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Inteligencia emocional y desarrollo personal - Juan Ignacio Sanoja

Inteligencia emocional y desarrollo personal - Juan Ignacio Sanoja

By Juan Sanoja
Negocios, relaciones, emprendimiento, marketing y cómo diseñar un estilo de vida hecho a la medida.
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¿Cuáles son los botones que te hacen reaccionar?
Los botones son los que nos hacen reaccionar. Al identificarlos, podremos controlar nuestras emociones para tener una vida más tranquila.
01:12
July 8, 2021
¿Cómo hacer para que te vaya bien con las mujeres?
¿Te va mal con las mujeres? Hoy te explico por qué pasa eso y cómo solucionarlo.
01:13
July 6, 2021
Los dos juegos de la vida
La vida tiene dos juegos: el interno y el externo. ¿Cómo influyen en nosotros?
01:28
July 1, 2021
Los mecanismos compensatorios
¿Qué son los mecanismos compensatorios? En esta oportunidad te explico cómo funcionan y cómo los activamos en nuestro día a día.
01:26
June 28, 2021
¿Cómo educar al cerebro?
El cerebro es un músculo que hay que entrenar todos los días. El Método Priming.
01:30
June 23, 2021
Confiar en el proceso
¿Qué pasa cuándo nos rendimos en los momentos difíciles del proceso?
00:54
June 22, 2021
Productividad, manejo de la energía, felicidad y éxito: entrevista con Carla Segovia
Tuve la oportunidad de ser entrevistado por Carla Segovia. Hablamos de las claves de la productividad, el manejo de la energía, la felicidad y cómo es llegar al éxito.
24:54
June 18, 2021
¿Qué hace que una vida sea de paz?
Para tener una vida de paz debes tener un arnés.
02:35
May 31, 2021
El secreto con las emociones
¿Por qué sentimos sientas emociones en determinados momentos?
01:28
May 27, 2021
La presión de los padres
¿Cómo hacer que no nos afecte la presión de nuestros padres?
00:56
May 18, 2021
¿Cómo nos afecta la manera en la que nos perciben los demás?
¿Cómo nos afecta la opinión de los demás?
02:17
May 13, 2021
¿A qué se debe el sufrimiento humano?
Nuestra mente nos ofrece un juicio de lo que pasa en nuestra realidad, y eso puede llevarnos al sufrimiento.
01:45
May 10, 2021
La depresión financiera y personal
Las depresiones financieras son las depresiones de las personas.
00:43
May 6, 2021
Paciencia con el tiempo
El esfuerzo de los creadores de contenido no siempre tendrán un impacto inmediato, de hecho, pueden pasar años para llegar a ser reconocidos.
01:29
May 3, 2021
¿Sabes cuál es tu nivel de energía?
El nivel de energía es esencial para analizar nuestras emociones.
00:30
April 20, 2021
Error de mentalidad en las finanzas
Explico el caso de Warren Buffet en las finanzas.
01:40
April 15, 2021
Los beneficios de ser feliz
Los beneficios de ser feliz son infinitos, no solo para ti sino para los demás.
00:45
April 15, 2021
¿Perseguir un sueño o ganar dinero?
Cuando empecé a emprender tenía un conflicto interno porque pensaba que estaba haciendo dinero en vez de perseguir mi pasión. Pero todo tiene una solución y aquí te la cuento.
00:52
April 13, 2021
Todo lo que necesitas saber sobre finanzas personales
Todo lo que necesitas saber sobre finanzas personales: 1. Seguro de salud. 2. Apartar dinero mensualmente. 3. Olvídate de la mentalidad de gastar todo el dinero de una vez. 4. Apuesta a las acciones. 5. Costo fijo bajo.
03:13
April 12, 2021
¿Por qué las personas no continúan sus proyectos?
El feedback no es lo más importante al realizar un proyecto, pues si nos guiamos mucho por las opiniones nuestros proyectos pueden verse afectados.
01:28
April 8, 2021
¿Problemas para aplicar en un trabajo?
Estamos acostumbrados a seguir un sistema: ir a la universidad, luego hacer un postgrado y continuar haciendo cursos. Sin embargo, eso no nos asegura un trabajo, y eso no es nuestra culpa.
01:15
April 8, 2021
¿Cómo evaluar la vida?
La vida es un gran juego en el que nosotros implemente somos una pequeña parte de ella.
01:22
April 6, 2021
La importancia de tener una buena mentalidad
De no tener un buen mindset será difícil que nos salgan bien las cosas.
02:15
March 31, 2021
Diseña tu estilo de vida
Para lograr grandes cosas es becario diseñar un día a día que te guste.
00:53
March 15, 2021
¿Cómo construir una buena empresa?
Para construir una buena empresa debes encontrar y mantener a las personas correctas.
01:47
March 15, 2021
Comprometerse
Los verdaderos resultados se visualizan cuando te comprometes a trabajar por ello.
00:15
March 15, 2021
¿Sientes que no avanzas?
Te explico la perspectiva de Tim Urban para apreciar el rompecabezas de la vida
01:15
March 15, 2021
Metas incumplidas
Nada va a cambiar a partir del primero de enero de 2020. Empieza ya. Dos cosas: primero, no deberíamos dejar nada para el año que viene, sino que deberíamos empezar ahorita mismo, y segundo, les voy a compartir algo que aprendí en un par de libros para crear hábitos y que me ayudó muchísimo. ¿Cómo crear hábitos? Normalmente nos centramos en lo que queremos tener o conseguir. Hicimos un video una vez en Pencil con esto, pero aquí va rápidamente: esto es un gran concepto que resume un poco la ciencia detrás de la consecución de objetivos. Todos tenemos sueños, todos tenemos metas, todos queremos pasar de un punto A a un punto B, y normalmente nos centramos en este cuadrante: ¿qué es lo que queremos tener? Ah, un cuerpo atlético, más dinero, mejorar la relación con alguien, dejar de fumar. El truco no está en escribir metas, sino en diseñar un sistema, un estilo de vida que, eventualmente, te llevará a donde quieras llegar. Entonces ahorita, en diciembre, el 31, que todo el mundo anota sus metas y tal, nos quedamos ahí. Algunos van a pasar para acá (señala la columna de DO), que es que si quiero un cuerpo atlético, obviamente voy a tener que ir al gimnasio; si quiero dinero voy a tener que trabajar más o conseguir un mejor empleo. Si quiero una mejor relación tengo que ser más comunicativo. Y bueno, en esta parte nos inscribimos en el gimnasio, por eso enero es la fecha donde los gimnasios están más full, pero luego vamos perdiendo la motivación, ¿y por qué? La ciencia detrás de esto es que tú te tienes que centrar en esta sección (señala BE), en la sección de quién tienes que ser: no qué quieres, no qué tienes que hacer, sino quién tienes que ser. El tema no es qué tienes que hacer, sino quién tienes que ser.
02:31
March 2, 2021
¿Cómo dejar ir a alguien que queremos?
Muchas veces tenemos miedo a estar solos por el hecho de que tener pareja es lo que se ve bien en la sociedad ¿por qué sucede eso?
07:31
March 1, 2021
Desarrollar el hábito de la lectura
El proceso para adquirir el hábito de la lectura es distinto para cada persona, pero es posible.
00:24
March 1, 2021
¿Complacer a los demás está bien?
Extracto de video de mi canal de Youtube. Explico la felicidad personal y el acto de siempre querer hacer lo que quieren los demás para mantenerse bien en la sociedad.
07:20
March 1, 2021
El verdadero concepto de la humildad
¿Realmente qué es ser humilde?
02:16
March 1, 2021
¿Cómo evitar sentirse solo?
La clave para evitar sentirse solo es enamorarse de la vida. Aquí te explico todo.
02:41
February 15, 2021
¿Cómo aceptar el cambio de una amistad?
Ver a las amistades como una posesión puede ser común.  Pero nada es permanente, y eso es lo que debemos aceptar.
02:24
February 11, 2021
El ego en las relaciones amorosas
¿Cómo funciona la atracción en las relaciones?
03:58
February 9, 2021
¿Es sano sentir miedo?
¡Por supuesto que es sano sentir miedo! Pero existen dos tipos de miedo que no debemos confundir, y aquí explico cuáles son.
07:15
February 5, 2021
La angustia de perder la juventud
¿Te da miedo envejecer y perder facultades? 
04:45
February 3, 2021
Afilar la sierra
Hoy explico la historia de afilar la sierra.
01:29
February 1, 2021
¿Está bien que mis amigos se lleven bien con mi ex?
En este episodio hablamos un poco sobre por qué nos afecta que cuando dejamos a una pareja y nuestros amigos sigan en contacto con esa persona nos irrite tanto.
02:55
January 29, 2021
¿Cómo tener mayor control de las emociones?
¿Qué son las emociones y por qué muchas veces nos cuesta controlarlas? 
04:26
January 26, 2021
¿Por qué somos negativos?
¿Por qué somos negativos? Todo está en nuestro cerebro.
00:42
January 26, 2021
La resistencia a hacer las cosas
Colocar deadlines es esencial para ejecutar los proyectos que tenemos pendiente en vez de postergarlos. 
04:58
January 22, 2021
¿Cómo ser mejor con las mujeres?
¿Cómo hacer para ganarse a una persona? Cuando sientes que te cuesta conocer a alguien nuevo es esencial dejar atrás las inseguridades.
07:00
January 19, 2021
¿Cómo superar algo que nos hizo daño?
Todos tenemos traumas. Cuando algo nos hace daño es porque causó una incomodidad dentro de nosotros. Pero la verdad es que nadie te hizo daño, sino que tú permitiste que te hiciera daño lo que dijo o hizo. Manejar el cerebro es clave y aquí te explico la mejor manera de analizar lo que sucede.
06:36
January 15, 2021
Poco a poco
Lleva todo al mínimo posible, porque si le pones mucho esfuerzo al inicio te vas a retirar.
00:59
January 15, 2021
Breve historia sobre la constancia
Mi hermano en una oportunidad me comentó que dejó de escribir su blog porque no veía el impacto suficiente.  ¿Dónde estaría ese proyecto si no se hubiese rendido?
02:20
December 31, 2020
Mitos sobre ahorrar
Ahorrar no es guardar los churupos hasta el final del mes, sino pagarte a ti mismo a principio.
00:28
December 28, 2020
Época del ''Para el año que viene''
¿Por qué siempre queremos dejar nuestras metas para el año nuevo?
03:04
December 25, 2020
¿A qué nivel nos puede llevar el ser tan frágiles?
Historia sobre el escritor John Kennedy Tool, el cual se suicida después de que su obra no pudiese ser publicada.
02:28
December 22, 2020
Marca personal y creencias limitantes - Entrevista con Carlos Egaña
En este en vivo ctuve el placer de conversar con Carlos Egaña sobre marca personal, creencias limitantes y atreverte a equivocarte.
58:35
November 25, 2020
Vencer el miedo al qué dirán - Entrevista con Giuliana Luciani
Tuve la oportunidad de participar en una agradable conversación con Giuliana Luciani. Hablamos sobre cómo los sueños muchas veces se mueren por la opinión de los demás y compartimos sobre libros y artículos para afrontar este problema.
57:24
November 20, 2020
Obstáculos al momento de emprender
Hay dos grandes obstáculos al momento de emprender por primera vez. Pencil Speech inició siendo la típica agencia de marketing digital, pero con el tiempo fuimos moldeando los procesos y hemos logrado crear una empresa única.
01:51
November 18, 2020
¿Qué pasa si nunca inicias?
Si no hubiese empezado a compartir contenido, mi vida sería totalmente distinta. 
01:12
November 14, 2020
La importancia de la energía alta
Siempre que tengas un problema, concientízalo. Energía alta día tras día para obtener buenos resultados.
01:28
November 11, 2020
¿Qué pasa cuando las cosas no salen como queremos?
Todos tenemos nuestros sueños. Pero, algunas veces hay que tener en cuenta de que no todos nuestros objetivos se van a cumplir y eso está bien.
00:59
October 31, 2020
Memento mori
Los estoicos decían una frase muy famosa para recordar que todos nos vamos a morir: 'memento mori'. Al final, estamos aquí de paso y no somos eternos. ¡A vivir al máximo y a luchar para lo que queremos conseguir!
01:09
October 27, 2020
¿Eres la misma persona que proyectas en tus RRSS?
Uno de los mayores peligros de las redes sociales para los creadores de contenido es que se casan con la imagen que proyectan en redes sociales y después tienen miedo de no estar a la altura de esa imagen. ¿Por qué sucede esto y cómo evitarlo?
01:30
October 22, 2020
¿Cómo saber lo que piensa la otra persona?
Normalmente nos dicen que para entender a los demás hay que ponerse en sus zapatos... Pero hay un nivel de comprensión mayor que es colocarte en tus mismos zapatos.
01:14
October 20, 2020
Construyendo con Pencil Speech
Las experiencias que aprendimos construyendo Pencil Speech agencia SEO.
01:14
October 17, 2020
¿Cómo darle un significado más grande a la vida?
Cuando tienes un problema hay dos alternativas: echarte a morir o intentar resolver. 
01:15
October 14, 2020
¿Qué es el modo supervivencia y por qué lo utilizamos?
En el modo supervivencia perdemos todo rasgo racional y actuamos desde los impulsos. Pero, ¿por qué sucede esto?
01:59
October 13, 2020
¿Por qué es mejor evitar las discusiones?
Normalmente cuando estamos en un conflicto nos recomiendan ponernos duros o reclamar. Pero ¿qué tan dañino es eso?
01:28
October 12, 2020
¿Cómo funciona nuestro cerebro?
¿Realmente sabes cómo funciona nuestro cerebro?
00:29
September 30, 2020
¿Cuál es el principal error al iniciar un negocio?
¿En qué deberías enfocarte al iniciar un negocio? ¿Cómo atraer clientes?
01:34
September 29, 2020
¿Cómo quieres recordar tu vida?
Vivir una vida para recordar☝🏻
02:07
September 25, 2020
¿Tener más edad es sinónimo de experiencia?
¿La edad es un factor que determina tu crecimiento?
00:57
September 24, 2020
¿Sufrir o no sufrir para alcanzar el éxito?
El deseo, la rabia y el orgullo, son energías que te llevan a conseguir cosas, pero es un camino lleno de púas y sufrimiento. Todo cuesta más cuando te mueves desde esas vibraciones.
01:23
September 17, 2020
¿Cómo dejar de procastinar?
Deja de procastinar, empieza a hacer.
01:26
September 14, 2020
¿Cómo formar tu propio criterio?
La importancia de razonar desde primeros principios.
01:12
September 12, 2020
¿Cómo mantener un equilibrio entre el trabajo y tu vida?
Work-life balance. -Cómo decirle chao al estrés en tu vida laboral. -Cómo estar tranquilo con tu distribución del tiempo.
01:59
September 11, 2020
¿Por qué somos inseguros?
Algo que nos ha sucedido a cualquiera de nosotros en algún momento de la vida. Pero, ¿Por qué ocurre esto?
02:29
September 4, 2020
¿Por qué existen personas tóxicas?
¿Desde qué momento una persona empieza a ser tóxica y por qué?
02:25
September 2, 2020
¿Cómo tener a los mejores empleados del mundo?
¿Cómo es el mundo laboral realmente?
01:12
August 30, 2020
¿Cómo salir de un hueco emocional?
Todos en algún momento de nuestra vida hemos pasado por un hueco emocional.  Por ende, te enseñaré cómo manejarlos y cómo salir de ello.
01:28
August 29, 2020
¿Cómo estar optimista siempre?
Para estar optimista siempre deberás cuidar tu estado neurofisiológico, para ello: -Medita. -Haz ejercicio. -Come bien. -Duerme 8 horas al día. -No leas noticias.
02:06
July 7, 2020
¿Cómo sanar la relación con tus padres?
Nuestros padres hacen lo que creen que es mejor para nosotros. Digo creen porque ellos tienen impregnados ciertos paradigmas que se han ido transmitiendo de generación en generación, y muchas de esas creencias son dañinas. Sus opiniones, como las de todos, están viciadas. Por ello, es importante que sus comentarios no te desanimen ni te saquen del camino que has trazado. Los queremos, sí. Los amamos, también. Pero no deben estar en un altar. Son seres humanos igual que nosotros, con sus virtudes y sus defectos. No es un tema de criticarlos, tampoco se trata de jugar el papel de víctima. Es simplemente darse cuenta de que es innecesario sufrir y estar conscientes de que podemos librarnos de esas cadenas, esas presiones y esos miedos que nos fueron transmitidos.
01:27
July 6, 2020
¿Cómo descubrir tu pasión?
"Sigue tu pasión", uno de los peores consejos que puedes recibir, sobre todo cuando no tienes puta idea de qué hacer con tu vida. Algunos la tuvieron clara desde el principio: "quiero ser periodista deportivo", "estudiaré medicina", "escribiré hasta que muera". Ahora, ¿qué pasa con los que van del timbo al tambo? ¿Qué pasa con los que no tienen idea de a qué dedicarse? Cal Newport, en su libro 'So Good They Can't Ignore You', resolvió este problema. ¿Qué tienen en común las personas que experimentan mayor felicidad en sus carreras profesionales? No esperaron a encontrar su pasión para actuar. El truco para encontrar tu pasión es, precisamente, no buscarla. El juego es al revés: la pasión viene después de que le dedicas mucho tiempo a un oficio. La pasión viene luego de que empiezas a dominar un área de conocimiento. Es científico: a medida que vas mejorando en X cosa, comienzas a sentirte valioso y tu interés por lo que haces aumenta. La pasión crece cuando desarrollas nuevas habilidades. Por eso, no esperes a que toque tu puerta: aprovecha el tiempo y vuélvete valioso en cualquier campo.
02:44
July 1, 2020
¿Qué hacer a los 20 años?
Cuando eres joven, es común pensar en salir, disfrutar de los excesos de la vida, ir a fiestas. Nada de construir para el futuro o trabajar en un proyecto a largo plazo. Ese es el relato que nos han vendido. Pero deberíamos hacer lo contrario, puesto que lo que realizamos de jóvenes retumba por el resto de nuestra vida. Si aprovechamos estos años de vitalidad para edificar el resto de nuestra existencia, los próximos años serán más tranquilos. Tu mejor inversión empieza desde joven. ¿Qué hacer a los 20? Sencillo: construye y trabaja.
02:10
June 21, 2020
Leer para entender la vida
"¿Qué hace un emprendedor exitoso?", me pregunté al poco tiempo de arrancar Pencil Speech. "Leer mucho", fue la respuesta que encontré tras noches de buscar y buscar en Google. Hace tres años me importaba muchísimo lo que pensaran y opinaran los demás sobre mí. En la actualidad, me importa cada vez menos. Hace tres años no tenía idea de cómo controlar mis estados de ánimo. Hoy en día sé que puedo cambiar mi mood en segundos. Hace 7-10 años sufría como un perro. Ahora creo que entiendo un poco mejor la vida.
02:02
June 16, 2020
El secreto del éxito: crecimiento personal y constancia
¿Por qué abandonamos emprendimientos? ¿Por qué es tan difícil llegar a un nivel top en cualquier industria? Siempre es emocionante comenzar un proyecto nuevo. Aprender a jugar tenis, fundar una empresa, da igual. La sensación es la misma: placer y expectativas. El tema es que después de las primeras semanas, donde el retorno de la inversión tiempo-mejora es alto, llega el 'plateau'. ¿Qué es el 'plateau'? En todo proyecto, después de cada avance significativo, vienen una gran línea recta en la que nos sentimos estancados. Cuando experimentamos por primera vez ese día tras día de hacer exactamente lo mismo, sentimos que estamos estancados. Dudamos de lo que estamos haciendo y desistimos. El problema reside en que pensamos que las mejoras, el crecimiento y el progreso deberían constituir una línea ascendente, cuando la verdad es que conforman una línea recta con ligeras modificaciones cada bastante tiempo. El truco está en rendirse al proceso. Amar la subida, el viaje, la rutina. La clave está en enamorarse del aburrimiento, de hacer lo mismo día tras día tras día. El camino del maestro el camino del 'plateau'.
02:41
June 15, 2020