Skip to main content
Nagłowska podcasty

Nagłowska podcasty

By Justyna Szyc-Nagłowska

Nazywam się Justyna Szyc-Nagłowska, zapraszam Cię do słuchania „Matka też człowiek” - podcast dla ludzi, którzy lubią wiedzieć co się z nimi dzieje, którzy chcą widzieć i uznawać swoje emocje, nawet te najtrudniejsze. Nie tylko dla rodziców - okazuje się, że słucha go bardzo wiele osób, które nie mają dzieci.„Nagłowska na głos” - podcast o rozwoju osobistym, o szukaniu swojej drogi do szczęśliwego życia. Dla tych, którzy chcą mieć poczucie, że panują nad swoim życiem i są gotowi wziąć za nie odpowiedzialność.
"Mężczyzna też człowiek" o mężczynach dla wszystkich ludzi bez względu na płeć.
Available on
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Święto pracy. Gościni: Elisa Minetti | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Nagłowska podcastyMay 03, 2022

00:00
01:40:20
Mama w drodze - gościni: Ania Karwan || Matka też człowiek

Mama w drodze - gościni: Ania Karwan || Matka też człowiek

W tym odcinku razem z Anią Karwan rozmawiałam o tym, jak połączyć karierę z macierzyństwem. Jakie decyzje trzeba podejmować? Jakich trudnych wyborów dokonywać. O tym jak nie rezygnować z siebie a jednocześnie mieć poczucie, że jest się dobrą mamą, nie poświęcając się macierzyństwu w 100% tylko w zdrowych proporcjach, które pozwalają nam nadal być sobą i czuć spełnienie, które daje nam praca oraz nasze pasje. Zapraszamy 
Partnerem podcastu jest marka Mustela, producent multifunkcyjnego kosmetyku Essential Care, dla kobiet w ciąży i po porodzie: opartego na 3 ekstraktach z marakui, zapobiegającego rozstępom i poprawiającego wygląd już istniejących. Silnie uelastycznia skórę i niweluje nieprzyjemne uczucie ściągnięcia. 
Mustela od 70 lat wspiera rodziców w codziennych zmaganiach pielęgnacyjnych delikatnej skóry dziecka, kobiet w ciąży i całej rodziny. 

Mar 28, 202401:40:53
19 pytań do Nagłowskiej - Nagłowska Na Głos

19 pytań do Nagłowskiej - Nagłowska Na Głos

Ten odcinek ma formułę q&a - odpowiadam na Wasze pytania. Dokładnie 19 pytań. Dlaczego tyle? Nie wiem, tak wyszło. Odpowiadam jak zawsze szczerze. Pytacie o bardzo różne rzeczy co jest dla mnie fajną formą lepszego poznania siebie samej bo czasem są to pytania, nad którymi tak na co dzień się nie zastanawiam. Nie chcę stawiać siebie w roli ekspertki - bo nią nie jestem. Te odpowiedzi są moją spojrzeniem i moją subiektywną prawdą, a nie jakąś prawdą objawioną :) Mówię o sobie i w swoim jedynie imieniu. Masz chwile? Zapraszam do spędzenia ze mną chwili czasu. Pięknego dnia. Jeśli chcesz odpowiedz sobie potem na te pytania i zapisz odpowiedzi. To super fajne doświadczenie i tak jak wspomniałam ciekawa droga do lepszego poznanie siebie samej. Lub siebie samego - pozdrowienia dla wszystkich Panów, pamiętam, że tu jesteście… :) Do usłyszenia.

Mar 22, 202456:54
Opowiem Ci o mnie - moja droga zawodowa || Nagłowska Na Głos

Opowiem Ci o mnie - moja droga zawodowa || Nagłowska Na Głos

Z okazji czwartych urodzin podcastu „Nagłowska podcasty”, zapraszam Was bardzo serdecznie na odcinek specjalny :) To pierwszy odcinek w którym jestem przed mikrofonem sama i opowiadam o mojej zawodowej drodze, która zwiodła mnie do mojego studia, przed mój własny mikrofon. Zabieram Was w podróż przez moje życie, od czasu studiów do dziś. To intymna opowieść o tym, jak się nie poddawać i szukać swojego miejsca na ziemi, w którym możesz poczuć się dobrze, być sobą i działać na własnych zasadach. Czy to prosta droga? Posłuchajcie. Dla jednych z Was może to być inspiracja do podjęcia jakiś decyzji, które macie już w sercu a dla innych po prostu czas spędzony z moją historią. Dobrego odsłuchu! Partnerem tego wyjątkowego odcinka jest Nikalab. Czyli mój partner nie tylko podcastowy ale i życiowy. Jesteśmy razem od półtora roku dzień w dzień. To suplementy diety, które mają na celu wspierać organizm holistycznie i dostarczać mu składniki kluczowe na co dzień. To, co wyróżnia markę to niespotykana dotąd na rynku suplementów dbałość o jakość. Gdy inni producenci, w tym ci premium, głównie o jakości mówią (lub krzyczą), nikalab pokazuje i na konkretach udowadnia, że może być ona bezkompromisowa. Tu jakość zaczyna się już na etapie doboru składników - tylko tych doskonale przyswajalnych i od topowych europejskich dostawców, którzy są transparentnie zaprezentowani na stronie. Proces produkcji odbywa się w miejscach z certyfikacją GMP (obowiązującą leki), produkty są szeroko przebadane, a Certyfikat Badań Jakościowych jest dostępny dla każdego. Flagowe produkty nikalab to Bazy na co dzień, dopasowane do płci i etapu życia. Dostarczające to co ważne na co dzień. Bazy na co dzień dopełnia linia produktów wspierających, m.in. Magnez + Witamina B6, Kurkumina + Piperyna, Liposomalna witamina C, Kwasy Omega-3 (DHA+EPA). https://nikalab.pl/ Z kodem rabatowym: JUS otrzymasz 15% zniżki na zakupy jednorazowe lub pierwsze zamówienie w subskrypcji. Zapraszam

Mar 06, 202459:40
Macierzyństwo w Internecie - gościni: Lili Antoniak || MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Macierzyństwo w Internecie - gościni: Lili Antoniak || MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Rozmowa z Lili Antoniak - która od paru lat aktywnie tworzy na Instagramie i Tiktoku, gdzie zgromadziła ogromne ilości fanów. O tym jak to jest dostawać tysiące rad, uwag i wskazówek jak powinno się żyć, o tym, gdzie są granice wchodzenia w czyjeś życie poprzez okienko telefonu i o emocjach z tym związanych.  O poczuciu humoru i stereotypach, którymi wciąż żyjemy i nie chcemy się od nich uwolnić 

O macierzyństwie, porodzie, połogu i karmieniu piersią. .Poruszyłyśmy też temat cukrzycy ciążowej, którego jeszcze u mnie nie było, a który spędza sen z powiew wielu z Was.

 

Partnerem odcinka jest firma Abbott, producent systemu ciągłego monitorowania glikemii FreeStyle Libre 2, który pomaga ludziom z cukrzycą łatwiej żyć. To mały i wygodny sensor, który dokonuje pomiarów stężenia glukozy i przesyła je automatycznie - co 1 minutę - na smartfon. Dzięki temu osoba z cukrzycą może świadomie podejmować codzienne decyzje terapeutyczne i lepiej kontrolować cukrzycę, niemal bez konieczności nakłuwania palców. O tym też rozmawiamy w tym odcinku. Więcej informacji znajdziecie na www.Libre.pl.

 

Zapraszamy serdecznie do spędzenia z nami czasu!

 

------------

 

FreeStyle Libre 2 system monitorowania glikemii flash (czujnik), wyrób medyczny używany wraz ze zgodnym czytnikiem lub aplikacją do monitorowania poziomu glukozy w płynie śródtkankowym u osób z cukrzycą i zaprojektowany, aby zastąpić oznaczanie stężenia glukozy we krwi w samodzielnym kontrolowaniu cukrzycy, w tym w dawkowaniu insuliny. Producent: Abbott Diabetes Care Ltd., Upoważniony przedstawiciel: Abbott B.V., Reklamodawca: Abbott Laboratories Poland sp. z o.o. Obudowa czujnika, FreeStyle, Libre oraz powiązane z nimi znaki są własnością firmy Abbott. Aplikacja FreeStyle LibreLink jest kompatybilna tylko z niektórymi urządzeniami mobilnymi i systemami operacyjnymi. Na naszej stronie internetowej można sprawdzić informacje na temat zgodności z urządzeniem przed skorzystaniem z aplikacji. Korzystanie z FreeStyle LibreLink wymaga rejestracji w systemie LibreView. Testy z opuszki palca są konieczne w przypadku, gdy odczyty stężenia glukozy i alarmy nie są zgodne z występującymi objawami lub przeczuciami dotyczącymi poziomu glikemii. ADC-84363 v.1.0 

 

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Jan 10, 202459:47
W podróży po ulgę - gość: Filip Cembala || Nagłowska na głos

W podróży po ulgę - gość: Filip Cembala || Nagłowska na głos

Zapraszam po ulgę! Kolejny odcinek podcastu który Was przytuli, da Wam możliwość pobycia ze swoimi myślami i uczuciami. Pytanie czy Wy jesteście w stanie sobie to dać…? Na pewno. To już nasze drugie spotkanie z Filipem Cembalą, aktorem, utalentowanym wokalistą, i poszukiwaczem ulgi. Rozmawiamy o tym co nam pomaga, żeby poczuć się dobrze, żeby odetchnąć, nie gnać, nie ścigać się z samym sobą… Bo to takie ważne, żeby zaopiekować się sobą. Posłuchajcie, odpocznijcie i dajcie sobie samym spokój.
Dec 28, 202301:18:26
Dobrostan jesienny - gościni: Ola Potykanowicz || Nagłowska Na Głos

Dobrostan jesienny - gościni: Ola Potykanowicz || Nagłowska Na Głos

Rozmowa z psycholożką Olą Potykanowicz o jesiennym dobrostanie.

Jak zadbać o siebie jesienią? Czym jest dobrostan i jak go sobie dawać, jak go zauważać i na końcu czuć wdzięczność? Niby proste a trudne. Niby trudne a proste. Jak wszystko, zależne od tego jak spojrzysz, jak do tego podejdziesz. Delektowanie się pozytywnym doświadczeniem. Mniam. Posłuchajcie w spokoju, w zatrzymaniu. Będziemy dziś Waszym dobrostanem. Wyprodukowałyśmy do dla Was. Smacznego!


Partnerem odcinka jest wydawnictwo Insignis wydawca książki „Narysuj swoje uczucia” Rukmini PodarTo niezwykła pozycja, która pomaga nam zbliżyć się do siebie samych, lepiej się poznać i wyrazić to co być może długo pozostawało niewyrażone. To kreatywny dziennik, który pomaga nawiązać kontakt z emocjami przez sztukę. Nie martw się, że nie potrafisz rysować. Kartki tej książki mogą pomóc Ci zmienić tę opinię o sobie samym i nie te… :)

Nov 29, 202301:17:52
Nastolatki na spokojnie - gościni: Joanna Szulc || Matka też człowiek

Nastolatki na spokojnie - gościni: Joanna Szulc || Matka też człowiek

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Joanną Szulc, psycholożką, redaktorką i autorką książki „Kochaj i pozwól na bunt”

Wspaniała, otulająca rozmowa, o byciu rodzicem nastolatka. O bezradności i lęku, który panuje w rodzicielstwie. I mam wrażenie wzrasta wraz ze wzrostem dziecka. O nastolatkach, które przechodzą przełomowy czas w swoim życiu kiedy przebudowuje się ich mózg - dosłownie. O tym czego warto wymagać a można w czasie dojrzewania odpuścić jeśli nie chce się być sfrustrowanym człowiekiem. A przede wszystkim o tym, że lepiej mieć relację niż rację.

Nov 17, 202301:55:12
Co ze mną jest nie tak? - gościni: Joanna Flis || NAGŁOWSKA NA GŁOS
Oct 05, 202301:25:00
Siła Miłości - gościnie: Maria Kowalska i Anna Szymańczyk || Nagłówka na Głos

Siła Miłości - gościnie: Maria Kowalska i Anna Szymańczyk || Nagłówka na Głos

Kolejny odcinek podcastu „Nagłowska na głos” to rozmowa o sile miłości, o uczuciu, o którym marzy wielu z nas. Uczuciu, które potrafi uskrzydlać, ale też przycisnąć nas mocno do ziemi. 

Inspiracją do nagrania tego odcinka jest nowa adaptacja powieści „Znachor” Tadeusza Dołęgi Mostowicza. Film w reżyserii Michała Gazdy o tym samym tytule. Zaprosiłam do rozmowy odtwórczynie głównych ról Marię Kowalską i Annę Szymańczyk, które wcielając się w historię swoich bohaterek miały szansę przeżyć niezwykle romantyczna historię i poczuć moc płynącą z prawdziwej miłości. 

Rozmawiałyśmy o tym, czego dowiedziały o sobie dzięki temu doświadczeniu, o miłości oczywiście, a także o tym co było dla nich najtrudniejsze podczas ekranizowania tej poruszającej historii.

Śmiałyśmy i się płakałyśmy.

Wyszła nam ważna i czuła rozmowa. Sama chętnie jeszcze raz do niej wrócę. Myślę, że potrzebne nam są w tych czasach takie historie, które pozwalają nam marzyć, puścić wodze fantazji i być w 100 % sobą.

Zapraszam Was do słuchania i spędzenia z nami przyjemnej chwili dla siebie. 

A jeszcze odnośnie samego filmu to napiszę Wam tyle, że historia profesora Wilczura pokazuje już od pokoleń, że dzięki niezłomności ludzkiego serca, pokorze i chęci do poszukiwania prawdy, losy zawsze mogą się odwrócić.

Warto o tym pamiętać. 

"Odcinek został nagrany 19/09 dzień po premierze filmu w Teatrze Narodowym w Warszawie"

Sep 27, 202301:10:02
Człowiek z dna zrodzony - gość: Wojtek Friedmann || Mężczyzna też człowiek
Aug 26, 202301:22:50
Biorę Ciebie pod uwagę - gościni: Dorota Szelągowska || Nagłowska na głos

Biorę Ciebie pod uwagę - gościni: Dorota Szelągowska || Nagłowska na głos

Rozmowa z Dorotą Szelągowską, dziennikarką telewizyjną, producentką, projektantką wnętrz i felietonistką. O prawdzie, która jest nasza i nie trzeba się jej wstydzić. O terapii, która pozwala zmieniać schematy  zachowań. O nerwicy lękowej i natręctwach. O akceptacji siebie i swoich niedoskonałości. O współczuciu i braniu siebie nawzajem pod uwagę. A także o różnych dziwnostkach, z którymi łatwiej żyć niż stale z nimi walczyć.

Jul 25, 202301:21:03
Wszystko jest zatopione w miłości - gość: Paweł Domagała || MĘŻCZYZNA TEŻ CZŁOWIEK

Wszystko jest zatopione w miłości - gość: Paweł Domagała || MĘŻCZYZNA TEŻ CZŁOWIEK

Kolejny odcinek cyklu rozmów z mężczyznami to rozmowa z Pawłem Domagałą - aktorem, wokalistą, autorem tekstów, mężem i ojcem dwóch córek.

Rozmawiamy o męskim wzruszeniu, o szczerości wobec innych i wobec siebie samego, o dojrzałym braniu odpowiedzialności za swoje czyny i słowa. O tym, że męskość to bycie wiernym zasadom, o rozmowach między facetami i męskiej przyjaźni. 

Paweł Domagała płacze, nie wstydzi się tego i napisał o tym piosenkę. Według niego to przejaw męskości. A także to, żeby tak bardzo się nie martwić co inni powiedzą i żyć według swoich zasad. A na koniec i tak najważniejsza jest miłość i przywiązanie. Bo wszystko jest zatopione w miłości. Zapraszam do posłuchania wrażliwej rozmowy o różnorodnych ludzkich emocjach. 


Partnerem odcinka jest marka tołpa, producent body & soul, linii kosmetyków do pielęgnacji i mycia ciała, które dzięki swoim wyjątkowym zapachom i konsystencjom zadbają o Was w każdym nastroju. Mam dla Was kod justyna15, z którym otrzymujecie rabat na wszystkie produkty z linii Body&Soul. Naprawdę pięknie pachną.

Można je kupić na stronie tolpa.pl (http://tolpa.pl/). Kod łączy się z innymi promocjami.

Jun 16, 202301:33:01
Rozmowa drogą do porozumienia - gość: Piotr Mosak || MĘŻCZYZNA TEŻ CZŁOWIEK

Rozmowa drogą do porozumienia - gość: Piotr Mosak || MĘŻCZYZNA TEŻ CZŁOWIEK

Rozmowa drogą do porozumienia. Pomiędzy mężczyzną a kobietą. Pomiędzy ludźmi.

W tym odcinku jak zawsze rozmawiam z drugim człowiekiem. Tym razem z Piotrem Mosakiem - psychologiem i terapeutą mężczyzn i kobiet, terapeutą wszystkich potrzebujących. Mężczyzny w ponad trzydziestoletnim związku, ojca trójki dzieci. Kto chętniej idzie na terapię, kobiety czy mężczyźni? Czy jeśli ktoś idzie bez przekonania, to terapia ma szansę przynieść korzyści? Dlaczego mężczyźni niezbyt często mówią o uczuciach? Dlaczego w ogóle mniej mówią?

Jak budować zdrową, dojrzałą relację? Zadałam w tym odcinku wiele pytań, psychologowi-mężczyźnie i dowiedziałam się naprawdę interesujących rzeczy.

Zapraszam! Teraz Wasza kolej.

Korzystajcie.

Jun 09, 202301:28:54
Terapia jest jak trening. Chcesz mieć fajne życie i poukładane w głowie? Musisz trenować - gość: L.U.C. || Mężczyzna też człowiek

Terapia jest jak trening. Chcesz mieć fajne życie i poukładane w głowie? Musisz trenować - gość: L.U.C. || Mężczyzna też człowiek

Z potrzeby serca własnego, ale też innych kobiet, które znam i mężczyzn z którymi rozmawiam, postanowiłam nagrać serię rozmów z mężczyznami. Bardzo wiele osób szuka teraz miłości, zrozumienia, chce budować relacje na partnerskich zasadach. Jednak mam ważenie, że dzieje się coś trudnego. Wiele związków się rozpada. Działamy trochę na zasadzie, nie pasuje to się rozejdźmy. Jesteśmy pokoleniem wychowanym w modelu patriarchatu. Jako nowe pokolenie już wiemy, że to nie jest model dla nas. Ale nie wiemy jaki ma być ten nowy model. Wygląda na to, że po prostu musimy go wspólnie wypracować... Będę rozmawiać z mężczyznami o emocjach, uczuciach, słabościach, łzach, wstydzie i innych rzeczach, o których facetom nie wypadało kiedyś mówić. Spróbuję się dowiedzieć czego pragnie współczesny mężczyzna, czy jest coś czego się boi, wstydzi, co lubi a czego nie znosi? Jakie ma wartości o czego oczekuje od kobiety i od relacji. Czy chciałby w postrzeganiu siebie i roli, którą pełni w społeczeństwie coś zmienić? Zapraszam!

Z Łukaszem Rostkowskim L.U.C o męskości. 

W pierwszym odcinku cyklu „Mężczyzna też człowiek” goszczę Łukasza Rostkowskiego. Utalentowanego kompozytora, tekściarza, muzyka, człowieka orkiestrę, a do tego partnera i ojca dwuletniego synka, twórcę muzycznego festiwalu Brasswood. Rozmawiamy o tym, co jest dla niego męskie, jakie wzorce wyciągnął z domu, co miało na niego wpływ w życiu. A także o tym dlaczego terapia jest ważna i czego można się na niej nauczyć. Pytałam też o relacje, o bycie ojcem, o strach i łzy. Emocje i uczucia są męskie.Posłuchajcie tego mężczyźni i kobiety. Im więcej będziemy o sobie wzajemnie wiedzieć, tym łatwiej będzie budować nam zdrowe i partnerskie relacje. Miłego słuchania i rozmyślania. 

Jun 02, 202301:16:21
O uważnych, odważnych powrotach. Gościni - Marta Iwanowska-Polkowska || NAGŁOWSKA NA GŁOS

O uważnych, odważnych powrotach. Gościni - Marta Iwanowska-Polkowska || NAGŁOWSKA NA GŁOS

Chwilę mnie tu nie było… To był trudny czas wybierania siebie. Nigdy nie były to dla mnie łatwe decyzje i być może nigdy nie będą, więc dziś czuję wdzięczność, że jednak tak zrobiłam, że wybrałam siebie, by dziś móc wybrać Was i wrócić z kolejnym odcinkiem podcastu. 

Zaprosiłam do nagrania tego odcinka Martę Iwanowską - Polkowską - psycholożkę, coachycę (to określenie, którym Marta się określa i ja je bardzo lubię, bo jest waleczne, dokładnie jak Marta) i autorkę pięknej książki „Nażyć się”, o której wspólnie nagrywałyśmy już jeden odcinek.

Poprosiłam Martę, żeby pomogła mi wrócić, bo z tym powrotem mieszkało we mnie sporo emocji. I nie była to jedynie ekscytacja, było też sporo lęku.

Zapraszam Was do posłuchania rozmowy dwóch kobiet, które choć często się boją, to są czule odważne. Obie miałyśmy ostatnio czas powrotu.

Marta zachorowała na raka i stoczyła pełną szczerości i wrażliwości walkę o swoje życie. Ja natomiast wracam po kolejnym epizodzie depresyjnym, po kompletnym wyczerpaniu i nadużyciu siebie samej.

Wracamy, bo kochamy naszą pracę. Ale wracamy inne, z nowymi postawami wobec tej pracy, swojego życia i samych siebie. Wracamy w poczuciu wzajemnego wsparcia.

Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi odczuciami i przemyśleniami.

To nasza wspólna przestrzeń.

Dziękuję że na mnie zaczekaliście.


LINKI:

SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/35MviC625A7uHqNjjK94Em?si=26a2603316774a88

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@naglowskapodcasty

APPLE PODCASTS: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/nag%C5%82owska-podcasty/id1569006695?l=pl

May 12, 202301:26:02
Wdzięczni za miłość. Gość: Borys Szyc - aktor, producent filmowy.

Wdzięczni za miłość. Gość: Borys Szyc - aktor, producent filmowy.

Hej! Po małej przerwie oddaję dziś w Wasze uszy kolejny ważny dla mnie odcinek. Odcinek o relacjach, o miłości, o dbaniu o siebie samego i o siebie nawzajem. Odcinek o wdzięczności. O świadomym byciu razem. Do rozmowy kolejny raz zaprosiłam Borysa Szyca - utalentowanego aktora, producenta, ojca, ojczyma i męża - mojego męża :) Rozmawiamy o naszej relacji, sprawdzamy jak jest teraz między nami, podsumowujemy miniony rok. Umówiliśmy się, że co roku w okresie Walentynkowym, będziemy tak siadać i ze sobą rozmawiać. To bardzo dobry czas, żeby zapytać się siebie nawzajem, czy to co razem tworzymy, nadal działa, jak się czujemy, o czym marzymy, co już nam nie służy?  Każda relacja wymaga co jakiś czas weryfikacji i zainstalowania paru aplikacji na nowo. Warto rozmawiać. Warto kochać. Warto kochać mądrze. Zapraszamy Was serdecznie do dołączenia do naszej rozmowy i być może zainspirowania się by porozmawiać z bliskimi Wam osobami o Waszych relacjach.  Walentynki to dobry moment, żeby się zatrzymać, usiąść i posłuchać siebie nawzajem. Teraz wydanie - Kocham Cię mężu!

Feb 14, 202301:36:52
Spotkanie z samym sobą. Gościni: Natalia de Barbaro | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Spotkanie z samym sobą. Gościni: Natalia de Barbaro | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Na cześć setnego odcinka, spakowałam cały sprzęt w małą walizeczkę i pociągiem pojechałam wprost do wyjątkowej Gościni. Do kobiety, która swoją pracą wsparła ogromną ilość kobiet. Do kobiety, którą podziwiam. Gościnią w setnym odcinku jest - Natalia De Barbaro -  Psycholożka, autorka książki “Czuła Przewodniczka” i już niedługo “Przędzy”, prowadzącą warsztaty dla kobiet "Własny Pokój" i "Dzikie Dziewczynkowanie."

Rozmawiamy o tym, jak bardzo warto spotykać się z samym sobą. Szukać odpowiedzi w sobie. Pytać się siebie - jak się czujemy.

A także o tym, kim jest nasze symboliczne wewnętrzne dziecko i co możemy usłyszeć, kiedy się z nim skontaktujemy. Poznanie siebie jest potrzebne do życia własnym życiem, do życia na własnych zasadach. Co oznacza życie bez kontaktu ze sobą? To tak jakby nie żyć. To rodzaj przetrwania, powtarzania mechanizmów - bardzo często zupełnie nie swoich. To nie mówienie swoim głosem. Relacja ze sobą samym jest na zawsze i naprawdę warto w nią inwestować.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy. Być może usłyszycie coś, co jest o Was. Weźcie z niej tyle, ile dziś jesteście w stanie wziąć. Trzymam kciuki za Wasze owocne spotkania z samym sobą.

Jan 10, 202301:16:00
Rodzic sobie zawsze radzi najlepiej jak umie. Gościni: Maria Konarowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Rodzic sobie zawsze radzi najlepiej jak umie. Gościni: Maria Konarowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Dzisiejsza rozmowa jest rozmową dwóch mam, które w końcu spotkały się bez dzieci i mogą sobie spokojnie pogadać! Ale luksus!

Rozmawiam z Marią Konarowską-aktorką, prezenterką, twórczynią internetową i mamą trzyletniej Gai, o tym, czy można się w pełni przygotować na rodzicielstwo.

Pamiętacie, jak sobie wyobrażaliście, jakimi będziecie rodzicami? Jak będziecie się zachowywać. Jak nie będziecie się zachowywać. Jakie będzie Wasze dziecko. Każdy z nas spędził trochę czasu na tych podróżach do przyszłości. Aż tu nagle okazało się, że tyle wiemy o sobie, jako o rodzicach, ile nas sprawdziło nasze dziecko :) 

Nie jesteśmy w stanie przewidzieć jak będziemy sobie radzić w danej sytuacji, do momentu, aż ona się nam nie przydarzy. Oczywiście dobrze jest się przygotować do rodzicielstwa. Rozmawiać z innymi rodzicami, czytać książki, czy słuchać podcastów, ale zawsze trzeba pamiętać, że dopiero dana sytuacja zweryfikuje co z niej wyniknie :) Doszłyśmy w naszej rozmowie do takiego stwierdzenia - myśląc, że sobie nie radzimy, właśnie to robimy - radzimy sobie najlepiej jak możemy i zawsze znajdujemy jakiś sposób.

Warto sobie pozwolić na takie myślenie i to zaakceptować. A także to, że proszenie o pomoc to również jest sposób radzenia sobie. Rozmawiamy też o tym, jak ważne jest,  otwieranie się na nowe przyjaźnie, nawet te chwilowe z innymi rodzicami. Jak otaczanie się ludźmi w podobnym etapie życia jest wspierające i ważne.

Nas -Marysię i mnie- połączyło właśnie macierzyństwo. Mamy dzieci w tym samym wieku. I bardzo jestem wdzięczna za wsparcie, którym się od trzech lat wymieniamy.

Partnerem odcinka jest Westfield Arkadia.

Jan 03, 202301:08:43
Nie bój się na marne. Gościni: Sylwia Pogorzelska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Nie bój się na marne. Gościni: Sylwia Pogorzelska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Moją rozmówczynią jest Sylwia Pogorzelska - storytellerka, autorka książki „jestem wdzięczna za raka” i mówczyni motywacyjna. Kiedy zadzwoniłam do Sylwii przed nagraniem, żeby ustalić, na czym skupimy się w naszej rozmowie, odpowiedziała bez zastanowienia - o radości rozmawiajmy.

Sylwia ma jej w sobie bardzo dużo i zaraża nią ludzi. Uważa też, że nie ma rzeczy niemożliwych. Muszę przyznać, że i ja w to uwierzyłam po tej rozmowie.

Rozmawiałyśmy między innymi o wdzięczności, o szukaniu jej nawet w trudnych wydarzeniach. O kreowaniu swojego życia poprzez myśli, słowa i działania. O działaniu energii, w którą wcale nie musicie wierzyć, ale chociaż spróbujcie, zainspirowani moimi gościniami, bo już nie pierwszy raz ten temat poruszam :)

Rozmawiałyśmy też o radości i strachu, który często nas paraliżuje, ale możemy go oswajać i stawiać mu czoła. Nie dawać mu się i żyć. Żyć tak jak chcemy.

O tym, że naprawdę każdy z nas może wszystko, że to od nas zależy, co wybierzemy. Wybierajmy miejsca, ludzi i aktywności, które dają nam radość i nie okradają nas z energii. Wybierajmy dobro dla siebie, bo jesteśmy ważni. I Ty i ja i każdy. Każdy z nas jest ważny i każdy zasługuje na dobre życie.

Zapraszam do posłuchania naszej rozmowy :)

Dec 20, 202201:33:06
Nauka i duchowość to dobrana para. Gościni: Klaudia Pingot | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Nauka i duchowość to dobrana para. Gościni: Klaudia Pingot | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Każdy z nas jest podróżnikiem po swoim życiu, poszukiwaczem ważnych odpowiedzi i rozwiązań.

Zaskakujące może okazać się, że każdy z nas ma te odpowiedzi w sobie. W swoim sercu. Jak ich szukać? Rozmawiam o tym z Klaudią Pingot- psycholożką, która łączy naukę z duchowością i rozwija filozofię Ubuntu w Polsce.

Podejście Klaudii, czyli łączenie duchowości z nauką, to było coś, czego szukałam od dawna.

Rozmawiamy też o intencjach, o medytacji, o naukach kwantowych i o polu elektromagnetycznym. O tym, czym duchowość nie jest i jakich możemy doświadczyć pułapek i stereotypów. O lękach, które ma każdy z nas, ale jesteśmy mistrzami w ukrywaniu ich.

O twardych faktach, badaniach i dowodach naukowych. A w tym wszystkim o duszy, którą każdy z nas ma. I warto ją czuć i się z nią komunikować. Bo to nasza dusza prowadzi nas przez życie. Zapraszam do pięknej podróży i wykonania krótkiej medytacji, którą znajdziecie na końcu rozmowy.

Dec 13, 202201:20:13
Dziecko też człowiek. Gość: Łukasz Burnos | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Dziecko też człowiek. Gość: Łukasz Burnos | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Nikt nas nie wdraża w rodzicielstwo. Nikt nie przygotowuje do małżeństwa. Nikt nie szkoli z prawdziwego słuchania. Niewiele wiemy o tym, czym jest dorosłość.

Dzisiejsza rozmowa porusza wiele wątków, Popłynęła w przeróżne kierunki. Ale daliśmy sobie na to przyzwolenie, bo każdy temat, który poruszyliśmy, jest ważny i warto o nim mówić głośno.

Kolejny raz zaprosiłam do odcinka Ojca. Od zawsze uważam, że ojcowska perspektywa jest tak samo ważna, jak perspektywa matki. A kiedy udaje się je połączyć to już w ogóle bajka :)

Za każdym świadomym człowiekiem, stoi jakaś historia. Chwilami piękna, czasem trudniejsza. I to one mnie najbardziej fascynują. Bo nas najwięcej uczą.

Rozmawiam dziś z Łukaszem Burnosem - Twórcą projektu „Warto”, który otwarcie i szczerze opowiada o swojej ojcowskiej drodze, podczas której nauczył się prawdziwie słuchać swojej córki.

Co to tak naprawdę znaczy? Poruszamy temat mądrej komunikacji i tego, jak budować piękne, wartościowe relacje z dziećmi.

Jak je wspierać w trudnych emocjach i jak ważne dla tej relacji jest dzielenie się swoimi doświadczeniami.

Czym jest gotowość na rodzicielstwo i co ma wspólnego rodzic z trenerem linoskoczka…? Posłuchajcie.

Drodzy rodzice, przede wszystkim bądźmy dla siebie po prostu wyrozumiali.

Partnerem odcinka jest Westfield Arkadia.

Dec 06, 202201:23:20
Siostrzeństwo. Gościni: Katarzyna Nosowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Siostrzeństwo. Gościni: Katarzyna Nosowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Czy zawsze umiałyśmy w siostrzeństwo? 

A może w głębi siebie czujemy, że nadal nie potrafimy... Przyglądamy się po cichutku skąd się w nas to bierze i nurtuje nas pytanie - jak to jest, że  innym przychodzi to tak naturalnie? Ręka do góry, którą z Was babcie i mamy wystrzegały, że jesteśmy dla siebie zagrożeniem, rywalkami..?

Według moich ostatnich obserwacji wiem, że duża część z nas potrafi - i tu brawa dla Was dziewczyny, ale spora część wciąż nie rozumie tej idei i nie widzi potrzeby wspierania innej kobiety, bo i po co?

Do odcinka zaprosiłam Katarzynę Nosowską - piosenkarkę, autorkę tekstów, kompozytorkę, felietonistkę. Kobietę, która nauczyła się w siostrzeństwo. Jak? Przeszła trudną drogę i spotkała się samą  ze sobą. Polubiła siebie, uwierzyła w siebie.  Pracowała nad poczuciem własnej wartości i przede wszystkim - szacunkiem do samej siebie.

Czyli przeszła drogę do bycia po prostu siostrą.. bez oczekiwania niczego w zamian.

Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest to pojęcie i kim jest kobieta, która nie ma siły wspierać. Może dzięki tej rozmowie przyszły niemiły komentarz, hejt od innej kobiety - wyzwoli w nas współczucie i zrozumienie, zamiast złości i smutku? Może otworzy nam oczy, że to zazwyczaj nie o nas..

Jaki jest klucz do kochania siebie? Czy każda z nas ma siłę i gotowość do siostrzeństwa? Co robić jak odczuwamy jego brak?

Jak wspierać inne kobiety? Jakie są formy siostrzeństwa? Skąd się bierze jego brak? Posłuchajcie.

Przytulam każdą Siostrę, która jest na drodze do siostrzeństwa. Dzięki moim Gościniom i Wam - Słuchaczkom, odczuwam jak ważne i potrzebne jest wsparcie innych kobiet. Dziękuję Wam za każde miłe słowo.

Nov 29, 202201:13:24
Czego uczą nas nastolatki? Gościni: Anna Malinowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Czego uczą nas nastolatki? Gościni: Anna Malinowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

W tym odcinku posłuchacie o tym, jak łagodnie przejść przez etap dorastania naszych dzieci. Brzmi jak sen? Zapraszam dalej.

Jak ich zrozumieć? Jak nie oszaleć z bezradności, a nawet jak skorzystać na tym okresie i rozwijać się razem z nimi?

Świat pędzi z każdym dniem coraz szybciej. Nie nadążymy czasem za trendami, dziwną modą, aplikacjami, zabawami w internecie, które tak pociągają i bawią nasze dzieci.

ALE możemy przypomnieć sobie coś, co każdy z nas przeżył. Przypomnijmy sobie Siebie. Każdy z nas był nastolatkiem. Poczucie samotności, że nikt nas nie rozumie. Pamiętacie? Czy nie odnaleźliście krzty współczucia dla tych kochanych buntowniczych młodych ludzi? Ja znalazłam dzięki mojej dzisiejszej gościni.

Kilka dni temu poznałam - Annę Malinowską - Psycholożkę, pedagożkę, psychoterapeutkę, menedżerkę oraz mamę patchworkową. Zaczęłyśmy rozmawiać i zachwyciła mnie swoją otwartością w podejściu do nastolatków. Zainspirowała mnie nową perspektywą, taką, że od nastolatka możemy się wiele uczyć o sobie.

Zachowania naszych dzieci, które często nas irytują, są dla nas tak naprawdę sygnałem, że sami mamy coś do przepracowania. Zamiast się złościć, świadomie przyjrzyjmy się sobie. Może to nie o nich... a właśnie o nas? Nastolatki czarno na białym pokazują nam, nad czym powinniśmy pracować. Interesujące prawda?

Co w relacji między nastolatkiem a rodzicem jest najważniejsze? Jak go prawdziwie wspierać? Jak odpuścić i pozwolić mu decydować o swoim życiu?

Czy mu czegoś zazdrościmy? Jak sobie radzić w konfliktach? Czy warto, abyśmy założyli Tiktoka...?

Zapraszam do słuchania i pracowania nad relacją… z samym sobą :) A nam, rodzicom, życzę cierpliwości, odwagi i zaufania, by nasze nastolatki miały bezpieczną przestrzeń do przeżywania i stawania się sobą oraz decydowania o sobie i swoim życiu!

Nov 21, 202201:10:31
Tęczowi rodzice. Gość: Piotr Jacoń | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Tęczowi rodzice. Gość: Piotr Jacoń | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Wyobraźmy sobie zmagania rodzica, którego dziecko wkracza na nieznaną mu drogę. Jak wtedy ma je uchronić? Jak ma mu mądrze doradzić? Ja nie wiem...

To wymaga pokory, odwagi i zaufania, by nie wskazywać „dobrej” drogi, a dać się wyprzedzić i samemu podążać za dzieckiem. Trzymać je mocno za dłoń, być tuż obok. Wspierać, motywować, słuchać.

Przekazując mu przy tym pełnioną przez siebie rolę - przewodnika po życiu.

Rozmawiamy o doświadczeniach tęczowych rodziców z Piotrem Jaconiem - dziennikarzem, autorem książki „My, trans”, ojcem transpłciowej córki, tęczowym rodzicem.

Jak wygląda proces korekty płci w Polsce? Jak wspierać transpłciowe osoby? Z czym zmaga się w Polsce tęczowy rodzic? I dlaczego tolerancja jest przemocowa?

Piotrze, dziękuję za to, co robisz. Za Twoją misję. Za walkę o świadomy świat. Za słowa, które otwierają głowę i inspirują do bycia lepszym rodzicem. Lepszym człowiekiem.

Zapraszam do wysłuchania do bólu szczerej rozmowy, pełnej wiedzy, która wścieka i smuci. Złość i niezgodę możemy przerodzić w walkę o lepszy świat. Ja je w sobie mam. Piotrze, idę za Tobą.

Nov 15, 202201:27:44
Miłość to cudowna harówa. Gościni: Katarzyna Miller | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Miłość to cudowna harówa. Gościni: Katarzyna Miller | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Kocham miłość. To trudna droga, ale zdecydowanie warta tego, by nią podążać. Ciężka praca… ale taka co popłaca :)

Związek to jest nie bajka. To zderzenie dwóch światów - przekonań, schematów, przyzwyczajeń. To naprawdę ciężka, wymagająca praca dwójki ludzi, która świadomie decyduje się na to, by się kochać każdego dnia. 

Każdy związek miewa kryzysy. Ma swoje przejścia, mniejsze i większe konflikty. Ale te małe krótkie romantyczne chwile pomiędzy  - nadają życiu sens i piękno. To dla nich warto tak harować.

Nasza rozmowa z Katarzyną Miller - Psycholożką, psychoterapeutką, felietonistką, pisarką i piosenkarką - to mini przewodnik dla osób, które chcą świadomie pracować nad swoim długoletnim związkiem.

Jak pracować nad relacją? Dlaczego poddajemy się oczekiwaniom, schematom w relacjach? I tak często uważamy, że to druga strona ma zawalczyć? 

Jak unowocześnić długotrwałą relację? Czy miłość jest zawsze... romantyczna? Dlaczego zdradzamy? Odpowiemy.

Zapraszam do wysłuchania. Kochajmy się mocno i mądrze!

Nov 08, 202201:22:04
Zabawa bez ograniczeń. Gościni: Dorota Maciejec | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Zabawa bez ograniczeń. Gościni: Dorota Maciejec | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Ten odcinek jest idealny na okres jesienno-zimowy, kiedy zabawa z dziećmi przenosi się do domu… Wieczory stają się coraz dłuższe i czasami brakuje nam pomysłów jak zorganizować ten czas naszym dzieciom. Dlaczego zabawa jest taka ważna? Bo jest po prostu naturalnym sposobem spędzania czasu naszych dzieci, wspiera ich rozwój i zapewnia dobre samopoczucie. Pozwala również wyrażać siebie i rozwijać zainteresowania i pasje.

Dla dorosłego to natomiast piękne i ważne budowanie więzi z dzieckiem i doskonały moment, żeby dobrze swoje dziecko poznać.

Wszyscy wiemy, że z zabawy płynie wiele korzyści, ale są też dni kiedy wydaje się nam nudna i bardzo wymagająca…

Jednak czasem już samo podejście do niej może wiele zmienić.

Do rozmowy o kreatywnej i jakościowej zabawie zaprosiłam Dorotę Maciejec - psycholożkę i psychoterapeutkę dzieci i młodzieży, a także mamę czworga dzieci.

W zabawie bardzo ważne jest także porzucenie stereotypowego myślenia o podziale zabaw na te dziewczęce i chłopięce. Nie wnosi to nic dobrego i ogranicza nasze dzieci w rozwijaniu ich zainteresowań i pasji. Może blokować rozwój dziecka w kierunku, które ono samo wybiera.

Pamiętajcie, że nawet z przyziemnych obowiązków można wykreować atrakcyjny wspólny czas z dzieckiem.

Zaangażować je do pomagania na tyle na ile dziecko w danym wieku może to robić. Dziewczynka może pomagać przy majsterkowaniu czy koszeniu trawnika, a chłopiec może zająć się gotowaniem z mamą lub tatą.

Warto podążać za dzieckiem, obserwować je i zaufać, że wybiera to co naprawdę lubi. Nie ograniczać, a świadomie wspierać. Czego Wam i sobie bardzo życzę.

Partnerem odcinka jest LEGO. Marka która zainicjowała drugą już odsłonę kampanii „Dziewczynki mogą wszystko”, aby zainspirować dorosłych do myślenia o dzieciach z perspektywy ich zainteresowań, niezależnie od stereotypów związanych z płcią. Bo dzieci powinny mieć możliwość wyboru zabawy, zainteresowań i przyszłości, na które mają ochotę, zgodną z ich potrzebami, pasjami i tym, co je inspiruje.

Nov 02, 202201:11:04
Tota, która mówi dość. Gościni: Agnieszka Szpila | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Tota, która mówi dość. Gościni: Agnieszka Szpila | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Każda matka to człowiek, prawda? Dziś musimy niestety głośno przypomnieć o tym naszemu państwu. Matka dziecka z niepełnosprawnością to też obywatelka, która powinna mieć prawo do pracy, do rozwoju, do godnego życia, które i tak już jej mocno doświadcza.

Ewidentnie w tym przypadku, ktoś o tym zapomniał...

Rozmawiam z Agnieszką Szpilą-Totą, heksą, pisarką, feministką, aktywistką. Matką trzech córek, w tym bliźniaczek z niepełnosprawnością.

Jej rzeczywistość to powybijane okna, brak gniazdek, urwane zlewy, wszystko wokół zniszczone… To obraz jej domu. To realia życia z nastolatkami, które przeżywają okres buntu, bez możliwości powiedzenia co czują. Czy umiemy sobie wyobrazić, co przeżywa ich matka? Bez szans na rozmowę, zrozumienie co się dzieje w ich głowie, co je cieszy, trapi, czego się boją?

Każdy dzień to pole bitwy, a przy życiu utrzymuje je miłość, która przez swoją dzikość i pierwotność znajdzie ujście zawsze. Tu słów nie potrzeba. Bo same gesty znaczą więcej niż tysiąc słów. Ale przy życiu matkę tych dziewczynek, utrzymuje też pisanie. Możliwość przelania swoich emocji na papier, realizowanie daru, który otrzymała.

Rozmawiamy o ciemnych, ale i bardzo jasnych stronach jej macierzyństwa. O prawach w Polsce dla osób z niepełnosprawnością i o zasiłku, który zamiast pomagać- odbiera wolność i możliwości funkcjonowania i rozwoju matek dzieci z niepełnosprawnością, które stają się opiekunkami swoich dzieci, gotowymi do działania przez całą dobę, nieistniejącymi w społeczeństwie jako kobiety, jako ludzie.

Czego Agnieszka Szpila uczy się od swoich córek? Co dodaje jej sił? Czego się boi i o co walczy?

To nie była dla mnie łatwa rozmowa. Była bardzo ważna, bardzo emocjonalna. Zapraszam Was do wysłuchania i współodczuwania i pielęgnowania w sobie nie zgody dla tej chorej sytuacji.

A Tobie Szpila, życzę tej pięknej beztroskiej podróży kamperem… po wykonanej misji, o którą walczysz całą sobą i w której my- Matki -Cię wspieramy i wspierać zawsze będziemy.

Oct 25, 202201:20:36
Uważność na siebie. Gościni: Zuza Ziomecka | NAGŁOWSKA NA GŁOS
Oct 18, 202201:20:01
Rozmowa o seksualności. Gościni: Marta Niedźwiecka | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Rozmowa o seksualności. Gościni: Marta Niedźwiecka | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Dziś będzie o seksualności i seksie.

Dobra rozmowa = dobry seks. Warto rozmawiać o swoich fantazjach, potrzebach, pomysłach, wstydzie i obawach. Bez rozmowy się po prostu nie uda.

Kim jest dobra kochanka, a kim dobry kochanek? Czy pornografia jest okej? Wibratory… wdzięczne wsparcie czy męska konkurencja? Czy orgazmy dostajemy, a może nam się w nich dzielnie towarzyszy...? Rozmawiam o tym z wyjątkową gościnią - Martą Niedźwiecką - Psycholożką, sex coach, autorką książki „Slow Sex-uwolnij miłość”, autorką podcastu „O Zmierzchu”.

Życzę sobie i Wam, żeby ten odcinek zainspirował Was do odkrywania swojej seksualności.

Do szczerej rozmowy o swoich potrzebach i fantazjach - być może pierwszej w życiu, bo przecież króluje teoria, że o seksie się nie mówi, tylko się go robi…

Oct 11, 202201:27:50
#Lowizm i życzliwość. Gość: Filip Cembala | NAGŁOWSKA NA GŁOS

#Lowizm i życzliwość. Gość: Filip Cembala | NAGŁOWSKA NA GŁOS

A gdyby tak ludzie potrafili być dla siebie życzliwsi? Dla siebie samego i siebie nawzajem… To by było! Może spróbujemy? Każdą zmianę najlepiej zacząć od siebie. Razem z moim gościem, wyzywamy Was dziś na pojedynek życzliwości i Lowizmu!

A czym jest Lowizm? O tym opowie Filip Cembala - Aktor, wokalista i antymentor, który każdego dnia na swoim Instagramie zachęca ludzi do tego, żeby się od siebie po prostu odczepili. Rozmawiamy o tym, ile życzliwość daje nam dobra. Jak pozwala zdejmować z nas oczekiwania i wieczne poczucie, że można było jakoś lepiej czy mądrzej.

Jak czasem pomaga nam z czułością się zwijać, a nie tylko wiecznie rozwijać…

Czym jest i jak można trenować życzliwość? O czym mówi #lowizm? Czy warto się chwalić niespektakularnym dobrem?

O tym jak jesteśmy prawdziwie niedoskonali i jak bardzo nie jesteśmy niezniszczalni.

Posłuchajcie i żyjcie najżyczliwiej.

Oct 04, 202201:21:46
O samoświadomości. Gościni: Aleksandra Kwaśniewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

O samoświadomości. Gościni: Aleksandra Kwaśniewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

W tym odcinku goszczę Aleksandrę Kwaśniewską, dziennikarkę i współprowadzącą „Miasto Kobiet”. Rozmawiamy o świadomej drodze do samoakceptacji i pewności siebie.  


Czy można z niej spaść? Jeśli tak, to jak wstać, otrzepać się i z powrotem na nią wrócić?  


I o byciu sobą. Tak banalne i znane nam słowa, a jednak tak łatwo gubimy się w chaosie oczekiwań innych. "Powinnaś być jakaś" ... to najgłośniejszy z głosów, przez które tak trudno nam wsłuchać się w siebie i usłyszeć odpowiedź na istotniejsze pytanie - „Kim naprawdę jesteś i jaka Ty chciałabyś być?”.


Czym jest i jak wygląda proces stawania się sobą? Czy współczesne kobiety są pewne siebie i z czym zmagają się kiedy tej pewności naprawdę potrzebują?


Czy samoświadomość mamy we krwi, a może rozwijamy ją cierpliwie, nabierając doświadczeń?


To już trzeci odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być blisko kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które miały na celu sprawdzenie, jaka jest kondycja pewności siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż u nas słabe. Estee Lauder postanowiło realnie działać i przekazało część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety-Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

Sep 30, 202201:12:19
Aktywne bycie ze sobą. Gościni: Karolina Lejkam | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Aktywne bycie ze sobą. Gościni: Karolina Lejkam | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Holistyczne podejście do sportu i ciała czyli świadome życie w zgodzie ze sobą. Znacie? Stosujecie? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją gościnią Karoliną Lejkam - instruktorką fitness i trenerką personalną, która uważa, że ruch jest w stanie zdziałać CUD, czyli holistycznie, pozytywnie wpłynąć na - Ciało, Umysł i Duszę. W swojej pracy spotyka dużo młodych kobiet z bardzo niską samooceną. Brakiem akceptacji swojego ciała, a co za tym idzie to przede wszystkim siebie.

Porozmawiamy o zdrowym podejściu do ciała i duszy. O tym jak ruch może budować naszą pewność siebie i poczucie sprawczości. O zostawianiu sobie przestrzeni na wolność i różnorodność w ruchu i nie stawianiu sobie wygórowanych niedopasowanych do stylu życia celów. O tym żeby wybierać aktywność, która cieszy, czasem ratuje, relaksuje.Pozwala zatrzymać się, pozwolić na pobycie z samą sobą i przede wszystkim - zapominane, a tak ważne - na bycie tu i teraz. Holistyczne podejście do ruchu i ciała jest niezbędne do pięknego życia w pełni w zdrowym i sprawnym nieograniczającym nas ciele!

To już drugi odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być dla kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, w celu sprawdzenia, jak to jest z tą pewnością siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż słabe. Estee Lauder postanawia realnie działać i przekazuje część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

Sep 26, 202201:02:15
Kim jestem? Jestem sobą. Gościni: Olga Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Kim jestem? Jestem sobą. Gościni: Olga Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Dziś będzie o poczuciu własnej wartości i budowaniu pewności siebie. Ale też o poczuciu sprawczości i samoświadomości.

Czy wiecie co buduje Waszą wartość? Co tak naprawdę lubicie, a czego nie lubicie? Czy znacie siebie na tyle, żeby asertywnie określać granice i skutecznie reagować, kiedy ktoś je przekracza?

Asertywność to słowo, któremu dziś również poświęcam sporo uwagi w rozmowie z Olgą Kozierowską - prezeską fundacji od lat wspierającej rozwój kobiet - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

Pewność siebie, poczucie własnej wartości, samoświadomość i asertywność można wypracować.

Wymaga to jednak świadomości i ciągłej pracy nad sobą, przede wszystkim poprzez poszukiwanie narzędzi i wiedzy, które nam pomagają.

W tym odcinku postaramy się Wam przybliżyć niektóre z nich i mamy nadzieję, że poczujecie siłę i chęć do świadomego stawiania granic, zainspirujecie się i zastanowicie się co stoi Wam na przeszkodzie, żeby iść do przodu z podniesioną głową.

Odcinek powstał przy współpracy z marką ESTEE Lauder, która powołała do życia inicjatywę „jESTÉEm sobą”, wspierającą kobiety w budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. Inicjatywa ta powstała w związku z badaniami przeprowadzonymi przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które przeprowadzono w celu sprawdzenia, jak to jest z pewnością siebie wśród młodych kobiet.

Niestety wyniki pokazują, że pewność siebie i poczucie własnej wartości są wśród nas wciąż słabe. Ale razem możemy to zmieniać. I to jest super.

Sep 20, 202201:02:26
Mama idzie w długą. Gościni: Tatiana Okupnik | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Mama idzie w długą. Gościni: Tatiana Okupnik | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Jako matki często gryziemy się w język opowiadając swoją historię. Ważymy swoje cierpienie i emocje porównując je z innymi, przecież zawsze jest ktoś, kto ma gorzej…

A każda historia jest ważna i wyjątkowa. Czasem głośno opowiedziana daje innym możliwość współodczuwania oraz koi przypominając, że nie jesteśmy same.

Zapraszam do wysłuchania szczerej i mądrej rozmowy z Tatianą Okupnik, która zawiesiła swoją karierę po urodzeniu dzieci ale na szczęście wróciła silniejsza i z piękną historią do opowiedzenia.

Przeszła długą drogę by na nowo odnaleźć siebie. Mówimy dziś  prawdę, która czasem boli ale niesamowicie uwalnia.

Rozmawiamy o tym aby nie wstydzić się swoich emocji w macierzyństwie. O niewyobrażalnie trudnych zmaganiach mam, o których głośno się nie mówi.

Czy wypada nam zrobić waginoplastykę? Czy natura w macierzyństwie na pewno wszystko dobrze zaplanowała i nie popełniła błędów?

Czy mamy się obwiniać, że nie wystarcza nam tylko rola matki, że chcemy być też sobą, tą którą byłyśmy całe dotychczasowe życie?

Nie walczmy z tym co czujemy. Nie obwiniajmy się za te najciemniejsze emocje - po prostu czujmy to, co czujemy teraz i przekazujmy sobie nawzajem narzędzia, by ukoić swoje serca i emocje.

Pozwólmy sobie i innym cierpieć. Porzućmy wysokie poprzeczki, które nakładamy sobie każdego dnia.

Bądźmy łaskawsze dla siebie. Nie popędzajmy się, nie miejmy do siebie pretensji. Pozwólmy sobie zwyczajnie czuć. A kiedy już to wszystko poczujemy - idźmy w długą!

Sep 06, 202201:26:26
 Kryzys dwulatka. Gościni: Ola Iwacz @mamologia | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Kryzys dwulatka. Gościni: Ola Iwacz @mamologia | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Odcinek dla każdego rodzica małego dziecka w wieku od roku do… Nie będę straszyć, ale wiele osób mówi, że do dwudziestego roku życia…

W tej rozmowie skupiamy się  jednak na pierwszych latach życia dziecka, kiedy rodzi się jego odrębność i niezależność. Rozmawiamy z Olą Iwacz -  psycholożką dzieci i rodziców o kryzysie dwulatka - potocznie nazywanego buntem. Wyjaśniamy, dlaczego sformułowanie „bunt dwulatka” nie jest korzystne ani dla dziecka ani dla rodzica, na czym polega ten okres rozwoju naszego dziecka, z czym przyjdzie nam się mierzyć, jak reagować i w końcu… Jak to przeżyć!

A przeżywanie trudnych emocji jest bardzo ważne i warto poświęcić temu czas i dać sobie do tego prawo. Mówimy też o wzajemnym wspieraniu się nas matek w tym trudnym czasie, oraz o tym, że nie zawsze musimy reagować idealnie, a jedynie tak, jak potrafimy najlepiej. O rachunku zysków i strat i najkorzystniejszych sposoby reagowania w trudnych sytuacjach, które pomogą dziecku się wyciszyć, a nam wesprzeć dziecko nie waląc jednocześnie głową w mur.

Dowiecie się też ile dobra da dziecka niesie za sobą ten trudny okres  rozwojowy, co pozwoli Wam spojrzeć na ten czas z większym dystansem i spokojem. Zapraszam do słuchania.

Aug 23, 202201:28:14
 Tęsknota za życiem bez dzieci. Gościni: Zuza Skrzyńska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Tęsknota za życiem bez dzieci. Gościni: Zuza Skrzyńska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

W tym odcinku rozmawiam z socjolożką Zuzą Skrzyńską o tym, czy można żałować tego, że jest się mamą i jednocześnie bardzo kochać swoje dzieci? Od razu Wam zdradzę, że można, bo rodzicielstwo to pełen pakiet emocji.

Jak dać sobie prawo do tego, żeby odczuwać te WSZYSTKIE emocje, które się pojawiają w nas podczas naszej rodzicielskiej drogi? Po pierwsze warto pomyśleć o sobie jak o przyjaciółce, dać sobie spokój, przytulić samą siebie, tak jakbyśmy pocieszyły bliską nam kobietę, a nie walczyć ze sobą jak z najgorszym wrogiem i stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej bo przecież tak trzeba, bo macierzyństwo wymaga wyrzeczeń i poświęceń. Wymaga to fakt, ale nie zawsze to musisz być TY. Jako MAMY, mamy wręcz obowiązek dbać o siebie i nie pozwolić sobie zniknąć jako osobie. Odpuszczać perfekcjonizm i nie gonić za wzorcem matki idealnej, matki polki ogarniaczki, takie matki może i gdzieś tam istnieją ale myślę, że nie są do końca szczęśliwe. Bo bycie mamą to tylko jedna z ról, które pełnimy, a nie nasze nowe JA.

Momenty kiedy myślimy sobie - na co mi było to całe macierzyństwo...? Czy gdybym mogła cofnąć czas, to bym nie zachodziła w ciążę...? Są normalne i miewa je każda z nas.

Nawet jeśli pozwala sobie jedynie na taką cichą myśl i od razu oblewa się wstydem, że tak myśleć nie można, bo przecież się kocha swoje dzieci.To są emocje, które przychodzą i warto je uznać, a nie wypierać.

Dziś mówimy o tym, że można, a wręcz czasem trzeba to wyrzucić z siebie nie bojąc się oceny innych. To, że tęsknimy za naszym życiem bez dzieci jest ok. Za beztroską, za spontanicznością, za ciszą i za decydowaniem o sobie samej, a nie robieniem zawsze tego, czego chcą nasze dzieci. Dajcie sobie prawo do tej tęsknoty i do tego, żeby znaleźć tą dawną siebie „nie mamę” w sobie z dziś z czasu kiedy macie dzieci. Jesteście tam w środku i nie musicie żegnać się na zawsze.

Aug 16, 202201:33:56
Jak dorosnąć, będąc dorosłym? Gościni: Marianna Gierszewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Jak dorosnąć, będąc dorosłym? Gościni: Marianna Gierszewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Chciałabym, żeby tego odcinka posłuchał KAŻDY. Bez względu dla płeć, zainteresowania czy wykonywany zawód. Jest tak ludzki, tak szczery, trudny i jednocześnie otulający… Mam nadzieję, że sięgniecie po niego z otwartym sercem i otwartymi uszami.
Rozmawiam z Marianką Gierszewska, osobą niezwykle wrażliwą i świadomą, która dzieląc się swoimi bardzo trudnymi doświadczeniami zdecydowała się pomagać innym. Kobietom i mężczyznom. Bo tylko kiedy uznamy się nawzajem, możemy być dla siebie dorosłymi partnerami. Co to znaczy dorosłość? Kiedy możemy stwierdzić, że to już? Od kiedy jesteśmy dorośli? Dlaczego tak wielu z nas nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje życie, wciąż zrzucając swoje niepowodzenia na innych, albo oczekując, że ktoś zrobi coś za nas? Dlaczego to robimy, oprócz oczywistego argumentu, że to bardzo wygodne? Czy możemy żyć szczęśliwie bez brania całkowitej odpowiedzialności? Wiele pytań i jeszcze więcej odpwiedzi znajdziecie właśnie w tym odcinku.
Zapraszam i życzę Wam pięknej podróży do swojej prawdy. Bo kiedy już w niej staniecie - przed Wami eskcytująca przygoda zwana - odrosłym i świadomym życiem.

Aug 09, 202201:21:19
Rozwód. To nie musi być koniec, to może być piękny początek. Gościni: adwokatka, mediatorka Karolina Szulc-Nagłowska @mecenas_naglowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Rozwód. To nie musi być koniec, to może być piękny początek. Gościni: adwokatka, mediatorka Karolina Szulc-Nagłowska @mecenas_naglowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Rozwodzimy się coraz częściej. Z czego to wynika? Często ze zbyt pochopnej decyzji o ślubie, gdzie po czasie okazuje się, że za bardzo się różnimy by iść dalej razem, czasem z powodu zdrady jednej ze stron. A czasem po prostu tracimy miłość, która kiedyś do siebie żywiliśmy. Bywa różnie. Jedno jest niezmienne dla każdego, kto się rozwodzi - to zawsze trudne, stresujące  doświadczenie. Rozwód oznacza koniec miłości. Ale myślę sobie, że rozwód może też oznaczać nowy - piękny początek.

Rozwodząc się przechodzimy przez trudne emocje i możemy wiele dowiedzieć się o sobie. Emocje dobrze przeżyte mijają, żałoba po utraconej miłości, jeśli ją należycie przejdziemy, też w końcu puści nas wolno. Dziś nie będzie stricte o emocjach, ale o tym czym jest sam rozwód, jak przejść przez procedury, jak się przygotować i czego się spodziewać na sali rozpraw. Ile to kosztuje, kiedy warto zasięgnąć porady mediatora, psychologa czy adwokata. Zaproszona do rozmowy Pani mecenas i mediatorka w jednej osobie oswaja ze mną temat rozwodu, po to, żebyście podejmując tę trudną decyzję, mniej się bały. Bo nieznane budzi lęk. Często całkiem niepotrzebny. Zapraszam dziś na spotkanie z adwokatką, która przeprowadzi nas przez proces rozwodu. A Wam życzę dużo zdrowej i wspierającej miłości oraz odwagi w podejmowaniu życiowych decyzji, które mogą odmienić całe życie.

Aug 02, 202201:20:30
Kobieta niezależna. Gościni: Kamila Rowińska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Kobieta niezależna. Gościni: Kamila Rowińska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

W tym odcinku goszczę Kobietę Niezależną -  Kamilę Rowińską, właścicielkę firmy szkoleniowej, trenerkę biznesu, autorkę ośmiu książek w tym bestselera „Kobieta niezależna”.
Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele z nas, kobiet wciąż chce zarabiać pieniążki, a nie pieniądze…

Skąd w nas tak wiele przekonań, na temat zarabiania pieniędzy, które nie pozwalają nam ruszyć do przodu? 
Jak stać się kobietą niezależną i co to w ogóle znaczy? Czy to oznacza, że masz zaniedbywać dom i rodzinę? Czy to oznacza, że będziesz harować dzień i noc i nie będziesz miała czasu na nic innego?

Co to jest niezależność finansowa i dlaczego jest tak ważna dla każdego człowieka i dla każdej rodziny. W jakich obszarach chroni rodzinę? Posłuchaj, zanotuj, zainspiruj się i zacznij działać. Małymi krokami do przodu.

Jul 25, 202201:25:39
 Skomplikowane relacje matki z córką. Gościnie: @omatkoicorko - Kasia i Paulina Błędowskie | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Skomplikowane relacje matki z córką. Gościnie: @omatkoicorko - Kasia i Paulina Błędowskie | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Budowanie relacji matki i córki jest niezwykle ważne i bywa niezwykle trudne.

Wymaga ogromnej cierpliwości, pokory, szacunku i miłości - z obydwu stron.

Jest to relacja dynamiczna, która ewoluuje wraz z dojrzewaniem córki i rozwojem matki .Rozmawiam dziś i z matką i z córką, co daje mi możliwość usłyszeć głos obydwu i skonfrontować się z wzajemnymi potrzebami obu.

Zapraszam do wysłuchania niezwykle szczerej i przepełnionej wzajemną miłością rozmowy z Kasią i Pauliną Błędowskimi o  tym jak budować taką relację mądrze i świadomie, gdzie przebiega granica między byciem mamą, a przyjaciółką, o wzlotach i upadkach, o wzajemnej akceptacji i szanowaniu własnych granic, a także o bezwarunkowej miłości i puszczeniu kontroli, mimo, że tak bardzo ją lubimy i zaufaniu własnemu dziecku.

Kasia i Paulina od wielu lat prowadzą razem kanał na YouTube „OMatkoiCórko, gdzie dzielą się swoją codziennością, pokazują jak spędzać wspólnie wartościowy czas i dzielą się swoją prawdą o tym jak piękna może być przyjaźń Matki z córką. Wspierają Matki i córki pokazując im, że można spędzać raz wartościowy czas pomimo zależności, różnicy pokoleń i często emocjonalnej mieszanki wybuchowej, którą jako kobiety w sobie mamy.

Jul 19, 202201:15:40
Komunikacja w relacji. Gość - Olga Kordys-Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Komunikacja w relacji. Gość - Olga Kordys-Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Komunikacja to najpotężniejsze narzędzie, którym się posługujemy. Komunikujemy się praktycznie non stop. Nie trzeba słów, żeby wyrazić miłość czy złość. Można to również wyrazić słowami, i to jak! Ale jak komunikować się mądrze i świadomie? Czego lepiej nie mówić, a co naprawdę warto wypowiedzieć? Jak budować zdrową relację opartą na dobrej komunikacji? Czy do ważnej rozmowy warto się przygotować czy można iść na żywioł z emocjami. Można wszystko ale warto zastosować wiele zasad i porad, które usłyszycie w tej rozmowie z Olgą Kozierowską, autorką bestselera „Miłość to czasownik”. Jedno jest pewne - podstawą dobrej komunikacji to miłość, akceptacja, docenianie małych rzeczy.
Zapraszam do wysłuchania odcinka i usprawnienia swojej komunikacji.

Jul 12, 202201:12:45
Narodziny Matki. Gościni: Ola Domańska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Narodziny Matki. Gościni: Ola Domańska | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Kiedy rodzi się dziecko, rodzi się również matka. Ale czy dzieje się to w tym samym momencie? Czasami trzeba chwilę poczekać by poczuć się matką.

To trudne, bo z powodu prowadzenia społecznie cukierkowej narracji macierzyństwa, matki noszą na sobie ogromną presję, że od momentu kiedy dostają na ręce swoje dziecko powinny instynktownie wiedzieć i czuć wszystko, bo przecież są do tego stworzone. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Olą Domańską nowo narodzoną matką, aktorką i kobietą, która staje w prawdzie i nie boi się tym dzielić.

Jul 05, 202201:10:24
Czy każdy musi w sobie coś ulepszać? Gość: Michał Niewęgłowski | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Czy każdy musi w sobie coś ulepszać? Gość: Michał Niewęgłowski | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Zapraszam do wysłuchania odcinka z Michałem Niewęgłowskim. i wieloletnim nauczycielem medytacji i współzałożycielem aplikacji medytacyjnej Intu. 

Punktem wyjścia do naszej rozmowy może być jedno zdanie. A brzmi ono - nie ma ludzi idealnych. Dopiero przytulenie własnej prawdziwości i zaakceptowanie jej pozwala nam wejść na ścieżkę rozwoju osobistego i autentycznego życia. 

Jak polubić swoje życie, kiedy nie dzieje się w nim nic spektakularnego? 

Czym jest ten cały rozwój osobisty i czy ma jakieś pułapki? Czy można dojść w swoim życiu do doskonałości? Co to jest akceptacja swoich deficytów? Czy można płacić mandat i cuć wdzięczność? Rozmawiamy o duchowości „ludzkim” językiem. 


Inspiracją do nagrania odcinka była książka „Polubić poniedziałki, czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy”

Jun 28, 202201:16:52
"Urlop" rodzicielski. Jak się podzielić i nie zwariować? Goście: Karolina Andrian @fundacjasharethecare i Łukasz Dominiak @whose_your_daddy | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

"Urlop" rodzicielski. Jak się podzielić i nie zwariować? Goście: Karolina Andrian @fundacjasharethecare i Łukasz Dominiak @whose_your_daddy | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Ten odcinek jest o urlopach rodzicielskich więc jest dla wszystkich rodziców - tych co dopiero planują dziecko również. Zaprosiłam do rozmowy Karolinę Andrian - prezeskę fundacji Share the care, oraz Łukasza Dominiaka, który zajmuję się rekrutacją do pracy. Rozmawiamy o tym dlaczego kobietom tak trudno wraca się z urlopów macierzyńskich, czego się boją i co może na nie czekać po powrocie do pracy.

Rozmawiamy też o tym, jak ważne jest by ojciec budował więź z dzieckiem od początku jego życia i jak się nie da, już potem tego wspólnego czasu nadrobić. Rodzicie są równoprawnymi opiekunami dziecka. Oboje mają prawo opiekuńcze i powinni dzielić się opieką nad dzieckiem. Kiedy się decydujemy na założenie rodziny warto przegadać wspólnie co dalej z naszą pracą i karierą zawodową. Warto podzielić się urlopem rodzicielskim i budować więź z własnym dzieckiem, a równocześnie utrzymywać więź ze swoją zawodową drogą i karierą.

Dla dziecka to też samo dobro. Pokutuje stwierdzenie, że matka jest pierwszy opiekunem dziecka, ale to nie prawda. Ojciec jest tak samo ważny jak matka. Coraz więcej tatusiów decyduje się na urlop rodzicielski, ale to wciąż mały odsetek. Warto to zmieniać. Mówić o tym głośno i wprowadzać zmiany. Zmiany potrzebne są też w strukturach firm. Często słyszy się że ojciec, który zgłasza chęć wykorzystania urlopu aby opiekować się dzieckiem dostaje informację zwrotną, że przecież to domena matki… Tatusiowie, macie prawo i macie wybór.

Zapraszam do wysłuchania tej niezwykle ważnej rozmowy nie tylko o urlopach ale również o opiece nad dzieckiem i stereotypach które warte są obalenia.

Jun 21, 202201:12:23
Niewygodna prawda o życiu. Gościni: Julia Izmałkowa @psychomama_julia | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Niewygodna prawda o życiu. Gościni: Julia Izmałkowa @psychomama_julia | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Ten odcinek to jak sama nazwa wskazuje - dużo niewygodnej prawdy o życiu. Dlaczego niewygodnej? Bo to czego się tu dowiecie, wymaga zastanowienia, przemyślenia i podjęcia decyzji - jak chcesz, żeby Twoje życie wyglądało? Za tą decyzją idzie natomiast konkretne działanie. Nie zawsze to, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć będzie proste i wygodne właśnie. Dla Ciebie, ale też dla Twoich bliskich, bo my nie bardzo lubimy zmiany. Często wolimy trwać w tym co znamy, choćby to było niedopasowane do nas, naszych potrzeb i naszych marzeń. Dziś rozmawiam z Julią Izmałkową - badaczem i psychologiem, która lubi żyć po swojemu i zachęca do tego innych. Julia jest autorką książki „Matcha Talks”, która była inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka i może stać się dla Was inspiracją do życia swoim życiem i po swojemu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i inspirowania się do zmiany. Weźcie od razu pod uwagę, że nic nie jest na zawsze i w każdym momencie swojego życia możecie zmienić zdanie. 

Jeśli dziś zmienicie zdanie na temat jakiś swoich przekonań, oznaczać to będzie nic innego jak rozwój. Brawo! Jeśli natomiast go nie zmienicie, tylko poczujecie że wszystko u Was dobrze i twardo stoicie na ziemi w swoim życiu i swoich przekonaniach - też super! Dobrze się poczuć dobrze ZE SOBĄ. Do usłyszenia!

Jun 14, 202201:04:18
Pułapki jedzeniowe. Gościni: Doktor Ania | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Pułapki jedzeniowe. Gościni: Doktor Ania | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Jako matki często miewam poczucie winy za wszystko co w naszym odczuciu robimy żle. W naszym oraz innych ludzi bo nie od dziś wiadomo, że ludzie kochają rozliczać matki z ich niecnych poczynań…

W tym odcinku rozmawiam z Doktor Anią, która jest doktorem nauk farmaceutycznych i zajmuje się żywieniem, studiuje dietetykę, uczy dzieci i dorosłych jak czytać składy i unikać jedzeniowych pułapek. Skupimy się dziś na żywieniu dzieci. Ale zanim tego posłuchacie pamiętajcie o jednym. To Wasza sprawa i Wasza decyzja czym karmicie swoje dzieci. My Wam podpowiadamy gdzie czają się pułapki i jak w nie nie wpadać. Ale wszystko jest dla ludzi - z umiarem ;) Kiedy nie masz czasu komponować zbilansowanego menu z bio produktów każdego dnia, nie biczuj się. Stosuj tak zwane mniejsze zło. Jeśli w Twojej torbie na plac zabaw znajduje się mus owocowy - ok. Popatrz jedynie wcześniej na skład i zawartość cukru, żebyś miała świadomość, że Twoje dziecko już zjadło porcję cukru, więc kolejna może dziś już nie musi wędrować do jego buzi. Doktor Ania doskonale zna się na rzeczy, wie jak czytać składy, wie gdzie czai się cukier i podpowiada jak nie dać mu się złapać w słodkie sidła. Czym zamienić, jak wytrwać i dlaczego niektóre wpadki tak trudno odwrócić.

Ale najważniejsze… Nigdy nie jest za późno na zmianę! To cudowna wiadomość, która mnie podbudowała. A druga jest taka, że tych zmian należy dokonywać małymi krokami. Nie na hura. Damy radę, każda według swoich potrzeb i swoich przekonań.

Jun 07, 202201:27:39
Dzień dziecka od macierzyństwa. Gościni: Paula Niedźwiedzka @pracownia.rodzicielstwo | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Dzień dziecka od macierzyństwa. Gościni: Paula Niedźwiedzka @pracownia.rodzicielstwo | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Dzień dziecka od macierzyństwa! Hura! Ale… Czy to w ogóle możliwe?
Rozmawiamy o tym razem z Paulą Niedzwiedzką, pedagożką i terapeutką, która prowadzi warsztaty dla rodziców i grupy wsparcia dla mam. Dajemy sobie prawo do tego, żeby nie być we wszystkim najlepsze, żeby się wciąż nie ścigać (często z samą sobą), żeby mieć gorszy dzień czy nawet tydzień. Namawiamy też do tego, by prosić o pomoc. Tak pomoc, bo samej tego wszystkiego po prostu często nie da się ogarnąć. To znaczy da się, wiadomo, bo kto jak nie my! Matki Polki… Tylko po co? W imię czego? Rzucamy Wam dziś wyzwanie. Spróbujcie sobie czasem zrobić dzień dziecka! Od macierzyństwa… Do usłyszenia!

Jun 01, 202201:23:57
Nażyć się. Gościni: Marta Iwanowska-Polkowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Nażyć się. Gościni: Marta Iwanowska-Polkowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Zaprosiłam niezwykłą Martę Iwonowską - Polkowską - Coachycę, trenerkę, z wykształcenia psycholożkę, która każdego dnia towarzyszy kobietom w oddanym użeczywistnianiu swojego Ja. Nie pomija w tych tematach również mężczyzn. 

Ten odcinek dedykuję każdemu kto żyje. Każdemu kto czuje, że chciałby żyć po swojemu, bez poczucia winy, bez wyrzutów sumienia. Każdemu, kto przeszedł w życiu jakąś stratę, każdemu kto poczuł żal. 

Ten odcinek jest też dla tych, którzy chcą kochać pełnią serca, którzy chcą czuć, że żyją. No właśnie co to w ogóle znaczy? 

Życie mamy jedno i w bardzo dużej mierze od nas samych zależy jak będziemy żyć. Każde trudne wydarzenia, mogą być dla nas pięknym drogowskazem do nowej drogi. Każda łza, może być komunikatem o nas samych. Słuchajmy siebie, bądźmy dla siebie ważni, nie umniejszajmy sobie i nie pozwalajmy by inni to robili. Życie pełnią życia to decyzja. Każdy ma wybór. Nie oznacza to jedynie beztroski - choć ona jest w życiu też bardzo potrzebna. Oznacza świadomy wybór jak chcemy żyć. Żyć i nażyć się tym życiem. 

Posłuchajcie i żyjcie najpiękniej.

May 24, 202201:26:08
Życie z pasją. Gościni: Karolina Ferenstein-Kraśko | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Życie z pasją. Gościni: Karolina Ferenstein-Kraśko | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

Czym jest Pasja? Wie o tym bardzo dobrze @karolinaferenstein_krasko , która od najmłodszych lat związana jest z końmi i jeździectwem. W ślady mamy poszli jej dwaj synowie, którzy jeżdżą konno wyczynowo i odnoszą swoje pierwsze sukcesy. I między innymi o tym jak wspierać dzieci w ich pasjach, w uprawianiu sportu, rozmawiamy w tym odcinku. Napisałam między innymi, bo jak sami usłyszycie, Karolina tak pięknie opowiada o ich wspólnej pasji, że można tego słuchać godzinami. Ale to nie tylko sielanka. To też ciężka praca i podporządkowanie życia całej rodziny pod treningi, zawody i codzienne dbanie o konie. Jak to pogodzić z byciem aktywną zawodowo mamą trójki dzieci, kilkudziesięciu koni i psa? Hmmm… chyba trzeba zachować spokój i bardzo kochać to, co się robi.

May 17, 202201:03:46
Święto pracy. Gościni: Elisa Minetti | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Święto pracy. Gościni: Elisa Minetti | NAGŁOWSKA NA GŁOS

Inspiracją do nagrania tego odcinka było coroczne święto pracy. Świętujemy wtedy głównie parę dni wolnego zwane Majówką. Czy po majówce wrócicie do pracy z ochotą czy raczej „za karę”? Dla niektórych praca to „tylko” zarabianie pieniędzy. Ale dla wielu to także poczucie spełnienia, nieustający rozwój i radość. Moment, kiedy praca daje Wam pieniądze, satysfakcję i spełnienie jest tym momentem, w którym ja i moja gościni z tego odcinka, właśnie jesteśmy. Elisa Minetti tworczyni marki PLNY lala kocha swoją pracę, wciąż coś kombinuje i nawet kiedy innym wydaje się, że odpoczywa, to ona pracuje, bo praca kreatywna się nie kończy. Ona cały czas trwa. 


Czy Elisa narzeka, że ma za dużo pracy? Nie. Bo kocha to co robi. Jeśli ty wykonujesz pracę, która Cię nie kręci, albo wręcz jej nie lubisz może ten odcinek zainspiruje Cię do poszukiwania spełnienia zawodowego i do zmiany. A jeśli tak jak my, czujesz radość z pracy, to zbijamy z Tobą wysoką piątkę! Gratulacje. Możemy razem obchodzić święto naszej pracy. A im więcej zadowolonych z życia ludzi, tym świat staje się piękniejszy i spokojniejszy. Za wszystkich poszukiwaczy, trzymamy kciuki! I pamiętajcie, każda praca może być super, jeśli sprawia, że czujemy się na właściwym miejscu. Do usłyszenia! Miłej pracy po majówce :)

May 03, 202201:40:20