Jung, dynamisch, ausgelaugt?

Hast du schon mal mit dem Gedanken gespielt deine Leistung künstlich zu verbessern? Einen Weg zu finden besser durchzuhalten?

Ganz ehrlich - ich glaube jeder war mal an diesem Punkt. Allein der Konsum von Kaffee ist ja bereits eine Handlung mit dem Ziel sich etwas zu pushen. Doch hilft das wirklich? 

• Woran mangelt es unserem Körper, wenn wir lange Zeit unter Stress stehen?
• Wie kann ein Defizit bestimmter Nährstoffe ausgeglichen werden oder reicht dafür eine ausgewogene Ernährung?
• Welche Gefahren lauern bei der Einnahme von Mitteln wie Ritalin (verschreibungspfl. Medikament) und Co., die zwecks Leistungssteigerung missbraucht werden?
• Was unterscheidet Produkte von ahead® Nutrition zu günstigen Alternativen aus der Drogerie?

Außerdem diskutieren wir über das Thema Selbstoptimierung vs. Akzeptanz des eigenen Limits und Johannes erzählt wie es dazu kam, dass er seine Tätigkeit als Offizier bei der Bundeswehr niederlegte und gemeinsam mit einem Freund ahead Nutrition gründete.

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Für alle da sein, alles unter einen Hut bekommen und sich durchsetzen können - die starke Powerfrau. Doch was passiert, wenn dieser Antreiber zu stark ausgeprägt ist? Wenn Stärke in Härte umschlägt und Frauen auf einmal sehr männliche Attribute an den Tag legen?

Svenja Sörensen hat sich sehr intensiv mit diesem Thema "Starke-Frauen-Syndrom" auseinandergesetzt und es zu ihrem Coaching Schwerpunkt gemacht. Als ehemalige Bundeswehr Soldatin, weiß sie wie schwierig es sein kann, stark zu seine ohne dabei die eigene Weiblichkeit zu verlieren.

Im Interview erzählt sie von ihrem eigenen Weg, denn als sie aus gesundheitlichen Gründen die Bundeswehr verlassen musste, war das für sie als "Starke Frau" nicht einfach. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine starke Außenfassade zu wahrer innere Stärke entwickeln kannst.

Mehr:

Susi Demir ist Expertin für Zero Waste und steht für mehr Ökoglitzer statt Reizüberflutung. Nachhaltigkeit und Zero Waste bedeutet Susi jedoch viel mehr als "nur" plastikfrei und natürlich zu leben, sondern vor allem auch nachhaltig zu sich selbst und der eigenen Persönlichkeit zu sein. 

Aber was bedeutet das eigentlich und was hat das mit Jobbewerbungen zu tun? 

Schütze deine Natur

All das und viel mehr erfährst du in dieser Folge:

- Wie Susi den Weg zur Selbstständigkeit gefunden hat.

- Was es für sie bedeutet nachhaltig zu sich selbst zu sein. 

- Wieso Nachhaltigkeit nicht aufwendig und teuer sein muss

- Welche Alternativen es im Bereich Mode, Haushalt und Kosmetik gibt.

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Fabian Tausch ist erfolgreicher Podcaster (Jungunternehmer Podcast) und Jungunternehmer mit gerade einmal 22 Jahren. 

In der Podcastfolge frage ich Fabian, wie er auf diesen Weg gekommen ist. Was hat ihn mit 19 dazu motiviert das Studium nach nur 4 Wochen abzubrechen, um sich auf die Reise zum Unternehmertum zu bewegen? Und wie schafft er ist in seinem vollem Terminkalender auf sich zu achten?

Du erfährst außerdem:

• ... wie Fabian versucht der Falle des 24/7-Unternehmer-Lifestyle zu entkommen
• ... woran er seine Produktivität misst 
• ... wie er mit den Erwartungen seiner Eltern umgegangen ist bzgl. seiner "Karriere"
• ... was seine Tipps sind, wenn du nach der Schule planlos bist wie es weiter gehen soll
• ... was ihn antreibst und wieso dies nichts mit Geld zu tun hat
• ... ehrliche Antworten zu seinen Ups & Downs

Du möchtest mehr über Fabian oder das YEP erfahren? Hier findest du alle Links:

Jacob hat sich in den letzten 4 Jahren zur Marke für gesunde Stressbewältigung gemacht. Sein Podcast Stärke deine Stresskompetenz ist Deutschlands größter Stresspodcast und gemeinsam mit seinem Bruder führt er inzwischen erfolgreich die Drachenberg GmbH. 

Aktuell ist Jacob vor allem als Speaker unterwegs und gibt Seminare für namenhafte Konzerne wie z.B. Samsung, E&Y oder Lufthansa.

Im Interview sprechen wir vor allem darüber, 

• wie er es geschafft hat sich aus seiner Krise zu befreien
• welche Glaubenssätze ihn dorthin gebracht haben und wie er an diesen gearbeitet hat
• wie er es schafft die Balance zwischen Unternehmerdasein & Privatleben zu halten
• was du tun kannst, wenn du dich im Job überfordert fühlst
• wieso Unternehmen das Thema Stress & Burnout ernst nehmen sollen
• welche Mentoren ihn auf seinem Weg begleiten und welche Rolle Coaches dabei spielen

Die letzten Monate war bei mir viel los und nun kann ich auch offiziell darüber sprechen. Ich habe eine Entscheidung getroffen, die mein Leben ab nun ordentlich durchwirbeln wird. Eine Entscheidung, die mich so unendlich glücklich macht! 

In dieser Folge sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, was passiert ist, wieso ich diesen Schritt gehe und wie ich den Mut entwickelt habe nun diesen Schritt zu gehen. 

Ob Prüfung, Vortrag, Gehaltsverhandlung oder Bühnenauftritt. Es gibt viele Situationen, die uns nervös machen können. Im Extremfall so sehr, dass wir total den Fokus und unsere Konzentration verlieren. So, dass entweder gar nicht mehr funktioniert oder wir total überdrehen und auch nichts sinnvolles von uns geben. 

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich ganz konkret vorgehe, wenn es auch mich erwischt und ich trotzdem meinen Fokus behalten möchte. Kurz, pragmatisch und direkt zum ausprobieren.

Hast du oft das Gefühl so wie es jetzt ist, kann es nicht weiter gehen - aber ganz aus deinem Job aussteigen kommt für dich nicht in Frage?

In dieser Folge spreche ich mit Svenja über ihren Job als Polizistin, ihren Burnout, was der Schichtdienst damit zu tun hatte und welche Möglichkeiten es gibt auszusteigen ohne gleich komplett zu kündigen. 

Hast du manchmal das Gefühl irgendwas fehlt, aber du kommst nicht dahinter was das sein könnte? "Eigentlich" gibt es keinen Grund unzufrieden zu sein - aber sie ist da: diese chronische Unzufriedenheit oder nennen wir es fehlender Antrieb und Freude an dem was du tust. 

Vielleicht stehst du aber auch gerade vor einer Entscheidung und auf analytischer Ebene, kommst du zu keinem Ergebnis. Beides hat Vor- und Nachteile und Argumente bringen dich nicht mehr weiter.

In beiden Fällen hast du wahrscheinliche eine ganz wichtige Sache vergessen in Erwägung zu ziehen: dein Wertesystem. Jeder Mensch hat unterbewusst ein Wertesystem, welches dafür verantwortlich ist, wieso uns manche Dinge Freude bereite und wichtig sind oder eben total gegen den Strich gehen. 

In dieser Podcastfolge, gebe ich dir einige Fragen und Aufgaben an die Hand mit denen du dein persönliches Wertesystem identifizieren kannst. Nimm dir wirklich etwas Zeit für diese Folge, Stift und Papier - denn das Ergebnis kann unheimlich wertvoll für dich sein.

Werteliste für die Aufgabe:

Freiheit, Liebe, Aufregung, Sicherheit, Gesundheit, Leidenschaft, Ehrlichkeit, Integrität, Dinge bewegen, Intelligenz, der/die Beste sein, Spaß, Glück, Mut, Lernen, Persönlichkeitsentwicklung, Kreativität, Macht, Familienbindung, Respekt, Unterstützung, Herausforderung, Ehrgeiz, Engagement, Schönheit, Humor, Unabhängigkeit, Vertrauen, Selbstverwirklichung, Selbstdarstellung, Kommunikation, Gefühlsbindung, Akzeptanz, Anerkennung, Fortschritt, geistige Bindung, Abenteuer, Spiritualität, Gerechtigkeit, Leichtigkeit, ... +deine persönlichen Ergänzungen

Entscheidungen können einen manchmal ganz schön in den Wahnsinn treiben. Da nützen Pro und Contra-Listen oft nichts mehr und wir drehen uns nur noch im Kreis.

In dieser Folge gebe ich dir 3 Wege (Übungen) an die Hand, die dir dabei helfen können endlich eine Entscheidung zu treffen. 

PS: Die perfekte Entscheidung gibt es nicht. Wichtig ist, die Entscheidung zu treffen die sich zumindest für den Augenblick gut und richtig für dich anfühlt. 

Dein Coach, Silvie 

Hast du diesen EINEN großen Traum? Der dir aber so unereichbar scheint, dass du es gar nicht erst versuchst? 

Zu diesem Thema hatte ich letztens in einem pferdegestützten Coaching einen wahren AHA-Moment. Nicht weil das was ich erfahren habe neu war - aber weil ich es am eigenen Leib gespürt habe. In dieser Folge erfährst du was ich damit meine und wie sich diese Erkenntnis aktuell auf mein persönliches Leben auswirkt!

Plus: Ich gebe ich dir eine kleine Coaching Übung an die Hand, mit der du endlich in die Umsetzung kommen kannst - ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen (falls das vielleicht eine Hürde ist, die dich daran hindert!). 

Hast du manchmal das Gefühl, Marionette deiner Gedanken zu sein? Vielleicht möchtest du an deiner inneren Einstellung arbeiten, aber dein Gehirn sagt dir es geht nicht. "Ich kann nicht, weil es mich immer wieder antreibt xy zu tun." 

Blockaden lösen sich nicht dadurch auf, dass du sie krampfhaft versuchst zu verdrängen. Damit lenkst du dich nur davon auf zu reflektieren woher die Blockaden kommen und Lösungen zu finden. 

Inspirierende Geschichten können dazu anregen, alte Gedankenmuster aufzubrechen und Wege frei zu machen für neue Ideen und Perspektiven. 

So eine Geschichte habe ich in dieser kurzen Folge für dich!

Pefektionismus - na hast du den Fehler sofort entdeckt und wurmt er dich? Das ist natürlich nicht unbedingt "das" Zeichen, dass du einen übertriebenen Perfektionismus hast. 

Perfektionismus ist per se nicht schlecht, denn er hilft und gute Leistungen zu erbringen, die uns wiederum dabei helfen unsere Ziele zu erreichen. 

Perfektionismus wird vor allem dann ungesund und lästig, wenn er uns in unserem Handeln blockiert, uns dazu antreibt immer mehr zu machen und nie mit dem Ergebnis zu sein.

In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und ich spreche darüber:

... woran du einen überhöhten Perfektionismus erkennen kannst

... wie es dazu kommt, dass wir diesen Perfektionismus entwickeln

... wie ich es geschafft habe meinen Perfektionismus etwas zu zähmen

... und natürlich wie du deinen Perfektionismus in Balance bekommen kannst!

Außerdem habe ich 2 Ankündigungen für dich:

1. Endlich ist JDA auch auf iTunes Verfügbar und ich würde riesig über eine Bewertung und Rezension von dir freuen!

2. Eine kleine Überraschung - hör rein und erfahre mehr :)