Skip to main content
Bli din bästa version

Bli din bästa version

By Kim Schoultz

Podcasten Bli Din Bästa Version träffar inspirerande människor som delar med sig av sina livshistorier, vilka verktyg de har lärt sig att använda för att ta sig förbi sina utmaningar och hur de har blivit en bättre version av sig själva.

Kim jobbar som förändringsledare där han hjälper företag och människor till bättre resultat inom kommunikation, ledarskap och teamutveckling. Kim jobbar med coachning och utbildning av ledare och medarbetare.

Instagram: @Kimschoultz
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

102. Rickard Amidani: Bli Handlingskraftig, Stärk Din Självkänsla & Tips Inom Marknadsföring

Bli din bästa versionJan 18, 2021

00:00
01:09:11
175. Kay Pollak: Bli lyckligare, paja inte dina relationer & sluta vara offer i ditt liv

175. Kay Pollak: Bli lyckligare, paja inte dina relationer & sluta vara offer i ditt liv

I det här avsnittet har jag med mig en av de största inom personlig utveckling i Sverige vilket är Kay Pollak.

Kay är en inspiratör, regissör, författare och föreläsare. Över en halv miljon människor har sett hans föreläsning ”Att växa genom möten- och välja Glädje.” Kay pratar mycket om att förändring börjar med mina tankar. Vad jag väljer att tänka. Kay har skrivit böckerna ”Ett bättre liv” och ”Att välja glädje” som båda har sålt över 500 000 exemplar.
I det här avsnittet pratar vi om:
✅ Hur man kan bli lyckligare
✅ All förändring börjar med dina tankar
✅ Tacksamhet & tacksamhetsmaraton
✅ Hur du får dina relation att bli bättre
✅ Barnuppfostran och många misstag som föräldrar gör
✅ Hur viktigt det är att bli trygg i sig själv för välmående
Det var länge sedan jag garvade och hade så kul i en podd, vilken energi och glädje Kay har! Det här var ett samtal som jag kommer att minnas bra länge.

Mar 25, 202401:10:05
174. Anton Blomqvist: Ledarskap, våga att göra fel & att vara ärlig mot sig själv

174. Anton Blomqvist: Ledarskap, våga att göra fel & att vara ärlig mot sig själv

Det här samtalet tycker jag är extra kul för att jag gillar hockey, ledarskap och AIK. I det här samtalet har jag med mig Anton Blomqvist som är huvudtränare för AIK hockey. Han är inne på sitt fjärde år som tränare i AIK och har tränat Malmö Redhawks J18 och J20. Anton har tidigare spelat hockey i Malmö Redhawks, Oskarshamn och i AHL laget Springfield Falcons.

I det här avsnittet delar Anton sin historia om hur han gick från hockeyspelare till hockeytränare. Vi får höra hur han har utvecklas som tränare de senaste åren. Anton berättar om utmaningarna förra säsongen som AIK hade i grundserien och vad han drog för lärdomar från det. Vi kommer in på spelsystem och hur man sätter det och hur man får spelare att köpa in på sina roller. Anton berättar hur han utvecklar sina spelare till att bli bättre. Hur han förbereder sina spelare mentalt vid viktiga matcher och matcher där man förväntas vinna. Anton pratar om känslor och hur han använder dem i sin roll. Vi pratar om att göra fel och att lära sig från det. Vi kommer in på situationen när Anton tar time out och säger ”spela fult”, ni får höra hans version av det. Det här blev ett riktigt intressant surr!

Mar 04, 202401:32:05
173. Peter Englund: Självkänsla & självbild kopplat till utseende

173. Peter Englund: Självkänsla & självbild kopplat till utseende

Favorit i repris! I det här avsnittet har jag med mig Peter Englund. Jag blev intresserad av att ha med för att han jobbar som designer och stylist och har ingen utbildningen inom det.Han  har jobbat med personer som Måns Zelmerlöw, Sofia Wistam och Pernilla  Wahlgren. Peter har jobbat med tv-produktioner, scenproduktioner och röda mattan. För att nämna några som Melodifestivalen, Julgalan och Park Lane show.

Vi pratar om hur Peter har lyckats som stylist och designer utan utbildning. Vi pratar om kreativitet och hur man kan bli kreativ. Hur Peter fick modet att starta eget bolag. Vi pratar om hur man ska våga ta betalt och tänka winwin som små företagare. Vi pratar om självkänsla och självbild kopplat till vårt utseende. Där jag och Peter delar våra tankar och erfarenheter. Peter berättar om hur han jobbar med psykologi med sina kunder för att få de att känna sig trygga. Det här blev ett ärligt och intressant avsnitt som jag verkligen tror ni kommer gilla.
Peters hemsida https://www.peterenglund.net/

Feb 18, 202401:12:04
172. Fredrik Andersson: Strategier och metoder för att lyckas som komiker & i livet

172. Fredrik Andersson: Strategier och metoder för att lyckas som komiker & i livet

En av Sveriges hetaste komiker Fredrik Andersson är med i podden!
Han har under förra året varit på sin första egen turné och ni kommer att kunna se honom i vårt avlånga land detta år också. Fredrik har verkligen slagit igenom på sociala medier de senaste åren och de har gett honom möjligheter till att göra en egen show. Fredrik har varit med i Roast på Berns, Släng dig i brunnen och skrivit skämt till Parlamentet.

I det här avsnittet pratar vi om Fredriks resa till att bli komiker. Hur han idag jobbar för att ta fram sina skämt, vilket strategier och metoder han använder sig av för att producera skämt. Hur han har kämpat i många år för att lyckas som komiker, hur mycket tid och passion som Fredrik lägger ner på sitt arbete. Vi kommer in på att det finns människor som tycker att det är orättvist att vissa personer lyckas men som inte har sett arbetet bakom deras framgång, vilket vi båda blir provocerade över. Vi pratar om hur Fredrik inte är direkt PK i sina skämt och hur han får ta emot hat och kritik. Det var inspirerande att höra Fredriks historia och hur han har lyckats med sin karriär som komiker.


@_fredrik_-fredrikandersson

@kimschoultz


För att se vilka städer Fredriks show kommer till: https://www.fredrikanderssonproductions.com/



Jan 08, 202401:46:32
171. Ta kontroll över ditt 2024 med hjälp av påverkanscirkeln

171. Ta kontroll över ditt 2024 med hjälp av påverkanscirkeln

Påverkanscirkeln använder jag väldigt ofta när jag coachar grupper eller individer. Den är väldigt bra då vi människor tenderar att fastna och älta över saker som vi inte kan påverka. Då är det viktigt att bli medveten vad man kan påverka i sitt liv. Lyssna på avsnittet för att få reda på mer!

Dec 31, 202316:35
170. Hur modellen IMA kan hjälpa dig till långsiktig förändring

170. Hur modellen IMA kan hjälpa dig till långsiktig förändring

IMA är en modell som jag alltid jobbar med när jag coachar ledare och medarbetare till bättre resultat och förändring.


Den här modellen kan du använda för att hantera stress, ångest, komma igång med träning och att utveckla dig i karriären.


Det som krävs då är en insikt, medvetenhet och ett ansvar!

Dec 04, 202313:38
169. David Nordling: Från ett hopplöst liv i missbruk till ett meningsfullt & hjälpande liv

169. David Nordling: Från ett hopplöst liv i missbruk till ett meningsfullt & hjälpande liv

I det här gripande och inspirerande samtalet har jag med mig David Nordling som har varit missbrukare till alkohol och droger. David kom i kontakt med alkohol och droger vid 15 års ålder, vilket gav honom en känsla av tillfredsställelse och en kick. Han missbrukade både alkohol och droger i sex år och flera i hans närhet trodde att han skulle dö av det. Men David kom ur mörket och hittade ljuset genom tolvstegsprogrammet och behandlingshem. Idag har han varit alkoholfri och drogfri i sex år, han föreläser om sina erfarenheter för att hjälpa andra människor ur mörkret och inge hopp. Han skriver musik och rappar om sitt liv.

I det här avsnittet pratar vi om Davids historia och hur det var när det var som värst i missbruket. David berättar om den psykiska ohälsan, ångesten om sin beroendesjukdom och panikångestattacker. Hur han hamnade i mörker samt om vändpunkten när han bestämde sig för att ge tolvstegsprogrammet en ärlig chans och förstod att det var en sjukdom han hade. Vi pratar om vad tolvstegsprogrammet är och hur det hjälpte David ur missbruk. David berättar hur man kan hitta hopp i sitt liv trots att det känns hopplöst, hur man kan gå från hat till kärlek och från mörker till ljus.

Det här är ett gripande, inspirerande och hoppfullt samtal om hur man kan vända sitt liv från mörker till ljus!

Nov 27, 202301:13:51
168. Dr. Rikard Karlsson: Lev mer i nuet, självinsikt & relationer

168. Dr. Rikard Karlsson: Lev mer i nuet, självinsikt & relationer

Favorit i repris! Det här är ett väldigt bra samtal med överläkaren, kirurgen, föreläsaren och författaren Rikard Karlsson. Rikard har jobbat som läkare de senaste 23 åren. Han har skrivit boken ”Konsten att möta sig själv och andra” som handlar om mänskliga interaktioner och personlig utveckling. Du hittar boken där du hittar böcker. Rikard är verkligen intresserad av att möta människor och att utveckla sig själv.

I det här avsnittet pratar vi om tankar och hur vi kan leva mer i nuet istället för att vara i framtiden eller i dåtiden. Hur Rikard har kommit till självinsikt och formar sin dag. Vi pratar om möten mellan människor och hur vi kan förbättra möten mellan varandra. Vi pratar även om vikten av att vara sann mot sig själv, att följa sina drömmar och omge sig med rätt personer. Det här är ett avsnitt där man kan ta med sig flera bra saker.

Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om avsnittet! 

@Rikardkarlsson

@Kimschoultz

Nov 23, 202301:13:55
167. Björn Bengtsson: Om beteeendemönster, självkänsla & att gå upp 10 kilo på en månad för en roll

167. Björn Bengtsson: Om beteeendemönster, självkänsla & att gå upp 10 kilo på en månad för en roll

I det här samtalet har jag med mig Björn Bengtsson som är skådespelare. Han har varit med i filmer och serier som Tjockare än vatten, The Last Kingdom och Johan Falk filmerna. Han är aktuell i ”Hålla Samman” som har premiär på SVT den 27/10. I vår kommer Björn att vara med i musikalen ”Lazarus” som går på Göta Lejon.

I det här avsnittet pratar vi om Björns nya roll i ”En helt vanlig familj” som släpps på Netflix  den 24 november. Inför rollen gick han upp 10 kilo på en månad. Björn berättar hur de påverkade honom fysiskt och mentalt där gamla beteendemönster kom tillbaka i hans liv. Vi kommer in på vilka beteendeutmaningar Björn har haft i sitt liv såsom ilska, undvikande beteende och självförakt. Vi pratar om hur det har påverkat honom och hur han hanterar de bitarna idag. Vi pratar om vilka verktyg han använder sig av för att klara av mentala utmaningar i livet. Björn pratar också om prestation och hur fokuserad han har varit på de och hur han förhåller sig till det idag. Självklart pratar vi  även om Björns skådespelarkarriär och hur den har varit. Jag uppskattade verkligen det här samtalet då Björn öppnade upp sig om sitt liv, sina utmaningar och hur han har blivit en bättre människa.


Hör gärna av dig vad du tyckte om avsnittet och tagga mig och Björn.

@Bjornmikaelbengtsson


@kimschoultz

Oct 16, 202301:12:44
166. Emil Grabow: Om att leva med ett dödsbesked, mindset & att våga att ta hjälp

166. Emil Grabow: Om att leva med ett dödsbesked, mindset & att våga att ta hjälp

Favorit i repris! Emil har den ovanliga sjukdomen cystisk fibros och fick ett dödsbesked när han var 14 år att han skulle förmodligen bara leva tills han blev 30 år och att han inte skulle kunna få barn. Trots det här så har Emil en väldigt positiv livssyn och jobbar idag med att hjälpa företag att förebygga stress och psykisk ohälsa genom utbildningar, individuell coachning och föreläsningar. Emils lungor har  35 % kapacitet av vad vanliga lungor har trots det här så har han  vandrat i fjällen, varit framstående i brottning och rest runt i Asien. Emil har startat Instagram kontot @psykisk_investering som ni gärna får  gå in och följa.
I det här avsnittet pratar vi om Emils sjukdom och hur han med ett  positivt mindset har lärt sig att leva ett normalt liv. Vi pratar om  döden och hur döden kan få oss att inse vad som verkligen är viktigt och vad vi egentligen vill göra i livet. Emil berättar att han vill  inspirera människor till att våga ta psykisk hjälp och hur viktigt det är att göra det. Emil berättar om tuffa motgångar i hans liv där han och hans fru har försökt att skaffa barn via tillvägagångssättet IVF men där det inte har gått som planerat. Emil är en av de mest inspirerande  personerna jag har mött. Det finns så mycket inspiration från det här samtalet.

@psykisk_investering
@kimschoultz

Oct 02, 202301:24:25
165. Mikael Hedman "Swedish Buddha": Bli vän med dina känslor, hur du kan prata med dig själv, fokus & energi

165. Mikael Hedman "Swedish Buddha": Bli vän med dina känslor, hur du kan prata med dig själv, fokus & energi

Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha är tillbaka en andra gång. Det första samtalet var ett av de bästa jag har haft och det här blev minst lika bra. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militär sökte han under många år den dolda kärnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump träffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig själv och livet till varje pris. Svaret tänkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul längs Västkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten på en 15 års upptäcktsfärd i sällskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadärer, kampsportsmästare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbåt med sin familj och jobbar med inre utveckling för människor och företag.
Vi pratar om hur vi kan bli vän med våra känslor som stress, tomhet, ensamhet och sorg. Hur Mikael hjälper människor till inre utveckling genom retreats och samtal. Vad kan hända med oss om vi inte låter oss känna våra känslor? Vad kompenserar vi om vi inte känner våra känslor? Det kan vara träning, hålla sig sysselsatt och en relation. Vi pratar om självkänsla och vikten av att acceptera sig själv, både sina positiva och mindre positiva sidor. Mikael berättar hur du kan prata med dig själv för utveckla dig och närma dina känslor. Vi pratar om energi och fokus samt hur man kan öka och sänka det i sitt liv. Hur vi påverkas av säsongerna och vädret som människor och hur naturen kan påverka oss. Vi pratar om att vi behöver utmaningar och njutning i livet för att känna oss levande. Där vi delar våra utmaningar i livet.
Det här blev ett väldigt insiktsfullt, bra och intressant samtal.


För mer info om Mikael och hans retreats.

https://swedishbuddha.se/


https://swedishbuddha.se/retreats/

Sep 11, 202301:25:08
164. Frida Nordstrand: Självförtroende & självkänsla & att hantera motgångar

164. Frida Nordstrand: Självförtroende & självkänsla & att hantera motgångar

Favorit i repris! I det här avsnittet har jag med mig Frida Nordstrand som jobbar som sportjournalist och har nyligen bevakat friidrotts VM. Frida har jobbat med att bevaka stora event som La Liga, Formel 1, Champions League och fotbolls VM.

I det här avsnittet får ni höra ett skönt, ärligt och inspirerande samtal där Frida delar historier från sin karriär. Vilka av alla stora stjärnor hon har intervjuat som har påverkat henne mest. Ni får höra henne berätta om sina tankar och erfarenheter om personlig utveckling. Vi pratar mer ingående om skillnad mellan självförtroende och självkänsla. Hur Frida har tagit sig förbi olika motgångar i livet och hur hon har lärt sig från dom och blivit bättre.

Det här blev ett riktigt bra samtal som jag är övertygad om att ni kommer att uppskatta.

Aug 29, 202301:23:48
163. Mikael Hedman "Swedish Buddha": Väx i din medvetenhet & möt dina tankar & känslor

163. Mikael Hedman "Swedish Buddha": Väx i din medvetenhet & möt dina tankar & känslor

Favorit i repris! Det här är ett av mina bästa poddsamtal och det är med Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militär sökte han under många år den dolda kärnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump träffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig själv och livet till varje pris. Svaret tänkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul längs Västkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten på en 15 års upptäcktsfärd i sällskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadärer, kampsportsmästare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbåt med sin familj och jobbar med inre utveckling för människor och företag.

I det här avsnittet pratar vi om Mikaels resa i livet från att vara militär till Swedish Buddha och att jobba med inre utveckling. Vi pratar om att lyssna på sin egen röst, den inre resan och hur Mikael kom in på den. Vi pratar om hur du själv växer din medvetenhet och utvecklar den inre konversationen med dig själv samt hur du kan bygga upp en bättre relation till dig själv. Vi pratar även om jobbiga känslor och tankar och hur vi som människor kan möta dom. I det här avsnittet kommer det fram flera värdefulla saker som kan ge insikter för ett bättre liv och jag tycker verkligen om det här avsnittet. Det tror jag att du kommer göra också!

Gillar du det här samtalet så tycker jag att du ska lyssna eller läsa Mickes bok Swedish Buddha https://swedishbuddha.se/podd-och-bok/ eller gå in och lyssna på poddarna "Så in i själen" och "Våga mera podden" som han också har medverkat i.

Hör gärna av er vad ni tyckte om det här avsnittet till mig och Mikael. 

@Swedishbuddha 

@Kimschoultz


Aug 03, 202301:12:35
162. Annika Malmberg: Hur du förbättrar och stärker dina relationer

162. Annika Malmberg: Hur du förbättrar och stärker dina relationer

Favorit i repris! Annika Malmberg är relationsexpert, föreläsare och författare. Hon har över 30 års erfarenhet av sälj och ledarskap och är grundare till talarförmedlingen talarnas, vd till Hamilton group och författare till 5 böcker där den senaste heter ” Relationskompassen- 10 knep för att inte ta bort  varandra”. Annika har en egen föreställning som heter relationshowen som ska ute på turné i hösten igen. Annika är den enda kvinnan från Sverige som har fått utmärkelsen Diamond Speaker. Jag blev väldigt inspirerade av Annika då hon har skapat sig sin egen karriär och designat om sitt liv. Hon har gått från att tuppa av från en föreläsning till att bli en Diamond speaker.
I det här avsnittet pratar vi om hur Annika har förändrat sitt liv både privat och yrkesmässigt. Hur man kan utmana sig själv och hantera sin prestationsångest.Hur man kan få bättre relationer genom kommunikation och samarbete både privat och i yrket. Där Annika ger konkreta tips för att få bättre relationer. Vi pratar om feedback och hur vi kan bli bättre på det.
Annika pratar om hur hon använder humor i sitt jobb för att nå fram med budskap. Det här är användbart samtal med konkreta tips om bättre relationer och personlig utveckling.

@annikarmalmberg

@kimschoultz

annikarmalmberg.se 


Jul 13, 202301:20:33
161. Ulf Kilman: Förstå din kropp och ditt nervsystem, kost, kosttilskott & bli av med dina kroppsliga besvär

161. Ulf Kilman: Förstå din kropp och ditt nervsystem, kost, kosttilskott & bli av med dina kroppsliga besvär

Favorit i repris!

Ulf Kilman brinner för att hjälpa människor med att förbättra sin hälsa, få människor att bli av med smärta och fungera bättre. Ulf som är hälsospecialist driver Kilman Health, där de hjälper flera kronisk sjuka att bli friska. Dem har hjälpt flera idrottare att bli friska, skadefria och hjälpt dem att prestera bättre. Ulf har bland annat hjälpt simmaren Lars Frölander att ta VM guld och OS guld, Therese Alshammar att ta VM guld och Henok Goitom att bli av med sina besvär och prestera på topp. Ulf fick intresse för kroppsterapier för ett antal år sedan och har studerat olika tekniker som kunde få de flesta sjuka att bli friska. Ulf har ett eget system som heter holografisk kineslogi där han blandar flera tekniker som han har lärt sig under åren som osteopati, näringslära, akupunktur, homeopati, medicin, kinesiologi och hur nervsystemet funkar. Han utbildar även flera andra terapeuter i sina behandlingsmetoder. Ulf och hans team har tagit fram ett flertal kosttillskott som heter Friway som hans klienter använder sig av.
I det här avsnittet pratar vi om nervsystemet och hur hjärnan tolkar dess signaler. Ulf berättar hur kosten påverkar oss samt berättar vilken typ av kost kroppen vill ha och inte vill ha. Vi kommer in på kosttillskott och Ulf pratar om att det finns många dåliga produkter på marknaden och hur det kan påverka oss. Vi pratar om smärta i kroppen, hur Ulf har hjälpt flera att bli av med smärta samt vad man kan göra för att bli av med sina besvär. Vi pratar om Ulfs behandlingar som jag har fått plus mina föräldrar och det är något som jag inte har upplevt tidigare och som har hjälpt min hälsa till det bättre. Det här avsnittet kan verkligen lära dig mer om din kropp, nervsystemet och hälsa.

https://kilmanhealth.com/ 

@kilmanhealth

@kimschoultz


Jun 28, 202301:08:60
160. Hanna Landahl: Från utbränd, deprimerad och en adhd diagnos till att bli författare, bryta normer, bli välmående & få ihop livet

160. Hanna Landahl: Från utbränd, deprimerad och en adhd diagnos till att bli författare, bryta normer, bli välmående & få ihop livet

I det här avsnitten har jag med mig Hanna Landahl som är författare och skrivcoach. Det tog ett tag innan hon förstod att hon kunde bli författare. Hanna testade tusen jobb innan hon till slut bestämde sig för att bli författare. Det var sju år sedan hon bestämde sig för att skriva på sin första skönlitterära text. Nu skriver hon på sin elfte bok! 

Hanna hamnade i depression och utbrändhet, hon trodde dessa saker berodde på jobben hon hade. Det hon dock upptäckte var att det handlade mer om strukturen och att vara bunden på en arbetsplats. Idag som författare och skrivcoach mår hon bra, då hon kan styra över sin egen tid.


I det här avsnittet pratar vi om:


  • Hur Hanna blev författare och har lyckats skriv 11 böcker 
  • Hur hon hjälper andra att bli författare 
  • Hur hon tog ur sig en utbrändhet och depression
  • Hur man kan skapa en bra och sund relation till sig själv 
  • Hur man kan hitta förhållningssätt till adhd 
  • Vi pratar om mindset och perspektiv
  • Vi pratar om normer i samhället och hur Hanna har brutit dom  


Det här blev ett väldigt intressant samtal där jag och Hanna hade en väldigt bra kemi. 

Jag hoppas att ni gillar det här avsnittet!

https://hannalandahl.se/

Ni hittar Hannas böcker överallt där man hittar böcker!


Jun 19, 202301:07:01
159. Coach Mike: Hur du blir av med fett & bygger muskler, kosttips, stresshantering och hur du kan förbättra din sömn

159. Coach Mike: Hur du blir av med fett & bygger muskler, kosttips, stresshantering och hur du kan förbättra din sömn

För en andra gång har jag med mig Michael Björk även känd som Coach Mike. Jag började följa Coach Mike på Instagram 2021 där han inspirerar och lägger ut videos med riktigt bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 24 år som pt och livsstilscoach där han har arbetat med allt från norska skidlandslaget, golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv. 


I det här avsnittet pratar vi om:


  • Hur man blir av med fett och bygger muskler?
  • Vad ska man tänka på när det gäller att äta protein och hur mycket protein ska man äta för att bygga muskler!
  • Hur mycket ska man äta i kolhydrater, fett och protein för att gå upp i vikt och bli större?
  • Hur mycket ska man träna i volym för muskeltillväxt? 
  • Hur kan stress påverka vår träning och att bli av med fett?
  • Vad kan vi göra för att få till bättre sömn?


Det blev ett riktigt bra snack med Coach Mike som delade med sig massor av bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering.

Jag uppskattade verkligen det här och är övertygad att ni kommer att göra det också! 


https://www.coachmike.se/


@thecoachmike

@kimschoultz

May 29, 202301:23:34
158. Patrik Svarvén: Om att skapa trygga & glädjefyllda team & individer

158. Patrik Svarvén: Om att skapa trygga & glädjefyllda team & individer

Vad är det som gör att en del grupper bryter barriär och når resultat? Vilka faktor ligger bakom att ett lag sätter mål och når dit? Hur hittar högpresterande individer och team nycklar till sin framgång? 

Det är något veckans gäst Patrik Svarvén har jobbat med och kommit fram till en filosofi efter 25 års erfarenhet. Han har varit handbollstränare på elitnivå för Sveriges ungdomslag och Skuru för att nämna några. Idag är han överledare i Sveriges handbolls landslag för herrar och var med och vann EM guld 2022. Han jobbar också med att coacha och föreläsa för företag. Patrik har tidigare varit VD, ekonomichef och personalchef inom finans, fastighet och it. 


I det här avsnittet pratar vi om 

  • Patriks resa inom handboll och som föreläsare och coach 
  • Hur Patrik jobbar med utveckling av grupper och individer 
  • Hur Patrik sätter mål när han jobbar med individer och grupper 
  • Vi pratar om ledarskap i lag och i organisationer  
  • Hur man kan hantera press och prestationsångest 
  • Vi kommer in på hur ungdomars kravbild på sig själva blivit för stor och leder till psykisk ohälsa


Det blev en riktigt bra kemi mellan mig och Patrik i detta samtal då vi har en samsyn och ser på saker väldigt lika. Jag uppskattade verkligen detta samtal och är övertygad att ni kommer att gilla detta!


För att komma i kontakt med Patrik: https://www.patriksvarven.se/


Apr 24, 202301:24:11
157. Marie Gustafsson: Från medberoende, otrygg & osäker till trygg, utvecklande & kärleksfull

157. Marie Gustafsson: Från medberoende, otrygg & osäker till trygg, utvecklande & kärleksfull

Den här veckan har jag med mig Marie Gustafsson som i sina tonår gick igenom ett trauma. Hennes pappa missbrukade alkohol och var våldsam mot familjen. Han använde sig av både fysiskt och psykiskt våld vilket gjorde att Marie inte fick utrymme att bli en egen person. Det gick så långt att hennes pappa  misshandlade Maries mamma nästan till döden, förföljde henne under långa perioder och hade planer på att döda henne.

Det tog tid för Marie att bli hel igen som människan där hon i detta avsnitt delar hur hon blev en trygg och kärleksfull person igen. För hon hade blivit medberoende av sin pappa och hans mönster så hon släppte in dåliga människor i hennes liv, hon uppskattade inte sig själv och hennes dialog med sig själv var negativ. Hon delar verktygen som hon har använt sig för att bli trygg och kärleksfull igen. En av de viktiga sakerna för att börja må bättre igen var att träffa människor som hade liknade historier som henne.

Det här avsnittet är verkligen gripande och det finns flera saker man kan ta sig till för att bli tryggare och mer kärleksfull mot sig själv.

För att komma i kontakt med Marie www.mariegustafsson.se 

@mariegustafsson

@kimschoultz

Feb 27, 202301:34:31
156. Helena Sörmander: Att förlora sin dotter Isoldé & att hantera sorgen

156. Helena Sörmander: Att förlora sin dotter Isoldé & att hantera sorgen

FAVORIT I REPRIS! Det här är det känslosammaste avsnittet jag har gjort och det är första gången jag har börjat gråta i podden. I det här samtalet har jag med mig Helena Sörmander som för nästan ett år sedan förlorade sin dotter Isolde när hon var inne på sjukhuset och hade precis fött sitt barn Francis och var lycklig över det. Nästa dag får hon samtalet att hennes barn har dött. Hennes liv vändes såklart upp och ner, hela hennes familj hamnade i sorg. Idag brinner hon för att hjälpa människor med sorg och håller på att utbilda sig till sorg handledare. Hon är även utbildad hälso och livsstilsterapeut samt utbildad inom yoga. 

I det här avsnittet pratar vi om vad som hände Isoldé, hur det kom att påverka Helena och hennes familj. Hur man kan göra för att bearbeta och hantera sin sorg samt sina känslor bättre. Vad man kan förbättra inom sorgbearbetning i vårt samhälle och att sorg kan utspela sig olika beroende på vad man är med om. Vi kommer även in på hur en bra hälsa kan hjälpa kroppen att läka snabbare från sorg och trauman. Det här är ett känslosamt samtal som verkligen påverkar.

@helenasormander

@kimschoultz

helena.sormander@gmail.com

helena.sormander.com 

Feb 20, 202301:40:47
155. Liv Larsson: Tacksamhet, uppskattning & lycka som livsstil

155. Liv Larsson: Tacksamhet, uppskattning & lycka som livsstil

Det här avsnittet handlar om tacksamhet, uppskattning och lycka.

Jag har med mig en andra gång Liv Larsson som jobbar internationellt som coach, utbildare, medlare och författare. Hon fokuserar bland annat på hur skam och skuld påverkar vår kommunikation men också på vår möjlighet att uppleva mer tacksamhet i våra liv och få kraft av det.

Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC). Hon har utbildats av Marshall Rosenberg som är upphovsmannen till förhållningssättet. Liv har skrivit 22 böcker varav ”Tacksamhet i utveckling kom ut 2022.

I det här avsnittet pratar vi om

  • Hur vi påverkas av tacksamhet och uppskattning
  • Hur man kan få in tacksamhet och uppskattning i sitt liv
  • Hur vi kan bli lyckligare genom tacksamhet och uppskattning
  • Liv berättar om hennes bok som handlar om tacksamhet, lycka och uppskattning
  • Vad forskning säger om tacksamhet och uppskattning
  • Hur kommer det sig att vi har svårt att få in tacksamhet och uppskattning i våra liv

Det  här är ett avsnitt som jag verkligen uppskattade och tar med mig nya verktyg för att få in tacksamhet och uppskattning i mitt liv.

För att boka behandling hos Christopher Aspeqvist i Stockholm på söder https://www.bokadirekt.se/places/fit4life-sofo-christopher-aspeqvist-51348

www.livlarsson.com 

Feb 14, 202359:12
154. Dr. Marie Christina Gershagen: Leva i hjärtat & i vår fulla potential

154. Dr. Marie Christina Gershagen: Leva i hjärtat & i vår fulla potential

Wow - första avsnittet är en av mina favoritavsnitt och nu är Dr. Marie Christina Gershagen tillbaka en andra gång. Hon är en läkare med klinisk erfarenhet i allmänmedicin och psykiatri som har forskat på yogans effekter vid stress och hjärtsjukdom. Marie ser människan ur ett helhetsperspektiv och använder sig av västerländsk medicin, österländsk läkningstradition och spirituell praktik för att hjälpa människor till starkare hälsa och till att leva i sin fulla potential.

I detta avsnitt pratar vi om att leva utifrån vår Dharma, vårt unika uttryckssätt och vår individuella väg mot den högsta potentialen vi har  som människa. Hur vi genom att se bortom de tankar som lätt kan styra oss får tillgång till inre rikedom och frihet att leva livet fullt ut.

Marie berättar även om en händelse nyligen i tiden som aktiverat kroppsliga minnen från tidiga år och hur vi kan använda lyssnandet in i kroppen som ett sätt att bli mer intima med livet. Vi pratar även om vikten av att våga se igenom våra egna illusioner och möta livet som det är - stundtals med brutal självinsikt och orubblig sanning - samt om hur de fem sinnena och vår intuition är portaler till att leva här och nu.

Det här avsnittet är verkligen insiktsfullt och det gav mig gåshud för att jag tyckte det var så bra. 

Jag hoppas att ni uppskattar det lika mycket som jag gör.

@drmariechristina

@kimschoultz

Feb 08, 202301:15:36
153. Björn Hedensjö: Lär dig att stressa mindre & optimera din sömn

153. Björn Hedensjö: Lär dig att stressa mindre & optimera din sömn

I det här avsnittet har jag med mig Björn Hedensjö som en längre tid har jobbat på Dagens industri och Dagens nyheter som journalist och chef. Han valde därefter att sadla om till psykolog på Karolinska institutet. Björn har pluggat 1 år på Harvards mediciniska skola. Hans specialområden är sömn, stress samt team och ledarskapspsykologi. De här områderna är Björn ofta ute och föreläser om. Björn har skrivit böckerna ”En perfekt natt” som handlar om sömn och ”Tid att leva” som handlar om stresshantering. Till vardags jobbar Björn som psykolog och driver en egen klinik i Stockholm och driver podden  ”Dumma människor” med Lina Thomsgård. 

I detta avsnitt pratar vi om hur man får en perfekt natt samt om Björns bok med samma namn. Hur länge vi bör sova för optimalt mående? Vilken tid vi bör sova på dygnet? Vad vi kan göra för att sova bättre? Hur sömnen påverkar oss om vi sover lite och dåligt. Vi pratar om man kan sova ikapp förlorad sömn. Vi kommer in på powernaps och hur effektiva dem kan vara. Björn pratar om hur vi förhåller oss till stress. När blir stress farligt? Vad vi borde göra när vi blir stressade? Samt  återhämtningstips om vi är utmattade och stressade.

Det här är ett riktigt lärorikt och inspirerande avsnitt där man kan ta med sig flera bra saker! 

@bjornhedensjö

@kimschoultz

Jan 23, 202301:02:06
152. Liv Larsson: Lär dig att hantera din skam, skuld och ilska

152. Liv Larsson: Lär dig att hantera din skam, skuld och ilska

Det här avsnittet handlar om hur vi kan hantera skam, skuld och ilska. Jag har med mig en specialist inom områdena som är Liv Larsson, hon arbetar  internationellt med utbildningar fokuserade på hur skam och skuld påverkar vår kontakt med andra. Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication  (NVC), har skrivit ett antal böcker inom dem här ämnena som ”skapa kontakt och möten genom medling” och ”ilska, skuld och skam, tre sidor av samma mynt”.

I det här avsnittet pratar vi om hur du påverkas och kan hantera din skam, skuld och ilska samt hur du kan kommunicera och bygga djupare relationer om du kan hantera din skam. Vi kommer in på hur vi kan skapa mer frihet i livet och hur det kan påverka dig. Liv berättar även hur hon äventyrat och åkte ut till Sahara öknen helt ensam. Det och mycket andra spännande och givande saker får ni höra i avsnittet.

Mer info om Liv

www.livlarsson.com

www.friareliv.se

Livs bok https://w86863.shop.textalk.se/sv/nonviolent-communication/ilska-skuld-skam-tre-sidor-av-samma-mynt.html

Fotograf Maria Fäldt.

Jan 15, 202301:12:17
151. Kristian Skarphagen: Mindset & lärdomar från elitidrotten in i företagsvärlden

151. Kristian Skarphagen: Mindset & lärdomar från elitidrotten in i företagsvärlden

I årets första avsnitt så har jag med mig Kristian Skarphagen som är fystränare för elitidrottare för ett gäng NHL och  hockey-stjärnor som John Klingberg, Carl Klingberg och Erik Brännström, samt den svenska basketstjärnan Jonas Jerebko.

Kristian påbörjade sin karriär genom att plugga teori på Göteborgs universitet och gick parallellt en praktisk fystränarutbildning på STAC. Han har  jobbat som fystränare i flera hockeylag över hela världen, från Frölunda HC där han startade coach-karriären, till Chicago Blackhawks i Nordamerikanska NHL samt Spartak Moskva och Dinamo Minsk i ryska KHL. Idag hjälper han företag med ledarskap, teamutveckling och att utveckla medarbetare.

Det  han lär ut är bevisat framgångsrika och konkreta principer också verktyg från sina erfarenheter i internationell elitidrott, och hur företag kan öka sina intäkter och minska sina kostnader med hjälp av dessa verktyg.

I det här avsnittet pratar vi om:

  • Hur Kristian blev fystränare och började träna elitidrottare
  • Hur Kristian jobbar med elitidrottare för att de ska prestera
  • Du får höra hur Kristian tänker kring återhämtning och stress
  • Vilka erfarenheter han tar med sig från idrotten till företagsvärlden
  • Hur man kan jobba med sitt mindset för att må bättre och få resultat
  • Kristian berättar hur han hjälper företag med teameutveckling och ledarskap

@Kristianskarphagen 

www.kristianskarphagen.com 

Jan 03, 202301:20:29
150. Johannes Cullberg: Maten som kan döda dig

150. Johannes Cullberg: Maten som kan döda dig

FAVORIT I REPRIS. I det här avsnittet har jag med mig Johannes Cullberg som har en passion för folkhälsa och planethälsa. Genom bolaget paradiset (paradiset.com) erbjuder han en ny typ av matmarknad som bara säljer hälsosam och hållbar mat. Johannes har stor kunskap om folkhälsa och planethälsa där han sprider kunskap på hans Instagram @johannescullberg och hans podcast Vägen mot paradiset.
Johannes har tidigare varit Sveriges yngsta börs-vd på hälsoföretaget Feelgood och har även varit med om att bygga upp dagliga varukedjan LIDL i Norge. 

I det här avsnittet pratar vi om:
👉🏻 Johannes resa och livsfilosofi 
👉🏻 Paradiset resa och framtid 
👉🏻 Hur illa ställt det är med den svenska folkhälsan
👉🏻 Vad är skillnaden från ekologisk mat och ”vanlig mat” 
👉🏻 Vilken kost borde tas bort från mathyllorna? 
👉🏻 Vilken mat borde vi undvika att äta? Samt vilken kost borde vi äta? 
👉🏻 Att Livsmedelsverket borde ta ett större ansvar när det kommer till matprodukter 
👉🏻 Vilka konsekvenserna kan det bli om vi äter dålig mat över tid

@johannescullberg

@kimschoultz

Dec 22, 202201:13:09
149. Jesper Ek: Gå från hjärna till hjärta

149. Jesper Ek: Gå från hjärna till hjärta

FAVORIT I REPRIS: Den här veckan har jag med mig den inspirerande Jesper Ek. Den här intervjun gjorde mig väldigt inspirerad, gav mig nya insikter och idéer. Jesper har bakgrund inom läkemedelsindustrin där han har jobbat som ledare och med management. Idag är han egenföretagare och internationell föreläsare som utbildar inom ledarskap och medarbetarskap, något han verkligen brinner för. Jesper tog över ett team med lågt engagemang som inte lyckades så bra. Till att öka engagemanget avsevärt och att teamet gick bra och lyckades. 

I detta avsnitt pratar vi om hur Jesper gjorde det här. Ni kommer även att få höra historien bakom Jesper från hans musikkarriär i tidig ålder till vad han har lärt sig från den och tagit med sig i sitt ledarskap. Hur Jesper i 40 års ålder sa upp sig från ett välbetalt jobb, till att våga starta eget med familj och fru.

Den 11 september 2001 under terrorattackerna var Jesper nära att dö. Det var en händelse som verkligen påverkade och förändrade honom. Utöver det pratar vi om glädje i jobbet, passion, ledarskap, engagemang och hur vi kan göra världen till en bättre plats. Något jag verkligen tar med mig från det här samtalet är hur vi kan gå från vår hjärna till vårt hjärta. Ni vill lyssna klart på hela den här intervjun för den är riktigt bra och värdefull!

Dec 15, 202201:25:05
148. Magnus Helgesson: De 6 mänskliga behoven & att coacha sig själv till framgång

148. Magnus Helgesson: De 6 mänskliga behoven & att coacha sig själv till framgång

FAVORIT I REPRIS. I det här avsnittet har jag fått med en riktigt stor gäst som är Magnus Helgesson. När jag tänker på Magnus så är han en person som har gjort en  riktigt häftig resa och som vill hjälpa människor att skapa bättre liv.   Magnus är entreprenören som 1993 startade den första restaurangen som   skulle bli en av Sveriges största restaurangkedjor Harrys. Idag är han  en av Sveriges mest efterfrågande coacher, föreläsare och författare till flera bästsäljande böcker som ”0 till 700 miljoner”, ”Framgång lämnar spår” och sin nya bok ”Äg ditt liv- annars gör någon annan det”

Vi  pratar om Magnus historia där han berättar hur han har lyckats som Entreprenör, coach och föreläsare. Magnus berättar om dem 6 mänskliga  behoven och hur viktigt det är att företag och relationer uppfyller minst 3 av dem. Magnus berättar hur det var att gå en ledarskapsutbildning med världens bästa coach Tony Robbins. Vi pratar om hur man kan bli sin egen mentala coach och programmera om sin  karta. Vill du bli din egen mentala coach? Så har Magnus en digital utbildning IF Shac som heter bli din egen mentala coach. Mina lyssnare får en rabatt på 25 % på hans utbildning genom att ange koden schoultz2022 i kassan när ni ska betala. . Utan vidare introduktion här kommer kung Magnus.

Vill du ta tag ditt liv och göra en förändring klicka på länken nedanför att komma till erbjudandet och få  mer information.

För att komma till erbjudandet för att bli din egen mentala coach https://ifshacutbildning.thinkific.com/checkout

Nov 29, 202250:39
147. Coach Mike: Bli bättre inom träning, kost, sömn och stresshantering

147. Coach Mike: Bli bättre inom träning, kost, sömn och stresshantering

Favorit i repris. I det här avsnittet har jag med mig Michael Björk även känd som Coach Mike. Jag började följa coach Mike på Instagram för några år sedan där han inspirerar och lägger ut videos med riktigt bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 21 år som pt och livsstilscoach där han har arbetat med allt från norska skidlandslaget, till golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett  friskare liv.

I det här avsnittet pratar vi om Mikes resa som pt och livsstilscoach. Hur Mike ändrade hela sin träningsfilosofi efter en ryggskada.
Vi kommer såklart in på tips på hur du kan förbättra din träning, hälsa, kost, sömn och stresshantering.
Mike berättar hur du kan lägga upp träningspass för att bygga styrka, muskler och uthållighet. Det kommer ut riktigt bra information om de här sakerna och jag lärde mig massor från den här intervjun.

@Thecoachmike

@Kimschoultz

https://www.coachmike.se/

Nov 21, 202201:26:10
146. Agneta Sjödin: Så in i själen

146. Agneta Sjödin: Så in i själen

Favorit i repris med Agneta Sjödin där vi pratar om livet, den inre resan, träning och hälsa. Hon delar sina tankar, sina erfarenheter och sin klokskap i det här  samtalet. Jag tror dem flesta känner igen Agneta från tv-rutan där hon har jobbat som programledare i 30 år. Agneta jobbar även som författare där hon har skrivit böckerna som ”Från hjärtat”, "Av egen kraft" och "Så in i  själen" samt hennes nyaste bok ”Våga välja nya vägar” Hon driver också podden som heter ”Så in i själen”

I det här avsnittet pratar vi om vikten att ta hand om sig själv och att  älska sig själv. Hur man kan stärka sin självkänsla och ta sig förbi  jobbiga tankar. Agneta berättar om hur hon kom in på sin inre resa. Vad den inre resan betyder för Agneta och hur hon har fått tecken i sitt liv som hon har följt. Vi pratar om mening, drömmar, attraktionslagen och hur vi kan göra skillnad. Agneta berättar om hur träningen har sett ut i  hennes liv och om hur programmet 16 weeks of hell har påverkat henne. okej Det här är ett riktigt bra samtal om livet, personlig utveckling och den  inre resa. 

@agnetasjodin

@kimschoultz

Nov 13, 202252:38
145. Omar Alshogre: Att överleva fängelse & tortyr

145. Omar Alshogre: Att överleva fängelse & tortyr

FAVORIT I REPRIS I det här avsnittet kommer ni att få höra Omar Alshogres gripande och hemska historia. Omar är uppvuxen i Syrien där han blev fängslad och torterad i totalt 3 år för sina politiska åsikter. Det är en av de sjukaste och hemska historierna jag har hört. När fångarna blev torterade drog de bort deras naglar, gav dem elektriska stötar och tvingade fångarna att tortera varandra. Omars kusin dog under denna tid, precis innan han blev skickad till ett av världens farligaste fängelser Saydnaya. Omar var döende i svält och tuberkulos och hans mamma lyckades muta en hög officer att släppa honom. När han väl kom ut från Sadnaya vägde han bara 35 kilo och hans liv var hotat. Omar flydde landet till Grekland och genom Europa och hamnade i Malmö. Idag föreläser han om sina erfarenheter och hur det kan födas optimist och viljestyrka under såna hemska erfarenheter. 

@omaralshogre

@kimschoultz

Oct 18, 202201:57:37
144. Anders Hansen: Mår vi sämre idag och vad kan vi göra för att stärka hjärnan?

144. Anders Hansen: Mår vi sämre idag och vad kan vi göra för att stärka hjärnan?

FAVORIT I REPRIS! Det här är det mest lyssnade avsnittet i podden. I det här avsnittet har jag med mig Anders Hansen som är psykiatriker, läkare och författare. Han har skrivit böckerna hjärnstark, skärmhjärnan, och depphjärnan- varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders sommarprat i p1 blev väldigt uppskattat och omtalat. 

I det här avsnittet tar vi upp om vi mår sämre idag än tidigare och vad vi kan göra för att stärka vårt mående. Anders berättar hur träning stärker vår hjärna, han kommer också in på vilken träningsform som är bäst för hjärnan. Vi kommer in på att antidepressiva mediciner inte är det enda som fungerar för att vi ska må bättre. Kan vi förändra och styra vår hjärna är något Anders svarar på i det här samtalet. Vi kommer också in på om stress kan krympa hjärnan och om stress bara är negativt? 

Det här är ett intressant och lärorikt samtal om hjärnan. 

@andershansen

@kimschoultz

Oct 09, 202235:01
143. FAVORIT I REPRIS Andreas Öhgren: Övergrepp, motgångar & att leva som högkänslig

143. FAVORIT I REPRIS Andreas Öhgren: Övergrepp, motgångar & att leva som högkänslig

Favorit i repris. En av dem mest uppskattade avsnitten är med Andreas Öhgren när han delar sin historia om övergrepp och att leva som högkänslig. Andreas kallas ofta supertränaren som jobbar med alltifrån NHL spelare, Alpina atleter, ungdomar, coacher  och personliga tränare.  Han har förändrat träning till ett sätt som är  mer hållbart och skonsamt för kroppen. Han driver bolaget AO performance  där han utbildar tränare och coacher inom träning, näring och manuell  behandling.

Vi pratar om vanor och hur mycket dem kan påverka dig om du har bra vanor. Att riktig utveckling börjar med att man börjar med sig själv. Andreas berättar om en hemsk händelse som hände i hans barndom där han var med om ett övergrepp och hur det har påverkat honom i livet. Andreas har fått reda på att han är en högkänslig person, han berättar hur det  har påverkat honom både till det bättre och till det sämre och hur han har lärt sig att leva med det idag. Vi pratar såklart om hälsa och att många glömmer det viktigaste som är återhämtning. I det här avsnittet  kan du hitta mycket inspiration om hur du kan förändra dig och bli en  bättre människa. Det här samtalet påverkade mig väldigt mycket och jag  är glad att kunna dela det med er.

@ptandreas

@kimschoultz

Oct 02, 202201:33:16
142. Dr. Marie Christina Gershagen: Känslor, läkning, mörker & spiritualitet

142. Dr. Marie Christina Gershagen: Känslor, läkning, mörker & spiritualitet

FAVORIT I REPRIS. Wow  - det här är ett av mina favoritavsnitt där jag har med mig Dr. Marie  Christina Gershagen, läkare med klinisk erfarenhet i allmänmedicin och psykiatri som har forskat på yogans effekter vid stress och hjärtsjukdom. Marie ser människan ur ett helhetsperspektiv och använder  sig av västerländsk medicin, österländsk läkningstradition och  spirituell praktik för att hjälpa människor till starkare hälsa och till att leva i sin fulla potential.

I det här avsnittet pratar vi om Maries historia där hon berättar  att hon var nära döden för några år sedan då hon drabbades av blodförgiftning.  Marie berättar hur döden och mörkret har möjligheter att inspirera oss och ge oss nya insikter. Ni får höra hur hon i tidig  ålder kom i kontakt  med hälsa, yoga, meditation och buddhism, samtidigt som hon hade ett intresse för psykologi, fysik och Einstein. Där växte  hennes intresse  för både vetenskap och spiritualitet.

Marie  berättar hur vi kan lyssna mer på vår kropp och våra känslor,  istället för att låta tankarna ofiltrerat bestämma. Vi kommer också in  på hur vi  kan vara sanna mot oss själva, drömmar, energier och rädslor. Det här är ett riktigt wow-avsnitt där jag blev väldigt imponerad av  Maries kunskaper. Lyssna och njut!

@Drmariechristina

@Kimschoultz

Sep 04, 202201:19:13
141. Henok Goitom: Mindset, ledarskap & tro

141. Henok Goitom: Mindset, ledarskap & tro

Det här är ett hyllningsavsnitt till AIKs ny tränare Henok Goitom. 

I det här avsnittet har jag med mig Henok Goitom som är ny tränare i AIK. Henok är fd. fotbollsspelare och lagkapten i AIK samt har spelat för Eritreas landslag. Han började spela i FC Inter Orhoy som ungdom vilket senare slogs ihop med Vasalund/Essinge och redan som 19 åring blev han värvad till Udinese i den italienska ligan. Han har även spelat i La liga i lagen Real Murcia och UD Almeria. 2018 blev Henok utsedd till lagkapten i AIK och det året ledde han AIK till SM-guld. I det här avsnittet pratar vi om Henoks fotbollskarriär från tidig ålder till tiden i Italien, Spanien och AIK. Hur motgångar tidigt i hans karriär har gjort honom till den personen han är idag och vi kommer även in på en av hans bästa säsonger 2015 med 27 mål och 9 assist. Henok berättar om SM guldåret 2018 med AIK. Vi pratar om hur mycket Henoks familj har betytt för hans karriär och betyder för honom idag. Henok berättar även om hur kost och hälsa har hjälpt honom till en bättre karriär. Ni får höra han förbereder sig för en match och hur en vecka ser ut för Goitom. Vi pratar också om hans livsfilosofi. Hoppas ni gillar det här avsnittet, för det gjorde verkligen jag! 

Aug 21, 202201:25:36
140. FAVORIT I REPRIS Christer Olsson: Hur kan vi känna att vi duger som människor

140. FAVORIT I REPRIS Christer Olsson: Hur kan vi känna att vi duger som människor

Det här avsnittet är en favorit i repris och är en av de bästa samtalen jag har haft i podden och en av de mest lyssnade och det är med en förebild som är Christer Olsson, han är en av Nordens mest bokade föreläsare och coach till några av de mest erfarna ledarna. Christer pratar mycket om att vilja, utveckling  och ständigt lärande är viktigt för vår lycka och framgång. Han har bland annat skrivit böckerna ”Du lever så länge som du lär” och ”vart är du på väg och vill dit?”

I det här avsnittet kommer ni få höra Christer berätta sin historia där han berättar hur en person förändrade hela hans tankesätt och öppnade upp hans värld. Hur han utåt hade lyckats med karriären och livet men själv inte var lycklig. Vi pratar om 80/20 principen i relationer samt om varför vi människor försöker vara perfekta. Hur vi kan känna att vi duger och bli mer trygga i oss själva. Christer berättar om hur du kan bli ditt sanna jag och nå din oväntade potential.  Vi pratar om hur vi  kan gå från att veta till att göra och hur vi kan må bra och prestera. Det här är verkligen en av dem bästa samtalen jag har haft så förberedd  dig på många bra saker som du kan ta till dig.

https://christerolsson.se/

Aug 10, 202201:01:26
139. Annika R Malmberg: Få bättre relationer och bli en bättre version av dig själv

139. Annika R Malmberg: Få bättre relationer och bli en bättre version av dig själv

Annika Malmberg är relationsexpert, föreläsare och författare. Hon har över 30 års erfarenhet av sälj och ledarskap och är grundare till talarförmedlingen talarnas, vd till Hamilton group och författare till 5 böcker där den  senaste heter ” Relationskompassen- 10 knep för att inte ta bort  varandra”. Annika har en egen föreställning som heter relationshowen som ska ute på turné i hösten igen. Annika är den enda kvinnan från Sverige som har fått utmärkelsen Diamond Speaker. Jag blev väldigt inspirerade av Annika då hon har skapat sig sin egen karriär och designat om sitt liv. Hon har gått från att tuppa av från en föreläsning till att bli en Diamond speaker.

I det här avsnittet pratar vi om hur Annika har förändrat sitt liv både  privat och yrkesmässigt. Hur man kan utmana sig själv och hantera sin  prestationsångest.
Hur man kan få bättre relationer genom kommunikation och samarbete både  privat och i yrket. Där Annika ger konkreta tips för att få bättre  relationer. Vi pratar om feedback och hur vi kan bli bättre på det.
Annika pratar om hur hon använder humor i sitt jobb för att nå fram med budskap. Det här är användbart samtal med konkreta tips om
bättre relationer och personlig utveckling.

@annikarmalmberg

@kimschoultz

annikarmalmberg.se 

Jun 07, 202201:20:33
138. Jonathan Ljungqvist: Hur du lyckas som talare och coach

138. Jonathan Ljungqvist: Hur du lyckas som talare och coach

Wow!

Den här gästen har jag försökt att få med ett tag och äntligen kan jag  säga att Jonathan Ljungqvist gästar podden. Jonathan är en häftig person som har hunnit göra mycket i livet som jag uppskattar och beundrar.
Han är en retorik coach som hjälper individer och företag med  presentationer, säljteknik, och  ledarskap. Han har bland annat jobbat med Alexander Pärleros framgånspodden, Andra Farhad börshajen och Aron Andersson äventyraren. Jonathan är utbildad av den store kommunikatören David JP Phillips. Han har tidigare varit äventyrare och har cyklat till Tanzania från Sverige och paddlat från Sverige till svart havet. Sist men inte minst har han varit militär och är utbildad jägarsoldat.

I det här avsnittet pratar vi om Jonathans resa från att vara  äventyrare, till lärdomar av att jobba som guide i Kilimanjaro och lärare i Tanzania, till att bli utbildad av David JP Phillips. Hur Jonathan jobbar mentalt med priming. Vi pratar om hur man kan bli en talare och coach, Jonathan delar hur han har lyckats som coach och  talare. Det är första gången i podden som jag blir utmanad och får öva i  skarpt läge.. för att få reda på vad jag blir utmanad i gå in och  lyssna på podden. Utan vidare introduktion här är Jonathan Ljungqvist.


Länk för att gå Jonathans kurs gör din första miljon som talare eller coach https://www.jonathanljungqvist.com/saljsida-12-aug-onlinekurs?fbclid=IwAR0lF7YVSrTlG74ciZtMJq9MRC-fuhNmKa6qmRUiayrHpwyXrWvsk-hpJio

Länk på youtube för att se om kursen https://www.youtube.com/watch?v=vQGC2wnMaHw

May 03, 202201:24:29
137. Sofi Franzén: Ta reda på vad som är viktigt i ditt yrkesliv och privatliv

137. Sofi Franzén: Ta reda på vad som är viktigt i ditt yrkesliv och privatliv

Utsedd till Sveriges bästa ledare 2018 är veckans gäst Sofi Franzén som har grundat och är VD för eventföretaget Eventyr. Idag har Eventyr gått ihop med Nine Yards och heter Eventyr Nine Yards. Sofi är också föreläsare inom ledarskap & entreprenörskap samt är licensierad mental tränare och har en master inom NLP.

I det här avsnittet pratar vi om Sofis resa med Eventyr och hur hon tillsammans med sina kollegor har byggt upp bolaget. Vi pratar om hennes ledarskap och hur det har utvecklas genom åren. Hur hon hamnade på en NLP utbildning som förändrade henne som person och hennes liv. Vi kommer in på hur Sofi planerar sin dag och sitt år för att det ska bli som hon har tänkt sig. Det här är ett riktigt spännande och bra avsnitt om personlig utveckling och ledarskap.

@Sofifranzén 

@Kimschoultz

Foto: Peter Knutsson 

Apr 25, 202256:19
136. Rikard Karlsson: Konsten att möta sig själv och andra

136. Rikard Karlsson: Konsten att möta sig själv och andra

Det här är ett väldigt bra  samtal med överläkaren, kirurgen, föreläsare och författaren Rikard  Karlsson. Rikard har jobbat som läkare de senaste 23 åren. Han har skrivit boken ”Konsten att möta sig själv och andra” som handlar om mänskliga interaktioner och personlig utveckling. Du hittar boken där du hittar böcker. Rikard är verkligen intresserad av att möta människor och att utveckla sig själv.

I det här avsnittet pratar vi om tankar och hur vi kan leva mer i nuet  istället för att vara i framtiden eller i dåtiden. Hur Rikard har kommit  till självinsikt och formar sin dag. Vi pratar om möten mellan människor och hur vi kan förbättra möten mellan varandra. Vi pratar även om vikten av att vara sann mot sig själv, att följa sina drömmar och omge sig med rätt personer. Det här är ett avsnitt där man kan ta med sig flera bra saker.

Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om avsnittet! 

@Rikardkarlsson

@Kimschoultz

Apr 11, 202201:13:55
135. Per Johansson: Att fly från Ryssland, att prestera & hantera självkänsla & självförtroende

135. Per Johansson: Att fly från Ryssland, att prestera & hantera självkänsla & självförtroende

Att fly från Ryssland gräns vid Ukraina är något Per Johansson fick göra för några veckor sen. Per har coachat handbollslaget Rostov-Don de två senaste säsongerna men fick drastiskt avsluta säsongen pga av kriget. Han har nu landat ett förbundskaptens jobb som ny tränare för Nederländernas damlandslag. Per har också coachat de svenska damlandslaget och under EM 2010 tog de sin första mästerskapsmedalj någonsin under Pers ledning.

I det här avsnittet pratar vi om Pers karriär som handbollstränare. Skillnaden mellan att träna lag från öststat länder som Ryssland och Rumänien till att träna lag från Sverige och hans nuvarande uppdrag med  Nederländerna. Vi pratar om Pers ledarskaps filosofi och att bygga en bra kultur i team. Vi kommer in på självförtroende och självkänsla och Per delar sina utmaningar och verktyg i livet kring det. Vi pratar också om prestationsångest och hur Per gillar att ha det i livet. Det här är ett öppet och ärligt avsnitt om Pers karriär som ledare och hans utveckling i livet.

Hur hanterar du din prestationsångest? Din självkänsla och och ditt självförtroende? Hör gärna av dig med feedback och låt mig och Per veta vad du tyckte om avsnittet. 

@perglobe

@kimschoultz

Mar 28, 202201:10:31
134. Anders Lundin & Kim Princis: Hur kan du få bättre relationer & växa som person

134. Anders Lundin & Kim Princis: Hur kan du få bättre relationer & växa som person

Det är första gången i podden som jag har med mig en pappa och son. I det här avsnittet har jag med mig Anders Lundin föreläsare och författare och hans son Kim Princis musiker och författare. Tillsammans har de skrivit boken ”Jag & Du” som handlar om livet och relationer.

I det här avsnittet pratar vi om Kim och Anders relation. Om deras bok ”Jag & Du”.  Vi pratar om hur vi kan förbättra relationer och hur vi kan bygga långsiktiga relationer. Vi kommer in på utmaningar och  konflikter i relationer. Vi pratar också om kommunikation och vikten av att lyssna på den andra för att utveckla en relation. Känslor och  sårbarhet är ämnen vi berör också. Det här är ett öppet, ärligt och roligt samtal om livet och relationer.

Ni hittar Anders och Kims bok www.jagdu.se 

@anders_lundin_skickligor

@kimprincis

@kimschoultz

Mar 21, 202201:09:52
133. Susanne Dalsätt: Hur man kan förändra sitt liv och få en bättre hälsa

133. Susanne Dalsätt: Hur man kan förändra sitt liv och få en bättre hälsa

Veckans gäst är Susanne Dalsätt som har gjort en resa från att vara överviktig, ätit mycket socker och fick besked från en läkare att hon riskerade att få diabets  för drygt 20 år sedan. Till att idag genomfört 6 ironman och jobbar med att hjälpa människor att få bättre hälsa genom kost och träning. Hon driver tillsammans med sin man müslifabriken Persgården på Visingsö. Susanne är en hälsoinspiratör som verkligen visar att det är möjligt att förändra sitt liv.

I det här avsnittet pratar vi om Susanne resa från att vara överviktig till att leva hälsosamt. Vi kommer in på vad är egentligen hälsa? Kan man äta ohälsosam mat som pizza och vara hälsosam? Hur Susanne hjälper sina klienter till bättre hälsa. Susanne berättar hur det är fysiskt och mentalt att genomföra en iron man. Det här är ett inspirerande och energirikt samtal om hur man kan förändra sig själv och leva ett hälsosamt liv.

Hör gärna av dig om vad du tyckte om avsnittet. 

@Ironmamman 

@Kimschoultz

Mar 14, 202201:01:60
132. Magnus Werner: Att lära sig att leva som bipolär efter 40 år

132. Magnus Werner: Att lära sig att leva som bipolär efter 40 år

Den här veckan har jag med mig Magnus Werner som lever med bipolär sjukdom. Han har upplevt mycket i livet både bra och dåliga saker. Han hade sin första depression vid sju, var mobbad i skolan och har försökt begå flertal självmordsförsök. Men han har haft ett fantastisk liv också med 3 barn, stor familj och  många olika yrken. Magnus har jobbat med flera olika jobb inom psykiatrin och jobbar nu med brukarrörelsen patient och anhörigföreningar. Magnus lever idag ett numera friskt liv och har hittat strategier för att leva ett bra liv. Han föreläser om sina upplevelser och erfarenheter samt håller på att skriva en handbok för  bipolära.

I det här avsnittet pratar vi om Magnus liv som bipolär från jobbiga stunder till att lära sig att leva med sjukdomen. Hur han hittat sina egna strategier för att leva ett bra liv. Vi pratar om att det är viktigt att känna mening och engagemang i livet. Magnus berättar hur hans svaghet har blivit hans styrka i livet. Att mediciner inte funkade så bra för honom utan  att förhållningssätt och lära känna sig själv fungerade bättre. Det här är ett gripande, lärorikt och intressant avsnitt.

@Magnuswerner

@Kimschoultz

Gå in på magnuswerner.se för att läsa mer om Magnus och hans tjänster. 

Mar 07, 202201:14:47
131. Maria Narbom: Hur man kan ta sig igenom en livskris, relationer & mod

131. Maria Narbom: Hur man kan ta sig igenom en livskris, relationer & mod

I det här avsnittet har jag  med mig Maria Narbom som för några år sedan blev lämnad av sin man när de ganska nyligen hade fått barn. Hennes liv vändes upp och ner och hon  hamnade i en livskris. Maria tog sig igenom detta med hjälp av vänner, personlig utveckling och professionell hjälp. Hon delade sin resa i media på tv 4 och fick en väldigt fin respons och pratar mycket om livskriser och självledarskap. Maria jobbar som försäljningschef på Move  Management som håller på med ledarskap.

I det här samtalet pratar vi om Marias resa från livskris till att bli en bättre människa. Hur man genom personlig utveckling kan ta sig igenom en livskris. Vi pratar om mod och att våga gå in nya relationer trots att man har blivit sårad tidigare. Vi kommer in på hur man kan få  klarhet i vad som är viktigt i ens liv. Samt vikten av att få in glädje och känsla i vardagen. Det här är ett inspirerande och genuint samtal som jag tror att ni kommer att gilla.

Connecta med oss på Linkedin & Instagram & låt oss veta vad du tyckte om avsnittet!  

@Marianarbom

@Kimschoultz

För att komma till Kilman Health kosttillskott gå in på shop.kilmanhealth.com och ange koden kim25 för 25 %rabatt.

Feb 14, 202201:06:23
130. Mikael Hedman: Militären som blev Swedish Buddha

130. Mikael Hedman: Militären som blev Swedish Buddha

Det här är ett av mina bästa poddsamtal och det är med Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militär sökte han under många år den dolda kärnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump träffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig själv och livet till varje pris. Svaret tänkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul längs Västkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico vilket blev startpunkten på en 15 års upptäcktsfärd i sällskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljardärer, kampsportsmästare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbåt med sin familj och jobbar med inre utveckling för människor och företag.

I det här avsnittet pratar vi om Mikaels resa i livet från att vara militär till Swedish Buddha och att jobba med inre utveckling. Vi pratar om att lyssna på sin egen röst, den inre resan och hur Mikael kom in på den. Vi pratar om hur du själv växer din medvetenhet och utvecklar den inre konversationen med dig själv samt hur du kan bygga upp en bättre relation till dig själv. Vi pratar även om jobbiga känslor och tankar och hur vi som människor kan möta dom. I det här avsnittet kommer det fram flera värdefulla saker som kan ge insikter för ett bättre liv och jag tycker verkligen om det här avsnittet. Det tror jag att du kommer göra också!

Gillar du det här samtalet så tycker jag att du ska lyssna eller läsa Mickes bok Swedish Buddha https://swedishbuddha.se/podd-och-bok/ eller gå in och lyssna på poddarna "Så in i själen" och "Våga mera podden" som han också har medverkat i.

Hör gärna av er vad ni tyckte om det här avsnittet till mig och Mikael. 

@Swedishbuddha 

@Kimschoultz

Jan 24, 202201:12:35
129. FAVORIT I REPRIS Anna Tebelius Bodin: Hur du kan påverka dina tankar & känslor

129. FAVORIT I REPRIS Anna Tebelius Bodin: Hur du kan påverka dina tankar & känslor

Favorit i repris med Anna Tebelius Bodin som utbildar och föreläser om hjärnan, kommunikation och ledarskap. Anna har en examen från Harvard där hon har assisterat forskning. Förra året skrev hon boken ”Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron”

I det här avsnittet pratar vi hur vi kan påverka våra tankar, känslor och beslut. Vi pratar såklart om hjärnan, motivation och kemiska påslag i hjärnan som dopamin och oxytocin. Så vill du lära dig mer om hjärnan, tankar, känslor och motivation så ska du lyssna in på detta avsnitt.

@Anna.tebelius.bodin 

@kimschoultz

Jan 17, 202201:09:04
128. Rebecca Jansson: Hur kan vi prata om anorexi, ätstörningar & psykisk ohälsa

128. Rebecca Jansson: Hur kan vi prata om anorexi, ätstörningar & psykisk ohälsa

I det här avsnittet har jag med mig Rebecca Jansson som har gått igenom ätstörningar, anorexia och psykisk ohälsa både under skoltiden och i vuxenlivet. Idag jobbar hon inom skolan och föreläser om sina erfarenheter inom anorexi och psykisk ohälsa för att hjälpa människor till bättre mående.

I det här samtalet pratar vi om Rebeccas historia med anorexi, prestationsångest och psykisk ohälsa samt hur hon tog sig förbi det. Vi pratar om vilka känslor och tankar som Rebecca fick möta när hon upplevde ångest och depression. Rebecca berättar om sin upplevelse och motgångar med vården i samband med ätstörningar. Vi pratar om att skolan borde ändra sin utbildningsplan och utbilda mer om psykisk ohälsa och psykisk hälsa där man pratar om tankar och känslor. Vi kommer också in på vad man kan göra för öka ungas psykiska hälsa. Det här blev ett riktigt bra och viktig samtal. Hoppas ni gillar det och hör gärna av er vad ni tyckte om samtalet.

@Rebeccajansson92

@Kimschoultz

För att komma till Kilman Health kosttillskott shop.klimanhealth.com och ange koden kim25 för att få 25 % rabatt. 

Dec 27, 202101:14:36
127. FAVORIT I REPRIS Kristin Kaspersen: Välj rätt tankar och tips för bättre hälsa

127. FAVORIT I REPRIS Kristin Kaspersen: Välj rätt tankar och tips för bättre hälsa

Det är dags för en favorit i repris och den första är med Kristin Kaspersen. Det är en av dem mest lyssnade avsnitten i podden.
I det här avsnittet pratar vi om att välja rätt tankar, tips för att få en bättre hälsa, om att ta ansvar över sitt eget liv, hur Kristin morgon ser ut och hur hon har blivit en bättre version av sig själv. Hon berättar också om sin mamma Lill babs och hennes pappas betydelse. Det här är ett skönt samtal med tips hur du kan bli en bättre version av sig själv.

@Kimschoultz

@Kristinkaspersen

För att komma till Kilman Health kosttillskott shop.klimanhealth.com 

Dec 20, 202101:14:05
126. Träningsfilsofi, rörelse & rehab med Stephan Eriksson & Kim Schoultz

126. Träningsfilsofi, rörelse & rehab med Stephan Eriksson & Kim Schoultz

Stephan och jag hade mer att prata om så vi spelade in ett till samtal.

I det här avsnittet så pratar vi om träning, våra träningsresor som har sträckt sig över 10 år med olika träningsformer. Vi pratar om rädslor kopplat till träning och att vara på gym. Om att träna och röra sig varierat. Vi kommer också in på hur utseende och resultat ofta blir kopplat till träning. Vi pratar om rehab och hur träning kan hjälpa till att minska skador och smärta. Det här är ett samtal med tips om hur du kan förbättra och få en positivare syn på din träning, hälsa och dig själv.

För att komma till Kilman Health kosttillskott gå in på shop.kilmanhealth.com och ange koden kim25 för 25 %rabatt. 

@kimschoultz

@coachalbu 

Dec 13, 202101:06:09