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RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

By Kirsten Reska

Dieser Podcast liefert dir in kurzweiligen Vorträgen und interessanten Interviews Fakten rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung und mentale Stärke.
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Physiotherapeut & POWERLIFTER Wolff Harwath im Interview

RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!Mar 19, 2021

00:00
45:51
Endlich! Eine neue Folge mit Peter Hinojal.

Endlich! Eine neue Folge mit Peter Hinojal.

Was ist passiert, dass Peter und ich vor zwei Monaten unsere letzte Folge aufgenommen haben? Der Tag nach unserer letzten Aufnahme endete für Peter im Krankenhaus. In dieser Folge erläutert er den Grund und schildert die Gedanken und Empfindungen der ersten Tage in der Klinik, in denen er und die Ärzte noch keine Gewissheit über die Diagnose hatten. Darüber hinaus gibt es natürlich auch endlich wieder jede Menge Wissen über ein hoch interessantes Thema: Snacken?! Wann, Wieviel und Was? Oder: ist es überhaupt „sinnvoll“ zu snacken? Viel Spaß beim Zuhören und wir freuen uns auf euer Feedback.
Mar 27, 202234:13
Schauspieler und Buchautor Markus Ertelt im Interview

Schauspieler und Buchautor Markus Ertelt im Interview

365 Tage Fitness? Das geht! Ohne Ausreden, mit mentaler Stärke und dem richtigen Trainingsplan. Markus erzählt in diesem Interview von seiner Schauspielkariere, welchen Benefit er aus dem Kampfsport ziehen kann, warum Training im Studio für einen ästhetischen Körper unbedingt zu empfehlen ist und wie er das Wissen in seinem neuen Buch jedem zugänglich macht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf euer Feedback.
Feb 11, 202238:25
Johannes Herrmann im Gespräch über Burnout Prävention.
Feb 05, 202231:10
Peter Hinojal über den Nutzen und Schaden von Homeworkouts und Barbara Schönebergers Training ;-).

Peter Hinojal über den Nutzen und Schaden von Homeworkouts und Barbara Schönebergers Training ;-).

Was bringen Homeworkouts? Macht es Sinn wie Barbara Schöneberger zu trainieren? Ist Krafttraining ab 14 Jahren schädlich? Wie immer spannende Themen, die Peter Hinojal verständlich und informativ mit mir diskutiert und bespricht. Viel Spaß beim Zuhören.
Jan 28, 202223:43
Fitness Mythen-Check und Abnehm-Tipps mit Peter Hinojal

Fitness Mythen-Check und Abnehm-Tipps mit Peter Hinojal

In dieser ersten Folge 2022 kläre ich mit Peter Hinojal einige Fitness Mythen zum Thema Fettverbrennung, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Lasst euch begeistern von seiner Klarheit und professionellen Aufklärung. Hier einige Themen die wir besprechen: Kann man Fett wegmassieren? Nimmt man genau dort ab, wo man besonders intensiv trainiert? Verbrennt man mehr Fett wenn man viel schwitzt? Werden Muskeln zu Fett, wenn man keinen Sport mehr macht? Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr sie mit Freunden und Bekannten teilt. Hinterlasst uns auch gerne eine Bewertung auf Apple Podcast!
Jan 07, 202232:05
Wolf Harwath und Peter Hinojal: Welche Ernährungsstrategie bringt wirklich auf Dauer Erfolg?

Wolf Harwath und Peter Hinojal: Welche Ernährungsstrategie bringt wirklich auf Dauer Erfolg?

Welche Ernährungsstrategie bringt wirklich Erfolg? Wolf Harwath und Peter Hinojal sind meine Experten in dieser Folge. Was sagen Sie zu so genannten OMAD Diät? Bei der gibt es nur eine Mahlzeit am Tag. Wie gelingt es einem dabei, die notwendige Nährstoffzufuhr zu sichern und ist das wirklich der Weg zur Wunschfigur? Wolf gilt bei Peter als der „Labrador unter den Fitness Experten“! Eigentlich hat er ständig Hunger… ;-) Wie er das unter Kontrolle hält und in welchem Zeitfenster er seinem Körper das gibt, was er benötigt, das erzählt Wolf ausführlich in dieser Folge. Welche essenziellen Nährstoffe braucht der Körper auf jeden Fall, um alle notwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten? Wann droht ein Periodenverlust? Welche Ernährungsmethode sollte ich bei Vorerkrankungen auf keinen Fall durchführen? Was kann die Proteinsynthese im Körper erhöhen? All diese Dinge werden wir besprechen und fachlich darstellen. Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr den Podcast mit Freunden und Bekannten teilt. Danke an alle treuen Zuhörer in diesem Jahr 2021. Ich freue mich schon auf die neuen Folgen 2022 und wünsche allen ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Dec 24, 202101:03:57
Training ist nicht verhandelbar! Mit Jens Sauter und Peter Hinojal.

Training ist nicht verhandelbar! Mit Jens Sauter und Peter Hinojal.

In dieser Folge spreche ich mit den Fitness Experten Jens Sauter und Peter Hinojal. Was muss ich tun, um mir mit 80 noch selber die Schuhe zubinden zu können? Jens Sauter bezeichnet sich selbst als der „Fitteste 50-jährige“ und nimmt uns mit in seinen Fitness- und Ernährungsalltag. Jens und Peter erläutern, warum Training nicht verhandelbar ist und Bestandteil eines jeden gesundheitsbewussten Menschen sein sollte! Welche Motive motivieren uns in welchem Lebensabschnitt körperlich aktiv zu sein? Und wie motiviere ich mich in Zeiten dieser Pandemie, wenn eventuell das ein oder andere auf der Strecke bleibt? Jens Leitsatz für das Jahr 2022 ist: „Überhol dich selbst!“ Was er genau damit meint, wird er uns in dieser Folge erklären. Peter hinterlegt alle Aussagen mit wissenschaftlichen Fakten und betont noch einmal, wie wichtig die ‚richtige Energiezufuhr‘ ist und wie Bewegung und Ernährung Hand in Hand das beste Ergebnis für uns liefern. Viel Spaß bei diesem anregenden Gespräch und wir freuen uns auf euer Feedback!
Dec 17, 202138:52
Wolf Harwath berichtet von seiner OP nach einer schweren Kopfverletzung. Und spricht über Training!

Wolf Harwath berichtet von seiner OP nach einer schweren Kopfverletzung. Und spricht über Training!

In dieser Podcast Folge nimmt Wolf Harwath uns mit ins Jahr 2018, in dem er sich aufgrund einer schweren Kopfverletzung einer neurochirurgischen Operation unterziehen musste. Emotional erzählt er, wie es aufgrund seiner vorhandenen körperlichen Konstitution möglich war, sich schnell wieder ins Leben zurück zu kämpfen. Wir erfahren von ihm, wie man sich „im Kern gesund“ hält und welches Training die absolute Basis ist, um fit und „selbstbestimmt“ zu Altern. Was schützt den Körper bei unvorhergesehenen „Extrem-Situationen“? Wolfs Kern-Botschaft lautet: Trainiert! Aber ohne Druck und auf keinen Fall „halbarschig“ ;). Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich auf euer Feedback. Hinterlasst mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und teilt diese Folge mit Freunden und Bekannten!
Dec 03, 202101:02:50
Wie verhindere ich die ungeliebten „Weihnachts-Pfunde“? Peter Hinojal gibt wertvolle Tipps.

Wie verhindere ich die ungeliebten „Weihnachts-Pfunde“? Peter Hinojal gibt wertvolle Tipps.

In dieser Folge spreche ich mit Peter Hinojal über die oftmals beklagten „Weihnachtspfunde“. Entstehen sie wirklich zwischen Weihnachten und Silvester oder gibt es dafür vielleicht andere Gründe? Und warum ist das aufgebaute Fett nicht nur ein ästhetisches Problem? Wie schlimm sind die „Weihnachtsgenüsse“ wie Glühwein und gebrannte Mandeln wirklich? Und mit welchen einfachen Tipps kann ich meine Form auch in dieser genüsslichen Zeit halten? Viel Spaß bei dieser Folge und wie immer freuen wir uns, wenn ihr den Podcast mit Freunden und Bekannten teilt und uns in den sozialen Netzwerken folgt. Falls ihr meinen Podcast noch weiter unterstützen wollt, schreibt mir gerne eine positive Bewertung auf Apple Podcast.
Nov 26, 202130:44
Bernd Osterhammel - Pferdeflüstern und mehr! Eine besondere Folge.
Nov 12, 202101:05:46
Der effektivste Trainingsplan für dein Trainingsziel! Peter Hinojal im Interview

Der effektivste Trainingsplan für dein Trainingsziel! Peter Hinojal im Interview

In dieser Folge reden Peter Hinojal und ich über die Gestaltung des perfekten Trainingsplan. Was sollte ein Trainingsplan berücksichtigen, der dich deinem übergeordneten Ziel näher bringt? Wie regelmäßig sollte man trainieren? Wie sehen die perfekten Rahmenbedingungen aus? Wie sieht eine optimale Trainingsperiodisierung aus? In dieser Folge erhaltet ihr viele Antworten und ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und einen größtmöglichen Nutzen für euer Training. Wie immer würde ich mich freuen, wenn ihr diese Folge unter Freunden und Bekannten teilt. Hinterlasst mir gerne auch eine Bewertung auf Apple Podcast.
Oct 29, 202144:26
Universitätsprofessor Doktor Ingo Froböse im Interview.
Oct 15, 202135:52
Carola Nahnsen - die Expertin für Stil- und Imageberatung im Interview.
Oct 08, 202146:22
Peter Hinojal über den Sinn Kalorien zu zählen, den optimalen Restday und Urlaub.

Peter Hinojal über den Sinn Kalorien zu zählen, den optimalen Restday und Urlaub.

In dieser Folge reden Peter und ich über das Thema Kalorienaufzeichnung. Macht es Sinn die Kalorien zu zählen, beziehungsweise zu tracken, wenn man zu- oder abnehmen will? Was ist ein Rest-Day und wie gestaltet man diesen sinnvoll? Ist es tragisch im Urlaub mal fünfe‘ gerade sein zu lassen? Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und würde mich freuen, wenn ihr diese Folge mit Freunden und Bekannten teilt.
Oct 01, 202137:58
Kirsten Reska - Das bin Ich .

Kirsten Reska - Das bin Ich .

In dieser Folge erfahrt ihr mehr über mich. Meinen Werdegang, meinen Job und die Entstehung meines Buches: die Zauberformel. Viel Spaß beim Zuhören!
Sep 24, 202112:31
Peter Hinojal im Interview über: Warum nehme ich nicht ab obwohl ich kaum etwas essen?

Peter Hinojal im Interview über: Warum nehme ich nicht ab obwohl ich kaum etwas essen?

In dieser Folge rede ich mit Peter Hinojal über ein Thema, welches viele Menschen belastet. Einige haben schon zig‘ Diäten hinter sich… Andere versuchen vor bestimmten Lebens-Ereignissen mit einer Radikaldiät Körperfett zu reduzieren. Aber warum nimmt man gerade an den Problemzonen kaum ab, obwohl man oftmals quasi „nichts“ mehr isst? Und wie wird man lästige Wasseransammlungen im Körper los? Warum dann Wechselduschen zu zweit manchmal die beste Lösung ist und der Körper viel Flüssigkeit braucht um überflüssige Flüssigkeit los zu lassen erfahrt ihr in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören und wir sind euch dankbar für ein Teilen mit Freunden und Bekannten!
Sep 17, 202130:49
Johanna Dürr - ihre Erfahrungen und Emotionen in den vergangenen Wettkampf Wochen.

Johanna Dürr - ihre Erfahrungen und Emotionen in den vergangenen Wettkampf Wochen.

In dieser 2. Folge mit Johanna Dürr bekommen wir einen Einblick in die Erfahrungen und Up‘s & Down‘s einer Wettkampfathletin während der Saison. Wie schafft man es, die Diät durchzuhalten (auch wenn man fast erfriert;)) und wie geht man damit um, wenn die Menstruation ausbleibt? Gibt es eine Art „Stutenbissigkeit“ zwischen den Athletinnen und wie lernt man aus jedem Auftritt? All das beantwortet Johanna in dieser Folge Runway Life. Wenn euch die Folge gefällt, dann teilt sie doch gerne mit Freunden und Bekannten. Darüber hinaus würde ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcast freuen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Viel Spaß beim zu hören! Eure Kirsten.
Sep 10, 202146:57
Jean-Marc Birkholz im Interview - Der Mensch hinter dem Schauspieler.

Jean-Marc Birkholz im Interview - Der Mensch hinter dem Schauspieler.

Im Interview dieser Folge versuche ich herauszufinden, welcher Mensch hinter dem Schauspieler Jean-Marc Birkholz steckt. Was bewegt ihn? Was macht ihn traurig? Wie verbringt er am liebsten seine Zeit? Warum hebt er Kuscheltiere vom Sperrmüll auf und Bananen vom Boden im Supermarkt?! Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Ab Minute 24 lernt ihr Jean-Marc von einer sehr sensiblen Seite kennen und er nimmt uns sogar ein bisschen mit in seine Kindheit. Wer mehr über Jean-Marc wissen möchte, besucht gerne seine Profile auf Facebook und Instagram. Wenn euch diese Folge gefällt, teilt sie gerne mit Freunden und Bekannten! Viel Spaß beim Zuhören.
Aug 27, 202136:19
Hat die Darmflora einen Einfluss auf das Körpergewicht und die Gesundheit? Mit: Peter Hinojal

Hat die Darmflora einen Einfluss auf das Körpergewicht und die Gesundheit? Mit: Peter Hinojal

Welchen Einfluss hat unsere Darmflora auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Körpergewicht? Peter Hinojal erklärt die Bedeutung und den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika, welche Nahrungsmittel unser Darmmikrobiom positiv beeinflussen und woran man spürt, dass etwas nicht stimmt bzw. nicht im Gleichgewicht ist. Auf Facebook und Instagram findet ihr die Liste mit den Nahrungsmitteln, die eurer Darmgesundheit gut tun! Viel Spaß beim Zuhören.
Aug 20, 202133:60
Macht Yoga schlank? Und wieso muss man beim Yoga oft pupsen? Mit: Yoga Lehrerin Julia Remberg
Aug 13, 202136:27
WINNETOU & More - Jean-Marc Birkholz im Interview über seine „Rollen“ und das Leben Drumherum.
Aug 06, 202137:14
Peter Hinojal im Interview über Eiweiß Shakes, Body Building und mehr.

Peter Hinojal im Interview über Eiweiß Shakes, Body Building und mehr.

Dürfen Jugendliche schon Eiweiß Shakes verzehren? Schädigt zu viel Eiweiß die Nieren? Was unterscheidet Body Building von Krafttraining? Wie sollte ein Training gegen Cellulite und zur Stärkung des Bindegewebe aussehen? All diese Fragen kläre ich in dieser Folge mit Peter Hinojal! Dem Buchautor und Fitnessprofi gelingt es wieder mal, Zusammenhänge fantastisch zu erklären und die Basis & Motivation für ein sinnvolles Training zu geben. Viel Spaß beim Zuhören! Wer mehr über Peter erfahren will, besucht gerne seine Homepage www.peter-hinojal.de
Jul 30, 202133:23
Estefania Fernandez über die Geburt und die Zeit danach im Hinblick auf Rückbildung und Training.
Jul 23, 202139:29
Peter Hinojal im Interview über den Umgang mit den Inhalten der „Social Media Welt“.

Peter Hinojal im Interview über den Umgang mit den Inhalten der „Social Media Welt“.

Wie reagiert man auf negative Kommentare in den sozialen Netzwerken? Wie gewinnt man einen Mehrwert aus den Inhalten anderer Accounts? Was motiviert und was „blockiert“ bei der Betrachtung anderer Seiten? Über diese Themen rede ich mit Peter Hinojal in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören und wir sind immer dankbar für Weiterempfehlungen und eine Bewertung/ein Abonnement auf Spotify & Co!
Jul 16, 202136:24
Peter Hinojal gibt Tipps, was man gegen Bauchfett und Wassereinlagerungen tun kann.
Jul 09, 202131:00
Der IFBB Profi Thomas Antonio Kunz im Interview über Bodybuilding, Wettkampfvorbereitung und mehr.
Jun 18, 202136:23
Wie werde ich die Pandemie Kilos wieder los? Mit: Peter Hinojal
Jun 11, 202139:42
Gesunde Ernährung im Sport! Jens Vaassen, der Mannschaftskoch von Werder Bremen im Interview.

Gesunde Ernährung im Sport! Jens Vaassen, der Mannschaftskoch von Werder Bremen im Interview.

Werder-Koch Jens Vaassen verrät u.a. welche Ernährung Power im Training gibt, ob „cheat days“ auch bei Profis erlaubt sind und was man auf jeden Fall meiden sollte! Außerdem verrät er uns das Rezept selbst gemachter Power Snacks für vor dem Spiel und in der Halbzeit und welche Gewürze unser Immunsystem stärken. Lasst euch begeistern von Jens bildhafter Sprache (man bekommt sofort Hunger!) und unseren ein oder anderen humorvollen Abschweifungen. Wer mehr über Jens wissen möchte schaut gerne mal auf seinem Profil @jenssationell1 vorbei! Viel Spaß beim Zuhören!
Jun 04, 202132:51
Peter Hinojal im Interview über Süßstoffe, Alkohol, böse und gute Kalorien und vieles Mehr!
May 28, 202132:35
Johanna Dürr über professionelles Bodybuilding. „Freak-Show“ oder Leistungssport?

Johanna Dürr über professionelles Bodybuilding. „Freak-Show“ oder Leistungssport?

In dieser Folge nimmt uns Johanna Dürr mit in die Welt des professionellen Bodybuilding. Die Profi Athleten startet im Bereich Bikini Fitness bei der IFBB Professional League. Johanna ist 27 Jahre alt und erzählt ganz offen über ihre Geschichte im Kraftsport, wie sich das Training auf ihre Weiblichkeit und ihren Körper ausgewirkt hat und was ihr diese Sportart für Ihr Selbstbewusstsein gebracht hat! Ebenso erfahrt ihr Details einer professionellen Wettkampfvorbereitung. Lasst euch mitnehmen von Johannas außergewöhnlich ruhigen, offenen und herzlichen Art zu erzählen! Wer mehr über Johanna wissen möchte, findet sie auf Instagram unter: _johanniii Viel Spaß beim Zuhören!
May 21, 202101:07:46
Dr. Frederik Hümmeke im Interview über seinen Erfolgsweg und sein Buch „HANDLING SHIT“.
May 14, 202139:16
Alles über Salz! Ein Interview mit Anja Tanas - Buchautorin und TV-Köchin im WDR!
May 07, 202138:01
Trainer, Lehrer und Coach Johannes Herrmann über die Fähigkeit den Matchball des Lebens zu spielen.
Apr 30, 202133:35
In dieser Folge geht es um die optimale Performance! Stefan Benz liefert interessante Infos&Fakten.

In dieser Folge geht es um die optimale Performance! Stefan Benz liefert interessante Infos&Fakten.

Das junge Start-Up von Stefan Benz und Caroline Stingl möchte mit ihren Produkten Menschen dazu verhelfen optimal zu performen! In dieser Folge verrät uns Stefan, was ihn antreibt und mit welcher Philosophie sie seit zwei Jahren kontinuierlich am Erfolg arbeiten. Wer mehr über diese innovativen Produkte erfahren möchte, folgt Stefan & Caro auf Instagram unter optimum_Performance und / oder schaut sich auf ihrer Homepage um: https://optimum-performance.de/pages/impressum
Apr 27, 202126:41
Artgerecht - Nie wieder Diät! Wie das geht erfahrt ihr in dieser Folge.
Apr 23, 202148:39
Daniela Ben Said - Top Rednerin & Kommunikationsexpertin - Gedankenanstösse und wertvolle Tipps

Daniela Ben Said - Top Rednerin & Kommunikationsexpertin - Gedankenanstösse und wertvolle Tipps

Daniela Ben Said gehört zu den 10 Top Speakern Deutschlands! In unserem Interview berichtet Sie über ihren Werdegang und den Umgang mit Scheitern & Misserfolgen. Was können wir aus ihren Erfahrungen für die jetzige Zeit lernen? Darüber hinaus erfahren wir von ihrem Herzensprojekt und wie Sie daraus Mut und Kraft schöpft! Wer Daniela in ihrem Engagement unterstützen möchte und mehr über sie und ihr Angebot wissen will, folgt diesem Link: https://www.danielabensaid.com/tierschutz/ und hier der Link zu einem Ausschnitt ihres Vortrages „Glück ist tierisch leicht!“ https://youtu.be/6cOWN8n0Olo
Apr 16, 202131:37
Schwanger trainieren? Was muss ich beachten? Estefania Fernandez im Interview.
Apr 09, 202132:45
Doc Esser im Interview. Der Arzt, der den Menschen auf Augenhöhe begegnet!
Apr 02, 202137:15
Wie gefährlich ist BAUCHFETT? Dr. Marc Weitl erklärt in dieser Folge, wann Bauchfett gefährlich ist.
Mar 28, 202124:59
Dr. Marc Weitl: HERZGESUNDHEIT ist sowohl im Ausdauer- als auch im Krafttraining oberste Priorität!

Dr. Marc Weitl: HERZGESUNDHEIT ist sowohl im Ausdauer- als auch im Krafttraining oberste Priorität!

In dieser Folge erfahrt ihr von Dr. Marc Weitl, wie man seine richtigen Trainingsparameter mit der CardioScan Diagnostik ohne großen Aufwand herausfindet und welchen berühmten Leistungssportlern das schon zum Erfolg verholfen hat. Hier findet ihr weitere Informationen und die veröffentlichten Bücher von Dr. Marc Weitl: https://cardioscan.de/shop/ Den CardioScan könnt ihr bei Wiedereröffnung in vielen premium Studios machen oder am Besten mit dem Code: RUNWAY LIFE im Maxsport Attendorn & Lennestadt gratis!
Mar 26, 202129:48
Physiotherapeut & POWERLIFTER Wolff Harwath im Interview
Mar 19, 202145:51
Unfuck your Feet! Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?

Unfuck your Feet! Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?

In dieser Folge interviewe ich einen der erfolgreichsten Barfuss Trainer Deutschlands. Marco Montanez erklärt, was die Beachtung und das Training unserer Füße zur allgemeinen Gesundheit beitragen können. Sogar Beschwerden am Muskel- und Skelettapparat können so gelindert oder aufgelöst werden! Viel Spaß beim Zuhören.
Mar 12, 202134:08
Mit ein paar Tropfen Blut Krebs diagnostizieren? X-Zell ein Start-up stellt sich vor.

Mit ein paar Tropfen Blut Krebs diagnostizieren? X-Zell ein Start-up stellt sich vor.

In dieser Folge führe ich ein Interview mit zwei Managern des Start-Up-Unternehmen X-Zell. Johannes Hille und Sebastian Grote erklären, wie weit ihre innovativen Forschungsmethoden bereits sind und welche Vorteile das in der Krebsdiagnostik ermöglicht. Es wird spannend!
Mar 07, 202128:58
Das GYM aller GYMS - Andreas Pürzel berichtet im Interview über seine gelebte Vision!

Das GYM aller GYMS - Andreas Pürzel berichtet im Interview über seine gelebte Vision!

Heute ist Andreas Pürzel aus Wien mein Interview Partner. Er betreibt in Wien mit seinem Bruder Alex ein sagenumwobenes GYM. Lasst euch entführen in eine Welt, wo die Luft so „eisenhaltig“ ist, wie sonst nirgendwo. Andreas erzählt von den Anfängen und was sie bisher schon erreicht haben - ein Mekka des Kraftsport zu erschaffen!
Mar 05, 202131:16
Training mit Herz und Verstand. Ein Interview mit Michael Banderenko.

Training mit Herz und Verstand. Ein Interview mit Michael Banderenko.

Hör auf dein Herz! Nicht nur in Sachen Liebe, sondern gerade beim Training! Michael Banderenko von der Firma POLAR erklärt warum das so wichtig ist.
Feb 28, 202120:01
Die Gesundheits Formel der 100-Jährigen. Mit Dr. Ingo Froböse & Kirsten Reska

Die Gesundheits Formel der 100-Jährigen. Mit Dr. Ingo Froböse & Kirsten Reska

In dieser Folge rede ich mit Professor Dr. Ingo Froböse darüber, wie man so lange wie möglich gesund, fit und leistungsfähig bleibt und welche Auswirkungen die derzeitige Pandemie auf unser momentanes Gesundheits-und Bewegungsverhalten hat. Prof. Dr. Ingo Froböse leitet unter anderem die Abteilung Bewegungsorientierte Präventions- und Rehabilitationswissenschaften an der deutschen Sporthochschule in Köln. YouTube: FormelFroböse
Feb 26, 202135:37
Mental stark! Effektives Stressmanagement im Beruf und im Alltag.

Mental stark! Effektives Stressmanagement im Beruf und im Alltag.

In dieser Folge erhältst du wertvolle Informationen über den Umgang mit Stress. Das beinhaltet sowohl „erste Hilfe Maßnahmen“, als auch Tipps um langfristig „mental stark“ zu sein!
Feb 19, 202119:39
Yoga & Kaffee mit Andrea & Kirsten

Yoga & Kaffee mit Andrea & Kirsten

Was haben Yoga und Kaffee gemeinsam? In dieser Folge reden wir über die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist! Freue dich auf ein unterhaltsames Interview mit vielen Informationen rund um diese fernöstliche Bewegungsform.
Feb 12, 202133:33
Fitness Neustart 2021

Fitness Neustart 2021

In dieser Folge liefere ich mit meinem Interview Partner Julian Heisterkamp wichtige Infos und Fakten zum Thema: Fitness-Einstieg 2021. Ob du nach einer Pause grundsätzlich wieder durchstarten willst oder kompletter Neueinsteiger im Studio bist,- hier erzählen wir dir, wie es mit „Erfolg“ klappt! Von der Trainingsgestaltung bis zu den Supplements erhältst du wertvolle Tipps. Viel Spaß beim Zuhören!
Feb 05, 202131:57
Endlich besser schlafen- Wie Nächte wieder erholsam werden.

Endlich besser schlafen- Wie Nächte wieder erholsam werden.

Du bist morgens oft müde und unausgeruht? Du wachst in der Nacht auf und findest nicht mehr in den Schlaf? Oder möchtest du einfach mehr wissen zum Thema: Mehr Leistungsfähigkeit durch „richtiges Schlafen“? Dann solltest du dir diese erste Folge meines Podcast anhören! Denn nur ein ausgeschlafener und gut regenerierter Mensch kann sich ausreichend um seine Fitness und Gesundheit kümmern. Mein Interview Partner Bernd Riekenbrock ist Spezialist für Schlafförderung und liefert uns die neusten Erkenntnisse, Daten und Fakten. Tipp: höre dir auch meine Zusatzinformationen am Ende des offiziellen Interviews an und nach dem Outro den „On Top -Tipp“ ;-).
Jan 30, 202101:15:02