Top Performance in Sport & Business

Larissa und Eugenia haben Climb & Rise gegründet und unterstützen Frauen in Führungspositionen. 

Warum Frauen?
Die Antwort darauf und ob und wie auch Männer an Workshops teilnehmen können, hörst Du im Interview.
Was hat der Klettersport mit der Karriere zu tun?
Was lernst Du beim Klettern für Dein Berufsleben?
Wie gehe ich an meine (großen) Zielen heran?
Wie stelle ich mich Herausforderungen, und welche Rolle spielt mein Netzwerk?

Buddhistische Psychologie: davon hatte ich bisher noch nichts gehört!

Was hat sich in Dannys Leben verändert, seit er die Buddhistische Psychologie entdeckt hat?

Was kannst Du aus dieser Folge für Deinen Alltag mitnehmen?

Du kannst lernen, anders mit Dingen, Situationen und Herausforderungen umzugehen.

Du kannst beobachten, wahrnehmen, was Du denkst.

Du kannst Dir Zeit nehmen und mal … nichts tun. Oder ganz in Ruhe diese Folge anhören.

Und was kannst Du als Sportler von Danny lernen? Buddhistische Psychologie, angewandt auf den Sport?

Eine so schöne Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren anregt.

Jonas Deichmann ist aus sehr sehr vielen Medien mittlerweile außerordentlich bekannt. Und er ist sehr erfolgreich mit seinen Abenteuern, seinen (sportlichen und mentalen) Leistungen, seinen Büchern und Vorträgen.

Für dieses Interview haben wir uns ein Thema herausgesucht, das noch nicht so häufig behandelt wurde in all seinen Auftritten, und das ist das Thema dieser Sendung:

Sport & Business, und was einen erfolgreichen Sportler / Unternehmer / Angestellten ausmacht. Denn zu seinen außergewöhnlichen und weltweit einzigartigen Leistungen beherrscht Jonas auch die unternehmerische Seite, die ein sehr wesentlicher Faktor seines Erfolges ist.

Und hier scheitern viele, die top Leistungen abliefern.

In diesem Interview bekommst Du viele Einblicke, Inspiration, Wissen, Können und Geheimnisse des Extremsportlers, Abenteurers, Bestseller-Buchautors, vielfachen Weltrekordlers.

Natürlich sprechen wir auch über Sport, Ernährung, Regeneration und dem Mindset das jeden von uns zu höheren Leistungen verhilft!

Ernährung: wenn sie zum Problem wird. Ein großes Thema, über das häufig nicht so gerne gesprochen wird.

Simon Hoyden spricht Klartext, denn er ist selbst durch viele Phasen gegangen, die ungesund für ihn waren und ihn auch Top-Leistungen im Sport gekostet haben.

„Relative Energy Deficiency in Sports“, kurz RED-S, ist ein Thema das Simon sehr gut kennt. Aus eigener Erfahrung.

Wo liegen Gefahren und Ursachen, wenn die Ernährung nicht „stimmt“?

Welche Aspekte werden betrachtet, wenn Simon mit Athleten arbeitet?

Was bringt einen Ernährungsdiagnostik Dir und wo kannst Du sie buchen?

Diese Folge ist nicht nur für Leistungssportler interessant, sondern für jeden der an gesundem Training interessiert ist und an den Faktoren, die eine Rolle spielen für mehr Leistungsfähigkeit - im Sport und im Business.

How important is our sleep? Listen to one of the leading sleep scientists, the founder and CEO of SleepSpace.

Dr. Dan Gartenberg explains the importance of sleep and provides insight into his research.

You are getting a lot of tips & tricks and suggestions to improve your sleep.

How many hours of sleep are required? How can you find out how many hours you need?

Are there people who need only a few hours?

What is the biggest problem when it comes to sleep?

We cover many topics around sleep in this episode.

Eine Folge direkt zum Mitmachen! Voller wertvoller Tipps die Du beim Hören direkt umsetzen kannst. 

Verspannungen? Haben wohl sehr viele Menschen.
Hier gibt es Lösungen, und Jan Kronenberg gibt Dir Möglichkeiten in diesem Interview.

Profitiere sofort von dieser Folge und mache etwas, um Verspannungen zu lindern die Du womöglich hast. Zumindest ist bei mir häufig der Nacken verspannt von der Haltung vor Laptop & Handy.
Während Du diese Folge hörst, kannst Du direkt mitmachen: das habe ich während des Interviews auch gemacht 😊.

Jan ist „Bewegungscoach für Verspannungs- und Schmerzfreiheit“: das hört sich schonmal sehr nützlich an.
Wie geht er dabei vor?
Wo liegen eigentlich die Ursachen für Verspannungen?
Welche Rolle spielen Dein Füße? Und Deine Hände?
Du wirst vielleicht ein paar überraschende Erkenntnisse hören. 

Der Umgang mit Stress: ein so wichtiges Thema, zu dem ich mir den Stress-Coach René Barten eingeladen habe.

Sein Weg, wie er dazu gekommen ist, Coach für gesunde Stressbewältigung zu werden ist interessant - und vermutlich anders als Du denkst. 

Ist Stress immer negativ - oder mitunter auch nützlich? 

René spricht über seine Vision und warum er aus seinem so sicheren Angestellten-Job nach langen Jahren herausgegangen ist und sich auf den Weg in die Selbständigkeit gemacht hat. 

Du bekommst Tipps, unter anderem wie eine (Tages-)Struktur Dir helfen  kann.

Was kann die Neurowissenschaft uns zum Thema „Leistung“ sagen?

Mit dem Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kinder- und  Jugendpsychiatrie und -psychotherapie Volker Mauck spreche ich über unser Gehirn und dessen Funktionsweise.

Was passiert eigentlich, wenn wir kommunizieren?

Wie lernen wir? z.B. einen Bewegungsablauf im Sport?
Wie funktioniert Muskelwachstum?

Was mache ich bei Nervosität im Wettkampf und Lampenfieber auf der Bühne?

Volker macht kompliziertes Wissen „brauchbar“, so daß es jeder versteht. Auch seine (jungen) Patienten.

Können Muskeln wachsen, wenn Du es Dir nur vorstellst, d.h. kein körperliches Training machst? 

Ein sehr besonderes Interview. Tiefgründig.
Dr. Leona Kringe ist Bloggerin, Podcasterin, Langstrecken-Radlerin, Naturliebhaberin, Tierärztin - und Heimatnomadin. 

Wir sprechen über Grenzen - und das Überschreiten eigener Grenzen. Über Werte, und diese zu leben.
Achtsam mit sich selbst umgehen: kennst Du Deine Werte? Was ist Dir wichtig? Wie gut gibst Du auf Dich acht? 

Wie oft machst Du Dir Sorgen um etwas, das gar nicht eintritt?
Wie glücklich bist Du in Deinem Leben? 

Sportliche Themen gibt’s natürlich auch!
7600 km auf dem Fahrrad unterwegs: damit ist Leona eine der wenigen, die den European Divide Trail gefinisht haben.
Wie kam es dazu und was hat dieses Erlebnis, neben vielen anderen, mit Leona gemacht?

Im Interview: einer der besten Läufer, die wir aktuell in Deutschland haben!
Mit Simon Boch, 4-facher Deutscher Meister, EM-Silbermedaillen-Gewinner im deutschen Marathon-Team, spreche ich über viele Punkte rund um den Profi- und Laufsport. 

Es geht um unterschiedliche Distanzen, Training, Ernährung, Nüchterntraining, Höhenmeter, Wettkämpfe, seine Lieblings-Distanz und vieles mehr.   

Wieviele Menschen arbeiten im Schichtdienst?
Welches sind die Herausforderungen? 

Für mich ist das ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft, so daß ich dieses Interview mit Sören Raber aufgenommen habe, der seit vielen Jahren im Schichtdienst arbeitet. 

Wir sprechen über vieles - auch die Einstellung generell zum Leben. 

Was ist „zmms“? 😊

Von Sören kannst Du einiges lernen! Wenn Deine Gedanken Dich nicht schlafen lassen zum Beispiel.
Wie ist das mit (gesundem) Schlaf? Definitiv ein Thema, gerade bei wechselnden Arbeitszeiten.
Ernährung: was ist sinnvoll, wie wichtig ist Ernährung? Nachts essen oder nicht? 

Was ist mit Sport - natürlich auch ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit?

Sören gibt Dir aber auch generell sehr viele Impulse, die Deine Denkweise vielleicht positiv verändern.

Welche Lösungen gibt es, wenn Du unzufrieden bist? 
Was kannst Du tun?
Ändere, was Dir nicht paßt!
Und bleibe auf Kurs, um Deine Ziele zu erreichen. 

Interview mit Premium Business- und Positionierungs-Experte Christian Mugrauer:  
Wie Du in Deiner Selbständigkeit eine Top Performance erzielst, d.h. aus Deiner Berufung ein Traumbusiness machst. 

✨ Wie findest Du Deine Berufung? 
✨ Wie findest Du den Mut, Deine Berufung zu leben?
✨ Welches sind Erfolgsfaktoren bei Deinem Business-Aufbau?
✨ Wie wichtig ist Dein Mindset?
✨ Und was bringt es Dir, in ein Coaching-Programm zu gehen um Dein Business zu starten oder aufs nächste Level zu heben? 

Als ich selbst nach 20 Jahren IT-Karriere in die Selbständigkeit gegangen bin, habe ich das nicht einfach so gemacht. Und ganz alleine schon gar nicht.
Ich habe mir einen Mentor gesucht: jemanden, der schon dort ist wo ich hin möchte.
Ich fand ein umfangreiches Programm für Coaches, Berater und Experten, in dem alles abgedeckt war um die Selbständigkeit aufzubauen. 

Und in dieser Folge habe ich ihn zu Gast: den Premium Business- und Positionierungs-Experten und Bestseller-Autor Christian Mugrauer. 

Es ist eine besondere Folge, denn ohne ihn gäbe es vermutlich diese Sendung gar nicht. Meinen YouTube-Kanal, meinen Podcast.  

Am passenden Ort spreche ich mit Maurice Calmano über Sport, Bewegung, Mobilität und Verspannungen, die durch die viele Arbeit am Laptop, aber auch durch Sport entstehen. Zumindest ist das bei mir der Fall. 

Mit Maurice habe ich mich im Core Sportclub in Darmstadt getroffen. Dort trainiere ich seit 2019, weil es „richtiges“ (Kraft-)Training gibt, unter professioneller Anleitung, in Kleingruppen. Hier wird professionell trainiert und gemeinsam Sport getrieben! 

Zurück zu dieser Folge: 

Maurice ist Sportwissenschaftler und Gründer des Startups „Triggerdinger“. Alleine die Geschichte, wie er zum Gründer wurde, ist spannend. Wie so häufig war es nicht so geplant, und nun hat er Produkte am Markt, die so vielen Menschen helfen und die Probleme lösen können, die viele von uns haben. 

Hier gibt es konkrete Tipps für häufige Probleme.
Was kannst Du tun, wenn Du Schmerzen hast? 

Wir sprechen über jede Menge Beispiele, Schmerzen die häufig auftreten, und Maurice gibt Hinweise was Du tun kannst. Konkrete Tipps, die Du direkt umsetzen kannst. 

Auf seinen Social Media-Kanälen gibt es jede Menge Videos und Anleitungen. 

Sport & Business: IRONMAN und Vollzeit-Job - und das beides erfolgreich! 

Wolfgang Epting schafft das seit Jahren, und ist bei beiden Themen mit voller Leidenschaft und vollem Einsatz dabei. Seit dem Jahr 2000, und der 20. IRONMAN ist bereits in der Vorbereitung. 

Was steckt dahinter? Für diesen Sport braucht es so viel Zeit für das tägliche Training, daß ich Wolfgang frage, was ihn motiviert. Immer wieder und über Jahre. 

Lernen für’s Leben - aus dem Sport! Zielsetzung, Motivation, Krisen, persönliche Weiterentwicklung und vieles mehr. 

Faszination Triathlon-Langdistanz.
Und natürlich die Faszination der Finishline. 

Du bekommst jede Menge sehr wertvolle Tipps, wie Du Deine vielen Themen organisieren kannst: für mich immer wieder ein wichtiges Thema. 

Hier geht es um ein wichtiges Thema. Nicht immer angenehm, jedoch gibt es Unterstützung: in Zeiten, in denen es uns nicht so gut geht.

Ich persönlich finde das Thema so wichtig, daß ich mich sehr freue, Fritjof Nelting für dieses Interview zu Gast zu haben, den Geschäftsführer der „Gezeitenhaus“ Kliniken: Private Fachkliniken für Psychosomatik und Traditionelle Chinesische Medizin.

Durch Fritjofs Verbindung zu China und seine Kenntnisse der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin) kombiniert er unterschiedliche Methoden, und bei ihm und seiner Familie findest Du Begleitung für Dich für jede Form der Lebenskrise. 

In über 30 Jahren hat die Familie Nelting um die 20000 Menschen begleitet. Für mich leisten sie damit einen enormen Beitrag für unsere Gesellschaft. 

Wie gestresst bist Du?

Wie kommt es zu Stress?
Und welchen Einfluss können Stress und unsere oft hektische Lebensweise auch langfristig haben? 

Was ist „Lebenspflege“? (Auf jeden Fall etwas, daß wir tun sollten!)

Stresst es Dich, Entspannung in Deinen Tag einzubauen?
Wie baust Du Dir gesunde Routinen in Deinen Alltag ein? 

Diese Folge bietet sehr viel: höre genau hin. 

Wie findest Du Sponsoren?

Marko Manthey ist ehemaliger Leistungssportler, Veranstalter von riesigen Events, und Experte mit jahrzehntelanger Erfahrung im Sponsoring.

Womöglich kennst Du die „Night of the Jumps“, die es seit 22 Jahren weltweit gibt und die bereits über 3 Millionen Menschen gesehen haben: Marko ist der Gründer. 

Sein Wissen, wie man Sponsoren gewinnt, gibt er in seinem Buch weiter: eine super Anleitung, mit der Du sofort in die Umsetzung kommst und keine Zeit verlierst!

Schließlich kam er zum Triathlon: als Athlet und als Veranstalter, und hat seinen Erkner-Triathlon nun an IRONMAN verkauft.

Marko erzählt auch einiges über den Erkner Triathlon und wie dieser nun zum IRONMAN 70.3 Erkner wurde. 

Zum Schluß gibt Marko noch ein paar seiner Erfolgs-Tipps weiter.

Passend zur Jahreszeit, wenn diese Folge veröffentlicht wird, geht es um Kälte.
Ein spannendes Thema, das mir persönlich körperlich unangenehm ist. Ich mag nicht frieren. 

Jedoch sind die Vorzüge von Kälte mittlerweile bekannt, und so stelle  ich dem Experten und einem der besten Eisschwimmer der Welt und Ärmelkanal-Durchschwimmer, Josef Köberl, alle meine Fragen. 

Hier wirst Du sehr viel lernen und erfahren! 

Jetzt steht „nur“ noch unser persönliches Kennenlernen aus, bei dem ich, unter Josefs Anleitung, vielleicht (?) ins Eiswasser gehe (?!).  

Mentale Stärke beweist Ute Simon im Sport (sie ist „Ironwoman“, hat also die Triathlon-Langdistanz bewältigt), auf der Bühne in zahlreichen Vorträgen, im Business:
Aus 22 Jahren Mentaltraining bekommst Du einige Tipps in diesem Interview, die Du in Dein Leben integrieren kannst.

Warum Mentaltraining??

Ute erzählt über ihren Sport und natürlich über Mentaltraining, und Du spürst ihre Leidenschaft. 

Bist Du Dir bewusst, dass Du ein so wertvolles Werkzeug permanent bei Dir hast - Deinen Atem? 

Vom Burnout mit Klinik-Aufenthalt zu einem erfolgreichen Business: Sven Sprich hat das geschafft.
Weil er gelernt hat, seinem Herzen und seiner Leidenschaft zu folgen. 

Es geht um die eigene Mission im Leben und diese selbstbestimmt zu verfolgen. 

Aber zunächst ist Sven seine Karriereleiter entlang-gerannt. Immer schneller, immer weiter… bis es nicht mehr ging.
Was ist da alles auf der Strecke geblieben? 

Wie hat sich seine Sicht auf „Top Performance“ verändert? 

Es folgten mehrere Jahre, um aus dem Burnout herauszukommen.
Nach dieser Reise ist er heute erfolgreicher Unternehmer. 

Was machst Du aus Deinem Leben?
Hole Dir Svens Tipps und Erfolgsgeheimnisse aus erster Hand in diesem Interview!  

Wie gehst Du mit Dir selbst um - und mit Deinen Mitmenschen?  

Mit dem Mountainbike Extremsportler Lukas Kaufmann spreche ich über sein erfolgreiches Jahr 2022, in dem er viele sehr herausfordernde Rennen bestritten hat. 

Das längste Mountainbike-Rennen der Welt hat er gewonnen: Offroad Finnmark. Und er erzählt von diesem außergewöhnlichen Event ganz im Norden von Norwegen. 

Erfolgreicher Sport, zu dem auch die mentale Stärke gehört. 

Weitere Themen sind Ernährung, Fahrtechnik um auf dem Rad sicher(er) unterwegs zu sein, Training und Regeneration.

Zum Schluß gibt’s noch Tipps vom Profi und seine persönlichen Erkenntnisse aus dem Sport für andere Lebensbereiche. 

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Mein Ringlicht mit Stativ: https://amzn.to/3OwAr7D

Diese Folge habe ich im Wald aufgenommen, da hier einer der Arbeitsorte von Peter Schuth ist.
Mit seinen Kunden geht er in die Natur, denn in der Bewegung „bewegt“ sich viel mehr - in Dir. 

Lädst Du eigentlich nur Dein Handy auf oder auch mal Dich selbst, Deine eigene Energie? ;-) 

Welche Auswirkungen haben Deine Gedanken auf Deine Gesundheit? 

Über dieses Thema habe ich Peter vor einigen Jahren auf einem Vortrag kennengelernt. Und seitdem lässt mich dieses Thema nicht mehr los. 

Woran liegt es, daß so viele Menschen die Stille suchen? 

Keine Zeit, Dich hinzusetzen oder einen (Wald-)Spaziergang zu machen?
Peter hat Tipps für alle, die in dieser schnelllebigen Zeit ein schnelles Leben leben… 

Achtest Du auf Deine Sprache, auf das was Du aussprichst? Wieviele (alte) Muster stecken in Deiner Sprache? 

Was wäre, wenn jeder von uns sich auf das konzentrieren würde, was wir richtig gut können? Wie sähe die Welt aus, und wie zufrieden(er) wäre der Einzelne?  

Was möchtest DU in Deinem Leben? Lebst Du Dein Leben, mit Rücksicht auf Deine Bedürfnisse, oder erfüllst Du vielleicht die Bedürfnisse von anderen Menschen?

Ich lade Dich ein, darüber nachzudenken. 

Peter kannst Du erleben: bei 1:1 Natur-Coachings, bei Barfuss-Workshops, Klosterwochenenden und Reisen an besondere Orte.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß diese Erlebnisse Dich nachhaltig verändern. Du wirst über einige Dinge nachdenken.
Peter hat die Gabe, einen ganz besonderen Raum zu schaffen, in dem Du den Platz hast, mehr über Dich zu entdecken.  

Neugierig? Schau auf Peters Homepage nach den Terminen. Dort kannst Du auch seinen Newsletter abonnieren.   

Sport & Business! Bei Lukas Götting sind diese zwei Themen eng miteinander verbunden, und so hat er jede Menge darüber zu erzählen. 

Wir sprechen über viele Parallelen und bewegen uns immer wieder zwischen Business (Vertrieb) und Sport (am Beispiel Triathlon). 

Ziele setzen: wie sinnvoll ist das und wie geht das am besten? 

Was denkst Du, wenn Du „Vertrieb“ hörst?
Verkaufen wir uns nicht permanent? Beim Date, beim Vorstellungsgespräch…: Was ist wichtig, wenn wir (uns) verkaufen? 

Welche Eigenschaften führen Lukas zum Erfolg - im Business und im Sport?  

Wie bringt Lukas seinen Vollzeitjob, seinen Podcast, seinen Sport und seine Familie unter einen Hut? 

Hier gibt es jede Menge Tipps rund ums Verkaufen und generell Erfolg: im Business und im Sport. 

In dieser Folge geht es um Gesundheit und natürlich um Sport, Training, Regeneration.
Körperlich und mental. 

Es geht auch um Zielsetzung. 

Sebastian von „Anlaufpunkt Coaching“ ist Athlet. Und er ist psychologischer Coach. Er erklärt, was er darunter versteht und was er für Dich tun kann. 

Sebastian gibt Dir seine positive Energie und Lebensfreude mit: nimm sie gerne an! 

In Folge 50 gibt es etwas Besonderes: ich bin zu Gast im Podcast von Sascha Geipel. 

Unser Thema: Was Business vom Sport lernen kann? 

Gemeinsamkeiten zwischen Sport und Business sind auf den ersten Blick kaum zu erkennen und doch lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Wenn wir von Performance oder Leistung sprechen, finden wir in beiden Bereichen unheimliche Parallelen. Wir können mit einem gezielten Blick  über den Tellerrand sogar voneinander lernen. 

Lasst uns ein kleines Experiment machen und ein Beispiel visualisieren. Lange hast du auf diesen Moment hingearbeitet. Wochenlange Vorbereitungen, Umzug in dein neues Büro, Website, Flyer, erste Kundenkontakte hast du vollzogen.
Jetzt sitzt du hier in diesem Bürogebäude und redest bereits seit über einer Stunde mit dem Geschäftsführer eines großen Konzerns. Das Gespräch läuft gut, doch du brauchst diesen Abschluss.
Als es ins Detail geht, wirst du zunehmend unsicherer. Du beginnst zu zweifeln, ob der Preis zu deiner Leistung stimmig ist. Tausendmal hast du im Vorfeld alles durchdacht. Du warst  dir sicher, gut auf das Gespräch vorbereitet zu sein. Minuten später verlässt du das Gebäude, die Absage kommt am nächsten Tag. 

Leider kein Happy End. 😉 

Das Beispiel zeigt eine Sache: Leistungserbringung und Performance können in allen Lagen des Lebens ein Thema sein. Ein bekannter Fußballtrainer äußerte sich erst vor kurzem zum Thema der Trainierbarkeit von Elfmetersituationen: "Das kannst du gar nicht simulieren." "Es sei denn, du sagst: pro Fehlschuss 50.000 Euro Strafe."  

Wir sind uns alle einig darüber, dass wir einem großen Druck ausgesetzt  sein können, wenn es darauf ankommt, Leistung auf den Punkt bringen zu müssen. Das haben wir in dem Beispiel gesehen.
Und doch gibt es ein paar interessante Werkzeuge, die hier absolut hilfreich sein können, auch bei vermeintlich untrainierbaren Situationen. 

Jetzt kannst du dir die Ereignisse anhören!

Sport & Bewegung sind super. Jedoch gehört auch die Ernährung, genauer: Dein Essverhalten dazu, um leistungsfähig zu sein. 

Wohlfühlen im eigenen Körper! Das ist nicht nur schön, sondern auch gesund.
Daher spreche ich mit Benedikt über Ernährung, aber auch über die mentale Seite, über Gewohnheiten und Verhaltensmuster, denn hier  liegt häufig der Schlüssel, um Übergewicht loszuwerden. 

Warum Abnehmen im Kopf beginnt, erklärt er im Interview.
Und das hat er selbst erlebt, vom übergewichtigen Jugendlichen zum sportlichen Unternehmer. Aus einem Geschäft neben dem Studium wurde ein  erfolgreiches Business, mit denen er unzähligen Menschen helfen kann. 

Höre, was Du bei Benedikt bekommst an umfassender Unterstützung.
Es ist  sehr spannend, was er alles betrachtet, um mögliche Ursachen für Übergewicht aufzudecken.

Was ist „gesunde Ernährung“? Wo können die Ursachen für Heißhunger  liegen?
Du bekommst konkrete Tipps, was Du tun kannst, wenn Du zu Süßigkeiten  greifen möchtest. Und was Du tun kannst, wenn Du unterwegs bist und keinen Zugriff auf den gesunden Inhalt Deines Kühlschranks hast.

In Benedikts Podcast war ich auch zu Gast: die Links stehen unten. 

Was der Sport Dir für Dein Leben geben kann!

„Wer sich körperlich bewegt, ist auch im Kopf beweglicher“:
Mit einem der bekanntesten Laufexperten und einem der erfolgreichsten Lauftrainer im deutschsprachigen Raum spreche ich vor allem über den Laufsport - und  unsere Begeisterung dafür. 

Läufst Du? Wenn ja, höre diese Folge.
Wenn nicht, höre diese Folge.  😊 

Denn Du wirst so vieles an Inspiration für Dein Leben aus diesem Interview mitnehmen. 

Andreas Butz ist Gründer und Dozent der Laufcampus Akademie, mehrfacher Buchautor und Speaker.
Er selbst hat mittlerweile ca. 180 Marathons und weitere Wettkämpfe ins  Ziel gebracht, er bringt vielen, vielen Menschen das „Laufen“ bei, und er bildet Trainer in seiner Laufcampus-Methode aus. 

Natürlich verrät er in diesem Interview jede Menge Tipps für jedes Leistungsniveau und jeden Anspruch, egal ob Du den Laufsport noch gar nicht für Dich entdeckt hast oder seit Jahren läufst, ggf. auch ambitioniert an Wettkämpfen teilnimmst. 

Wann bist Du eigentlich „Läufer“?
Wie kannst Du beginnen?
Was gibt es zu beachten?
Wie vermeidest Du Verletzungen bzw. Überlastungen? 

Die geheime Formel für jeden Läufer - und für jeden, der das Laufen beginnen möchte! 

3 Basis-Tipps vom Experten für jeden, der gesund bleiben möchte.
Für ambitioniertere Sportler gibt’s Tipps Nummer 4 und 5 obendrauf. 

Und wir sprechen über sein ganz besonderes Projekt im Sommer 2022, als Andreas täglich einen Marathon gelaufen ist.
21 Tage lang. Was dahinter steckt, hörst Du in dieser Folge. 

Christian Redl hat 12 Weltrekorde aufgestellt:
Apnoe-Tauchen, ohne Sauerstoff, unter dem Eis, durch Höhlen und Gletscher: 

Ein faszinierendes Interview rund um den „mentalsten Sport der Welt“.  

Ohne Angst, jedoch mit Respekt geht Christian in seine Tauchgänge. 

Was ist „Angst“?
Wie häufig tritt die Situation wirklich ein, vor der Du Angst hast? 

Bei seinem Sport ist Angst definitiv kein guter Begleiter. 

Spannende Themen!
Was, wenn Du Deine Komfortzone verläßt? Nur dort findet persönliches Wachstum statt. Wo ist der Vorteil, wenn Du Deine Komfortzone verlässt bzw. erweiterst?
Welche Auswirkungen hat es, wenn Du positive Gedanken hast? Ist Dir das bewusst? Und das gilt nicht nur fürs Tauchen!
Welche 2 Fragen solltest Du Dir in Deinem Leben stellen?
Wie zufrieden und glücklich bist Du wirklich mit Deinem Leben?
Lebst Du das Leben, das Du leben möchtest? 

Worum geht es bei „7 Oceans“, Christians Herzensprojekt? 

„Jeder braucht Ziele - ob im Beruf oder im Sport“: Siehst Du das auch so? 

Arno Sandrock treibt seit über 30 Jahren (sehr) viel Sport: Ultratriathlon. 

Bislang hat er einige lange Wettkämpfe erfolgreich ins Ziel gebracht:  

17 x Ironman
1 x double Ironman
9 x triple Ironman
800 km Bregenz - Wien  Nonstop mit dem Rennrad
über 60 Marathons
Langstreckenläufe bis 180 km
Ultra Berg und Trail Läufe bis 160 km
110 km Sahara Ultra

Wie er dazu gekommen ist und warum er diese langen Distanzen macht, erzählt er im Interview.
Ist das sinnvoll? Gesund? Was denkst Du darüber? 

In dieser Folge geht es nicht nur um den Sport! Sondern um Ziele, Deine Fähigkeiten (im Job, im Sport, in jedem Bereich Deines Lebens) und Dein  Durchhaltevermögen. 

Lerne von Sportlern! 

Und lasse Dich ein, eine neue Perspektive (auch über Ausdauersport) zu  bekommen. Aus erster Hand.  

Verwandle Stress in Energie! Wie geht denn das? 

Robin Stolberg hat jede Menge Tricks auf Lager, die er hier mit Dir teilt. 

Sein Business ist das „Natural Biohacking“, das Du in Deinem Alltag anwenden kannst.
Was er darunter versteht, erklärt er im Interview.  

Energie, Klarheit, Fokus, Regeneration für Körper und Geist:  für mich sehr wichtig, wie sieht es bei Dir aus? 

Warum erleben viele Menschen Stress, Erschöpfung und Ablenkung von dem, was ihnen wichtig ist, und rennen rastlos durch ihren Tag?  

Wie schaffst Du es, Dich wieder mehr mit der Natur und ihrer unendlichen Weisheit zu verbinden?  
Wie kannst Du Dein Potential noch viel mehr nutzen? 

Interessanterweise ist eine Erkenntnis für Alltag und Gedankenwelt: weniger ist mehr!  

Robin erklärt, wie er neben der Atmung auch Tools wie die ShaktiMat und binaurale Beats einsetzt.  

Zum Schluß verrät er noch, welcher Biohack bzw. dessen Wirkung ihn am meisten überrascht: bleibe also dran 😊  

Diese Folge steckt voller Tipps: was nimmst Du mit?  

Für die Planung und erfolgreiche Durchführung von (Sport-)Großveranstaltungen braucht es nicht nur den Veranstalter und die teilnehmenden Athleten, sondern auch die Unterstützung der Kommunalpolitik.

Im Interview spreche ich mit dem Bürgermeister der Stadt Erkner, Herrn Henryk Pilz, zehn Tage nach dem IRONMAN 70.3 in Erkner. 

Erkner ist vielen womöglich noch nicht bekannt: was die Kleinstadt und die Region zu bieten haben, hörst Du in diesem Interview.

Tipp: es ist wunderschön dort und definitiv einen Besuch wert! 

Was gibt es zu beachten bei einer Großveranstaltung?
Wie war die Resonanz auf die Nachricht, daß nach 5 Auflagen aus dem Erkner-Triathlon eine IRONMAN-Veranstaltung werden würde?
Wie wurde dieser Event von der Bevölkerung und der lokalen Wirtschaft aufgenommen? 

Und betreibt der Bürgermeister selbst Triathlon? 

Eine spannende Perspektive mit vielen Einblicken und Erkenntnissen rund um großen Sport und große Emotionen! 

Dieses Interview habe ich persönlich geführt und mich mit Kevin in Frankfurt getroffen. 

Wer ist der Typ, der sich mit seinem 20 Jahre alten 70-Euro-Fahrrad von Frankfurt nach Portugal aufgemacht hat? 

Kevin erzählt unter anderem, warum er losgefahren ist und wie seine lange Reise war, die ihm so vieles gezeigt hat.
Eine Erfahrung, die ihn für sein Leben geprägt hat. 

Wie war es, so viel alleine zu sein? 

Was waren prägende Erlebnisse?

Höre seine Erkenntnisse und wie er jetzt viele Dinge anders betrachtet. 

Was brauchst Du, um glücklich zu sein? 

This episode is in English! 

How do you view your life? 
How can you go towards Top Performance while being joyful? 

Life is supposed to be light and joyful!
And how does that work? How can your life become a bit easier?

How about a different perspective on (your) life? 

Get (more) good energy while listening to this interview with Judith:

What a journey! Judith has done a lot so far to arrive where she currently is:
an entrepreneur, a 2-times bestselling co-author, and an amazing Limitless Life Coach.
And she is an inspiring personality to talk and listen to. 

Limitless Life? Judith explains what this means for her. 

She talks about her own life and how she has developed a different view.
And you can do that, too. 

Jürgen Czyrt ist einer der wenigen Menschen, die den Deutschlandlauf (2019) ins Ziel gebracht haben:
1324 Kilometer in 19 Etappen an 19 Tagen. 

Wie ist das möglich? Wie sieht es mit Verletzungen und Überlastungen aus?
Wie hat Jürgen sich vorbereitet, körperlich sowie auch mental? Was und wieviel hat er gegessen, um die verbrauchten Kalorien aufzufüllen - was vermutlich gar nicht geht? 

Diese Folge ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine Empfehlung, sich auf so eine Strecke zu begeben.
Jürgen teilt seinen Weg und zeigt, was möglich sein kann. 

Und Du hörst seine Sicht auf das (Ultra-)Laufen und Sport und Bewegung im allgemeinen. 

Was sind Erkenntnisse aus dem Sport fürs Business bzw. für jeden anderen Lebensbereich? 

Mach Dich wertvoller! Und hole Dein Potential aus Dir heraus:
Vom Sofa als Übergewichtiger, Unzufriedener, zum 4-fachen Weltmeister: dies ist der Weg von Ibrahim Karakoc. 

Im Interview erzählt er, wie und warum er beschlossen hat, sein Leben zu ändern.
Aus eigener Kraft und zu Beginn ohne Unterstützung.

So viel Transformation, so viel Power: lasse Dich von Ibrahim mitnehmen und entwickle Dein Weltmeister-Mindset für alle Lebensbereiche. 

Was bedeutet es, einen „attraktiven Körper“ zu haben - ist das oberflächlich oder steckt viel mehr dahinter? Was heißt das überhaupt? 

Machst Du Krafttraining? Wenn nicht, dann fange damit an! Warum, hörst Du vom Experten. 

Höre jede Menge Tipps, wie Du Deine Ziele erreichst: im Sport, im Business, in jedem Lebensbereich - und welches die Faktoren für Erfolg sind. 

Was wäre, wenn Deine Worte verkaufen?

Und was wäre, wenn Deine Worte die Herzen und Geldbörsen der Menschen öffnen würden?
Genau das tun die Worte, die Texte, die Stephan formuliert. Er schreibt, täglich, für sich und für seine Kunden. Das macht ein erfolgreicher Copywriter.

Welches die grundlegenden  Zutaten für erfolgreiche Texte sind, hörst Du in dieser Folge. 

Der Quotenchinese berichtet, weshalb er sich „Quotenchinese“ nennt, warum er sich ständig neuen Herausforderungen stellt, welche Rolle Sport in seinem Leben spielt. 

Eisschwimmen im Gletscherwasser, das AnyGoal Camp in den Schweizer Bergen: es geht darum, die eigenen Grenzen zu sprengen. 

Die Erkenntnis: wir können so viel mehr als wir glauben!  

Dieses Interview bietet so viel an Inspiration, an Herangehensweisen, an Erfolgsroutinen: ganz sicher ist auch für Dich etwas dabei, das Du ausprobieren kannst.  

Ricarda Lisk war 17 Jahre lang Profisportlerin und hat sehr viele wunderbare Erfolge gefeiert.
Sie gehörte zur Weltspitze im Triathlon. 

Im Interview erzählt sie, wie ihr (sportlicher) Weg in der Kindheit begann und wie sie zum Triathlon kam. 

Wo liegt die Faszination beim Triathlon? 

Ihr großes Ziel, die Teilnahme an Olympischen Spielen, hat sie sich 2008 erfüllt. 

Sie nimmt uns emotional mit zu ihrer Entscheidung, ihre Profikarriere zu beenden, und dieses Ende war nochmal ein leistungsstarkes Ausrufezeichen. 

Was macht Ricarda heute? Und wie kannst Du von ihrem Wissen und ihren Erfahrungen profitieren? 

Höre ihren Ansatz als Trainerin und denke vielleicht auch für Dich darüber nach - Stichwort „Körpergefühl“. 

Vielleicht möchtest Du mal einen (kleineren) Triathlon machen um diesen Sport kennenzulernen: auch hier gibt es jede Menge Tipps von Ricarda!  

Radfahren! Geht fast überall und es gibt auch Möglichkeiten, sich ein neues Fahrrad zu finanzieren. 

Andreas Rösgen bringt - beruflich - Menschen aufs Rad. 

Wir sprechen über seinen Arbeitgeber, JobRad, die bereits 2008 mit einem Leasingmodell für Fahrräder für Unternehmen - und für Unternehmer - auf den Markt gegangen sind.
Weniger Autos, mehr Fahrräder.  

Es gibt alle Fahrräder dort, d.h. auch beispielsweise Rennräder,  Mountainbikes und Triathlon-Räder.  

Wie hat Andreas seine Freude am Radfahren entdeckt? (Denn das war nicht immer so.) 

Was sieht Andreas für Parallelen zwischen Sport und Business?
Höre seine Learnings aus dem Sport für Business und fürs Leben! 

Was bedeutet „Top Performance“ für Andreas?  

Matthias Mend hat sein Herzens-Thema und seine Leidenschaft gefunden: Wasser! 

Der Wasserexperte und aktive Sportler spricht über die Bedeutung von (Trink-)Wasser für uns alle, im Alltag, im Sport - über Wasserqualität,  Trinkmengen und so vieles mehr.  

Hast Du erwartet, wieviel Wissen sich jemand rund um dieses Thema aneignen kann? 

Höre von Matthias jede Menge Infos zu so vielen Facetten rund um sein Thema:  
Wissen aus über 30 Jahren, die er sich bereits mit diesem Thema  beschäftigt. 

In welchen Bereichen braucht es Wasserexperten? 

Weißt Du was mögliche Auswirkungen sind, wenn Du zu wenig trinkst?
Wieviel Wasser Du täglich trinken solltest, und welches Wasser (Leitungswasser? Flaschenwasser? Mit oder ohne Kohlensäure?) erfährst Du  auch in dieser Folge.
Gerade diesen Punkt finde ich enorm wichtig! 

Höre die Punkte bzgl. Flaschenwasser und überlege Dir dann, wie Du damit  umgehst.   

Leonard Beck hat eine wunderbare Lösung für Dich (und Dein Unternehmen), wie Du sehr simpel Deinen Arbeitsalltag gesünder gestalten kannst.
Egal, wo Du arbeitest. 

Er wurde unter anderem mit dem Hessischen Gründerpreis 2018 ausgezeichnet und ich persönlich finde seine Produkte absolut fantastisch. Und daher mache ich mit dieser Folge auch ein wenig  Werbung. 

Für die Hörer dieser Sendung gibt es ein besonderes Angebot:
mit dem Rabattcode „KerstinSport10“ bekommst Du 10% auf alle  Standsome-Produkte:
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Im Interview geht es aber auch um das Gründen, es gibt Einblicke in Leonards Business, seine eigene Geschichte, seine Ideen und  Herausforderungen. Und seine Tipps an andere Gründer.  

Wir sprechen über Bewegung und was Du während Deiner Arbeitszeit beachten kannst, und wie Leonard sich selbst fit hält. 

Experten-Wissen!

Schlaf: ein so wichtiger Faktor für jeden von uns. Für unsere  Performance, und überhaupt für ein „gutes Leben“, wie ich finde. 

Achtest Du auf Deinen Schlaf? Auf die Dauer, die Qualität? 

Felix Weinzinger ist professioneller Schlafberater. Der Wachmacher.
Er ist Sportwissenschafter und begeisterter Outdoor-Sportler. Er hat z.B. bereits zwei Ultra-Berg-Marathons gefinisht - und er erzählt, wie er diese Leistungen schafft. 

Er sagt, wir können es uns NICHT leisten, nicht genug zu schlafen. Top Performer schlafen viel und tief.

Viele Leistungs-Menschen und Leistungssportler haben längst erkannt, wie wichtig Schlaf ist, und räumen ihm daher eine sehr hohe Priorität ein. 

Was passiert, während wir schlafen?  
Warum schlafen Profisportler beispielsweise viele Stunden?
Wie wirkt sich Kaffee bzw. Koffein auf meinen Körper aus? 

Ein großes Thema, und eine großartige Folge mit dem Experten.
Es ist so spannend, was Felix hier teilt und worüber wir alles sprechen!  

Natürlich bekommst Du auch Tipps, wie Du nun Deinen Schlaf verbessern kannst. 

Behälst Du Deinen Fokus?
Wie kommst Du in die Umsetzung, so daß Du Deine Ziele erreichst?

Eine Folge voller Impulse, Erkenntnisse und Anregungen: Ein  spannender Austausch darüber, wie Du Dein Business und Dein Leben im Einklang mit Deiner Persönlichkeit ausleben kannst, und dabei erfolgreich UND glücklich bist!

Dennis Michaelsen, Potential-Profiler und Mentaltrainer, hat viele hilfreiche Tipps genau dafür. Und er hat ein Buch dazu geschrieben.
Schon im Alter von 14 Jahren hat er zum ersten Mal ein Buch über Mentaltraining in die Hände bekommen und beschäftigt sich seitdem mit dem spannenden Feld der Persönlichkeitsentwicklung.

Es geht um Fokus. Ein Buch schreiben in nur drei Wochen? Wie hat Dennis das gemacht?
Ein sehr gutes Beispiel, wie Du Fokus findest.

Vom Sport kommend, waren viele Erkenntnisse auf andere Lebensbereiche übertragbar.

Klarheit, Zielsetzung, Disziplin, Fleiß, Routinen: alles Faktoren, die im Sport sowie im Business zum Erfolg führen.

Beginne mit Deiner Persönlichkeit. Deinen Stärken und Deinen Werten.
Es ist sehr spannend, in sich hineinzuhören!
Und dann gehe zu Deinen Zielen.

Was ist „Profiling“ und was mache ich damit: welches ist der Nutzen für mein Leben und meine Entwicklung?

Wir sprechen über Zielerreichung, mentale Stärke und Routinen für Top Performance.

Top Performance im Business, im Sport, im Leben - mit Deiner Lebens-Mission. Kennst Du sie? Warum solltest Du Dich damit beschäftigen?

Mit Dominic Riesen, Mentor für Mission & Impact Business, spreche ich darüber und über Top Performance.
Und wir übertragen sein Modell aus dem Business auf den Sport!

Was machst Du aus Deiner Leidenschaft?

Dominic hat ein High Performance-Modell kreiert und etabliert, mit dem Du Schritt für Schritt Deine eigene Mission finden kannst.

Dominic erzählt auch, welches seine eigene Mission ist und wie er zu seiner High Performance kommt.

Was empfiehlt Dominic, um leistungsfähiger zu sein? Überrascht Dich seine Maßnahme Nummer 1?

Wie findest Du jetzt Deine Mission?
Spannende Tipps, die Du für Dich umsetzen kannst. Schau auch mal auf seinem YouTube-Kanal vorbei.

Folge Dominic auf LinkedIn für regelmäßige Tipps, und schau Dir seinen spannenden Newsletter an.

Cedric Simmert nach seiner ersten Langdistanz im Triathlon, dem IRONMAN in Frankfurt: Herzlichen Glückwunsch! 

Am 26.06.2022 hat er sich den gut 226 km gestellt, ist geschwommen, Rad gefahren und gelaufen - und hat jede Menge auf der Strecke erlebt. 

Ich habe beim Ironman gearbeitet und ihn am Renntag auf der Marathonstrecke und im Ziel supported, und am Tag nach dem Rennen haben wir uns nochmal zum Interview getroffen und den Tage Revue passieren lassen. 

Höre, was alles passieren kann - und passiert ist, und wie es Cedric vom frühen Schwimmstart am Sonntag morgen bis zur Finish Line am Frankfurter Römer ergangen ist!

Und vor allem: lasse Dich mitnehmen auf diese emotionale Reise.

Franziska Keitel begleitet feinfühlige Powerfrauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit im Leben. 

In den letzten Monaten und Jahren hat sich sehr viel in ihrem eigenen Leben getan was sie nun weitergibt. 

Wir sprechen über Hindernisse: bei ihrer letzten sportlichen Herausforderung, dem „Getting Tough“ Hindernislauf, aber auch generell in ihrem Leben.
Worum geht es für sie bei solchen Hindernisläufen?  

Als mutige Unternehmerinnen werden wir immer mal mit ungeplanten  Ereignissen konfrontiert: wie geht Franziska damit um? 

Journaling: diese Routine ist bei Franziska seit 2020 täglicher Bestandteil!
Was macht sie da und was bringt es ihr?  

Ich habe für mich einiges aus dieser Folge mitgenommen:
Was nimmst Du mit? Wo inspiriert Franziska Dich?