Être une femme RH
By Julie SOUCHARD
#ressourceshumaines #confianceensoi #developpementpersonnel #developpementprofessionnel
Être une femme RHNov 24, 2022
Episode vidéo n°73 : Comment arrêter de procrastiner quand on est hypersensible ?
Est-ce que tu savais que quand on est hypersensible, on procrastine davantage ? Je t'explique tout ça dans cette vidéo et je te donne une astuce concrète pour éviter de procrastiner !
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Episode vidéo n°72 : Des outils concrets pour apprendre à s'aimer
Apprendre à s'aimer est une notion souvent abordée de façon très abstraite. Je vais apporter un peu de concret et vous partager des outils concrets pour apprendre à vous aimer.
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Episode vidéo n°71 : Comment lâcher prise quand on est hypersensible ?
Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce que signifie "Lâcher prise" de façon concrète, pourquoi c'est si compliqué quand on est hypersensible. Et je vous partage des outils efficaces pour arriver enfin à lâcher prise.
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Episode vidéo n°70 : Comment ne pas s'épuiser quand on est hypersensible ?
Quand on est hypersensible, notre énergie est davantage impactée.
Dans cet épisode, je vous explique le lien entre émotions et énergie et surtout je vous partage des clés pour préserver votre énergie.
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Episode vidéo n°69 : Comment ne pas s'ennuyer au boulot quand on est multipotentiel.le ?
Quand on est multipotentiel.le, on a besoin d'apprendre et d'expérimenter. Du coup, on peut vite s'ennuyer au boulot. Très souvent, on va donc changer très souvent de job et/ou d'entreprise. Comment faire autrement ?
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Episode vidéo n°68 : Comment gérer ton stress et mieux vivre tes émotions ?
Voici le replay de mon live du 12 mars 2024.
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Episode vidéo n°67 : 5 outils concrets pour développer ton bien-être
Cette semaine, j'aborde un vaste : le bien-être ! Je vous partage ma définition et surtout des outils concrets pour développer votre bien-être.
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Episode vidéo n°66 : Comment le design humain peut t'aider à prendre confiance en toi ?
Cette semaine, on va parler de design humain. J'ai moi-même découvert le design humain avec Emilie via une séance individuelle de 2H et j'ai été bluffé par tous les détails qu'elle a mis en exergue sur mon fonctionnement. Elle m'a aussi donné des clés afin de rendre ma vie plus fluide et plus apaisée. Et bien 2 ans après cette séance, je m'en sers encore au quotidien. Et c'est pour cette raison que j'ai décidé de rajouter une séance de design humain avec Emilie dans mon programme. #designhumain #humandesign #confianceensoi
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Episode vidéo n° 65 : Comment ne pas craquer au boulot quand tu es hypersensible ?
Cette semaine, j'aborde un sujet qui émerge très souvent au cours de mes séances de coaching. Elles me posent souvent cette question : "Comment ne pas craquer quand on est au boulot ? "
#ressourceshumaines #hypersensibilité #hypersensible
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Episode vidéo n°64 : Comment se prioriser et prendre soin de soi
Tu es très tournée vers les autres, à t'occuper des autres. Résultat : tu t'oublies ! Tout cela impacte ta vie personnelle et ton énergie. #ressourceshumaines #confianceensoi
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Episode vidéo n°63 : Comment concilier sa vie pro et perso quand t'es RH
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Episode vidéo n°62 : Comment gérer le stress généré par ta boîte mail ?
Le stress à l'idée d'ouvrir sa boîte mail qui ne cesse de se remplir ... #mailspro #ressourceshumaines #stress
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Episode vidéo n°61 : Comment arrêter de se faire des films quand t'es hypersensible ?
Quand on est hypersensible, on a tendance à se faire des films, à imaginer tous les scénarios catastrophes qui pourraient arriver ... Cela génère du stress voire de l'anxiété et cela impacte nos choix et nos actes.
#hypersensibilité
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Episode vidéo n°60 : 5 conseils pratiques pour développer ton réseau professionnel en tant que RH
Dans cette vidéo, je te partage 5 conseils pratiques pour développer ton réseau professionnel ! Cela va te permettre de développer ta carrière, prendre confiance en toi, prendre de la hauteur par rapport à ton job et être encore plus performante !
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Episode vidéo n°59 : 5 conseils pratiques pour RH débordées
Tu te sens débordée, épuisée ... Ta charge mentale est énorme. Dans cette vidéo, je te partage 5 conseils pratiques pour réduire ton stress, ta charge mentale, ta tendance à procrastiner et mieux gérer ta charge de travail.
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Episode vidéo n°58 : 4 astuces pour éviter de t'éparpiller si tu es multipotentielle
Dans cet épisode, je te partage 4 astuces pour ne plus t'éparpiller si tu es multipotentiel.le.
#multipotentialité #hypersensibilité #ressourceshumaines
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Episode vidéo 57 : 5 trucs pour rebooster ton énergie
Dans cet épisode, je te partage 5 trucs qui vont rebooster ton énergie !
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Episode vidéo n°56 : 5 outils pour préserver ta santé mentale
C'est quoi la santé mentale ? Dans cette vidéo, je te partage 5 outils concrets efficaces que tu peux facilement ritualiser dans ton quotidien.
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Episode vidéo n°55 : comment prendre confiance en toi et mieux vivre tes émotions ?
Comment prendre confiance en moi ? Comment mieux vivre tes émotions ? Trouver ma place ? Retrouver mon énergie ? Ce sont des questions que je me suis posée il y a quelques années. Je te propose dans cette vidéo de te partager mon cheminement et comment j'ai créé mon programme "Osez vous révéler".
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Episode vidéo n°54 : 5 idées de cadeaux à t'offrir si tu es hypersensible
Dans cette vidéo, je te partage 5 idées de cadeaux à t'offrir pour Noël si tu es hypersensible.
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Les 5 trucs qui pompent ton énergie !
Vous vous sentez épuisée ? Dans cet épisode, je te partage les 5 trucs qui pompent ton énergie #fatigue #epuisement #ressourceshumaines #burnout
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Episode vidéo n°52 : 5 questions à poser en entretien quand tu postules sur un poste RH
Je rencontre de nombreuses RH en souffrance dans leur poste. Pour éviter de vous retrouver dans ce type de situation, je vous partage 5 questions que vous devez poser en entretien pour savoir dan quelle entreprise vous mettez les pieds ! Il est vraiment important d'oser poser ces questions afin de ne pas vous retrouver en grande souffrance. En fonction de la boîte dans laquelle on bosse, on n'a vraiment pas le même métier. #ressourceshumaines
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Episode vidéo n°51 : Tout ce que j'aurais voulu savoir quand j'ai débuté ma carrière de RH
Voici le replay de notre live avec Caroline KIEHL, Coach des RH.
Pendant ce live très chouette, nous avons parlé librement sans langue de bois de notre ressenti, notre expérience en RH. On vous partage les conseils que l'on aurait voulu recevoir et plein d'anecdotes sympas !
#ressourceshumaines
Episode vidéo n°50 : 5 outils pour développer ton intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est une compétence hyper importante quand on bosse dans les RH !!
Dans cette vidéo, je t'explique ce que cela veut dire et je te partage 4 outils qui vont te permettre de développer ton intelligence émotionnelle.
#intelligenceemotionnelle #gerersesemotions #ressourceshumaines
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Episode vidéo n°49 : Devenir RH freelance avec Maud GRENIER
Beaucoup de RH envisagent à un moment donné de leur carrière de se lancer à leur compte en devenant RH freelance. Pour vous aider dans cette réflexion, j'ai sollicité Maud GRENIER, une référence en matière d'expertise RH et d'entrepreneuriat. Elle accompagne les RH à se lancer en freelance et à développer leur activité. ____________________________________________________ ☀️Maud GRENIER :
- YouTube : @maud.grenier - Profil LinkedIn - Communauté Worlmakers
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Episode vidéo n°48 : Devenir Coach en évolution professionnelle
Quitter les RH pour devenir Coach en évolution professionnelle, vous y avez pensé ?
Beaucoup de RH frustrées par la dimension "accompagnement individuel" pas assez présente dans leur poste, envisagent à un moment cette reconversion.
J'ai donc souhaité faire cette vidéo pour vous aider dans cette réflexion. Et pour cela, j'ai sollicité un expert en évolution professionnelle : Alban Masse.
Nous avions déjà réalisé ensemble la vidéo : "Suis-je fait.e pour travailler dans les RH".
J'ai découvert Alban via son Podcast Trouver Sa Voie que je vous conseille vivement d'écouter. Il a une approche non conventionnelle et pragmatique. Il accompagne ses client.es à trouver leur voie via une méthode basée sur l'action.
Dans cet épisode, il répond aux questions suivantes :
👉 Comment est-il devenu expert en évolution professionnelle ? Il nous partage son parcours et son cheminement
👉 Quelle est sa vision de ce métier ?
👉 Quel profil il faut avoir pour être épanoui dans ce poste ?
👉 Est-ce qu'une expérience en RH est un plus ?
👉 Comment on devient expert en évolution professionnelle ? Quelle formation ?
👉 Et est-ce qu'on peut bien gagner sa vie avec ce métier ???
Alban nous apporte des réponses très intéressantes et très pragmatiques. Pas de langue de bois !
Cet épisode est un vrai trésor si vous envisagez cette reconversion.
________________________________________ ☀️ Alban MASSE :
- Podcast trouver sa voie
- Site internet
- Episode : "Faut-il se lancer dans les RH quand on cherche un métier humain?"
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Episode vidéo n°47 : Est-ce que je fais un bore-out et comment m'en sortir ?
Tu t'ennuies au travail, tu te sens démotivée, stressée et très fatiguée ? Tu fais peut être un bore-out. Dans cette vidéo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour t'en sortir. #boreout #santementale #ressourceshumaines
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Episode vidéo n°46 : Suis-je au bord du burn-out et que faire ?
Tu es fatiguée, épuisée, ton corps t'envoie des messages : douleurs, migraines, problèmes dermatologiques etc. Tu ne serais pas proche du burn-out ? Dans cette vidéo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour éviter ce burn-out.
#burn-out #surmenage #santementale
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Episode vidéo n°45 : Tu ne serais pas multipotentiel.le par hasard ?
Dans cette vidéo, je vous parle de multipotentialité. Je vous partage les signes et les points de vigilance.
#multipotentialité #multipotentielle #hypersensible
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Episode vidéo n°44 : RH et hypersensible, est-ce que c'est compatible ?
RH et hypersensible est-ce que c'est compatible ? Dans cette vidéo, je vous partage vos atouts pour travailler dans les RH mais aussi les points de vigilance et enfin mes conseils !
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Episode vidéo n°43 : Peut-on être un bon manager quand on est hypersensible ?
Est-ce que l'hypersensibilité est un atout ou une faiblesse quand on est manager ?
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi les hypersensibles peuvent faire de très bons managers. Et je vous partage aussi les conditions pour que cette hypersensibilité soit une force dans votre management.
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Episode vidéo n°42 : les 4 clés pour une rentrée apaisée
Stress, charge mentale, procrastination : tes pires ennemis au boulot !!
Et si je te disais que je pouvais faire tout disparaître avec ma baguette magique : abracadabra 🧙♀️
Hypersensible, ayant travaillé plus de 15 ans dans les RH, maman de 3 enfants, ce sont des ennemis que je connais bien !
Dans la vidéo de cette semaine, je te partage les 4 clés pour une rentrée apaisée via des outils concrets faciles à intégrer dans ton quotidien chargé.
Je vais donc te dire :
👉 Comment réduire concrètement et facilement ton stress,
👉 Comment libérer ta charge mentale de dingue !
👉 Comment ne plus procrastiner : c'est hyper important car cela impacte ton stress et ta charge mentale.
👉 Comment prendre soin de toi quotidiennement alors que tu n'as pas le temps !! (bah oui je sais !)
Bref, c'est une vidéo magique qui va beaucoup t'aider. Et c'est pas du blabla, ce sont de vrais trucs concrets faciles à mettre en place dans ta vie de tous les jours.
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Episode vidéo n°41 : quitter les RH pour devenir Coach professionnelle
Vous êtes nombreuses parmi les RH à me solliciter sur ma réorientation, mon parcours et ma formation de Coach. Dans cette vidéo, je vais donc vous expliquer comment et pourquoi j'ai décidé de quitter les RH pour devenir Coach. Je vais aussi vous parler de mes formations, de ce que j'aime dans mon activité et vous dire s'il est possible de vivre du coaching.
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Episode vidéo n°40 : Comment libérer sa charge mentale quand on est hypersensible ?
Quand on est hypersensible, on a une charge mentale beaucoup plus importante que les autres. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi et comment libérer votre charge mentale.
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Episode vidéo n°39 : L'outil le plus puissant pour mieux gérer ton hypersensibilité
Dans cette vidéo, je vais vous partager l'outil le plus puissant pour mieux gérer votre hypersensibilité. C'est un outil avec lequel on obtient rapidement des résultats. Il est gratuit et accessible à tous. #hypersensible #hypersensibilité
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Episode vidéo n°38 : Prendre une décision quand on est hypersensible
Au fond de vous, vous savez quelle décision prendre mais vous avez peur ! Quand on est hypersensible, notre mental nous assaille de pensées négatives, de freins, de croyances. Il va imaginer tous les scénarios catastrophiques qui pourraient arriver. En bref, vous bataillez avec votre mental. Dans cette vidéo, je vous donne des astuces vous aider à prendre les bonnes décisions pour vous.
#hypersensibilité #hypersensible #ressourceshumaines
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Episode vidéo n°37 : hypersensibilité et impact du cycle menstruel
Notre cycle mentruel est divisé en 4 parties. Notre énergie et notre ressenti va ainsi varier en fonction de ces phases. Cet impact est encore plus fort pour les hypersensibles. Il est donc important d'en prendre conscience afin de déculpabiliser et de gérer au mieux votre énergie. Dans cet épisode, je vous décris chacune de ces phases et je vous partage mes conseils pour mieux gérer l'impact du cycle menstruel. _________________________________________
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Episode vidéo n°36 : Suis-je fait(e) pour travailler dans les RH ?
J’ai pu constater que la plupart des personnes (femmes) qui arrivent dans les RH viennent pour « l’humain ». Elles ont envie d’aider, d’accompagner mais se sentent rapidement frustrées dans la fonction RH. Dans cette vidéo, je souhaiterais essayer de vous aider dans cette réflexion : « Suis-je faite pour travailler dans les RH ?». Et pour vous aider à y répondre, j’ai sollicité un expert en évolution professionnelle : Alban MASSE.
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Episode vidéo n°35 : Je n'arrive pas à déconnecter pendant mes vacances !
Dans cette vidéo, je vous partage les 6 clés pour déconnecter pendant vos vacances.
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Episode vidéo n°34 : Devenir DRH
Malgré la féminisation très forte de la fonction RH (environ 80%), selon l'enquête de FOX RH publiée cette année, elles ne sont plus que 51% au poste de DRH dans les entreprises de plus de 1000 salariés. Dans cet épisode, j'aimerais essayer de comprendre pourquoi il y a si peu de femmes au poste de DRH alors qu'il s'agit d'une fonction très féminisée. Pour traiter cette question, j'ai invitée Marie THIEFFRY actuellement DRH chez Nickel qui va nous partager son expérience et sa vision sur la question. Diplômée de l’École des Psychologues Praticiens, Marie THIEFFRY débute sa carrière en 2006 au sein en tant que Chargée de recrutement. Elle évolue ensuite vers les postes de Chargée Chef de projet RH, Chargée des relations sociales avant de rejoindre Nickel en 2019 au poste de RRH. Marie THIEFFRY est promue directrice des ressources humaines de la fintech Nickel en 2021.
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☀️ Profil LinkedIn de Marie THIEFFRY
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Episode n°33 - 3 outils pour mieux gérer vos émotions négatives au travail
Dans le milieu professionnel, les émotions négatives sont souvent mal acceptées. Mais quand on est sensible voire hypersensible, cela peut vite être compliqué à gérer. Dans cette vidéo, je vous partage mes 3 outils qui vont vous aider à mieux vivre vos émotions négatives et vous sentir mieux dans votre vie professionnelle.
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Episode vidéo n°32 : Hypersensibilité et procrastination
Quand on est hypersensible, on procrastine beaucoup ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi et je vous partage les astuces pour ne plus procrastiner. ________________________________________
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Episode vidéo n°31 - Hypersensibilité et confiance en soi
Vous êtes hypersensible et vous doutez constamment ... Vous avez du mal à prendre une décision, à sortir de votre zone de confort... Vous avez peur du jugement des autres, d'échouer ... Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi quand on est hypersensible, on manque souvent de confiance en soi et surtout je vous partage les clefs pour prendre confiance en vous.
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Episode vidéo n°30 : Comment gérer son hypersensibilité au travail ?
Est-ce que l'hypersensibilité est compatible avec le monde du travail ? Dans cette vidéo, je vous partage vos atouts dans la vie pro et les clefs pour être bien dans votre job.
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Episode vidéo n°29 : Bien dormir quand on est hypersensible
Quand on est hypersensible, nous sommes plus que les autres impactés par des problèmes d'endormissement voire d'insomnie car notre mental a beaucoup de mal à s'éteindre. Dans cette vidéo, je vous partage mes astuces et mon rituel pour vous endormir rapidement et bénéficier d'un sommeil réparateur !
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Episode vidéo n°28 : Je suis trop stressé(e) au travail
Ressentir du stress tous les jours au travail, ce n'est pas normal.
La boule au ventre, palpitations, transpiration excessive, tensions, impacts sur le sommeil, l'appétit ...
C'est la réaction de notre corps face à un sentiment d'inquiétude, la peur ...
En tant qu'hypersensible, c'est quelque chose que je connais bien mais que j'ai appris à réduire considérablement !
On ressent toutes/tous du stress à un moment donné de notre vie, c'est normal.
Mais quand il s'immisce dans notre vie quotidienne, ce n'est plus normal et cela devient dangereux pour notre santé mentale et physique. C'est ce qu'on appelle le stress chronique.
𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 ?
Il peut y avoir plusieurs facteurs qui peuvent se cumuler :
👉 Une sensibilité voire une hypersensibilité qui génère beaucoup de pensées négatives et d'émotions comme la peur,
👉 Un manque de confiance en soi : peur de faire des erreurs, d'échouer, du jugement des autres. Cela peut se manifester par le syndrome de l'imposteur : ne pas se sentir légitime à son poste,
👉 L'environnement de travail : manager toxique, culture de l'entreprise, job qui ne nous plait pas etc.
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ?
👉 On essaye de bien comprendre les causes de notre stress afin d'agir au mieux : si vous avez un manager toxique qui vous rabaisse et vous met la pression, la méditation ne suffira pas !
👉 On apaise son mental : Essayez plusieurs outils et techniques qui apaisent votre mental et trouvez celle qui vous convient et qui est adaptée à votre vie. Pas besoin d'y consacrer beaucoup d'argent et de temps ! (je vous donne quelques exemples dans ma vidéo)
👉 On prend confiance en soi : le stress chronique est souvent lié à un manque de confiance en soi. Il faut donc apprendre à se connaître, à se connecter à soi, à son corps, à s'accepter, à sortir de sa zone de confort, à comprendre ses émotions et à mieux les vivre.
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Episode vidéo n°27 : Les 5 clés pour se débarrasser du syndrome de l'imposteur
Je ne suis pas légitime à ce poste. J'ai juste eu de la chance ... Je ne suis pas compétente et ils vont finir par s'en apercevoir ... Le fameux syndrome de l'imposteur ! Dans cet épisode, je vous partage les 5 clés pour vous en débarrasser.
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Episode vidéo n°26 : Je veux développer mon leadership !
Le leadership est une notion abstraite que l'on entend souvent quand on parle de management. Mais qu'est-ce que cela veut dire concrètement ? Comment développer son leadership ? Et est-ce que cela suffit pour être un bon manager ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes ces questions.
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Episode vidéo n°25 : Je n'arrive pas à contrôler mes émotions !
Vous êtes sensible, voire hypersensible ... Vous vous sentez très souvent submergée par vos émotions : les larmes, la peur, la colère etc. Vous n'arrivez pas à vivre avec et vous cherchez sans succès à les contrôler ! Cela vous épuise ! C'est normal, il n'est pas possible de les contrôler ou de les supprimer mais on peut apprendre à vivre avec plus sereinement et retrouver une certaine paix intérieure. _________________________________________________________
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Episode vidéo n°24 : Mon manager est mauvais et cela impacte ma motivation
Vous sentez que vous manquez de motivation. Votre manager n'est pas très présent. En bref, vous avez le droit à un entretien individuel une fois par an. Vous trouvez qu'il ne vous confie pas assez de missions intéressantes, qu'il ne vous apprend rien !! Dans cette vidéo, je vais vous partager des astuces pour garder malgré tout la motivation et continuer à développer vos compétences. _____________________________________________
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