Jornadas do EU

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais

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Sabe quando estamos olhando para o mundo e vemos a pior parte dele sempre, ou aquela constante sensação de não sermos bons o bastante, então isso tem uma causa e ela se chama pensamentos disfuncionais.

Imagina que você usa óculos mas eles estão completamente sujos e você não consegue ver o mundo direito com eles, e tudo fica sujo, distorcido, ruim. Então é mais ou menos assim que os pensamentos disfuncionais nos afetam.

Nós lemos e interpretamos o mundo a partir de inúmeros fatores, nossas experiências, nossas emoções, nossa biografia de vida, nossos estudos, correntes filosóficas, religião.

com todos esses símbolos e semiótica nós passamos a ver o mundo frito, cozido ou assado. É natural fazermos isso, mas em alguns momentos nós fazemos a pior leitura possível disso tudo.

E começamos a construir uma série de pensamentos negativos e irrealistas.

Na comunicação não violenta sempre falamos sobre não usarmos palavras de frequência temporal, por exemplo:

Você sempre deixa a louça na pia para que eu lave!
Você sempre grita comigo sem motivo algum!

Você nunca me dá atenção!

Porque temos esse cuidado, o uso de palavras com frequência de tempo por via de regra não contam toda a verdade.

O mesmo vale para as nossas conversas internas, quando estamos fazendo a leitura do mundo com esse óculos sujos acabamos adotando uma postura fatalista sobre a vida.

E como os pensamentos disfuncionais são um dos meus maiores desafios, e conversando com alguns amigos e ouvintes eles me relatam o mesmo, no programa de hoje vamos conversar sobre pensamentos disfuncionais.

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-30 Perfeccionismo a prisão perfeita LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBTPodcasters Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/
Jornadas do EU Podcast Jornadas do EU - Autoconhecimento, presença e autoconciência (rodadepensadores.com.br)
Quem já participou de uma entrevista de emprego já ouviu essa com certeza, quando é perguntado a alguém, “ Qual o seu pior defeito?, a resposta padrão vem logo em seguida.

Eu sou perfeccionista demais, uma resposta recorrente e que todos os recrutadores estão cansados de ouvir e que sabem que normalmente não é toda a verdade.

Primeiro porque não tem como 20 pessoas participando de uma dinâmica terem o mesmo falso defeito.

Segundo,  porque ser perfeccionista é um inferno, exaustivo e estressante.

Então no programa de hoje vamos conversar sobre como o perfeccionismo é uma prisão perfeita.

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Fernanda Castelhano

Pauta

EP-29 Os Saberes da Maternidade

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Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Milton Sato

Pauta

EP-28 - O caminho de Buda é o autoconhecimento

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Diferentes religiões lidam com a busca pelo autoconhecimento de formas diferentes, e no ep de hoje vamos conversar sobre os caminhos da umbanda

A Umbanda é uma religião brasileira, que sintetiza vários elementos das religiões africanas, indígenas e cristãs, porém sem ser definida por eles. Formada no início do século XX no sudeste do Brasil a partir da síntese com movimentos religiosos como o Candomblé, o Catolicismo e o Espiritismo. É considerada uma "religião brasileira por excelência" com um sincretismo que combina o Catolicismo, a tradição dos orixás africanos e os espíritos de origem indígena.

O dia 15 de novembro, já considerado pelos adeptos como a data do surgimento da Umbanda, foi oficializado no Brasil em 18 de maio de 2012 pela Lei 12.644.

Em 8 de novembro de 2016, após estudos do Instituto Rio Patrimônio da Humanidade (IRPH), a Umbanda foi incluída na lista de patrimônios imateriais, por meio de decreto.

A Umbanda pode ter várias vertentes com práticas diversas, nomeadas de diferentes formas[37] como Umbanda Tradicional, Primado de Umbanda, Umbanda de Nação ou Umbanda Mista, Umbandomblé, Umbanda Esotérica, Umbanda Astrológica, Umbanda Sagrada, Umbanda da Magia Divina, Umbanda Omolocô, Umbanda Crística, etc.Essas diferentes vertentes partilham o culto a entidades ancestrais e a espíritos associados a divindades diversas, que podem pertencer ao Catolicismo, a cultos africanos, hindus, árabes entre outros. Apesar de diferentes vertentes existem alguns conceitos encontrados que são comum a todas, sendo estes:

• Um deus único e onipresente, chamado Olorum ou Zambi.
  
• Crença nas Divindades ou orixás
  
• Crença na existência de Guias ou entidades espirituais
  
• A imortalidade da alma
  
• Crença nos antepassados
  
• A reencarnação
  
• Lei de causa e efeito pela qual os umbandistas pagam o Bem recebido com o bem e o Mal com a justiça divina
  

Também se fundamentam na obediência aos ensinamentos básicos dos valores humanos, como a fraternidade, a caridade e o respeito ao próximo. Além desses preceitos também estão a necessidade da prática mediúnica como por exemplo servindo de "aparelho" (o medium) para viabilizar a comunicação entre espíritos e orixás com os seres humanos.

Agora o Jornadas do eu tem um financiamento coletivo, então se vc gosta do programa e pode contribuir para que ele se mantenha, entra no nosso catarse e colabora com a gente, com R$5,00 por mês você colabora com os custos do nosso podcast e com todos os projetos desenvolvidos pelo Roda de Pensadores, além de passar a fazer parte do Roda de Pensadores, então Acesse www.catarse.me/rodadepensadores contribua e senta na roda com a gente.

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado
Isaías Oliveira, Evangélico, Guarda Municipal, Pensador do Roda

Adoniran de Souza Bail, Estudante de teologia, participante do Hangar365(Igreja orgânica), líder dos Jovens Ancorados (Menonita Vila Guaíra)

Suelen Lorianny, feminista, cristã, jornalista e empreendedora no ramo gastronômico.

Pauta

EP-26 O caminho de Cristo - Cristianismo Evangélico -  Especial Caminhos de Fél

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Dica da semana
Messiah - Série da Netflix

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Livro - Minha História Michelle Obama

Livro - Cristianismo puro e simples

O Cristo disse “Eu sou o caminho a verdade e a vida”, e sempre que me deparo com essa frase eu penso que o caminho que ele se refere é o caminho do autoconhecimento.

O cristianismo evangélico tem muitas vertentes, é uma das fés que mais cresce no Brasil, e no programa de hoje conversamos com 3 cristãos evangélicos sobre as jornadas do autoconhecimento seguindo os passos do deus dos cristãos.

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Luiz Aragão, Psicanalista, Ativista LGBT
@luiz.aragaopsi
@la_psicanalise

Pauta

EP-25 Como viver com ansiedade - Com Luiz Aragão - Saúde Mental

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Dica da semana
Anne with an e

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A era dos dados
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Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Camila Ribeiro ; Bruxa, Sacerdotisa do projeto Roda do Ano, designer, Co-fundora da Sestra Herbalismo mágico

@meelaribeiro
@sestraherbalismo
@projetorodadoano

Pauta

EP-24 Paganismo e bruxaria - Caminhos de Fé

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Banda Faun
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Livro
Paganismo: Uma introdução da religião centrada na terra
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Mulheres que correm com os lobos
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Scott Cunningham Autor de livros de bruxaria
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Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Rubia Romani, Multiartista que desenvolve cruzamentos de artes, sexualidades e terapias corporais. Rubão, Drag King,
Contato @rubao.ruby

Clarissa Foerster Casagrande, Fotógrafa, Drag King Omega
Contato @omegathedk

Pauta

EP-23 Drag King e as performances de masculinidade

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𝐆𝐀𝐈𝐀 𝐎𝐆𝐑𝐄  – @gaiaogre
CAMALEÓN – @camaleondrag
Coletivo Drag  @Kings.of.the.night

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-22 Eu sou responsável pelo que eu falo e não pelo que você entende 

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Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Marcio Albino

Pauta

EP 21 O bom Lugar - Tudo está bem!

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Dica da semana
Série The Good Place
https://www.netflix.com/title/80113701

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-20 O segredo do pensamento positivo revelado

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Poder do Pensamento Positivo: Guia Prático Para Solução Dos Seus Problemas  Diários - Norman Vincent Peale  https://amzn.to/2Y4gBaC

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Filme Your Name
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TED TALK
O poder da atitude positiva diante das incertezas da vida | Marina Peixoto - https://bit.ly/3atNMcN

INTRODUÇÃO

Pensar positivo funciona?

Padres, espiritualistas e psicólogos acreditam que sim, claro os 3 veem esse tema controverso de formas bem diferentes.

A ideia do poder do pensamento positivo se popularizou após o pastor e escritor Norman Vincent Peale lançar o seu livro O poder do pensamento positivo, o livro trata de como a relação com deus pode ajudar a cuidar melhor sobre o que pensamos.

Além do pastor temos uma longa gama de espiritualistas que falam sobre os benefícios do pensamento positivo, como atrair felicidade e prosperidade.

E por fim temos os estudos científicos feitos por psicólogos e psicanalistas sobre como o pensamento positivo afeta nossas vidas, visão de mundo, auto imagem e sucesso na vida.

Então no programa de hoje vamos conversar sobre todo o potencial por trás do pensamento positivo.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto

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Dica da semana
Blog dos Pensadores
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TED TALK
Helen Fisher - Cérebro amado https://bit.ly/2DADD21

INTRODUÇÃO

Como eu mencionei no programa eu sou pagão, por isso acredito que a fé saudável é um caminho válido para nos ajudar no autoconhecimento.
Ano passado como forma de me ajudar a lidar com algumas situações da vida, e me ajudar a lidar melhor com a ansiedade, passei a frequentar um espaço de meditação e prática do budismo tibetano.
Eu buscava aprender mais sobre meditação, sobre o budismo e o caminho do meio de buda.
Eu acredito que quando tiramos sabedoria e conhecimento de vários lugares conseguimos lidar melhor com o mundo.
E nesses meses eu tive bastante contato com a ideia de apego e aversão, e sobre como esses dois comportamentos influenciam nossas vidas.

Por isso eu decidi compartilhar com vcs um pouco dessa minha experiência pensando  e tentando praticar o desapego.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?

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EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?

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O poder da empatia: A arte de se colocar no lugar do outro para transformar o mundo de Roman Krznaric   https://amzn.to/3jFcAmq

Empatia Assertiva: Como ser um Líder Incisivo sem Perder a Humanidade de Kim Scott https://amzn.to/32UfI7P

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Dica da semana
OKJA
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Estudos científicos
Empathy: Its ultimate and proximate bases de Stephanie D. Preston and Frans B. M. de Waal https://bit.ly/3hCZswd

Evidências de validade da versão portuguesa do Índice de Reatividade Interpessoal para Casais https://bit.ly/3g3mITH

Medir a empatia: Adaptação portuguesa do Índice de Reactividade Interpessoal https://bit.ly/39rXL1T

Six Habits of Highly Empathic People https://bit.ly/30ObYC9

A Empatia e a Fisiologia, Daniel Goleman, Foco, p. 105 https://bit.ly/2EhtaZf Mapa da empatia: o que é e 6 passos para criar um de qualidade https://bit.ly/2BzQ658

TED TALK
5 TED Talks para entender o que é empatia https://bit.ly/3jHBaTy

INTRODUÇÃO

Empatia é uma das palavrinhas chaves do momento, uma pesquisa rápida no google trends mostra que em março deste ano ela bateu 100 pontos de popularidade na ferramenta de busca do google.

Além disso ela está presente em seminários, livros, textos que falam sobre como a empatia é significativa no mundo moderno.

Para Marshall B. Rosenberg psicólogo e criador da comunicação não violenta:

A paz requer algo muito mais difícil do que vingança ou simplesmente dar a outra face; requer empatia com os medos e necessidades não satisfeitas que criam o ímpeto para as pessoas se atacarem umas às outras. Estando conscientes desses sentimentos e necessidades, as pessoas perdem o desejo de atacar de volta porque podem ver a ignorância humana que leva a esses ataques.

Eu acredito que estamos falando muito sobre empatia por ser algo que precisamos trazer para as nossa vidas.

Por isso no programa dessa semana vamos aprofundar nossa conversa sobre empatia.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-17 Diga não ao Quântico!
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EP-18 Empatia é o segredo da felicidade?

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-17 Diga não ao Quântico!

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Youtube Física e Afins Gabriela Bailas , Terça Quântica
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Youtube Pírula, O que é Pseudociência?
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A noiva de Habaek
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INTRODUÇÃO

Existe um movimento comum de algumas correntes espiritualista de tentarem validar suas crenças ao se aproximarem da ciência.
Isso acontece há séculos, no passado era comum que os científicas também fossem alquimistas, mas com o passar o tempo e o desenvolvimento da ciência a alquimia foi sendo esquecida.

Agora pergunto a vocês porque a alquimia foi esquecida, nenhuma das suas hipóteses poderam ser validadas.

Uma outra questão importante, da mesma forma que a cristandade teve seus grandes pensadores falando sobre moral, fé, espiritualidade, e sobre o mundo natural.

As chamada escolas de ocultismo tbm tiveram seus grandes pensadores, Paracelso, Papus, Éliphas Lévi, que falaram em seus escritos sobre os mais diversos temas, entre moral, fé, espiritualidade, e sobre como o mundo natural funciona, e sobre como existe magia nesse mundo natural.

Durante o período desses pensadores mágico-religiosos a ciência continuou a se desenvolver, e nesse período era comum que as terminologias usadas pelas escolas do pensamento científico, fossem adotadas pelas escolas de ocultismo.

O resultado disso é que hoje dizemos que tudo é energia, mas não se referindo ao conceito físico de energia , mas a ideia de anima, alma, CHI, de uma forma que vem do espírito e não da matéria.

Desde de a popularização da ideia de física quântica, temos ouvido sobre os mais diversos produtos e serviços quânticos, de sal quântico a reprogramação de DNA quântica.

Então no programa de hoje vamos conversar sobre o porque dizer não ao quântico é a melhor coisa que vc pode fazer.

E eu sei que vão me chamar de descrente, falar que eu não entendo sobre o que se está falando, e coisa assim.
Então eu quero deixar claro o meu ponto de partida:
Eu sou pagão, politeísta e ocultista, então se lembra dos pensadores ocultista que citei acima, então eu conheço todos eles.

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Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-16 Como fugir da procrastinação!
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EP-17 Diga não ao Quântico!

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-16 Como fugir da procrastinação!

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TED TALK Tim Urban, sobre procrastinação
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Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva -
Será o comportamento de procrastinar um problema de saúde?
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Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação
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A equação de deixar para depois
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Trabalho Focado: Como ter Sucesso em um Mundo Distraído https://amzn.to/2WapT42

A arte de fazer acontecer
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APLICATIVOS

Meditação
https://www.mytherapyapp.com/pt/blog/os-melhores-apps-de-meditacao-e-mindfulness-de-2018

Produtividade

TRELLO
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Pomodoro
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Dica da semana
Megarrromântico
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A procrastinação é quando adiamos algo que precisamos fazer para depois, o problema que esse depois não fica muito claro.
Empurramos com a barriga tarefas ou projetos que precisamos entregar por inúmeras razões, algumas vezes estamos procrastinando e outra não.

Aprender a reconhecer o que é a nossa procrastinação do que não é se torna algo essencial para construirmos uma vida mais produtiva.

Então no programa de hoje vamos falar sobre o que é o que não é procrastinação e como superar ela quando acontecer.

1) Pratique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
2) Divida tarefa em passos claros e controláveis
3) Não se castigue por procrastinar
4) Apoie-se em bons hábitos que você já tem
5) Pense no 'eu futuro
6) Entenda a importância do que deve ser feito
7) Não tenha medo de pedir ajuda

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Fabian Algarte
Contador e ativista Trans
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dastrieb@gmail.com

Pauta

EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade

Resumo:
EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade
Uma conversa franca sobre gênero, transsexualidade, autoconhecimento e heteronormatividade, sobre os modelos de masculino e feminino, sobre ser livre, ser feliz e ser mentalmente saudável..

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O Nome Disso é Diversidade
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Ouça também EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade

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EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado
Giovanni Alecrim
Pastor e Reverendo
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Pauta

EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade

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Ouça também EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade

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EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Júlia Castro
Bacharel em direito e podcaster
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Pauta

EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade

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Ouça também EP-12 Conversando com o G – Especial Caminhos da Diversidade

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EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

João Renato Leone Bonaldi
Estudante de psicologia
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Pauta

EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade

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Ouça também EP-11  Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade

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EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Clarissa Foerster Casagrande
Fotógrafa e Drag King
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Pauta

EP-11  Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade

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Ouça também EP-10 Sexualidade no Divã

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EP-11  Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Luiz Aragão - Psicanalista
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Pauta

EP-10 Sexualidade no Divã

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Ouça também EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites

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EP-10 Sexualidade no Divã

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites

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Amazon : O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira.

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TED TALK Maria Dalva Oliveira Rolim Tome as rédeas da sua vida
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INTRODUÇÃO

Responsabilidade é uma das palavras mais fortes na nossa língua,
o seu significado : Dever de se responsabilizar pelo próprio comportamento ou pelas ações de outros.

Ser conhecido como uma pessoa responsável nós dá um status de pessoa confiável e isso significa muito na hora de construirmos nossos relacionamentos interpessoais.

Mas eu percebo que esse é um caminho de mão dupla e difícil de ser seguido,

Quando buscamos assumir a responsabilidade sobre nossas vidas, precisamos primeiro entender o que é a nossa vida?, o que estamos fazendo?, onde estamos?  com quem estamos? e para onde vamos?

E isso é importante para entendermos as camadas que compõem nossa vida, e percebermos melhor quais os limites daquilo que eu tenho poder de ação e do que eu não tenho poder de ação.

Eu percebo que discurso da auto responsabilidade fomenta muito a ideia de controle e minimiza a aleatoriedade e o caos da vida.

Por isso no programa de hoje vamos aprofundar  nossa conversa sobre auto responsabilidade usando como referência o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira e um toque pessoal meu.

ENCERRAMENTO

A auto observação é sempre o primeiro passo, buscar aprender como você funciona, quais são seus comportamentos, aprender sobre sua crenças, olhar para você mesmo com um olhar apreciador.

Conforme aprendemos como somos e agimos podemos aprender onde erramos e onde podemos melhorar.

A meditação é uma ferramenta que pode ajudar você aprender a se observar, e te trazer insights sobre o seu comportamento e pensamentos.

Estude sobre o que é auto responsabilidade, você pode começar com o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-8 Uma vida com propósito

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EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-8 Uma vida com propósito

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Podcast Rapadura com Ciência
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Amazon : Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba https://amzn.to/2T8Xfih
Amazon: Teoria U: Como Liderar Pela Percepção e Realização do Futuro Emergente https://amzn.to/2Lugu1B

TED TALK Marcelo Cardoso  sobre propósito.
https://www.youtube.com/watch?v=yXKZjbqq_zU

Teoria das necessidades de Maslow

https://pt.wikipedia.org/wiki/Hierarquia_de_necessidades_de_Maslow

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INTRODUÇÃO

O que você pensa quando ouve a frase “Tenha uma vida com propósito!”?
A palavra propósito foi resgatada e está sendo largamente utilizada para variedade de coisas e aplicações:

Tenha uma carreira com propósito!

Tenha um relacionamento com propósito !

Seja um líder com propósito!

E sim, você pode fazer todas essas coisas com propósito e ter um propósito vai te ajudar a fazê-las de formas melhores.

Mas propósito é algo que vem muito antes da carreira, relacionamento, liderança.

A palavra propósito significa tomada de decisão, resolução, intenção, aquilo que se pretende fazer ou alcançar, discernimento ou juízo.

Além dos seus significados diretos damos a palavra propósito tem um sentido mais mitico de algo que pode guiar nossas vidas.

Então vamos aprofundar mais nossa conversa sobre o que é propósito

ENCERRAMENTO

Nesse episódio eu precisei citar diferentes pensadores para construir um significado de propósito e ele ainda está incompleto, porque é uma verdadeira jornada do eu essa descoberta.

E essa é a pergunta de um milhão de dólares com certeza, e ela não tem uma resposta, não existe um método que possa ser seguido para isso, existem caminhos que já foram trilhados por outros no passado que podem nos ajudar como referências.

O primeiro caminho que indico é o da psicoterapia com a ajuda de um profissional certificado pelos conselhos de psicologia, que aprendem sobre a mente humano e seu funcionamento, você pode ouvir o EP 06 onde temos a psicóloga Vanessa  nos ensinando com profundidade sobre o caminho da psicoterapia.

O Segundo caminho é o da auto observação , da auto contemplação, reserve um tempo para você mesmo pensar nas grandes perguntas da vida.

O terceiro caminho é o do estudo, leia bons livros que ajudem você a olhar para dentro e aprender sobre como você funciona.
Nesse episódio eu citei 2 dos meus favoritos a Teoria U de Otto Scharmer e Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas

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Amazon Howard Gardner “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” https://amzn.to/3bdOZDS

Estudo USP Letícia Gomes Rodrigues  https://bit.ly/3bg4VW9

TED TALK de Howard Gardner https://bit.ly/3fz45ai

Dica da Semana em busca de watership down

https://www.netflix.com/title/80107989

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INTRODUÇÃO

Durante o século XX se popularizou os teste de QI,  Quociente de inteligência, que tinha por objetivo identificar o quão inteligente uma determinada pessoa era.
Ao decorrer dos anos diferentes cientistas se debruçaram sobre o questão dessa métrica buscando aperfeiçoá-la, vou deixar um link sobre isso na descrição do episódio.

Em 1995 o psicólogo, professor universitário, neurologista e filósofo Howard Gardner publicou o livro “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” onde ele apresenta como resultado dos seus estudos 7 tipos de inteligências, e explorando ainda mais a capacidade do ser humano em aprender e desenvolver habilidades.

Gadner destaque que uma pessoa pode ter um ou dois tipos de inteligência que se sobressaem, escapando à lógica da validação da inteligência apenas com as habilidades matemáticas e linguísticas.

Os tipos de inteligência são :

- Lógico -matemática
-Linguística
- Musical
- Espacial
- Corpora l-cinestésica
- Intra pessoal
- Interpessoal

E no programa de hoje vamos explanar mais sobre os 7 tipos de inteligências apresentadas por Gardner.

ENCERRAMENTO

Agora temos um referencial muito mais amplo na hora de falarmos de inteligência, e isso é importante para superar as dores causadas pelas inabilidade nas áreas que não temos proficiência como alguém ser ruim em matemática, ou não conseguir ser um bom desenhista.

Conhecermos mais sobre os tipos de inteligências nos permite compreender melhor nossas habilidades e a aperfeiçoá-las, melhorarmos as habilidades que são passíveis de melhoria  e a aceitarmos nossas limitações em determinadas áreas do conhecimento, e está tudo bem!

Não existe um ser humano bom em tudo, e que expresse todas as suas habilidades com maestria, você deve conhecer alguém espetacular em matemática, aquele seu amigo que que é um ótimo músico, ou ainda aquela pessoa pessoa que é um líder nato.

Mas se colocássemos o músico para liderar, o matemático para tocar música, e o líder para realizar cálculos de física, eles podem se sair bem ou não, e isso vai depender do apontamento das suas habilidades para resolver esse problemas.

Ser inteligente é ser capaz de resolver problemas.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-6 Psicoterapia Um dia no Divã https://bit.ly/2AfvFtd

EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas

Jornadas do EU

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Convidado

Vanessa Aparecida Barbieri
Psicóloga CRP 08/11208
Psicóloga especializada em neuropsicologia e educação especial.
Com formação em terapia cognitiva comportamental (TCC)
Terapia sistêmica
Hipnose clínica

Pauta

EP-6 Psicoterapia

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Conselho federal de Psicologia: https://site.cfp.org.br/

Conselho Regional de Psicologia PR: https://crppr.org.br/

Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente

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Dica da Semana unbreakable kimmy schmidt

https://www.netflix.com/title/80025384 

Contato: jornadasdoeu@gmail.com

INTRODUÇÃO

O mundo está cada vez mais complexos e estamos ficando cada vez ansiosos, sites de notícias, redes sociais, relacionamentos por aplicativos, a globalização.

Estamos com cada vez mais carga para lidar, as relações sociais estão sendo redesenhadas , a política, economia e tanto outras coisas nos deixam assoberbados.

Nossa auto imagem se torna cada vez mais irreal, com padrões estéticos, culturais, econômicos e intelectuais inalcançável.

Isso promove uma sobrecarga em nosso sistema emocional e afeta a nossa saúde mental,  criando uma grande nuvem de fumaça sobre nossa percepção do mundo e sobre nós mesmos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada três brasileiros experimentam sinais de depressão, ansiedade ou outro transtorno mental.

Mas precisamos aprender a lidar com a complexidade do mundo da melhor forma possível, e nesse ponto entra a psicoterapia.

E para nos ajudar a entender melhor o papel da psicoterapia nas jornadas do autoconhecimento e na busca pela saúde mental trouxemos nossa primeira convidada.

A psicóloga Vanessa Aparecida Barbieri, ela é psicóloga especializada em neuropsicologia, com especialização em terapia cognitiva comportamental, terapia sistêmica e hipnose clínica.

ENCERRAMENTO

Então pessoal, hoje a psicóloga  Vanessa nos ajudou a entender e desmistificar o que é a psicoterapia, e nesse momento o isolamento social está te afetando muito, ou se você está passando por alguma situação complicada, procure ajuda, pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza.

Os contatos da Vanessa estão na descrição do episódio e os links para os sites dos conselhos de psicologia também para você encontrar ajuda.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também EP-5 Inteligência emocional: Como desenvolver essa habilidade

EP-6 Psicoterapia

APRESENTADOR

Reginaldo Pacheco

PAUTA

EP-5 Inteligência emocional

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Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/

Biografia Daniel Goleman https://www.ebiografia.com/daniel_goleman/

Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente
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TED TALK Daniel Goleman sobre compaixão https://bit.ly/2S333sX

 Estudo científico Universidade do Vale do Rio dos Sinos https://bit.ly/3cP8hAS

Dica da Semana Aggretsuko https://www.netflix.com/title/80198505

Contato: jornadasdoeu@gmail.com

A inteligência emocional é capacidade de perceber e gerenciar as próprias emoções, não significa controle da emoções, mas aprender novas formas de expressá-las ou canalizá-las para coisas positivas.

Os pesquisadores Peter Salovey e John D. Mayer definiram inteligência emocional como:

“a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.”, dividindo-a em quatro pilares: Percepção das emoções, Uso das emoções, Entender as Emoções, Controle e transformação da emoção.”

O conceito de inteligência emocional foi popularizado por Daniel Goleman, psicólogo e jornalista científico, que abordou a Inteligência Emocional como uma habilidade interpessoal e intrapessoal

Para Daniel Goleman a inteligência emocional está estrutura em 5 elementos

Autoconhecimento emocional

Controle emocional

Auto motivação

Reconhecimento de emoções em outras pessoas

Habilidade em relacionamentos interpessoais

Os benefícios das inteligência emocional

Conforme aprendemos mais sobre nós mesmos, vamos desenvolvendo cada vez mais autoconsciência, significa percebermos nossas emoções e como elas nos afetam, e aprender a não deixar que nos afetem tanto.

Construir nossos mecanismos de enfrentamento para situações estressantes de todas as formas, sendo elas focadas em problemas ou em estresse emocional.

Também é aprendermos a termos mais acolhimento e compaixão conosco, porque passamos a entender melhor o que fazemos e o porque fazemos, e quando falhamos em algo que gostaríamos podemos nos acolher, e sermos compreensivo com nós mesmos.

A inteligência emocional é uma habilidade intra e inter pessoal que podemos desenvolver, mas ela vai muito além disso, desenvolver inteligência emocional significa estamos mais conectados e presentes com nós mesmo.
 

E como podemos desenvolver inteligência emocional ?

A inteligência emocional é um conjunto de habilidade complexas, envolve auto observação e aprendizado sobre os próprios padrões comportamento e emocionais.
Então começamos com o estudo do livro Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente do  Daniel Goleman
Além do estudo, uma outra estratégia importante para você desenvolver inteligência emocional é começar um processo terapêutico com um psicólogo , diga para ele que esse é seu objetivo e ele vai te ajudar a encontrar as melhores ferramentas para aprender sobre suas emoções e construir seus mecanismos de enfrentamento.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

APRESENTADOR

Reginaldo Pacheco

PAUTA
Linguagem afetiva e necessidade de afeto

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Roda de Pensadores Eu só sou responsável pelo que eu falo, não pelo que você entende
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Amazon Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais
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No programa de hoje falamos sobre comunicação não violenta criada por Marshall Rosenberg
Uma estratégia de comunicação inspirada na não violência de Gandhi, com o intuito de auxiliar pessoas a se comunicarem melhor, transformar pessoas, grupos e sistemas.
A comunicação não violenta ou comunicação compassiva está estrutura em 4  passos

Passo 1 - Observar

Descreva o fato livre de palavras de julgamento ou frequência de tempo e sem utilizar adjetivos vazios

"Posso lidar com você me dizendo O que fiz ou deixei de fazer.

E posso lidar com suas interpretações.

Mas, por favor, não misture as duas coisas."
Marshall Rosenberg

Passo 2 - Sentimento

Descreva como o fato lhe fez sentir.
reflita sobre como a ação afeta os seus sentimento e quais as sensações físicas que você demonstra

Passo 3 - Necessidade

Expresse qual valor ou necessidade foi desrespeitado.
reflita sobre qual valor seu ou necessidade foi desrespeitada, e busque descobrir o porque você acredita no que acredita.

Passo 4 - Convite

Faça um convite a pessoa para que ela não repita mais aquele comportamento.

Os benefícios das CNV

A comunicação não violenta tem o intuito de ajudar a melhorar a forma como nos comunicamos, no começo a coisa parece ser mecânica, mas com prática e entendimento  do passos ela se tornam cada vez mais fluida.

Com o uso da CNV melhoramos nosso entendimento sobre nós mesmo ,nossas necessidades e valores, melhoramos nossa escuta ativa porque aumentamos nosso repertório e entendimento do mundo.

Entendemos melhor o outro porque passamos a entender melhor como funcionamos e se temos comportamentos no piloto automático entendemos o comportamento dos outros.

Com o uso da comunicação não violenta podemos melhorar os ambientes onde estamos e os sistemas onde estamos inseridos

MINHA DICA DA SEMANA:

É a série 100 humanos, respostas para questões da vida, é um programa da netflix  onde pessoas de diferentes idade, origens, etnia e sexo realizam experimentos divertidos sobre comportamento humano, felicidade, tomada de decisões, o primeiro experimento é para entender o que torna as pessoas atraentes, é bem divertido, recomendo…

E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores?

Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas.
Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes , superando o ego no momento de resolvermos problemas.

Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui

O nosso programa é semanal e vai ao ar todas às segundas feiras
Sempre abordando temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.

Contamos com vocês para nos ajudarem a levar nossa mensagem mais longe.

Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

APRESENTADOR

Reginaldo Pacheco

PAUTA
Linguagem afetiva e necessidade de afeto

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Livro As Cinco Linguagens do Amor Gary Chapman

IBC - Teste
Qual a sua linguagem do amor?

Contato:
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No Episódio de hoje falamos sobre as 5 linguagens do afeto

Segundo Gary Chapman pastor batista, conselheiro matrimonial e escritor estadunidense existem 5 linguagens básicas do amor, normalmente temos uma linguagem dominante, uma segunda linguagem que expressamos bem e ocasionalmente expressamos as outra com intensidades diferentes.

Lembrando que estamos falando de comunicação, como você expressa algo e como você entende algo

Então vamos as 5 linguagens do afeto

Palavras de afirmação

Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto falando, serão pessoas que sempre dizem o quanto amam, valorizam e são gratas, falando diretamente a sua fonte de afeto. Eles se expressam por meio das palavras.

E pessoas que tem a linguagem das Palavras de Afirmação como dominante no entendimento do afeto precisam ouvir que são amadas, valorizadas e que são fontes de afeto.
Dizer eu te amo, tecer elogios sinceros, ter esse reconhecimento expresso é importante para essas pessoas.

Qualidade de tempo

Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da convivência , da disponibilidade de tempo, organizar eventos para a família e amigos, dedicar tempo para conversar, passeios , jogos, eles expressam o afeto através de um tempo de qualidade dedicado ao outro.

E pessoas que tem a linguagem da qualidade de tempo como dominante no entendimento do afeto precisam passar tempo de convivência com as pessoas , eventos sociais, jantares, brincadeiras em grupo, se sentir incluso nos acontecimentos do relacionamento.

Presentes

Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de presentes, são pessoas que sempre trazem alguma coisa para presentear o outro, um doce, um bolo, um livro, uma lembrancinha.

E pessoas que tem a linguagem do presente como dominante no entendimento do afeto percebem a importância que tem para o outro quando recebe esses presentes, e quando falamos de presente é sobre o ato de ser lembrado e o afeto expresso através de algo.

Gestos de serviço

Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de ações, pode ser cuidando da casa, cozinhando,  ajudando com algum projeto, fazendo algo por você, são atos de serviço que demonstram como essa pessoa o valoriza.

E pessoas que tem a linguagem dos gestos de serviço como dominante no entendimento do afeto vão perceber que são amadas ou foco do seu afeto por meio de demonstrações mais efetivas de cuidado, quando você faz algo por ela.

Toque físico

Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da fisicalidade do corpo, do toque, abraço do beijo, são pessoas que estão sempre tendo contato físico com alguém.

E pessoas que tem a linguagem do toque físico como dominante no entendimento do afeto, precisam de demonstrações físicas de afeto, precisam se sentir abraçadas, acolhidas é por meio do contato de pele que a pessoa entende a importância que ela tem.

Jornadas do EU
Acreditamos que o autoconhecimento é uma jornada com infinitos caminhos.
No podcast Jornadas do EU contamos historias sobre nossas jornadas rumo  ao autoconhecimento, abordamos técnicas e metodologias para você viver  melhor.
Jornadas do EU um podcast que você vive agora.

Episódio de hoje : A escolha do nosso código moral e o autoconhecimento.
Abertura

Olá caminhantes!
Bem vindos as Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência
Eu sou o apresentador Reginaldo Pacheco e vou acompanhar vocês nessa caminhada rumo a realização
O podcast Jornadas do Eu faz parte do Roda de Pensadores, uma iniciativa para promover conversas significativas, saiba mais em nosso site http://www.rodadepensadores.com.br/

APRESENTAÇÃO DA PAUTA

Na pauta de hoje vamos falar sobre a escolha do nosso código moral.

INTRODUÇÃO

O que é moralidade ?
A moralidade é um conjunto de crença que usamos para interagir com a realidade.
Segundo Harari
A moralidade é um conjunto de crenças que escolhemos ter por questões históricas ,geográficas e familiares

Segundo Ayn Rand
A moralidade é um conjunto de valores e crenças que devemos escolher racionalmente e que expressamos no mundo em comportamentos, mas devem ser guiados por 3 princípios
Razão, propósito e  autoestima.

Segundo Bauman
A moralidade é como um bote que usamos para navegar em um imenso mar de caos que é a sociedade. esse bote é formado por nossos valores morais usados para tomarmos decisões.

AS ORIGENS DO NOSSO CÓDIGO MORAL
Os nosso valores morais são construídos ao decorrer das nossa vidas, aprendemos o que é certo e errado segundo a conduta de quem está nos ensinando.

Nossas primeiras experiências em aprender valores morais vem das nossas famílias.
depois aprendemos outros valores com amigos, e conforme avançamos na vida  encontramos outras fontes de valores morais, religião, correntes filosóficas, correntes políticas, contato com novas culturas.

PARA QUE USAMOS O NOSSO CÓDIGO MORAL?
O nosso código moral funciona como uma bússola na hora de tomarmos decisões, quer percebamos ou não, e nossas decisões podem estar alinhadas ou não com o nosso código moral.

O que são valores morais?

São todas ideias abstratas de padrões de comportamento que nos levam há uma espécie de código de conduta

O código Moral e o autoconhecimento ?
Mas onde o nosso código moral e a busca pelo autoconhecimento se cruzam?
Os nossos valores e as nossas necessidades estão intimamente ligados.
Tudo o que fazemos está ligado ao que acreditamos estar certo ou errado, nosso código moral.
Nossas decisões são baseadas nisso.

Entender, aprender e aperfeiçoar o seu código moral é abraçar o fato de você estar vivo e disposto a fazer algo com sua vida, significa ser digno da felicidade por estar vivo.

Como aprender sobre valores morais ?

Existem inúmeras escolas de pensamento que abordam o tema, os filósofos se debruçaram sobre isso a séculos e o caminho para isso é o estudo e a auto observação.

Avaliação de valores pessoais de Richard Barret
https://survey.valuescentre.com/survey.html?id=s1TAEQUStmwsgpT488sRSh4E3lIuZOgB0EGag0Ki1CIOvC8MbC5eSA&locale=pt_BR

Sugiro a leitura do Livro de Ayn Rand A virtude do egoísmo

E se vocês conhecem outras ferramentas para ajudar na caminhada do autoconhecimento ligada ao aprendizado de valores morais, manda pra gente em jornadasdoeu@gmail.com