Skip to main content
Koleżanki, porozmawiajmy

Koleżanki, porozmawiajmy

By Martyna Kraus
Podcast o dobrym życiu. Spotykam się tu z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, by mówić o ciele, psychice, kobiecości i wolności.

YOUTUBE → www.youtube.com/c/KoleżankiRozmowy
Listen on
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Co podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze? Rozmowa z Natalią Miłuńską | Koleżanki, porozmawiajmy

Koleżanki, porozmawiajmy

1x
Nasze porażki zawodowe i doświadczenia "jak z filmu" | PsychoRozmowy#8 | Koleżanki, porozmawiajmy
W tym odcinku rozmawiamy o:  →  porażkach zawodowych i wątpliwościach,   →  wielokrotnym zmienianiu zawodów i prac,  →  ciągnącej się “tułaczce” na drodze zawodowej i niekoniecznie znalezieniu sobie miejsca,  →  momentach wzlotów, “jak z filmu”,  →  naszych pierwszych pracach,   →  i wreszcie, co nam sprawia trudność w pracy na freelansie i prowadzeniu własnej firmy. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
58:45
February 06, 2022
O tym, co się nie klika: poezji, wątpliwościach, towarzyszeniu w chorobie. Mówi Justyna Tomska, poetka | Koleżanki, porozmawiajmy
“Nie ma treningu przed takimi rzeczami. Jedna śmierć wcale nie przygotowuje cię na drugą. Jak przychodzi śmierć, zawsze jest szok.”   “Część osób wymagała ode mnie, aby wiersze opowiadały całkowitą prawdę, tzn. prawdę faktograficzną. Ja jednak uważam, że prawda tekstu leży gdzie indziej. Że piszę wiersz, daję go czytelnikowi i gdy czytelnik znajduje w nim siebie i podobne sobie doświadczenie i mówi: “no, tak”, to te emocje są prawdą.”   “Ja miałam swój głos, ale przez lata uważałam, że on jest głupi. Cyklicznie dzwoniłam do mojego przyjaciela i mówiłam: “już nigdy nie napiszę żadnego słowa”. Teraz to się zmieniło. Przeżywam porażki, bo kiedy kończysz tom i nie masz odpowiedzi z wydawnictwa, to jest porażka. Ale na drugi dzień siadam z powrotem do biurka i piszę dalej”.    Zapraszam Was na kolejny odcinek podcastu @Koleżanki Porozmawiajmy. Rozmawiam z poetką Justyną Tomską, która pod koniec ubiegłego roku debiutowała tomikiem poezji "List do patomorfologa", wyd. Znak.    Mówimy o:   →  towarzyszeniu w chorobie i opiekowaniu się rodzicami,   →  pisaniu do szuflady przez 20 lat i o tym, jak z niej wyjść,   →  tym, czy tworzenie powinno być harówką, czy naturalnie “wylewać się” samo  →  o odnajdywaniu swojej drogi i głosu, kryzysach i wątpieniu w siebie.   Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania tego wielowątkowego, acz mądrego odcinka!    LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach.    ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy. Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡   INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/   FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy    Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
48:42
January 15, 2022
Zima na Islandii. O opuszczonych domach i stulatkach na nartach | Koleżanki, porozmawiajmy
Mieszkasz na Fiordach Zachodnich. Jesteś ostatnią kobietą żyjącą w tym fiordzie. Gdy przyjdzie zima, będziesz przez kilka miesięcy sama, odcięta od świata. Być może ktoś przyjedzie na skuterze śnieżnym, ale nie ma pewności. Warstwy śniegu na pięć metrów. Drogi przerażające. Musisz mieć mądre zapasy jedzenie. Agregat, jeśli braknie prądu. Paliwo do agregatu. Może ci wysiąść zamrażarka, a wówczas zepsują się wszystkie zapasy jedzenia. Zapraszam na kolejny odcinek podcastu @Koleżanki Porozmawiajmy. To opowieść z Islandii, miejsca, w którym natura dyktuje warunki życia. Moimi gośćmi są Berenika Lenard i Piotr Mikołajczak. Podróżnicy, autorzy bloga Ice Story. Autorzy książek: "Zostanie tylko wiatr. Fiordy Zachodniej Islandii", wyd. Czarne oraz "Szepty kamieni. Historie z opuszczonej Islandii", wyd. Otwarte. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
01:04:45
December 26, 2021
Jak przeżyć święta i nie zwariować? | PsychoRozmowy#7 | Koleżanki, porozmawiajmy
Nie mamy relacji, nie mamy bliskości, ale mamy oczekiwanie, że to będzie ten jeden dzień w roku, gdy wszyscy zmienią swoje charaktery i magicznie stanie się bliskość i ciepło.    Nie mieszkamy w willi oprószonej śniegiem i usłanej światełkami, tylko w bloku, z meblościanką i czarnym, roztopionym śniegiem na trawniku za oknem. Zderzenie wyobrażeń z rzeczywistością może być trudne.    A możemy to właśnie my jesteśmy tą osobą, której wydaje się, że może tak zadbać o dom i atmosferę, że wszyscy będą zadowoleni, zadbani i szczęśliwi? To niestety złudne przeświadczenie.   Nie jedźmy w tym roku na święta z oczekiwaniem, że będzie inaczej skoro przez lata było tak samo. Zamiast tego zastanówmy się, jak możemy się ochronić, jak wyjść z danej sytuacji, gdzie przekierować uwagę, z czego być może zrezygnować.    Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podkaście @Koleżanki Porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
56:53
December 18, 2021
"Nigdy nie byłam typem kobiety milczącej". Mówi Żona Biskupa | Koleżanki, porozmawiajmy
“Z natury jestem liderką. Taki mam temperament. Dlatego, gdy w pełni świadomie przystąpiłam do wspólnoty zielonoświątkowej, myślałam, że coś ze mną jest nie tak. Bo przecież kobieta ma być uległa. Fragmenty Biblii o cichości kobiet były w kościele przywoływane. Żona poprzedniego pastora zakrywała głowę chustą. Na nabożeństwie siedziała z tyłu. Ja nigdy nie spełniłabym takiego nakazu.”   Ewa została żoną pastora, gdy miała nieco ponad 20 lat. Weszła do konserwatywnej rodziny. Zakaz choinki, makijażu, chodzenia do kina.    - I jak wyście się z mężem dogadali?, pytam.  - Dużo się kłóciliśmy.    Posłuchajcie rozmowy z Ewą Kamińską-Wasilewską, doktorem nauk społecznych, wykładowczynią UW, matką i żoną biskupa Kościoła Zielonoświątkowego w Polsce. Rozmawiałyśmy o feminizmie, roli kobiet w kościele i życiu żony pastora i biskupa. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
01:14:12
December 04, 2021
O uległości, poświęceniu i agresji | PsychoRozmowy#6 | Koleżanki, porozmawiajmy
Co w tym odcinku?  → Ludzie potocznie często źle pojmują asertywność i mylą ją z agresją,   → Uległość polega na tym, że uważasz, że ktoś ma prawo publicznie pytać cię “dlaczego jeszcze nie masz chłopaka?”,   → Czy jeśli babcia oczekuje, że będziemy jej robić zakupy, możesz jej odmówić?, czyli o wychowywaniu w kulturze poświęcania się dla innych,   → “Wszyscy teraz chodzę na psychoterapię i wszędzie sami egoiści”, jak oddzielić egoizm od dbania o siebie i czy bycie egoistą to coś złego,  → Jeśli nie chcesz mówić o swoich potrzebach i granicach, to często dlatego, żeby uniknąć konfliktu, dlaczego tak boimy się konfliktów?  → Czy można komuś odmówić, powiedzieć "nie" i dalej się z nim koleżankować?   Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
50:19
November 20, 2021
O przekraczaniu siebie, odporności psychicznej i poduszkach | PsychoRozmowy#5 | Koleżanki, porozmawiajmy
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy W tym odcinku mówimy, że:  → każdy rodzi się z określą potrzebą ilości bodźców, dlatego jeden będzie czuł się spełniony, gdy skorzy ze spadochronem, a innemu wystarczy, że zrobi w pracy prezentację,   → nie musisz walczyć ze wszystkimi swoimi ograniczeniami, nie jest celem konfrontacja z każdą trudnością i zmiana, pod niektóre trudności możesz kłaść sobie "poduszki",   → czasem jest tak, że idziesz do psychiatry i chcesz tabletkę, a on pyta, czy regularnie śpisz i jak się odżywiasz,   → jak się czujesz wdzięczna, to się czujesz wdzięczna i już, czyli w czym nie pomoże ci dzienniczek wdzięczności,   → możesz już nie chcieć "brać się w garść", czyli dyscyplina kontra odpuszczenie.   Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
50:30
October 31, 2021
Kiedy kończy się przyjaźń? Obalamy mity o przyjaźni | PsychoRozmowy #4 | Koleżanki, porozmawiajmy
Dzwoni telefon, jedna przyjaciółka słyszy, że druga przyjaciółka płacze. Pierwsza przyjaciółka rzuca siaty z zakupami, pomidory turlają się pod kuchenną szafkę, jaja rozbijają o kafelki, mleko już płynie strugą do drzwi wejściowych. Pierwsza przyjaciółka biegnie ratować drugą przyjaciółkę.  Tak to, z bardzo grubsza, wygląda w większości filmów i seriali o kobiecej przyjaźni. Filmów takich jest tyle, że zliczyć trudno. A rodzaj kobiecej przyjaźni w nich zwykle jeden. Romantyczny, na zawsze, taki, który przetrwa wszystko. Ale, czy tak naprawdę wygląda przyjaźń? No, naszym zdaniem nie do końca. Dlatego w tym odcinku postanowiłyśmy się rozprawić z...  ...najpopularniejszymi mitami na temat przyjaźni:  → Związki się kończą, a przyjaźń trwa na zawsze,   → Skoro przyjaźń się skończyła, to znaczy, że nie była prawdziwa,   → Z przyjacielem trzeba zjeść beczkę soli (sama nie do końca wiedziałam, o co z tą beczką chodzi, zanim mi Kaja nie wytłumaczyła),   → Na przyjaźń trzeba sobie zasłużyć,   → O przyjaźń trzeba dbać,   → Prawdziwi przyjaciele nie mają przed sobą tajemnic,  → Prawdziwy przyjaciel to ten, który zna cię od zawsze!   Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
44:21
September 28, 2021
O budowaniu pewności siebie w syndromie oszusta | PsychoRozmowy#3 | Koleżanki, porozmawiajmy
Żeby zacząć wychodzić z syndromu oszusta musisz zrozumieć, skąd się to bierze, że siebie dewaluujesz. Po co sobie umniejszasz? Być może robisz to, by się chronić. Być może w przeszłość już ktoś cię zdewaluuował, a ty nigdy więcej nie chcesz już poczuć się tak, jak wtedy. Nie chcesz więcej czuć tego smutku, przykrości, cierpienia.  Gdy więc znajdziesz ten cel i dojdziesz do tego, co to było za wydarzenie, w którym już tak się czułeś_aś, opłacz je, przytul, przeżyj. Wróć do tego, jak się wtedy poczułeś_aś. Wtedy przestaniesz przenosić tę matkę, która mówiła “czemu piątka, a nie szóstka” na innych ludzi, którym dziś tyle próbujesz udowadniać.    Z tego odcinka dowiesz się także:  → że syndrom oszusta jest najwyższą formą perfekcjonizmu, a ten z kolei może łączyć się z narcyzmem,    → jakie mogą być konsekwencje syndromu oszusta, a to np. prokrastynacja,   → że syndrom oszusta może stwarzać również możliwości rozwoju,  → co nam robi skupianie się na celu oraz dlaczego lepiej podjąć jakąkolwiek decyzję, niż żadną,   → jak poświęcać więcej uwagi temu, co dobrego słyszymy, a jak mniej temu, co negatywne,  → i wreszcie, dlaczego warto przyjrzeć się też tym ciemnym stronom, które odzywają się w nas, gdy słyszymy negatywną informację zwrotną.    Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
51:00
August 15, 2021
Jakich swoich potrzeb nie zaspokoisz w związku? | PsychoRozmowy#2 | Koleżanki, porozmawiajmy
Dopiero, gdy zaczyna się dynamika związku, okazuje się, że mamy pewne zachowania, czy mechanizmy, których do tej pory nie widzieliśmy. Wchodzę w związek i wszystkie rzeczy, które nieświadomie do niego wniosłam, wniosłem, zaczynają się na tę relację przekładać.   Nagle okazuje się, że mam oczekiwania, których nigdy nie nazwałam, nazwałem. Że nie jestem całkowicie wszystkiego świadomym człowiekiem, który wchodzi w związek i wie. Oczekiwania jesteśmy w stanie dopiero wyrabiać będąc w tego typu relacji. Co oznacza, że sama relacja cały czas się zmienia i dogrywa, cały czas jesteś w zmianie. Cały czas poznajesz siebie w tej relacji, nawet jeśli jesteś w związku długoletnim.    Z tego odcinka dowiecie się jeszcze:  → kiedy wchodzisz w nowy związek i jesteś zakochany, trudno rozmawiać o tym, jak wasze wspólne życie ma wyglądać, po prostu chcesz być z tą osobą, sprzeczne wyobrażenia wychodzą później,   →  jakim językiem miłości mówisz ty, a jakim twój partner, partnerka i co z tego wynika,  →  na czym polega komunikowanie się potrzebami i dlaczego warto praktykować je w związku,  → że związek nie da ci pełnego poczucia bezpieczeństwa, nawet jeśli "przyciśniesz śrubę" i nakłonisz partnera, partnerkę do ślubu,   → że jeżeli mówisz partnerowi lub partnerce: "bierzesz mnie taką jaka jestem, ja się nie zmienię", może ci być ciężko zbudować trwałą relację.   Zapraszam na drugi odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podkaście #KoleżankiPorozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
33:53
July 25, 2021
To nie jest dobry pomysł, by córka przyjaźniła się z matką | PsychoRozmowy#1 | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka dowiecie się:  → czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role!  → że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,   → a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu,  → jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,   → co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z matką, ale ta przyjaźń jakoś nie idzie,   → i wreszcie, co jeśli nie przyjaźń? Jak może wyglądać dobra relacja córki z matką.    To pierwszy odcinek nowego cyklu w podkaście Koleżanki Porozmawiajmy: #Psychorozmowy. W tym cyklu będę rozmawiać z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
27:09
July 06, 2021
Z czym Polki przychodzą do seksuologów? Mówi Marta Szarejko | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:  → dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem,  → jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów,  → z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają,  → że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,   → czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej,  → dlaczego Polki boją się odmawiać seksu,  → dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn,  → oraz jak często przekraczamy nasze granice w seksie?   Rozmawiam tu z Martą Szarejko, reporterką i dziennikarką, a także autorką dwóch bestsellerowych książek "Seksuolożki. Sekrety gabinetów" i "Seksuolożki. Nowe rozmowy". Marta przygotowując się do pisania książek była przekonana, że będą to rozmowy o igraszkach, fantazjach i zabawkach erotycznych. Lekkie, idealne do poczytania latem, na plaży. Tymczasem okazało się, że po niektórych rozmowach "miała ochotę wyrwać sobie oczy i uszy", bo tak nią wstrząsnęły i tak je przeżyła. Jestem przekonana, że o niektórych rzeczach nigdy wcześniej nie słyszeliście.    Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
46:13
March 20, 2021
Jakie archetypy kobiecości spotykamy w cyklu miesięcznym? Mówi Samia Mandragora | Koleżanki, porozmawiajmy
Zastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomiędzy?  Wyobraź sobie, że do żadnego z tych wzorców nie przystajesz. Dochodzi w tobie do konfliktu, bo czujesz coś sprzecznego z tym, co widzisz dookoła. Czujesz się winna, nie mówisz o tym nikomu, więc na dodatek pojawia się poczucie, że pewnie tylko ty tak masz. Podobno dawniej kobiety pokoleniowo przekazywały sobie różne kobiece historie. Opowieści o tych wszystkich możliwościach zachowań. Dziś osobą, która naszą świadomość poszerza jest Samia Mandragora.  Blogerka, założycielka szkoły Escuela Mandragora. Zajmuje się kobiecą cyklicznością, interesuje astrologią, fazami księżyca, tarotem, roślinami, naturą. Z Samią rozmawiam o archetypach kobiecości, które dostrzega ona w kobiecym cyklu menstruacyjnym, o tym, jak wiedza na ten temat może poszerzyć nasze doświadczenie cykliczności, a także o mitycznych boginiach, które mogą reprezentować poszczególne fazy naszego cyklu. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
38:35
February 28, 2021
Najpotężniejsza romska czarownica wciąż zasiada na złotym tronie. Mówi Ada Petriczko | Koleżanki, porozmawiajmy
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić.  Rozmawiam z dziennikarką i reporterką Adą Petriczko. Ada jest współautorką cyklu reportaży multimedialnych o polowaniach na czarownice, który ukazał się na łamach kwartalnika Przekrój. Obecnie pracuje nad debiutancką książką reporterską o Indiach. Jej teksty znajdziecie także w Wysokich Obcasach i Gazecie Wyborczej. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
48:18
February 13, 2021
Po czym poznać, że wpadłaś w błędne koło odchudzania? Mówi Agata Głyda | Koleżanki, porozmawiajmy
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek: → jak to się dzieje, że jednym udaje się schudną, a innym nie, → co to jest błędne koło odchudzania, czy w nim tkwisz i jak z niego wyjść, → z jakich powodów jemy i co jeśli jesz nie będąc głodnym_ą, → z jakich powodów odmawiamy sobie jedzenia, → co to jest intuicyjne jedzenie i czy to jest rozwiązanie dla ciebie, → oraz, jak wyciągać wnioski z popełnianych błędów, podnosić się i iść dalej.  Rozmawiam z Agatą Głydą, psycholożką, psychoterapeutką behawioralno-poznawczą i psychodietetyczką. Agata pomaga ludziom nawiązać lepszą relację z jedzeniem, z samym sobą i z innymi.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
46:25
January 24, 2021
O codziennych rytuałach i czułej dyscyplinie, mówi Karolina Chudek z Sisterhood and Sun | Koleżanki, porozmawiajmy
W tym odcinku Koleżanek mówimy: → o tym, czy siostrzeństwo wynosi się z domu, czy też uczy się go w dorosłym życiu, → jak codzienne rytuały i codzienna dyscyplina pomagają słyszeć swój głos w zabieganym, stresującym świecie, → co daje praktykowanie tańca intuicyjnego, → jak podróże i poznawanie innych kultur zmienia podejście do ciała i kobiecości, → jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie. Rozmawiam z Karoliną Chudek, która wraz z siostrą Wiolą prowadzi w mediach społecznościowych popularny profil Sisterhood and Sun. Dziewczyny dzielą się na nim przepięknymi zdjęciami oraz swoimi przemyśleniami na temat emocji, natury, wolności, podróży, ciała, kobiecości. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
38:24
January 10, 2021
Co się dzieje, gdy nie przeżywamy emocji? Mówi psycholożka Kaja Tomczyk | Koleżanki, porozmawiajmy
Często słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?    O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.    O czym jeszcze mówimy?  →  wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć,   →  tłumaczymy, jak emocje przeżywać i co to znaczy dla nas i dla naszego otoczenia, jeśli tego nie robimy,   →  mówimy jak radzić sobie z emocjami, które się w nas nazbierały, jak je uwolnić,  →  co to znaczy, odczuwać emocje w ciele,   →  oraz jak być osobą wspierającą, gdy ktoś inny mówi nam o tym, jak się czuje.     Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
45:16
December 13, 2020
Odzyskać wewnętrzny spokój i zapanować nad stresem. Mówi Górska Mama Małgorzata Jachacz-Łopata | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się: → Co dzieje się  w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki, → Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało, → Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres, → Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza, → Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie. Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie." Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
56:55
November 29, 2020
Nie lubimy naszych głosów, bo przez lata byłyśmy uciszane. Mówi Basia Ciemięga | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:  → jaki związek ma głos z kobiecością, czy kobietom trudniej jest wydobyć z siebie głos?  → jaki to jest taki autentyczny głos, pochodzący z naszego wnętrza, jak go uwolnić i po co to robić i co nam to daje?  → co ma głos do emocji, jakim dźwiękom nie pozwalamy się wydostać?  → jakie konkretnie ćwiczenia uwalniające głos możecie zrobić same w domu?    Rozmawiam z Basią Ciemięgą. Basia jest twórczynią autorskich warsztatów Głos kobiety. Głos jest dla niej m.in. narzędziem uwalniania emocji i pracy z ciałem.  Basię możecie śledzić tutaj: https://www.facebook.com/gloskobiety Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
52:52
November 15, 2020
Kobieto, zorganizuj pracę tak, żeby mieć czas na życie! Mówi coach Anna Kijek-Sanakiewicz | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się: → jak organizować swój czas pracy i czas wolny dysponując zasobami, które mamy, a nie wprowadzając rewolucyjne zmiany?  → co to znaczy “pracować w duchu slow” i jak się tego nauczyć?  → czy potrzebujemy na co dzień rutyny i dyscypliny?  → jak ułożyć sobie plan dnia, szczególnie teraz w pandemii, kiedy większość z nas pracuje z domu?  → czy oddzielać pracę zawodową od życia domowego grubą kreską?   Mówi Ania Kijek-Sanakiewicz jest coachinią, dziennikarka, która pomaga pracować tak, aby mieć czas na życie.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
58:27
November 03, 2020
Co podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze? Rozmowa z Natalią Miłuńską | Koleżanki, porozmawiajmy
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się, że:   → jak wyglądało celebrowanie kobiecości w rdzennych kulturach i czy naprawdę kobiety miały okres w tym samym momencie,  → co to są kobiece kręgi, po co i jak je organizować,   → co współczesne podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze,   → jaki jest sens menstruacji, po co ona nam jest,   → jak osobiście wpływa na nas to, że miesiączka jest tematem tabu i dlaczego warto, żeby przestała nim być.    Rozmawiam tu z Natalią Miłuńską, antropolożką, edukatorką, niezależną ekspertką w dziedzinie menstruacji, twórczynią marki Naya produkującej ekologiczne podpaski i autorką strony internetowej http://miesiaczka.com/    Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
01:04:51
October 17, 2020
Zrelaksować się mimo okoliczności i problemów. Mówi psychoterapeutka Aneta Włodarczyk | Koleżanki, porozmawiajmy
Czy odpoczywać trzeba się uczyć, czy można podać przepis na udany urlop, ile powinniśmy odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć, czy jeśli odpoczywamy aktywnie, to faktycznie się relaksujemy, czy da się odpocząć pomimo okoliczności i problemów, oraz co to znaczy być tu i teraz i czy potrzebujemy takiego podejścia, by się zrelaksować.  Rozmawiam z Anetą Włodarczyk, psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt. Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
25:24
August 31, 2020
"Jestem agresywna, złośliwa, nie poznaję siebie." PMDD to piekło. Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmy
Niektóre kobiety każdego miesiąca na wiele dni, nawet dwa tygodnie, praktycznie są “wyjęte” z normalnego funkcjonowania, trudnością staje się chodzenie do pracy, spotkania ze znajomymi, codziennie obowiązki. Cierpią na PMDD, czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, najcięższą postać PMS, zaburzenie to, tak jak PMS, można leczyć i jest kilka sposobów leczenia, poprzez zmiany w stylu życia możemy spróbować wpłynąć na to, aby comiesięczny PMS był lżejszy.  Rozmawiam tu z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Marzeną Mazurek Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
40:51
July 12, 2020
Puchnięcie, zachcianki, obniżony nastrój. Jak leczyć PMS? Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmy
Badania pokazują, że kobiety z silnymi i słabszymi objawami PMS nie mają podwyższonych, czy obniżonych stężeń hormonów żeńskich - progesteronu i estradiolu, jest konkretny hormon, którego poziom jest bezpośrednio powiązany z odczuwaniem PMS-u, PMS możemy leczyć, oraz jak i kiedy to robić, najlepszym sposobem na “wyłapanie” dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego jest prowadzenie dzienniczka objawów, co to takiego?, i co możemy wszystkie zmienić w swoim stylu życia, żeby PMS był lżejszy.   Rozmawiam z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Marzeną Mazurek.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
01:00:54
June 28, 2020
Cukier, alkohol i brokuł a Twoje libido. Mówi dietetyk Julita Kordońska cz. 2 | Koleżanki, porozmawiajmy
Jak odczarować biologię, czyli przywrócić i wesprzeć równowagę hormonalną, jak różne układy w naszym ciele są ze sobą połączone, jak się komunikują, i dlaczego, jeśli mamy problemy z miesiączką to w rzeczywistości możemy mieć problem z tarczycą albo poziomem insuliny we krwi, co to jest pamięć selektywna i że często mamy ją względem tego co robimy - co jemy, jak uprawiamy sport, pijemy alkohol,  że leczenie naturalne nie jest adekwatną metodą leczenia względem wszystkich chorób i dolegliwości, i względem jakich może być,  oraz że nie każda z nas ma teraz przestrzeń na zajęcie się sobą w taki naturalny sposób i że być może będzie na to inny moment - tego dowiecie się z kolejnego odcinka “Koleżanek”.  Rozmawiam z Julitą Kordońską z Moon Cycles, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na zaburzenia nastroju.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
37:18
June 28, 2020
Odczarować biologię i wesprzeć równowagę hormonalną. Mówi dietetyk hormonalny Julita Kordońska | Koleżanki, porozmawiajmy
Od czego to zależy, że niektóre kobiety odczuwają wahania hormonalne a inne nie, jak to możliwe, że w trakcie cyklu zmienia nam się nastrój, skoro progesteron i estrogen to hormony produkowane przez jajniki, a nastrój to mózg, czy faktycznie warto jakoś układać sobie życie codzienne z cyklem i co możemy z tego mieć, dlaczego, gdy coś przestaje w naszym ciele działać od razu sięgamy po tabletkę, podczas gdy z niektórymi problemami moglibyśmy sobie poradzić sami wprowadzając drobne zmiany w stylu życia - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek".  Rozmawiam z Julitą Kordońską z Moon Cycles, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na zaburzenia nastroju.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
43:39
June 28, 2020
Jogę praktykuję w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesiączkowym. Mówi nauczycielka jogi Justyna Jaworska | Koleżanki, porozmawiajmy
Troska o własne ciało, akceptowanie siebie, przeżywanie trudnych chwil i kryzysów, codzienne rytuały, joga praktykowana w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesięcznym. O tym rozmawiam z Justyną Jaworską joginką, fotografką, pasjonatką wspinaczki, przyszłą trenerką mięśni dna miednicy. Justyna prowadzi na warszawskim Żoliborzu zajęcia z jogi dla kobiet połączone z zajęciami dotyczącymi obserwacji cyklu menstruacyjnego oraz organizuje, w tym samym duchu, kobiece wyjazdy z jogą.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
57:49
June 28, 2020
Co trzecia kobieta ma problemy z miednicą, mówi Kamila Raczyńska-Chomyn | Koleżanki, porozmawiajmy
Gdzie znajdują się mięśnia dna miednicy, jak je poczuć i za co są odpowiedzialne, po czym poznać, że mięśnie dna miednicy są spięte i jak samej w domu nauczyć się je rozluźniać, co to jest oddech męski i kobiecy, jak polubić swój brzuch oraz moje ulubione: że rozluźniony kobiecy brzuch wcale nie jest płaski - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam tu z Kamilą Raczyńska-Chomyn, trenerką mięśni dna miednicy pracującą z kobietami w ramach projektu Dobre Ciało, którego jest twórczynią. Kamila jest także współautorką profilu w mediach społecznościowych Pani Miesiączka oraz dulą, czyli towarzyszką ciąży, porodu i połogu. W przeszłości pracowała m.in. jako edukatorka seksualna w Grupie Edukatorów Seksualnych Ponton.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, subskrybuj kanał, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
51:30
June 28, 2020
[ENG] Miesiączka jak puls i tętno, świadczy o ogólnym stanie zdrowia. Mówi Amanda Laird | Koleżanki, porozmawiajmy
Gdzie jest granica między dyskomfortem, którego możecie doświadczać w czasie okresu, a bólem, który może świadczyć o chorobie lub dolegliwości, jak poszczególne układy w naszym ciele mogą wpływać na siebie i jak są ze sobą połączone pod względem hormonalnym, co to znaczy, że cykl menstruacyjny i miesiączka mogą być traktowane jako parametr życiowy, a więc świadczyć o naszym ogólnym stanie zdrowia, tak jak puls, tętno czy ciśnienie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek".  Rozmawiam tu z Amandą Laird, amerykańską dietetyczką i autorką podkastu "Heavy Flow" oraz książki "Heavy Flow: Breaking the Curse of Menstruation".  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, subskrybuj kanał, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
37:22
June 28, 2020
Dlaczego wciąż wstydzimy się miesiączki? Mówi Basia Pietruszczak | Koleżanki, porozmawiajmy
Jak ważna może być dla kobiet pierwsza miesiączka i jak związane z nią doświadczenia mogą potem wpływać na postrzeganie własnego ciała, skąd się bierze przeświadczenie, że miesiączka to coś złego, czy teraz wszystkie mamy głośno mówić o tym, że mamy okres, czy miesiączka to zwykła czynność fizjologiczna, jak i kiedy mówić dziewczynkom i chłopcom o okresie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek".  Rozmawiam tu z Basią Pietruszczak. Basia jest dziennikarką, pisze o kobiecym ciele w magazynie "Kosmos dla dziewczynek", jest autorką wielu tekstów o kobiecym ciele i zdrowiu w magazynie "Wysokie Obcasy" i wraz z Kamilą Raczyńską-Chomyn prowadzi w mediach społecznościowych profil "Pani Miesiączka", na którym dziewczyny edukują i łamią tabu w okół menstruacji.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, subskrybuj kanał, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
31:55
June 28, 2020
[ENG] Jak cykl menstruacyjny wpływa na nastrój, zdrowie i potencjał? Mówi Gabrielle Lichterman | Koleżanki, porozmawiajmy
Jak wahania hormonów wpływają na nas każdego dnia cyklu i jakie są tego pozytywne i negatywne skutki, jak na tych wahaniach skorzystać emocjonalnie i fizycznie oraz jak synchronizować życie codzienne z cyklem menstruacyjnym i dlaczego jej zdaniem warto to zrobić - tego dowiecie się z pierwszego odcinka "Koleżanek".  Rozmawiam w nim z Gabrielle Lichterman, amerykańską dziennikarką, autorką książki "28 dni: jak cykl menstruacyjny wpływa na nastrój, zdrowie i potencjał" i twórczynią aplikacji "Hormonology", która pokazuje jak wahania hormonów - estrogenu, progesteronu, testosteronu - mogą wpływać na nas każdego dnia cyklu.  Zapraszam serdecznie do słuchania! W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam! ♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, subskrybuj kanał, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡ LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/ FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek
33:15
June 28, 2020