Sehat Mental di Anyaman Jiwa

Siapa sih yang paling jago di dunia ini? mungkin jago dalam hal medis, keuangan, teknologi tapi buat semua orang perihal hidup kita semua adalah pelajar. Kita semua masih belajar dalam mengarungi kehidupan. Jadi jangan merasa orang lain lebih mudah menghadapi masalah, semua orang pasti punya pengalaman yang berbeda-beda.

Voice Over : Bagas Dinullah

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kamu tau gak? kalau kamu tuh adalah orang yang pertama kali buat hidup aku sangat berarti. Pada akhirnya aku coba buat menyelam lebih dalam. Baca buku yang lagi kamu baca, kepoin lagu kesukaan kamu. Pokoknya kamu pengen jadi orang yang bikin dia seneng!

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Rasanya masih berharap banget kalau dia dateng lagi kehidup lu. Dia minta balikan lagi kayanya kita masih pengen lanjutin hubungan itu. Apalagi kalau dia minta lu selalu ada buat dia, rasanya otomatis kita mengiyakan.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Setiap kali hubungan antara lo dan si dia kerasa nggak enak, bisa jadi lo selalu bertanya-tanya "Sebenernya gue ini buat salah apa sih??" Tapi baik lo dan si dia, kalian berdua juga sama-sama nggak tau apa yang sedang terjadi. Huft

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kata siapa ngomongin cinta berujung duka? Ngga kok. Ternyata kalau kita dalami dan ketemu dengan jodohnya pasti jalaninnya nyaman dan enak. Jadi gak perlu takut kalau urusan cinta ujung-ujungnya malah gak seru.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kalau lagi rindu biasanya suka ke tempat kita kumpul atau bertukar cerita. Sampe lupa jam dan hari kalau berkutat sama hal itu-itu aja dan baru tersadar "Ngapain lama-lama di sini ya?" "Kok hp udah mati aja?" "Lagi kenapa ya gue?"

Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Udah.. kalau cape, istirahat dulu. Minum dulu, nyemil dulu atau makan dulu. Biar bisa kamu fit saat melakukan hal produktifitas kamu saat ini. Semua pekerjaan gak bakal ada habisnya, badan kamu ada masanya. Saat kamu sakit, gak bisa bekerja atau parahnya kamu harus ninggalin dunia ini perusahaan dengan mudah mencari pengganti kamu. Jadi yukk rehat dulu, bikin kamu happy dulu baru orang lain.
Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kalau berani jatuh cinta, harus berani sakit hati juga. Itu yang bisa kita ingat saat memulai jatuh cinta, karena di sana lah kamu harus bisa menyatukan 2 kepala dalam 1 hubungan. Bisa mengikhlaskan, sabar saat berkomunikasi.
Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Suka aneh gak sih ketika kita lihat jembatan atau lihat rel kereta di peron dalam hati ngomong "Gimana ya kalau jatuh di situ waktu ada kereta melaju?" atau "Jatuh aja ke sungai" itu bukan karena pengen bunuh diri tapi ada istilahnya call of void.

Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Rasanya kesel ya kalau harus ketemu atau bekerjasama sama orang egois dan maunya harus keputusan dirinya sendiri yang diambil. Tapi ternyata sikap kayak gini bisa terjadi di semua orang lho. Dan aku jadi khawatir mungkin secara nggak sadar pernah nyebelin dengan maksain argumen diri sendiri.
Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Akhir ini siapa sih yang gak fomo? lihat temen ngelakuin hal seru, pasti kita juga pengen ikutan. Orang berlomba-lomba war tiket konser dan nonton konser juga pengen. Hmm.. Tapi tau kan ada hal Istilah JOMO yang ternyata bikin kamu nemuin kebahagiaan karena nggak ikut-ikutan sama hal yang orang-orang lain lakuin.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos dan Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Banyak hal yang kita lalui, mulai dari kesalahan yang pernah kita lakukan, selalu ditolak saat mencari kerja, gak lulus di tempat universitas impian. Rasanya mau marah teriak tapi gatau sama siapa. Tapi bisa kok kita coba rangkai lagi secara pelan-pelan, berproses perlahan.

Voice Over : Bagas Dinullah

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kalau namanya cinta tuh emang buta ya, tapi kalau udah mabok cinta.. Behh!! Sulit sulit wkwk

Boleh kok kamu jatuh cinta sama pasangan kamu, tapi kamu harus inget diri kamu sendiri ya jangan sampe kamu lupa sendiri.

Voice Over : Bagas Dinullah

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Sadar gak meskipun dunia ini penuh sama lautan manusia tapi yang bikin lu bahagia, mengatur emosi, sampe kematian kita ya lu cuma sama diri lu aja. Cuma lu yang bisa nyelametin diri lu, cuma lu yang bisa bikin lu bisa lebih bersyukur. Lagi-lagi cuma ada lu dan lu yang bisa menentukan pilihan hidup yang lu mau.

Voice Over : Bagas Dinullah

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Dari semua pelajaran yang kita dapet, kita pasti gak mau banget itu terjadi lagi, apalagi ini adalaha kesalahan fatal buat lu dan orang lain. Tapi sebenarnya kita lagi berusaha buat gak ngulangin lagi, meskipun masih banyak yang malah menjauh karena kesalahan kita ini.

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Siapa yang pernah ngalamin ini? Punya temen yang selalu berkutat sama cinta dan orang yang sama. Padahal dia yang bikin sakit hati lu. Hmm ngeselin ya kalau dipikir-pikir, tapi kalau kita tau isi hatinya temen/sahabat kita pasti ada alasan tertentu dia melakukan ini.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Rangga Septio Wardana

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kalau lagi capek kerja, jadi tiba-tiba keinget masa sekolah yang seru dan menyenangkan. Kangen gak pusing soal tagihan, politik di kantor, teman yang toxic sampe ke masa depan. Kalau masa kecil dulu, kita jujur dan jadi diri kita sendiri. Jadi dewasa emang gak mudah tapi kalau gak ada masa muda yang dulu, gak akan ada jadi kamu yang sekarang.

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Emang susah sih buat ngerelain kenangan sama mantan. Apalagi banyak momen yang menurut lu spesial banget, ditambah tuhan suka kasih bayangan atau ilustrasi yang dilakukan ke orang lain di depan lu. Hm.. gimana mau move on kalau gini!

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kadang suka gak sadar, rasa sayang ke pasangan malah terkesan terobsesi sama dia. Mungkin niat kita ingin melakukan apapun bersama pasangan, tapi terkadang gak sengaja malah berlebihan malah dianggap kita terlalu mengikat pasangan. Waduh bahaya ya ternyata..

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Siapa sih yang gamau jadi orang baik dan nolong orang yang lagi butuh bantuan? Tapi ternyata itu malah jadi boomerang buat kita lho kalau berlebihan atau kalau lu merasa semua masalah teman lu jadi tanggung jawab lu sepenuhnya.

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

agoraphobia itu beda ya sama social anxiety. Kalau social anxiety itu lebih ke arah takut berinteraksi sama orang lain, nah agoraphobia ini punya perasaan terjebak lebih intens sehingga lo jadi merasa takut dan terancam. Agoraphobia itu bisa banget kalau lo punya trauma yang belum sembuh. Bisa jadi lo pernah ngalamin hal buruk dan nggak ada yang nolongin lo waktu itu. Apakah ciri-cirinya sama?

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Rasanya masih sulit ya kalau lihat di sosial media suka ngebandingin sama diri lu sendiri. Atau lagi iseng ngaca "kok gue punya badan gak bagus ya?" "duh kenapa kulit gue banyak bekas lukanya?" "duh susah banget ya punya badan yang mulus" pasti ini pernah keluar dari hati lu dan mulut lu kan? Kayanya kita mesti buka pandangan kita dan cinta sama diri lu sendiri deh, karena setiap lu kasih afirmasi negatif ke diri lu sendiri itu bikin lu kurang menikmati dan bersyukur apa yang lu punya.

Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Setiap ada orang yang punya kehidupan yang lebih baik, punya karier yang bagus, teman-teman yang suportif, pasangan yang menurut lu ideal, dan keluarga yang selalu ada buat dia, tapi lo malah ngerasa iri, gak adil, dan mau ngerusak kebahagiaan dia dan lo merasa dikhianati dan ditinggalkan. Selain itu lu juga masih mau berusaha sekuat tenaga buat mereka tetap stay dengan cara-cara yang harming banget kalau udah kaya gitu artinya lo itu punya mentalitas kepiting!

Voice Over : Alifia Putri

Scriptwriter : Ramos Mangihut Yemima S.

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Coba terakhir ngelakuin hobi lu kapan?

Di tengah kesibukan lu akhir-akhir ini seberapa sering sih lu ngelakuin hobi lu? Mmm.. mungkin ada yang bilang sering, jarang atau bahkan gak pernah sama sekali "Ah gak sempet!" "Pengen tidur aja ah, capek!" itu kan yang sering keluar dari mulut lu atau hati lu. Coba deh lakuin hobi lu, bisa hobi lu yang lama atau hobi baru lu, kali aja kan bisa ningkatin kualitas creativitas lu, mood lu sampe bikin lu lebih relax.

Voice Over : Auliya Zahra

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Orang lagi ketawa-ketawa sama temennya kamu merasa keganggu, denger lalu lalang kendaran kamu juga merasa terganggu, apalagi kalau denger orang makan ataupun ketikan keyboard malah bikin kamu emosi. Kemungkinan kamu merasakan misophonia yang ternyata ciri-ciri itu emang merasa terganggu sama suara tertentu hingga kamu merasa emosi.

Voice Over : Auliya Zahra

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Perlu banget lho kita bangun batasan dengan cara cut off orang lain. Memang keliatannya "kok gitu sih?" tapi sadar gak sadar ini bagus untuk diri kita sendiri terhindar dari orang lain yang selalu nyakitin kamu. Apalagi dia yang selalu bikin kamu merasa tertekan sampe overthinking.

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Pernah gak ngerasa kamu sulit berempati sama orang lain? misalnya temen kamu lagi curhat tapi rasa empati kamu berasa hampa aja dan ngerasa sulit paham sama perasaan orang. Begitu ketika kamu cerita tapi kamu gak paham sama diri lu sendiri. Bisa jadi ini kamu merasa adanya gap sama empati.

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Beberapa ada yang setuju kalau multitasking bikin kerjaan kelar, tapi ada beberapa yang malah makin kesulitan karena multitask. Emang sih produktif itu bikin lu happy dan tenang. Tapi buat beberapa orang malah jadi kelupaan karena kebanyakan kerjaan yang harus diselesaikan hari ini juga.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Karren Lie & Ramos

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kenapa ya, kalau kita sendiri pasti jadi bahan ejekan atau ditanya "Lu gak kesepian?" "kok lu bisa sih sendirian? galau ya?" dan masih banyak lagi pertanyaan, kayanya aneh ya orang kemana-mana sendiri, padahal kita lagi kenal sama diri sendiri kita maunya apa tanpa tanya ke temen.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Voice Over : Auliya Zahra

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Biasanya apa sih yang bikin kamu sulit kominmen? Trauma sama mantan kamu? atau trauma karna faktor lain?

Emang gak mudah buat beberapa orang nemuin kalau dia bakalan jadi satu-satunya di hidup kamu. Pasti banyak pertimbangan dari diri lu sendiri dan keluarga. Tapi yang pasti komitmen adalah usaha dari 2 kepala manusia.

Voice Over : Sari Inggil & Fallah Fadhillah

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Voice Over : Sari Inggil

Scriptwriter : Karren Lie, Sari Inggil

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Lagipula independen itu kan artinya lo mampu, nggak sih? Lo mampu ngejalanin pilihan-pilihan yang lo pilih. Lo mampu ngebentuk alur hidup lo sendiri dan menerapkan pandangan hidup yang lo yakinin tanpa harus bergantung sama pemikiran orang.

Voice Over : Tanora Qistya

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Kalau menjalin hubungan gampang-gampang susah. Gampangnya ketika punya pasangan yang mau saling belajar dan menghargai satu sama lain, nah susahnya kalau dapet pasangan yang egois sendiri dan gak mau belajar. Tapi apakah perempuan yang sering jadi caretaker dalam hubungan?

Voice Over : Auliya Zahra

Scriptwriter : Karren Lie

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Emang ya akar dari permasalahan itu karna kita jarang ngobrol sama orang itu. Lu cuma terjebak sama drama dan overthink lu sama orang lain, padahal belum tentu pasti dia bener ngelakuin itu. Jadi emang gak ada salahnya sih buat tanya hal yang menurut lu kurang pas.

Voice Over : Nurfazri Anggreini

Scriptwriter : Karren Lie

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Siapa sih yang mau ditinggal sama hewan kesayangan? Pasti rasanya sedih banget yang biasanya dia selalu nemenin kamu dari mulai seneng sampai duka dia selalu ada untuk kamu. Pasti rindu banget sama tingkah lucu dia, rusuhnya dia yang bikin kamu masih gak percaya kalau dia udah gak ada di sisi kamu.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos dan Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Tau kok, kamu udah ngelakuin hal apapun dan hal terbaik versi kamu tapi merasa kalau kurang validasi orang lain. Gak ada yang puji, gak ada yang kasih selamat ataupun care sama keberhasilan kita. Tapi kalau dipikir-pikir sebenarnya kita tau yang harus kasih selamat untuk diri kita. Karena cuma kamu yang bisa menyelamatkan, memberikan kebahagian untuk dirimu sendiri. Bukan dari orang lain.

Voice Over : Ikko Anata

Scriptwriter : Karren Lie, Ramos & Alifia Putri

Dengarkan beragam podcast lainnya dari MEDIO by KG Media yang bisa kamu dengarkan di sini :

Rasanya sebagai anak kesel ya kalau semuanya serba diatur. Tapi kalau kita tarik jadi orang tua, pasti kita mau yang terbaik untuk anaknya. Karena ada ketakutan kalau anak merasakan jatuh seperti orangtuanya dulu. Lalu gimana ya kalau kita sebagai anak untuk bersuara karena selalu di kontrol sama orang tua? Terus kalau kita jadi orang tua gimana sikap kita untuk memberikan anak bisa memutuskan sesuatu tanpa bantua? Ernestine Oktaviana M.Psi - Psikolog Dear Astrid akan jelasin ke kamu lebih lengkap tipsnya

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH JEYE~

Voice Over : Auliya Putri

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH AMEL~

Voice Over : Talitha Raniah

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH VISHCHE~

Voice Over : Sari Inggil

Siapa, sih yang enggak ingin punya lingkungan kerja yang peduli dengan kesehatan mental karyawannya? Sayangnya, masih banyak banget nih perusahaan yang belum sadar tentang pentingnya memperhatikan kesehatan mental karyawannya. Pernah nggak kamu ngerasa dituntut kerja terus, ngejar target dan banyak tekanan dari  sana-sini?

Tenang, kamu enggak sendiri kok! Dalam episode ini, kita akan ditemani oleh Adjie Santosoputro (Praktisi Mindfulness & Kesehatan Mental), Tony Haryadi (Managing Director & Mental Health Lead at Accenture Indonesia), dan Sabrina Rahman Nur Sary (Management Consulting Manager at Accenture Indonesia), yang bakalan kasih kamu tips dan cara mengatur kesehatan mental kamu di kantor. Kerjaan kelar, mental sehat!

Buat kamu yang tertarik untuk berkarier dan berkembang di perusahaan yang mendukung kesehatan mentalmu, jangan lupa cek situs Accenture Indonesia, ya! Come work at the Heart of Change!

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH Lutfi~
Pasti kamu udah tau kan kalau olahraga itu bikin kita jadi happy, semangat dan mood lu jadi baik. Apalagi kalau diri kamu sendiri suka banget sama olahraga yang kamu jalanin. Ini adalah salah satu cara buat kita sehat fisik dan mental. Kamu udah punya olahraga yang kamu suka belum?

Voice Over : Alifia Putri

ANYAMAN JIWA X CATATAN PSIKOLOGI

Pernah ngerasa gak kalau anak remaja sekarang lebih suka menyerah, gampang putus asa, emosi kurang terkontrol. Dari situ kamu malah jadi ngebandingin dirimu kamu dulu saat remaja dengan remaja sekarang. Ternyata ada beberapa faktor lho kenapa anak remaja sekarang kenapa seperti itu, bisa jadi itu karena ke trigger dengan inner teen. Lalu cara remaja sekarang berdamainya dengan inner teen seperti apa?

Voice Over : Sari Inggil

ANYAMAN JIWA X CATATAN PSIKOLOGI

Voice Over : Auliya Zahra

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH ZAE~ Apa sih yang keluar dari hati ketika lihat teman kita dirundung? Rasanya gak nyaman dan sedih ya. Apalagi kalau ini pernah terjadi dan sudah terjadi ke diri kita rasanya terus merasa bersalah.

Voice Over : Nurfazri Anggreini

~ CERITA INI BERDASARKAN DARI KISAH AVLINA~

Voice Over : Talitha Salsabilla

ANYAMAN JIWA X CATATAN PSIKOLOGI

ANYAMAN JIWA X CATATAN PSIKOLOGI