Julie Fait Son Show !

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Je suis également la fondatrice de la Breathwork Académie: l'école de la Respiration Active® qui forme les coachs, thérapeutes et les pro du bien-être à l'outil de le plus puissant qui existe...

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À très vite pour un nouvel épisode!

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Découvre dans cet épisode comment activer l'amour de soi pour avoir des relations plus saines et plus épanouies. 

Tu le sais, ici je défends le fait que tu es la fondatrice de ta vie et bien mon invitée Jessica pense comme moi ! 

Tu peux sortir des relations dites toxiques, ou qui ne te font pas du bien. C'est un long chemin mais on y arrive ! 

Jessica te donne de vrais bons conseils de pro ! 

Mieux que cela elle a créer son podcast Elixir de confiance ! A découvrir pour en fin avoir des relations amoureuses épanouies! 

Si tu as aimé l'épisode n'hésite pas à lui laisser 5 étoiles et un commentaire sur apple podcast ! 

Julie 

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L’image de la méditation a grandement évolué depuis quelques années. 

Cette pratique n’est plus réservée aux moines bouddhistes.

Aujourd’hui, chacun peut la pratique à sa manière, il suffit de franchir le cap.

Dans cet épisode, je t’explique comment la pratiquer et ancrer la méditation dans ta vie et ton développement personnel.

Retrouve mes playlists pour t'aider à méditer sans prise de tête:  SPOTIFY 

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🎧 Ecoute l'épisode 29 :ICI 

Le Breathwork est une expérience transformative à vivre au moins une fois dans sa vie ! C’est un outil puissant pour mieux vivre et relever les défis du quotidien. La pratique du breathwork est simple , rapide et efficace pour travailler sur soi-même....

Deviens la fondatrice de ta vie avec le breathwork

Plonge avec moi dans cet univers fascinant et retrouve-moi sur Instagram pour échanger et découvrir encore plus d’infos sur le breathwork.

Julie

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C'est le retour des interviews sur le podcast ! 🥳

De temp en temps j'inviterai des personnes inspirantes qui viendront te partager leur expérience et compétence.

Et qui de mieux qu'une pro du podcast pour venir nous parler... de podcast?

( cette épisode c'est un peu le podcast qui se mord la queue!).

✨ Aussi aujourd'hui c'est Justine Armaa, mentor biz' et podcast, qui sera derrière mon micro.

A travers mon podcast, je te donne plein de conseils pour t'aider dans développement personnel mais... en discutant avec Justine je me suis rendue compte que le podcast était très proclament un nouvel outil de développement personnel !

Dans cet épisode Justine nous explique :

• Comment elle est arrivée au podcast et comment cela l'a sortie d'une situation de vie délicate
• Ce que le podcast lui a apporté dans son quotidien
• Comment se lancer !

Et si tu es entrepreneur.e et que tu veux créer un podcast pour activer ton biz, Justine te dévoile d'autres informations constructives et .... indispensables!

Je te souhaite une belle écoute !

Bien activement,

Julie

Où trouver Juste Armaa :

Site internet : https://justinearma.com 

Instagram :https://www.instagram.com/justine_armaa/ 

Montage : Béatrice Gazeau

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La motivation n'existe pas !? WHAT ? 

En fait la motivation ne suffit pas pour atteindre des objectifs, résolutions, intention... 

Elle a besoin de leviers et je te donne la liste des 7 que tu peux dès à présent actionner dans ton quotidien.

Episode de podcast mentionné : 

Je te remercie pour ton écoute ! Si le podcast te plait n’hésite pas à le partager et lui laisser 5 étoiles sur spotify et apple podcast !

On se dit à la semaine prochaine pour un nouvel épisode

Julie BLANVILLAIN

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Bienvenue en 2023 !

Dans cet épisode plutot que des sempiternels résolutions de début d’année, je te propose plutot de venir créer et poser tes intentions pour cette nouvelle année!

Au programme de cet épisode

1. C’est quoi une intention ?
2. Comment et pourquoi poser une intention ?
3. La lettre à ma future moi le rituel de fin d’année !

Episode de podcast mentionné : 24 questions puissantes à te poser pour faire le bilant et finir ton année 2022

Je te remercie pour ton écoute ! Si le podcast te plait n’hésite pas à le partager et lui laisser 5 étoiles sur spotify et apple podcast !

On se dit à la semaine prochaine pour un nouvel épisode

Julie

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🎄 Oh la la c'est le dernier de l'année ! 

Pour finir l'année en beauté, je t'offre un épisode calendrier de l'avent ! 

🎁 24 questions puissantes à te poser pour finir ton année en beauté ! 

Je tente une nouvelle approche qui allie voix et musique... un prémice de l'évolution du podcast pour 2023 ! 

Voici 2 méthodes que je te conseille pour vivre cet épisode pleinement : 

1 - Prends ton cahier de coaching / bullet journal / jouraling et note 1 question par jour pour prendre le temps d'y répondre pendant 24 jours

2 - Viens écouter le podcast un petit peu tous les jours ! 

Par contre ne réponds pas à tout d'un coup ! 

Voila je suis absoluement ravie de cette aventure vocale avec vous depuis le tout 1er épisode du 27 janvier 2022 ! Quel chemin parcouru depuis! 

On se retrouve en Janvier 2023 avec un nouveau format

Prends soin de toi et passe un tres doux moi de décembre 

Je te remercie pour ton écoute ! 

Si cet épisode t'a plu merci de mettre 5 ⭐️ et de laisser un commentaire sur Apple Podcast 

Julie Active TA Vie!

Montage: Béatrice Gazeau

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Dans ce nouvel épisode je te raconte mon parcours et à ma venue à l'apprentissage de cette nouvelle approche , nouvelle expérience autour de ta respiration.

Le Breathwork est venu à moi comme une évidence.

Soit bien attentive ! Tu vas toi même déjà mettre un petit bout de pied dans le travail autour de ta respiration consciente dans cet épisode ! 

Je précise : ne pas pratiquer la Breathwork en solo sans jamais en avoir fait ni meme avoir jamais été guidée dans cette pratique avant. Il y a des contres indications fortes.

Je te remercie pour ton écoute ! 

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Julie Active TA Vie!

Montage: Béatrice Gazeau

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Les routines… Quand elles sont évoquées, l’image qui arrive en premier est celle du «Métro, Boulot, Dodo…».

Mais si tu inversais la donne…

Et si ces routines te permettaient d’évoluer, d’atteindre tes objectifs et d’activer ta vie pour être une réelle fondatrice… de ta vie.

À travers cet épisode, je t’explique comment tu peux mettre en place ces petites habitudes qui te permettront d’accéder à une autre version de toi même.

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Changer de travail n'a pas été un chemin de tout repos.

4 ans. C'est le temps qu'il m'a fallu.

Dans cet épisode je te partage mon expérience : bilan de compétence, coaching , rupture conventionnelle, démission pour reconversion.

Toutes les étapes que j'ai enchainé... je ne dis pas que c'est LA meilleure façon mais cela  a été la mienne.

Bonne écoute à toi ! 

Montage : Béatrice Gazeau

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Le journaling a le vent en poupe depuis quelques années maintenant. Mais cet outil n'a rien de nouveau, il a juste changé de nom et c'est refait une beauté 2.0.

Avant tu le connaissais sous le petit nom de "journal intime"

Pratiquer le journaling ou écrire un journal intime apporte de multiple bienfaits pour soi :

→ Libérer son esprit des pensées négatives

→ Réduire sa charge mentale

→ Faire le point sur sa journée

→ Pratiquer le pouvoir de la gratitude 

À travers cet épisode, je te propose de prendre un temps pour toi et de te donner les clés pour bien débuter avec le journaling. 

Le matin, le soir, prendre le temps d'écrire toutes tes pensées, positives, négatives… Laisser libre cours à tes pensées et au fur et à mesure construire ta vie idéale , ta vie sur mesure! 

Montage : Béatrice Gazeau

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La pratique de la gratitude n’est pas juste un effet de mode, c’est une pratique pour aller bien et affronter les événements de la vie.

Le pouvoir de la gratitude à des impacts tres forts et des effets sur notre vie

Pratiquer de façon régulière à savoir tous les jours, la gratitude apporte zenitude, pleine conscience & sentiment de bien-être.

À travers cet épisode, je t’invite à la pratique mais aussi à comprendre pourquoi la gratitude est bénéfique pour toi dans ton quotidien.

Je te donne des pistes, des questions et tous les bienfaits que pratiquer la gratitute te permettra d'obtenir.

Muni toi de ton cahier, de ton agenda ou du workbook à télécharger gratuitement dans le lien ci dessus pour mettre en pratique cet outil de développement personnel ultra puissant.

Prends le temps de le faire chaque jour et partage-moi tes retours sur Instagram ou par mail.

Belle journée à toi,

Julie

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Dans cet épisode, je reviens sur les étapes fondamentales du chemin pour te créer des bases solides sur lesquelles tu pourras t’épanouir et devenir la FONDATRICE DE TA VIE…

Les 5 étapes pour devenir la fondatrice de ta vie :

👉🏻 1ere étape : faire un état des lieux de ta vie actuelle 

👉🏻2éme étape : faire un travail d’introspection seule ou accompagnée. 

👉🏻 3ème étape : Visualiser ton objectif

👉🏻 4ème étape : Apprendre à être bienveillante avec toi-même

👉🏻 5éme étape : Passer à l’action

Ces étapes se réalisent sous forme de palier. Elles demandent du temps et un réel travail sur soi. Prends le temps de le faire et partage-moi ton retour sur Instagram ou par mail.

J’ai hâte de tout savoir.

Julie

Pour aller plus loin, voici les différents épisodes évoqués :

🎙 Ep 21 : Les croyances et leur boucle auto-réalisatrice 

🎙 Ep 22 : La vision ce moteur pour avancer vers ta vie idéale  

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Description de l’épisode

Être bien dans sa tête et dans son corps est à mon sens le bonheur ultime. Mais ce bonheur est un travail de longue haleine.

À travers cet épisode, je reviens sur le façonnage que ton corps subit au fil des mois & des années et je t’invite à faire ces différents exercices afin de reprendre le contrôle de ton esprit sur ce corps qui est tien.

1. Tout d’abord, prends 10 minutes pour toi, dans la salle de bain devant un miroir. Habillé ou non. Observe toi, et pour chaque partie de ton corps, valorise-le. Trouve un ou plusieurs éléments positifs. Et exprime-le à l’oral.
2. Ensuite, remercie ton corps pour tous les bienfaits positifs qu’il te procure.
3. Puis quand tu as envie de dénigrer ton corps en public, arrête-toi tout de suite. Évite d’ouvrir la porte à la critique d’autrui, ne te dévalorise plus devant les autres. Si tu en ressens le besoin, note-le sur un bout de papier uniquement pour toi.
4. Et pour terminer, note le nombre de fois ou tu t’es privé d’agir comme tu le souhaitais car tu dévalorisais ton corps. Tu n’osais pas sortir dans telle ou telle tenue… et réponds à cette questions : Est ce que cela valais le coup de te rabaisser au final ?

Partage-moi ton retour sur Instagram ou par mail. J’ai hâte de tout savoir.

Belle journée à toi 

Julie

⭐️ >> MASTERCLASS " Imagine ta vie dans les moindres détails, pour oser l’activer " aura lieu le Jeudi 29 septembre , pour t'inscrire c'est par ici : https://chakaboom.fr/masterclassvisualisation/ 

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Description de l’épisode

Chacun d’entre nous suit un chemin, une vision de vie fasconnée au fil du temps.

Mais est-ce que cette vision te correspond vraiment ?

À travers cet épisode, je reviens sur ce qu’est une vision de vie en prenant mon expérience comme exemple.

Bien entendu à la fin de cet épisode tu retrouveras les exercices suivant qui te permettront je l’espère d’y voir plus clair.

Si tu as le sentiment d’être un peu perdu, prends ton carnet de développement personnel et fais l’exercice suivant :

1. Note qui étais-tu quand tu étais plus jeune ?
2. Qui voulais-tu devenir ?

Maintenant, réfléchis à la personne que tu es aujourd’hui et la personnes que tu as envie de devenir?

Partage-moi ton retour sur Instagram ou par mail. J’ai hâte de tout savoir.

Belle journée à toi 

Julie

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Description de l’épisode

Chacun d’entre nous avons nos propres croyances. Elles sont parfois aidantes mais aussi limitantes.

À travers cet épisode, je t’explique en quoi ces croyances t’empêchent d’avancer vers ta vie rêvée.

N’oublie pas de prends ton carnet car je te propose de répondre à plusieurs questions afin de faire le point sur tes croyances.

Tout d’abord, complète ces affirmations :

• Je ne réussis pas complètement dans (ce que je veux faire )parce que si je réussis j’ai peur que…
• Le fait d’obtenir (ce que je veux,) ça risquerait de …
• Je ne peux pas devenir (cela) parce que je…
• Ce n’est pas possible (pour moi) tout simplement parce que je…
• Je ne suis pas capable de…
• J’aurai toujours ce problème (énonce-le) de toute façon.
• Ce n’est vraiment pas bien de vouloir faire cela parce que…

Une fois que ces affirmations sont complétées, réponds à ces questions :

• Sur quoi te bases-tu pour penser cela ? (les gens te le disent, ou parce que le monde pense cela ? )
• Est ce que d’après toi, d’autres personnes pensent autrement ?
• Qu’est ce que tu penses toi de cet croyance ?

Et enfin, un petit challenge positif :

Je veux être heureux donc je vais faire (Y) et pour y parvenir, je vais m’employer à avoir (X).

N’hésite pas à me partager ton retour sur Instagram ou par mail.

Belle journée à toi 

Julie.

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Description de l’épisode

Quand j’évoque le développement personnel et mon métier de coach, beaucoup de personnes ne connaissent pas en quoi cela consiste ni les bienfaits qu’on en retire.

A travers cet épisode, je te partage pourquoi et comment le développement personnel associé au coaching m’ont permis d’évoluer dans ma vie et d’être la femme que je suis aujourd’hui.

A l’issue de l’épisode, je te propose un petit exercice qui te permettra de te connaitre un peu plus et de commencer ton chemin vers ton épanouissement personnel.

Voici l’exercice :

• reprend ta ligne de vie : liste les bons et les mauvais moments, essaie de les dater pour avoir une idée temporel, et note les sentiments ressentis à ce moment là et comment tu te sens aujourd’hui par rapport à tous ces éléments.
• Ensuite en quelques phrases toutes simple, tu vas réfléchir : pour toi c’est quoi ta vie idéale ? Ma vie idéal c’est … (à toi de compléter la phrase.)
• Et enfin, liste les 25 raisons qui vont te permettre d’atteindre cet objectif de vie.

N’hésite pas à me partager ton retour sur Instagram ou par mail.

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Les 3 questions à te poser : 

1 - Quelle est TA croyance positive la plus forte ? 

( biensur tu peux en découvrir plusieurs)

2 - Quelles sont tes valeurs de vie ?

3-  Quels sont tes talents ? 

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Belle semaine à toi

A jeudi prochain :

Julie ⭐️ Active Ta Vie 

Dans cette épisode @claireleamolle t’explique pourquoi le personal branding doit devenir ta marque de fabrique aujourd’hui si tu veux être réellement proactif.ve">proactif.ve dans ta transition professionnelle.

Ecoute l’épisode sur le podcast “Active Ta Vie” dispo sur toutes les plateformes d’écoute.

Bonne écoute !

Julie ⭐️ Active Ta Vie !

Tu peux retrouve Sophie sur son compte : agisdanstavie 

et télécharger son ebook "comment devenir propriétaire" ici : je télécharge  

Je te dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode

Julie ⭐️ Active ta Vie ! 

Si tu veux en savoir plus sur l'hypnose retrouve Cécile sur son compte Instagram 

Et nous on se retrouve sur Active ta Vie!  

Je te souhaite une belle écoute et une belle semaine et te dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode.

Retrouve nous sur instagram : Active ta Vie  

Je te souhaite une belle semaine et te dis à bientot pour un nouvel épisode.

Dans l'épisode du jour je reços Audrey du compte instagram : @commeuneboss 

Audrey nous raconte son parcours et son changement total de carrière. De Kiné à Coach Insta à succès.

Elle nous délivre avec joie son parcours et son expérience et nous livre quelques clés fondamental pour avoir une vie plu aligné avec ses besoins et ses apirations. 

Laisse nous un commentaire et mets nous 5 étoiles ! 

Pour aller plus loin dans l'aventure je t'invite à nous rejoindre sur les comptes 

Comme une boss  et Active ta  Vie 

Tu peux également télécharger mon guide d'autocoaching gratuit : les 5 étapes pour activer ta vie ! 

Je te souhaite une belle semaine et te dis à Jeudi prochain pour un nouvel épisode !

Julie ⭐️ Active Ta Vie! 

Mon invitée du jour May Lin de Boldup , te donne 5 astuces pour combattre le syndrome de la fille trop gentile au travail ( info : ca marche aussi pour les hommes ^^)

Retrouve la formation ici :  "Dégommer son syndrome de la fille gentille au travail"  

Quand on nous on se dit à tout de suite sur Instagram : Active Ta Vie!  

En attendant on se retrouve sur Instragram :  https://www.instagram.com/activetavie/ 

🎁 Et si tu veux commencer un travail de développement personnel, je t'invite à télécharger : les 5 étapes pour activer ta vie!  Il s'agit d'un espace de coaching  personnel que j'ai crée spécialement. Pour t'aidr encore plus il est accompagné d'un épisode de podcast inédit qui te servira d'audio-guide ! 

Et si tu as besoin n'hésite pas à me contacter sur instagram : @activetavie 

➡️ Télécharge le guide  

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On se retrouve jeudi pour un nouvel épisode!

Passe une belle semaine !

Julie.

Pour découvrir Joy: https://www.goaldigger.fr 

Télécharge le worbook " Mindset Gagnant" : ICI  

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Et bien sûr n'hésite pas à t'abonner à ce podcast s'il t'a plu ☺️

En attendant le prochain épisode, je te donne rendez-vous sur  Instragram: @activetavie">Instragram: @activetavie 

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Belle écoute et à jeudi prochain !

Julie

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