【HSS型HSP】天才HSPの音楽ノート

HSS型HSP 天才hspの音楽ノート

この番組は きらてん のApple Musicに保存してある約10万曲を、敏感すぎるHSPならではの視点で曲解説を行う番組です。

「HSPは一周回って超天才だ！」という感性をフルオープンして世界一前向きにHSPと非HSPの橋渡しを行なっています。

▼パーソナリティ

きらてん（強度のHSS型HSP／ラジオパーソナリティ）

自身もHSPのキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）のあるあるをシェアする番組。

今回はマインドマップについて、キラテンが心の整理に活用している相性の良さをシェア

ぜひ本編をお楽しみください。

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「HSPを正しく知る」事をテーマにお届けしたシーズン3のキラテンは、いったん70回目を持ちまして幕をとじます。

シーズン4は、たくさんリクエストを頂いておりました、心の整理についてフォーカスした内容でお届けする予定です。

準備は順調に進んでいますので、少しだけ調整にお時間ください✨

良ければアーカイブに残っているシーズン3のエピソードを聴いていただき、楽しみながらお待ちください。

自身もHSPのキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）のあるあるをシェアする番組。

今回はアマゾン傘下「オーディブル」について、超ヘビーユーザーのキラテンがHSPとの相性の良さをご説明します。

ぜひ本編をお楽しみください。

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2023年ものこりわずか！

HSPのキラテンが2023年の下半期の買い物で、これは納得だ！という買ってよかったアイテム6選をお届け！

HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）の「自分の買い物が苦手」あるあるをシェア。

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画像付きで詳しくご紹介

自身もHSPのキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）のあるあるをシェアする番組。

今回は「HSPと音声メディア」というキーワードに対して、聴くのも配信するのもヘビーユーザーであるキラテンの経験値をお届け。

ぜひ本編をお楽しみください。

いちばんやさしい音声配信ビジネスの教本 人気講師が教える新しいメディアの基礎

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みなさんの体験談やコメント、リクエストなどもお待ちしております。

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自身もHSPのキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）のあるあるをシェア。

「省略言葉」が嫌いなんだ！というキーワードに対してHSPならではの感性をシェア。

ぜひ本編をお楽しみください。

捨てる力

羽生 善治 (著)

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自身も強度のHSPであるキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）のあるあるをシェア。

「コピペ」とHSPが意外にも相性バツグン！その理由は？というシェアをお届けしています。

ぜひ本編をお楽しみください。

「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問

細谷 功 (著)

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自身も強度のHSPであるキラテンが、HSP（Highly Sensitive Person：敏感で繊細さん）あるあるをシェア。

「人混み」というキーワードについてHSPが抱く感情をシェア。

HSPが人混みから自分を守る極意として3つの対処法をお届けしています。

ぜひ本編をお楽しみください。

[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング

安藤 俊介 (著)

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「強みを伸ばす」というキーワードに対してHSPが感じる高揚感と違和感のシェア。

ぜひ本編をお楽しみください。

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) 【HSPチェックリスト付き】

イルセ・サン (著)

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リスナー様から頂いた「HSPあるある」をご紹介しながら、HSPの気質を深く知るヒントをシェアしていきます。

「限界を知ることより自分を知ることができた」

という、とってもすてきで偉大な気づきにキラテンが大歓喜✨

ぜひ本編をお楽しみください。

・参考図書

スマホ脳 (新潮新書)

アンデシュ・ハンセン (著), 久山 葉子 (翻訳)

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HSPとショートカットキーについての「あるある」をシェア。

HSS型HSPであるキラテンは、マウス操作をしません。

でも別にマウスが嫌いなわけじゃあないです。

キラテンは「時短」のみが目的なので、下記のような書籍とは非常に相性が良かったです。

ショートカットキー時短ワザ大全 早く帰るコツは"手元"にあった!

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HSPとミニマリストについてのあるあるをシェア。

HSS型HSPであるキラテンは、ゆるミニマリストでもありす。

ミニマリストと聞くと、「男性が多いのかな？」というイメージがあるかもしれません。

例えば、キラテンが読んで面白かったなー、という「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者も男性です。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

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「ギャラリー効果」はキラテンが作った造語だとばかり思っていました。

ラジオでは、すっかり自分の単語みたいな気分で話してしまいましたが、心理学で「観客効果」と言われているものがすでに存在していました(お恥ずかしい)。

「観客効果」そのものでは無いですが、参考になる書籍はこちらになります。

注意を操る心理学~気が散ることだらけの現代で自分を保つには

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53回目のポッドキャストで「Notion ノーション」を取り上げた際に好評だったのが「データベースと脳の関係」という観点でした。

今回はもう少しそこにフォーカスして深掘りします。

データベースそのものとHSPとどう関係があるのか？に軸を置いて話を続けます。

改めて、データベースは脳の構造と近いッ！勉強すればするほどわかってきます。

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「歌詞没入」のあるあるをシェア。

歌詞、音楽、アーティストが創り出す世界観に没入するのって・・・もう呼吸レベルですよね！

絵画や映画、漫画やアニメなどのエンターテイメントやアートは全てそうですが、今回はとりわけ詩、とくに日本語の歌詞にどっぷりつかる環境とHSPの関係についてフォーカスします。

1曲約3分で心臓をつかまれる感覚を味わえるのは、繊細で敏感な我々HSPの財産！

どうしてHSPとそんなにも相性が良いと感じたか？

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「手書きメモ」のあるあるをシェア。

手書きメモはHSPと相性バツグン！！

書いて心の整理をするのはもちろん、真髄はその後にあり！！

どうしてそこまでHSPとの相性を強調するのか！？

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「漂白剤」のあるあるをシェア。

汚れや変な香りがない洗濯物って、ホンっっっとに気持ち良いですよね。

そんな時に漂白剤がお役立ち！

ではどうしてHSPと相性が良いと感じたか？

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「間違い探し」のあるあるをシェア。

脳科学や神経科学でも効果テキメン！と評される「間違いさがし」。

どうしてHSPと相性が良いと感じたか？

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「Notion(ノーション)」のあるあるをシェア。

クラウドベースのプロダクティビティツールと言われてもいまいちピンと来ない人が多いノーションですが、HSPとは相性が良いかも知れない！という観点でキラテンがシェアしていきます。

ちなみに、ChatGPTに「Notion(ノーション)」を説明してもらうと以下の通りとなりました。

”

Notion は、クラウドベースのプロダクティビティツールで、ノート作成、タスク管理、プロジェクト管理、ドキュメント作成、管理など、多くの機能を統合したアプリケーションです。

”

「管理」が変な感じに登場しているの所はChatGPTのご愛嬌です^^

どうしてHSPと相性が良いと感じたか？

ぜひ本編をお楽しみください。

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HSS型HSPのキラテンが「オーディブル」のあるあるをシェア。

2020年にオーディブルデビューをして約3年のキラテンが、デメリットとメリットを含めた体験談をシェア。

結論は、「HSP気質にとってもフィットしている」と感じていますが、100点満点ではないのも事実。

HSS型HSPキラテンのマイワールドでの感想なのですが、「こんなやつもおるのかー」と思ってもらいクスっと笑ってやってください。

可愛くてヒトクセあるHSP気質を一緒に楽しんでいきましょう。

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HSS型HSPのキラテンが「味変」のあるあるをシェア。

食事だけの事ではなく、仕事や勉強などすべて、この「味変」の概念を有効活用しています。

HSPは「飽き性」の気質もよく取り上げられるので、そことの相性も抜群の「味変」！

いったいどんな活用でHSPの財産を活かしているのか？

ぜひ本編をお楽しみください。

いやー、HSPで良かった。

HSPだからって悲観的になるともったいない！

キラテンの体験談シェアで、「こんなやつもおるんやなー」とわらい飛ばしてください。

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HSS型HSPのキラテンが「空腹」のあるあるをシェア。

HSPは空腹がツラいと言いますが、表層的な理解ならHSPを「できない理由」にする罠に陥ります。

「私はHSPだから〜」と言いながらできない自分を許すのは、HSP道として間違っています^^

なぜ空腹がツラいのか？

わかって人に説明できるまで納得をすれば、対策なんていくらでもとれます。

キラテンの体験談をシェアして、「こんなやつもおるのかー」と安心してください。

可愛くてヒトクセあるHSP気質を一緒に楽しんでいきましょう。

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HSS型HSPのキラテンが「ハンディファン」のあるあるをシェア。

HSPの敏感で繊細な気質は暑さにも弱いものです。

肌のベトつきが気になるだけでテンションが下がるのに、人混みなんか行こうものなら、もう卒倒しちゃう！そんな劣悪環境となります。

自身もHSPであるキラテンは、特に「無風状態」に不安を覚えるタイプなので、ハンディ扇風機が無くてはならないアイテムとなっています。

ただし、マナーや健康面での注意点もたくさんあるハンディファン。

ラジオではハンディファンの「どこで折り合いをつけるか問題」に対して意見をシェアしています。

ぜひ本編でお楽しみください。

可愛くて手がかかるHSP気質を一緒に愛していきましょう。

みなさんの体験やコメント、リクエストなどもお待ちしております。

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HSS型HSPのキラテンが「水分補給」のあるあるをシェア。

HSP気質は敏感で繊細です。

衛生面にもそれは顕著に現れています。

ご多分にもれず、キラテンも衛生管理が気になり、マイボトルと呼ばれる「水筒」を持ち歩く習慣はかなり遅かったのです。

しかし、環境のことを考えると水筒のメリットは大きい。

更に、健康の観点では「水分補給をしない」事がそのまま危険を招きます。

悩ましくも愛おしいHSP気質ですが、どんな対策があるのか？

ぜひ本編でお楽しみください。

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ラジオの感想、HSPの事を一緒にシェアしたい！などございましたら、

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HSS型HSPのキラテンが「虫刺され」あるあるをシェア。

HSP気質は、肌の接触に関しも敏感です。

むしろ「過敏」のレベルなので、すぐ疲れてしまいます^^

ご多分にもれず、キラテンも肌は過敏なのですが、それ故に実は「蚊」に関しては損しているんじゃないの？という気づきを訴えています。

なぜ損なのか？

ではどんな対策があるのか？

ぜひ本編でお楽しみください。

みなさんの体験やコメント、リクエストなどもお待ちしております。

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HSS型HSPのキラテンが2023年上半期ベストバイをご紹介。

HSP気質ならではのチョイスの仕方で、「買ってよかった！」と思えるアイテムを厳選してご紹介しています。

敏感で繊細で疲れやすいHSPは、好きなものに囲まれて暮らすと心が穏やかになります😊

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、くせ毛に悩んだ青春時代についてのHSPあるあるをご紹介。

くせ毛・天パ(天然パーマ)は遺伝しやすいそうです。

両親ともにくせ毛なら9割の確率で子供の髪もうねる 天パ・くせ毛なのだとか。

キラテンは両親がともにくせ毛😱

天パ界のサラブレッドです。

学生時代は明らかに闇を抱えていました。

そんな中でも、「こうすれば楽しいかも」と自分でテンションをあげる工夫をしていた事を思い出してシェアしています。

敏感で繊細で疲れやすいHSPを、一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、三日坊主についてのHSPあるあるをご紹介。

・HSS型HSPって0か100だから続かない事ばかりだよね

・また三日坊主だった・・・って落ち込む事が多い

・飽きっぽいから何をやっても続かない

・3日しか継続しないなら何もするな！と言われた

・HSPをできない理由にしちゃって自己嫌悪

といった人の声や心の声をよく耳にします。

キラテンは三日坊主をポジティブにとらえていますが、だからといって「ネアカ」という事もなく、どちらかと言うと「面倒くさい」ネガティブ意見もよく口にする人間です😊

そんなキラテンならではの、三日坊主考察をお話していますので、ぜひお付き合いください。

「こんなんで良いんだ」

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ガムを噛む健康法についての「繊細さんあるある」をHSS型HSPのキラテンがご紹介。

キラテンはガムをよく噛みます。

おそらく歯医者さん的には「噛みすぎ」に該当するレベルでしょう😁

キラテンで「やり過ぎ」なのであれば、後はちょっと控えるだけで健康法の感覚がわかる！という考え方もできます。

何事もバランスが大事ですね😀

HSPだからこその「ガムを噛む」行為の相性についてシェアしていますので、ぜひ、あなたの健康にお役立てください。

「こんなんで良いんだ」

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ひとり時間についての「繊細さんあるある」をHSS型HSPのキラテンがご紹介。

キラテンは「ひとり時間」が無いと成り立たない存在です😀

全てのバランスを「ひとり時間」によって支えているイメージですが、HSPのお仲間には「ひとりが苦手」という方が一定数おられます。

「ひとりで何しているの？」「寂しくないの？」という不安になっているご質問を頂いたので、「こうやればHSPの気質を活かしてむしろプラスに出来るかもね！」という気付きの可能性をラジオでシェアしています。

・ひとりだと陰キャだと思われて嫌

・根暗な人認定されたら残念

・みんなが楽しんでいる輪に入りたい

・一人が好きになったらずっと社会に馴染めないかもと思うと不安

などなど、繊細で敏感なHSPらしいお悩みの声を聞くことがあります。

いつもの通りヒントになるのが、「決めつけ」「他人の人生を生きている」「誰かの価値観」などのキーワードでした。

つまり、お悩みを持っている人は、敏感で繊細で天才なHSPの「強み」が全く活かされてないのです。

強みを活かすには、この定義づけでイメージしやすくなるんじゃない？

というシェアをさせてもらいました。

あなたの人生を彩る「ひとり時間」を楽しむキッカケになれば幸いです。

引き続き、敏感で繊細で疲れやすいHSPを一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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アニメついての「繊細さんあるある」をHSS型HSPのキラテンがご紹介。

キラテンはアニメ好きです😁

HSPのお仲間には、「アニメ文化が苦手なの」という方が一定数おられます。

お話をさせてもらっていると、どこかで「素直に楽しめない自分が嫌かも」という感情が垣間見れた瞬間がありました。

そこで「こうやればHSPらしくアニメを楽しめるかも！」という気付きをラジオでシェアさせていただきました。

・真似をしたと思われると不愉快

・アニメ好きで根暗と思われたら嫌

・話題作と言われるほど観る気が失せる

・見てしまうとハマりそうで怖い

などなど、「HSPでも楽しめるようなアニメの楽しみ方ってどうすれがよいのかな〜？」というお悩みの声を聞くことがあります。

そこでヒントになるのが、「決めつけ」「他人の人生を生きている」「自分の声を聴けていない」などのキーワードでした。

つまり、お悩みを持っている人は、敏感で繊細で天才なHSPの「強み」が全く活かされてないのです。

強みを活かすには、この定義づけでイメージしやすくなるんじゃない？

というシェアをさせてもらいました。

あなたの人生を彩る「アニメ時間」を楽しむキッカケになれば幸いです。

引き続き、敏感で繊細で疲れやすいHSPを一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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繊細さんが実施する「朝散歩あるある」をHSS型HSPのキラテンがご紹介。

飽き性でもあるキラテンは朝散歩の継続に「プロギング」を活用しています。

朝の太陽を浴びてセロトニン神経を刺激して活性化させれれば、脳が喜ぶよろこぶ😁

しかも、すぐ眠れます！

健康によくて社会貢献もできる。

そんな朝散歩＋プロギング！

HSPのあなたにもぜひおすすめしていです。

・プロギングって何？

・朝散歩ってどうすれば習慣化できるの？

・誰かと待ち合わせするのが嫌

・集団行動は極力避けたい

などなど、「HSPだから朝の習慣がむずかしー」というお悩みをもつあなた！

ぜひ、ラジオを聴いてベビーステップからチャレンジしてみてください。

敏感で繊細で疲れやすいHSPを一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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旅行ついての「繊細さんあるある」をHSS型HSPのキラテンがご紹介。

キラテンは知らない土地に行くことがとっても好きです😁

ただ、HSPのお仲間には、「旅行が苦手なんだー」という方が一定数おられます。

そんなお話をさせてもらっている時に、ふと気づいた「こうやれば旅行を楽しめるかも！」というコツをラジオでシェアしています。

・周りの人が気になって気疲れする

・家でひとりの方が圧倒的に落ち着く

・みんなが楽しんでいるかどうかを気にして自分が楽しめない

・はじめは楽しいけどすぐ帰りたくなる

などなど、「HSPでも楽しめるような旅行ってどうすれがよいのかな〜？」というお悩みの声を聞くことがあります。

そこでヒントになるのが、「決めつけ」「他人の人生を生きている」「苦手意識」などのキーワードでした。

つまり、お悩みを持っている人は、敏感で繊細で天才なHSPの「強み」を全く活かし切れていないのです。

強みを活かすには、この定義づけでイメージしやすくなるんじゃない？

というシェアをさせてもらいました。

あなたの人生を彩る「旅達人」の時間を楽しむキッカケになれば幸いです。

引き続き、敏感で繊細で疲れやすいHSPを一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、独り言についてのHSPあるあるをシェア。

キラテンはダイナミックな独り言が多いと自負しています。

• 一人でブツブツ言うのって怖いよ
• 独り言は危険らしいよ
• 根暗な人だと思われそうでいや
• 心の声がダダ漏れで恥ずかしい

など、独り言にはネガティブなイメージがあるように思います。

しかし、使い方次第でHSPの繊細で敏感な気疲れが解消するとしたら？

興味ありませんか？

なぜ独り言が効果的なのか？というキラテンの経験値からくる持論や、実は〇〇を使ってこんな独り言プレイしてます！というお間抜け暴露話まで大暴露しています。

キラテンのドジ話であなたの心が軽くなることをコソッと願っています😀

敏感で繊細で疲れやすいHSPを、これからも一緒に愛していきましょう😁

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、YouTubeについてのHSPあるあるをご紹介。

キラテンはYouTubeをほぼ見ません。

今や生活に無くてはならないと言われているYouTubeをなぜ活用しないのか？

そこにはHSPならではの理由があります😊

HSPの方々には共感いただける内容かなと感じております。

「みんなが観ているから」というのはHSPにとって理由にも原動力にもなりません。

なぜ自分がそうしたいのか？なぜ違和感があるのか？なぜ気持ち良いのか？

敏感で繊細で疲れやすい天才HSPは、誰かと比べるより自分と向き合うのが一番ですね😁

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HSS型HSPのキラテンが、車移動についてのHSPあるあるをご紹介。

キラテンはある年齢を堺に、「車移動させて！」と公言し、移動には車を愛用しています。

• 車って地球に厳しいよね？
• 脱炭素ファシリテーターがそんなので良いの？
• 贅沢者は人類の敵だ！
• 公共交通機関を活用するのが良い人間だよ

などなど、人の声から心の声まで鳴り止まない状態ではありますが😊、それも踏まえて、「車で移動させて！」という主張をしています。

テーマは「なぜ？」です。

なぜ？を考える観点のひとつが「車移動」でしたので、ぜひ本編を聴いて、あなたの何気なく行っている習慣や流儀を見つめなおすキッカケにしてください。

敏感で繊細で疲れやすいHSPを、キラテンの間抜け話を聴いて愛してみてください😁

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、敏感で繊細な気質であるHSPあるあるをご紹介。

色々と気が回ってしまう繊細さんな私達は、美容院選びも一苦労ですよね😊

キラテンの場合は、一周回った「開き直り」によって、とっても楽になりました。

そんな経験から、「美容院選び」って「自分を知る」ヒントになるなーと思い、シェアしています。

HSS型HSPは、自ら刺激を求めにいっているのにすぐ疲れちゃう、という「ツッコミどころ満載」のかわいいヤツです😁

そんな自分を愛せるよう、まずはキラテンのバカバカしい行動でほっと一安心してください。

「こんなんで良いんだ」

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HSS型HSPのキラテンが、健康習慣についてのHSPあるあるをご紹介。

歯間ブラシやデンタルフロスは、歯の健康に不可欠なアイテムです。

しかし習慣化するには一苦労ですよね。

そもそも「噛む」という動作は、食べ物を細かく砕くだけではなく、肥満防止や脳の発達など、身体全体に良い効果をもたらすと言われています。

毎日必ず「噛む」動作をするのであればこそ、歯のメンテナンスは超重要です。

そこに「気にしすぎ」「敏感」「繊細さん」という気質をうまくプラスすれば、全てがハッピーになる！そんなキラテンの経験を面白おかしく語らせてい頂きました。

キラテンが愛用しているオススメの歯間ブラシやデンタルフロスはブログからご確認いただけます😊

HSS型HSPのキラテンが、ハンドクリームについてのHSPあるあるをご紹介。

キラテンは幼少期からよく手を洗っていました。

そのため手の乾燥との戦いの歴史は長く😊色々なハンドクリームを使い倒していましたが、途中でHSPという要素も加わり、敏感な自分がお気に召すものを探す旅が続いていました。

行き着く先は、商品名ではなく「素材」でした。

ずばり、今ハンドクリームとして使っているのは「白ワセリン」です。

HSS型HSPのキラテンが、アート感性についてのHSPあるあるをご紹介。

キラテンは音楽活動を行っており、一番好きなのが「作曲」です。

おかげさまで出身地の市オフィシャルPVのテーマソングなどを手がけさせてもらっております。

作曲のクオリティーは量と比例するのでここでは触れません。

クオリティーではなく、「何かをゼロから産む」というアウトプットとHSPの相性が良い、という観点でHSPの皆さんと共感できたら嬉しいです✨

天才が多いHSS型HSPですが、とても疲れやすい側面も持つ「かわいいやっちゃ」です😁

ぜひ、楽しみながらアートを心の整理のために取り入れてみるキッカケにしてみてください。

「こんなんで良いんだ」

ラジオの感想、お金や心の整理の事を知りたい！など、ご相談は

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「イナバカ」とはキラテンがつくった造語です。

・稲葉さんバカ

 →「釣りバカ」と同じようなイメージ

・稲葉力(いなばりょく)

 →稲葉浩志さんはメンタルとフィジカルのロールモデル

・否、バカ！

 →行動をとめないようにするオマジナイ

キラテンは、今でも稲葉さんの歌を原曲キーで2時間歌い続けられる事を健康法の一つとして継続しています。

原曲キーを歌えるようになるまでの成長曲線を振り返り、理想と現実に悶々としたジレンマや、「それでも俺は歌えている」と実力が無いのに尖っていた過去の恥ずかしい失敗経験、そして、継続した者だけが得られる達成感！、などを語っています。

今でも「歌えるようになった！」というあのブレイクポイントを思い出すだけで、努力してきた自分を肯定できる温かい感情と優しさと高揚感で満たされます。

HSPは、人生の中でひとつ「やり切った！」という追求した柱を一つ持っておくと、だいぶ楽になれる！とキラテンは考えています。

 ラジオで「ハイトーンボイスのトレーニングをしてきた至極の一冊！」と紹介した教則本はこちらです。

“歌う力"をグングン引き出す ハリウッド・スタイル 実力派ヴォーカリスト養成術(CD付き) 

単行本 – 2005/7/15

ロジャー ラヴ  (著), 高田 三郎  (監修), 百瀬 由美 (翻訳)