Der Seelenmut Podcast

„Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken?

Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie gedacht, am liebsten würdest du einfach alles hinschmeißen… Solche Momente kenne ich auch noch zu gut. 

Egal, ob es eine Verabredung ist, ein geplanter Ausflug - es soll perfekt sein. Wenn es nicht so läuft wie geplant, ploppt eine innere Leere auf.

In der heutigen Podcastfolge, schauen wir hinter diese Angst und beleuchten den Nutzen, hinter dem Erwartungsdruck und was du tun kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum Erwartungsdruck eine Schutzstrategie sein kann

🌿 Was du tun kannst, um wieder dich selbst glücklich zu machen

🌿 Was hinter der Angst steht, andere zu enttäuschen 

🌿 Was es braucht, um Perfektionismus und Harmoniestreben loszulassen

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Hast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir?

Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert das Gewicht immer wieder. Du kannst einfach nicht abnehmen.

In dieser Folge blicken wir tief in das Thema Nervensystem und Gewicht. Welche Funktion hat Hochgewicht in Verbindung mit Trauma? Dabei klären wir die Botschaft dahinter, die dein Körper an dich hat und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Hochgewicht als Schutzpanzer

🌿 Warum dein Körper dieses Kilo nicht gehen lassen kann

🌿 Die Bedeutung von Gedanken/Gefühlen vor und während dem    Essen 

🌿 Was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen zu kommen

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Wenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶‍🌫️

Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird? 

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei. 

Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma und was du tun kannst, um deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung zu geben.

🌿 Chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma

🌿 meine Geschichte zu dissozieren, nicht fühlen und warum sich nicht fühlen normal für mich angefühlt hat

🌿 wie du deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung schenken kannst

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Wie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang? 

Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv denken, warten bis es sich für dich fügt“. Doch so oft machen wir prägende Erfahrungen, erfahren Traumata in früher Kindheit und fühlen uns später unsicher und verletzlich. Das Bedürfnis nach Halt wird immer drängender, je mehr das Vertrauen scheitert. Man blickt nach links & rechts und plötzlich wird das Denken nur noch schwarz oder weiß. Der Blick für die eigene Meinung und die Impulse, die aus uns bekommen, rücken, in den Hintergrund. 

🔑Das heißt: Du kannst nicht vertrauen, wenn du in Angst bist

Ich teile mit dir in dieser Folge meine eigene kleinen Reise der letzten Monate zum Thema Vertrauen, Spiritualität und dem Wunsch nach Sicherheit. 

Du erfährst in der heutigen Folge:

🌿Was Selbstvertrauen in der Tiefe bedeutet

🌿Trauma & Kontrollwunsch

🌿Wie deine Angst dich im Alltag leitet 

🌿Universum vertrauen vs Wunsch nach Kontrolle 

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Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese Hürde, ein innerer Widerstand, der dich dann immer wieder zurückrudern lässt.

In der heutigen Episode erfährst du nicht nur, was hinter dieser Hürde steht, sondern vor allem, was du tun kannst, um es doch zu schaffen. Du bekommst 3 Schritte zur Umsetzung. Ich erzähle dir, warum du sogar scheitern musst, im Sinne der Essstörung, um loslassen zu können.

💛Mit welchem Gefühl willst du dein Leben füllen?

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Den Unterschied zwischen nicht können und nicht schaffen

🌿 Was es mit dem Pulli Trick auf sich hat 

🌿 Warum du scheitern musst, um in ein neues Selbst zu kommen

🌿 3 Schritte zur Sofort Umsetzung

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Sich selbst zu vertrauen ist besonders, wenn man wenig Urvertrauen mitbekommen hat, eine große Herausforderung. Machen wir dann immer wieder enttäuschende Erfahrungen, dass es sich nicht lohnt anderen zu vertrauen, kapseln wir uns immer mehr ab und bleiben in Gedankenschleifen hängen.

Träume und Ziele wirken kaum erreichbar. Wie also können wir uns selbst wieder mehr Vertrauen?

Vertrauen ist nämlich kein Ergebnis, sondern wie ein Puzzleteil, dass wird erst durch Erfahrung wieder in uns spüren. Es lässt sich nicht gedanklich erzeugen. 

Daher teile ich mit dir heute Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dein Urvertrauen wieder zu reaktivieren & erkläre dir, warum es auch in der Recovery ein so wichtiges Tool ist. Ganz viel Spaß beim zuhören!

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Wie du dein Urvertrauen reaktivieren kannst

🌿 Tools, zur Umsetzung dir selbst wieder Vertrauen zu schenken

🌿 Warum es für die Heilung so wichtig ist 

🌿 Warum Vertrauen in der Recovery so wichtig ist

👉🏻 Zu Incogito: https://in-cogito.de/mitmachen/

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Was ist eigentlich dieses Urvertrauen und warum hat es so eine große Macht darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen?

In der heutigen Episode steigen wir ins Thema Urvertrauen ein. Die Wurzel vieler unserer Ängste. Haben wir starke Wurzeln fühlen wir uns sicher und können auch mit Hürden gut umgehen. Doch, was wenn diese Wurzeln fehlen oder überall Löcher haben? Wenn ständig Angst und Kontrolle den Alltag bestimmen?

Dieses Thema ist so wichtig, dass dazu noch eine zweite Folge kommen wird, in der es darum geht dein Urvertrauen zu stärken. Was du tun kannst, um wieder mehr dem Leben zu trauen.💫💛

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was Urvertrauen ist und wie es entsteht

🌿 3 verschiedenen Ebenen von Vertrauen

🌿 Warum wir unser Urvertrauen verlieren

🌿 Woran du erkennst, ob du im Misstrauen bist

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„Wenn es heute Schoki gibt, dann muss es das auch morgen, übermorgen und immer geben.“

Ein Thema, über das in der Recovery nicht so viel gesprochen wird - das Thema Zwänge. Insbesondere wenn es darum geht, sämtliche Kontrolle loszulassen klammern sich viele doch an einen letzten Strohhalm.

Eine Angst die viele haben, ist die Angst ein bestimmtes Lebensmittel seie nicht verfügbar z.B. im Supermarkt. Was steckt hier dahinter, dass man sogar anfängt Essen zu horten?

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was hinter der Angst steht, Essen zu horten

🌿 Ob du dich gerade noch an Kontrollstrohhalme klammerst

🌿 Warum Routinen eine so große Macht in der Recovery haben

🌿 Wie du jetzt für Vertrauen entscheiden kannst

🌿 Was Urvertrauen & Kontrollwunsch verbindet

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🌿Weihachtsspecial Nummer 2 

Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und vielleicht bist du schon dabei, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Damit du voller Power dein neues Jahr starten kannst, ist heute die liebe Janina von lebensleichter bei mir zu Gast.

Wir beide haben einen liebevollen Stiefelkick zu Themen wie Vorsätze, der Weihnachtserschöpfung, anfangen zum „perfekten Zeitpunkt“ und vielem mehr.

Ganz viel Liebe und Power für dein 2023 🥰

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum es nie den „perfekten Zeitpunkt“ gibt, um anzufangen

🌿 Tipps zur Weihnachtserschöpfung

🌿 Stiefelkick wie du dein Jahr powerful gestalten kannst

🌿 Jahresvorsätze

Janinas Profil: @lebensleichter

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💫Weihnachtsspecial zum 1. Weihnachtsfeiertag 

Heute ist die liebe Julia bei mir. Uns verbindet mittlerweile nicht nur eine professionelle Ebene übers Coaching, sondern auch eine Freundschaft und ich sehr happy sie heute hier im Interview zu haben. Wir sprechen über Weihnachten, Heilungswege, warum es sich lohnt zu kämpfen und auch über das Thema Zugang zu seinen Gefühlen. Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren und nimm dir eine große Portion Mut heute. Du verdienst es! ❤️

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Julias Geschichte & Heilungsweg

🌿 Das Heilung für jeden und immer möglich ist

🌿 Was der Unterschied zwischen Therapie und Coaching ist

🌿 Warum es sich lohnt zu kämpfen

🌿 große Portion Power und Mut für dich

👉🏻 Julias Profil: juli.sjourney/ Podcast: Gesundheit mit Gefühl 

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Darf ich jetzt schon wieder essen?

Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können. Besonders das Hungergefühl ist nach einer ES oft bedrohlich oder den Gedanken nach, "nicht genug", um sich die Erlaubnis zu geben. Auch wann und wie man vermeintlich richtig isst, hat mich lange beschäftigt und gleichzeitig aufgehalten überhaupt loszugehen.

Deshalb spreche ich heute mit dir, welche Angst eigentlich dahintersteht und decke gemeinsam mit dir wichtige Recoverymyten auf. Abschließend kommen noch ein paar Tipps für die Weihnachtszeit mit einer Portion Mut. 

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Frage nach dem „richtigen Hunger“

🌿 Aufdeckung über Mythen von Fetten und Kohlenhydrate

🌿 Wie du wirklich eine Balance im Essen wiederfindest

🌿 Welche Angst wirklich hinter dem Hunger steht

🌿 Mut für die Weihnachtszeit

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🌿Will das Ich oder meine ES?

Die Gedanken und Zwänge einer Essstörung sind oftmals so glaubwürdig, dass man erst im Nachhinein sich fragt, ob das jetzt die Stimme der ES oder das wahre Ich ist, was jetzt diese Handlung wollte. Das zu unterscheiden, ist oft nicht leicht.

Daher bekommst du heute von mir 3 meiner besten Tipps, um genau das für dich bewusst zu machen und dein wahres Ich wieder mehr an die Oberfläche zu holen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was der Unterschied zwischen deinen eigentlichen Bedürfnissen und der ES Stimme ist

🌿 Was du tun kannst, um dein wahres Ich wieder zu stärken

🌿 Hintertürchen erkennen

🌿 wie du Gedanken für dich bewusst machen kannst

💫 Hier gehts zu den Infinity magic nights:  https://elopage.com/s/juliasteppat/infinity-magic-nights/payment

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Kennst du das Gefühl, wenn es einfach nicht vorangeht? Du das Gefühl hast da ist eine Blockade, vielleicht auch von dir aus, die es verhindert das du weiter nach vorne kommst.

Ich habe euch gefragt, was gerade die Blockade ist, dich dich am meisten hindert. Es kamen soo viele Antworten und die größten habe ich heute mit in die Folge gepackt.

Dazu erfährst du natürlich auch von meinen Blockaden und bekommst Tipps an die Hand, diese Blockade zu lösen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Einblick in eure Antworten zum Thema, „was ist meine größte Blockade auf dem Heilungsweg?“

🌿 Was du tun kannst, um diese zu lösen

🌿 Was dein Vertrauen in dich damit zu tun hat

🌿 Den Mut Angst nicht länger, als dein Feind zu sehen

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Ständig in toxischen Beziehungen, das Gefühl emotional abhängig zu sein oder auch nie so richtig sich fallen lassen zu können sind Zeichen dafür, dass wir eine Bindungsverletzung oder sogar Bindungstrauma erlebt haben. Besonders in Partnerschaften wiederholen sich Muster, die wir bereits in der Kindheit erlebt haben.

In der heutigen Podcastfolge geht es genau darum, wie Bindungstrauma entsteht. Dazu habe ich heute eine ganz wunderbare Freundin, als Interviewgast an meiner Seite, die liebe Rike. Uns verbindet eine ganz besondere Freundschaft auf tiefer Ebene und ich freue mich sehr, über dieses tolle Gespräch.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Wie zentral Bindung für unser Leben ist

🌿 Was es heißt eine unsichere Bindung erlebt zu haben und wie sich diese später in einer Partnerschaft zeigen kann

🌿 Wie Bindungstrauma entsteht

🌿 Warum Gefühle zeigen, so wichtig für eine Partnerschaften ist

🌹Zu Rike und ihrem Account: @rike.alive

🌹Rikes Podcast: Der unverhüllt Podcast

📩Ich freue mich auf Fragen und Feedback zur Podcastfolge von dir.

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Heute gibt es eine sehr emotionale und persönliche Podcastfolge - nämlich meine Geschichte & Erfahrungen mit der Essstörung. Daneben natürlich auch meine Recovery mit allen Höhen und Tiefen.

Diese Folge soll aufklären, wie viel tiefer eine Essstörung geht, das Essen nur die Spitze des Eisberges ist und dir zeigen das Heilung zu jedem Zeitpunkt auch für dich möglich ist.

Mit einer großen Portion Mut direkt in dein Herz! ✨

❤️Achte hier heute bitte besonders gut auf dich, denn natürlich kann das ein oder andere Thema auch in dir etwas auslösen und deshalb gehe achtsam mit dir und deinen Gefühlen um.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Meine Geschichte in und aus die Essstörung

🌿 warum es nicht reicht, nur wieder essen zu lernen

🌿 meine Schlüsselmomente in der Heilung

🌿 warum ich dankbar bin, eine ES gehabt zu haben

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Was will mir meinem Körper mit all diesen Symptomen sagen?

Oft spricht unsere Seele über den Körper in Beschwerden und Zeichen, dass gerade etwas nicht stimmt. Doch nicht immer ist für uns leicht, als erstes an unsere Seele zu denken.

Im heutigen Interview spreche ich mit der sympathischen und wundervollen Miriam Stahl darüber, wie wichtig und oft uns unser Unterbewusstsein lenkt. Uns beide verbindet eine ähnliche Geschichte zum Thema Essstörung und Nervensystem.

Außerdem sprechen wir über das Thema der Akasha-Chronic, ein wahnsinnig spannendes Kapitel, dass sie heute in ihrer Arbeit nutzt, um zu helfen.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum unser Körper uns mit Symptomen etwas sagen will

🌿 warum du darauf vertrauen solltest, dass nichts gegen dich ist

🌿 was die Akasha-Chronic ist

🌿 eine geballte Ladung Frauenpower aus unserem Weg

✨ Miris Account auf Instagram: @miristahl

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Hast Angst davor, dass etwas schlimmes passieren kann, dass jemand weggeht oder verschwindet? Unsere Lieben liegen uns natürlich am Herzen. Angst dabei zu empfinden, ist normal. Doch, was wenn die Angst dich plötzlich bestimmt. Und überall da zu sein scheint.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Wie Verlustangst entsteht

🌿 Wie Entwicklungstrauma damit zusammenhängt

🌿 Warum das loslassen deiner Essstörung sich bedrohlich anfühlt

🌿 Extra Portion Mut im Umgang mit Angst

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Heute ein Wunschthema „Wie hängen Essstörungen und Trauma zusammen, gibt es da eine Verbindung?“

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Wie hängen eigentlich Essstörung und Trauma zusammen?

🌿 Essen als Flucht

🌿 Warum Kontrolle so eine große Rolle spielt

🌿 Wie sich Trauma eigentlich anfühlt

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„Ich komme nicht in die Handlung! Mir ist alles bewusst, aber ändern schaffe ich es doch nicht“… Kennst du solche Sätze von dir?

Genau darum geht es heute, was dahintersteht, ob du wirklich nicht bereit bist und auch, was du tun kannst, um endlich in die Handlung zu kommen.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Wie du Selbstsabotage erkennen kannst

🌿 Zwei verschiedene Arten von „Ich komme nicht in die Handlung“

🌿 Warum Sucht & Essstörungen so gut funktionieren

🌿 Extra Portion Mut, um heute loszugehen

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Das Gefühl den körperlichen Bedürfnisse ein Stück weit ausgeliefert zu sein und trotzdem zu vertrauen ist nicht einfach. Der extreme Hunger ist aber ein „Heilungshunger“. Welche Botschaften dieser Hunger für dich hat und was du tun kannst, um diese Zeit so leicht wie möglich zu gestalten erfährst du in der heutigen Folge.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿Was der extreme Hunger ist & Abgrenzung zu anderen Essstörungen

🌿Wie du mit Kontrollverlust umgehen kannst

🌿Was mir während dem Helling Hunger geholfen hat

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Die Zeit heilt alle Wunden oder? Diesen Spruch kennen bestimmt viele und manchmal ist es auch das was es bringt - Abstand und drüber schlafen.

Bei Trauma allerdings nicht. Es ist egal, wie viele Jahre vergehen der Körper erinnert sich. Genau hier steigen wir heute ein und nehme dich mit auf eine kleine Reise in deinen Kopf

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿warum Zeit allein keine Wunden heilt

🌿wieso Trauma sich auch Jahre später noch echt und real anfühlt

🌿zwei Arten von Gedächtnis

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Heute geht es um das Thema Wut. Ein Gefühl, was vielen Angst macht, andere wiederum als negativ sehen und oft wird es gegen sich selbst gerichtet, als Wut rauszulassen. Daher beleuchten wir Wut gemeinsam einmal neu und erfährst welch unfassbar unterschätze und kraftvolle Botschaft sich dahinter verbirgt und was du tun kannst, um wieder mehr Wut zu fühlen.

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