Calisthenics Coaching Cues

In this episode, Micha and Alois talk about the serratus anterior and what you can do to strengthen this muscle.   Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted.com Our belt: https://www.kingofweighted.shop KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are teaching you all you need to know about weighted belts. Our belt: https://www.kingofweighted.shop Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted.com KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are answering the community questions! Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted.com KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are answering the community questions!   Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted.com KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are telling you how you need to adjust your pull-ups to avoid or get rid of elbow pain! Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are talking about the differences between weighted calisthenics In-Season and Off-Season. Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha interviews our client Olli! We are talking about his difficulties with advanced calisthenics elements and how he managed to stay motivated to unlock his dream skills. (https://www.instagram.com/bulletproof_olli/)   Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com  KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/  Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are talking about things Micha changed his mind about like arm training, program complexity, and core training.  Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com   KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/  Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are answering your questions! We did an Instagram Q&A and answered the most interesting questions of it in this podcast episode. Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com   KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/  Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

In this episode, Micha and Alois are talking about the most common technical problems athletes experienced during the latest weighted calisthenics world championships and of course how to avoid them! Coaching Consulting Call: https://www.kingofweighted-coaching.com  KoW Instagram: https://www.instagram.com/kingofweighted/ Micha Instagram: https://www.instagram.com/micha_bln_/

#32 In dieser Folge erklären dir Lois und Micha mehr oder weniger humorvoll, wie du an deinem Urin erkennst, ob du hydriert genug bist. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#31 In dieser Folge erklärt dir Micha, welche Optionen du hast wenn eine Seite stärker ist als die andere und du das ändern möchtest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#30 In dieser Folge erklärt dir Micha, welche 6 Grundbewegungen die Basis für deinen Trainingsplan bilden sollten. Die Episode ist besonders für Einsteiger geeignet. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#29 In dieser Folge erklärt dir Micha, welche beiden Splits du für entweder 4 oder 5 Trainingstage verwenden kannst und warum er diese so gut findet. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#28 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum die Planche so unfassbar schwer zu erlernen ist.. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#27 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du mit einer einzigen Strategie sinnvolle Verbesserungen an deinen Lever Skills vornehmen kannst. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#26 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum der Weg das Ziel ist. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#25 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum du aufhören solltest, dir diese Frage zu stellen. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CW01FsiDeFe/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#24 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du sauber du wirklich trainieren musst. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#23 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du deinen Weighted-Gürtel optimal benutzt! Video zur Folge: https://youtu.be/oRQTYJel19I Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#22 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du deine Upper Day Programme optimieren kannst. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#21 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du deine Ellenbogen beim Dip positionieren solltest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#20 In dieser Folge erklärt dir Felix, warum Ikea dein Training auf das nächste Level bringt.  Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com / https://www.flex-calisthenics.de/ Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram Felix: https://www.instagram.com/flex.st/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#19 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum du beim Dippen häufig wenn es schwer wird deine Bauchspannung verlierst und deine Beine sich nach hinten bewegen. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CMaFeedHhlr/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#18 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum du beim HSPU beim Hochdrücken dazu tendierst, in ein Hohlkreuz zu fallen.  Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CHntt1ZHCCq/  Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com  Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/  Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#17 In dieser Folge erklären dir Lois und Micha, wie viel Protein du wirklich konsumieren solltest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram Lois: https://www.instagram.com/lois.bln/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#17 In dieser Folge erklärt dir Micha, was du tun solltest wenn deine Hüfte im Front Lever nicht gerade bleiben will. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CIv0pOphbRt/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#16 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie hoch du einen Klimmzug ziehen können solltest, bevor du mit dem eigentlichen Muscle Up training beginnst. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CThk_-4lQ4R/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#15 In dieser Folge erklärt dir Micha, was ein Progress Back Up bei Lever Skills ist und wie du es richtig nutzt. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CTAEpjjjacZ/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#14 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du deine Wrist Wraps richtig tragen solltest. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CWGYJR9lPTw/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#13 In dieser Folge erklärt dir Micha, was du bei einer Human Flag anspannen musst, um sie halten zu können. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CWEFZwkLkdF/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#12 In dieser Folge erklärt dir Micha die Unterschiede zwischen HS/HSPU auf dem Boden oder auf Griffen. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CV-3QYFsqSK/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#11 In dieser Folge erklärt dir Micha worauf du achten musst, wenn du endlich dein Latissmus bei Klimmzügen und beim Rudern spüren willst. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CQ6bFQMBzX2/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#09 In dieser Folge erklärt dir Micha worauf du achten musst, wenn du für Lever Skills ein Resistance Band zur Hilfe nimmst. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CDZQGWBqjsk/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#09 In dieser Folge erklärt dir Micha wie du in vier einfachen Schritten deinen Handstand begradigen kannst. Referenz-Post: Folgt Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#08 In dieser Folge erklärt dir Micha mögliche Ursachen dafür, warum dein Klimmzug schief ist. Natürlich geht er auch darauf ein, was du dagegen tun kannst. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CSUXst5q1nx/?utm_source=ig_web_copy_link Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#07 In dieser Folge erklärt dir Micha, wie du deine Hold Time Plateaus im Front Lever überwinden kannst. Dabei gibt er dir drei verschiedene Strategien an die Hand, die dir helfen sollen das nächste Level zu erreichen. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#06 In dieser Folge erklärt dir Micha, die wichtigsten Unterschiede zwischen Pull Ups und Chin Ups. Dabei geht er auf die Bereiche 'Bewegungsebene', beanspruchte Muskulatur und die Biomechanik ein. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#05 In dieser Folge erklärt dir Micha, was ein Semi False Grip ist und warum du ihn benutzen solltest. Dabei geht er auf die Biomechanik des Pull Ups ein und zeigt dir auch auf, unter welchen Umständen du den Semi False Grip lieber lassen solltest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#04 In dieser Folge erklärt dir Micha, warum und vor allem für wen Facepulls eine sinnvolle Übung sind und ob es auch Alternativen gibt. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#03 In dieser Folge erklärt dir Micha, welche die drei häufigsten Fehler sind, die ihm als Coach immer wieder beim One Arm Pull Up Training begegnen. Zusätzlich erklärt er dir natürlich, wie du es besser machen kannst, falls du dich in einem dieser Fehler wiederfindest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#02 In dieser Folge erklärt dir Micha, welche Muskeln der Backlever beansprucht und wie du das auch ganz leicht selber herausfinden kannst. Zusätzlich geht er darauf ein, welche Assistenzübungen du mit diesem Wissen für dein Backlever-Training nutzen kannst. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#01 In dieser Folge klärt dich Micha darüber auf, ob der Bar Muscle Up ein Pull oder Push Skill ist. Außerdem geht Micha darauf ein, wie du dein Muscle Up Training besser organisieren kannst, sobald die Einleitungsfrage geklärt ist. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ

#0 In dieser Folge stelle ich dir kurz und knackig meinen neuen Podcast vor. Hier erfährst du, warum du als Weighted/Calisthenics Athlet diesen Podcast hören und unbedingt abonnieren solltest. Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ