今なお話題の筋膜リリース。その効果ややり方には様々な誤解や偏見があります。筋膜リリースはやりすぎでいいものもないので、本当の効果と正しいやり方を覚えて効果的に実施しましょう！

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50代女性は迷わず筋トレすべし！