Просто Космос с Катериной Ленгольд

В этом выпуске:

1️⃣ Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге?

2️⃣ Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»?

3️⃣ Что может активировать синдром самозванца? Почему его логикой сложно «вылечить»?

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Katerinalengold

– Почему в финансах психология важнее математики

– Как изменилось мое финансовое мышление после знаокмства с несколькими миллиардерами

– Почему “деньги ничего не значат” – опасная установка

– Почему “пахать” и “зарабатывать” – никак не связанные истории

– Что самое ценное могут купить деньги

Какие навыки нужно прокачать, чтобы стать лидером в бизнесе и в жизни (запись из клабхаус)

Вопросы, которые мы обсудили:

☑️ Как поменять вектор развития и начать с нуля

☑️ Ошибка, которую лучше не совершать

☑️ Как научиться с легкостью принимать решения

☑️ Какое качество важно развить в себе каждому

☑️ Как перестать продавать свое время за деньги и найти свое дело

☑️ Какой первый шаг нужно сделать, чтобы выйти из долгов

☑️ Как выбрать между карьерой в корпорации и своим бизнесом

Бросаете цели на полпути? 5 способов увеличить вероятность успеха.

В этом подкасте я рассказала про то, что я НЕ успеваю и почему это ОК.

Знаете кто главный человек, которому надо сказать «спасибо» в День Благодарения? Вы сами! Этот подкаст — напоминание для вас (да и для себя самой), что нельзя идти к успеху и счастью обесценивая главного героя вашей пьесы.

Почему «лайфхаки» не работают (или можно ли без практики научиться кататься на горных лыжах)

В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач.

Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на предмет ее «полезности».

— Два типа целей, которые важно приоритизировать

— По каким признакам я «вычищаю» ненужные цели

— Как провести «тест-драйв» целей и сделать MVP для больших проектов

— Как перестать быть для себя боссом-тираном и научиться корректировать цели «на лету»

В этом подкасте вы узнаете:
– С чего НЕ нужно начинать работу с любой кризисной ситуацией

– Три шага по выходу из тупика

– Как гарантировать успех, даже если ситуация находится вне вашего контроля

Дина Померан из Гарвардской Школы Бизнеса изучала поведение 2687 человек, которые поставили себе цель сформировать подушку безопасности, регулярно откладывая некую сумму “на черный день”. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Все знают, что подушка безопасности нужна, но большинство вспоминает об этом, когда уже совсем поздно. Это исследование натолкнуло меня на важный инсайт, о котором расскажу в подкасте

Кто виноват (наш мозг или алгоритмы) и что делать?

В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально?

Мини-подкаст

Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»?

Это моя регулярная практика. Она здорово помогает успокоиться, проявить заботу о себе и почувствовать ясность.
Для многих «безвыходных ситуаций» я находила решения именно после нее. 

Эта запись включает небольшую медитацию и 7 минут написания письма себе.

Попробуйте, мои космонавты

Хотите свое дело, но боитесь, что не потяните? Может показаться, что предприниматели — это какие-то особенные люди с врожденным навыком менять мир. Это не так.

Вам НЕ НУЖНО быть выдающимся технарем или блестящим продажником, гением с горой дипломов MBA и способностью завораживающе рассказывать о своем продукте. Вам не нужны связи и миллионы на счету. Все это полезно, но не является определяющим.

По моим наблюдениям (а я сталкивалась с сотнями успешных предпринимателей с многомиллионными состояниями) для успеха важны ТРИ КАЧЕСТВА. Какие? Слушайте подкаст😉

— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным»

— Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой»

— Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна

— Зачем вам 15-минутные «Свидания с собой»

— Методика дыхания 3-4-5 для снижения уровня кортизола

— Прогулки быстрым шагом вместо кофе и энергетиков

— Как комплименты и планирование вечеров поможет вам стать эффективнее

Подкаст с Андреем Парабеллумом 

— Как выглядит пирамида роста (книги — тренинги — коучинг)

— Зачем и как читать книгу пять раз

— Как использовать коучинг и психолога для ускорения

— Мотивационные тренинги и «временный пластырь»

В этом интервью для знаменитого журнала я рассказываю про выход за границы возможного, Кремниевую Долину и привлечение инвестиций, знакомство с собой, гигиену для мозга и принципы замедления.

Моя подруга Анна Знаменская, нынешний директор по глобальному развитию мессенджера Viber, стартовала с нуля. Факультет спорта и туризма Уральского государственного университета. Никаких связей, богатых родителей.⠀

⠀

1️⃣ На третьем курсе, устроилась на подработку в местный «Коммерсант», продавала рекламу за процент. И делала это так хорошо, что через три года стала генеральным директором.⠀

⠀

2️⃣ В период кризиса 2008-го, Анна перешла из медиа в технологии, став коммерческим директором в Rambler.⠀

⠀

3️⃣ Потом основала онлайн-кинотеатр ivi.ru, вырастив его с 3 человек и 3 столов до компанию стоимостью несколько сот миллионов долларов.⠀

⠀

4️⃣ После возглавляла Tinkoff Digital, работая с Олегом Тиньковым. Через несколько лет стала директором в Apple... И вот сейчас — глобальная руководящая должность в Viber.⠀

⠀

В подкасте Анна дала несколько крутых советов, как строить развивать карьеру в условиях кризиса.

Космонавтики мои, записала вам новую медитацию. Она поможет успокоиться в момент стресса и тревоги. В основе ее подход Алекс Эль, который очень откликнулся и помог мне. Обнимаю вас крепко!

В последние дни вопрос удаленной работы встал остро для половины мира. С одной стороны — это удобно — не нужно стоять в пробках, работай по своему графику, вставай, когда нравится. Но в реальности, удаленная работа — это набор неочевидных вызовов и к ней нужно «приноровиться».

В этом подкасте я делюсь четырьмя стратегиями, которые помогут вам работая из дома сохранять продуктивность, избежать чувства изоляции и эффективно коммуницировать с командой.

Запись субботнего прямого эфира «Космических Посиделок». Эфир получился очень глубоким (благодаря вашим вопросам!), поэтому если пропустили — от души советую послушать.

🎙Как избавиться от синдрома самозванца

— Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе

— Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты

— Последствия синдрома самозванца

— Методы «лечения»: что делать, чтобы поверить в себя

Больше 3000 человек попросили меня записать утренюю медитацию. Она подойдет всем, даже тем, кто не пробовал медитировать никогда.

За 10 минут мы вместе настроимся на позитивный, продуктивный и наполненный день и наладим контакт с собой. В конце медитации пять установок, который помогут выставить свой внутренний компас.

Я очень надеюсь, что вы попробуете сегодня помедитировать вместе со мной. 🤗

Как перестать откладывать счастье на завтра. Зачем важно сначала «надеть кислородную маску на себя», и почему это не эгоизм. Отчего дом на острове и феррари не принесут счастье, а время наедине со своими мыслями — вполне. И несколько слов про то, зачем я хочу быть очень богатой (только не в традиционном понимании этого слова).

Как в 16 лет я стала предпринимателем, а в 23 продала технологический стартап. Мифы о предпринимательстве. Кому НЕ нужно заниматься бизнесом. Как выбрать идею, которая выстрелит: от боли до молотка в поисках гвоздей. Восемь шагов для тестирования вашей идеи.

Я поступила в институт в 14 лет, а к 23 годам я успела получить пять образований, поучившись даже в знаменитом MIT и Гарварде. В этом подкасте я расскажу о том, как эффективнее пользоваться мозгом.

— Какие есть заблуждения о том, как нужно учиться

— Как работает наш мозг и память

— Как разложить новую информацию по полочкам

— Как с помощью прокачать память как мышцу

— Как рефлексия помогает превратить ошибки в опыт

— Как четыре коробочки с карточками могут помочь вам в изучении чего угодно

В этом подкасте мы поговорим о том, как преодолеть страх перемен, не сойти с пути, когда все идет неидеально, и выбрать свой путь среди миллиона вариантов.