KITCHEN TALK | DEIN MENTAL PODCAST für die mentale und körperliche Fitness

KITCHEN TALK | DEIN MENTAL PODCAST für die mentale und körperliche Fitness

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By Marcella Simone
Als ehemalige Leistungssportlerin und Projektleiterin beschäftige ich mich -seit fast zwanzig Jahren- mit den verschiedensten Methoden für mentale und körperliche Fitness, Yoga und Persönlichkeitsentwicklung.

Kitchen Talk nennt sich mein Podcast weil:
Die Küche ist der Mittel- und Treffpunkt für spontane und tiefsinnige Gespräche. Ob das bei der Arbeit oder bei Freunden war, das gab mir immer Denkanstösse. So entstand vor drei Jahren meine erste Instagram Episode „Kitchen Talk“.

Besuche mich gerne auf
www.moodtomove.de
Instagram: marcy_mone

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10 | ZEIT empfinden. Verlieren wir Zeit oder Qualität?
+++ Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr über deine Bewertung freuen ‭+++ Mit der Zeit umgehen: Hätten wir mehr Zeit, wäre dann alles stressfreier, hätten wir dann mehr Lebensqualität ? ‬ ‭Was kannst du tun ?‬ ‭Du willst JETZT mehr Qualität gewinnen?‬ Perfektion stiehlt uns nicht nur Zeit sondern auch das JETZT. Im “Jetzt” leben, wie geht das? Die Realität ist weder perfekt noch ewig, aber wie lange wir sie erleben werden, das weiß keiner. Es wird höchste Zeit sie heute zu erleben, in Qualität. Vergeude also deine Zeit, aber bitte mit Qualität und #achtsamkeit +++  moodtomove.de instagram: marcy_mone #persönlichkeitsentwicklung #podcast #itunes #gesundheit #neuanfang #lebensfreude #lebenskraft #yoga #mindset #freigeist #selbstbestimmung #selbstverwirklichung #coaching #selbstcoaching
12:45
July 15, 2019
09 | MUSKELN. Deine körperliche Fitness aufbauen und "richtig" trainieren.
Nach langer Pause möchtest du wieder einsteigen oder überhaupt erst einmal mit Sport anfangen? Was ist richtig, wichtig, welche Ernährung und wie baue ich auf? "Sport" kann deinem Körper und deiner Gesundheit auch schaden, wenn du nicht achtsam und wachsam deinen Körper trainierst. Ob Muskelaufbau, Lauftraining, Steierung deiner Leistung...eine grobe und schnelle Zusammenfassung was du beachten solltest. Alles über meine Supplements erfahrt ihr beim meinem Sponsoren BRAINEFFECT Mit dem RABATTCODE erhaltet ihr -20% auf euren Einkauf "MARCY20" #Fitness #Sport #Muskelaufbau #Bodyweight #running #Supplements #faszien
19:24
July 9, 2019
08 | LOSLASSEN. Deine Meditation
Dein Kopf und die Gedanken kreisen. Du kannst weder abschalten noch klar denken. Du willst die Gedanken einfach mal kurz ausschalten, entspannt einschlafen und durchschlafen. Das wäre schön?! Versuche mal diese Meditation und gönne dir eine Pause, zwischendurch oder am Abend. LASSE MAL SO RICHTIG LOS !
14:48
July 7, 2019
07 | Deine Rolle. Du bist eingewickelt.
Jeder von uns hat bzw. spielt eine Rolle, in seiner Familie, seiner Partnerschaft, in seinem Alltag. Dann rutschen wir vielleicht auch noch ungewollt in unangenehme Umstände und Situationen. Ganz schön verzwickt. Wie kommt man da nun wieder raus ? Die Ent-Wicklung ist ein Teil der Selbstbestimmung. Die Verabschiedung, von so mancher Persona oder Rolle in der wir stecken, gehört auch dazu. Alles nicht ganz so einfach... ? Ein „ich muss darüber nachdenken“ ist ein Anfang 🎭.
12:15
July 3, 2019
06 | Neuzeit- Indianer. Auf den Spuren deiner Vergangenheit
Die INDIANER, haben wir nicht schon ganz früh etwas von ihnen gelernt ? Spielerisch, die Sinne und Achtsamkeit zu schärfen, auf die Gefahren zu achten und Freiheit zu finden? Wer sind denn die Cowboys der Neuzeit und wo ist dein/e Indianer/in heute?
13:07
June 29, 2019
05 | Meilenstein. Du hast einen Plan.
Du bist entschlossen: TAG X wartet auf dich. Doch, du hast wieder einen Tag verloren. Du hast keine Lust gehabt, die Arbeit kam dazwischen und du weisst nicht wie du alles unter einen Hut bekommen sollst ? Diese Methode ist nicht neu, aber sie funktioniert. Für viele wird sie vielleicht eine Wiederholung sein, für manche ist es ein Test. Disziplin und Motivation funktionieren: aber eben auch nur, wenn du es wirklich willst.  Hol dir schon einmal ein Blatt, einen Stift und deinen Kalender.  #LOS GEHTS #selbstcoaching #persönlichkeitsentwicklung #coaching #mentalestraining
20:39
June 25, 2019
04 | KRAFT TANKEN. Deine Meditation.
Diese Kraftmeditation eignet sich besonders gut als Pause (tagsüber, zwischendurch) oder zum Start in deinen Tag. Wo auch immer, wenn und wann du diese Pause nutzen möchtest, schenke dir einen Moment.  Zehn Minuten - nur für dich!
09:51
June 22, 2019
03 | Mentales Training. Gibt es sie, diese Macht der Gedanken ?
Nicht jeder beschäftigt sich mit mentaler Fitness. Diese Episode ist für “quasi” Neueinsteiger oder Interessenten. Hier sehr pauschal die Grundlagen der Persönlichkeitsentwicklung und Leistungspsychologie. Wer von “mentalem Training” hört ist häufig eingeschüchtert. Es gibt einen Irrglauben, dass nur Politiker, Leistungssportler oder Führungskräfte mental trainieren und alles nur ein "schön reden" von spirituellen Lehrern ist. Doch mental arbeiten und trainieren, das wir tun wir, jeden Tag, positiv und negativ, gewollt und ungewollt. Heute erzähle ich dir - ganz einfach etwas zu meinem Beginn und meiner Erfahrung damit. Was kannst du selbst tun und wie kannst du starten....das ist heute mein Thema. "Emotionen werden im limbischen System generiert, das nicht dem Bewusstsein untersteht. Erst das Hinzuschalten der Hirnrinde macht Gefühle bewusst. Ob Angst, Freude oder Hass  empfunden wird, hängt davon ab, welche Bereiche des Cortex aktiv sind." so Prof. Dr. Alfons Hamm  Meine Buchempfehlungen und Podcasts dazu: "Du bist Placebo" - Dr. J. Dispenza "Dein Ego ist dein Feind" - Ryan Holiday "The four" Scrott Galloway "Ein neuer Anfang" Esther Hicks Podcasts: "NLP Fresh up" Hörbucher  "mentales Training" von Kurt Tepperwein "Talkin Brains" von Braineffect NLP: (Neurolinguistisches Programmieren) Die Geschichte des NLP: Richard Bandler, John Grinder und Frank Pucelik, drei amerikanische Wissenschaftler begegneten sich in den frühen siebziger Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts. Grobe Zusammenfassung: Sie prüften wie Experten Leistungen auf bestimmten Gebieten erzielten, während andere versagen. So begannen Sie diese Efahrungen zu studieren und entwickelten so Strategien. Es war beachtlich, denn sie erzielten damit das Gehirn neu zu programmieren und konnten so die Leistungen positiv beeinflussen.
20:04
June 22, 2019
02 | SATT-sang. Zuviel von allem, aber stark genug.
Die Digitalisierung ermöglicht uns eine Verfügbarkeit, von überall und ja, einen Tag ohne Grenzen... Wollen wir uns überall verfügbar machen und online sein ? Was nutzt uns das im eigenen Leben eigentlich ? Wir streben immer mehr nach Leistung und Wachstum, zeitgleich fühlen wir uns überfordert und müde. Ist es das Leben, das wir uns aussuchen und wofür wir uns wirklich entscheiden ? Wir sind satt. *Wo geht all unsere Energie hin und wie bekommen wir sie zurück ?  Deine Frage an mich: Wie lebe ich zwischen Yoga und Internet? Frei und selbstbestimmt. Mein Weg: Philosophie, mentales Training und Leben erleben, das ist meine Definition vom FREISEIN... Für dich: Ich hoffe ein Podcast mit tiefem Denkanstoss Liebe an Dich, Bleib gesund. Deine Marcy www.moodtomove.de instagram: marcy_mone SATT-SANG ist abgewandelt von SATSANG aus Sanskrit von sat = wahr/ sang = Umgang und bedeutet wörtlich: das echte, das Zusammensein). SATT-sang = ist meine Interpretation von unserer heutigen Gesellschaft. Mehr dazu hört ihr am Ende der Episode) #persönlichkeitsentwicklung #leistung #performance #fitness #lifestyle #Coachinglife #kitchentalk
16:45
June 17, 2019
01 | Intro. Wer ich bin und was dich hier erwartet
Das gehört zum Guten Ton, die Stimme und der Inhalt sind unser Werkzeug beim Podcast und das sollte dem Zuhörer gefallen. Die Musik ist ab den Episoden #03 nicht mehr dabei. Ich hoffe du bleibst und folgst mir weiterhin ☀️👐🏽🤩
06:08
June 17, 2019
00 | Kitchen Talk. Dein Mental Podcast
Den Kitchen Talk gibt es seit drei Jahren auf Instagram weshalb ich mich nun - dank eurer Nachfrage - entschieden habe: „Mh, na gut, dann eben auch ein Mood to Move Podcast“. Warum? Ich bin seit zwanzig Jahren im Berufsleben und spreche hier über Themen aus dem Sport, Yoga oder auch als Trainerin und Dozentin, alles was uns jeden Tag bewegt oder wie wir uns eben auch „raus“bewegen können. Hoch die Hände, ich freue mich - lets talk. Du findest mich auf instagram unter @marcy_mone oder über meine Webseite www.moodtomove.de
00:38
June 17, 2019
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