Skip to main content
Jouw Oplaadstation

Jouw Oplaadstation

By Petra Keijzer
Welkom bij Jouw Oplaadstation!
Dit is dé podcast waar jij jezelf kunt opladen, waar je kunt ontspannen en waar jij in beweging komt.
Mijn naam is Petra Keijzer en ik ben Holistisch Lifecoach bij www.DeStroomstudio.nl
In deze podcast krijg je inzichten, inspiratie en krijg je tips en praktische handvatten om jezelf dmv je handen meer energie te geven zodat het gaat stromen. Niet alleen in je lijf, maar ook in je leven!
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Geleide Stroom meditatie: SLAPEN
In deze geleide stroom meditatie, neem ik je mee op weg naar een heerlijke ontspannen nacht. Leg je handen op je borst, op je navel en in je liezen en voel wat de energie uit je handen doet met de rust in je hoofd en lichaam. Heel veel stroomplezier en een hele ontspannen nacht gewenst!
10:43
July 27, 2021
Geleide Stroom Meditatie: OVERVLOED
Als je een tekort ervaart, op welk gebied dan ook, kan je lichaam daarop reageren. Je schouders trekken naar elkaar toe, je ervaart benauwdheid, je voelt je angstig, je durft je niet goed uit te spreken...Dmv deze geleide stroom meditatie uit Jin Shin Jyutsu help je jezelf ontspannen, zodat je meer lucht krijgt in je longen, zodat je borst ontspant en je jezelf makkkelijker kunt uitspreken. Het gevoel van ‘tekort’ wordt een gevoel van ‘overvloed’! Heel veel stroomplezier!
11:03
July 21, 2021
3 VRAGEN DIE MIJN (EN JOUW) LEVEN MOEITELOZER MAKEN
8: Afgelopen jaar waarin alles anders was heeft me veel geleerd. Over wat ik wel wil en vooral ook wat ik niet meer wil. Daarbij gebruik ik 3 vragen die me helpen dingen helder te krijgen waardoor mijn leven moeitelozer wordt: 1) Wat doe ik? 2) Waarom doe ik dat? 3) Wat heb ik nodig om dat niet meer te hoeven doen? In deze aflevering hoor je dat luiheid niet hetzelfde is als egoisme, hoor je dat zelfhulp en jezelf leren kennen heel fijn zijn om je leven moeitelozer te krijgen én krijg je praktische voorbeelden van de drie vragen, zodat jij jezelf ook beter kunt leren kennen en helpen met een stromend lijf en leven als gevolg! Veel luisterplezier!
13:35
June 18, 2021
STROOMLOOP MEDITATIE: Balans. Met blote voeten in de zee.
In deze blote voeten Stroomloop ga je met je aandacht naar de onderkant van je voeten. De voetboog. Die ons draagt en ons in balans houdt. Je kunt deze blote voeten Stroomloop doen in je kantoor, in je achtertuin of (net als ik) op het strand. Heel veel stroomplezier! Warme groet, Petra Keijzer, www.destroomstudio.nl
11:29
June 8, 2021
Ik ging de was opvouwen. Wat dat te maken heeft met de schilders bij de buren hoor je hier 😄
Soms gebeurt er iets waardoor je even blokkeert. Als bijvoorbeeld je plannen niet door kunnen gaan, kan dat iets doen met je stemming (boos?) en gedrag (prikkelbaar?👹😄). Wat ik doe in zo’n situatie hoor je hier. En ja, in dit geval had het te maken met de schilders bij de buren, met een weigerende kpn app en met het strand🏖. Veel luisterplezier! Warme groet, Petra Keijzer, https://www.destroomstudio.nl
12:11
June 1, 2021
Geleide Stroom Meditatie: ‘Zorgen maken’.
Als je je zorgen maakt, kan dat veel energie kosten. Je kunt jezelf helpen! Dmv het vasthouden van je vingers in een bepaalde volgorde, kun je je zorgen verzachten en gaat het weer stromen in je hoofd, lijf en leven! Heel veel stroomplezier! Warme groet, Petra Keijzer, www.destroomstudio.nl
10:39
June 1, 2021
Hij stond wéer schreeuwend tegenover zijn zoontje...
Hij was gewend om te schreeuwen. En toch werd hij niet gehoord. Dat maakte hem woedend. Hoe kon hij de relatie met zijn zoontje verbeteren?
04:39
April 14, 2021
Dit heb ik nog aan heel weinig mensen verteld: ook ik heb ooit deze diagnose gekregen...
Deze week is het de Week van het Autisme. Ook ik heb jaren geleden deze diagnose gekregen. Wat dat met me deed en waarom ik verder ging kijken, hoor je in deze podcastaflevering. Ik heb het ook als filmpje opgenomen. Je kunt hem bekijken op mijn Facebookpagina van @DeStroomstudio. Ik zou het fijn vinden als je me laat weten wat je van deze aflevering vindt. Je kunt een review achterlaten of me berichten via instagram (@destroomstudio) en facebook. Dank je wel! Iets met kwetsbaar zijn zeg maar 😱😄
19:52
March 31, 2021
Over een verjaardag, weigerende WiFi en sinaasappelsap. Maar dan in een samenhangend geheel. Bijna 😄
Vandaag is mijn dochter jarig. Naast blijdschap voel ik ook verdriet. Toen ik 20 jaar geleden zwanger van haar was, speelde er ook iets anders in mijn leven. Het prachtige celgeheugen van mijn lichaam rakelt dat vandaag weer op. Naast dat de WiFi dienst weigerde en er momenteel zowiezo heel veel pittigs is in ons aller leven. Kortom, stof genoeg om lekker over te praten! Want zeg nu zelf: hoe fijn is het om gewoon een sinaasappelsap boer te kunnen laten in een podcast? 😱😂Geen dramaverhaal dus, maar een mijmering over emoties en zelfhulp. En NATUURLIJK KRIJG JE OOK EEN TIP OM TE STROMEN ALS JE BOOS BENT OF ERG GESTRESST. Veel luisterplezier! En leuk als je me laat weten wat je ervan vindt 😄Je kunt me vinden op insta en Facebook onder @de StroomStudio! Dank je wel!
21:39
January 29, 2021
Geleide Stroom Meditatie: ‘ANGST’ laten wegsmelten dmv het vasthouden van je vingers.
Hoe kun je jezelf laten ontspannen waardoor je minder ANGST voelt? Dmv het vasthouden van je duim, wijsvinger en pink help je jezelf op een zachte, moeiteloze en zeer fijne manier. Doe je mee met deze fijne stroom uit Jin Shin Jyutsu®️? Ook jij hebt het in de vingers!
11:09
January 5, 2021
WIE ben jij geworden dit jaar?
Ik was verslaafd aan tassen. Had er veel. Heel veel. En toen ging ik aan huis werken, had dus geen tas meer nodig. Winkelen veranderde ook door alle maatregelen dit gekke jaar. Dus daar had ik ook geen tas meer voor nodig...Afgelopen jaar is voor heel veel mensen enorm pittig geweest. En toch kan het zomaar zijn, dat het jou ook veel gebracht heeft. Ik ben erachter dat ik geen tassen of shoppen nodig heb om me fijn te voelen. Dat ik dat ook in andere dingen vind. Wat heb jij veranderd wat jou veel brengt? Of sterker nog...WIE BEN JIJ GEWORDEN DIT JAAR? Wie en wat daarvan neem je mee naar volgend jaar? En natuurlijk krijg je in deze aflevering ook stroomtips om je lijf en hoofd lucht en ontspanning te geven, helemaal in alle aanpassingen die er gevraagd worden in deze tijd. Heel veel luisterplezier!
25:11
December 4, 2020
Het was 2005. Opeens was ik een diagnose rijker...
Het was 2005. Daar stond ik. 32 jaar en een diagnose rijker. Opeens viel alles op zijn plek... Er was dus een reden dat ik zoveel moeite had met veel prikkels. Opeens voelde het alsof ik nu eindelijk ergens bij hoorde. Deze diagnose gaf me bestaansrecht. Tot ook dat niet meer klopte...
06:45
November 6, 2020
Over mondkapjes, terugtrekgedrag en mijn stress systeem. Wat een combi 😱😂
Ik deed het weer. Ik ging me terugtrekken. De nieuwe maatregelen die aangekondigd werden deden iets met mijn stress systeem waardoor ik zweeg. Mijn hele lichaam reageerde erop . Waar deze reacties vandaan kwamen en hoe het jou ook kan helpen om je fysieke reacties te (h)erkennen, hoor je in deze aflevering. Hij is opgenomen tijdens een Facebook live op mijn Facebookpagina van De Stroomstudio. Daar kan je hem terugvinden als je wilt zien hoe ik erbij zat tijdens het opnemen van deze podcastaflevering 😄
27:47
October 20, 2020
Geleide Stroom Meditatie: ‘Zorgen maken’. Stromen om tot rust te komen!
Hoe kun je jezelf laten ontspannen waardoor je je minder zorgen maakt?Dmv het vasthouden van je duim, middelvinger en pink help je jezelf op een zachte, moeiteloze en zeer fijne manier. Doe je mee met deze fijne stroom uit Jin Shin Jyutsu®️? Ook jij hebt het in de vingers!
11:03
October 6, 2020
Kan jij je grenzen aangeven of vind je dat lastig?
Kan jij je grenzen aangeven? Doe je wat je wilt en aankunt, of zijn er steeds situaties en/of personen die jouw grenzen over gaan? Of weet je eigenlijk niet waar je grenzen liggen? Vind je dat je alles moet doen omdat dat anderen helpt? Hoe belangrijk en fijn het is om te weten wat je aankunt, hoor je in deze podcastaflevering. Je hoort hoe je lichaam je vertelt waar je aandacht aan mag geven. Je krijgt tips en handvatten om jezelf beter te leren kennen en helpen. Waarschuwing: grote kans dat je vanaf nu niet meer het brood van je 14-jarige knul smeert 😱😄...Heel veel luisterplezier!
24:24
September 7, 2020
STROOMLOOP MEDITATIE: Hoe kom jij op gang?Wandel mee terwijl je met je aandacht bij je knieën bent.
Houd je van wandelen? En van jezelf nog beter leren kennen? Wil je je graag ontspannen? Energie krijgen? Inzichten krijgen? Loop dan mee met deze begeleide Stroomloop Meditatie! In deze aflevering wandel je met de aandacht bij je knieën. Vanuit hier kom je op gang. Letterlijk en figuurlijk. Hoe kom jij op gang? Zit je vast in je hoofd of in je lijf? Vind je het makkelijk of moeilijk om plannen uit te voeren? Kan je makkelijk loslaten? Bepaal je je eigen tempo of loop en leef je dat van een ander? Hoe is dat voor jou? Wat heb jíj nodig? Kortom, in deze wandeling van een half uur, krijg je de mogelijkheid om te voelen, om te kijken, om te ervaren, krijg je inzichten en tips om makkelijker los te laten en vooruit te kunnen zodat het weer gaat stromen in je lijf en in je leven!
26:48
August 26, 2020
Ze was 8 jaar en sociaal erg ‘onhandig’.
Ze was 8 en sociaal erg onhandig. Groepen mensen voelden voor haar onveilig en doodeng. Nu is ze 47 en een heel vrolijke en sociale moeder van 3. En toen werd ze uitgenodigd voor een spelletjesmiddag met lieve mensen in haar nieuwe dorp...de paniek van vroeger kwam weer op als kakken. Met boosheid, hoge ademhaling en aangespannen spieren tot gevolg. Waar dat gevoel vandaan kwam begreep ze nadat ze een hele fijne middag had gehad...
06:26
August 9, 2020
Hoe een verjaardag mijn geboortetrauma blootlegde
Ze was hem vergeten, mijn verjaardag. Dat triggerde iets van 46 jaar geleden en riep heftige emoties bij me op. Ik ben geboren dmv een spoedkeizersnede. Er was veel stress en pijn. Ik belandde in een couveuse en bleef daar een paar weken. Wat die pittige gebeurtenis nu 47 jaar later met me deed, hoor je in deze aflevering. Ook jij bent geboren. Wat heeft dat met jou gedaan? En hoe is de geboorte van je kind geweest? Gedrag is altijd verklaarbaar. Heb je er wel eens aan gedacht dat de geboorte daar een aandeel in kan hebben? Kortom, een deep dive in het geboorteverhaal!
13:56
July 30, 2020
Voorstelrondje! Wie is Petra Keijzer en wat gaat er allemaal langskomen in deze podcast?
Het is zover! Mijn podcast gaat online! En jeetjemekreetje wat vind ik dit leuk om te doen! In deze aflevering deel ik wie ik ben, wat ik doe en vooral ook waarom. Je hoort over geboortes, gedrag, stress, ouderschap, kinderen met stempels en labels, onderwijs, rust in je hoofd en lijf, Jin Shin Jyutsu, voor jezelf mogen kiezen en wat je allemaal in de podcastafleveringen kunt verwachten! Je hoort wat de Geleide Stroommeditaties inhouden, wat de Stroomloopmeditatie is en waar ik het in volgende afleveringen oa over ga hebben als er weer iets ‘opkomt op als kakken’ . Dat dus! Voel je enorm welkom om mijn voorstelrondje te beluisteren! En ik praat ook graag met mijn handen, dus als je tijdens het luisteren af en toe denkt "wat is dat getik toch", dan ben ik iets te enthousiast aan het praten geweest, wat niet handig is met een ingeplugde microfoon :-) Beginnersfoutjes die ik lekker laat staan. Het mag moeiteloos en hoeft niet meer perfect. Scheelt zoooveel energie! Veel luisterplezier!
25:18
July 25, 2020
Overprikkeld? Concentratieproblemen? Wat heb jij nodig?
Overprikkeld? Concentratieproblemen?Stress is een mooi mechanisme om je veilig te houden. Maar wat als het gevaar geweken is en je lichaam en brein dat niet weten? Wat doet dat met je gedrag? Met je lichaam? In deze aflevering hoor je wat de oorzaak is van zintuigen die op standje ‘aan’ staan. Je hoort waarom het soms zo enorm moeilijk is om je te concentreren en wat je kunt doen om meer veiligheid te ervaren. Wat heb jij nodig?
05:36
July 21, 2020
Geleide Stroom Meditatie: hoe ontspan je de linker- en rechterkant van je lichaam?
Hoe kun je dmv je handen energie krijgen en ontspannen? In deze aflevering neem ik je mee in het neerleggen van je handen op verschillende plekken links en rechts op je lichaam, zodat je adem zich kan herstellen en de linker-en rechterkant weer doorstromen. Een zalige, hand-ige en zeer ontspannende manier om het weer te laten stromen in je lichaam!
17:27
July 20, 2020
Geleide Stroommeditatie: Hoe kun je jezelf helpen ontspannen dmv je vingers?
Hoe kun je jezelf helpen ontspannen dmv je vingers? Wist je dat je vingers eigenlijk startkabels zijn om je energie weer aan te slingeren zodat je kunt ontspannen? Door deze geleide Stroommeditatie ga je je ontspannen en ga je leren voelen. Neem jezelf bij de hand! Veel Stroomplezier!
12:29
July 17, 2020
HOOGSENSITIEF? Ik voel gewoon veel!
Alle informatie over jezelf zit in je lijf! Wat voel je? waar voel je dat? Je lichaam , je emoties en je gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je je emoties durft te voelen, ze kunt voelen en je lichaam ermee kunt verbinden, kom je tot zoveel nieuwe kennis over jezelf! Wat heb jij nodig om het weer te laten stromen in je leven? Voel...
04:20
July 16, 2020
Welkom bij Jouw Oplaadstation! Laat het weer stromen in je lijf en in je leven!
Ben je klaar om het weer te laten stromen in je leven? Wil je je ontspannen? Wil je meer energie? Wil je jezelf kunnen helpen op een praktische en simpele manier? Dan ben je van harte welkom om te luisteren naar Jouw Oplaadstation! Dit is de intro, maar er gaat nog heel veel fijns voor je volgen met Geleide Stroommeditaties, met Praktijkvoorbeelden en met Brainwaves, mijmeringen van mijn kant. En bij alle podcast afleveringen krijg je handvatten en tips om jezelf dmv je handen te kunnen opladen en ontspannen. Je bent enorm welkom om te luisteren!
00:42
July 15, 2020