Beyond Yourself par Julie Danet
By Julie Danet
Je suis Julie Danet, Coach certifiée Mindset et Business pour Coach et Professionnel de l'accompagnement.
Retrouve sur ce podcast de l'entreprenariat, du management, du coaching et du développement personnel !
Je t'aide à développer un business aligné, pérenne et rentable, dans lequel tu t'éclates pour prendre pleinement ta place sur le marché. Retrouve de la clarté et développe ta confiance en toi et ton activité.
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Beyond Yourself par Julie DanetFeb 09, 2021
#134 Sortir des injonctions sociétales pour trouver sa voie, avec Thomas Burbidge
Thomas Burbidge est un célèbre Coach en ligne pour Freelances et Indépendants.
J’ai la chance de le recevoir dans Histoire de Coach pour qu’il nous partage son parcours et connaître l’origine de sa vocation pour le Coaching.
Au micro de Beyond Yourself, il aborde dans cet épisode :
- La perte de son papa qui a été un vrai challenge et qui a changé sa vision de comment il voulait construire sa vie
- Comment il est passé d’une vie bien tracée guidée par la société à créer sa propre activité, plus loin des codes sociaux
- Sa découverte du coaching
- Son ouverture d’esprit sur les sujets (ex : féminisme, écologie, …) et comment il alimente ses réflexions dans son quotidien
Un épisode intime, plein d’insights, qui plaira à tous les Coachs et Professionnels de l’Accompagnement mais plus largement à tous les entrepreneurs.
Pour retrouver Thomas :
📲 Instagram : https://www.instagram.com/thomas.burbidge/
🎙️ Podcast : https://thomasburbidge.com/podcast/
__________ Coach ou Pro de l'accompagnement ?
Tu te sens un peu perdu.e dans tout ce qu'il y a à faire pour développer une activité pérenne et rentable ?
Tu souhaites avoir plus de clarté, de confiance et de sérénité dans ton aventure entrepreneuriale ?
Le coaching mindset et business Beyond a Coach est fait pour toi !
☎️ On en discute en session "action et empowerment" (gratuit, appel de 45'): https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#133 JOURNAL DE BORD (Avril 2024) - Nouveaux projets & mon premier semi-marathon
Après des années à hésiter, j'ai couru mon premier semi-marathon. Je te raconte comment je me suis préparée, mon entraînement, mes leçons, mes challenges et mes ressentis avant, pendant et après !
🏃🏻♀️ Pour suivre mon compte dédié à la course à pied et ma préparation marathon : https://www.instagram.com/lacoureusedudimanche/
❤️ Pour participer à mon évènement "balance and empowerment" sur Paris : https://book.stripe.com/00gcMX52Ye5T5Py3cc
☎️ Pour réserver ton appel gratuit avec moi, pour t'aider à développer ton business et ton mindset : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#132 Équilibrer ses énergies Yin et Yang pour un entrepreneuriat plus sain et serein, avec Julie Bouyer
Comment l'énergie Yin et Yang influence t-elle notre approche de l'entrepreneuriat ? Quel impact peuvent-elles avoir sur la réussite de notre entreprise ? Comment harmoniser ces énergies pour améliorer ta vie, ton business et tes résultats ? L’équilibre entre l’énergie Yin et Yang est-il possible ? Comment le rechercher ? Quelle actions mettre en place dans son quotidien ? Avec Julie Bouyer, nous répondons à toutes ces questions dans cet épisode !
Son compte Insta : https://www.instagram.com/untempspoursoi.juliebouyer/ ___________ Tu es Coach ou Professionnel de l'accompagnement, et tu souhaites te faire accompagner dans le déploiement de ton activé et de ton mindset ? Réserve ta session gratuite (45') dès maintenant : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#131 Dois-je prospecter pour développer mon activité de coaching ou d'accompagnement ?
Est-il vraiment nécessaire de prospecter pour développer son activité ? Comment prospecter et trouver des clients en tant que Coach ? Comment trouver ses premiers clients quand on est Professionnel de l’Accompagnement ? Quelle méthode utiliser pour prospecter efficacement et avec éthique ?
Ce sont surement des questions que tu te poses. On les aborde dans cet épisode !
Besoin d’aide pour prospecter plus sereinement et oser parler de ton offre à ton audience ?
Réserve ton appel avec moi, on parle de tes problématiques du moment et on trouve des solutions ensemble : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#130 JOURNAL DE BORD (Mars 2024) - Désalignement, challenges, routines, décisions
Pense à ajouter une note sur Spotify ou Apple Podcast, et à venir me partager tes ressentis sur Instagram ou Linkedin ❤️ Tu soutiens le podcast et tu m'apportes du love en faisant ça !
👉🏻 Pour réserver ta session "action & empowerment" mindset et business : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#129 Regard de l'autre, argent et amour : devenir Coach après ses études avec Raphaël Robin
Coach ou Professionnel de l'accompagnement ? Réserve ta session "action et empowerment" pour développer en confiance et sereinement ton activité !https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself 👈
À travers cet épisode, on explore le parcours de Robin, devenu Coach à seulement 21 ans 🔥
De son enfance à aujourd'hui : on a décortiqué son parcours, ses expériences et ses apprentissages pour suivre ses ambitions ! Un épisode très riche où nous avons parlé regard de l'autre, leadership, rapport à l'argent et amour !
Merci à Raphaël pour ce bel échange et cette belle inspiration 🚀
Retrouve Raphael sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/rapha%C3%ABl-robin37260/
#128 Comment ne plus se comparer aux autres ?
Réserve ton appel si tu as besoin d'un coup de pouce pour ne plus te comparer de manière nocive à l'autre : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself 👈
Aujourd'hui je te donne 15 astuces pour arrêter de te comparer et en faire un moteur incroyable pour avancer vers tes objectifs pro et perso. Prends de quoi noter, il y a un max d'informations à appliquer pour mieux vivre la comparaison à l'autre !
#127 Je manque d'organisation pour développer mon business
Réserve ton appel dès maintenant : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself 👈
Dans cet épisode je te donne LE plan d'action nécessaire pour que ton organisation ne soit plus le frein du développement de ton activité de coaching ou d'accompagnement.
Tu risques d'être surpris.e 😏
#126 De survivante à Coach pour les victimes de violences sexuelles, avec Aurélie Lemonnier
🎙️ Podcast : podcasters.spotify.com/pod/show/aurelielemonnier/episodes/pisode-0--Bienvenue-e2gni6j
📲 Instagram : www.instagram.com/aurelielemonnieroff/
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#125 JOURNAL DE BORD (FEV 2024) - Mood, évènements importants, objectifs financiers et leçons
Pour t'inscrire au 3 days challenge du 11 au 13 mars 2024 : https://www.beyondyourselfcoaching.fr/3dayschallenge
100% GRATUIT - POUR LES COACHS ET PROS DE L'ACCOMPAGNEMENT
🚀 Deviens LA référence sur ton marché et développe un business à succès
#124 Ce que m'a appris mon passé de Youtubeuse beauté et lifestyle
Tu es Coach ou Professionnel de l'accompagnement, et tu veux savoir comment attirer les bons clients à toi et faire la différence sur le marché et sans te cramer ?
Visionne mon atelier GRATUIT en suivant ce lien : https://www.beyondyourselfcoaching.fr/ateliergratuit 🔥
#123 L'erreur à éviter absolument en coaching
3 questions puissantes de coaching pour dégommer les croyances limitantes
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#122 JOURNAL DE BORD (JANV. 2024) Vision, ambition, équilibre et sacrifice
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À très vite !
#121 Ces croyances qui ont ralenti mon développement business
Tu es Coach ou Professionnel de l'accompagnement, et tu sens que toi aussi tu n'arrives pas à pleinement développer ton business à cause de tes croyances ?
On en discute dans les prochains jours ensemble ! Réserve ton appel gratuit pour trouver les bonnes solutions pour toi : https://zcal.co/juliedanet/beyondyourself
#120 Comment réussir ses appels découverte ? 8 conseils incontournables !
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À très vite !
#119 De la finance au coaching pour Femmes et mamans ambitieuses, avec Rita Bouzaid
- Instagram : www.instagram.com/empower_mum/
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#118 3 questions puissantes de coaching pour dégommer les croyances limitantes
L’objectif : te donner des astuces, des conseils, des retours d’expérience pour booster ta manière d’accompagner tes clients.
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#117 Mets KO ton insécurité financière
Je sais que tu as peur de manquer d’argent, que tu as peur de ne pas pouvoir vivre de ton activité de coaching, que tu as été élevé.e dans des phrases type “les riches sont mauvais”, … Mais je sais aussi que ce n’est pas une fin en soi et que tu peux faire changer les choses. Je te livre des actions simples à mettre en place pour reprendre le contrôle sur ta sécurité financière dès aujourd’hui !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
#116 Mes clés pour être sereine et confiante dans le développement de mon activité de coaching
Quand on me demande “comment tu fais pour ton développer ton business de coaching Julie ?”, je ne sais pas quoi dire. Ce ne sont pas les actions business que je mène qui font la différence aujourd’hui, c’est tout ce qu’il se passe dans ma tête. Alors aujourd’hui, je te parle mindset d’entrepreneur : celui que j’adopte au quotidien pour me sentir confiante et sereine dans le développement de mon activité de coaching.
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#115 Vos plus belles leçons 2023
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BEST OF - Je manque de temps pour tout faire ! 6 étapes pour reprendre le contrôle
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45 minutes pour analyser ta situation actuelle, apporter de la clarté et poser les bonnes actions pour toi.
HORS SÉRIE - 1 action par jour pour planifier la nouvelle année ! (7/7)
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HORS SÉRIE - 1 action par jour pour planifier la nouvelle année ! (6/7)
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#114 - 2 ans d'entrepreneuriat : ce que je referai et ce que je ferai différemment
Le 1er décembre 2021 : je démarre l’aventure Beyond Yourself Coaching à temps plein. Après 8 mois à tâtonner en side project, je décide de me consacrer pleinement à mon rêve de monter mon entreprise. Aujourd’hui et après 2 ans d’entrepreneuriat, je fais le bilan. Que referais-je de la même manière ? Que ferais-je différemment ? Je te partage 16 retours d’expérience et te transmets le courage d’oser vivre ses rêves dès maintenant !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #112 Les erreurs qui coûtent cher à ton business (et à toi)
- #106 Ces choses sur lesquelles j’ai changé d’avis
- #94 Ces 11 habitudes qui ont changé ma vie d’entrepreneure
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#113 Histoire de Coach - Tout quitter pour se découvrir et suivre sa voie, avec Ambre Arcangeli
Bienvenue dans Histoire de Coach !
Cette semaine, nous retrouvons Ambre Arcangeli - Coach Crise de la Trentaine, pour nous partager son chemin de vie de Coach.
De son enfance où elle a laissé de côté une partie de sa personnalité pour être mieux acceptée par sa famille, à l'impact positif du coaching dans sa vie de couple : Ambre nous raconte tout !
Pour la retrouver :
- Instagram : https://www.instagram.com/seren.ambre/
- Podcast : https://podcast.ausha.co/vivement-30-ans
- Site internet : https://ambrearcangelicoaching.com/
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#112 Les erreurs qui coûtent cher à ton business (et à toi !)
Si tu n’atteins pas encore ta vie financière de rêve, alors c’est peut être que tu fais l’une de ces 9 erreurs communes chez les Coachs et Pro de l’accompagnement. Je t’aide à mettre de la lumière dessus pour que tu puisses plus facilement passer à l’action !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #109 Comment passer à l’action plus facilement ?
- #107 Prendre pleinement sa responsabilité
- BEST OF - Je n’arrive pas à vivre de mon activité
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#111 Pourquoi je change de positionnement ?
En octobre, j’ai décidé de prendre un nouveau tournant dans mon accompagnement phare…. Ciao Beyond a Solopreneur, et bonjour Beyond a Coach ! J’accompagne désormais les Coachs et Professionnels de l’accompagnement, pour encore plus d’impact et de puissance. Je te raconte aujourd’hui pourquoi je décide de m’adresser directement aux Coachs : bonne écoute !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #106 Ces choses sur lesquelles j’ai changé d’avis
- #92 Pourquoi la notion de plaisir est-elle importante dans ton entreprise ?
- #85 Qui suis-je sans mon business ?
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#110 Je suis partie en voyage pendant 1,5 mois : quels impacts perso et business ?
Le voyage fait pleinement partie de mon équilibre de vie, et a un impact énorme sur mon business et ma vie. C’est envoyage que je prends les plus grosses décisions. Et pour la première fois, je suis partie pendant un mois et demi : les conséquences pro et perso ont été nombreuses et je te les partage dans cet épisode !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #105 Bilan du 5 days challenge BYC
- #24 Pourquoi je voyage seule ? (et mes astuces)
- #111 Pourquoi je change de positionnement ?
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#109 Comment passer à l'action plus facilement ?
Le passage à l’action est quelque chose qui te bloque ? Tu te sens envahi.e par les émotions et ce sont elles qui prennent le contrôle ? Aujourd’hui je te donne mes astuces pour simplifier ton passage à l’action ! Rien de bien sorcier tu verras, le passage à l’action n’aura plus de secret pour toi.
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #108 Arrête de négocier avec toi-même
- #107 Prendre pleinement sa responsabilité
- BEST OFF - Je n’arrive pas à vivre de mon activité
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#108 Arrête de négocier avec toi-même
Si tu es du genre à repousser les dates butoirs et être en constante négociation avec toi-même pour ne pas vraiment faire avancer tes projets pro ou perso… Alors voici l’épisode qu’il te faut pour remettre les points sur les i et l’église au milieu du village !
On parle d’auto sabotage et de passage à l’action pour accomplir tes ambitions et tes rêves.
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #106 Prendre pleinement sa responsabilité
- #94 Ces 11 habitudes qui ont changé ma vie d’entrepreneure
- #70 Le principe de l’effet cumulé et comment en profiter
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#107 Prendre pleinement sa responsabilité
Tu préfères te trouver des excuses plutôt que d’assumer pleinement la responsabilité des situations que tu vis au quotidien ? Tu penses que c’est toujours (ou souvent) la faute du mec à côté ou d’instagram si tu ne développes pas ton business ?
Tu es au bon endroit pour prendre un coup de pied aux fesses (en toute bienveillance) et pour enfin faire bouger les choses. Il est temps de reprendre pleinement le pouvoir de ta vie !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #104 Comprendre et dégommer son syndrome de l’imposteur (6 actions)
- #98 Survivre aux injonctions sociales de la réussite
- #90 HELP Je pense n’avoir rien à apprendre aux autres
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#106 Ces choses sur lesquelles j'ai changé d'avis
Tu les connais ces choses sur lesquelles tu te dis “ah non ça hors de question”, et qui finalement te paraissent pas si nulles avec le temps…? Aujourd'hui je te partage 3 choses sur lesquelles j’ai changé d’avis depuis mon lancement en tant qu’entrepreneure ! Retrouve-moi sur Instagram pour me partager les tiens 😊
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #100 Mes 31 leçons / apprentissages de vie pour mon 31ème anniversaire
- #94 Ces 11 habitudes qui ont changé ma vie d’entrepreneure
- #85 Qui suis-je sans mon business ?
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#105 Bilan du 5 days challenge BYC (chiffre, ressentis, conseils, ...)
Fin juillet, j’organisais un challenge en live de 5 jours pour apporter un maximum de valeur ajoutée aux Entrepreneurs. Je te retrouve aujourd’hui pour faire le bilan de ce lancement et te partager ce que j’en retire.
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #92 Pourquoi la notion de plaisir est-elle importante dans ton entreprise ? (et comment le faire)
- #90 HELP Je pense n’avoir rien à apprendre aux autres
- #89 Créer ton offre et préparer son lancement pour en faire un succès
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BEST OF - Je n'arrive pas à vivre de mon activité
Si tu as des difficultés actuellement à vivre de ton activité, alors cet épisode de podcast est fait pour toi ! Je te propose de mettre en lumière aujourd’hui les potentiels points de blocage qui t’empêchent d’avancer et d’atteindre tes objectifs financiers.
Tiens-toi prêt.e, il va falloir que tu prennes le temps de creuser pour mettre le doigt sur les points à travailler en priorité !
☎️ Et si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce pour débloquer ton activité et vivre pleinement de ton entreprise : Réserve ton appel découverte ou viens m’en parler sur Instagram ou Linkedin 🚀
Épisodes recommandés :
- #76 LA méthode pour trouver des clients
- #73 Coach ou Mentor : comment choisir ?
- #53 Les 4 piliers d’un business aligné et pérenne
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#104 Comprendre et dégommer son syndrome de l'imposteur (6 actions)
Il est grand temps de faire ami ami avec ton syndrome de l’imposteur ! Et pour ça : je te propose d’apprendre à mieux le connaître et le comprendre. Et pour couronner le tout, je te donne 6 piliers à travailler pour faire en sorte que ton imposteur ne soit plus un problème pour toi !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #95 J’ai du mal à croire que je peux vivre de mon activité
- #78 Mets KO ton perfectionnisme
- #45 Mes 10 astuces pour éviter la procrastination
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BEST OF - Le principe de l’effet cumulé et comment en profiter
Dans cet épisode, je te partage ce qu’est l’effet cumulé et comment profiter au maximum du principe de cet effet cumulé.
Tu verras, tu changeras d’avis sur les petites actions, comportements et habitudes de ton quotidien après avoir écouté ces conseils !
☎️ Et si tu sens que tu as besoin de te faire accompagner pour développer ton état d’esprit et ton entreprise : je suis sans doute la bonne personne vers qui te tourner ! Réserve ton appel découverte 🚀
Épisodes recommandés :
- #15 Comment adopter le bon mindset ?
- #31 Apprendre à investir en soi
- #54 Tout est possible ! L’importance de se conditionner positivement
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BEST OF - LA méthode pour trouver des clients
Aujourd’hui nous abordons un sujet sur toutes les lèvres des entrepreneurs : comment faire pour attirer les clients à moi et faire entrer du chiffre d’affaires dans mon entreprise ?
Tu ne trouveras pas ici une méthode complète pour prospecter, mais bien LA méthode pour trouver le fonctionnement à ton image pour trouver des clients.
☎️ Et si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce pour travailler sur tes techniques de vente et les points qui peuvent t’être bloquants : je suis peut être la bonne personne pour toi ! Réserve ton appel découverte 🚀
Épisodes recommandés :
- #63 Travailler son rapport à l’argent et fixer ses prix
- #68 Définir avec pertinence ton client idéal
- #53 Les 4 piliers d’un business aligné et pérenne
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BEST OF - Travailler son rapport à l'argent et fixer ses prix
Dans l’épisode du jour, j'aborde les croyances que j'ai rencontré le plus souvent autour de l'argent et de comment fixer ses prix :
- Pourquoi avons-nous des blocages autour de l'argent ?
- Comment travailler son rapport à l'argent ?
- Comment déterminer les bons prix / les prix les plus justes pour mes offres ?
- Est-ce que je me vends trop cher ou pas assez ?
- Comment ne plus avoir peur d'annoncer son prix ?
☎️ Et si tu as besoin d'être accompagné(e) sur le sujet, réserve ton appel découverte ici (gratuit et sans engagement)
Épisodes recommandés :
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#103 J'ai participé au séminaire de Tony Robbins (Unleash the Power)
J’ai participé du 20 au 23 juillet 2023 au séminaire incontournable Unleash the Power de Tony Robbins et je te partage mon expérience dans cet épisode.
Logistique, prix, retour d’expérience, avis, conseils, … je te donne toutes les infos ! Et si tu as des questions : rejoins-moi sur Instagram !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #100 Mes 31 leçons / apprentissages de vie pour mon 31ème anniversaire
- #93 Coach ou Formation : que choisir ?
- #81 Le jour où mes valeurs ont fini par m’auto saboter
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#102 La puissance de l'intention et du mindset dans l'expérience client, avec Janet de Regard Client
Tu ne sais pas vraiment quelle est la différence entre customer care et expérience client ? Tu aimerais savoir comment avoir une expérience client au top et fidéliser tes clients ?
Janet nous partage toute son expertise sur le sujet ! Tu peux aussi la retrouver sur :
📱 Instagram : https://www.instagram.com/regardclient?hl=fr
🎙 Podcast : https://smartlink.ausha.co/regard-client-le-podcast
🌍 Site web : https://regardclient.com/
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
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#101 - 6 actions concrètes pour appliquer la psychologie positive dans ton quotidien, avec Manon B Career
J’accueille Manon de ManonBCareer sur le podcast aujourd’hui pour parler psychologie positive ! L’occasion pour toi de comprendre la différence avec la pensée positive et de passer à l’action avec des actions concrètes à appliquer dès aujourd’hui dans ton quotidien. En bonus : peut-on vraiment être heureux au travail ?
Où retrouver Manon :
📱Instagram : https://www.instagram.com/manonb.career/
🎁 Ton cadeau : https://www.manonbcareer.fr/ton-cadeau/
🚀 Monday Lovers : https://www.manonbcareer.fr/bilan-de-competences/
💥 Test en ligne : https://www.viacharacter.org/account/register
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #23 Pourquoi et comment pratiquer la gratitude ?
- #27 Comment gérer ses phases de démotivation ?
- #30 Quitter son job et tout recommencer à zero
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#100 Mes 31 leçons / apprentissages de vie pour mon 31ème anniversaire
Le cap des 30 ans est passé, et pour fêter ma 31ème année je te partage 31 leçons de vie apprises ces dernières années. Beaucoup de prises de conscience, de tests, d’ajustements, de partages, … que j’avais envie de te donner aujourd’hui ! L’épisode est un peu plus long que d’habitude, mais ça valait bien la peine pour célébrer ce centième épisode 🔥
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #66 Bilan d’anniversaire : 30 ans de rétrospective
- #75 Je n’ai jamais connu l’échec et je le vis mal
- #94 Ces 11 habitudes qui ont changé ma vie d’entrepreneure
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#99 C'est l'été, il ne se passera rien dans mon business
Toi aussi tu penses que tu ne vendras pas pendant la période estivale et que juillet et août sont des mois blancs dans ton business ? Je viens casser ce mythe dans cet épisode court mais efficace !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #95 J’ai du mal à croire que je puisse vivre de mon activité
- #90 HELP je pense n’avoir rien à apprendre aux autres
- #87 Mieux gérer les montagnes russes émotionnelles de l’entrepreneuriat
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#98 Survivre aux injonctions sociales de la réussite
Aujourd’hui je veux te parler de ces injonctions de la réussite autour de la vie d’entrepreneur. Remettre les points sur les i et t’aider aussi à reprendre le pouvoir sur tous ces modèles de vie idéaux que chacun veut t’inculquer. Te montrer que ce qui compte réellement c’est la valeur que toi tu mets sur ce que tu accomplis au quotidien. Bref, dire merde aux personnes qui pensent mieux savoir que toi ce qui est bon pour toi !
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #75 Je n’ai jamais connu d’échec et je le vis mal
- #61 Les clés de l’épanouissement entrepreneurial
- #46 HELP Je ne suis jamais satisfait de ce que je fais !
- #26 Se détacher des injonctions de la société
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#97 Passer du rêve à l'action, avec Manon de Managetonbiz
Aujourd’hui, je reçois Manon de Managetonbiz pour parler passage à l’action. Et plus précisément : comment passer de notre vision à la réalité avec une feuille de route claire ? Un épisode plein de bons conseils et surtout plein de bonne humeur !
Retrouve Manon sur Instagram 📲
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Épisodes recommandés pour compléter l’épisode :
- #91 - 6 secrets pour atteindre tes objectifs sans t’épuiser
- #77 Faire le bilan et planifier son année
- #74 HELP je manque de temps pour tout faire ! 6 étapes pour reprendre le contrôle
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