hoje em dia. 

Muitas pessoas ainda pensam que amar a si mesmo é como se fosse te tratar-se como se tu fosse o centro do universo e agir como se tudo fosse sobre tua pessoa, mas não é assim que funciona.

Quando tu aprende lentamente a se colocar em primeiro lugar, alguns pensarão que tu se tornou uma pessoa completamente diferente e verão isso como algo negativo.

Mas tu sabe o que?

Talvez esteja tudo bem.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre práticas para aumentar a produtividade.

Tu deve ter muitas coisas para fazer em casa, na escola ou no trabalho.
Tu geralmente define teus objetivos e faz uma lista de tarefas, mas ainda se distrai e não consegue fazer as coisas.

É assim, que profissional da procrastinação começa aparecer.

Vamos ser honestos, todos nós já passamos por isso. 

Temos dias em nossa vida em que nos sentimos super preguiçosos e improdutivos.

Então se liga nas 7 práticas que eu compartilho vocês.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre nossa vida na sociedade.

Falar sobre significado e sucesso parece simples né? Pois então não é.

Vivemos em uma sociedade que preza muito pelo sucesso, pois fomos ensinados que a única forma de vencer na vida é tendo sucesso. 

Mas será que esse caminho é tão linear? Acredito que não.

Durante o podcast comento sobre o livro do Ryan Holiday chamado Ego é o seu inimigo.

Tu pode adquirir através desse link: https://amzn.to/3pmWdjK

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre exaustão emocional.

Exaustão emocional não é brincadeira, pois ela afeta todo teu corpo. Muitas pessoas podem pensar que exaustão é só física e que esse negócio de emocional é bobagem.

Pois é, a lado emocional evolui para o teu corpo, pois toda emoção tem um químico envolvido. Caso tu não saiba, somos uma fabrica do Breaking Bad em movimento, hehe.

Sim nosso corpo faz misturas quimicas para podermos sentirmos o que sentimos. E adivinha quem dá o start nisso tudo? Pois é, teu cerebro.

Compartilho 6 sinais que mostram como tu está exausto emocionalmente. 

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre inteligência emocional. 

Comento sobre os nossos "3 cérebros"? O reptiliano, nosso cerebro mais primata, que é responsável pela ação e reação, nosso cerebro limbico, onde fica todas nossas emoções, e o nosso mais moderno cérebro que apenas nós, seres humanos temos, que é o neocortex.

A nossa inteligencia emocional está lá no neocortex, pensar custa caro e é demorado. Por isso é dificil no começo desenvolver a inteligência emocional.

Compartilho 8 dicas sobre o caminho da inteligência emocional.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre Mindset Tóxicos. Acredito que todos nós temos pelo menos um deles.

Esse mindsets previnem a gente de viver uma vida mais tranquila e que tudo é possível.

Quero então te dizer quais são os 5 mindsets tóxicos que tu precisa se livrar para viver melhor.

1. Tu não é bom o bastante.

2. Tu não pode desistir.

3. Tu tem que batalhar MUITO para conseguir o que tu deseja.

4. Trabalhe até tarde e acorde mais cedo que teus competidores.

5. Porque tudo dá errado na minha vida?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre a MUDANÇA.

Acho que mudança foi a palavra para muitas pessoas em 2020, vcs não acham?

Quantas coisas incriveis e nem tão incríveis aconteceram nesse ano de 2020 para as pessoas ao teu redor.

Muitos de nós fomos forçados a mudar e toda mudança é difícil.

O sentimento de segurança e proteção é algo que nos ensinam desde pequenos e sabe como nos ensinam?  Através da rotina e mesmice.

Associamos o seguro e proteção como rotina.

Já perceberam?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre como funciona nosso inconsciente. 

Tantos traumas que não entendemos o por que.

Sabe quando estamos andando na rua e do nada sentimos um cheiro de alguma coisa e aquela alguma coisa nos teletransporta para uma memória?

Ou talvez, do nada, algo que tu viu que te faz ficar triste do nada e tu não sabe por que?

Tudo isso tem uma conexão e está relacionado ao teu inconsciente.

Vou te ensinar uma técnica de como conversar com teu inconsciente.

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Se tu quer viver uma vida de sonhos, tu precisa ter alguma certeza sobre de como tu pode criar essa vida.
Grande parte dos sonhos são alcançáveis por causa do dinheiro, não podemos negar isso.

Mas será que estamos no caminho certo?

Nesse episódio comento sobre os 5 passos para criar a tua riqueza: 

1. Defina o quanto tu recebe.

2. Olhe além dos números.

3. Faça um plano.

4. Ganhe mais dinheiro.

5. Revise teu plano mensalmente.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre como muito de nós estamos vivendo a vida pela #sextou ou #TGIF.

O jogo da vida é correr riscos, experimentar coisas novas, buscar novas experiências, sentir emoções intensas e fazer conexões fortes. Por que continuamos olhando só para o próximo dia? Para as próximas férias? Para a próxima sexta-feira?

Na morte não existe um novo começo, o que fazemos então?

Será que chegaremos na hora da morte para perceber que toda nossa vida tem sido um jogo de longa espera?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre ingredientes essenciais para sermos pessoas felizes e compartilho 10 dicas para ser uma pessoa mais feliz!

Diz aí, ser uma pessoa feliz não é sempre fácil né? E quem disse também que precisamos ser felizes 100% todo o tempo?

Vou te dizer que se tu acredita nisso ainda, tu está te iludindo, talvez um monge que não tem acesso a nada consiga ser 100% feliz o tempo todo.

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Cuidar da saúde é um ato diário e que deve ser prático e efetivo para todos. A Set You aliaram a ciência e tecnologia para criar produtos e soluções personalizadas para te ajudar - com mais saúde e qualidade de vida - na tua jornada de todos os dias.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre Mindset, desmistificar exatamente o que é mindset e explico sobre os dois tipos de Mindset. 

Mindset de Crescimento e Mindset Fixo.

Me aprofundo falando sobre Mindset de Crescimento e Mindset Fixo, pessoas que acreditam que suas qualidades pessoais são perfeitas têm uma Mindset Fixo. 

Pessoas que acreditam que podem melhorar ou alterar seus traços de personalidade ao longo do tempo têm um Mindset de Crescimento.

Comentei no podcast sobre o livro da Carol S Dweck, Mindset: https://amzn.to/3atn1XE
Espero que vocês gostem!

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CAFÉZINHO, A MAIS NOVA SÉRIE DO JORNADA MINDSET ☕️🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀

O Cafézinho séries, são episódios para assuntos rápidos, porém com muita informação.

Igual a um espresso!

Senti que eu precisava criar episódios rápidos para compartilhar o que eu aprendo. Tem muita coisa que eu gostaria de compartilhar, porém para um episódio normal demoraria mais tempo, pois requer muito estudo e referencias para apoiar minhas afirmações.

Então nasce o cafézinho, jogo rápido, prático e com muita informação!

Lembrando que os episódios seguem normais!

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre o sucesso. Sabe quando temos dúvida se estamos ou não no caminho certo? Pois é, existem 5 coisas que acontecem que mostram que SIM, tu está no caminho certo!

As 5 coisas são:

1. Tu vai começar a ter sérias dúvidas sobre tu mesmo.

2. Pessoas vão tentar te convencer para tu não fazer!

3. Tu vai experimentar o que é fracasso.

4. Tu vai experimentar o que é sucesso.

5. Tu vai ter que trabalhar muito.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre práticas do Minimalismo que podemos usar, sem ter que seguir exatamente todos os ensinamentos do Minimalismo.

É incrível ver que pequenas mudanças no nosso dia a dia, pode ter uma grande diferença nas nossas vidas.

As práticas te ajudam a levar uma vida mais leve.

Durante o episódio, recomendo um livro chamado: A Incrível Conexão Intestino Cérebro - https://amzn.to/2NBGvjS

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Foi incrível gravar esse episódio, coloquei meu coração em cada palavra.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Cada palavra representa uma história, essa história é sobre uma pessoa que começa sem esperança, levando a vida, como um barco sem rumo, sempre com muito receio de tudo até que então resolve mudar.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Me vi em muitos momentos nessa história e com certeza tu vai te ver também.

⠀⠀⠀⠀

Esse episódio foi um dos mais sinceros e impactantes que eu fiz.

⠀⠀⠀⠀

Te sugiro escutar esse episódio em lugar calmo e que tu estejas sozinho.

Depois do episódio, reflita sobre tudo que tu absorveu e como daqui uns dias tu pode fazer diferente.

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Muito obrigado vocês por me escutarem.

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Te vejo em 2021.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre um assunto que de certa forma rodeia nossa vida. Nosso propósito de vida. Algo tão misterioso e tão difícil de ser encontrado, que pouquíssimas nesse mundo encontraram... pois então... não é bem assim.

Muitos de nós estamos tentando encontrar nosso propósito em coisas, pessoas e empregos, mas será mesmo?

Faço essa reflexão com vocês nesse episódio.

Espero que vocês gostem!

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Infelizmente testei positivo para esse vírus. Nesse episódio compartilho sobre minha experiência lidando com esse vírus. Nosso psicológico é a parte mais afetada disso tudo, temos medo de tudo. Mas quero te tranquilizar que temos o controle da situação.

Comento sobre alguns estudos relacionados ao vírus e jejum intermitente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351063/ e também algums metodos de respiração do Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=bBkGDIeQwXo  - https://www.youtube.com/watch?v=qX5lUUQ2dlc

Na próxima semana, voltamos com a programação normal!

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset, falo sobre aquelas coisas que acontecem na nossa vida que só nos prejudica. Muitas vezes não enxergamos, pois já estamos acostumados, mas é possível mudar.

Comento sobre as 5 coisas:

1. Pessoas Ruins.

2. Lugares Ruins.

3. Nos comparar com os outros.

4. Pensamentos excessivos sobre falhas.

5. Gratificação instantânea 

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset, comento sobre ansiedade como ela te consome, muda e sobrecarrega. Lembro que não existe "acabar" com a ansiedade, mas sim saber navegar por ela.

Comento sobre esse livro que estou lendo:  https://amzn.to/3j3sW6K - Meditações do Marco Aurelio.

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset, tive que gravar uma parte "2" desse episódio que fez muito sucesso!
Bati muito na tecla que temos tempo para sermos o que queremos! Explico  como amigos, família nos influenciam tanto para o lado bom como para o ruim.

Por fim, falo sobre cercar de pessoas que te inspirem e dei uma dica ala "Marie Kondo" para te ajudar.

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset, compartilho histórias sobre aquele momento tão crítico na nossa vida que é a escolha profissional. Vejo muitas pessoas decepcionadas pela escolha que fizeram no passado.

Quero te dizer que isso não deve limitar tua vida. 

Tu consegue ser muito mais que uma faculdade!

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset, faço uma pergunta, "O que é felicidade?" -  - faço a desconstrução do que a felicidade realmente é e a importância de viver o agora. 

Comento sobre esse livro: Em Busca De Sentido: Um psicólogo no campo de concentração - https://www.amazon.com.br/dp/8532606261/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_HyisFb8MX08A2

Espero que vocês gostem!

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Chegamos ao décimo episódio!

Nesse episódio do Jornada Mindset, faço uma análise da quarentena, odiados por uns, amados por outros. Confesso que é tudo sobre perspectiva a forma como vemos e o que fazer.

Compartilho 3 dicas sobre como usar esse momento para ti.

1. “Se eu conseguisse criar algo para o meu futuro. O que seria?
2. Tente algo NOVO.

3. Escolha gratidão como ponto de vista.

Espero que vocês gostem!

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Obrigado pelo carinho de sempre!

Nesse episódio do Jornada Mindset, falo sobre inteligência emocional como isso é fundamental para nossa vida e sucesso. Comento que é mais importante ter um QE alto do que um QI. 

Explico sobre os 5 pilares da inteligência emocional:

1. Autoconsciência.

2. Gerenciar tuas emoções.

3. Automotivação.

4. Empatia.

5. Lidar com relacionamentos.

E jamais poderia esquecer o grande autor Daniel Goleman. Recomendo demais o livro dele: https://www.amazon.com.br/dp/8573020806/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_u1ejFbAKQBWTM

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Obrigado pelo carinho de sempre!

Nesse episódio do Jornada Mindset, falo sobre perfeccionismo como isso pode se tornar algo ruim e que devemos prestar atenção como reagimos os acontecimentos da vida. Comento sobre minha experiência antes de criar esse podcast.

Também comento dicas de como levar a vida sem precisar ser perfeito. 

O mais importante é viva a vida e não se importe com a opinião dos outros.

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O que acharam do episódio passado? Que momento hein!

Nesse episódio do Jornada Mindset, senti que era necessário falar sobre produtividade no home office. Nesse "novo" normal as coisas não podem ser como antigamente e temos que nos adaptar, se não, não conseguiremos manter nossa qualidade.

Fiz alguns experimentos e notei 7 práticas simples que deram muito certo comigo que pode te ajudar!

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Podemos entender que esse episódio, seria uma parte "extra" do episódio (Quebrando o Hábito de ser Você Mesmo).
Quero que esse episódio sirva de motivação para aqueles dias nebulosos que todos nós vivemos, que esse episódio traga aquela força que temos dentro de nós que muitas vezes está enterrada por diversos pensamentos negativos que temos.

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Muito obrigado pelo carinho!!

Nesse episódio do meu podcast Jornada Mindset, entro um pouco mais na neurociência explicando porque sentimos o que sentimos, também o por que é tão dificil mudar. 

Compartilho dicas sobre como criar o novo "Eu".

Deixando uma brecha para falar em um futuro episódio sobre ondas cerebrais e seus estados.

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Muito obrigado pelo carinho e me motivar a criar!

Nesse episódio do meu podcast Jornada Mindset, fiz uma desconstrução do pensamento sobre trabalho/emprego, mostrando que a sociedade influencia muito nossas escolhas e que vivemos para eles e não por nós.

Compartilho 8 idéias para fazer uma renda extra, que muitos não enxergam como oportunidade, mas sim, está lá.

Lembrando que são idéias, que podem servir como base para a construção de algo melhor e maior.

Espero que vocês gostem!

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Nesse primeiro episódio do meu podcast Jornada Mindset, quero trazer uma percepectiva de que chegou a hora de adaptar nossas vidas e negócios em momentos tão dificeis. 

Agora é o momento de termos uma saúde mental em dia, pois estamos sendo bombardeados diariamente com noticias, e se não soubermos lidar com isso, perdemos o controle. Cabe a nós assumir o controle e entender que é HORA DE ADAPTAÇÃO.

Tem muitas coisas boas que descobrimos nesse "confinamento" que eu abordo nesse episódio. Também falo sobre como os empreendedores precisam se REINVENTAR nesse momento, e sim, há esperança!

Espero que vocês gostem!

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