รtre une femme RH
By Julie SOUCHARD
#ressourceshumaines #confianceensoi #developpementpersonnel #developpementprofessionnel
รtre une femme RHDec 15, 2022
Episode vidรฉo nยฐ74 : Comment prendre confiance en toi quand tu es hypersensible ?
Cette semaine je te parle d'hypersensibilitรฉ et de confiance en soi. Je t'explique d'abord comment ton hypersensibilitรฉ impacte ta confiance en toi et je te partage les clรฉs pour t'affirmer et oser รชtre toi-mรชme.
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Episode vidรฉo nยฐ73 : Comment arrรชter de procrastiner quand on est hypersensible ?
Est-ce que tu savais que quand on est hypersensible, on procrastine davantage ? Je t'explique tout รงa dans cette vidรฉo et je te donne une astuce concrรจte pour รฉviter de procrastiner !
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Episode vidรฉo nยฐ72 : Des outils concrets pour apprendre ร s'aimer
Apprendre ร s'aimer est une notion souvent abordรฉe de faรงon trรจs abstraite. Je vais apporter un peu de concret et vous partager des outils concrets pour apprendre ร vous aimer.
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Episode vidรฉo nยฐ71 : Comment lรขcher prise quand on est hypersensible ?
Dans cet รฉpisode, je vais vous expliquer ce que signifie "Lรขcher prise" de faรงon concrรจte, pourquoi c'est si compliquรฉ quand on est hypersensible. Et je vous partage des outils efficaces pour arriver enfin ร lรขcher prise.
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Episode vidรฉo nยฐ70 : Comment ne pas s'รฉpuiser quand on est hypersensible ?
Quand on est hypersensible, notre รฉnergie est davantage impactรฉe.
Dans cet รฉpisode, je vous explique le lien entre รฉmotions et รฉnergie et surtout je vous partage des clรฉs pour prรฉserver votre รฉnergie.
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Episode vidรฉo nยฐ69 : Comment ne pas s'ennuyer au boulot quand on est multipotentiel.le ?
Quand on est multipotentiel.le, on a besoin d'apprendre et d'expรฉrimenter. Du coup, on peut vite s'ennuyer au boulot. Trรจs souvent, on va donc changer trรจs souvent de job et/ou d'entreprise. Comment faire autrement ?
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Episode vidรฉo nยฐ68 : Comment gรฉrer ton stress et mieux vivre tes รฉmotions ?
Voici le replay de mon live du 12 mars 2024.
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Episode vidรฉo nยฐ67 : 5 outils concrets pour dรฉvelopper ton bien-รชtre
Cette semaine, j'aborde un vaste : le bien-รชtre ! Je vous partage ma dรฉfinition et surtout des outils concrets pour dรฉvelopper votre bien-รชtre.
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Episode vidรฉo nยฐ66 : Comment le design humain peut t'aider ร prendre confiance en toi ?
Cette semaine, on va parler de design humain. J'ai moi-mรชme dรฉcouvert le design humain avec Emilie via une sรฉance individuelle de 2H et j'ai รฉtรฉ bluffรฉ par tous les dรฉtails qu'elle a mis en exergue sur mon fonctionnement. Elle m'a aussi donnรฉ des clรฉs afin de rendre ma vie plus fluide et plus apaisรฉe. Et bien 2 ans aprรจs cette sรฉance, je m'en sers encore au quotidien. Et c'est pour cette raison que j'ai dรฉcidรฉ de rajouter une sรฉance de design humain avec Emilie dans mon programme. #designhumain #humandesign #confianceensoi
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Episode vidรฉo nยฐ 65 : Comment ne pas craquer au boulot quand tu es hypersensible ?
Cette semaine, j'aborde un sujet qui รฉmerge trรจs souvent au cours de mes sรฉances de coaching. Elles me posent souvent cette question : "Comment ne pas craquer quand on est au boulot ? "
#ressourceshumaines #hypersensibilitรฉ #hypersensible
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Episode vidรฉo nยฐ64 : Comment se prioriser et prendre soin de soi
Tu es trรจs tournรฉe vers les autres, ร t'occuper des autres. Rรฉsultat : tu t'oublies ! Tout cela impacte ta vie personnelle et ton รฉnergie. #ressourceshumaines #confianceensoi
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Episode vidรฉo nยฐ63 : Comment concilier sa vie pro et perso quand t'es RH
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Episode vidรฉo nยฐ62 : Comment gรฉrer le stress gรฉnรฉrรฉ par ta boรฎte mail ?
Le stress ร l'idรฉe d'ouvrir sa boรฎte mail qui ne cesse de se remplir ... #mailspro #ressourceshumaines #stress
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Episode vidรฉo nยฐ61 : Comment arrรชter de se faire des films quand t'es hypersensible ?
Quand on est hypersensible, on a tendance ร se faire des films, ร imaginer tous les scรฉnarios catastrophes qui pourraient arriver ... Cela gรฉnรจre du stress voire de l'anxiรฉtรฉ et cela impacte nos choix et nos actes.
#hypersensibilitรฉ
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Episode vidรฉo nยฐ60 : 5 conseils pratiques pour dรฉvelopper ton rรฉseau professionnel en tant que RH
Dans cette vidรฉo, je te partage 5 conseils pratiques pour dรฉvelopper ton rรฉseau professionnel ! Cela va te permettre de dรฉvelopper ta carriรจre, prendre confiance en toi, prendre de la hauteur par rapport ร ton job et รชtre encore plus performante !
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Episode vidรฉo nยฐ59 : 5 conseils pratiques pour RH dรฉbordรฉes
Tu te sens dรฉbordรฉe, รฉpuisรฉe ... Ta charge mentale est รฉnorme. Dans cette vidรฉo, je te partage 5 conseils pratiques pour rรฉduire ton stress, ta charge mentale, ta tendance ร procrastiner et mieux gรฉrer ta charge de travail.
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Episode vidรฉo nยฐ58 : 4 astuces pour รฉviter de t'รฉparpiller si tu es multipotentielle
Dans cet รฉpisode, je te partage 4 astuces pour ne plus t'รฉparpiller si tu es multipotentiel.le.
#multipotentialitรฉ #hypersensibilitรฉ #ressourceshumaines
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Episode vidรฉo 57 : 5 trucs pour rebooster ton รฉnergie
Dans cet รฉpisode, je te partage 5 trucs qui vont rebooster ton รฉnergie !
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Episode vidรฉo nยฐ56 : 5 outils pour prรฉserver ta santรฉ mentale
C'est quoi la santรฉ mentale ? Dans cette vidรฉo, je te partage 5 outils concrets efficaces que tu peux facilement ritualiser dans ton quotidien.
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Episode vidรฉo nยฐ55 : comment prendre confiance en toi et mieux vivre tes รฉmotions ?
Comment prendre confiance en moi ? Comment mieux vivre tes รฉmotions ? Trouver ma place ? Retrouver mon รฉnergie ? Ce sont des questions que je me suis posรฉe il y a quelques annรฉes. Je te propose dans cette vidรฉo de te partager mon cheminement et comment j'ai crรฉรฉ mon programme "Osez vous rรฉvรฉler".
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Episode vidรฉo nยฐ54 : 5 idรฉes de cadeaux ร t'offrir si tu es hypersensible
Dans cette vidรฉo, je te partage 5 idรฉes de cadeaux ร t'offrir pour Noรซl si tu es hypersensible.
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Les 5 trucs qui pompent ton รฉnergie !
Vous vous sentez รฉpuisรฉe ? Dans cet รฉpisode, je te partage les 5 trucs qui pompent ton รฉnergie #fatigue #epuisement #ressourceshumaines #burnout
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Episode vidรฉo nยฐ52 : 5 questions ร poser en entretien quand tu postules sur un poste RH
Je rencontre de nombreuses RH en souffrance dans leur poste. Pour รฉviter de vous retrouver dans ce type de situation, je vous partage 5 questions que vous devez poser en entretien pour savoir dan quelle entreprise vous mettez les pieds ! Il est vraiment important d'oser poser ces questions afin de ne pas vous retrouver en grande souffrance. En fonction de la boรฎte dans laquelle on bosse, on n'a vraiment pas le mรชme mรฉtier. #ressourceshumaines
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Episode vidรฉo nยฐ51 : Tout ce que j'aurais voulu savoir quand j'ai dรฉbutรฉ ma carriรจre de RH
Voici le replay de notre live avec Caroline KIEHL, Coach des RH.
Pendant ce live trรจs chouette, nous avons parlรฉ librement sans langue de bois de notre ressenti, notre expรฉrience en RH. On vous partage les conseils que l'on aurait voulu recevoir et plein d'anecdotes sympas !
#ressourceshumaines
Episode vidรฉo nยฐ50 : 5 outils pour dรฉvelopper ton intelligence รฉmotionnelle
L'intelligence รฉmotionnelle est une compรฉtence hyper importante quand on bosse dans les RH !!
Dans cette vidรฉo, je t'explique ce que cela veut dire et je te partage 4 outils qui vont te permettre de dรฉvelopper ton intelligence รฉmotionnelle.
#intelligenceemotionnelle #gerersesemotions #ressourceshumaines
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Episode vidรฉo nยฐ49 : Devenir RH freelance avec Maud GRENIER
Beaucoup de RH envisagent ร un moment donnรฉ de leur carriรจre de se lancer ร leur compte en devenant RH freelance. Pour vous aider dans cette rรฉflexion, j'ai sollicitรฉ Maud GRENIER, une rรฉfรฉrence en matiรจre d'expertise RH et d'entrepreneuriat. Elle accompagne les RH ร se lancer en freelance et ร dรฉvelopper leur activitรฉ. ____________________________________________________ โ๏ธMaud GRENIER :
- YouTube : @maud.grenier - Profil LinkedIn - Communautรฉ Worlmakers
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Episode vidรฉo nยฐ48 : Devenir Coach en รฉvolution professionnelle
Quitter les RH pour devenir Coach en รฉvolution professionnelle, vous y avez pensรฉ ?
Beaucoup de RH frustrรฉes par la dimension "accompagnement individuel" pas assez prรฉsente dans leur poste, envisagent ร un moment cette reconversion.
J'ai donc souhaitรฉ faire cette vidรฉo pour vous aider dans cette rรฉflexion. Et pour cela, j'ai sollicitรฉ un expert en รฉvolution professionnelle : Alban Masse.
Nous avions dรฉjร rรฉalisรฉ ensemble la vidรฉo : "Suis-je fait.e pour travailler dans les RH".
J'ai dรฉcouvert Alban via son Podcast Trouver Sa Voie que je vous conseille vivement d'รฉcouter. Il a une approche non conventionnelle et pragmatique. Il accompagne ses client.es ร trouver leur voie via une mรฉthode basรฉe sur l'action.
Dans cet รฉpisode, il rรฉpond aux questions suivantes :
๐ Comment est-il devenu expert en รฉvolution professionnelle ? Il nous partage son parcours et son cheminement
๐ Quelle est sa vision de ce mรฉtier ?
๐ Quel profil il faut avoir pour รชtre รฉpanoui dans ce poste ?
๐ Est-ce qu'une expรฉrience en RH est un plus ?
๐ Comment on devient expert en รฉvolution professionnelle ? Quelle formation ?
๐ Et est-ce qu'on peut bien gagner sa vie avec ce mรฉtier ???
Alban nous apporte des rรฉponses trรจs intรฉressantes et trรจs pragmatiques. Pas de langue de bois !
Cet รฉpisode est un vrai trรฉsor si vous envisagez cette reconversion.
________________________________________ โ๏ธ Alban MASSE :
- โ Podcast trouver sa voieโ
- โ Site internetโ
- โ Episode : "Faut-il se lancer dans les RH quand on cherche un mรฉtier humain?"โ
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Episode vidรฉo nยฐ47 : Est-ce que je fais un bore-out et comment m'en sortir ?
Tu t'ennuies au travail, tu te sens dรฉmotivรฉe, stressรฉe et trรจs fatiguรฉe ? Tu fais peut รชtre un bore-out. Dans cette vidรฉo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour t'en sortir. #boreout #santementale #ressourceshumaines
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Episode vidรฉo nยฐ46 : Suis-je au bord du burn-out et que faire ?
Tu es fatiguรฉe, รฉpuisรฉe, ton corps t'envoie des messages : douleurs, migraines, problรจmes dermatologiques etc. Tu ne serais pas proche du burn-out ? Dans cette vidรฉo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour รฉviter ce burn-out.
#burn-out #surmenage #santementale
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Episode vidรฉo nยฐ45 : Tu ne serais pas multipotentiel.le par hasard ?
Dans cette vidรฉo, je vous parle de multipotentialitรฉ. Je vous partage les signes et les points de vigilance.
#multipotentialitรฉ #multipotentielle #hypersensible
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Episode vidรฉo nยฐ44 : RH et hypersensible, est-ce que c'est compatible ?
RH et hypersensible est-ce que c'est compatible ? Dans cette vidรฉo, je vous partage vos atouts pour travailler dans les RH mais aussi les points de vigilance et enfin mes conseils !
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Episode vidรฉo nยฐ43 : Peut-on รชtre un bon manager quand on est hypersensible ?
Est-ce que l'hypersensibilitรฉ est un atout ou une faiblesse quand on est manager ?
Dans cette vidรฉo, je vous explique pourquoi les hypersensibles peuvent faire de trรจs bons managers. Et je vous partage aussi les conditions pour que cette hypersensibilitรฉ soit une force dans votre management.
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Episode vidรฉo nยฐ42 : les 4 clรฉs pour une rentrรฉe apaisรฉe
Stress, charge mentale, procrastination : tes pires ennemis au boulot !!
Et si je te disais que je pouvais faire tout disparaรฎtre avec ma baguette magique : abracadabra ๐งโโ๏ธ
Hypersensible, ayant travaillรฉ plus de 15 ans dans les RH, maman de 3 enfants, ce sont des ennemis que je connais bien !
Dans la vidรฉo de cette semaine, je te partage les 4 clรฉs pour une rentrรฉe apaisรฉe via des outils concrets faciles ร intรฉgrer dans ton quotidien chargรฉ.
Je vais donc te dire :
๐ Comment rรฉduire concrรจtement et facilement ton stress,
๐ Comment libรฉrer ta charge mentale de dingue !
๐ Comment ne plus procrastiner : c'est hyper important car cela impacte ton stress et ta charge mentale.
๐ Comment prendre soin de toi quotidiennement alors que tu n'as pas le temps !! (bah oui je sais !)
Bref, c'est une vidรฉo magique qui va beaucoup t'aider. Et c'est pas du blabla, ce sont de vrais trucs concrets faciles ร mettre en place dans ta vie de tous les jours.
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Episode vidรฉo nยฐ41 : quitter les RH pour devenir Coach professionnelle
Vous รชtes nombreuses parmi les RH ร me solliciter sur ma rรฉorientation, mon parcours et ma formation de Coach. Dans cette vidรฉo, je vais donc vous expliquer comment et pourquoi j'ai dรฉcidรฉ de quitter les RH pour devenir Coach. Je vais aussi vous parler de mes formations, de ce que j'aime dans mon activitรฉ et vous dire s'il est possible de vivre du coaching.
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Episode vidรฉo nยฐ40 : Comment libรฉrer sa charge mentale quand on est hypersensible ?
Quand on est hypersensible, on a une charge mentale beaucoup plus importante que les autres. Dans cette vidรฉo, je vous explique pourquoi et comment libรฉrer votre charge mentale.
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Episode vidรฉo nยฐ39 : L'outil le plus puissant pour mieux gรฉrer ton hypersensibilitรฉ
Dans cette vidรฉo, je vais vous partager l'outil le plus puissant pour mieux gรฉrer votre hypersensibilitรฉ. C'est un outil avec lequel on obtient rapidement des rรฉsultats. Il est gratuit et accessible ร tous. #hypersensible #hypersensibilitรฉ
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Episode vidรฉo nยฐ38 : Prendre une dรฉcision quand on est hypersensible
Au fond de vous, vous savez quelle dรฉcision prendre mais vous avez peur ! Quand on est hypersensible, notre mental nous assaille de pensรฉes nรฉgatives, de freins, de croyances. Il va imaginer tous les scรฉnarios catastrophiques qui pourraient arriver. En bref, vous bataillez avec votre mental. Dans cette vidรฉo, je vous donne des astuces vous aider ร prendre les bonnes dรฉcisions pour vous.
#hypersensibilitรฉ #hypersensible #ressourceshumaines
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Episode vidรฉo nยฐ37 : hypersensibilitรฉ et impact du cycle menstruel
Notre cycle mentruel est divisรฉ en 4 parties. Notre รฉnergie et notre ressenti va ainsi varier en fonction de ces phases. Cet impact est encore plus fort pour les hypersensibles. Il est donc important d'en prendre conscience afin de dรฉculpabiliser et de gรฉrer au mieux votre รฉnergie. Dans cet รฉpisode, je vous dรฉcris chacune de ces phases et je vous partage mes conseils pour mieux gรฉrer l'impact du cycle menstruel. _________________________________________
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Episode vidรฉo nยฐ36 : Suis-je fait(e) pour travailler dans les RH ?
Jโai pu constater que la plupart des personnes (femmes) qui arrivent dans les RH viennent pour ยซ lโhumain ยป. Elles ont envie dโaider, dโaccompagner mais se sentent rapidement frustrรฉes dans la fonction RH. Dans cette vidรฉo, je souhaiterais essayer de vous aider dans cette rรฉflexion : ยซ Suis-je faite pour travailler dans les RH ?ยป. Et pour vous aider ร y rรฉpondre, jโai sollicitรฉ un expert en รฉvolution professionnelle : Alban MASSE.
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โ๏ธ Alban MASSE :
- Podcast trouver sa voie
- Site internet
- Episode : "Faut-il se lancer dans les RH quand on cherche un mรฉtier humain?"
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Episode vidรฉo nยฐ35 : Je n'arrive pas ร dรฉconnecter pendant mes vacances !
Dans cette vidรฉo, je vous partage les 6 clรฉs pour dรฉconnecter pendant vos vacances.
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Episode vidรฉo nยฐ34 : Devenir DRH
Malgrรฉ la fรฉminisation trรจs forte de la fonction RH (environ 80%), selon l'enquรชte de FOX RH publiรฉe cette annรฉe, elles ne sont plus que 51% au poste de DRH dans les entreprises de plus de 1000 salariรฉs. Dans cet รฉpisode, j'aimerais essayer de comprendre pourquoi il y a si peu de femmes au poste de DRH alors qu'il s'agit d'une fonction trรจs fรฉminisรฉe. Pour traiter cette question, j'ai invitรฉe Marie THIEFFRY actuellement DRH chez Nickel qui va nous partager son expรฉrience et sa vision sur la question. Diplรดmรฉe de lโรcole des Psychologues Praticiens, Marie THIEFFRY dรฉbute sa carriรจre en 2006 au sein en tant que Chargรฉe de recrutement. Elle รฉvolue ensuite vers les postes de Chargรฉe Chef de projet RH, Chargรฉe des relations sociales avant de rejoindre Nickel en 2019 au poste de RRH. Marie THIEFFRY est promue directrice des ressources humaines de la fintech Nickel en 2021.
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โ๏ธ Profil LinkedIn de Marie THIEFFRY
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Episode nยฐ33 - 3 outils pour mieux gรฉrer vos รฉmotions nรฉgatives au travail
Dans le milieu professionnel, les รฉmotions nรฉgatives sont souvent mal acceptรฉes. Mais quand on est sensible voire hypersensible, cela peut vite รชtre compliquรฉ ร gรฉrer. Dans cette vidรฉo, je vous partage mes 3 outils qui vont vous aider ร mieux vivre vos รฉmotions nรฉgatives et vous sentir mieux dans votre vie professionnelle.
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Episode vidรฉo nยฐ32 : Hypersensibilitรฉ et procrastination
Quand on est hypersensible, on procrastine beaucoup ! Dans cette vidรฉo, je vous explique pourquoi et je vous partage les astuces pour ne plus procrastiner. ________________________________________
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Episode vidรฉo nยฐ31 - Hypersensibilitรฉ et confiance en soi
Vous รชtes hypersensible et vous doutez constamment ... Vous avez du mal ร prendre une dรฉcision, ร sortir de votre zone de confort... Vous avez peur du jugement des autres, d'รฉchouer ... Dans cette vidรฉo, je vous explique pourquoi quand on est hypersensible, on manque souvent de confiance en soi et surtout je vous partage les clefs pour prendre confiance en vous.
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Episode vidรฉo nยฐ30 : Comment gรฉrer son hypersensibilitรฉ au travail ?
Est-ce que l'hypersensibilitรฉ est compatible avec le monde du travail ? Dans cette vidรฉo, je vous partage vos atouts dans la vie pro et les clefs pour รชtre bien dans votre job.
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Episode vidรฉo nยฐ29 : Bien dormir quand on est hypersensible
Quand on est hypersensible, nous sommes plus que les autres impactรฉs par des problรจmes d'endormissement voire d'insomnie car notre mental a beaucoup de mal ร s'รฉteindre. Dans cette vidรฉo, je vous partage mes astuces et mon rituel pour vous endormir rapidement et bรฉnรฉficier d'un sommeil rรฉparateur !
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Episode vidรฉo nยฐ28 : Je suis trop stressรฉ(e) au travail
Ressentir du stress tous les jours au travail, ce n'est pas normal.
La boule au ventre, palpitations, transpiration excessive, tensions, impacts sur le sommeil, l'appรฉtit ...
C'est la rรฉaction de notre corps face ร un sentiment d'inquiรฉtude, la peur ...
En tant qu'hypersensible, c'est quelque chose que je connais bien mais que j'ai appris ร rรฉduire considรฉrablement !
On ressent toutes/tous du stress ร un moment donnรฉ de notre vie, c'est normal.
Mais quand il s'immisce dans notre vie quotidienne, ce n'est plus normal et cela devient dangereux pour notre santรฉ mentale et physique. C'est ce qu'on appelle le stress chronique.
๐ฃ๐ผ๐๐ฟ๐พ๐๐ผ๐ถ ๐ผ๐ป ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ป๐ ?
Il peut y avoir plusieurs facteurs qui peuvent se cumuler :
๐ Une sensibilitรฉ voire une hypersensibilitรฉ qui gรฉnรจre beaucoup de pensรฉes nรฉgatives et d'รฉmotions comme la peur,
๐ Un manque de confiance en soi : peur de faire des erreurs, d'รฉchouer, du jugement des autres. Cela peut se manifester par le syndrome de l'imposteur : ne pas se sentir lรฉgitime ร son poste,
๐ L'environnement de travail : manager toxique, culture de l'entreprise, job qui ne nous plait pas etc.
๐๐ผ๐บ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐ฑ๐ถ๐บ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ฟ ๐ฐ๐ฒ ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ?
๐ On essaye de bien comprendre les causes de notre stress afin d'agir au mieux : si vous avez un manager toxique qui vous rabaisse et vous met la pression, la mรฉditation ne suffira pas !
๐ On apaise son mental : Essayez plusieurs outils et techniques qui apaisent votre mental et trouvez celle qui vous convient et qui est adaptรฉe ร votre vie. Pas besoin d'y consacrer beaucoup d'argent et de temps ! (je vous donne quelques exemples dans ma vidรฉo)
๐ On prend confiance en soi : le stress chronique est souvent liรฉ ร un manque de confiance en soi. Il faut donc apprendre ร se connaรฎtre, ร se connecter ร soi, ร son corps, ร s'accepter, ร sortir de sa zone de confort, ร comprendre ses รฉmotions et ร mieux les vivre.
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Episode vidรฉo nยฐ27 : Les 5 clรฉs pour se dรฉbarrasser du syndrome de l'imposteur
Je ne suis pas lรฉgitime ร ce poste. J'ai juste eu de la chance ... Je ne suis pas compรฉtente et ils vont finir par s'en apercevoir ... Le fameux syndrome de l'imposteur ! Dans cet รฉpisode, je vous partage les 5 clรฉs pour vous en dรฉbarrasser.
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Episode vidรฉo nยฐ26 : Je veux dรฉvelopper mon leadership !
Le leadership est une notion abstraite que l'on entend souvent quand on parle de management. Mais qu'est-ce que cela veut dire concrรจtement ? Comment dรฉvelopper son leadership ? Et est-ce que cela suffit pour รชtre un bon manager ? Dans cette vidรฉo, je rรฉponds ร toutes ces questions.
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Episode vidรฉo nยฐ25 : Je n'arrive pas ร contrรดler mes รฉmotions !
Vous รชtes sensible, voire hypersensible ... Vous vous sentez trรจs souvent submergรฉe par vos รฉmotions : les larmes, la peur, la colรจre etc. Vous n'arrivez pas ร vivre avec et vous cherchez sans succรจs ร les contrรดler ! Cela vous รฉpuise ! C'est normal, il n'est pas possible de les contrรดler ou de les supprimer mais on peut apprendre ร vivre avec plus sereinement et retrouver une certaine paix intรฉrieure. _________________________________________________________
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