Jornadas do EU
By Reginaldo Pacheco
No podcast Jornadas do EU contamos historias sobre nossas jornadas rumo ao autoconhecimento, abordamos técnicas e metodologias para você viver melhor.
Jornadas do EU um podcast que você vive agora.
Jornadas do EUOct 25, 2020
EP-33 Tudo o que você precisa saber sobre namoro on-line
APRESENTADOR
Reginaldo Pacheco
CONVIDADO
João Manenti
PAUTA
EP-33 Tudo o que você precisa saber sobre namoro online
Vivemos em busca de amor, e a tecnologia promete nos ajudar a viver nossa noite mágica.
Os aplicativos de encontros Tinder, Bumble, Match, estão entre os 50 apps mais baixados nas lojas de aplicativos.
o Match.com já tem mais de 7 milhões de assinantes pagos, O tinder promove cerca de 1,5 milhão de encontros por semana, uma média de dois encontros por usuário.
Mas continuamos a buscar o nosso amor no próximo match.
Por isso, no programa de hoje vamos falar sobre os aplicativos de relacionamento e tudo o que você precisa saber sobre namoro online.
EP-32 Como superar o fantasma do EX
APRESENTADOR
Reginaldo Pacheco
CONVIDADO
Rafael Justino
PAUTA
EP-32 Como superar o fantasma do EX
Como foi para você o término do seu último relacionamento?
Lidar com o fim do felizes para sempre dói e dói bastante, enfrentamos o luto, temos que mudar nossos status nas redes sociais, e todo mundo fica sabendo, a DM fica cheia, o whatsapp não para de apitar, um monte de pessoas perguntando se está tudo bem.
E estamos fora do ar, meio perdidos, tristes, com raiva e amanhã é dia útil e temos que trabalhar! é dureza mesmo.
E por isso o tema do nosso programa de hoje é sobre como superar o fantasma do ex!, um bate papo super embasado com reflexões importantes que vão ajudar muito a darmos o próximo passo.
EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Caterse https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Sabe quando estamos olhando para o mundo e vemos a pior parte dele sempre, ou aquela constante sensação de não sermos bons o bastante, então isso tem uma causa e ela se chama pensamentos disfuncionais.
Imagina que você usa óculos mas eles estão completamente sujos e você não consegue ver o mundo direito com eles, e tudo fica sujo, distorcido, ruim. Então é mais ou menos assim que os pensamentos disfuncionais nos afetam.
Nós lemos e interpretamos o mundo a partir de inúmeros fatores, nossas experiências, nossas emoções, nossa biografia de vida, nossos estudos, correntes filosóficas, religião.
com todos esses símbolos e semiótica nós passamos a ver o mundo frito, cozido ou assado. É natural fazermos isso, mas em alguns momentos nós fazemos a pior leitura possível disso tudo.
E começamos a construir uma série de pensamentos negativos e irrealistas.
Na comunicação não violenta sempre falamos sobre não usarmos palavras de frequência temporal, por exemplo:
Você sempre deixa a louça na pia para que eu lave!
Você sempre grita comigo sem motivo algum!
Você nunca me dá atenção!
Porque temos esse cuidado, o uso de palavras com frequência de tempo por via de regra não contam toda a verdade.
O mesmo vale para as nossas conversas internas, quando estamos fazendo a leitura do mundo com esse óculos sujos acabamos adotando uma postura fatalista sobre a vida.
E como os pensamentos disfuncionais são um dos meus maiores desafios, e conversando com alguns amigos e ouvintes eles me relatam o mesmo, no programa de hoje vamos conversar sobre pensamentos disfuncionais.
EP-30 Perfeccionismo a prisão perfeita
Jornadas do EU Podcast Jornadas do EU - Autoconhecimento, presença e autoconciência (rodadepensadores.com.br)
Quem já participou de uma entrevista de emprego já ouviu essa com certeza, quando é perguntado a alguém, “ Qual o seu pior defeito?, a resposta padrão vem logo em seguida.
Eu sou perfeccionista demais, uma resposta recorrente e que todos os recrutadores estão cansados de ouvir e que sabem que normalmente não é toda a verdade.
Primeiro porque não tem como 20 pessoas participando de uma dinâmica terem o mesmo falso defeito.
Segundo, porque ser perfeccionista é um inferno, exaustivo e estressante.
Então no programa de hoje vamos conversar sobre como o perfeccionismo é uma prisão perfeita.
EP-29 Os Saberes da Maternidade com Fernanda Castelhano
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Fernanda Castelhano
Pauta
EP-29 Os Saberes da Maternidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
EP-28 - O caminho de Buda é o autoconhecimento - Especial Caminhos de Fé
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Milton Sato
Pauta
EP-28 - O caminho de Buda é o autoconhecimento
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
EP-27 Os Caminhos da Umbanda e do autoconhecimento - Especial Caminhos de Fé
Diferentes religiões lidam com a busca pelo autoconhecimento de formas diferentes, e no ep de hoje vamos conversar sobre os caminhos da umbanda
A Umbanda é uma religião brasileira, que sintetiza vários elementos das religiões africanas, indígenas e cristãs, porém sem ser definida por eles. Formada no início do século XX no sudeste do Brasil a partir da síntese com movimentos religiosos como o Candomblé, o Catolicismo e o Espiritismo. É considerada uma "religião brasileira por excelência" com um sincretismo que combina o Catolicismo, a tradição dos orixás africanos e os espíritos de origem indígena.
O dia 15 de novembro, já considerado pelos adeptos como a data do surgimento da Umbanda, foi oficializado no Brasil em 18 de maio de 2012 pela Lei 12.644.
Em 8 de novembro de 2016, após estudos do Instituto Rio Patrimônio da Humanidade (IRPH), a Umbanda foi incluída na lista de patrimônios imateriais, por meio de decreto.
A Umbanda pode ter várias vertentes com práticas diversas, nomeadas de diferentes formas[37] como Umbanda Tradicional, Primado de Umbanda, Umbanda de Nação ou Umbanda Mista, Umbandomblé, Umbanda Esotérica, Umbanda Astrológica, Umbanda Sagrada, Umbanda da Magia Divina, Umbanda Omolocô, Umbanda Crística, etc.Essas diferentes vertentes partilham o culto a entidades ancestrais e a espíritos associados a divindades diversas, que podem pertencer ao Catolicismo, a cultos africanos, hindus, árabes entre outros. Apesar de diferentes vertentes existem alguns conceitos encontrados que são comum a todas, sendo estes:
- Um deus único e onipresente, chamado Olorum ou Zambi.
- Crença nas Divindades ou orixás
- Crença na existência de Guias ou entidades espirituais
- A imortalidade da alma
- Crença nos antepassados
- A reencarnação
- Lei de causa e efeito pela qual os umbandistas pagam o Bem recebido com o bem e o Mal com a justiça divina
Também se fundamentam na obediência aos ensinamentos básicos dos valores humanos, como a fraternidade, a caridade e o respeito ao próximo. Além desses preceitos também estão a necessidade da prática mediúnica como por exemplo servindo de "aparelho" (o medium) para viabilizar a comunicação entre espíritos e orixás com os seres humanos.
Agora o Jornadas do eu tem um financiamento coletivo, então se vc gosta do programa e pode contribuir para que ele se mantenha, entra no nosso catarse e colabora com a gente, com R$5,00 por mês você colabora com os custos do nosso podcast e com todos os projetos desenvolvidos pelo Roda de Pensadores, além de passar a fazer parte do Roda de Pensadores, então Acesse www.catarse.me/rodadepensadores contribua e senta na roda com a gente.
EP-26 O caminho de Cristo - Cristianismo Evangélico - Especial Caminhos de Fé
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Isaías Oliveira, Evangélico, Guarda Municipal, Pensador do Roda
Adoniran de Souza Bail, Estudante de teologia, participante do Hangar365(Igreja orgânica), líder dos Jovens Ancorados (Menonita Vila Guaíra)
Suelen Lorianny, feminista, cristã, jornalista e empreendedora no ramo gastronômico.
Pauta
EP-26 O caminho de Cristo - Cristianismo Evangélico - Especial Caminhos de Fél
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Messiah - Série da Netflix
https://www.netflix.com/title/80117557
Livro - Minha História Michelle Obama
Livro - Cristianismo puro e simples
O Cristo disse “Eu sou o caminho a verdade e a vida”, e sempre que me deparo com essa frase eu penso que o caminho que ele se refere é o caminho do autoconhecimento.
O cristianismo evangélico tem muitas vertentes, é uma das fés que mais cresce no Brasil, e no programa de hoje conversamos com 3 cristãos evangélicos sobre as jornadas do autoconhecimento seguindo os passos do deus dos cristãos.
EP-25 Como viver com ansiedade - Com Luiz Aragão - Saúde Mental
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Luiz Aragão, Psicanalista, Ativista LGBT
@luiz.aragaopsi
@la_psicanalise
Pauta
EP-25 Como viver com ansiedade - Com Luiz Aragão - Saúde Mental
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Anne with an e
https://www.netflix.com/title/80136311
A era dos dados
https://www.netflix.com/title/81031737
EP-24 Paganismo e bruxaria - Caminhos de Fé - com Camila Ribeiro
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Camila Ribeiro ; Bruxa, Sacerdotisa do projeto Roda do Ano, designer, Co-fundora da Sestra Herbalismo mágico
@meelaribeiro
@sestraherbalismo
@projetorodadoano
Pauta
EP-24 Paganismo e bruxaria - Caminhos de Fé
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Banda Faun
https://open.spotify.com/artist/2wPOgnQ6eW3X73uIJZ4YFE
Livro
Paganismo: Uma introdução da religião centrada na terra
https://amzn.to/2ZUDnCX
Mulheres que correm com os lobos
https://amzn.to/2Ej3qMD
Scott Cunningham Autor de livros de bruxaria
https://amzn.to/33MHMsG
EP-23 Drag King e as performances de masculinidade
Reginaldo Pacheco
ConvidadoRubia Romani, Multiartista que desenvolve cruzamentos de artes, sexualidades e terapias corporais. Rubão, Drag King,
Contato @rubao.ruby
Clarissa Foerster Casagrande, Fotógrafa, Drag King Omega
Contato @omegathedk
EP-23 Drag King e as performances de masculinidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMARoda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
𝐆𝐀𝐈𝐀 𝐎𝐆𝐑𝐄 – @gaiaogre
CAMALEÓN – @camaleondrag
Coletivo Drag @Kings.of.the.night
EP-22 Eu sou responsável pelo que eu falo e não pelo que você entende
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-22 Eu sou responsável pelo que eu falo e não pelo que você entende
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Amazon
Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais
https://amzn.to/3gZPbti
EP - 21 The Good Place - Tudo está bem - Especial de Série
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Marcio Albino
Pauta
EP 21 O bom Lugar - Tudo está bem!
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Série The Good Place
https://www.netflix.com/title/80113701
EP-20 O segredo do pensamento positivo revelado
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-20 O segredo do pensamento positivo revelado
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Amazon
Poder do Pensamento Positivo: Guia Prático Para Solução Dos Seus Problemas Diários - Norman Vincent Peale https://amzn.to/2Y4gBaC
https://amzn.to/2Y2s3nu Reconhecendo as Emoções. Jogo da Memória https://amzn.to/3iKGHYq
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Filme Your Name
https://www.netflix.com/title/80161371
TED TALK
O poder da atitude positiva diante das incertezas da vida | Marina Peixoto - https://bit.ly/3atNMcN
INTRODUÇÃO
Pensar positivo funciona?
Padres, espiritualistas e psicólogos acreditam que sim, claro os 3 veem esse tema controverso de formas bem diferentes.
A ideia do poder do pensamento positivo se popularizou após o pastor e escritor Norman Vincent Peale lançar o seu livro O poder do pensamento positivo, o livro trata de como a relação com deus pode ajudar a cuidar melhor sobre o que pensamos.
Além do pastor temos uma longa gama de espiritualistas que falam sobre os benefícios do pensamento positivo, como atrair felicidade e prosperidade.
E por fim temos os estudos científicos feitos por psicólogos e psicanalistas sobre como o pensamento positivo afeta nossas vidas, visão de mundo, auto imagem e sucesso na vida.
Então no programa de hoje vamos conversar sobre todo o potencial por trás do pensamento positivo.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Amazon
Menos é mais - O que Jesus ensinou mas insistimos em não entender de André botelho - https://amzn.to/3kuT8ZN
Aprenda a viver o agora: Conceitos de zen-budismo e atenção plena para praticar em até 10 da monja Coen https://amzn.to/3gJgR6e
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
Blog dos Pensadores
http://www.rodadepensadores.com.br/category/blog/
TED TALK
Helen Fisher - Cérebro amado https://bit.ly/2DADD21
INTRODUÇÃO
Como eu mencionei no programa eu sou pagão, por isso acredito que a fé saudável é um caminho válido para nos ajudar no autoconhecimento.
Ano passado como forma de me ajudar a lidar com algumas situações da vida, e me ajudar a lidar melhor com a ansiedade, passei a frequentar um espaço de meditação e prática do budismo tibetano.
Eu buscava aprender mais sobre meditação, sobre o budismo e o caminho do meio de buda.
Eu acredito que quando tiramos sabedoria e conhecimento de vários lugares conseguimos lidar melhor com o mundo.
E nesses meses eu tive bastante contato com a ideia de apego e aversão, e sobre como esses dois comportamentos influenciam nossas vidas.
Por isso eu decidi compartilhar com vcs um pouco dessa minha experiência pensando e tentando praticar o desapego.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?
EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto
EP-18 Empatia é o segredo da felicidade? Os 6 hábitos das pessoas empáticas
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Amazon
O poder da empatia: A arte de se colocar no lugar do outro para transformar o mundo de Roman Krznaric https://amzn.to/3jFcAmq
Empatia Assertiva: Como ser um Líder Incisivo sem Perder a Humanidade de Kim Scott https://amzn.to/32UfI7P
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
OKJA
https://www.netflix.com/title/80091936
Estudos científicos
Empathy: Its ultimate and proximate bases de Stephanie D. Preston and Frans B. M. de Waal https://bit.ly/3hCZswd
Evidências de validade da versão portuguesa do Índice de Reatividade Interpessoal para Casais https://bit.ly/3g3mITH
Medir a empatia: Adaptação portuguesa do Índice de Reactividade Interpessoal https://bit.ly/39rXL1T
Six Habits of Highly Empathic People https://bit.ly/30ObYC9
A Empatia e a Fisiologia, Daniel Goleman, Foco, p. 105 https://bit.ly/2EhtaZf Mapa da empatia: o que é e 6 passos para criar um de qualidade https://bit.ly/2BzQ658TED TALK
5 TED Talks para entender o que é empatia https://bit.ly/3jHBaTy
INTRODUÇÃO
Empatia é uma das palavrinhas chaves do momento, uma pesquisa rápida no google trends mostra que em março deste ano ela bateu 100 pontos de popularidade na ferramenta de busca do google.
Além disso ela está presente em seminários, livros, textos que falam sobre como a empatia é significativa no mundo moderno.
Para Marshall B. Rosenberg psicólogo e criador da comunicação não violenta:
A paz requer algo muito mais difícil do que vingança ou simplesmente dar a outra face; requer empatia com os medos e necessidades não satisfeitas que criam o ímpeto para as pessoas se atacarem umas às outras. Estando conscientes desses sentimentos e necessidades, as pessoas perdem o desejo de atacar de volta porque podem ver a ignorância humana que leva a esses ataques.
Eu acredito que estamos falando muito sobre empatia por ser algo que precisamos trazer para as nossa vidas.
Por isso no programa dessa semana vamos aprofundar nossa conversa sobre empatia.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-17 Diga não ao Quântico!
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-16-como-fugir-da-procrastinacao/
EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?
EP-17 Diga não ao Quântico! O problema das terapias quânticas
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-17 Diga não ao Quântico!
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Youtube Física e Afins Gabriela Bailas , Terça Quântica
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD6PoiIbz_YOqeIAp1YR7i8OiodIBKT_S
Youtube Pírula, O que é Pseudociência?
https://www.youtube.com/watch?v=_olYYmL7WHA
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Dica da semana
A noiva de Habaek
https://www.netflix.com/title/81012487
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
INTRODUÇÃO
Existe um movimento comum de algumas correntes espiritualista de tentarem validar suas crenças ao se aproximarem da ciência.
Isso acontece há séculos, no passado era comum que os científicas também fossem alquimistas, mas com o passar o tempo e o desenvolvimento da ciência a alquimia foi sendo esquecida.
Agora pergunto a vocês porque a alquimia foi esquecida, nenhuma das suas hipóteses poderam ser validadas.
Uma outra questão importante, da mesma forma que a cristandade teve seus grandes pensadores falando sobre moral, fé, espiritualidade, e sobre o mundo natural.
As chamada escolas de ocultismo tbm tiveram seus grandes pensadores, Paracelso, Papus, Éliphas Lévi, que falaram em seus escritos sobre os mais diversos temas, entre moral, fé, espiritualidade, e sobre como o mundo natural funciona, e sobre como existe magia nesse mundo natural.
Durante o período desses pensadores mágico-religiosos a ciência continuou a se desenvolver, e nesse período era comum que as terminologias usadas pelas escolas do pensamento científico, fossem adotadas pelas escolas de ocultismo.
O resultado disso é que hoje dizemos que tudo é energia, mas não se referindo ao conceito físico de energia , mas a ideia de anima, alma, CHI, de uma forma que vem do espírito e não da matéria.
Desde de a popularização da ideia de física quântica, temos ouvido sobre os mais diversos produtos e serviços quânticos, de sal quântico a reprogramação de DNA quântica.
Então no programa de hoje vamos conversar sobre o porque dizer não ao quântico é a melhor coisa que vc pode fazer.
E eu sei que vão me chamar de descrente, falar que eu não entendo sobre o que se está falando, e coisa assim.
Então eu quero deixar claro o meu ponto de partida:
Eu sou pagão, politeísta e ocultista, então se lembra dos pensadores ocultista que citei acima, então eu conheço todos eles.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-16 Como fugir da procrastinação!
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-16-como-fugir-da-procrastinacao/
EP-17 Diga não ao Quântico!
EP-16 Como fugir da procrastinação!
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-16 Como fugir da procrastinação!
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
TED TALK Tim Urban, sobre procrastinação
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=pt-br#t-5455
Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva -
Será o comportamento de procrastinar um problema de saúde?
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452001000200005
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
AMAZON
Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação
https://amzn.to/2Zmdr3p
A equação de deixar para depois
https://amzn.to/3eomwNl
A arte de fazer acontecer
https://amzn.to/38MhQQa
APLICATIVOS
Meditação
https://www.mytherapyapp.com/pt/blog/os-melhores-apps-de-meditacao-e-mindfulness-de-2018
Produtividade
TRELLO
https://trello.com/reginaldopacheco/recommend
Pomodoro
https://tomato-timer.com/
Dica da semana
Megarrromântico
https://www.netflix.com/title/80200642
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
A procrastinação é quando adiamos algo que precisamos fazer para depois, o problema que esse depois não fica muito claro.
Empurramos com a barriga tarefas ou projetos que precisamos entregar por inúmeras razões, algumas vezes estamos procrastinando e outra não.
Aprender a reconhecer o que é a nossa procrastinação do que não é se torna algo essencial para construirmos uma vida mais produtiva.
Então no programa de hoje vamos falar sobre o que é o que não é procrastinação e como superar ela quando acontecer.
1) Pratique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
2) Divida tarefa em passos claros e controláveis
3) Não se castigue por procrastinar
4) Apoie-se em bons hábitos que você já tem
5) Pense no 'eu futuro
6) Entenda a importância do que deve ser feito
7) Não tenha medo de pedir ajuda
EP-15 Para além do gênero - Caminhos da Diversidade
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Fabian Algarte
Contador e ativista Trans
https://www.instagram.com/fabalgarte/
dastrieb@gmail.com
Pauta
EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade
Resumo:
EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade
Uma conversa franca sobre gênero, transsexualidade, autoconhecimento e heteronormatividade, sobre os modelos de masculino e feminino, sobre ser livre, ser feliz e ser mentalmente saudável..
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
O Nome Disso é Diversidade
https://www.lgbtpodcasters.com.br/onomedissoediversidade
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade
EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade
EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Giovanni Alecrim
Pastor e Reverendo
https://www.instagram.com/ocafecomalecrim/
Pauta
EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Podcast Fora do Meio ?
https://lgbtpodcasters.com.br/foradomeio
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade
EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade
EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Especial Caminhos da Diversidade
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Júlia Castro
Bacharel em direito e podcaster
https://www.instagram.com/juliarangelr/
Pauta
EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Podcast Jurisdi o que ?
https://lgbtpodcasters.com.br/jurisdioque
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-12 Conversando com o G – Especial Caminhos da Diversidade
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-12-conversando-com-o-g-especial-caminhos-da-diversidade/
EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade
EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
João Renato Leone Bonaldi
Estudante de psicologia
Contato
https://www.facebook.com/joaorenato.leonebonaldi.1
https://www.instagram.com/renato__leone/
Pauta
EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Podcast Fajucast
https://lgbtpodcasters.com.br/fajucast
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-11-um-dia-em-lesbos-especial-caminhos-da-diversidade/
EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade
EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Clarissa Foerster Casagrande
Fotógrafa e Drag King
Contato
https://www.instagram.com/bighouseclari/
https://www.instagram.com/omegathedk/
Pauta
EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Podcast Tubo Cast
https://lgbtpodcasters.com.br/tubocast
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-10 Sexualidade no Divã
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-10-sexualidade-no-diva/
EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade
EP-10 Sexualidade no Divã
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Luiz Aragão - Psicanalista
41 9722-7232
Instagram @psi_luizaragao
Pauta
EP-10 Sexualidade no Divã
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Podcast Estante LGBT
https://lgbtpodcasters.com.br/estantelgbt
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-9-auto-responsabilidade-e-seus-limites/
EP-10 Sexualidade no Divã
EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Podcast Introvertendo
https://lgbtpodcasters.com.br/introvertendo
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Amazon : O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira.
TED TALK Maria Dalva Oliveira Rolim Tome as rédeas da sua vida
https://www.youtube.com/watch?v=8CIu6J7hSL0
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
INTRODUÇÃO
Responsabilidade é uma das palavras mais fortes na nossa língua,
o seu significado : Dever de se responsabilizar pelo próprio comportamento ou pelas ações de outros.
Ser conhecido como uma pessoa responsável nós dá um status de pessoa confiável e isso significa muito na hora de construirmos nossos relacionamentos interpessoais.
Mas eu percebo que esse é um caminho de mão dupla e difícil de ser seguido,
Quando buscamos assumir a responsabilidade sobre nossas vidas, precisamos primeiro entender o que é a nossa vida?, o que estamos fazendo?, onde estamos? com quem estamos? e para onde vamos?
E isso é importante para entendermos as camadas que compõem nossa vida, e percebermos melhor quais os limites daquilo que eu tenho poder de ação e do que eu não tenho poder de ação.
Eu percebo que discurso da auto responsabilidade fomenta muito a ideia de controle e minimiza a aleatoriedade e o caos da vida.
Por isso no programa de hoje vamos aprofundar nossa conversa sobre auto responsabilidade usando como referência o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira e um toque pessoal meu.
ENCERRAMENTO
A auto observação é sempre o primeiro passo, buscar aprender como você funciona, quais são seus comportamentos, aprender sobre sua crenças, olhar para você mesmo com um olhar apreciador.
Conforme aprendemos como somos e agimos podemos aprender onde erramos e onde podemos melhorar.
A meditação é uma ferramenta que pode ajudar você aprender a se observar, e te trazer insights sobre o seu comportamento e pensamentos.
Estude sobre o que é auto responsabilidade, você pode começar com o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-8 Uma vida com propósito
https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-8-uma-vida-com-proposito/
EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites
EP-8 Uma vida com propósito
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-8 Uma vida com propósito
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Podcast Rapadura com Ciência
https://lgbtpodcasters.com.br/rapaduracomciencia
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
Amazon : Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba https://amzn.to/2T8Xfih
Amazon: Teoria U: Como Liderar Pela Percepção e Realização do Futuro Emergente https://amzn.to/2Lugu1B
TED TALK Marcelo Cardoso sobre propósito.
https://www.youtube.com/watch?v=yXKZjbqq_zU
Teoria das necessidades de Maslow
https://pt.wikipedia.org/wiki/Hierarquia_de_necessidades_de_Maslow
https://administradores.com.br/producao-academica/a-teoria-da-hierarquia-das-necessidades
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
INTRODUÇÃO
O que você pensa quando ouve a frase “Tenha uma vida com propósito!”?
A palavra propósito foi resgatada e está sendo largamente utilizada para variedade de coisas e aplicações:
Tenha uma carreira com propósito!
Tenha um relacionamento com propósito !
Seja um líder com propósito!
E sim, você pode fazer todas essas coisas com propósito e ter um propósito vai te ajudar a fazê-las de formas melhores.
Mas propósito é algo que vem muito antes da carreira, relacionamento, liderança.
A palavra propósito significa tomada de decisão, resolução, intenção, aquilo que se pretende fazer ou alcançar, discernimento ou juízo.
Além dos seus significados diretos damos a palavra propósito tem um sentido mais mitico de algo que pode guiar nossas vidas.
Então vamos aprofundar mais nossa conversa sobre o que é propósito
ENCERRAMENTO
Nesse episódio eu precisei citar diferentes pensadores para construir um significado de propósito e ele ainda está incompleto, porque é uma verdadeira jornada do eu essa descoberta.
E essa é a pergunta de um milhão de dólares com certeza, e ela não tem uma resposta, não existe um método que possa ser seguido para isso, existem caminhos que já foram trilhados por outros no passado que podem nos ajudar como referências.
O primeiro caminho que indico é o da psicoterapia com a ajuda de um profissional certificado pelos conselhos de psicologia, que aprendem sobre a mente humano e seu funcionamento, você pode ouvir o EP 06 onde temos a psicóloga Vanessa nos ensinando com profundidade sobre o caminho da psicoterapia.
O Segundo caminho é o da auto observação , da auto contemplação, reserve um tempo para você mesmo pensar nas grandes perguntas da vida.
O terceiro caminho é o do estudo, leia bons livros que ajudem você a olhar para dentro e aprender sobre como você funciona.
Nesse episódio eu citei 2 dos meus favoritos a Teoria U de Otto Scharmer e Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Amazon Howard Gardner “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” https://amzn.to/3bdOZDS
Estudo USP Letícia Gomes Rodrigues https://bit.ly/3bg4VW9
TED TALK de Howard Gardner https://bit.ly/3fz45ai
Dica da Semana em busca de watership down
https://www.netflix.com/title/80107989
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
INTRODUÇÃO
Durante o século XX se popularizou os teste de QI, Quociente de inteligência, que tinha por objetivo identificar o quão inteligente uma determinada pessoa era.
Ao decorrer dos anos diferentes cientistas se debruçaram sobre o questão dessa métrica buscando aperfeiçoá-la, vou deixar um link sobre isso na descrição do episódio.
Em 1995 o psicólogo, professor universitário, neurologista e filósofo Howard Gardner publicou o livro “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” onde ele apresenta como resultado dos seus estudos 7 tipos de inteligências, e explorando ainda mais a capacidade do ser humano em aprender e desenvolver habilidades.
Gadner destaque que uma pessoa pode ter um ou dois tipos de inteligência que se sobressaem, escapando à lógica da validação da inteligência apenas com as habilidades matemáticas e linguísticas.
Os tipos de inteligência são :
- Lógico -matemática
-Linguística
- Musical
- Espacial
- Corpora l-cinestésica
- Intra pessoal
- Interpessoal
E no programa de hoje vamos explanar mais sobre os 7 tipos de inteligências apresentadas por Gardner.
ENCERRAMENTO
Agora temos um referencial muito mais amplo na hora de falarmos de inteligência, e isso é importante para superar as dores causadas pelas inabilidade nas áreas que não temos proficiência como alguém ser ruim em matemática, ou não conseguir ser um bom desenhista.
Conhecermos mais sobre os tipos de inteligências nos permite compreender melhor nossas habilidades e a aperfeiçoá-las, melhorarmos as habilidades que são passíveis de melhoria e a aceitarmos nossas limitações em determinadas áreas do conhecimento, e está tudo bem!
Não existe um ser humano bom em tudo, e que expresse todas as suas habilidades com maestria, você deve conhecer alguém espetacular em matemática, aquele seu amigo que que é um ótimo músico, ou ainda aquela pessoa pessoa que é um líder nato.
Mas se colocássemos o músico para liderar, o matemático para tocar música, e o líder para realizar cálculos de física, eles podem se sair bem ou não, e isso vai depender do apontamento das suas habilidades para resolver esse problemas.
Ser inteligente é ser capaz de resolver problemas.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-6 Psicoterapia Um dia no Divã https://bit.ly/2AfvFtd
EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas
EP-6 Psicoterapia Um dia no Divã
Jornadas do EU
Apresentador
Reginaldo Pacheco
Convidado
Vanessa Aparecida Barbieri
Psicóloga CRP 08/11208
Psicóloga especializada em neuropsicologia e educação especial.
Com formação em terapia cognitiva comportamental (TCC)
Terapia sistêmica
Hipnose clínica
Pauta
EP-6 Psicoterapia
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Conselho federal de Psicologia: https://site.cfp.org.br/
Conselho Regional de Psicologia PR: https://crppr.org.br/
Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente
Dica da Semana unbreakable kimmy schmidt
https://www.netflix.com/title/80025384
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
INTRODUÇÃO
O mundo está cada vez mais complexos e estamos ficando cada vez ansiosos, sites de notícias, redes sociais, relacionamentos por aplicativos, a globalização.
Estamos com cada vez mais carga para lidar, as relações sociais estão sendo redesenhadas , a política, economia e tanto outras coisas nos deixam assoberbados.
Nossa auto imagem se torna cada vez mais irreal, com padrões estéticos, culturais, econômicos e intelectuais inalcançável.
Isso promove uma sobrecarga em nosso sistema emocional e afeta a nossa saúde mental, criando uma grande nuvem de fumaça sobre nossa percepção do mundo e sobre nós mesmos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada três brasileiros experimentam sinais de depressão, ansiedade ou outro transtorno mental.
Mas precisamos aprender a lidar com a complexidade do mundo da melhor forma possível, e nesse ponto entra a psicoterapia.
E para nos ajudar a entender melhor o papel da psicoterapia nas jornadas do autoconhecimento e na busca pela saúde mental trouxemos nossa primeira convidada.
A psicóloga Vanessa Aparecida Barbieri, ela é psicóloga especializada em neuropsicologia, com especialização em terapia cognitiva comportamental, terapia sistêmica e hipnose clínica.
ENCERRAMENTO
Então pessoal, hoje a psicóloga Vanessa nos ajudou a entender e desmistificar o que é a psicoterapia, e nesse momento o isolamento social está te afetando muito, ou se você está passando por alguma situação complicada, procure ajuda, pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza.
Os contatos da Vanessa estão na descrição do episódio e os links para os sites dos conselhos de psicologia também para você encontrar ajuda.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também EP-5 Inteligência emocional: Como desenvolver essa habilidade
EP-6 Psicoterapia
EP-5 Inteligência emocional
Reginaldo Pacheco
PAUTAEP-5 Inteligência emocional
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Biografia Daniel Goleman https://www.ebiografia.com/daniel_goleman/
Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente
https://amzn.to/2VYmmoy
TED TALK Daniel Goleman sobre compaixão https://bit.ly/2S333sX
Estudo científico Universidade do Vale do Rio dos Sinos https://bit.ly/3cP8hAS
Dica da Semana Aggretsuko https://www.netflix.com/title/80198505
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
A inteligência emocional é capacidade de perceber e gerenciar as próprias emoções, não significa controle da emoções, mas aprender novas formas de expressá-las ou canalizá-las para coisas positivas.
Os pesquisadores Peter Salovey e John D. Mayer definiram inteligência emocional como:
“a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.”, dividindo-a em quatro pilares: Percepção das emoções, Uso das emoções, Entender as Emoções, Controle e transformação da emoção.”
O conceito de inteligência emocional foi popularizado por Daniel Goleman, psicólogo e jornalista científico, que abordou a Inteligência Emocional como uma habilidade interpessoal e intrapessoal
Para Daniel Goleman a inteligência emocional está estrutura em 5 elementos
Autoconhecimento emocional
Controle emocional
Auto motivação
Reconhecimento de emoções em outras pessoas
Habilidade em relacionamentos interpessoais
Os benefícios das inteligência emocional
Conforme aprendemos mais sobre nós mesmos, vamos desenvolvendo cada vez mais autoconsciência, significa percebermos nossas emoções e como elas nos afetam, e aprender a não deixar que nos afetem tanto.
Construir nossos mecanismos de enfrentamento para situações estressantes de todas as formas, sendo elas focadas em problemas ou em estresse emocional.
Também é aprendermos a termos mais acolhimento e compaixão conosco, porque passamos a entender melhor o que fazemos e o porque fazemos, e quando falhamos em algo que gostaríamos podemos nos acolher, e sermos compreensivo com nós mesmos.
A inteligência emocional é uma habilidade intra e inter pessoal que podemos desenvolver, mas ela vai muito além disso, desenvolver inteligência emocional significa estamos mais conectados e presentes com nós mesmo.
E como podemos desenvolver inteligência emocional ?
A inteligência emocional é um conjunto de habilidade complexas, envolve auto observação e aprendizado sobre os próprios padrões comportamento e emocionais.
Então começamos com o estudo do livro Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente do Daniel Goleman
Além do estudo, uma outra estratégia importante para você desenvolver inteligência emocional é começar um processo terapêutico com um psicólogo , diga para ele que esse é seu objetivo e ele vai te ajudar a encontrar as melhores ferramentas para aprender sobre suas emoções e construir seus mecanismos de enfrentamento.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
EP-4 Comunicação não violenta
APRESENTADOR
Reginaldo Pacheco
PAUTA
Linguagem afetiva e necessidade de afeto
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores Eu só sou responsável pelo que eu falo, não pelo que você entende
http://www.rodadepensadores.com.br/o-poder-da-comunicacao/
Amazon Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais
https://amzn.to/2VFzHlE
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
No programa de hoje falamos sobre comunicação não violenta criada por Marshall Rosenberg
Uma estratégia de comunicação inspirada na não violência de Gandhi, com o intuito de auxiliar pessoas a se comunicarem melhor, transformar pessoas, grupos e sistemas.
A comunicação não violenta ou comunicação compassiva está estrutura em 4 passos
Passo 1 - Observar
Descreva o fato livre de palavras de julgamento ou frequência de tempo e sem utilizar adjetivos vazios
"Posso lidar com você me dizendo O que fiz ou deixei de fazer.
E posso lidar com suas interpretações.
Mas, por favor, não misture as duas coisas."
Marshall Rosenberg
Passo 2 - Sentimento
Descreva como o fato lhe fez sentir.
reflita sobre como a ação afeta os seus sentimento e quais as sensações físicas que você demonstra
Passo 3 - Necessidade
Expresse qual valor ou necessidade foi desrespeitado.
reflita sobre qual valor seu ou necessidade foi desrespeitada, e busque descobrir o porque você acredita no que acredita.
Passo 4 - Convite
Faça um convite a pessoa para que ela não repita mais aquele comportamento.
Os benefícios das CNV
A comunicação não violenta tem o intuito de ajudar a melhorar a forma como nos comunicamos, no começo a coisa parece ser mecânica, mas com prática e entendimento do passos ela se tornam cada vez mais fluida.
Com o uso da CNV melhoramos nosso entendimento sobre nós mesmo ,nossas necessidades e valores, melhoramos nossa escuta ativa porque aumentamos nosso repertório e entendimento do mundo.
Entendemos melhor o outro porque passamos a entender melhor como funcionamos e se temos comportamentos no piloto automático entendemos o comportamento dos outros.
Com o uso da comunicação não violenta podemos melhorar os ambientes onde estamos e os sistemas onde estamos inseridos
MINHA DICA DA SEMANA:
É a série 100 humanos, respostas para questões da vida, é um programa da netflix onde pessoas de diferentes idade, origens, etnia e sexo realizam experimentos divertidos sobre comportamento humano, felicidade, tomada de decisões, o primeiro experimento é para entender o que torna as pessoas atraentes, é bem divertido, recomendo…
E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores?
Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas.
Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes , superando o ego no momento de resolvermos problemas.
Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui
O nosso programa é semanal e vai ao ar todas às segundas feiras
Sempre abordando temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.
Contamos com vocês para nos ajudarem a levar nossa mensagem mais longe.
Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
EP-3 Linguagem afetiva e necessidade de afeto
APRESENTADOR
Reginaldo Pacheco
PAUTA
Linguagem afetiva e necessidade de afeto
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores
Eu só sou responsável pelo que eu falo, não pelo que você entende
Amazon
Livro As Cinco Linguagens do Amor Gary Chapman
IBC - Teste
Qual a sua linguagem do amor?
Contato:
jornadasdoeu@gmail.com
No Episódio de hoje falamos sobre as 5 linguagens do afeto
Segundo Gary Chapman pastor batista, conselheiro matrimonial e escritor estadunidense existem 5 linguagens básicas do amor, normalmente temos uma linguagem dominante, uma segunda linguagem que expressamos bem e ocasionalmente expressamos as outra com intensidades diferentes.
Lembrando que estamos falando de comunicação, como você expressa algo e como você entende algo
Então vamos as 5 linguagens do afeto
Palavras de afirmação
Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto falando, serão pessoas que sempre dizem o quanto amam, valorizam e são gratas, falando diretamente a sua fonte de afeto. Eles se expressam por meio das palavras.
E pessoas que tem a linguagem das Palavras de Afirmação como dominante no entendimento do afeto precisam ouvir que são amadas, valorizadas e que são fontes de afeto.
Dizer eu te amo, tecer elogios sinceros, ter esse reconhecimento expresso é importante para essas pessoas.
Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da convivência , da disponibilidade de tempo, organizar eventos para a família e amigos, dedicar tempo para conversar, passeios , jogos, eles expressam o afeto através de um tempo de qualidade dedicado ao outro.
E pessoas que tem a linguagem da qualidade de tempo como dominante no entendimento do afeto precisam passar tempo de convivência com as pessoas , eventos sociais, jantares, brincadeiras em grupo, se sentir incluso nos acontecimentos do relacionamento.
PresentesPessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de presentes, são pessoas que sempre trazem alguma coisa para presentear o outro, um doce, um bolo, um livro, uma lembrancinha.
E pessoas que tem a linguagem do presente como dominante no entendimento do afeto percebem a importância que tem para o outro quando recebe esses presentes, e quando falamos de presente é sobre o ato de ser lembrado e o afeto expresso através de algo.
Gestos de serviçoPessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de ações, pode ser cuidando da casa, cozinhando, ajudando com algum projeto, fazendo algo por você, são atos de serviço que demonstram como essa pessoa o valoriza.
E pessoas que tem a linguagem dos gestos de serviço como dominante no entendimento do afeto vão perceber que são amadas ou foco do seu afeto por meio de demonstrações mais efetivas de cuidado, quando você faz algo por ela.
Toque físico
Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da fisicalidade do corpo, do toque, abraço do beijo, são pessoas que estão sempre tendo contato físico com alguém.
E pessoas que tem a linguagem do toque físico como dominante no entendimento do afeto, precisam de demonstrações físicas de afeto, precisam se sentir abraçadas, acolhidas é por meio do contato de pele que a pessoa entende a importância que ela tem.
EP-2 A escolha do nosso código moral e o autoconhecimento.
Jornadas do EU
Acreditamos que o autoconhecimento é uma jornada com infinitos caminhos.
No podcast Jornadas do EU contamos historias sobre nossas jornadas rumo ao autoconhecimento, abordamos técnicas e metodologias para você viver melhor.
Jornadas do EU um podcast que você vive agora.
Episódio de hoje : A escolha do nosso código moral e o autoconhecimento.
Abertura
Olá caminhantes!
Bem vindos as Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência
Eu sou o apresentador Reginaldo Pacheco e vou acompanhar vocês nessa caminhada rumo a realização
O podcast Jornadas do Eu faz parte do Roda de Pensadores, uma iniciativa para promover conversas significativas, saiba mais em nosso site http://www.rodadepensadores.com.br/
APRESENTAÇÃO DA PAUTA
Na pauta de hoje vamos falar sobre a escolha do nosso código moral.
INTRODUÇÃO
O que é moralidade ?
A moralidade é um conjunto de crença que usamos para interagir com a realidade.
Segundo Harari
A moralidade é um conjunto de crenças que escolhemos ter por questões históricas ,geográficas e familiares
Segundo Ayn Rand
A moralidade é um conjunto de valores e crenças que devemos escolher racionalmente e que expressamos no mundo em comportamentos, mas devem ser guiados por 3 princípios
Razão, propósito e autoestima.
Segundo Bauman
A moralidade é como um bote que usamos para navegar em um imenso mar de caos que é a sociedade. esse bote é formado por nossos valores morais usados para tomarmos decisões.
AS ORIGENS DO NOSSO CÓDIGO MORAL
Os nosso valores morais são construídos ao decorrer das nossa vidas, aprendemos o que é certo e errado segundo a conduta de quem está nos ensinando.
Nossas primeiras experiências em aprender valores morais vem das nossas famílias.
depois aprendemos outros valores com amigos, e conforme avançamos na vida encontramos outras fontes de valores morais, religião, correntes filosóficas, correntes políticas, contato com novas culturas.
PARA QUE USAMOS O NOSSO CÓDIGO MORAL?
O nosso código moral funciona como uma bússola na hora de tomarmos decisões, quer percebamos ou não, e nossas decisões podem estar alinhadas ou não com o nosso código moral.
O que são valores morais?
São todas ideias abstratas de padrões de comportamento que nos levam há uma espécie de código de conduta
O código Moral e o autoconhecimento ?
Mas onde o nosso código moral e a busca pelo autoconhecimento se cruzam?
Os nossos valores e as nossas necessidades estão intimamente ligados.
Tudo o que fazemos está ligado ao que acreditamos estar certo ou errado, nosso código moral.
Nossas decisões são baseadas nisso.
Entender, aprender e aperfeiçoar o seu código moral é abraçar o fato de você estar vivo e disposto a fazer algo com sua vida, significa ser digno da felicidade por estar vivo.
Como aprender sobre valores morais ?
Existem inúmeras escolas de pensamento que abordam o tema, os filósofos se debruçaram sobre isso a séculos e o caminho para isso é o estudo e a auto observação.
Avaliação de valores pessoais de Richard Barret
https://survey.valuescentre.com/survey.html?id=s1TAEQUStmwsgpT488sRSh4E3lIuZOgB0EGag0Ki1CIOvC8MbC5eSA&locale=pt_BR
Sugiro a leitura do Livro de Ayn Rand A virtude do egoísmo
E se vocês conhecem outras ferramentas para ajudar na caminhada do autoconhecimento ligada ao aprendizado de valores morais, manda pra gente em jornadasdoeu@gmail.com
EP-1 O que é autoconhecimento?
Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.
Episódio do dia:
O que é autoconhecimento ?
É a habilidade de conhecer nosso mundo interno
- Emoções
- Pensamentos
- Desejos
- Medos / Traumas
- Frustrações
- Crenças
- A construção do nosso código moral ( Any Rand)
Por que ele é importante?
Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida.
Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento.
Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma.
Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil.
Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado.
Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro.
- Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros
Quem tem auto conhecimento?
Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso.
Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento
- Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma
A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros,
Sempre dizemos:
“eu sou isso…”
“Eu sou assim”
“Esse é meu jeito”
Como podemos desenvolver autoconhecimento ?
Podemos começar a agir em 3 níveis
1 - Pensamento - O que eu estou pensamento ?
2 - Sentimento - O que eu estou sentindo ?
3- Oculto - O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios)
Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo.
Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher.
Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação
- Terapia ( Busque um profissional )
- Meditação
- Leitura
- Isolamento
- Conhecer seus limites
- Aprender a dizer NÃO
- Aprender a dizer o que nos incomoda
- Escuta ativa
- Comunicação não violenta
- Ampliar o vocabulário emocional
- Listar forças e fraquezas
- Curta a sua presença
- Diário
- Se aceitar como se é
- Mapeamento de valores ( Teoria de Barret )
- Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ?
Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores
Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas
- Não tenha medo de mudar de opinião
- Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte
- Ajudar o próximo
Os benefícios do autoconhecimento...