Folge deinem Herzen

Heute widmen wir uns dem Thema Selbstliebe.
Heute erzähle ich euch wie es mir mit der Selbstliebe geht. Wie gehe ich mit dem Thema um? Was inspiriert mich? Was hindert mich? Was ist Selbstliebe überhaupt für mich?
Vielleicht mögt ihr einfach nur lauschen und schauen was Selbstliebe für euch bedeutet :)

Danke das es euch gibt :)

Hallo ihr Lieben, noch eine weitere Stelle aus dem Buch "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf. Den Teil den ich euch vorlesen werde hat mich sehr berührt. Besonders die Stelle mit dem Meer. Lasst euch überraschen:)

Heute werde ich euch eine weitere für mich inspirierende Stelle aus "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf vorlesen. Es geht im folgenden Kapitel darum, dass wir unserem Gefühl bzw. unserem tiefen inneren vertrauen dürfen. Das der Kopf nicht alles erklären kann egal wie durchdacht wir alles haben. Es gibt noch andere Ebenen als der Kopf und die Gedanken, welche oft in Vergessenheit geraten. Ich lade euch ein zu lauschen :)

Heute möchte ich euch ein Buch vorstellen das mir zufällig in die Hände gefallen ist als ich viel am grübeln war. Es hat mich zum Lachen gebracht und mich inspiriert. Ich erzähle euch wie mir das Buch zufällig begegnet ist und lese euch zwei lustige Passagen vor. Viel Spaß beim Zuhören. * Buchtitel: Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist Autor: Andreas Knuf

Heute möchte ich dich ermutigen dich in jeder Sekunde wunderbar, wunderschön, toll und großartig zu fühlen. Danke das es euch gibt.

EINE Minute deinen Atem beobachten ist immer drin. In dieser Folge lade ich dich dazu ein deinen Atem EINE Minute wahrzunehmen. Um mehr geht es auch nicht ;) Manchmal können einem auch Entspannungsübungen zeitlich unter Druck setzten. Damit das nicht passiert fangen wir klein an.

Keine Zeit für Pausen? Atmung? Entspannung? Selbstfürsorge? Dann bist du hier richtig ;) Lass dich von der Folge überraschen.

Kannst du nicht einschlafen? Schwirren hundert Gedanken in deinem Kopf? Oder bist du einfach neben der Spur und weißt auch nicht richtig was los ist? Dann lade ich dich dazu ein, dir einen für dich sicheren und gemütlichen Ort zu suchen und deinen Körper in diesem Moment wahrzunehmen. Die Körperreise auch Bodyscan genannt ist eine Entspannungsübung für deinen gesamten Körper. Wir werden beim Bodyscan die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers richten. Wichtig ist bei der Übung nichts zu erzwingen sondern wahrzunehmen was gerade ist...nicht immer so leicht am Anfang. Mit der Zeit werdet ihr merken, dass ihr euren Körper schneller wahrnehmen könnt. Es kann gut sein, dass ihr nach der Übung ein bisschen braucht um wieder in eure gewohnte Umgebung anzukommen und etwas tüddelich seit. Daher nimmt euch Zeit wieder "anzukommen" und rennt nicht gleich weiter. Ich mache diese Übung schon sehr lange und bin froh diese Methode kenngelernt zu haben. Ich freue mich diese Übung mit euch durchzuführen und wünsche euch viel Erholung dabei :)

Wer kennt es nicht... Man hat eine tolle Idee, spricht viel mit anderen Menschen darüber aber kommt einfach nicht in die Umsetzung wegen.. ja wegen welchen Ausreden? so geht es mir auch mit diesem Potcast. In dieser Folge möchte ich euch erzählen was mich gehindert hat los zu legen.

Häää...? Wieso noch eine Folge Potcastvorstellung? Eigentlich sollte dies die einzige Folge über meine Potcastvorstellung werden. Aber ich habe mich entschlossen euch in meinen Anfängen mitzunehmen.

Hallo ihr wunderbaren Menschen da draußen. In dieser Folge könnt ihr live miterleben wie ich unzensiert meine erste Potcastfolge aufnehme. Ich werde euch vorstellen um was es geht.