El Poder de la Gratitud. Prácticas y Reflexiones.

Día 21: En este último episodio primero quiero agradecer a Dios por darme la oportunidad de entregarte su mensaje con amor y alegría, luego a tí por acompañarme, escuchar, reflexionar, practicar y compartir cada uno de estos audios, porque de esta manera todos vamos a experimentar el Poder sanador y transformador que tiene la Gratitud en nuestras vidas.

Los estudios demuestran que las personas agradecidas tienen mejor estado de salud, tienen mejores relaciones, son mas felices, resilientes, optimistas, entre muchos otros beneficios que descubrirás en estos podcast.

“Estén siempre alegres, oren sin cesar, den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en Cristo Jesús"

1 Tesalonicenses 5:16-18

Qué Dios los bendiga y nos veremos en nuevas temporadas con temas relacionados a Maternidad, paternidad, crianza consciente y sanidad interior.

Besitos!!!

Día 20: en nuestro penúltimo episodio te estaré invitando que ante las situaciones que se presenten a diario en tu vida, elijas agradecer en lugar de quejarte, tomando en cuenta que cada vez que hablas mal de algo o de alguién lo estás mal-diciendo, lo cual es contrario a ben-decir ( bien.decir).

Cuando cambias la forma en la que ves las situaciones, esas situaciones irán cambiando de forma.

“Cada uno se llena con lo que dice y se sacia con lo que habla. En la lengua hay poder de vida y muerte; quienes la aman comerán de su fruto”.

Proverbios 18:20-21

De manera que tendremos mas de aquello que declaramos con nuestra lengua, si nos quejamos seguiremos recibiendo más de eso por lo cual mal-decimos.

Mientras la Gratitud, te conecta con el ben-decir ( bien decir), con declarar entonces lo bueno y por tanto de eso bueno recibirás.

Día 19: En este episodio quiero contarles como El hecho de Agradecer por las bendiciones y favores recibidos, despierta en nosotros la necesidad de darle también a otros, porque el haber recibido tanto y ser bendecidos, nos motiva a ser fuente de bendición para otros también.

“Cada uno debe dar según lo que haya decidido en su corazón, no de mala gana ni por obligación, porque Dios ama al que da con alegría” 

2 Corintios 9:7

Día 18: En este episodio les contaré como la gratitud puede ayudarnos a transformar los pensamientos que nos generan dolor y sufrimiento por pensamientos de fé y confianza en medio de situaciones adversas. 

Dios en su palabra nos invita a no inquietarnos por nada, es decir, en los momentos difíciles nos dice que vayamos a él y le pidamos en oración y ruego para que podamos tener paz en medio de la adversidad, porque es en ese tiempo cuando somos procesados para luego brillar como el oro después que es pasado por el fuego.

Día 17: En este episodio les estaré contando sobre como la falta de perdón nos impide ser agradecidos, como el hecho de no perdonar,  resulta ser un veneno que tomamos esperando que otros mueran y a quien daña es a nosotros mismos y lo liberador y sanador que resulta tener la valentía de mirar nuestro corazón para sanarlo del dolor y el rencor por situaciones de nuestro pasado.

Recordando que Jesús nos perdona y en consecuencia nosotros necesitamos perdonarnos, pedir perdón y perdonar a otros. Porque no perdonamos cuando sanamos, sanamos cuando perdonamos.

Día 15: La Resiliencia es la capacidad que tiene una persona de afrontar la adversidad y salir fortalecida de ella. Y una de las maneras de lograrlo es agradecer por las situaciones difíciles que nos toca vivir, porque son una oportunidad para crecer, para transformarnos y ser testimonios para inspirar a otros.

"Para quienes creemos en Dios, todas las cosas nos ayudan a bien, conforme a su propósito hemos sido llamados". Romanos 8:28. Tener la certeza de que todo cuando nos ocurre en nuestra vida tiene su respuesta en un para qué, nos permitirá aprovechar cada situación como aprendizaje, por eso a lo largo de este episodio cuento algunas anécdotas adversas en mi vida y la forma como las enfrenté desde niña. 

Porque no es lo que te pasa es como lo vives, el mismo sol que derrite la cera, endurece el barro.

Día 14: En este episodio les hablaré de cómo los pensamientos pueden afectar nuestras emociones con situaciones del pasado o con aquellas que no han ocurrido todavía, impidiendo contactar con nuestra realidad presente.

Necesitamos poner nuestra atención plena sobre cada acción que emprendemos durante el día, porque nos permite reconocer las cosas que suceden mientras suceden.

Y una manera de lograr conectar con el presente es agradeciendo por aquello que observamos, escuchamos, sentimos, olemos y degustamos.

Día 13: En este episodio estaré hablando de la Humildad, como una actitud de reconocimiento y valor a otros, así como del reconocimiento a nuestras propias limitaciones y errores,  lo cual nos impulsa a querer agradecer a Dios y a otras personas por todo en cuanto nos han ayudado y nos han proporcionado en nuestra vida.

Reconociendo que vivimos en un mundo que nos invita a ser autosuficientes, a ser fuertes, haciendo honra a la soberbia y el orgullo, en contraste con la vida en el Espíritu donde Jesús nos llamada dejarle nuestras cargas y a depender totalmente de Él, para avanzar más lejos, tener paz en medio de la tormenta y disfrutar de la suave brisa.

Encontrarás un contenido que te hará mirar diferentes aspectos de tu vida en lo cuales necesites trabajar y poner en práctica la humildad yo esta continuar potenciando esta virtud  en algunos otros, para pasar de la soberbia y el orgullo a la humildad y por ende a tener una vida llena de Gratitud.

Dia 12: En este episodio quiero mostrarles como el hecho de imaginar alguna perdida de algo valioso en nuestra vida nos hace que le demos mayor valor.

Revisar a qué le estamos dando prioridad en nuestra vida,  que estamos posponiendo para un futuro incierto, que estamos dejando pasar sin que seamos conscientes, porque es en los momentos extremos que vas a querer regresar el tiempo para enmendar lo que ya pasó y con lo cual no puedes hacer nada para que cambie. 

Lo que si puedes hacer está en tus manos hoy, por eso la invitación es conseguir el equilibrio entre lo que necesitas hacer a nivel de estabilidad económica, reconocimiento,  apariencia física o algún otra actividad de este tipo y  tu estabilidad emocional, tus vínculos afectivos, tu vida espiritual y hasta tu propia salud.

Día11: De todo lo que siembres de eso cosecharás. En este capítulo les estaré hablando sobre la importancia de revisar lo que estamos sembrando en el corazón de otros y lo que tenemos sembrado en el nuestro, porque de eso será lo que cosecharemos. 

Muchas personas pasan gran parte de su tiempo hablando de lo malo de las situaciones y de las personas, sembrando mala semilla. Hoy te quiero mostrar cómo hablar bien de otros a sus espaldas, reconocer y celebrar las buenas noticias y  valorar en lugar de descalificar lo que hacen quienes te rodean, se traduce en buena semilla que te  permitirá ver las bendiciones en tu vida, que es la cosecha de aquello que has sembrado.

Así que:

“No nos cansemos de hacer el bien, porque a su debido tiempo cosecharemos si no nos damos por vencidos” Gálatas 6:9

Día 10: ¿Te agradeces a ti mismo?, en este episodio vas a descubrir que quizás es algo que no te has planteado, más de 150 personas que han hecho el taller de "El poder de la Gratitud", coinciden en este punto y su origen tiene que ver con la creencia de falta de humildad al hacerlo o porque vivimos en una falta permanente, buscando de llegar a ser “alguien en la vida” por tanto parece que nada es suficiente.

Esta necesidad de búsqueda de logros constante, impacta nuestra identidad, impidiendo que nos detengamos a valorar lo que hemos logrado, ni el esfuerzo que hemos realizado para llegar a donde estamos, porque vivimos enfocados en lo que no hemos hecho o lo que dejamos de hacer o lo que hicimos mal. 

Te acompaño a mirar y valorar tus logros, a reconocer tu valor y lo que Dios dice que eres, reconociendo tu verdadera identidad y desde allí te abraces y llena de amor propio te digas, Gracias.

Día 9: Este es un episodio muy especial, porque quiero contarles sobre la honra a nuestro Padre Celestial, como el reconocimiento de su existencia y de nuestra total dependencia a Él, llena nuestra vida de bendiciones y de amor. Hemos sido llamados a compartir con otros esta manera de vivir en el amor, para ser luz en medio de la oscuridad y sal para dar sabor a un mundo agrio y amargo. La invitación es a honrar a Dios desde nuestras acciones, a dejar este mundo mejor de como lo hemos encontrado.

Día 8: Hoy les estaré hablando de la importancia de agradecer a nuestro esposo o esposa, de reconocer aquello a lo que nos hemos acostumbrado, para retomar el valor de los pequeños detalles.

Los esposos estamos unidos en una sola carne, por tanto necesitamos  cuidar lo que decimos uno del otro, porque será un reflejo de nosotros mismos. Ser conscientes de como el otro viene a mostrarnos aquello en lo que necesitamos crecer y como aprovechar esa oportunidad para lograr un equilibrio en la relación.

El acto de agradecer a nuestra pareja trae grandes beneficios a la relación, entre los que están el afianzar los lazos de amor y despertar el deseo de hacer mas cosas agradables por él o ella debido a la motivación que sienten al recibir el valor por lo que hacen el uno por el otro.

Día 7: La Gratitud y los Hijos

Tambien nos recuerda la palabra de Dios; "Y ustedes, padres, no hagan enojar a sus hijos, sino críenlos según la disciplina e instrucción del Señor." Efesios 6:4

Una invitación a que amemos a nuestros hijos y los disciplinemos en amor, no con saña, porque de aquello que sembremos en sus corazones, de eso cosecharemos.

Si queremos que nuestros hijos nos amen, nos respeten, nos honren y sean agradecidos, necesitamos enseñarles con nuestro ejemplo, porque ellos aprenden con lo que nos ven hacer y no con lo que les decimos que hagan.

Agradecer a nuestros hijos, que nos vean valorar y agradecer a otros también, hará que crezcan con ese valor y sea parte natural de sus vidas.

Día 6: La palabra de Dios dice: " Honra a tu padre y a tu madre, que es el primer mandamiento con promesa, para que te vaya bien y disfrutes de una larga vida en la tierra" Efesios 6:2-3

Por eso en este día les estaré hablando de la importancia de honrar a nuestros padres, más allá de nuestras diferencias, sobre todo cuando son muy marcadas. De hacer lo bueno y llenar sus vidas de honra con nuestras acciones y gestos , desde el reconocimiento por habernos traído al mundo, hasta llenar sus espacios con momentos agradables, con paseos, conversaciones, apoyo económico, amor, protección, consuelo; recordando que en todo momento nuestros hijos nos observan y será este el modelo que les estaremos dando de cómo necesitaremos ser tratados por ellos. Recibiendo entonces las bendiciones y el cumplimiento de las promesas de Dios en  nuestras vidas.

Día 5: Durante el día podemos agradecer 5, 10, 15 veces por circunstancias distintas; a quién te llevó el café, a quién te atendió en el banco, a quién te dio una información, pero generalmente este tipo de gratitud es insconciente, lo hacemos en automático, mas como una norma de cortesía que por algo que realmente sentimos en nuestro interior.

Es por esta razón que hoy hablaremos de la Gratitud Consciente, la que es sincera y sentida, aquella en la que logramos conectar con Dios o con otras personas para agradecer por esa favor recibido y los elementos que nos permitirán llegar a ella, de manera que esa gratitud viaje de corazón a corazón.

Día: 4  Agradecer por aquello que aún no ha llegado a nuestra vida es un acto de Fé, tener la certeza de lo que se espera y  la convicción de lo que no se ve. Por eso hoy traigo para ustedes una interesante reflexión sobre la importancia de Agradecer de forma adelantada por lo que esperas que suceda o por lo que le has pedido a  Dios para tu vida. 

Confiando como en su tiempo, recibiremos esa petición en la forma mas conveniente para nosotros. Creer incluso cuando todo parece estar en contra, porque el momento mas oscuro es el que está justo antes de encontrar la claridad.

Día 3: Nuestro tema de hoy es acerca del Enfoque, una función poderosa con la que hemos sido dotados en nuestro cuerpo y espíritu a través de una parte de nuestro cerebro llamado Sistema Reticular, el cual se activa cuando nos enfocamos en algo específico, agudizando nuestros sentidos para ayudarnos a coseguir eso en lo que nos hemos enfocado. Esta es la razón por la cual cuando decides comprar un auto de una marca, modelo y color deternimado, comiezas a mirar ese auto en todos lados, porque tu cerebro te comienza a  mostrar aquello en lo que te has enfocado. 

A nivel espiritual, hablamos entonces de lo que  declaramos con nuestra boca, será lo que atraeremos a nuestra  vida.

De allí la importancia de tener cuidado en lo que nos enfocamos, si estamos enfocados en la queja nuestro cerebro nos mostrará más razones para quejarnos, si por el contrario nos enfocamos en ver lo bueno que recibimos y valorarlo, cada vez estaremos viendo mas cosas por las cuales agradecer.

En nuestro día 2, les estaré hablando de la Empatía, de lo conciliador que puede resultar ponernos en el lugar de otra persona, desde su contexto, sus creencias para comprender su vivencia y llenarnos de compasión hacia los demás. Esta práctica abre una puerta para trabajar el perdón y mirar desde nuestro presente, como algunas situaciones que pudieron resultar dolorosas en el pasado, pueden tener un significadfo distinto cuando encontramos los beneficios que ha podido traer a nuestra vida y agradecer por ello.

21 días de Gratitud. Práctica y Reflexiones

Día 1:

Hoy inicio con una serie de 21 reflexiones y prácticas que nos permitirán descubrir como la Gratitud tiene el poder de transformar nuestras vidas, permitiendo sentir mayor sensación de felicidad y bienestar en nosotros para luego ampliarlo a nuestro entorno.

Inicio con la Perspectiva, porque es un concepto básico para establecer relaciones mas sanas, creo que necesitamos ser conscientes de las diferencias que existen entre las personas y como esas diferecias cuando las respetamos, aunque no estemos de acuerdo, no pueden permitir crecer y agradecer por ver luz en lugar de oscuridad.

Acompáñame en este viaje hacia dentro de nuestro ser, llenos del Espíritu de Dios y sus enseñanzas, para vivir una transformación que te permitirá iniciar una vida mas plena, llena de logros, sanidad interior, paz y amor incondicional.